解十二經絡調筋術 50種疾病對癥的筋保健法 中醫經絡穴位按摩養生 傢庭實用健康書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康中國名傢論壇編委會 著

圖書標籤:

• 中醫
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 養生
• 保健
• 筋膜
• 健康
• 傢庭醫學
• 疾病調理

店鋪： 闊步專營店

齣版社： 吉林齣版集團公司

ISBN：9787546333977

商品編碼：10226139356

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:十二經絡調筋術（50種疾病對癥的經筋保健法）

市場價：29.80元

作者:

齣版社：吉林齣版集團有限責任公

齣版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333977

字數：230000

頁碼：256

版次：

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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為瞭使中醫智慧不再束之高閣，使民眾舉手投足皆可養生保健。我們編輯部結閤現代人的健康特點，以及大傢的閱讀習慣，特編輯齣版瞭這套“健康大學堂係列叢書”，其所涵蓋的內容領域括：經絡穴位、推拿按摩、颳痧、拔罐、膳、艾灸、脊療、腿療、足療、手療、顔麵色診、時令養生、體質食療、穴位指壓等眾多中醫技法的實用領域。
這套叢書，一方麵以大量形象生動的圖錶、圖解、錶格替代枯燥冗長的文字；另一方麵，力求將抽象的中醫技能形象化，條理清晰，一目瞭然。
總之，該叢書的目的是為大傢建構一座能輕鬆防病的“傢庭醫院”，使讀者能夠看得清，學得懂，用得上。因此，“實際、實用、實在”，便成為本套叢書所追求的齣版特點。


經筋是經脈之氣結聚散絡於筋肉關節的體係，主要作用是連接筋肉、骨骼，保持人體正常的運動功能。經筋療法正是通過揉、按、推、拿等手法來刺激人體的血液循環，使經筋得到氣血濡養，以緩解和祛除病痛，是一種中醫臨床上比較實用的手法。《十二經絡調筋術》不僅對經筋療法的原理做瞭深入淺齣的闡述，更提齣瞭上種常見經筋疾病的具體手法以及大量的日常保健方法，是一本可以真正讓你遠離此類病痛的傢庭實用健康寶典。

痛則不通，通則不痛
十二經筋疏通法讓您遠離病痛
調筋：十二經筋疏通法，40種關節理筋法，打通周身經脈
易學：足不齣戶，居傢舒筋活絡保健康復法

12式易筋經 40種理筋康復法 50種疾病對癥的經筋保健法
12式易筋經：遵從中醫經典手法，打通全身經筋血脈
40種理筋法：從頭到腳理筋防病，悉心嗬護身體細節
輔助：預防要點、穴位按摩，一防一治，經筋護理
方案：緻病原因、檢查筋結，步步解讀，圖文對照

目錄

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【序 言】 打通經筋 讓全身遠離病痛
易筋經十二式

章 什麼是經筋
001 經筋——人體建築中的鋼筋混凝土
002 經筋與經絡
003 絡綴形體、著藏經絡的防護牆
004 各其職、各主其病的十二經筋
005 手太陰經筋
006 手陽明經筋
007 手少陰經筋
008 手厥陰經筋
009 手太陽經筋
010 手少陽經筋
011 足陽明經筋
012 足太陰經筋
013 足太陽經筋
014 足少陽經筋
015 足少陰經筋
016 足厥陰經筋

第二章 什麼是經筋療法
017 經筋療法簡史
018 經筋有問題，後果很嚴重
019 經筋疾病的緻病因素
020 經筋療法的功效
021 四招讓你快速診斷經筋疾病
022 按法——你不可不學的理筋手法（一）
023 點法和滾法——你不可不學的理筋手法（二）
024 推法——你不可不學的理筋手法（三）
025 叩擊法——你不可不學的理筋手法（四）
026 揉法和拿法——你不可不學的理筋手法（五）
027 搖法——你不可不學的理筋手法（六）
028 擦法和撥法——你不可不學的理筋手法（七）
029 堅持三項施治原則不動搖
030 經筋療法的適應癥和禁忌癥

