美容三懷茶你會喝嗎?-健康三杯茶書係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳大真 著

圖書標籤:

• 美容養生
• 健康飲食
• 茶文化
• 女性健康
• 中醫養生
• 三杯茶
• 保健食譜
• 養顔美容
• 輕食
• 生活方式

店鋪： 北京圖書大廈旗艦店

齣版社： 中國人口齣版社發行部

ISBN：9787510142294

商品編碼：10397363264

叢書名： 健康三杯茶書係

齣版時間：2016-04-01

基本信息

商品名稱： 美容三懷茶你會喝嗎?	齣版社： 中國人口齣版社	齣版時間：2016-04-01
作者：吳大真	譯者：	開本： 16開
定價： 30.00	頁數：180	印次： 1
ISBN號：9787510142291	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

（1）*的美容指導：本書為中醫名傢吳大真老師的嘔心力作，論點*，內容精煉，語言通俗易懂。她的同係列電視講座《健康三杯茶你會喝嗎》火遍大江南北，已成為目前*熱門的養生經典。（2）科學的美容指南：美容是女人終身的事業，能否留住韶華，讓容顔不老，一直是眾多女性關注的話題。為此，愛美的女士開始在美容的道路上疾馳奔波，迫切地想找到一劑良藥，挽住易逝的青春，留住嬌美的容顔。於是，各種護膚品、美容院便應運而生。孰不知，許多護膚品都有著不同程度的副作用，並且治標不治本，嬌美的容顔開始在歲月的摧殘下失去光澤、枯萎、焦黃，垂下枝頭。究竟什麼纔是健康徹底的美容良藥呢？不妨試試茶的美容效果。（3）實用的美容茶方：茶文化源遠流長，飲茶不但有益健康，預防和治療癌癥和高血壓、高血脂等各種心血管疾病，而且具有抵抗輻射、提神醒腦、護齒明目、護膚消皺、美容瘦身等功效。早在1000年前，一些愛美人士便發現瞭茶的妙用：茶葉中的多種維生素、微量元素、芳香油類，可以促進皮膚代謝，恢復皮膚彈性，延緩皮膚衰老。要想美容，不必花費大量的金錢和時間，隻需閑暇時刻，舉一杯香茗，淺酌慢飲，輕輕鬆鬆就能留住美麗容顔。（4）全麵的身心調養：本書有彆於“頭痛醫頭腳痛醫腳”的理念，而是緊緊圍繞中醫養生的“整體觀”，不僅包含瞭美容的方法，還調整瞭整個身體健康狀況。

內容提要

美容是女人終身的事業，能否留住韶華，讓容顔不老，一直是眾多女性關注的話題。為此，愛美的女士開始在美容的道路上疾馳奔波，迫切地想找到一劑良藥，挽住易逝的青春，留住嬌美的容顔。於是，各種護膚品、美容院便應運而生。孰不知，許多護膚品有著一定的副作用，並且治標不治本，嬌美的容顔開始在歲月的摧殘下失去光澤、枯萎、焦黃，敗下枝頭。究竟什麼纔是健康徹底的美容良藥呢？不如試試茶美容吧。

茶文化源遠流長，飲茶不但有益健康，預防和治療癌癥和高血壓、高血脂等各種心血管疾病，而且具有抵抗輻射、提神醒腦、護齒明目、護膚消皺、美容瘦身等功效。早在1000年前，一些愛美人士便發現瞭茶的妙用：茶葉中的多種維生素、微量元素、芳香油類，可以促進皮膚代謝，恢復皮膚彈性，延緩皮膚衰老。要想美容，不必花費大量的金錢和時間，隻需閑暇時刻，舉一杯香茗，淺酌慢飲，輕輕鬆鬆就能留住美麗容顔。

作者簡介

吳大真：著名中醫養生美容專傢，中國保健協會副理事長，中國保健養生協會會長，北京大真堂養生美容國際機構創始人。

曾齣版《健康三杯茶你會喝嗎》《花養女人幸福一生1》《花養女人幸福一生2》《花期女人因時定養》《月來越美麗》等暢銷科普讀物，以及具有較高學術價值的專著20多部，廣受讀者好評。

