具体描述
内容简介
《高血压病自然疗法》是《常见自然疗法丛书》之一。作者在书中简要介绍了主血压病的基础知识，详细阐述了按摩、运动、饮食、拔罐、药枕、敷贴、沐浴、情志、起居等自然疗法。为了使读者对高血压病防治知识有更多的了解，书末还附有高血压病的预防。内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用，适合于高血压病患者及基层医务人员阅读。内页插图
目录
一、概述（一）血压的形成与高血压病
（二）高血压病的病因和发病机制
（三）高血压病的发病情况
（四）高血压病的分型及临床表现
二、洗足疗法
（一）洗足疗法的作用
（二）高血压病常用的洗足方
（三）洗足疗法的注意事项
三、按摩疗法
（一）按摩疗法的作用
（二）高血压病常用的按摩疗法
（三）按摩疗法的注意事项
四、运动疗法
（一）运动疗法的作用
（二）高血压病常用的运动疗法
（三）运动疗法的注意事项
五、饮食疗法
（一）高血压病患者的饮食原则
（二）常用的天然食物
（三）高血压病患者的天然药物
（四）常用食疗方
六、拔罐疗法
（一）拔罐疗法的操作方法
（二）拔罐疗法的注意事项
七、刷浴与刮痧疗法
（一）刷浴疗法
（二）刮痧疗法
八、药枕疗法
（一）药枕疗法的作用
（二）高血压病常用的药枕
（三）药枕疗法的注意事项
九、敷贴疗法
（一）敷贴疗法的作用
（二）高血压病常用的敷贴法
（三）敷贴疗法的注意事项
十、沐浴疗法
（一）森林浴
（二）海水浴
（三）日光浴
（四）矿泉浴
十一、情志疗法
（一）情绪对高血压病的影响
（二）保持良好情绪的几种方法
十二、起居疗法
（一）起居疗法的要点
（二）日常生活中应注意的几个问题
十三、磁疗法
（一）磁疗的作用
（二）高血压病常用的磁疗方法
（三）磁疗法的注意事项
附录 高血压病的预防
精彩书摘
一、概述（一）血压的形成与高血压病
1.血压的形成
血压是血液在血管内流动时对血管壁的侧压力，我们通常所说的血压是动脉血压，是指血液流经动脉时，对血管壁所产生的侧压力，是心脏射血和外周阻力相互作用的结果。
心脏和血管组成了循环系统，心脏是血液循环的动力器官，心肌收缩产生的动力，使血液由心腔排出，沿着大动脉、小动脉到达全身，营养成分和氧气也随着血液的流动供应给全身组织器官，此时由于血液对血管产生较大的压力，使得具有弹性的血管相应扩张，缓冲了血管内的压力。心脏舒张时，血液由毛细血管，沿着静脉返回心脏，这时虽然心脏停止了对血液的挤压，但动脉血管的弹性回缩，能迫使血液继续向前流动。同时，血液在密闭的血管内流动时，因受血管壁的摩擦和外周小口径血管的阻挡，不能畅通无阻。因此，血管内的血液，一方面有心缩动力和管壁回缩力的推动，必须向前流动，另一方面又有管内种种阻力阻挡，使它不能顺利前进，这两种力量的对抗，迫使流动的血液对管壁施加压力，这就形成了血压。
血压有收缩压和舒张压之分，心脏收缩期间，动脉血压上升所达到的最高值称为收缩压；心脏舒张期间，动脉血压降低所达到的最低值称为舒张压。一定水平的血压是维持机体正常生命状态的必要条件。
……
前言/序言
自然疗法是指运用自然物质充分激发或调理人体生命活力来防治疾病的方法。随着现代科学技术的发展和人们生活水平的提高，人与大自然之间的距离逐渐增大，许多“文明病”、“富贵病”亦随之产生。化学药物在治疗某些疾病时，往往显得疗效不够理想，其副作用也越来越受到人们的关注。相反，自然疗法以其独特的治疗方式和显著的疗效，逐渐被人们所接受。随着医学模式的转变，全球掀起了“回归自然”的热潮，返璞归真，回归大自然，已成为当今社会的时尚。可以预料，自然疗法将成为21世纪防治疾病和自我保健的常用方法之一。高血压病是一种严重影响人们健康和生活质量的常见病、多发病，又是引起冠心病、脑卒中、肾功能衰竭的最危险因素。据报道，全国高血压病患者已超过1亿人，并且有继续上升的趋势。虽然药物治疗是高血压病的主要治疗手段，但对占高血压病绝大多数的轻、中度高血压病患者来说，改变高盐饮食、过量饮酒、体力活动少、精神紧张等不良的生活方式，采用方法简单、价格低廉的自然疗法，同样能取得良好的疗效。
用户评价
