全国中等职业技术学校：心理健康教育读本（第2版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　 《心理健康教育读本(第2版)》编写充分考虑到学校教师和学生的实际状况，在介绍相关心理学知识、原理时，尽量淡化其学理性：一方面将学生必须理解、不能回避的一些概念做了通俗化处理，另一方面侧重用理论来分析实际问题，在问题的解析中渗透心理学的基本原理。

内容简介

　　 《心理健康教育读本(第2版)》为第二版是全国中等职业技术学校教材，在修订过程中，力求使《心理健康教育读本(第2版)》体现以下三个特点：一，遵循心理健康教育的基本规律。第二，淡化学理性，强调可读性。第三，在心理问题的自我诊断和自我调整方面做了一些有益的尝试。《心理健康教育读本(第2版)》在各个章节均设计了“试一试”“探究与体验”等实践性栏目，帮助学生运用相关知识进行自我心理体验、自我心理诊断，甚至做一些简单的自我心理调整，力求使这本普及性教材能成为学生自我心理辅导的实用手册。

目录

第一课 心理健康(1)
第一节 什么是心理健康(2)
第二节 做一个心理健康的人(7)

第二课 自我意识(17)
第一节 什么是自我意识(18)
第二节 自我意识偏差(23)
第三节 培养完善的自我意识(27)

第三课 快乐学习(33)
第一节 学习的心理与能力(34)
第二节 常见的学习问题与对策(43)

第四课 驾驭情绪(52)
第一节 认识自己的情绪(53)
第二节 走出不良情绪的泥淖(58)

第五课 健全人格(65)
第一节 认识人格(66)
第二节 塑造健康人格(70)
第三节 克服人格障碍(78)

第六课 战胜挫折(82)
第一节 人生处处有挫折(83)
第二节 当挫折发生后(87)
第三节 挑战挫折的心理策略(90)

第七课 性的旋涡(97)
第一节 性的意识(98)
第二节 青春期性的自我保护(103)

精彩书摘

第一课 心理健康
第一节 什么是心理健康
一 认识心理健康
同学们，也许你们会认为一个人只要身体上没有任何缺陷和疾病就是健康，其实这是不全面的。一个真正健康的人，不仅要拥有强健的身体，还要有良好的心理状态。换句话说，健康包括生理和心理两个方面，只有生理和心理都没有问题，我们才能说，这个人是完全健康的。因此，心理是否健康是一个人是否健康的重要标志之一。
在我国，关于心理健康的认识可以追溯到古代。《素问·阴阳应象大论》中就提出：“喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。”意思是说，人的七情六欲中任何一种失调都会伤心，而伤心则可引起脏器功能失滑，脏器功能失调反过来又能进一步使人伤心。
所谓心理健康，根据世界卫生组织的定义，是指一个人有着完好的心理状态和社会适应能力。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
除上述表述外，人们还从不同的方面来进行解释。有人认为，心理健康是人们对环境能高效而愉快地适应；也有人认为，心理健康是一种积极、丰富而持续的心理状态，在这种状态下适应良好，具有生命活力，能充分发展其身心潜能；还有人认为，心理健康表现为积极性、创造性和人格统一，有行动热情和良好的社会适应力。较为普遍的观点认为，心理健康的人能够充分发挥个人的最大潜能，能够妥善处理和适应人与人之间、人与环境之间的相互关系。
……

前言/序言

　　心理健康教育既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的基本素质要求的需要。早在1999年6月，中共中央、国务院在《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中就明确要求各级各类学校，必须“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志”，以增强学生适应社会生活的能力。
　　中等职业技术学校学生正处于身心发展的敏感时期，在学习、生活、人际交往和自我意识等方面常常会遇到各种各样的心理问题。如烦闷、焦虑、自卑等。这些问题如不能及时解决，不但影响他们的学习和生活，严重的还会造成行为障碍或人格缺陷，并最终影响他们未来的职业适应和人生发展。因此，我们不仅要营造一个有利于他们健康成长的和谐宽松的学习、生活环境，还应该帮助他们掌握认识自我、调控自我、发展自我的基本方法和基本能力。
　　因此，我们根据当前职业教育的发展和中职学生的基本情况，对《心理健康教育读本》进行了修订。在修订过程中，力求使本书体现以下三个特点：
　　第一，遵循心理健康教育的基本规律。本书以中等职业技术学校学生为对象，以他们的认知水平和心理特征为背景，从介绍什么是心理健康、什么是心理咨询开始，让学生不但感到开卷有益而且感到开卷有趣；然后从如何认识自己、如何快乐学习，到如何驾驭情绪、如何健全人格、如何战胜挫折，由外而内，由知而行，循序渐进；最后以敏感的性心理健康收尾，着重谈“青春期性的自我保护”问题。这样编排，使学生能带着自己的日常心理问题，在阅读中了解相关的心理保健知识和方法，从中接受教育、得到启发、调适自我。
　　第二，淡化学理性，强调可读性。心理问题是普遍存在的，是每个人都可以体验而且难以逃避的。但心理学对绝大多数人来说，是生疏、抽象且极其深奥的。本书编写充分考虑到学校教师和学生的实际状况，在介绍相关心理学知识、原理时，尽量淡化其学理性：一方面将学生必须理解、不能回避的一些概念做了通俗化处理，另一方面侧重用理论来分析实际问题，在问题的解析中渗透心理学的基本原理。这样既降低了学生阅读的难度，又增强了学生阅读的兴趣。
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