青春期樂活筆記-女生版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾淼淼 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女生
• 成長
• 心理
• 健康
• 學習
• 生活
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787518323630

商品編碼：30016854956

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：青春期樂活筆記-女生版

定價：28.00元

作者：鍾淼淼

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787518323630

字數：

頁碼：94

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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嗨，女孩，青春是一筆不耐花銷的財富。為瞭不讓青春的相冊裏留存顔值負分的倩影，從現在起，管住嘴，邁開腿，多喝水，勤護膚，認真閱讀《青春期樂活筆記（女生版）》，開啓健康精緻生活吧！

目錄

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章 蘿莉的夢幻廚房
改善水腫體質
酸爽的湯
疼痛襲來的“受難日”
林蔭道上的兩個少女
想滅痘，先滅火
雀斑小妞
得不償失的“骨感美”
二人組
三韆煩惱絲的問題
一個人失眠，全世界失眠
疲憊的逛街時刻
彆讓手遊毀瞭你的視力
吃完就拉的糟糕體質
吃齣來的美白肌膚

第二章 少女的美容教室
太平公主的哀愁
和痘印說再見
關於麵膜的“秘密”
女神臉上的惡心黑頭
喝水的學問
美白進行時
瘦成小V臉
眉毛，臉型的點金石
對付黑眼圈的秘籍
滿臉油光的應對方案

第三章 活力健身房
瞧，那是馬甲綫！
滾蛋吧，蝴蝶袖
讓大象腿變瘦的方法
無深蹲不
我為跑步代言
適閤女生的運動項目
在瑜伽世界中找到美的自己
是減重嗎

作者介紹

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文摘

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序言

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章 蘿莉的夢幻廚房
改善水腫體質
酸爽的湯
疼痛襲來的“受難日”
林蔭道上的兩個少女
想滅痘，先滅火
雀斑小妞
得不償失的“骨感美”
二人組
三韆煩惱絲的問題
一個人失眠，全世界失眠
疲憊的逛街時刻
彆讓手遊毀瞭你的視力
吃完就拉的糟糕體質
吃齣來的美白肌膚

第二章 少女的美容教室
太平公主的哀愁
和痘印說再見
關於麵膜的“秘密”
女神臉上的惡心黑頭
喝水的學問
美白進行時
瘦成小V臉
眉毛，臉型的點金石
對付黑眼圈的秘籍
滿臉油光的應對方案

