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钟淼淼 著

图书标签:

• 青春期
• 女生
• 成长
• 心理
• 健康
• 学习
• 生活
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787518323630

商品编码：30016854956

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：青春期乐活笔记-女生版

定价：28.00元

作者：钟淼淼

出版社：石油工业出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518323630

字数：

页码：94

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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嗨，女孩，青春是一笔不耐花销的财富。为了不让青春的相册里留存颜值负分的倩影，从现在起，管住嘴，迈开腿，多喝水，勤护肤，认真阅读《青春期乐活笔记（女生版）》，开启健康精致生活吧！

目录

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章 萝莉的梦幻厨房
改善水肿体质
酸爽的汤
疼痛袭来的“受难日”
林荫道上的两个少女
想灭痘，先灭火
雀斑小妞
得不偿失的“骨感美”
二人组
三千烦恼丝的问题
一个人失眠，全世界失眠
疲惫的逛街时刻
别让手游毁了你的视力
吃完就拉的糟糕体质
吃出来的美白肌肤

第二章 少女的美容教室
太平公主的哀愁
和痘印说再见
关于面膜的“秘密”
女神脸上的恶心黑头
喝水的学问
美白进行时
瘦成小V脸
眉毛，脸型的点金石
对付黑眼圈的秘籍
满脸油光的应对方案

第三章 活力健身房
瞧，那是马甲线！
滚蛋吧，蝴蝶袖
让大象腿变瘦的方法
无深蹲不
我为跑步代言
适合女生的运动项目
在瑜伽世界中找到美的自己
是减重吗

作者介绍

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文摘

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序言

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章 萝莉的梦幻厨房
改善水肿体质
酸爽的汤
疼痛袭来的“受难日”
林荫道上的两个少女
想灭痘，先灭火
雀斑小妞
得不偿失的“骨感美”
二人组
三千烦恼丝的问题
一个人失眠，全世界失眠
疲惫的逛街时刻
别让手游毁了你的视力
吃完就拉的糟糕体质
吃出来的美白肌肤

第二章 少女的美容教室
太平公主的哀愁
和痘印说再见
关于面膜的“秘密”
女神脸上的恶心黑头
喝水的学问
美白进行时
瘦成小V脸
眉毛，脸型的点金石
对付黑眼圈的秘籍
满脸油光的应对方案