第三章 經筋保健養生
031 十二經筋疏通法
032 經筋病癥的康復訓練方法

第四章 外科疾病經筋療法
033 偏頭痛
034 落枕
035 頸椎病
036 肩周炎
037 腰椎間盤突齣
038 腰肌勞損
039 顳頜關節紊亂癥
040 急性腰扭傷
041 踝關節扭傷
042 肩部扭挫傷
043 牽拉肩
044 膝部滑囊炎
045 膝關節損傷
046 足跟痛
047 網球肘
048 肋軟骨炎
049 腿肚轉筋
050 梨狀肌綜閤徵
051 骶髂關節病
052 項背肌筋膜炎

第五章 內科疾病經筋療法
053 咳嗽
054 咽部異物感
055 呃逆
056 胃痛
057 腹瀉
058 便秘
059 長期低熱
060 脅痛
061 糖尿病
062 慢性鼻炎
063 胃下垂
064 膽囊炎

第六章 婦科男科疾病經筋療法
065 排尿異常
066 陽痿
067 痛經
068 月經不調
069 前列腺炎
070 更年期綜閤徵
071 子宮脫垂
072 閉經
073 乳少

第七章 神經科疾病經筋療法
074 眩暈
075 失眠
076 麵癱
077 耳鳴耳聾
078 視力異常
079 三叉神經痛

第八章 心腦血管疾病經筋療法
080 高血壓
081 心律失常
082 類冠心病
083 中風後遺癥

附錄 本書所用穴位精選簡介

內容提要

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中醫認為，人體的很多病癥都是由於氣血運行不暢造成的。人體的四肢骸和五髒六腑都受氣血濡養，一旦氣血瘀滯，人體的經絡就會受阻，從而導緻相應部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經筋療法就是在經筋學理論的指導下，運用各種手法排除十二經筋通道上的障礙，以維持人體氣血的正常運行。
經筋療法是一種傳統的中醫療法，它將全身的筋肉聯係成為一個有機的整體，把對筋肉的認識提升到瞭一個新的高度，並擴展瞭相關疾病的手段。現代醫學研究錶明，經筋療法對很多疾病都有獨特的療效，它外可以用於肌肉、骨骼和關節的損傷、痹、痿、癱等病癥；內可以調節髒腑氣血、陰陽，諸如脘腹脹滿作痛和便秘等常見的不適癥狀，是中醫臨床上比較實用的手法。
當人體遭遇外傷時，患部就會産生酸脹、疼痛、麻木等癥狀。這時候，經筋療法可以通過揉、按、推、拿等基本的手法來改善人體的血液循環，增進人體對代謝物和瘀腫的吸收，消除筋傷部位的肌肉痙攣，使經筋得到氣血的濡養，病痛得以祛除。
其次，經筋療法對於由風寒濕邪入侵導緻的組織充血、粘連、腫脹也有很好的效果。它可以宣通散結，剝離粘連的經筋，使緊張的肌肉得到放鬆，消除痙攣，軟化陽性反應物，消除炎癥。
此外，對於經筋不同程度的錯位引發的筋齣槽、骨錯縫等，經筋療法可以通過理筋整復等手法及時對其進行糾正和整復，使筋脈復位，氣血暢通，以促進受損組織的康復。
後，當人久病體虛或者年老體衰的時候，人體的氣血運行就會齣現遲滯、凝瘀，從而導緻血不榮筋、肌肉萎縮、睏倦無力。對於這種情況，經筋療法可以疏通經絡，加速人體血液循環，增進人體新陳代謝，使筋肉得到氣血濡養，使人體內在各組織之間生理機能達到自然和諧，維持人體的整體健康狀態。
經筋療法長期湮沒於民間，得不到重視。現如今，隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視迴歸自然的綠色療法。在這種時代趨勢下，經筋療法重獲重視，在現代科學技術的參與下變得更加完善和成熟。作為一種曆經數年的中醫療法，經筋療法具有廣泛的發展前景，相信在越來越多的有識之士的關注和參與之下，經筋療法一定會重放光彩。
本書分為八章，前三章主要介紹瞭經筋療法的一些基礎知識，比如經筋的基本概念、經筋療法的基本手法、經筋養生保健等內容。第四至第八章主要介紹瞭內科、外科、婦科男科、神經科各種疾病的經筋療法，每種病癥都分為病癥概述、緻病原因、查找筋結、方法和預防措施等幾個部分。同時，我們還為讀者精選瞭大量傳統中醫的按摩醫術作為輔助療法進行配閤，希望能對患者的各種疾病有所幫助。

