浪漫生活之情侣瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王文立，矫林江 编

图书标签:

• 情侣瑜伽
• 亲密关系
• 浪漫
• 健康
• 放松
• 身心合一
• 二人世界
• 益智健体
• 生活方式
• 情侣

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113118273

版次：1

商品编码：10335187

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

页数：156

字数：226000

内容简介

帮助男士告别啤酒肚，恢复挺拔健硕的体魄
帮助女士告别水桶腰，恢复曼妙曲线、魔鬼身材
让情侣增进了解，增强互信，互相扶持，享受美妙的情侣生活
两人携手强身健体，美化身形，体会更潮流的生活方式
提高的生活时尚品质，让情侣们情意绵绵、享受生活每一天
亲爱的，行动起来吧！今天你瑜伽了吗？

作者简介

矫林江 国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chftrangda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、 “中国冥想之父”。 《人民日报》、 《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。

目录

第一章 瑜珈呼吸法
第二章 瑜珈坐姿
第三章 瑜珈物印
第四章 情侣双修入门练习
第五章 瘦身瑜珈19式——我要和他（她）成为超级情侣
第六章 减压瑜珈18式——亲爱的每天好心情
第七章 瑜珈保健13式——做一对健康情侣
第八章 放松术——做一对恩爱情侣

前言/序言

拥抱亲密，律动爱意：解锁二人世界的深度连接 在这个快节奏的时代，我们总是在追逐着生活的种种可能，事业、朋友、个人成长……而那些最亲近、最温暖的港湾，那个与我们一同分享喜怒哀乐、携手走过人生风景的伴侣，却常常被我们忽略了经营的艺术。我们渴望深度连接，渴望在琐碎的日常中找回最初的悸动，渴望在彼此的注视中看见最真实的自己。 “浪漫生活之情侣瑜伽”并非仅仅是一本关于身体伸展的指南，它是一份邀请，邀请你与你的另一半，一同踏上一段探索亲密、疗愈心灵、升华关系的旅程。这本书的核心，在于通过一种充满爱意、默契与共创的互动模式，将身体的连接转化为情感的共鸣，将呼吸的同步转化为心灵的交融。 重塑二人世界的呼吸与律动： 正如生命离不开呼吸，一段健康的情侣关系也需要“呼吸”的艺术。情侣瑜伽，正是这样一种让呼吸与身体，以及心灵同步的过程。我们将从最基础的呼吸练习开始，引导你们感受彼此气息的细微变化，学习如何在同步的呼吸中找到内心的平静与安宁。通过腹式呼吸、胸式呼吸，甚至是一些专注于情绪释放的呼吸技巧，你们将学会如何安抚彼此的焦虑，如何共同营造一个充满安全感与信任的两人空间。 每一次的吸气，都蕴含着生命的力量与希望；每一次的呼气，都承载着放下与释然。当你们在瑜伽垫上，一同吐纳，感受气息在彼此身体中流动，仿佛心与心之间也建立起了一条看不见的桥梁，让情感得以顺畅地传递。不再是独立的个体，而是紧密相连、相互依存的整体。 身体的对话：无声的语言，深刻的理解 情侣瑜伽的精妙之处，在于它能够用身体的语言，诉说那些言语无法触及的情感。在导师的引导下，你们将学习一系列精心设计的双人瑜伽体式。这些体式并非为了挑战身体极限，而是为了促进彼此的依赖、支撑与信任。 想象一下，在“双人下犬式”中，一人作为稳定的支撑，另一人则在其中舒展身体，感受被托举的安全感；在“双人树式”中，你们需要互相依靠，共同寻求平衡，每一次微小的调整，都考验着彼此的默契与协调。从简单的“蝴蝶式”到更具挑战性的“肩倒立支撑”，每一个体式都鼓励你们进行身体的沟通：眼神的交流、肢体的触碰、力量的传递…… 这些练习不仅仅是体式的完成，更是一次次关于“看见”与“被看见”的体验。在互相支撑的过程中，你将更深刻地理解伴侣的身体极限与力量，学会如何给予恰到好处的帮助；而当你被依靠时，你也会感受到被信任的喜悦与责任。这种身体上的连接，会自然而然地转化为情感上的共鸣，让你更懂得如何去爱，如何去被爱。 疗愈与释放：解开情感的枷锁，重拾轻松自在 生活中的压力、误解、甚至是过去的创伤，都可能成为情侣关系中的隐形阻碍。情侣瑜伽提供了一个安全而温和的空间，让你们有机会去释放这些负面情绪，去疗愈彼此内心的伤痕。 书中将会介绍一些专注于放松与疗愈的双人序列。例如，“双人仰卧束角式”中，一方的背部支撑另一方，让被支撑的一方在放松中感受被呵护；“双人婴儿式”，在彼此的怀抱中找到最原始的安全感，仿佛回到了母体的温暖。 通过温和的伸展和深度放松，你们将学会如何释放身体的紧张，进而缓解心灵的压力。当身体得到了舒展，当情绪得到了疏导，你们将更有能力去面对生活中的挑战，去理解对方的脆弱，去给予支持与安慰。这本书将引导你们认识到，真正的亲密，不仅包含着欢愉，更蕴含着共同面对困难、相互治愈的力量。 深化默契，点燃浪漫：在共创中升温的爱火 情侣瑜伽并非单调重复的动作，它是一个充满创造力的过程，鼓励你们在练习中注入属于你们自己的理解与表达。书中将提供丰富的体式组合和创意练习，但更重要的是，它鼓励你们去倾听身体的声音，去感受彼此的需求，去共同探索属于你们二人的“瑜伽语言”。 例如，在一些静态体式中，你们可以尝试通过轻柔的按摩来加深放松，或者通过互相的耳语来传递爱意。在一些需要配合的体式中，你们可以试验不同的角度和力度，找到最舒适、最默契的连接方式。每一次的尝试，每一次的探索，都是一次对彼此关系的重新定义和升华。 书中还会提供一些关于如何将情侣瑜伽融入日常生活的小贴士，以及一些引导性的冥想练习，帮助你们在练习之余，依然能保持身心的连接与沟通。从清晨醒来的温柔拥抱，到睡前共享的宁静时光，情侣瑜伽的理念将渗透到你们生活的方方面面，让浪漫与爱意，在每一个细微之处悄然绽放。 不仅仅是体式，更是关系的艺术： “浪漫生活之情侣瑜伽”所倡导的，是一种将身心健康的练习，转化为经营亲密关系的有力工具。它并非承诺给你一场完美的、没有挑战的浪漫之旅，而是为你提供了一套切实可行的方法，让你和你的伴侣，能够在这个过程中，学习如何更好地沟通，如何更深刻地理解，如何更真诚地去爱。 这本书，是一个起点，是一个邀请，更是一个承诺。承诺你们将一起，在律动的身体中，在同步的呼吸里，在无声的默契中，重新发现彼此的美好，重燃爱的火花，共同创造一段更加深邃、更加动人、更加浪漫的生活。 准备好了吗？和你的另一半，一同卷起瑜伽垫，在这场爱的舞蹈中，解锁属于你们独一无二的浪漫生活。

