滿28包郵 孕産婦全程保健看這本就夠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範玲著 著

圖書標籤:

• 孕婦保健
• 産後恢復
• 孕期指南
• 母嬰健康
• 包郵
• 全程保健
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 健康生活
• 孕産婦

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122191137

商品編碼：30012802145

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：孕産婦全程保健看這本就夠

定價：39.80元

作者：範玲著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787122191137

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在30多年的産科工作中，我感覺現在的準媽媽們素質越來越高，瞭解的醫學常識越來越多，與他們的溝通也越來越順暢，但是，這些年輕女性們，他們在孕期的各種焦慮與不安，也越來越明顯。其實，懷孕生子對於絕大多數適齡女性來說是再正常不過的一件事情，在整個過程中，隻需要深呼吸，放輕鬆，有的常識能判斷齣真正危險的狀況（幾率真的很小，你沒那麼倒黴），剩下的就是靜靜等待天使降臨的那一刻。如果這本書，能幫助你安心備孕，就非常好瞭！
————範玲，北京婦産醫院産科主任
在我懷孕32周，常規産檢時，大夫寫瞭一個“疑似臀位”，就讓我糾結瞭好長時間，擔心是因為孩子的什麼不健康而齣現的非正常胎位，為此還痛哭瞭一場（或許是孕期抑鬱癥吧）；在産後第6天我就齣現瞭急性炎，其實也是因為孕期對乳房護理不到位以及産後的不重視（生完就開始猛吃各種下奶食品）。通過親身經曆，感覺無論是緩解孕期焦慮，還是為坐月子期間齣現的各種問題做知識儲備，在孕期都非常有必要熟悉一些基本的孕産期知識。非常榮幸，我們邀請到瞭*受孕媽媽喜愛的範玲教授作為本書的主編，我們無意為準父母們提供多少精深的醫學知識，更多的是想幫助準爸媽們在真正理解新生命誕生的常識後真正放鬆心情，以*好的狀態迎接自己的寶貝。
————楊駿翼，本書責任編輯，36歲

內容提要

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孕前和孕早期要堅持補充葉酸；
有懷孕徵兆，要盡快去醫院確認喜訊；
孕早期容易齣現流産，要好好保護自己；
孕中期開始要每月做一次産檢；
孕期要注意補鐵，預防缺鐵性貧血；
孕14~20周是唐氏篩查的佳檢查時間；
孕20周左右要警惕妊娠糖尿病；
孕晚期做凱格爾運動，有助於順産；
産後科學坐月子，媽媽寶寶更健康；
……
本書涉及從備孕到坐月子的方方麵麵，為孕産婦提供全程健康指導，並教會準媽媽們如何做胎教和美味孕期食譜，幫您從孕期的苦惱中解脫齣來，安然度過這段終生難忘的日子！

目錄

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作者介紹

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範 玲
北京婦産醫院主任醫師，産科主任
中華醫學會婦産科專業委員會委員
北京優生優育協會第三屆理事會常務理事
北京市孕産期保健技術專傢指導組專傢
中華醫學會醫療事故技術鑒定專傢
1983年畢業於首都醫科大學，從事婦産科臨床工作30餘年，擅長高危孕婦的管理、危重孕産婦急救。曾在瑞典、奧地利、新加坡進行短期學習及參觀訪問。多年來一直在電視颱、電颱、網站及各種雜誌上參與孕産期保健的宣傳節目。主編過多部暢銷圖書，在“好大夫在綫”被網友評為“網友心中好大夫”。

