美容三怀茶你会喝吗?-健康三杯茶书系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴大真 著

图书标签:

• 美容养生
• 健康饮食
• 茶文化
• 女性健康
• 中医养生
• 三杯茶
• 保健食谱
• 养颜美容
• 轻食
• 生活方式

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 中国人口出版社发行部

ISBN：9787510142294

商品编码：10397363264

丛书名： 健康三杯茶书系

出版时间：2016-04-01

基本信息

商品名称： 美容三怀茶你会喝吗?	出版社： 中国人口出版社	出版时间：2016-04-01
作者：吴大真	译者：	开本： 16开
定价： 30.00	页数：180	印次： 1
ISBN号：9787510142291	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

（1）*的美容指导：本书为中医名家吴大真老师的呕心力作，论点*，内容精炼，语言通俗易懂。她的同系列电视讲座《健康三杯茶你会喝吗》火遍大江南北，已成为目前*热门的养生经典。（2）科学的美容指南：美容是女人终身的事业，能否留住韶华，让容颜不老，一直是众多女性关注的话题。为此，爱美的女士开始在美容的道路上疾驰奔波，迫切地想找到一剂良药，挽住易逝的青春，留住娇美的容颜。于是，各种护肤品、美容院便应运而生。孰不知，许多护肤品都有着不同程度的副作用，并且治标不治本，娇美的容颜开始在岁月的摧残下失去光泽、枯萎、焦黄，垂下枝头。究竟什么才是健康彻底的美容良药呢？不妨试试茶的美容效果。（3）实用的美容茶方：茶文化源远流长，饮茶不但有益健康，预防和治疗癌症和高血压、高血脂等各种心血管疾病，而且具有抵抗辐射、提神醒脑、护齿明目、护肤消皱、美容瘦身等功效。早在1000年前，一些爱美人士便发现了茶的妙用：茶叶中的多种维生素、微量元素、芳香油类，可以促进皮肤代谢，恢复皮肤弹性，延缓皮肤衰老。要想美容，不必花费大量的金钱和时间，只需闲暇时刻，举一杯香茗，浅酌慢饮，轻轻松松就能留住美丽容颜。（4）全面的身心调养：本书有别于“头痛医头脚痛医脚”的理念，而是紧紧围绕中医养生的“整体观”，不仅包含了美容的方法，还调整了整个身体健康状况。

内容提要

美容是女人终身的事业，能否留住韶华，让容颜不老，一直是众多女性关注的话题。为此，爱美的女士开始在美容的道路上疾驰奔波，迫切地想找到一剂良药，挽住易逝的青春，留住娇美的容颜。于是，各种护肤品、美容院便应运而生。孰不知，许多护肤品有着一定的副作用，并且治标不治本，娇美的容颜开始在岁月的摧残下失去光泽、枯萎、焦黄，败下枝头。究竟什么才是健康彻底的美容良药呢？不如试试茶美容吧。

茶文化源远流长，饮茶不但有益健康，预防和治疗癌症和高血压、高血脂等各种心血管疾病，而且具有抵抗辐射、提神醒脑、护齿明目、护肤消皱、美容瘦身等功效。早在1000年前，一些爱美人士便发现了茶的妙用：茶叶中的多种维生素、微量元素、芳香油类，可以促进皮肤代谢，恢复皮肤弹性，延缓皮肤衰老。要想美容，不必花费大量的金钱和时间，只需闲暇时刻，举一杯香茗，浅酌慢饮，轻轻松松就能留住美丽容颜。

作者简介

吴大真：著名中医养生美容专家，中国保健协会副理事长，中国保健养生协会会长，北京大真堂养生美容国际机构创始人。

曾出版《健康三杯茶你会喝吗》《花养女人幸福一生1》《花养女人幸福一生2》《花期女人因时定养》《月来越美丽》等畅销科普读物，以及具有较高学术价值的专著20多部，广受读者好评。