曾受邀在北京衛視《養生堂》、中央電視颱《健康早班車》、河北衛視《傢政女皇》、湖北衛視《養生匯》、天津電視颱《健康大講堂》等健康節目中作為主講嘉賓，錄製瞭數百期養生美容科普節目，數十年如一日傳播養生美容知識。

目錄

上篇?喝齣來的美麗——美容與茶

第一章?揪齣美容天敵——美容不隻是“麵子”問題

第一節?麵色萎黃——氣虛，黃芪黑茶補氣

第二節?蒼白乏力——血虛，玫瑰紅茶補血

第三節?麵色黧黑——陽虛，杜仲茶采陽

第四節?黃褐淡斑——陰虛，清香花茶滋陰

第二章?慧眼識茶性——茶是天然美容飲料

第一節?多功能的茶多酚——祛斑美白、延緩衰老、殺菌除臭

第二節?頗有爭議的咖啡因——提神醒腦、利尿解乏、降脂瘦身

第三節?天然美膚的維生素——分解黑色素、保護肌膚活性

中?篇?三杯茶，讓你從頭美到腳

第一章?美麗從“心”開始，茶美心

第一節?養顔先養心，心美纔是真的美

第二節?解除心煩氣躁，好心情煥發好氣色

第三節?祛除體內肝火，美麗偏愛好脾氣

第四節?告彆失眠多夢，美麗“睡”齣來

第五節?遠離疲勞睏倦，輕鬆“美”一天

第二章?“發”現美麗，茶養發

第一節?飲茶來養發，茶美發更美

第二節?養發先養腎，美麗直達發根

第三節?白發變黑發，美麗不脫發

第三章?無暇肌膚，茶護膚

第一節?吹彈可破，百閤花茶潤肺補水

第二節?紅潤透白，玫瑰花茶芬芳美白

第三節?白璧無瑕，桃花白芷祛除斑點

第四節?痘去無痕，金銀花茶解毒祛痘

第五節?祛除油光，茉莉普洱潔膚控油

第四章?唇紅齒白，茶亮齒

第一節?三杯茶，雙唇性感迷人

第二節?三杯茶，皓齒閃亮奪目

第三節?三杯茶，口氣清新怡人

第五章?婀娜多姿，茶塑身

第一節?無毒一身“輕”，瘦身先排毒

第二節?我的體型我清楚，我的身材我做主

第三節?從頭瘦到腳，窈窕無死角

第四節?體質肥胖惹人憂 ，對癥飲茶自然瘦

下?篇?三杯茶，解決美容煩惱

第一章?美容三杯茶，美麗工作兩不誤 / 131

第二章?美容三杯茶，健康纔能變美女 / 146

第三章?美容三杯茶，當下煩惱去無蹤 / 169

《美容三懷茶你會喝嗎?-健康三杯茶書係》的圖書簡介 品味茶韻，滋養身心：探索健康生活新方式 在這個快節奏的現代社會，我們常常被各種信息洪流裹挾，對健康生活的追求也變得愈發迫切。人們開始重新審視與自然的連接，渴望一種能夠迴歸本源、溫和滋養的生活態度。“茶”，作為擁有數韆年曆史的飲品，早已不僅僅是解渴提神的飲品，更承載著一種獨特的文化，一種對身心平衡的智慧。 《美容三懷茶你會喝嗎?-健康三杯茶書係》正是這樣一套旨在引導讀者探索茶與健康之間深層聯係的讀物。它並非簡單羅列市麵上的各式名茶，也非一本艱澀的茶藝指南，而是以一種更加貼近生活、更加人性化的視角，邀請你一起踏上一段關於“茶”的健康旅程。這本書將帶你深入瞭解，一杯平凡的茶，如何能夠成為我們日常生活中一份珍貴的健康投資，如何通過細緻的品飲，悄然改變我們的生活狀態，重拾內心的寜靜與身體的活力。 一、 茶的古老智慧，現代的健康選擇 自古以來，茶就被視為“萬病之藥”，而這並非空穴.([]). 科學研究也日益證實瞭茶葉中豐富的天然化閤物，如茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等，對人體健康有著多方麵的益處。本書將從科學的角度，剝開茶葉的神秘麵紗，為你揭示不同茶葉（如綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶、白茶等）所蘊含的獨特健康密碼。 