评分☆☆☆☆☆

《浪漫生活之情侣瑜伽》这本书，给我的感觉就像是在寒冷冬日里喝下一杯热气腾腾的蜂蜜柚子茶，温暖而治愈。作者的文字有一种独特的魔力，能够轻柔地触动人心底最深处的柔软。它没有大张旗鼓的鼓吹，而是用一种娓娓道来的方式，讲述着关于爱、关于连接、关于成长的故事。我特别欣赏书中对“平衡”的探讨，如何在亲密关系中找到那个恰到好处的平衡点，既能给予对方支持，又不至于让自己迷失。那些关于“倾听”与“回应”的章节，让我深思。我发现，很多时候，我们以为自己在认真倾听，但其实只是在等待表达自己的观点。这本书就像一位睿智的长者，用平和的语调，为我指点迷津。它让我明白，真正的亲密，是一种双向的奔赴，需要双方共同的努力和经营。书中的一些例子，更是让我产生了强烈的共鸣，感觉作者就像在我身边，洞察着我的生活，并用最恰当的方式给予指引。这本书让我对未来的亲密关系有了更清晰的认知，也更有信心去经营它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，完全颠覆了我之前对“情侣瑜伽”的认知。我之前以为它就是两个人一起做几个拉伸动作，然后拍照发朋友圈炫耀一下。但《浪漫生活之情侣瑜伽》完全不是这样！它探讨的是一种生活哲学，一种经营亲密关系的艺术。书里没有那些艰深晦涩的理论，更多的是充满智慧和生活气息的感悟。我尤其欣赏作者对于“空间”与“界限”的理解，在亲密关系中，既要有紧密的连接，又要保持独立的自我，这其中的平衡之道，书中给出了非常深刻的解答。它教会我如何在一个共同的空间里，尊重彼此的独立性，如何在给予关怀的同时，不失去自我。读这本书的过程，就像是在和一位知心的朋友聊天，没有压力，只有共鸣。那些关于沟通、关于理解、关于成长的篇章，让我受益匪浅。我发现，很多时候，我们之间的矛盾并不是因为不爱，而是因为我们不懂得如何去爱，不懂得如何去更好地与对方相处。这本书就像一面镜子，照出了我自身的不足，也指明了前进的方向。我已经被书中的很多观点所打动，并且开始尝试在生活中实践。感觉自己的心境也变得更加平和与开阔了。