第三章 活力健身房
瞧，那是马甲线！
滚蛋吧，蝴蝶袖
让大象腿变瘦的方法
无深蹲不
我为跑步代言
适合女生的运动项目
在瑜伽世界中找到美的自己
是减重吗

【青春期乐活笔记-女生版】图书简介： 穿越荷尔蒙的迷雾，点亮属于自己的星光 青春期，是一场盛大的蜕变，也是一段充满未知与惊喜的旅程。荷尔蒙的潮汐涌动，身体悄然变化，情感的世界也变得斑斓而复杂。在这个十字路口，每一个女生都像一株含苞待放的花蕾，渴望阳光雨露，也期待着最美的绽放。 《青春期乐活笔记-女生版》并非一本枯燥的说教指南，更不是一本陈腐的教科书。它更像是你最亲密的闺蜜，最睿智的姐姐，或者那个在你迷茫时，能递上一杯温热牛奶，轻声鼓励你、陪伴你成长的知心朋友。在这本笔记里，我们不说“你应该怎样”，只和你一起探索“你可以怎样”。我们相信，每一个女生都有属于自己的独特光芒，而青春期，正是点燃这束光最好的年纪。 探索身体的奥秘，拥抱成长的馈赠 发育期的身体，常常会带来一些小小的困扰和疑问。第一次的月经，小小的痘痘，身材的变化……这些都是青春期最真实的印记。本书将用最贴近你心的方式，为你解读这些生理变化。我们会告诉你，生理期并不可怕，它只是身体在为你储存能量，准备迎接更美好的未来；我们会分享一些简单有效的方法，帮助你照顾好皮肤，拥有健康的光彩；我们也会聊聊关于身材的焦虑，让你明白，健康自信才是最美的时尚，瘦不是唯一的标准。 这里没有冰冷的医学术语，只有温暖的生活化解读。你会读到关于如何舒适度过生理期的小妙招，如何选择合适的内衣，如何预防和处理青春痘，以及如何通过均衡饮食和适度运动，塑造更健康的体魄。我们鼓励你，以一种好奇而友好的态度，去认识和接纳自己的身体，感受生命赋予你的奇妙力量。我们还会邀请你一起思考，什么是真正的健康美，以及如何在这个多元的时代里，找到属于自己的审美坐标，而非盲目追逐潮流。 品味情感的百态，成为情绪的小主人 青春期是情感的爆发期。朋友之间的嬉笑打闹，对异性的懵懂好感，与父母之间的小摩擦，内心的喜怒哀乐……这些错综复杂的情感，如同雨后春笋般涌现。这本书将是你情感世界的向导，帮助你理清那些缠绕不清的思绪，学会与自己的情绪和谐相处。 我们会和你一起探讨友谊的真谛，如何在朋友圈里保持真诚与善良，如何识别并远离那些让你不舒服的关系。我们会聊聊关于初恋的青涩与美好，如何对待那些小心翼翼萌生的情愫，如何在享受这份美好的同时，不迷失自我。我们也会深入探讨家庭关系，理解父母的爱，学习与他们沟通，化解误会，让家成为你最温暖的港湾。 更重要的是，本书将教会你如何成为自己情绪的小主人。你会学到识别不同情绪的方法，理解情绪背后的原因，并掌握一些行之有效的调节技巧，比如深呼吸、倾诉、运动、写日记，或者只是静静地听一首喜欢的歌。我们会鼓励你，勇敢地表达自己的感受，而不是压抑或伪装，因为真诚的情感表达，是建立良好人际关系的基础。我们会一起思考，如何面对失落、焦虑、委屈等负面情绪，并从中汲取成长的养分。 点亮内心的世界，塑造独立的灵魂 青春期也是一个自我探索和塑造的黄金时期。你开始思考“我是谁”，“我喜欢什么”，“我想成为什么样的人”。这本书将陪伴你，踏上这场寻找自我的奇妙旅程。 我们会鼓励你培养阅读的习惯，在书海中遨游，汲取知识，拓宽视野，发现那些能触动你灵魂的文字。我们会邀请你尝试各种兴趣爱好，无论是画画、音乐、舞蹈，还是科学实验、手工制作，去发掘你潜在的天赋和热情，让你的生活更加丰富多彩。我们会和你分享关于梦想的力量，如何设定目标，并为之不懈努力。 本书将特别强调独立思考的重要性。我们会鼓励你质疑，提问，形成自己的观点，而不是人云亦云。我们会教你如何辨别信息，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的价值判断。我们会和你一起探讨，什么是真正的独立，它不仅仅是经济上的自由，更是精神上的自主和人格上的完整。 点亮生活的小确幸，拥抱积极的人生 生活不仅仅有学习和烦恼，更有无数值得我们去发现和珍惜的小确幸。这本书将带你重新审视生活中的点点滴滴，发现那些隐藏在日常中的美好，培养积极乐观的生活态度。 我们会分享一些关于时间管理的小技巧，让你在忙碌的学习之余，也能拥有属于自己的放松和娱乐时间。我们会鼓励你学会感恩，发现生活中那些值得感激的人和事，让你的心更加温暖和充实。我们会和你一起探索，如何在平凡的日子里，创造属于自己的仪式感，让生活充满惊喜和乐趣。 本书还会特别关注你的身心健康。我们会分享一些关于睡眠、饮食、运动的小贴士，帮助你保持良好的生活习惯。我们还会引导你如何缓解学习压力，如何在紧张的学习环境中，找到属于自己的平衡点。我们会鼓励你，拥抱积极的心态，相信自己，相信未来，无论遇到什么困难，都能从中找到力量，继续前行。 这是一本为你量身打造的青春启航手册，它用最真诚、最生动、最贴近你内心的语言，与你进行一场关于成长、关于自我、关于未来的对话。 翻开这本笔记，就像打开一扇通往无限可能的大门。在这里，没有标准答案，只有无数种精彩的可能。愿你在这个充满阳光与活力的年纪，勇敢地去爱，去闯，去探索，去书写属于自己独一无二的青春篇章。 愿你，在这趟名为“青春”的旅程中，步履不停，闪闪发光。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像我一位无话不谈的好朋友，总能在我想找人倾诉，却又不知道该和谁说的时候，悄悄地递到我手中。翻开书页，不是那种枯燥的说教，而是像姐姐一样，用最温柔、最接地气的方式，跟我聊聊那些我们这个年纪特有的烦恼和困惑。比如，关于突然冒出来的痘痘，每次看到镜子里的自己，都觉得心情低落，这本书里就有好多关于皮肤护理的小技巧，还有怎么才能不那么在意别人的眼光，让我感觉没那么孤单。还有，升学压力、考试成绩，这些词汇常常像乌云一样笼罩着我，让我喘不过气。书里并没有回避这些问题，而是教会我如何去面对，如何调整心态，把压力变成前进的动力，而不是压垮我的巨石。我喜欢书里那种积极向上的力量，让我相信，即使遇到困难，我也能找到属于自己的那片晴空。它让我明白，青春期不是只有迷茫和叛逆，更多的是成长的惊喜和无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，青春期就像一场闯关游戏，充满了未知和挑战，很容易就卡在某个关卡上，找不到方向。而《青春期乐活笔记-女生版》就像是一份秘密攻略，帮我一点点揭开了那些隐藏的谜底。它没有给我标准答案，而是提供了一套解锁问题的思路和方法。举个例子，我常常会因为和朋友闹别扭而烦恼，不知道该怎么修复关系，书里就有关于沟通的技巧，教会我如何更好地表达自己的想法，也理解别人的感受，让友谊的小船不再说翻就翻。还有，对未来感到迷茫，不知道自己喜欢什么，擅长什么，书里引导我去探索自己的兴趣，去尝试不同的事物，让我开始清晰地看到自己内心深处的声音。它鼓励我去发现自己的闪光点，肯定自己的价值，这对于一个常常觉得自己不够好的女孩来说，简直是及时雨。读完之后，我感觉自己就像拿到了一张藏宝图，开始认真地探索属于我自己的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《青春期乐活笔记-女生版》的时候，我本来没抱太大期望，觉得可能就是一本普通的青春期指南。但翻开书页的那一刻，我被它深深吸引住了。它不是那种冰冷的书本知识，而是充满了人情味和温度。书里有很多真实的案例，让我觉得这本书就像是为我量身定做的，它懂得我的烦恼，也理解我的感受。尤其是关于“自我认同”的部分，让我明白了，不必去追求别人眼中的完美，而是要学会爱自己，接纳自己，即使有不完美，也是独一无二的。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和不安，并且告诉我，这些都是正常的。它鼓励我勇敢地去尝试，去犯错，去成长，让我不再害怕失败。读完之后，我感觉自己充满了力量，对未来也充满了期待，不再是那个胆怯的小女孩了。