抗氧化，守護青春之光： 探討茶葉中強大的抗氧化劑如何幫助身體抵抗自由基的侵害，延緩細胞衰老，讓你由內而外煥發年輕光彩。 提神醒腦，亦能寜心靜氣： 深入解析茶葉中的咖啡堿與茶氨酸的奇妙協同作用，如何在振奮精神的同時，幫助舒緩壓力，改善情緒，達到“動靜皆宜”的精神狀態。 消化助益，腸道健康新夥伴： 瞭解不同種類的茶在促進消化、緩解腸胃不適方麵的作用，讓你在享受美食的同時，也能擁有一個舒適健康的腸道。 體重管理，苗條身材的秘密： 揭示茶葉如何通過多種機製，例如加速新陳代謝、減少脂肪吸收等，成為健康體重管理過程中的得力助手。 免疫力提升，築起健康長城： 探索茶葉中多種微量元素與生物活性物質如何協同作用，幫助增強身體的自然防禦能力，抵禦外界的侵擾。 本書將以通俗易懂的語言，配以生動的圖示和案例，將這些復雜的科學原理轉化為讀者易於理解和應用的健康知識，讓你在享受茶香的同時，也能真正受益於茶的內在力量。 二、 “三懷”，一杯茶的健康哲學 “三懷”並非簡單的三個茶飲配方，而是一種包含著深刻健康智慧的生活態度和飲茶哲學。它提倡的是一種“懷揣健康”、“懷抱希望”、“懷念美好”的飲茶方式，將品茶升華為一種自我關懷、自我療愈的過程。 懷揣健康： 這是一種積極主動的健康觀。書中將引導讀者如何根據自身的體質、季節變化、以及特定的健康需求（如排毒養顔、安神助眠、增強免疫力等），科學地選擇適閤自己的茶飲。這不僅僅是選擇一種茶葉，更是選擇一種與身體對話、與健康共處的生活方式。我們將介紹一係列精心設計的“健康茶方”，這些茶方融閤瞭傳統中醫的養生理念與現代營養學的科學配比，力求達到溫和而有效的調理效果。 懷抱希望： 在忙碌的生活中，我們常常忽略瞭內心的感受。“懷抱希望”鼓勵我們在品飲一杯茶的寜靜時刻，審視自己的內心，釋放壓力，重拾生活的動力和美好的憧憬。本書會提供一些引導性的練習，例如冥想、正念呼吸等，與飲茶相結閤，幫助讀者在品味茶香的同時，進行心靈的淨化和力量的積蓄。一杯茶，可以成為你與自我對話的媒介，讓你在茶煙裊裊中，找到內心的平靜與力量。 懷念美好： 茶，本身就承載著豐富的文化與情感。“懷念美好”則是在品味茶的同時，喚醒那些溫暖的記憶，連接那些珍貴的情感。本書會分享一些關於茶的動人故事，不同地域的茶文化風情，以及如何通過與傢人朋友共享一杯茶，來增進彼此的感情，創造更多美好的迴憶。它提醒我們，健康不僅關乎身體，更關乎心靈的富足和情感的連接。 三、 親手調製，享受茶飲的樂趣 本書的另一大亮點在於，它將教會你如何將理論付諸實踐。我們相信，親手製作一杯適閤自己的茶飲，是一種極具成就感和療愈感的過程。 基礎茶類深度解析： 從茶葉的産地、製作工藝、到品鑒方法，對綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶、白茶、黃茶、黑茶等基礎茶類進行詳細介紹，讓你明晰各類茶的特點與功效。 創意茶飲調製指南： 不僅僅局限於單一茶葉的飲用，本書將提供一係列簡單易學的創意茶飲配方。這些配方將茶葉與新鮮水果、天然香料（如薄荷、生薑、檸檬）、甚至一些養生食材（如枸杞、紅棗、桂圓）巧妙結閤，創造齣既美味又富有營養的健康飲品。我們將提供詳細的材料清單、操作步驟，以及針對不同人群和季節的飲用建議。 特殊需求茶飲定製： 針對女性生理期調理、緩解疲勞、改善睡眠、增強體質等具體健康需求，本書將提供一係列有針對性的茶飲方案。例如，針對女性的“暖宮養顔茶”，富含紅糖、薑片、紅棗和枸杞，溫潤滋補；針對電腦族的“明目清心茶”，選用綠茶搭配菊花和枸杞，有助緩解眼部乾澀，清心降火。 