西爾斯母乳育兒百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 瑪莎·西爾斯（美） 威廉·西爾斯 著

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 育兒
• 母嬰健康
• 新生兒
• 哺乳期
• 育兒指南
• 西爾斯
• 母乳
• 喂養
• 寶寶護理

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544292740

商品編碼：30033917099

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-06-30

內容簡介

母乳喂養的好處會持續一生。每個新媽媽都應該瞭解母乳喂養的知識。——美國兒科學會

母乳喂養是養育寶寶zui自然、zui健康的方式，不僅為寶寶提供瞭營養和免疫力，更讓媽媽和寶寶建立瞭zui親密的親子關係。

《西爾斯母乳育兒百科》分享瞭西爾斯夫婦用母乳喂養瞭8個子女的心得，以及40年來為無數母乳媽媽提供幫助的經驗，解答瞭母乳喂養中遇到的各種問題。從如何幫助新生兒正確銜乳，到重返職場後堅持母乳喂養，zui後自然離乳，都給齣瞭科學、實用的方法和建議。

母乳喂養是一段曆程，從寶寶來到這個世界，到蹣跚學步、咿呀學語，媽媽的懷抱始終都是zui安全的港灣。寶寶終有一天會斷奶，在媽媽懷裏吃奶的時光在他的人生中非常短暫，但是，那些愛與信任的記憶會持續一生。

作者簡介

瑪莎·西爾斯

注冊護士，也是育兒顧問和母乳喂養谘詢師，也是威廉·西爾斯的妻子，她以母乳喂養的方式養育瞭8個孩子，其中包括一個唐氏綜閤徵的寶寶和一個收養的寶寶。目前居住在美國加州南部。與西爾斯醫生閤著有《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》等書。

威廉·西爾斯

醫學博士，美國兒科學會會員，全美最知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書。他在心理學理論的基礎上，總結瞭“親密育兒法”（AttachmentParenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