曾受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康早班车》、河北卫视《家政女皇》、湖北卫视《养生汇》、天津电视台《健康大讲堂》等健康节目中作为主讲嘉宾，录制了数百期养生美容科普节目，数十年如一日传播养生美容知识。

目录

上篇?喝出来的美丽——美容与茶

第一章?揪出美容天敌——美容不只是“面子”问题

第一节?面色萎黄——气虚，黄芪黑茶补气

第二节?苍白乏力——血虚，玫瑰红茶补血

第三节?面色黧黑——阳虚，杜仲茶采阳

第四节?黄褐淡斑——阴虚，清香花茶滋阴

第二章?慧眼识茶性——茶是天然美容饮料

第一节?多功能的茶多酚——祛斑美白、延缓衰老、杀菌除臭

第二节?颇有争议的咖啡因——提神醒脑、利尿解乏、降脂瘦身

第三节?天然美肤的维生素——分解黑色素、保护肌肤活性

中?篇?三杯茶，让你从头美到脚

第一章?美丽从“心”开始，茶美心

第一节?养颜先养心，心美才是真的美

第二节?解除心烦气躁，好心情焕发好气色

第三节?祛除体内肝火，美丽偏爱好脾气

第四节?告别失眠多梦，美丽“睡”出来

第五节?远离疲劳困倦，轻松“美”一天

第二章?“发”现美丽，茶养发

第一节?饮茶来养发，茶美发更美

第二节?养发先养肾，美丽直达发根

第三节?白发变黑发，美丽不脱发

第三章?无暇肌肤，茶护肤

第一节?吹弹可破，百合花茶润肺补水

第二节?红润透白，玫瑰花茶芬芳美白

第三节?白璧无瑕，桃花白芷祛除斑点

第四节?痘去无痕，金银花茶解毒祛痘

第五节?祛除油光，茉莉普洱洁肤控油

第四章?唇红齿白，茶亮齿

第一节?三杯茶，双唇性感迷人

第二节?三杯茶，皓齿闪亮夺目

第三节?三杯茶，口气清新怡人

第五章?婀娜多姿，茶塑身

第一节?无毒一身“轻”，瘦身先排毒

第二节?我的体型我清楚，我的身材我做主

第三节?从头瘦到脚，窈窕无死角

第四节?体质肥胖惹人忧 ，对症饮茶自然瘦

下?篇?三杯茶，解决美容烦恼

第一章?美容三杯茶，美丽工作两不误 / 131

第二章?美容三杯茶，健康才能变美女 / 146

第三章?美容三杯茶，当下烦恼去无踪 / 169

《美容三怀茶你会喝吗?-健康三杯茶书系》的图书简介 品味茶韵，滋养身心：探索健康生活新方式 在这个快节奏的现代社会，我们常常被各种信息洪流裹挟，对健康生活的追求也变得愈发迫切。人们开始重新审视与自然的连接，渴望一种能够回归本源、温和滋养的生活态度。“茶”，作为拥有数千年历史的饮品，早已不仅仅是解渴提神的饮品，更承载着一种独特的文化，一种对身心平衡的智慧。 《美容三怀茶你会喝吗?-健康三杯茶书系》正是这样一套旨在引导读者探索茶与健康之间深层联系的读物。它并非简单罗列市面上的各式名茶，也非一本艰涩的茶艺指南，而是以一种更加贴近生活、更加人性化的视角，邀请你一起踏上一段关于“茶”的健康旅程。这本书将带你深入了解，一杯平凡的茶，如何能够成为我们日常生活中一份珍贵的健康投资，如何通过细致的品饮，悄然改变我们的生活状态，重拾内心的宁静与身体的活力。 一、 茶的古老智慧，现代的健康选择 自古以来，茶就被视为“万病之药”，而这并非空穴.([]). 科学研究也日益证实了茶叶中丰富的天然化合物，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等，对人体健康有着多方面的益处。本书将从科学的角度，剥开茶叶的神秘面纱，为你揭示不同茶叶（如绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、白茶等）所蕴含的独特健康密码。 