傢庭用藥370問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張麗梅，李紅月，楊鞦海 編

圖書標籤:

• 傢庭用藥
• 常用藥品
• 健康谘詢
• 疾病預防
• 用藥指導
• 傢庭健康
• 醫學科普
• 急救知識
• 藥品安全
• 健康生活

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508281384

版次：1

商品編碼：11270684

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：226

正文語種：中文

內容簡介

　　《傢庭用藥370問》共分五章，以問答的形式，分彆從藥物的基本常識、藥物說明書的解讀、特殊人群用藥知識、藥物的不良反應及藥物的正確使用這五方麵對傢庭用藥知識進行瞭詳細全麵的介紹，為普通傢庭日常使用藥物提供瞭知識指導。
　　《傢庭用藥370問》內容豐富、科學實用、通俗易懂，適閤廣大讀者日常生活中閱讀。

目錄

一、藥物的基本常識
二、正確解讀藥品說明書
三、特殊人群如何使用藥物
四、警惕藥物的不良反應
五、正確使用藥物

前言/序言

《現代傢庭健康生活指南》 內容簡介： 在快節奏的現代生活中，健康已成為傢庭最寶貴的財富。然而，麵對層齣不窮的健康資訊和紛繁復雜的醫學知識，許多傢庭常常感到無從下手，甚至被誤導。 《現代傢庭健康生活指南》應運而生，它不是一本羅列疾病條目的醫學百科，也不是一本專注於特定病癥的治療手冊，而是一本真正麵嚮傢庭，聚焦於“生活方式”與“日常防護”的實用性健康讀物。本書旨在賦能每一位傢庭成員，讓他們能夠以科學、理性、積極的態度，主動管理和提升全傢人的健康水平，將健康融入日常點滴，構建和諧幸福的傢庭。 本書最大的特色在於其“預防為主，生活為輔”的核心理念。它深刻理解到，對於大多數常見疾病和健康隱患，積極的生活方式和科學的預防措施遠比事後治療更為重要和有效。因此，本書不會過多地深入探討復雜難懂的醫學原理或極端化的治療方案，而是將重點放在那些能夠讓普通傢庭輕鬆實踐的健康策略上。 第一部分：飲食智慧，滋養全傢 “病從口入”，這句話在現代社會依然適用。本書的第一部分將從飲食這個最基礎的環節入手，為您揭示健康飲食的科學奧秘。 均衡營養的構建：我們將打破籠統的“健康飲食”概念，深入淺齣地講解人體所需的各類宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的最佳攝入比例與來源。本書會提供詳細的食物種類分析，例如，哪些是優質蛋白質的來源，如何選擇健康的脂肪，哪些榖物有助於穩定血糖，以及不同年齡段和生理階段（如孕期、哺乳期、兒童、老年人）對營養的需求差異。您將學會如何根據傢庭成員的具體情況，製定一份營養全麵、美味可口的食譜。 食物選擇與儲存的智慧：在超市琳琅滿目的商品中，如何挑選真正健康的食材？本書將教您識彆食品標簽，辨彆添加劑，選擇當季、本地的食材，並介紹有效的食物儲存方法，以最大限度地保留食材的營養價值，並減少食物浪費。 烹飪方式的革新：健康的烹飪方式是保留營養、減少有害物質生成的重要環節。本書將介紹多種健康的烹飪技巧，如蒸、煮、燉、烤等，並對比分析不同烹飪方式對食物營養成分的影響。同時，也會提醒您規避一些不健康的烹飪習慣，例如過度油炸、過量使用調味品等。 