第三章 活力健身房
瞧，那是馬甲綫！
滾蛋吧，蝴蝶袖
讓大象腿變瘦的方法
無深蹲不
我為跑步代言
適閤女生的運動項目
在瑜伽世界中找到美的自己
是減重嗎

【青春期樂活筆記-女生版】圖書簡介： 穿越荷爾濛的迷霧，點亮屬於自己的星光 青春期，是一場盛大的蛻變，也是一段充滿未知與驚喜的旅程。荷爾濛的潮汐湧動，身體悄然變化，情感的世界也變得斑斕而復雜。在這個十字路口，每一個女生都像一株含苞待放的花蕾，渴望陽光雨露，也期待著最美的綻放。 《青春期樂活筆記-女生版》並非一本枯燥的說教指南，更不是一本陳腐的教科書。它更像是你最親密的閨蜜，最睿智的姐姐，或者那個在你迷茫時，能遞上一杯溫熱牛奶，輕聲鼓勵你、陪伴你成長的知心朋友。在這本筆記裏，我們不說“你應該怎樣”，隻和你一起探索“你可以怎樣”。我們相信，每一個女生都有屬於自己的獨特光芒，而青春期，正是點燃這束光最好的年紀。 探索身體的奧秘，擁抱成長的饋贈 發育期的身體，常常會帶來一些小小的睏擾和疑問。第一次的月經，小小的痘痘，身材的變化……這些都是青春期最真實的印記。本書將用最貼近你心的方式，為你解讀這些生理變化。我們會告訴你，生理期並不可怕，它隻是身體在為你儲存能量，準備迎接更美好的未來；我們會分享一些簡單有效的方法，幫助你照顧好皮膚，擁有健康的光彩；我們也會聊聊關於身材的焦慮，讓你明白，健康自信纔是最美的時尚，瘦不是唯一的標準。 這裏沒有冰冷的醫學術語，隻有溫暖的生活化解讀。你會讀到關於如何舒適度過生理期的小妙招，如何選擇閤適的內衣，如何預防和處理青春痘，以及如何通過均衡飲食和適度運動，塑造更健康的體魄。我們鼓勵你，以一種好奇而友好的態度，去認識和接納自己的身體，感受生命賦予你的奇妙力量。我們還會邀請你一起思考，什麼是真正的健康美，以及如何在這個多元的時代裏，找到屬於自己的審美坐標，而非盲目追逐潮流。 品味情感的百態，成為情緒的小主人 青春期是情感的爆發期。朋友之間的嬉笑打鬧，對異性的懵懂好感，與父母之間的小摩擦，內心的喜怒哀樂……這些錯綜復雜的情感，如同雨後春筍般湧現。這本書將是你情感世界的嚮導，幫助你理清那些纏繞不清的思緒，學會與自己的情緒和諧相處。 我們會和你一起探討友誼的真諦，如何在朋友圈裏保持真誠與善良，如何識彆並遠離那些讓你不舒服的關係。我們會聊聊關於初戀的青澀與美好，如何對待那些小心翼翼萌生的情愫，如何在享受這份美好的同時，不迷失自我。我們也會深入探討傢庭關係，理解父母的愛，學習與他們溝通，化解誤會，讓傢成為你最溫暖的港灣。 更重要的是，本書將教會你如何成為自己情緒的小主人。你會學到識彆不同情緒的方法，理解情緒背後的原因，並掌握一些行之有效的調節技巧，比如深呼吸、傾訴、運動、寫日記，或者隻是靜靜地聽一首喜歡的歌。我們會鼓勵你，勇敢地錶達自己的感受，而不是壓抑或僞裝，因為真誠的情感錶達，是建立良好人際關係的基礎。我們會一起思考，如何麵對失落、焦慮、委屈等負麵情緒，並從中汲取成長的養分。 點亮內心的世界，塑造獨立的靈魂 青春期也是一個自我探索和塑造的黃金時期。你開始思考“我是誰”，“我喜歡什麼”，“我想成為什麼樣的人”。這本書將陪伴你，踏上這場尋找自我的奇妙旅程。 我們會鼓勵你培養閱讀的習慣，在書海中遨遊，汲取知識，拓寬視野，發現那些能觸動你靈魂的文字。我們會邀請你嘗試各種興趣愛好，無論是畫畫、音樂、舞蹈，還是科學實驗、手工製作，去發掘你潛在的天賦和熱情，讓你的生活更加豐富多彩。我們會和你分享關於夢想的力量，如何設定目標，並為之不懈努力。 本書將特彆強調獨立思考的重要性。我們會鼓勵你質疑，提問，形成自己的觀點，而不是人雲亦雲。我們會教你如何辨彆信息，如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的價值判斷。我們會和你一起探討，什麼是真正的獨立，它不僅僅是經濟上的自由，更是精神上的自主和人格上的完整。 點亮生活的小確幸，擁抱積極的人生 生活不僅僅有學習和煩惱，更有無數值得我們去發現和珍惜的小確幸。這本書將帶你重新審視生活中的點點滴滴，發現那些隱藏在日常中的美好，培養積極樂觀的生活態度。 我們會分享一些關於時間管理的小技巧，讓你在忙碌的學習之餘，也能擁有屬於自己的放鬆和娛樂時間。我們會鼓勵你學會感恩，發現生活中那些值得感激的人和事，讓你的心更加溫暖和充實。我們會和你一起探索，如何在平凡的日子裏，創造屬於自己的儀式感，讓生活充滿驚喜和樂趣。 本書還會特彆關注你的身心健康。我們會分享一些關於睡眠、飲食、運動的小貼士，幫助你保持良好的生活習慣。我們還會引導你如何緩解學習壓力，如何在緊張的學習環境中，找到屬於自己的平衡點。我們會鼓勵你，擁抱積極的心態，相信自己，相信未來，無論遇到什麼睏難，都能從中找到力量，繼續前行。 這是一本為你量身打造的青春啓航手冊，它用最真誠、最生動、最貼近你內心的語言，與你進行一場關於成長、關於自我、關於未來的對話。 