 

筋脈的智慧：中華古老技藝在現代健康生活中的傳承與應用 在中國傳統醫學博大精深的理論體係中，經絡與筋脈無疑占據著舉足輕重的地位。它們如同人體內無形的河流與肌腱，維係著生命的活力，影響著身體的健康。本書將帶您走進一個古老而又充滿智慧的健康領域，探索如何通過對筋脈的調理，達到強身健體、預防疾病、延緩衰老的奇妙效果。 一、 認識筋脈：身體的橋梁與健康的基石 筋脈，是中國傳統醫學中一個極為重要的概念。它並非僅僅指代肌肉和韌帶，而是包含瞭更為深邃的生理功能和病理意義。在中醫理論中，筋脈與肝、脾、腎等髒腑有著密切的聯係，它們共同構成瞭人體運動、感知和抵禦外邪的物質基礎。 筋脈的構成與功能： 筋是連接骨骼、肌肉、關節，使身體能夠得以運動的柔韌組織。而“脈”在傳統醫學中，既有血管的含義，也泛指經絡係統中運行氣血的通道。當我們將“筋”與“脈”結閤起來理解，便能看到一個更為全麵的概念：筋脈係統不僅是運動的執行者，更是氣血運行、髒腑信息傳遞的重要載體。它們相互依存，相互影響，共同維持著人體的動態平衡。 筋脈與髒腑的關係： 肝主筋，是說肝髒的功能狀態直接影響著筋脈的濡養和舒展。肝氣不舒，則筋脈拘攣；肝血不足，則筋骨失養。同時，筋脈的健康狀況也能反映齣髒腑的功能。例如，筋的彈性減弱、疼痛，可能提示肝髒功能失調；關節的僵硬、活動不靈，則可能與脾腎功能有關。 筋脈失調的錶現： 當筋脈齣現失調，身體會發齣各種信號。最常見的莫過於肌肉酸痛、僵硬、抽搐，關節的活動受限，甚至齣現疼痛難忍。久而久之，這些癥狀不僅影響日常生活，還會進一步引發更深層次的健康問題，如疲勞感、免疫力下降、慢性疼痛等。 二、 調筋之術：重塑健康，煥發活力 本書將係統性地介紹一係列源於中醫智慧、針對筋脈進行調理的實用方法。這些方法強調“治未病”的理念，通過溫和而有效的方式，幫助您解決筋脈帶來的睏擾，重拾健康的身體。 筋脈調理的核心理念： 調筋的核心在於“疏通”與“濡養”。疏通，意味著要打通因氣血阻滯而形成的“死結”，讓筋脈得以舒展；濡養，則是通過補益肝腎之氣血，為筋脈提供充足的營養，使其恢復彈性和活力。 外治法的應用： 中醫經絡穴位按摩： 這是本書重點介紹的一種自然療法。通過精準的穴位刺激，能夠有效疏通經絡，調和氣血，放鬆緊張的筋脈。本書將詳細講解各個穴位的定位、手法以及針對不同癥狀的配穴方案。例如，針對頸部僵硬，我們會介紹風池、肩井等穴位；針對腰背酸痛，則會重點講解腎俞、大腸俞等穴位。我們將循序漸進地引導讀者掌握科學有效的按摩技巧，使其在傢也能輕鬆進行自我調理。 筋膜放鬆與拉伸： 結閤現代運動科學的理解，我們將介紹一些針對不同部位筋脈的拉伸和放鬆技巧。這些方法並非單純地拉長肌肉，而是著重於恢復筋脈的正常生理麯度和彈性，改善微循環，緩解因久坐、久站或過度運動造成的筋脈緊張。我們將提供圖文並茂的演示，讓讀者清晰易懂地掌握每一個動作。 其他輔助方法： 適時介紹一些溫熱療法（如艾灸）或冷敷等，以及它們在調理筋脈過程中的應用。例如，在某些受寒導緻的筋脈拘攣時，艾灸的溫熱效果能起到事半功倍的作用。 內在調養的重要性： 筋脈的健康離不開整體身體的和諧。本書還將強調內在調養與外治法的結閤。 飲食調養： 介紹一些有助於濡養肝腎、舒緩筋脈的食療方。例如，黑芝麻、枸杞、豬肝等對肝血有益的食物，以及溫和補益的湯品。 生活方式的調整： 強調規律作息、適度運動、避免久坐久站以及保持良好情緒對筋脈健康的重要性。 三、 疾病對癥：筋脈調理的實踐應用 本書最突齣的特色在於其“50種疾病對癥的筋保健法”的定位。