文摘

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序言

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《孕育生命，守護健康：全麵孕産期嗬護指南》 內容概要： 本書旨在為每一位即將或已經踏上孕育生命之旅的準父母提供一份詳盡、科學且實用的孕産期健康指導。從備孕前的身體調理、孕早期可能齣現的各種不適與應對，到孕中期的營養補充、胎兒發育監測，再到孕晚期的分娩準備、産後恢復，本書將貫穿整個孕産過程，為母嬰健康保駕護航。我們深知，孕育生命是一段充滿驚喜與挑戰的旅程，而充分的準備和科學的知識是應對一切的關鍵。因此，本書力求全麵、深入地涵蓋孕産期可能遇到的方方麵麵，讓您在安心中迎接新生命的到來。 第一部分：孕前準備與孕早期（0-12周） 備孕篇：築牢健康基石 健康檢查與谘詢： 強調孕前醫學檢查的重要性，包括常規婦科檢查、傳染病篩查、遺傳病風險評估等，並建議谘詢醫生，製定個性化的備孕計劃。 均衡營養與生活方式： 詳細闡述備孕期間的飲食要點，如補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，避免煙酒、咖啡因等不利因素。同時，提倡規律作息、適度運動，保持積極樂觀的心態。 生殖健康知識普及： 介紹排卵期計算、受孕過程，幫助備孕夫婦瞭解最佳受孕時機，提高受孕幾率。 孕早期：初期的守護與適應 確認懷孕與早期癥狀： 講解停經、惡心嘔吐（晨吐）、疲勞、乳房脹痛等典型早期懷孕信號，以及如何在傢初步確認懷孕。 孕早期生理變化與不適緩解： 詳細分析孕早期母體發生的各種生理變化，如激素水平的波動對情緒和身體的影響。提供針對性強、易於操作的緩解孕吐、疲勞、尿頻、便秘等常見不適的方法。 孕早期營養重點： 強調孕早期雖然食欲不振，但營養攝入的重要性。推薦易消化、高營養的食物，並詳細指導葉酸、維生素D、碘等關鍵營養素的補充。 孕早期用藥安全： 嚴謹分析孕早期用藥的風險，指導孕婦在醫生指導下安全用藥，避免擅自服用藥物。 孕早期胎兒發育情況： 描繪受精卵著床、胚胎形成、器官萌芽等胎兒在孕早期發育的奇妙過程，讓準父母對生命的萌發有更直觀的認識。 首次産檢的重要性： 詳細說明孕早期首次産檢的內容，包括建立母子健康檔案、初次B超檢查、血尿常規等，為後續孕期監測打下基礎。 情緒管理與心理調適： 關注孕早期孕婦可能齣現的焦慮、情緒波動等問題，提供有效的心理疏導和情緒調節技巧。 第二部分：孕中期（13-28周） 孕中期：穩步增長的生命 孕中期母體變化與體檢： 描述孕中期孕婦體重的增加、腹圍的增長、皮膚變化的特點。詳細介紹孕中期定期産檢的內容，如胎心監測、尿常規、體重測量、血壓測量等。 胎兒發育關鍵期： 細緻描繪胎兒骨骼、肌肉、神經係統、生殖器官等快速發育的過程，並介紹胎動規律的齣現和感受。 孕中期營養策略： 強調孕中期是胎兒生長發育的關鍵時期，對營養的需求量大幅增加。提供詳細的食物選擇建議，如增加蛋白質、鐵、鈣、DHA等的攝入。介紹孕期飲食禁忌，如生食、高鹽、高糖食物。 孕期常見問題應對： 深入分析孕中期可能齣現的腰酸背痛、腿部抽筋、靜脈麯張、痔瘡等問題，並提供科學的緩解和預防方法。 唐氏篩查與詳細B超： 講解唐氏篩查的目的、時間節點和意義。詳細介紹孕中期進行的詳細B超檢查，包括對胎兒大體結構、器官發育的係統評估，以及如何解讀B超報告。 胎教的科學性與方法： 探討孕中期胎教的理念，介紹音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教等科學有效的方法，強調母嬰互動的重要性。 孕期運動的益處與選擇： 推薦適閤孕中期的安全運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，講解運動的正確姿勢和注意事項，強調適度運動對母嬰健康的重要性。 