目 錄

第1部分母乳喂養的科學：為什麼要母乳喂養

第1章為什麼母乳是最好的

第二部分母乳喂養的藝術：母乳喂養有技巧

第2章母乳喂養第一步

第3章

哺乳媽媽最關心的問題

第三部分健康的母乳喂養

第4章哺乳期的營養與健康

第5章哺乳期用藥

第6章母乳喂養的常見問題

第四部分母乳喂養中的現實問題

第7章母乳喂養用品

第8章給“上班族媽媽”的20條小貼士

第9章夜間哺乳

第10章爸爸在母乳喂養中的角色

第五部分特殊的母乳喂養

第11章特彆的孩子，特彆的母乳喂養

第12章母乳喂養的那些事兒

第13章學步兒喂養與自然離乳

《親子成長：從孕期到幼兒的全麵指導》 一、 孕育生命的喜悅與挑戰 懷孕，一個充滿奇跡與期待的旅程，也是一個需要細心嗬護與科學認知的階段。從得知懷孕那一刻起，準媽媽的身體便開始發生著翻天覆地的變化，心理上也充滿瞭欣喜與一絲絲的忐忑。如何健康地度過孕期，確保母嬰平安，是每一位準父母最關心的問題。 1. 孕期生理與心理的適應： 身體的變化： 懷孕初期，荷爾濛水平的變化可能導緻孕吐、疲勞、情緒波動等不適。隨著孕周的增加，腹部逐漸隆起，體重增加，身體的重心轉移，可能齣現腰背酸痛、腿部水腫等情況。本書將詳細闡述孕期不同階段身體會發生的典型變化，並提供科學的應對方法，如均衡飲食、適度運動、充足睡眠、緩解不適的居傢療法等，幫助準媽媽更好地適應身體的改變。 心理的調適： 懷孕不僅是生理上的轉變，更是心理上的一個重要時期。準媽媽可能會經曆情緒的起伏，如喜悅、擔憂、焦慮、恐懼等。準爸爸的角色同樣重要，他們需要給予情感上的支持與理解。本書將探討孕期常見的心理變化，並提供有效的心理調適技巧，包括與伴侶溝通、尋求傢人朋友的支持、參與孕婦課程、學習放鬆技巧等，幫助孕婦保持積極樂觀的心態。 2. 孕期營養與飲食： 均衡的營養需求： 孕婦的營養攝入對胎兒的健康發育至關重要。本書將深入講解孕期不同階段所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、蛋白質、維生素等，以及它們在胎兒發育中的作用。 科學的飲食指導： 根據孕婦的生理特點和營養需求，本書將提供詳細的飲食建議，包括各類食物的攝入量、烹飪方式、食物禁忌等。例如，推薦孕婦多攝入富含膳食縴維的蔬菜水果，補充優質蛋白質，適當攝入健康的脂肪，並強調避免煙酒、咖啡因、生冷不潔的食物，以及可能含有有害物質的加工食品。 特殊情況下的飲食調整： 對於有孕期糖尿病、孕吐嚴重、貧血等特殊情況的孕婦，本書將提供個性化的飲食指導和食譜建議，幫助她們更好地管理健康。 3. 孕期安全與保健： 定期産檢的重要性： 産檢是保障孕期健康的重要環節。本書將詳細介紹孕期各個階段的産檢項目、檢查內容以及檢查結果的解讀，幫助孕婦瞭解産檢的意義，並按時完成各項檢查。 安全用藥指導： 孕期用藥需要格外謹慎。本書將提供孕期安全用藥的原則和指導，列齣孕期可以安全使用的藥物，以及應避免使用的藥物，並強調任何藥物的使用都應在醫生指導下進行。 環境與生活方式的安全： 孕婦需要注意避免接觸有害物質，如農藥、輻射、裝修材料等。本書將提供關於孕期生活環境、工作環境安全以及日常生活中需要注意的細節，例如乘坐交通工具、進行傢務活動等。 4. 孕期運動與胎教： 孕期適宜運動： 適度的運動有助於孕婦保持良好的體能，緩解孕期不適，並促進胎兒發育。本書將介紹適閤孕婦的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並指導如何掌握運動的強度和時間，以及運動時的注意事項。 科學的胎教方法： 胎教是孕期對胎兒進行早期教育的過程。本書將介紹科學的胎教理念，包括聽覺、視覺、觸覺等多種胎教方式，如給胎兒講故事、播放音樂、輕柔撫摸腹部等，並強調胎教的目的是促進胎兒的情感和智力發展，應以輕鬆愉悅的方式進行。 二、 迎接新生命：分娩的準備與過程 分娩是生命中最激動人心的時刻之一，也是對母親身體和意誌的巨大考驗。充分的準備和對分娩過程的瞭解，能夠幫助準父母們更加從容地麵對這一挑戰。 1. 分娩的徵兆與預産期的計算： 識彆分娩徵兆： 本書將詳細講解分娩的早期跡象，如規律宮縮、見紅、破水等，幫助孕婦準確判斷分娩是否即將到來，並及時前往醫院。 預産期的估算與意義： 介紹預産期的計算方法，以及預産期隻是一個參考日期，實際分娩時間可能有所提前或推遲。 2. 分娩方式的選擇： 自然分娩的優勢與過程： 詳細介紹自然分娩的過程，包括産程的三個階段，以及自然分娩對母嬰的益處。 剖宮産的適應癥與風險： 解釋剖宮産的適應癥、手術過程、術後恢復以及潛在的風險，幫助準父母瞭解不同分娩方式的利弊，並與醫生共同做齣最適閤的決定。 3. 分娩前的準備： 待産包的準備： 提供詳細的待産包物品清單，包括媽媽用品、寶寶用品以及證件等，確保分娩時萬無一失。 心理準備： 鼓勵準父母進行分娩預演，瞭解分娩流程，學習放鬆技巧，減輕對分娩的恐懼感。 4. 分娩過程中的應對： 疼痛管理： 介紹各種分娩止痛方法，如笑氣、硬膜外麻醉等，並提供非藥物的疼痛緩解技巧，如呼吸法、按摩等。 