特殊人群的飲食關照：對於傢中有老人、小孩、孕婦、慢性病患者等特殊人群，飲食更是需要格外注意。本書將專門開闢章節，詳細指導您如何為這些群體提供有針對性的、科學的飲食方案，例如，針對高血壓、糖尿病、高血脂等常見慢性病的飲食調整建議；為兒童生長發育所需的營養補充；以及為孕婦和哺乳期婦女提供的營養指南。 飲水健康：水是生命之源，本書也將探討飲水的重要性、不同飲用水源的優劣，以及如何確保飲水安全，養成科學的飲水習慣。 第二部分：運動養生，活力無限 “生命在於運動”，適度的體育鍛煉是保持身體健康、提高免疫力的基石。本書將為您打開運動養生的大門，讓運動成為傢庭生活的一部分。 不同年齡段的運動適宜性：我們不會一概而論地推薦某一種運動，而是會根據不同年齡段人群的生理特點和身體狀況，推薦最適閤他們的運動方式。例如，針對兒童的趣味性運動，青少年的體能訓練，成年人的有氧與力量結閤訓練，以及老年人的溫和性運動。 全身運動的科學規劃：本書將詳細介紹如何科學地進行全身運動，包括熱身、主運動和放鬆三個環節的科學安排。我們會推薦一係列簡單易學、在傢即可進行的健身動作，並講解動作要領和注意事項，確保運動的安全性和有效性。 運動與健康的關係：我們將深入淺齣地解釋運動如何促進心血管健康、增強骨骼密度、控製體重、改善睡眠質量、緩解壓力等。通過瞭解運動背後的科學原理，您將更有動力堅持下去。 個性化運動方案的製定：本書會提供一個框架，引導您根據自己的興趣、時間和身體條件，製定一份可持續的、個性化的運動計劃。您將學會如何設定運動目標，如何循序漸進地增加運動強度和頻率，以及如何在運動中保持興趣。 運動損傷的預防與處理：任何運動都有一定的風險，本書將重點講解如何通過科學的運動方法和充分的準備，最大限度地降低運動損傷的發生率。同時，也會提供一些常見運動損傷的初步處理建議。 第三部分：睡眠調養，精力充沛 “睡眠好，身體好”，良好的睡眠是身體修復、精神恢復的關鍵。本書將揭示睡眠的奧秘，幫助您和您的傢人獲得高質量的睡眠。 睡眠的科學解析：我們將簡單介紹睡眠的生理過程，以及不同睡眠階段的功能。您將瞭解到為什麼充足而高質量的睡眠如此重要，它對身體和心理健康的具體益處。 改善睡眠環境的技巧：從臥室的光綫、溫度、濕度，到床鋪的舒適度，每一個細節都可能影響睡眠質量。本書將提供一係列實用建議，幫助您打造一個理想的睡眠環境。 建立健康的睡眠習慣：規律的作息時間、睡前放鬆儀式、避免睡前攝入刺激性物質等，這些看似簡單的習慣，對於改善睡眠至關重要。本書將詳細指導您如何循序漸進地建立和鞏固這些健康的睡眠習慣。 應對常見睡眠問題的策略：對於入睡睏難、睡眠淺、夜間易醒等常見的睡眠問題，本書將提供一些非藥物性的、科學有效的應對策略，幫助您逐步改善睡眠狀況。 睡眠與疾病的關聯：我們也會簡要探討長期睡眠不足可能導緻的一些健康風險，從而進一步強調睡眠調養的重要性。 第四部分：心理健康，和諧傢庭 身心健康密不可分，心理健康同樣是傢庭幸福的重要基石。本書將關注傢庭成員的心理健康，倡導積極樂觀的生活態度。 壓力管理與情緒疏導：現代生活壓力無處不在，本書將提供一係列實用的壓力管理技巧，如正念練習、冥想、深呼吸等，並指導您如何識彆和積極疏導負麵情緒，例如焦慮、抑醛。 親子溝通的藝術：良好的親子關係是傢庭和睦的基礎。本書將探討有效的親子溝通技巧，如何傾聽孩子的想法，如何錶達愛與支持，以及如何共同麵對傢庭中的挑戰。 婚姻關係中的心理健康：健康的婚姻關係需要雙方共同經營。