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店铺： 怡轩海泰图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538883183

商品编码：10796579972

图书信息

版次：1

页数：240

字数：200000

印刷时间：2016-1-1

开本：16开

包装：平装

国际标准书号ISBN：9787538883183

编辑推荐
长高是孩子成长的重要部分，作为合格父母决不可忽视孩子身高问题。本书从营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩、睡眠情绪等方面，为您孩子长高个出谋划策，助你成就孩子更“高”未来！

内容推荐

选择和制作精致美食，既能让孩子长高，又是一种爱的表达，作为父母，何乐而不为？您可根据书中介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容，为孩子制作美味长高食谱；还可以参照孩子的年龄，从其营养需求和生长发育特点出发，搭配制作更多美食，让长高与健康营养都不缺席。与此同时，考虑到孩子在四季中身高增长的特点不一，其身体对季节的反应也有所不同，本书特别精选多种时令特色增高美食，让孩子胃口大开的同时，也更有针对性地为其补充生长发育所需的营养，帮孩子突破长高障碍，孩子长高将不再是难事！

目录
PART 1“高”瞻远瞩，别让孩子身高“掉队”
解读长高密码...........................002
长高，骨骼生长是关键.............................002
长高，离不开的神秘激素..........................002
长高，不可或缺的营养素......................... 004
为孩子长高做做功课................... 006
如何科学测量孩子身高.......................... 006
怎样计算靶身高...................................... 006
骨龄何以反映身高潜力...........................007
怎样正确评估孩子生长状况....................007
谁阻碍了孩子长高.................................. 008
孩子长高秘诀.....................................010
把握三个长高黄金期，为长高加速...........010
科学饮食，补充长高能量..........................011
充足睡眠，长高**的补药......................013
合理运动，长高的助推器.........................013
PART 2儿童长高食材集中营
大米............................................................ 016
五仁大米粥............................................. 017
青菜烫饭................................................. 017
小麦............................................................ 018
小麦玉米豆浆......................................... 019
红米小麦红薯粥..................................... 019
小米........................................................... 020
金枪鱼蔬菜小米粥................................. 021
双豆小米豆浆......................................... 021
青豆............................................................022
青豆豆浆................................................. 023
青豆鸡丁炒饭......................................... 023
黑豆........................................................... 024
黑豆三香豆浆......................................... 025
桑葚黑豆黑米粥..................................... 025
黄豆............................................................026
黄豆薏米木耳汤..................................... 027
酱烧排骨海带黄豆................................. 027
黑芝麻.......................................................028
黑芝麻木耳饮......................................... 029
黑芝麻黑豆浆......................................... 029
蚕豆............................................................ 030
蚕豆西葫芦鸡蛋汤................................. 031
韭菜虾米炒蚕豆..................................... 031
花菜........................................................... 032
红椒西红柿炒花菜................................. 033
茄汁烧花菜............................................. 033
青椒........................................................... 034
西红柿青椒炒茄子................................. 035
青椒炒鸡丝............................................. 035
芥菜........................................................... 036
燕窝芥菜心............................................. 037
芥菜竹笋豆腐......................................... 037
大白菜....................................................... 038
醋熘白菜片............................................. 039
白菜粉丝炒五花肉................................. 039
红枣...........................................................040
杞枣煲鸡蛋............................................. 041
枣泥肝羹................................................. 041
山楂............................................................042
南瓜西红柿山楂煲瘦肉汤..................... 043
麦芽山楂鸡蛋羹..................................... 043
草莓...........................................................044
草莓香蕉奶糊......................................... 045
草莓土豆泥............................................. 045
海带...........................................................046
淡菜海带排骨汤..................................... 047
芝麻双丝海带......................................... 047
紫菜........................................................... 048
紫菜鱼片粥............................................. 049
紫菜莴笋鸡蛋汤..................................... 049
银耳...........................................................050
冬瓜银耳煲瘦肉..................................... 051
银耳枸杞雪梨汤..................................... 051
木耳........................................................... 052
黄瓜炒木耳............................................. 053
山药木耳炒核桃仁................................. 053
鸭肉........................................................... 054
彩椒黄瓜炒鸭肉..................................... 055
红枣薏米鸭肉汤..................................... 055
鸽子肉...................................................... 056
桑葚薏米炖乳鸽..................................... 057
菌菇鸽子汤............................................. 057