翻開這本筆記，就像打開一扇通往無限可能的大門。在這裏，沒有標準答案，隻有無數種精彩的可能。願你在這個充滿陽光與活力的年紀，勇敢地去愛，去闖，去探索，去書寫屬於自己獨一無二的青春篇章。 願你，在這趟名為“青春”的旅程中，步履不停，閃閃發光。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《青春期樂活筆記-女生版》的時候，我本來沒抱太大期望，覺得可能就是一本普通的青春期指南。但翻開書頁的那一刻，我被它深深吸引住瞭。它不是那種冰冷的書本知識，而是充滿瞭人情味和溫度。書裏有很多真實的案例，讓我覺得這本書就像是為我量身定做的，它懂得我的煩惱，也理解我的感受。尤其是關於“自我認同”的部分，讓我明白瞭，不必去追求彆人眼中的完美，而是要學會愛自己，接納自己，即使有不完美，也是獨一無二的。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望和不安，並且告訴我，這些都是正常的。它鼓勵我勇敢地去嘗試，去犯錯，去成長，讓我不再害怕失敗。讀完之後，我感覺自己充滿瞭力量，對未來也充滿瞭期待，不再是那個膽怯的小女孩瞭。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《青春期樂活筆記-女生版》的過程，就像是和我自己進行一場深入的對話。這本書沒有給我設定條條框框，而是給我提供瞭一個安全而舒適的空間，讓我可以自由地探索。我特彆欣賞書中對於“獨立思考”的強調，它鼓勵我不要盲目跟從，而是要形成自己的判斷。這讓我開始審視自己生活中遇到的很多問題，不再輕易下結論，而是嘗試從不同的角度去分析。還有，關於“健康生活方式”的建議，也不是枯燥的運動和飲食清單，而是將健康融入到日常的點滴中，讓我覺得健康的生活是可以輕鬆實現的。它讓我明白，青春期的成長不僅僅是身體的變化，更是心靈的成熟。這本書就像一個溫暖的嚮導，引領我穿越青春的迷霧，找到屬於自己的那條閃耀的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本《青春期樂活筆記-女生版》真的太棒瞭，讀起來一點都不費勁，就像在聽一個有經驗的朋友分享她的故事和感悟。書裏的內容涵蓋瞭我們生活中會遇到的方方麵麵，從學習上的睏擾，到人際關係的處理，再到情緒的管理，都講得特彆實在。我尤其喜歡書中關於“認識自己”的部分，它不是那種空泛的理論，而是通過很多小測試、小練習，讓我更清楚地瞭解自己的性格、優點和缺點。這讓我不再對自己的某些行為感到睏惑，反而能夠更坦然地接受，並且知道如何去改進。還有，關於“情緒管理”的部分，真的讓我受益匪淺。以前，我很容易因為一點小事就變得情緒低落，或者煩躁不安，這本書教我如何識彆自己的情緒，如何用健康的方式去疏導，而不是壓抑。現在，我感覺自己更能掌控自己的情緒瞭，生活也變得更加平靜和快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像我一位無話不談的好朋友，總能在我想找人傾訴，卻又不知道該和誰說的時候，悄悄地遞到我手中。翻開書頁，不是那種枯燥的說教，而是像姐姐一樣，用最溫柔、最接地氣的方式，跟我聊聊那些我們這個年紀特有的煩惱和睏惑。比如，關於突然冒齣來的痘痘，每次看到鏡子裏的自己，都覺得心情低落，這本書裏就有好多關於皮膚護理的小技巧，還有怎麼纔能不那麼在意彆人的眼光，讓我感覺沒那麼孤單。還有，升學壓力、考試成績，這些詞匯常常像烏雲一樣籠罩著我，讓我喘不過氣。書裏並沒有迴避這些問題，而是教會我如何去麵對，如何調整心態，把壓力變成前進的動力，而不是壓垮我的巨石。我喜歡書裏那種積極嚮上的力量，讓我相信，即使遇到睏難，我也能找到屬於自己的那片晴空。它讓我明白，青春期不是隻有迷茫和叛逆，更多的是成長的驚喜和無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，青春期就像一場闖關遊戲，充滿瞭未知和挑戰，很容易就卡在某個關卡上，找不到方嚮。而《青春期樂活筆記-女生版》就像是一份秘密攻略，幫我一點點揭開瞭那些隱藏的謎底。它沒有給我標準答案，而是提供瞭一套解鎖問題的思路和方法。舉個例子，我常常會因為和朋友鬧彆扭而煩惱，不知道該怎麼修復關係，書裏就有關於溝通的技巧，教會我如何更好地錶達自己的想法，也理解彆人的感受，讓友誼的小船不再說翻就翻。還有，對未來感到迷茫，不知道自己喜歡什麼，擅長什麼，書裏引導我去探索自己的興趣，去嘗試不同的事物，讓我開始清晰地看到自己內心深處的聲音。它鼓勵我去發現自己的閃光點，肯定自己的價值，這對於一個常常覺得自己不夠好的女孩來說，簡直是及時雨。讀完之後，我感覺自己就像拿到瞭一張藏寶圖，開始認真地探索屬於我自己的寶藏。