我之前尝试过很多种方法来控制血压，几乎是什么热门就尝试什么，结果可想而知，效果甚微，甚至有些方法让我身心俱疲。这本书的出现，让我看到了新的希望。它不是简单地告诉你“吃什么”或者“做什么运动”，而是从更宏观的角度，比如生活习惯、情绪管理、甚至环境因素等方面，来分析高血压的成因，并提出了一套系统性的解决方案。我特别欣赏书中对于“身心一体”的强调，它让我明白，身体的健康不仅仅是器官的正常运转，更包含了心理的平和与情绪的稳定。当我开始按照书中的一些建议去调整我的生活节奏，冥想，并更加关注我所摄入的食物时，我惊喜地发现，我的身体确实在发生积极的变化。那种由内而外的舒畅感，是任何药物都无法给予的。这本书让我重新认识了“自然”的力量，也让我对未来的健康生活充满了信心。
评分这本书给我最大的感受，就是它不仅仅是一本关于如何治疗高血压的书，更是一本关于如何“生活”的书。它让我开始审视自己的生活方式，审视自己的情绪，审视自己与这个世界的连接。书中提到的很多方法，虽然看起来微不足道，但日积月累，却能产生巨大的影响。比如，书中强调的“慢节奏生活”，让我意识到自己过往的匆忙和焦虑对身体造成的伤害。还有那些关于“感恩”和“正念”的练习，更是让我对生活有了新的感悟。我发现，当我的内心变得更加平和、更加积极时，我的身体也随之变得更加健康。这种从内在到外在的改变，是我在读这本书之前从未想过的。它让我明白，健康并非遥不可及，而是源于我们对生活方式的细致调整，以及对自身身体的深刻关怀。
评分这本书的排版和设计，可以说是非常用心了。每一页都充满了视觉上的舒适感，不会让人产生阅读疲劳。我尤其喜欢它在讲解复杂概念时，所配的精美插图和流程图，这些图文并茂的解析，让原本晦涩难懂的医学原理变得生动形象，极易理解。我常常在阅读过程中，会不自觉地停下来，仔细欣赏那些图，然后回过头再看文字，那种顿悟的感觉，真的非常美妙。书中的信息组织也十分有条理，逻辑清晰，让我能够一步一步地跟随作者的思路，深入探索高血压的成因以及相应的自然疗法。它没有给我一种“填鸭式”的灌输感，而是引导我去思考，去探索，去发现。我常常会一边阅读，一边在脑海中勾勒出书中描绘的身体图景，仿佛自己也置身于一个健康的生态系统中。这种沉浸式的阅读体验，是我在其他同类书籍中很少感受到的，也让我对这本书的喜爱又增添了几分。
评分坦白说，我一开始对“自然疗法”这个概念是有些持保留态度的，总觉得它不够科学，不够严谨。然而，这本书彻底改变了我的看法。作者在论述每一个观点时，都引用了大量的研究数据和科学依据，让我不得不信服。它并没有排斥现代医学，而是将自然疗法置于一个更加宏观和整体的视角下，与现代医学形成一种互补的关系。书中对于一些民间流传的疗法，也进行了科学的解读，去其糟粕，取其精华，让我对这些传统智慧有了全新的认识。最重要的是，它提供了一种更加人性化、更加温和的健康管理方式，不依赖于药物的副作用，而是通过调整自身的生活方式来达到长期的健康目标。我感觉这本书就像一位睿智的长者，用他丰富的经验和深刻的洞察力，为我指引了一条通往真正健康的道路。
评分这本书的出现，简直像在我的生活中投下了一颗重磅炸弹，而且是那种让你惊奇到目瞪口呆的炸弹。我一直觉得自己是个非常注重健康的人，平时也接触了不少关于养生保健的书籍，但《高血压病自然疗法》的某些观点，真的让我眼前一亮，甚至有些颠覆了我以往的认知。它不像市面上那些泛泛而谈的“健康宝典”，而是深入浅出地探讨了高血压这种“富贵病”的根源，并提出了一系列我从未想过，但细细想来又合情合理的自然调理方法。读完后，我感觉自己像是打开了一扇通往全新健康世界的大门，对身体的运作有了更深刻的理解，也对如何从根本上改善高血压有了更清晰的方向。书中的文字并没有那种冰冷、专业的医学术语，反而充满了人文关怀和生活气息，仿佛一位经验丰富的老友在循循善诱，告诉你身体真正的语言是什么，以及如何与它和谐共处。我迫不及待地想将书中的一些理念融入我的日常生活中，去亲身体验这种“自然疗法”的神奇力量。
评分很实用，妈妈喜欢！价格也便宜！
评分不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错
评分给爸妈买的书， 希望有帮助。
评分高血压患者必备的自然疗法~·
评分保健方面的书，帮妈妈买的，很喜欢！
评分书很好！是正品！值得购买！
评分保健方面的书，帮妈妈买的，很喜欢！
评分可惜没有时间条件去完成书里的方法。
评分学习学习对自己健康有好处
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