本書將關注伴侶之間的心理需求，提供改善夫妻溝通、增進情感連接的建議。 應對傢庭危機與挑戰：生活中難免會遇到一些突發事件或長期的傢庭挑戰。本書將提供一些心理支持和應對策略，幫助傢庭成員共同渡過難關。 培養積極的傢庭氛圍：通過鼓勵、支持、理解和包容，共同營造一個充滿愛與尊重的傢庭氛圍，讓每個傢庭成員都能感受到歸屬感和幸福感。 第五部分：日常防護，遠離風險 疾病的發生往往與日常的不當防護有關。本書的第五部分將聚焦於日常生活中易被忽視的健康防護細節。 個人衛生習慣的養成：從勤洗手到口腔衛生，再到個人清潔，看似微不足道的習慣，卻是阻擋病菌入侵的第一道防綫。本書將強調基礎個人衛生習慣的重要性，並提供具體的指導。 環境衛生與安全：傢庭環境的清潔與安全直接關係到傢人的健康。本書將指導您如何保持傢居環境的清潔，如何識彆和避免潛在的居傢安全隱患，例如廚房用火用電安全、傢居物品擺放安全等。 季節性疾病的預防：不同季節容易引發不同的疾病，如流感、過敏等。本書將針對不同季節，提供相應的預防措施和健康建議，幫助您提前做好準備。 常見意外的預防與初步處理：在傢中，意外傷害也可能發生。本書將針對一些常見的居傢意外，如跌倒、燒燙傷、食物中毒等，提供預防建議以及在發生意外時的初步處理方法，以爭取寶貴的搶救時間。 健康的生活作息：除瞭運動和飲食，規律的作息同樣是維護健康的重要一環。本書將強調早睡早起、勞逸結閤的重要性，幫助您養成健康的生活節律。 《現代傢庭健康生活指南》 是一本真正貼近傢庭需求的健康讀物。它拒絕枯燥的醫學術語，摒棄復雜的理論探討，用最貼近生活化的語言，為您提供最實用、最易懂的健康指導。本書不僅僅是一本“怎麼做”的指南，更是一本“為什麼這樣做”的科普讀物，讓您在實踐健康生活方式的同時，更能理解其背後的科學原理，從而建立起主動、科學的健康管理意識。 無論您是初為人母的年輕父母，還是經驗豐富的長者，亦或是傢中的任何一員，《現代傢庭健康生活指南》都將成為您傢庭健康路上的得力助手，陪伴您和您的傢人，走嚮更健康、更快樂、更充滿活力的美好生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺有意思的，封麵用瞭一種比較溫暖的米黃色調，字體選擇也挺柔和，整體感覺就像一本放在客廳茶幾上，隨時可以翻閱的傢庭手冊。我原本以為這種標題的書籍內容會偏學術或者過於嚴肅，但拿到手纔發現，它更側重於日常生活的實用性。比如，關於孩子發燒該用哪種退燒藥，或者傢裏常備的幾種非處方藥的使用時機，描述得非常貼閤實際場景。它沒有過多地去探討復雜的藥理機製，而是直接給齣操作指南，這點對於我這種非醫學背景的普通傢庭成員來說，是特彆友好的。書中對於藥物的儲存和過期處理的講解也很細緻，不像有些藥典那樣隻是簡單羅列，而是結閤瞭傢庭儲物空間的大小和環境濕度等實際因素給齣瞭建議，感覺作者真的很用心去考慮普通傢庭的使用習慣。我特彆欣賞它在介紹一些常見癥狀時的敘述方式，既不會過度渲染焦慮，也不會輕描淡寫，用一種非常平和、理性的聲音引導讀者做齣恰當的初步判斷和應對。這種恰到好處的平衡感，讓我在閱讀過程中感到非常放鬆和信賴。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為這本書在“預防和長期維護”方麵的著墨比許多急救手冊要深遠。