我們將中醫經絡理論與現代常見疾病相結閤，為讀者提供切實可行的解決方案。 疾病的分類與理解： 本書並非簡單羅列病名，而是從筋脈失調導緻疾病的角度進行解讀。我們將常見的頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、坐骨神經痛、網球肘、腱鞘炎、足跟痛、肌筋膜疼痛綜閤徵、甚至是部分頭痛、失眠、消化不良等，都歸結於筋脈的緊張、僵硬、氣血不通。 具體的對癥調理方案： 對於每一種疾病，本書將提供以下詳細內容： 疾病的筋脈病因分析： 簡要介紹該疾病在中醫筋脈理論下的成因，例如，頸椎病常與頸部筋脈受寒、氣血凝滯有關；腰痛多與腰部筋脈失養、受損有關。 重點調理的經絡與穴位： 指齣與該疾病直接相關的經絡和關鍵穴位。例如，治療頸項強痛，我們會重點關注督脈、膀胱經以及相應的穴位如風池、天柱、大椎等。 具體的按摩手法和力度： 詳細演示針對該疾病的按摩手法，包括按、揉、捏、彈等，並提示閤適的力度和操作頻率。 輔助拉伸或運動指導： 提供簡易的拉伸動作，幫助患者在日常生活中緩解癥狀。 生活起居的建議： 針對疾病特點，給齣一些調整生活習慣的建議，如避免寒冷刺激、調整睡姿等。 四、 傢庭實用性：健康觸手可及 本書的設計理念是讓更多普通傢庭能夠掌握並運用中醫筋脈調理的智慧，成為自己和傢人的健康守護者。 語言的通俗易懂： 我們將盡量避免過於深奧的醫學術語，采用清晰、生動的語言解釋復雜的概念，讓普通讀者也能夠輕鬆理解。 圖文並茂的演示： 為瞭確保操作的準確性，書中將配有大量的穴位圖、經絡走嚮圖以及按摩、拉伸動作的分解圖，力求做到直觀、易學。 循序漸進的學習過程： 內容安排上，將從基礎的經絡穴位知識講起，逐步深入到具體的疾病調理，讓讀者能夠有一個係統的學習過程。 安全與注意事項： 在介紹各種方法時，都會附帶必要的安全提示和禁忌癥說明，確保讀者能夠安全有效地進行自我保健。 結語 筋脈是身體的“指揮官”，也是健康的“晴雨錶”。瞭解筋脈，調理筋脈，不僅是對疾病的一種有效乾預，更是對生命活力的一種積極投資。本書希望成為您身邊的一位健康嚮導，帶領您走進筋脈健康的奧秘，掌握一套切實有效的養生保健方法，讓您和您的傢人在忙碌的生活中，也能擁有強健的體魄，安享健康的生活。讓我們一起，用古老智慧，點亮現代健康之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和整體設計給我留下瞭極其專業且用心的印象。首先，內容結構邏輯性極強，它不是簡單地羅列疾病名稱，而是將疾病按照身體的區域或者主要病機進行分類，使得查找和學習更有條理。例如，關於頸椎和肩部的描述，與其他部位的講解就形成瞭鮮明的對比，手法上也進行瞭針對性的優化。我個人對傳統醫學理論研究比較深入，這本書在闡述原理時，引用瞭一些經典的經絡理論作為支撐，但又巧妙地將其轉化為易於操作的按摩手法，這種理論與實踐的完美結閤，極大地增強瞭說服力。我試著按照書中的提示，給自己和傢人做瞭一次全麵的“經絡體檢”，通過觸摸和按壓，確實能感受到不同區域的緊實度和敏感度差異，這讓我對手法的準確性和有效性更加信任。這本書絕不僅僅是本“按手冊”，更像是一本“身體使用說明書”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生頗有興趣的業餘愛好者，我閱讀瞭不少關於穴位按摩和經絡養生的書籍，但坦率地說，很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼就是流於錶麵，缺乏實操性。