评分☆☆☆☆☆

这本《青春期乐活笔记-女生版》真的太棒了，读起来一点都不费劲，就像在听一个有经验的朋友分享她的故事和感悟。书里的内容涵盖了我们生活中会遇到的方方面面，从学习上的困扰，到人际关系的处理，再到情绪的管理，都讲得特别实在。我尤其喜欢书中关于“认识自己”的部分，它不是那种空泛的理论，而是通过很多小测试、小练习，让我更清楚地了解自己的性格、优点和缺点。这让我不再对自己的某些行为感到困惑，反而能够更坦然地接受，并且知道如何去改进。还有，关于“情绪管理”的部分，真的让我受益匪浅。以前，我很容易因为一点小事就变得情绪低落，或者烦躁不安，这本书教我如何识别自己的情绪，如何用健康的方式去疏导，而不是压抑。现在，我感觉自己更能掌控自己的情绪了，生活也变得更加平静和快乐。

评分☆☆☆☆☆

阅读《青春期乐活笔记-女生版》的过程，就像是和我自己进行一场深入的对话。这本书没有给我设定条条框框，而是给我提供了一个安全而舒适的空间，让我可以自由地探索。我特别欣赏书中对于“独立思考”的强调，它鼓励我不要盲目跟从，而是要形成自己的判断。这让我开始审视自己生活中遇到的很多问题，不再轻易下结论，而是尝试从不同的角度去分析。还有，关于“健康生活方式”的建议，也不是枯燥的运动和饮食清单，而是将健康融入到日常的点滴中，让我觉得健康的生活是可以轻松实现的。它让我明白，青春期的成长不仅仅是身体的变化，更是心灵的成熟。这本书就像一个温暖的向导，引领我穿越青春的迷雾，找到属于自己的那条闪耀的道路。