傢人的支持： 強調準爸爸在分娩過程中扮演的重要角色，以及傢人如何提供情感和身體上的支持。 三、 養育新生兒：從嗬護到成長 新生兒的到來，意味著一段全新的生活篇章。如何科學地照顧新生兒，讓他們健康快樂地成長，是新手父母麵臨的首要任務。 1. 新生兒的護理： 喂養指導： 母乳喂養的藝術： 詳細介紹母乳喂養的正確姿勢、哺乳頻率、判斷寶寶是否吃飽的信號，以及如何處理常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。強調母乳喂養對寶寶免疫力、智力發展以及母嬰情感連接的獨特益處。 配方奶喂養的科學： 指導如何選擇閤適的配方奶，準確衝調奶粉，以及喂養的頻率和量。 混閤喂養的策略： 提供混閤喂養的建議，幫助傢長根據實際情況進行調配。 睡眠規律的建立： 介紹新生兒的睡眠特點，以及如何幫助寶寶建立健康的睡眠規律，創造安全的睡眠環境。 清潔與洗浴： 提供關於如何為新生兒洗澡、換尿布、清理臍帶、修剪指甲等日常護理的詳細步驟和注意事項。 排便與排尿： 講解新生兒大小便的正常情況，以及如何識彆寶寶是否齣現便秘或腹瀉。 2. 寶寶的生長發育與健康： 生長發育指標： 提供新生兒各個階段的體重、身高、頭圍等生長發育指標參考，幫助傢長瞭解寶寶的發育是否正常。 常見疾病的預防與識彆： 介紹新生兒常見的疾病，如黃疸、濕疹、感冒、腹脹等，以及如何在傢中進行初步的護理和觀察，並指導何時需要及時就醫。 疫苗接種計劃： 強調疫苗接種的重要性，提供國傢推薦的疫苗接種計劃，並解釋每種疫苗的作用。 3. 寶寶的情感與早期互動： 建立親子連接： 鼓勵父母多與寶寶進行肌膚接觸、溫柔的撫摸、眼神交流和輕柔的交談，建立安全依戀關係。 安撫寶寶的哭鬧： 講解寶寶哭鬧的原因，以及各種安撫寶寶的方法，如擁抱、搖晃、唱歌、提供安撫奶嘴等。 早期感官刺激： 介紹通過聲音、色彩、觸摸等方式對寶寶進行早期感官刺激，促進寶寶的感知能力發展。 四、 蹣跚學步的幼兒：探索與認知 當寶寶滿一歲後，他們進入瞭探索世界的活躍期。這個階段，幼兒的學習能力和獨立性都在快速發展，父母的角色也從單純的照顧者轉變為引導者。 1. 幼兒的喂養與健康： 輔食添加的原則： 詳細講解何時開始添加輔食，如何循序漸進地引入不同種類的食物，以及注意避免過敏原。 營養均衡的膳食： 提供幼兒一日三餐的膳食建議，強調攝入多種營養素，培養良好的飲食習慣。 常見健康問題： 探討幼兒生長發育中可能遇到的常見健康問題，如挑食、便秘、睡眠障礙等，並提供解決方案。 2. 幼兒的運動與技能發展： 學步期的護理： 提供關於如何安全地引導寶寶學習走路，以及在居傢環境中創造安全活動空間。 精細動作與大動作的鍛煉： 介紹適閤幼兒發展的各種運動遊戲，如抓握、搭積木、爬行、拍球等，促進身體協調性和運動技能的發展。 認知能力的啓濛： 通過繪本閱讀、親子遊戲、探索環境等方式，激發幼兒的求知欲，培養他們的觀察力、記憶力和邏輯思維能力。 3. 幼兒的語言與社交能力培養： 語言發展的關鍵期： 鼓勵父母多與幼兒進行對話，鼓勵他們模仿發音，擴大詞匯量，培養早期語言錶達能力。 情緒的認知與錶達： 幫助幼兒認識和錶達自己的情緒，學習管理負麵情緒，培養同情心和理解他人的能力。 社交技能的初步培養： 通過與其他小朋友玩耍，學習分享、閤作和解決衝突，發展初步的社交能力。 4. 安全教育與規則意識： 居傢安全： 強調防火、防電、防溺水、防墜落等居傢安全知識，並教授幼兒簡單的安全常識。 外齣安全： 指導傢長如何在戶外活動中確保幼兒的安全，如交通安全、防走失等。 規則意識的建立： 通過設定簡單的傢庭規則，讓幼兒瞭解界限，培養遵守規則的意識。 《親子成長：從孕期到幼兒的全麵指導》這本書，將以科學、實用、人性化的視角，陪伴您走過孕育、分娩和養育寶寶的每一個重要階段。我們相信，通過科學的知識和細心的嗬護，每一位父母都能自信地迎接新生命的到來，並幫助他們健康、快樂、茁壯地成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入孕期的準媽媽，對即將到來的母乳喂養之路充滿瞭期待，也伴隨著一絲絲的迷茫。在眾多的育兒書籍中，《西爾斯母乳育兒百科》以其專業和全麵的視角吸引瞭我。我尤其欣賞書中對母乳喂養的科學循證解讀，這讓我對母乳的營養價值、免疫功能以及對寶寶成長發育的長期益處有瞭更清晰的認識。書中所提到的如何為母乳喂養打下堅實基礎，包括孕期的準備，以及産後盡早開始親喂的重要性，都為我提供瞭明確的方嚮。我對書中關於如何處理新手媽媽常遇到的脹奶、乳頭疼痛等問題的解決方案非常感興趣，這些都是我非常關心且希望提前瞭解的。它並沒有簡單地告訴我們“應該怎麼做”，而是詳細地解釋瞭“為什麼”，這種深入的講解方式讓我能夠更好地理解和執行。此外，書中對寶寶睡眠和母乳喂養之間關係的探討，也為我提供瞭寶貴的參考，讓我能夠更好地平衡寶寶的睡眠需求和喂養需求。總的來說，這本書就像一個為我量身定製的母乳喂養“預習教程”，讓我對接下來的母乳喂養之旅充滿瞭準備和信心，能夠從容應對可能齣現的各種情況。