第三部分：孕晚期（29-40周） 孕晚期：迎接新生命的倒計時 孕晚期母體變化與不適： 描述孕晚期孕婦身體承受的壓力增大，如腹部巨大、呼吸睏難、睡眠障礙、水腫加劇等。提供緩解這些不適的實用技巧。 胎兒成熟與臨産跡象： 講解胎兒在孕晚期的最後發育階段，體重迅速增加，為齣生做準備。詳細列舉臨産前可能齣現的信號，如規律宮縮、見紅、破羊水等，指導孕婦如何辨彆並做好準備。 孕晚期營養與體重管理： 盡管胎兒體重快速增長，但孕晚期仍需注意均衡飲食，避免過度進補導緻巨大兒。指導孕婦如何控製體重增長，保證胎兒健康。 産前檢查與準備： 詳細說明孕晚期産檢的頻率和項目，如胎位檢查、骨盆測量、胎心監護等。強調産前檢查對評估分娩方式和時機的指導意義。 分娩方式的選擇與準備： 全麵介紹順産和剖腹産的優缺點、適應癥和禁忌癥。提供分娩過程的詳細介紹，包括産程的各個階段、疼痛管理方法（如無痛分娩），以及如何做好分娩前的心理準備。 新生兒護理基礎知識： 提前普及新生兒的喂養（母乳喂養、配方奶喂養）、洗澡、撫觸、黃疸觀察、臍帶護理等基礎知識，讓新手父母心中有數。 第四部分：分娩與産後恢復 分娩過程中的支持與應對 順産的各個階段： 詳細描述第一産程（潛伏期、活躍期、過渡期）、第二産程（用力排娩）和第三産程（胎盤娩齣）的特點、孕婦的感受和配閤要點。 剖腹産的術前準備與術後護理： 詳細介紹剖腹産的適應癥、手術過程、術前準備以及術後疼痛管理、傷口護理、早期活動等關鍵環節。 産後即刻的母嬰護理： 強調分娩後立即的皮膚接觸（skin-to-skin）對母嬰情感連接的重要性，以及新生兒娩齣後的初步處理。 産後恢復：重拾健康與活力 産後生理變化與常見問題： 講解産後母體發生的各種生理變化，如惡露排齣、子宮復舊、泌乳等。提供針對産後齣血、産後抑鬱、傷口疼痛、會陰撕裂/側切傷口護理等常見問題的解決方案。 科學的産後營養： 指導産婦在産後如何通過飲食調理身體，促進傷口愈閤，增加母乳分泌。推薦益氣養血、健脾開胃的食譜。 産後運動與盆底康復： 介紹産後恢復運動的循序漸進原則，強調盆底肌鍛煉的重要性，提供盆底肌康復的方法和建議。 母乳喂養指導： 提供詳細的母乳喂養技巧，包括含接姿勢、喂奶頻率、乳房護理、追奶方法等，幫助新手媽媽成功實現母乳喂養。 心理調適與傢庭支持： 關注産後媽媽的心理健康，提供應對産後抑鬱的建議，並強調傢人支持的重要性。 産後復查與避孕： 介紹産後復查的時間和內容，以及産後避孕方法的選擇。 本書特色： 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的醫學研究和臨床實踐，由專業人士審閱，確保信息的準確性和權威性。 全麵係統： 涵蓋孕産期全過程，從孕前準備到産後恢復，無遺漏地解答孕育生命中的各種疑問。 圖文並茂： 精選大量生動形象的插圖和錶格，直觀展示胎兒發育、孕期變化、分娩過程等，幫助讀者更好地理解和吸收知識。 實用易懂： 語言通俗易懂，避免專業術語堆砌，提供大量可操作的建議和方法，讓讀者輕鬆上手。 人文關懷： 在科學指導的同時，關注孕産婦的情感需求和心理健康，傳遞溫暖與支持。 《孕育生命，守護健康：全麵孕産期嗬護指南》不僅是一本書，更是您孕育之旅中最貼心的夥伴，助您平穩度過孕期，健康分娩，順利完成産後恢復，最終迎來健康的寶寶，享受為人父母的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注孕期和産後的科學喂養知識。在我懷孕之前，就已經開始關注母嬰育兒方麵的內容瞭。我看過一些關於母乳喂養的書籍，裏麵詳細介紹瞭如何建立和維持母乳喂養，如何判斷寶寶是否吃飽，還有一些關於擠奶和儲存母乳的技巧。這些內容對我來說非常重要，因為我希望盡早開始母乳喂養，給寶寶最好的營養。此外，我還研究瞭一些關於輔食添加的書籍，瞭解寶寶在不同月齡可以嘗試哪些食物，以及如何循序漸進地引入各種食材。我特彆喜歡那些提供具體食譜和製作方法的書籍，這樣我就能為寶寶準備健康又美味的食物。當然，對於寶寶的日常護理，比如洗澡、換尿布、安撫寶寶入睡等，我也看瞭不少教程，希望自己能成為一個閤格的媽媽。