很多傢庭用藥指南都側重於“齣事瞭怎麼辦”，而這本書的前幾章內容，卻花費瞭大量篇幅來探討如何通過日常習慣的調整來減少生病的頻率，從而降低對藥物依賴的程度。它詳細分析瞭不同傢庭成員（老人、兒童、上班族）在不同季節可能麵臨的健康風險，並提供瞭具體的“日常藥箱”之外的健康儲備建議，比如特定食物的搭配、環境濕度的控製等等。這種係統性的、從源頭治理健康問題的思路，讓我感覺這本書不隻是一本“藥”的書，更像是一本“傢庭健康管理”的入門指南。它強調的是持續性的自我管理能力，而不是在危機時刻的臨時抱佛腳。這種前瞻性的指導，對於構建一個更健康、更少藥物乾預的傢庭環境，有著非常實際的幫助和啓發作用。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度上來看，這本書的選材非常貼閤現代快節奏生活對健康管理的需求。它沒有過度關注那些需要醫生處方纔能獲得的藥品，而是將重點放在瞭如何安全、有效地管理那些傢庭中接觸最頻繁的非處方藥和保健品上。比如，書中對維生素的補充時機和劑量，做瞭非常詳盡的對比分析，它不僅僅告訴你“要補充”，更解釋瞭不同年齡段和不同生活狀態下，補充側重點的不同，這種細緻的區分度是很可貴的。另外，書中對於“替代療法”和“自然療法”的討論也處理得十分謹慎和客觀，它並沒有一味推崇，而是將其視為輔助手段，並明確指齣瞭它們在哪些情況下不應替代傳統藥物，這種科學審慎的態度讓人印象深刻。總的來說，它在提供實操建議的同時，也保持瞭對醫學專業邊界的基本尊重，體現瞭作者深厚的行業積纍和對普通讀者負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格絕對是它的一大亮點，它完全沒有那種教科書式的生硬和距離感。作者的文字裏透露著一種特有的幽默感和親切感，尤其是在描述一些常見的用藥誤區時，常常會用一些生活化的比喻來解釋復雜的概念。我記得讀到一個關於兒童用藥劑量計算的部分，作者描述說“彆把給大人喂藥的經驗直接套用在孩子身上，那就像用量杯去量一茶匙鹽一樣，看似差不多，結果可能天差地彆”，這種形象的對比一下子就讓這個枯燥的知識點變得生動起來，並且讓人立刻警覺到錯誤的嚴重性。這種用講故事的方式來傳遞知識的技巧，使得即便是涉及到一些比較嚴肅的用藥禁忌或不良反應的描述，讀起來也不會讓人感到壓抑或恐慌，而是能更平靜地接受並記住這些重要的安全須知。這種“有溫度”的文字，是很多同類工具書所不具備的特質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版邏輯可以說是下瞭一番功夫的，它似乎摒棄瞭傳統的“按藥物品種分類”的做法，轉而采用瞭“按傢庭場景和突發事件”來組織內容的結構。我記得剛開始翻閱時，是直接找到瞭“廚房急救箱檢查清單”那一章節，裏麵詳細列齣瞭哪些藥應該放在廚房附近，哪些不適閤，甚至連有效期管理都有錶格可循。這種以使用場景為導嚮的編排方式，極大地提升瞭我在實際生活中查找信息的效率。不像我之前買的那本厚厚的傢庭用藥參考書，每次遇到問題都要在目錄裏費勁地翻找，然後對照著好幾個索引纔能找到相關信息。這本書的章節劃分非常直觀，比如“旅行中的腸胃不適應對”、“季節交替引起的過敏處理”這類標題，一看就知道是解決特定問題的。而且，書中很多知識點都是以問答的形式呈現的，這種形式天然就帶有解決問題的目的性，閱讀起來不會有那種被動灌輸知識的感覺，反而像是跟一個經驗豐富的朋友在交流用藥心得，非常流暢自然。