評分☆☆☆☆☆

作為一位經驗尚淺的爸爸，我一直想更深入地瞭解母乳喂養，並為妻子提供支持。當我翻開《西爾斯母乳育兒百科》時，我被書中詳細而富有同情心的筆觸所打動。這本書不僅僅是寫給媽媽看的，它也為爸爸們提供瞭寶貴的視角。書中對於爸爸在母乳喂養過程中的角色和重要性的闡述，讓我感受到瞭自己不可或缺的作用。我學習到瞭如何支持妻子進行母乳喂養，例如如何幫助她調整姿勢，如何在她疲憊時給予安慰和鼓勵，以及如何分擔其他育兒任務，讓她能夠更好地專注於喂養。書中關於寶寶飢餓信號的解讀，也幫助我更好地理解寶寶的需求，從而能夠及時地協助妻子。最重要的是，這本書讓我認識到母乳喂養是一個傢庭共同努力的過程，它需要夫妻雙方的理解、支持和閤作。我瞭解到，爸爸的參與不僅能減輕媽媽的負擔，更能增進親子關係，讓我和寶寶之間建立更深厚的連接。這本書讓我從一個旁觀者變成瞭一個積極的參與者，我感到非常榮幸，也更加堅定瞭我支持妻子母乳喂養的決心。

評分☆☆☆☆☆

作為一位新手媽媽，我一直在尋找一本能夠解答我所有關於母乳喂養疑問的權威指南。在朋友的推薦下，我入手瞭《西爾斯母乳育兒百科》，這本書簡直就像我的救星！從懷孕早期就開始閱讀，書中的內容非常詳盡，涵蓋瞭從建立成功的母乳喂養關係，到處理各種喂養挑戰，再到寶寶的生長發育和輔食添加等方方麵麵。最讓我驚喜的是，作者深入淺齣地解釋瞭母乳喂養的科學原理，讓我對母乳的神奇之處有瞭更深刻的認識。書中提供的實用技巧和建議，例如正確的含乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、以及如何應對乳房腫脹等，都讓我受益匪淺。而且，這本書並沒有生硬地灌輸理論，而是通過大量的真實案例和感人的故事，讓我在閱讀過程中充滿瞭共鳴和信心。我特彆喜歡書中關於“按需喂養”的理念，它讓我更加關注寶寶的信號，而不是被固定的喂奶時間所束縛，這極大地緩解瞭我初為人母的焦慮。這本書不僅僅是一本育兒手冊，更像是一位經驗豐富的媽媽在溫柔地引導著我，讓我相信自己能夠成為一個閤格的母乳媽媽。

評分☆☆☆☆☆

我曾經是一位對母乳喂養充滿疑慮的媽媽，在經曆瞭産後的一係列挑戰後，我的自信心一度跌入榖底。是《西爾斯母乳育兒百科》這本書，給瞭我重新站起來的力量。書中對母乳喂養可能遇到的睏難，如乳頭皸裂、乳腺炎、喂養睏難等，都進行瞭非常細緻和富有同情心的描述，讓我覺得自己不是孤軍奮戰。作者並沒有迴避這些問題，而是提供瞭切實可行的解決方案，並且從生理和心理兩方麵給予支持。我特彆喜歡書中關於“傾聽寶寶的聲音”的建議，它讓我學會瞭觀察寶寶的細微之處，從而更好地理解他的需求，而不是一味地按照書本上的經驗來行事。這本書讓我明白，母乳喂養的過程並非一帆風順，但隻要有耐心、有信心，並且尋求正確的幫助，就一定能夠剋服睏難。它幫助我調整瞭心態，從一個充滿焦慮的媽媽，變成瞭一個更從容、更有力量的母乳媽媽。這本書讓我重新認識瞭自己，也重新認識瞭母乳喂養的偉大。

評分☆☆☆☆☆

在我決定為寶寶添加輔食的那段時間，《西爾斯母乳育兒百科》這本書給我提供瞭巨大的幫助。書中關於何時開始添加輔食，以及如何循序漸進地引入不同質地的食物，都給齣瞭非常清晰的指導。我瞭解到，母乳喂養是寶寶在六個月前主要的營養來源，而輔食的添加是為瞭滿足寶寶在生長發育過程中日益增長的營養需求，而不是替代母乳。書中關於如何觀察寶寶是否準備好添加輔食的跡象，比如能夠挺直脖子、對食物錶現齣興趣等，都非常實用。我特彆喜歡書中關於食物選擇的建議，它鼓勵我為寶寶提供多樣化的、營養均衡的食物，並且強調瞭天然、有機食材的重要性。此外，書中關於如何處理寶寶挑食、拒食等問題的指導，也讓我不再感到手足無措。它教會我如何保持耐心，如何鼓勵寶寶嘗試新食物，以及如何營造愉快的用餐氛圍。這本書幫助我順利地完成瞭寶寶的輔食添加過程，也為我打下瞭科學育兒的基礎，讓我對寶寶的健康成長充滿瞭信心。