評分☆☆☆☆☆

産後恢復是很多媽媽都非常關心的問題，我也不例外。我之前讀過一些關於産後身體恢復的書籍，裏麵詳細介紹瞭産後如何進行盆底肌修復，如何緩解腰酸背痛，以及如何通過飲食和運動來幫助身體恢復到孕前的狀態。這些內容都非常有指導意義，讓我對産後恢復有瞭更清晰的認識。同時，我也關注瞭一些關於産後情緒調適的書籍，因為我知道産後抑鬱是很多媽媽都會麵臨的問題。這些書籍提供瞭一些實用的方法，幫助媽媽們更好地應對産後情緒波動，保持積極樂觀的心態。對於新手媽媽來說，學會如何照顧剛齣生的寶寶是一項巨大的挑戰，我看瞭不少關於新生兒護理的書籍，比如如何給寶寶洗澡、換尿布、喂奶，以及如何安撫寶寶的哭鬧等等，這些都讓我更有信心麵對即將到來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近剛生完寶寶，孕期和産後的確摸索瞭不少，也看瞭不少書，但總感覺信息碎片化，不夠係統。就想著找一本能貫穿整個孕産期，從備孕到産後恢復都能顧及到的。我看過幾本關於孕期營養和胎教的書，覺得內容都挺不錯的，比如某本書裏詳細介紹瞭孕期不同階段的營養需求，從葉酸的補充到鈣鐵鋅的攝入，都有很具體的建議，還給齣瞭不少食譜，真的很實用，讓我這個孕期還在擔心吃什麼的準媽媽安心瞭不少。另外，關於孕期運動，也有書裏強調瞭適度運動的好處，比如瑜伽和散步，對順産和産後恢復都有積極影響。還有關於孕期心理的調適，也看瞭幾本，知道情緒對寶寶的影響，學會瞭一些放鬆和冥想的方法，感覺對整個孕期都很有幫助。所以，找一本能把這些信息整閤在一起的書，確實很有必要。

評分☆☆☆☆☆

懷孕之後，最讓我頭疼的就是各種孕期不適和寶寶發育的問題。我之前讀過一本關於孕期常見病的防治，裏麵對孕吐、水腫、妊娠紋這些問題都有比較科學的解釋和應對方法，很多小妙招確實挺有效的，比如用薑片緩解孕吐，用橄欖油按摩預防妊娠紋，這些都幫我度過瞭很多難熬的時期。還有就是對胎兒發育的監測，看瞭不少關於孕早期、中期、晚期胎兒成長周期的介紹，瞭解寶寶大概在什麼時間段會發生什麼變化，能讓我更有準備，也更安心。比如，書裏會詳細描述每個月寶寶的小腦袋、小手小腳是怎麼發育的，有時候看著B超單，對照著書上的圖，感覺更能體會到生命的神奇。當然，關於分娩方式的選擇，我也瞭解瞭一些，比如順産的好處和剖腹産的適應癥，瞭解得越清楚，心裏就越有底。

評分☆☆☆☆☆

在備孕階段，我曾閱讀過幾本關於優生優育和備孕準備的書籍。這些書詳細闡述瞭備孕期間女性需要注意的飲食、生活習慣以及心態調整，還重點強調瞭男性在備孕中的重要性，例如精子質量的提升方法。我瞭解到，備孕不僅僅是女性的事情，夫妻雙方共同努力纔能孕育齣健康的寶寶。書中關於孕前檢查的建議也讓我受益匪淺，瞭解瞭各種檢查項目的目的和意義，以及如何根據自身情況選擇閤適的檢查。另外，我還看瞭關於孕期知識普及的書，讓我對懷孕的整個過程有一個初步的瞭解，知道在孕期需要注意些什麼，可以避免一些不必要的擔憂。這些知識的積纍，讓我覺得自己對孕育生命這件事有瞭更充分的準備，也更有信心迎接新生命的到來。