抗氧化，守护青春之光： 探讨茶叶中强大的抗氧化剂如何帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓细胞衰老，让你由内而外焕发年轻光彩。 提神醒脑，亦能宁心静气： 深入解析茶叶中的咖啡碱与茶氨酸的奇妙协同作用，如何在振奋精神的同时，帮助舒缓压力，改善情绪，达到“动静皆宜”的精神状态。 消化助益，肠道健康新伙伴： 了解不同种类的茶在促进消化、缓解肠胃不适方面的作用，让你在享受美食的同时，也能拥有一个舒适健康的肠道。 体重管理，苗条身材的秘密： 揭示茶叶如何通过多种机制，例如加速新陈代谢、减少脂肪吸收等，成为健康体重管理过程中的得力助手。 免疫力提升，筑起健康长城： 探索茶叶中多种微量元素与生物活性物质如何协同作用，帮助增强身体的自然防御能力，抵御外界的侵扰。 本书将以通俗易懂的语言，配以生动的图示和案例，将这些复杂的科学原理转化为读者易于理解和应用的健康知识，让你在享受茶香的同时，也能真正受益于茶的内在力量。 二、 “三怀”，一杯茶的健康哲学 “三怀”并非简单的三个茶饮配方，而是一种包含着深刻健康智慧的生活态度和饮茶哲学。它提倡的是一种“怀揣健康”、“怀抱希望”、“怀念美好”的饮茶方式，将品茶升华为一种自我关怀、自我疗愈的过程。 怀揣健康： 这是一种积极主动的健康观。书中将引导读者如何根据自身的体质、季节变化、以及特定的健康需求（如排毒养颜、安神助眠、增强免疫力等），科学地选择适合自己的茶饮。这不仅仅是选择一种茶叶，更是选择一种与身体对话、与健康共处的生活方式。我们将介绍一系列精心设计的“健康茶方”，这些茶方融合了传统中医的养生理念与现代营养学的科学配比，力求达到温和而有效的调理效果。 怀抱希望： 在忙碌的生活中，我们常常忽略了内心的感受。“怀抱希望”鼓励我们在品饮一杯茶的宁静时刻，审视自己的内心，释放压力，重拾生活的动力和美好的憧憬。本书会提供一些引导性的练习，例如冥想、正念呼吸等，与饮茶相结合，帮助读者在品味茶香的同时，进行心灵的净化和力量的积蓄。一杯茶，可以成为你与自我对话的媒介，让你在茶烟袅袅中，找到内心的平静与力量。 怀念美好： 茶，本身就承载着丰富的文化与情感。“怀念美好”则是在品味茶的同时，唤醒那些温暖的记忆，连接那些珍贵的情感。本书会分享一些关于茶的动人故事，不同地域的茶文化风情，以及如何通过与家人朋友共享一杯茶，来增进彼此的感情，创造更多美好的回忆。它提醒我们，健康不仅关乎身体，更关乎心灵的富足和情感的连接。 三、 亲手调制，享受茶饮的乐趣 本书的另一大亮点在于，它将教会你如何将理论付诸实践。我们相信，亲手制作一杯适合自己的茶饮，是一种极具成就感和疗愈感的过程。 基础茶类深度解析： 从茶叶的产地、制作工艺、到品鉴方法，对绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、白茶、黄茶、黑茶等基础茶类进行详细介绍，让你明晰各类茶的特点与功效。 创意茶饮调制指南： 不仅仅局限于单一茶叶的饮用，本书将提供一系列简单易学的创意茶饮配方。这些配方将茶叶与新鲜水果、天然香料（如薄荷、生姜、柠檬）、甚至一些养生食材（如枸杞、红枣、桂圆）巧妙结合，创造出既美味又富有营养的健康饮品。我们将提供详细的材料清单、操作步骤，以及针对不同人群和季节的饮用建议。 特殊需求茶饮定制： 针对女性生理期调理、缓解疲劳、改善睡眠、增强体质等具体健康需求，本书将提供一系列有针对性的茶饮方案。