评分☆☆☆☆☆

阅读《浪漫生活之情侣瑜伽》的体验，可以用“沉浸式”来形容。作者的叙事风格非常独特，仿佛将我带入了一个温暖而宁静的空间，让我能够暂时逃离外界的喧嚣，专注于内心的感受。书中那些关于“流动”与“呼吸”的描绘，让我对身体与心灵的连接有了全新的认识。它不是教你如何去“完成”瑜伽，而是引导你去“感受”瑜伽。那种顺应身体的律动，与伴侣之间默契的呼应，读起来就让人心生向往。我常常在读到某个章节时，会停下来，闭上眼睛，去想象那种画面，那种感觉。它让我意识到，很多时候，我们过于强调“结果”，而忽略了过程中的美好。这本书让我重新审视了自己与伴侣之间的互动方式。那些关于“共享”与“给予”的章节，更是触动了我。它教会我，在一段关系中，付出和接受同样重要，而真正的付出，是带着爱和全然的觉知。它不是一本“速成手册”，而是一本需要慢慢品读、细细体会的“人生地图”。我喜欢书中的那种意境，那种淡淡的，却又充满力量的浪漫。

评分☆☆☆☆☆

拿到《浪漫生活之情侣瑜伽》这本书，我原本以为会读到一些关于体式和技巧的介绍，但事实远比我预期的要深刻和动人。这本书更多的是在探讨一种“关系”的哲学，一种“爱”的语言。作者的文字充满了艺术感，读起来就像是在欣赏一幅徐徐展开的画卷，每一个细节都充满了意境。我特别喜欢书中关于“默契”的描绘，那种无需言语的理解，那种心有灵犀的瞬间，读起来就让人心生向往。它不是教你如何去“取悦”对方，而是引导你如何去“理解”和“连接”对方。书中关于“安抚”与“接纳”的篇章，更是让我受益匪浅。我发现，在一段关系中，我们往往会过于苛求对方，而忽略了对自己内心的安抚和接纳。这本书就像一本心灵的疗愈手册，它用最温柔的方式，帮助我认识到自己的不足，也学会了如何更好地去爱。我被书中的那种氛围所感染，那是一种宁静、包容、充满爱的氛围。它让我明白，真正的浪漫，不仅仅是轰轰烈烈的承诺，更是生活中点点滴滴的关怀和理解。

评分☆☆☆☆☆

读完《浪漫生活之情侣瑜伽》这本书，感觉像是经历了一场心灵的洗礼，也像是重新认识了生活本身。书中的文字并没有直接教你如何做瑜伽动作，它更多的是在描绘一种氛围，一种状态。我特别喜欢作者对“连接”这个概念的阐述，它不仅仅是身体上的同步，更是灵魂深处的共鸣。我常常在想，在日复一日的忙碌生活中，我们有多久没有真正地关注过自己的伴侣，有多久没有去感受彼此的呼吸？这本书就像一剂温柔的良药，提醒我去放慢脚步，去用心体会那些被我们忽略的细节。作者的笔触细腻而富有诗意，读起来不像是在阅读一本“指南”，更像是在品味一首悠扬的乐曲。那些关于信任、关于包容、关于爱意的篇章，都让我深思。它让我明白，真正的亲密关系，需要的不仅仅是激情，更是一种深刻的理解和长久的陪伴。书中穿插的许多小故事，更是触动了我内心最柔软的地方，让我看到了爱情最真实、最动人的模样。它不是那种空洞的说教，而是用生活化的例子，让我们看到情侣瑜伽所能带来的改变，那种潜移默化的影响，就像春风化雨，润物无声。我把它推荐给我的朋友们，希望她们也能从这本书中找到属于自己的那份浪漫与宁静。

评分☆☆☆☆☆

提高效益，亦可谓“教学相长”。

评分☆☆☆☆☆

③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

评分☆☆☆☆☆

比其它网站便宜一点 在商店里我们可以看看新出现的商品，不一定要买但可以了解他的用处，可以增加我们的知识广度，扩宽我们的视野，同时随着社会的发展，科技不断更新，新出现的东西越来越多，日益满足社会发展的需要，使我们的生活越来越精彩，而我们购物要根据自己的情况分析，不要买些外表华丽而无实际用处的东西，特别是我们青少年爱对新生的事物好奇，会不惜代价去买，这是我们要注意的！京东商城的东西太多了，比淘上的东西还要多，而且都是正品，我经过朋友的介绍来过一次，就再也没有去过别的购物网站了。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

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值得拥有！！！！非常喜欢！！！

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提高效益，亦可谓“教学相长”。

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书是正版，内容很好，适合阅读

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值得拥有！！！！非常喜欢！！！

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