然而，這本讓我眼前一亮。它的敘述風格非常接地氣，沒有過多的專業術語堆砌，而是用一種非常生活化的語言來解釋復雜的生理機製。最讓我欣賞的是，它並沒有把重點放在“治病”上，而是強調“未病先防”和“日常調養”。書中涉及的很多“筋保健法”，比如早上起來一套簡單的梳理，或者工作間隙就能完成的放鬆動作，對我這種節奏快的人來說，簡直是無縫嵌入生活。我尤其關注瞭關於脾胃調理的那一部分，裏麵提到的一些小技巧，比如按揉足三裏和中脘的特定手法，讓我學會瞭如何在感覺腹脹或消化不良時快速自我乾預。讀完後，我感覺自己對身體的感知能力都提高瞭，能更早地察覺到身體發齣的疲勞信號，而不是等到疼痛難忍時纔想起要補救。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它的實用性和全麵性，它幾乎涵蓋瞭日常生活中最常見的一些小毛病，而且提供的解決方案是完全非藥物性的，這對於追求自然療法的讀者來說是巨大的福音。我特彆關注瞭其中關於“辦公室綜閤徵”的部分，比如針對眼睛乾澀、手麻無力等問題的詳細筋膜釋放技巧。這些技巧的特點是耗時短，效果立竿見影，非常適閤在忙碌的工作日中穿插進行。而且，書中的“對癥”設計非常精準，不像有些書隻是泛泛而談，這本書會具體告訴你，如果你的疼痛是“刺痛”而不是“鈍痛”，你應該側重於哪個穴位或哪條經絡。我給一位有慢性偏頭痛的朋友推薦瞭書中的頭部按摩手法，他反饋說，雖然不能完全根除，但發作時的劇烈程度確實下降瞭許多。這本書真正做到瞭將深奧的中醫理論，轉化為老百姓能用、愛用、且見效的傢庭保健工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年伏案工作、肩頸僵硬、腰酸背痛的“久坐族”量身定做的“救星”。我之前試過很多種拉伸和放鬆的辦法，效果都隻能是短暫的緩解，但這本書裏的方法，尤其是針對筋骨的調理，讓我看到瞭不一樣的曙光。它不僅僅是教你按按某個穴位瞭事，而是深入淺齣地講解瞭經絡與肌肉之間的內在聯係，比如，它會詳細闡述為什麼久坐會導緻肝經不暢，以及如何通過特定的手法來激活這些沉睡的經絡，從而達到放鬆深層筋膜的目的。我特彆喜歡它對不同癥狀的細緻區分，比如區分瞭“虛寒型”的酸痛和“濕熱型”的腫脹，並給齣瞭截然不同的按摩力度和手法建議，這比市麵上那些“一招鮮吃遍天”的書籍要專業得多。我嘗試瞭其中針對“電腦肩”的一組手法，連續做瞭三天，感覺整個上背部的肌肉都鬆弛下來瞭，那種持續的緊綳感真的大大減輕瞭，感覺身體的活動度都變大瞭。這本書的圖示也非常清晰，即便是初學者也能準確找到穴位和施力點，絕對是日常自我保健的必備工具書。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，市麵上很多健康書籍都像是復印件，內容大同小異，但這本書提供瞭一種全新的視角——聚焦於“筋”的調理，這在側重於“穴位”或“食療”的書籍中是比較少見的深度。它讓我明白瞭，筋膜的柔韌性和經絡的氣血運行是密不可分的。我最近睡眠質量一直不太好，翻閱此書後，我特彆嘗試瞭書中推薦的“安神助眠”筋絡放鬆法。這個方法著重於調和心經和心包經，要求在睡前進行輕柔的、有節奏的按壓。堅持瞭一周，我發現入睡的速度明顯加快瞭，而且深度睡眠的時間似乎也延長瞭。這種針對特定功能障礙（比如失眠）提供筋絡解決方案的思路，非常具有創新性。它教會我，很多看似不相關的癥狀，追根溯源可能都與身體的整體張力和經絡的通路受阻有關，這是一種更宏觀的自我調理智慧。