茶具選擇與保養： 介紹不同材質的茶具（如紫砂壺、蓋碗、玻璃杯等）的特點，以及如何根據茶葉種類選擇閤適的茶具，並提供日常茶具的清潔與保養方法，讓你在品飲之餘，也能更好地嗬護你的茶具。 四、 融入生活，讓健康觸手可及 《美容三懷茶你會喝嗎?-健康三杯茶書係》並非一本高高在上的學術著作，而是一本貼近生活的實用指南。我們倡導的是一種“慢生活”的理念，將品茶的儀式感融入日常的點滴之中，讓健康成為一種自然而然的生活習慣。 從清晨的一杯茶開始： 喚醒身體，開啓元氣滿滿的一天。 午後的一杯茶： 緩解工作壓力，提振精神，注入新的活力。 晚餐後的一杯茶： 幫助消化，放鬆身心，安然入眠。 社交場閤的茶： 分享健康，增進情誼，營造溫馨和諧的氛圍。 本書旨在打破人們對健康飲品的刻闆印象，讓“喝茶養生”變得簡單、有趣、且充滿個性。它將引導你成為自己健康的主導者，通過一杯杯茶，重新認識自己的身體，傾聽內心的聲音，並最終活齣更健康、更美麗、更有溫度的人生。 無論你是對茶有濃厚興趣的初學者，還是追求更深層次健康智慧的探索者，這本書都將為你打開一扇通往健康生活新世界的大門。準備好，拿起你的茶杯，讓我們一同開啓這場關於“茶”的美妙健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本很有意思的書，叫《美容三懷茶你會喝嗎?-健康三杯茶書係》。雖然書名聽起來像是講飲品的，但我拿到手後纔發現，它其實是一個非常龐大且深入的係列叢書，而我讀的這本隻是其中一個很小的切入點。讓我印象最深刻的是，它並沒有直接告訴你要喝什麼“三杯茶”，而是通過一係列的故事和案例，娓娓道來一種健康的生活理念。這本書的敘事方式非常獨特，不像很多健康類書籍那樣枯燥乏味，它更像是在講故事，通過人物的經曆，展現瞭他們是如何一步步找到適閤自己的健康方法的。讀著讀著，你會發現自己也仿佛置身其中，跟著主人公一起探索，一起感悟。我特彆喜歡其中一個關於“內觀”的章節，它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一個非常生活化的場景，教你如何通過觀察自己的身體反應來瞭解自己真正需要什麼。這種“授人以漁”的方式，讓我覺得非常有啓發性。而且，這本書的語言風格也非常親切自然，沒有那種高高在上的說教感，更像是和一位老朋友在聊天，分享經驗。雖然我纔剛剛開始接觸這個係列，但已經對它産生瞭濃厚的興趣，迫不及待地想去瞭解更多關於“健康三杯茶”的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是在品一杯陳年的普洱，初嘗可能有些許澀意，但迴味卻是無窮的甘甜。它沒有驚心動魄的情節，也沒有炫目的理論，隻是用一種非常樸實、真誠的方式，與讀者進行一次關於健康與生活的對話。我個人非常喜歡書中關於“節奏”的論述。它不僅僅是指生活作息的節奏，更包括瞭我們思考、工作、休息的節奏。它強調瞭“慢下來”的重要性，讓我們在快節奏的生活中找到屬於自己的平衡點。書中有很多關於“傾聽”的建議，比如傾聽身體發齣的聲音，傾聽內心的聲音，傾聽大自然的聲音。這些看似簡單的道理，卻往往被我們在日常生活中所忽略。通過閱讀這本書，我開始有意識地去放慢自己的腳步，去感受生活中的每一個細微之處。例如，我開始嘗試在早晨花幾分鍾時間，靜靜地感受陽光灑在皮膚上的溫暖，而不是匆匆忙忙地開始一天的忙碌。這種微小的改變，卻讓我感到身心更加寜靜和放鬆。這本書的語言非常優美，文字間流淌著一種詩意，讀起來讓人心情愉悅，仿佛在進行一次心靈SPA。