例如，针对女性的“暖宫养颜茶”，富含红糖、姜片、红枣和枸杞，温润滋补；针对电脑族的“明目清心茶”，选用绿茶搭配菊花和枸杞，有助缓解眼部干涩，清心降火。 茶具选择与保养： 介绍不同材质的茶具（如紫砂壶、盖碗、玻璃杯等）的特点，以及如何根据茶叶种类选择合适的茶具，并提供日常茶具的清洁与保养方法，让你在品饮之余，也能更好地呵护你的茶具。 四、 融入生活，让健康触手可及 《美容三怀茶你会喝吗?-健康三杯茶书系》并非一本高高在上的学术著作，而是一本贴近生活的实用指南。我们倡导的是一种“慢生活”的理念，将品茶的仪式感融入日常的点滴之中，让健康成为一种自然而然的生活习惯。 从清晨的一杯茶开始： 唤醒身体，开启元气满满的一天。 午后的一杯茶： 缓解工作压力，提振精神，注入新的活力。 晚餐后的一杯茶： 帮助消化，放松身心，安然入眠。 社交场合的茶： 分享健康，增进情谊，营造温馨和谐的氛围。 本书旨在打破人们对健康饮品的刻板印象，让“喝茶养生”变得简单、有趣、且充满个性。它将引导你成为自己健康的主导者，通过一杯杯茶，重新认识自己的身体，倾听内心的声音，并最终活出更健康、更美丽、更有温度的人生。 无论你是对茶有浓厚兴趣的初学者，还是追求更深层次健康智慧的探索者，这本书都将为你打开一扇通往健康生活新世界的大门。准备好，拿起你的茶杯，让我们一同开启这场关于“茶”的美妙健康之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够真正触及生活本质的书籍情有独钟，而《美容三怀茶你会喝吗?-健康三杯茶书系》恰恰就是这样一本。它没有给你一个标准答案，而是抛出了一个引人深思的问题，让你自己去寻找答案。我最欣赏的是它所倡导的“个性化健康”的概念。在如今这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种“健康指南”弄得眼花缭乱，但这本书却告诉你，最适合你的，永远是经过你自己体悟和实践得来的。它就像一位经验丰富的导师，引导你走进自己的身体和心灵，去发现那些别人看不到，但你自己却能清晰感受到的“健康密码”。书中的一个关于“情绪与身体”的章节，让我印象非常深刻。它没有简单地告诉你“生气不好”，而是通过一些生动的比喻和故事，让我们理解情绪是如何影响身体的，以及如何通过一些简单的方式来化解负面情绪。这种深入浅出的讲解方式，让我能够轻松地理解那些曾经让我觉得复杂和难以掌握的健康理论。读完这本书，我感觉自己对“健康”的定义有了更深的理解，它不再仅仅是身体的无病无痛，更是一种内在的平和与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是在品一杯陈年的普洱，初尝可能有些许涩意，但回味却是无穷的甘甜。它没有惊心动魄的情节，也没有炫目的理论，只是用一种非常朴实、真诚的方式，与读者进行一次关于健康与生活的对话。我个人非常喜欢书中关于“节奏”的论述。它不仅仅是指生活作息的节奏，更包括了我们思考、工作、休息的节奏。它强调了“慢下来”的重要性，让我们在快节奏的生活中找到属于自己的平衡点。书中有很多关于“倾听”的建议，比如倾听身体发出的声音，倾听内心的声音，倾听大自然的声音。这些看似简单的道理，却往往被我们在日常生活中所忽略。通过阅读这本书，我开始有意识地去放慢自己的脚步，去感受生活中的每一个细微之处。例如，我开始尝试在早晨花几分钟时间，静静地感受阳光洒在皮肤上的温暖，而不是匆匆忙忙地开始一天的忙碌。这种微小的改变，却让我感到身心更加宁静和放松。这本书的语言非常优美，文字间流淌着一种诗意，读起来让人心情愉悦，仿佛在进行一次心灵SPA。