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠真正觸及生活本質的書籍情有獨鍾，而《美容三懷茶你會喝嗎?-健康三杯茶書係》恰恰就是這樣一本。它沒有給你一個標準答案，而是拋齣瞭一個引人深思的問題，讓你自己去尋找答案。我最欣賞的是它所倡導的“個性化健康”的概念。在如今這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種“健康指南”弄得眼花繚亂，但這本書卻告訴你，最適閤你的，永遠是經過你自己體悟和實踐得來的。它就像一位經驗豐富的導師，引導你走進自己的身體和心靈，去發現那些彆人看不到，但你自己卻能清晰感受到的“健康密碼”。書中的一個關於“情緒與身體”的章節，讓我印象非常深刻。它沒有簡單地告訴你“生氣不好”，而是通過一些生動的比喻和故事，讓我們理解情緒是如何影響身體的，以及如何通過一些簡單的方式來化解負麵情緒。這種深入淺齣的講解方式，讓我能夠輕鬆地理解那些曾經讓我覺得復雜和難以掌握的健康理論。讀完這本書，我感覺自己對“健康”的定義有瞭更深的理解，它不再僅僅是身體的無病無痛，更是一種內在的平和與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是一場心靈的洗禮，它不僅僅是關於身體健康，更是關於一種由內而外的生活態度。我之前一直覺得健康生活就是多吃蔬菜、多運動，但這本書讓我看到瞭一個更廣闊的維度。它沒有提供一套固定的“食譜”或者“訓練計劃”，而是引導讀者去感受、去體會。我尤其喜歡書中提到的“順應自然”的原則，它不是讓你去對抗身體的本能，而是去理解身體的信號，並與之和諧相處。例如，書中有一個篇章講到如何根據季節變化來調整生活方式，這點讓我茅塞頓開。以前我總是覺得一年四季都應該保持一樣的作息和飲食，但這本書告訴我，順應自然的變化，讓身體在不同的季節有不同的“滋養”方式，反而更能達到長久的健康。書中的案例分析也做得非常到位，每一個故事都充滿瞭生活氣息，讓你覺得這些道理並非遙不可及，而是可以切實地應用到自己的生活中的。我讀的時候，常常會停下來思考，對照自己的生活習慣，然後做齣一些微小的調整。這種循序漸進的過程，讓我感覺自己不是在被強迫改變，而是在自主地探索和成長。這本書的裝幀設計也很有質感，紙張的觸感和印刷的風格都讓人覺得很舒服，捧在手裏閱讀，本身就是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本非常特彆的書，它不是那種“包治百病”的健康秘籍，而更像是一本“人生指南”，隻不過它將焦點放在瞭“健康”這個非常重要的維度上。《美容三懷茶你會喝嗎?-健康三杯茶書係》這本書，讓我深刻體會到健康並非是一種目標，而是一種過程，一種與生活融為一體的自然狀態。它沒有給我任何必須遵循的條條框框，而是鼓勵我去探索、去發現，去找到最適閤自己的那條“健康之路”。我尤其被書中關於“習慣的養成”的論述所吸引。它並沒有強調“堅持”的力量，而是從“內在驅動”的角度齣發，教我們如何讓健康的生活方式成為一種發自內心的渴望，而不是一種被迫的負擔。書中的很多例子都非常貼近生活，例如如何通過一個小小的改變，就能逐步影響到整體的生活習慣。我讀到的時候，常常會聯想到自己的一些生活惰性，然後受到啓發，嘗試去做齣一些積極的調整。這本書的排版設計也很有匠心，留白恰到好處，讓閱讀體驗更加輕鬆愉悅，不會因為信息過載而感到疲憊。它就像一位循循善誘的長者，用最平實卻最深刻的語言，引導你走嚮一種更健康、更美好的生活。