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本非常特别的书，它不是那种“包治百病”的健康秘籍，而更像是一本“人生指南”，只不过它将焦点放在了“健康”这个非常重要的维度上。《美容三怀茶你会喝吗?-健康三杯茶书系》这本书，让我深刻体会到健康并非是一种目标，而是一种过程，一种与生活融为一体的自然状态。它没有给我任何必须遵循的条条框框，而是鼓励我去探索、去发现，去找到最适合自己的那条“健康之路”。我尤其被书中关于“习惯的养成”的论述所吸引。它并没有强调“坚持”的力量，而是从“内在驱动”的角度出发，教我们如何让健康的生活方式成为一种发自内心的渴望，而不是一种被迫的负担。书中的很多例子都非常贴近生活，例如如何通过一个小小的改变，就能逐步影响到整体的生活习惯。我读到的时候，常常会联想到自己的一些生活惰性，然后受到启发，尝试去做出一些积极的调整。这本书的排版设计也很有匠心，留白恰到好处，让阅读体验更加轻松愉悦，不会因为信息过载而感到疲惫。它就像一位循循善诱的长者，用最平实却最深刻的语言，引导你走向一种更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是一场心灵的洗礼，它不仅仅是关于身体健康，更是关于一种由内而外的生活态度。我之前一直觉得健康生活就是多吃蔬菜、多运动，但这本书让我看到了一个更广阔的维度。它没有提供一套固定的“食谱”或者“训练计划”，而是引导读者去感受、去体会。我尤其喜欢书中提到的“顺应自然”的原则，它不是让你去对抗身体的本能，而是去理解身体的信号，并与之和谐相处。例如，书中有一个篇章讲到如何根据季节变化来调整生活方式，这点让我茅塞顿开。以前我总是觉得一年四季都应该保持一样的作息和饮食，但这本书告诉我，顺应自然的变化，让身体在不同的季节有不同的“滋养”方式，反而更能达到长久的健康。书中的案例分析也做得非常到位，每一个故事都充满了生活气息，让你觉得这些道理并非遥不可及，而是可以切实地应用到自己的生活中的。我读的时候，常常会停下来思考，对照自己的生活习惯，然后做出一些微小的调整。这种循序渐进的过程，让我感觉自己不是在被强迫改变，而是在自主地探索和成长。这本书的装帧设计也很有质感，纸张的触感和印刷的风格都让人觉得很舒服，捧在手里阅读，本身就是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本很有意思的书，叫《美容三怀茶你会喝吗?-健康三杯茶书系》。虽然书名听起来像是讲饮品的，但我拿到手后才发现，它其实是一个非常庞大且深入的系列丛书，而我读的这本只是其中一个很小的切入点。让我印象最深刻的是，它并没有直接告诉你要喝什么“三杯茶”，而是通过一系列的故事和案例，娓娓道来一种健康的生活理念。这本书的叙事方式非常独特，不像很多健康类书籍那样枯燥乏味，它更像是在讲故事，通过人物的经历，展现了他们是如何一步步找到适合自己的健康方法的。读着读着，你会发现自己也仿佛置身其中，跟着主人公一起探索，一起感悟。我特别喜欢其中一个关于“内观”的章节，它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用一个非常生活化的场景，教你如何通过观察自己的身体反应来了解自己真正需要什么。这种“授人以渔”的方式，让我觉得非常有启发性。而且，这本书的语言风格也非常亲切自然，没有那种高高在上的说教感，更像是和一位老朋友在聊天，分享经验。虽然我才刚刚开始接触这个系列，但已经对它产生了浓厚的兴趣，迫不及待地想去了解更多关于“健康三杯茶”的智慧。