鸡肉........................................................... 058
茶树菇腐竹炖鸡肉................................. 059
豌豆鸡肉稀饭......................................... 059
兔肉...........................................................060
红焖兔肉................................................. 061
兔肉萝卜煲............................................. 061
猪肉............................................................062
西芹炒肉丝............................................. 063
香菇白菜瘦肉汤..................................... 063
牛肉........................................................... 064
红烧牛肉汤............................................. 065
山楂菠萝炒牛肉..................................... 065
鸡肝........................................................... 066
鸡肝圣女果米粥..................................... 067
胡萝卜炒鸡肝......................................... 067
猪肝........................................................... 068
猪肝豆腐汤............................................. 069
菠菜炒猪肝............................................. 069
鸡蛋...........................................................070
洋葱木耳炒鸡蛋..................................... 071
酸枣仁芹菜蒸鸡蛋................................. 071
酸奶........................................................... 072
芒果酸奶................................................. 073
哈密瓜雪梨酸奶杯................................. 073
奶酪...........................................................074
奶酪蛋卷................................................. 075
奶酪蔬菜煨虾......................................... 075
牛奶........................................................... 076
火龙果牛奶............................................. 077
香蕉牛奶饮............................................. 077
牡蛎........................................................... 078
生蚝生菜汤............................................. 079
姜葱生蚝................................................. 079
海参........................................................... 080
桂圆炒海参............................................. 081
笋烧海参................................................. 081
虾米........................................................... 082
草菇虾米干贝汤..................................... 083
虾米韭菜炒香干..................................... 083
虾皮........................................................... 084
虾皮炒茼蒿............................................. 085
虾皮蚝油焖冬瓜..................................... 085
三文鱼....................................................... 086
三文鱼金针菇卷..................................... 087
三文鱼蔬菜汤......................................... 087
鳕鱼........................................................... 088
鳕鱼蒸鸡蛋............................................. 089
茄汁鳕鱼................................................. 089
榛子...........................................................090
榛子枸杞桂花粥..................................... 091
榛子小米粥............................................. 091
PART 3儿童步步“高”长全攻略
婴儿期宝宝的长高食谱................094
标准身高.......................................................094
长高小叮咛...................................................094
雪梨稀粥................................................. 095
土豆稀粥................................................. 096
白萝卜稀粥............................................. 097
虾仁西蓝花碎米粥................................. 098
蛋黄豆腐碎米粥..................................... 099
肉糜粥..................................................... 100
鲷鱼稀饭................................................. 101
玉米浓汤................................................. 102
鸡蓉玉米糊............................................. 103
豌豆糊..................................................... 104
燕麦芝麻豆浆......................................... 105
薏米双豆浆............................................. 106
婴儿期长高食谱荟萃............................. 107
幼儿期宝宝的长高食谱................ 108
标准身高........................................................108
长高小叮咛....................................................108
青红萝卜猪骨汤..................................... 109
娃娃菜鲜虾粉丝汤................................. 110
花生红枣木瓜排骨汤............................. 111
花蛤紫菜汤............................................. 112
鲜奶玉米糊............................................. 113
乌冬面糊................................................. 114
奶香水果燕麦粥..................................... 115
西蓝花胡萝卜粥..................................... 116
蒸肉丸子................................................. 117
虾菇青菜................................................. 118
木耳黑米豆浆......................................... 119
香菇肉糜饭............................................. 120
幼儿期长高食谱荟萃............................. 121
学龄前孩子的长高食谱.................122
标准身高........................................................122
长高小叮咛....................................................122
芝麻拌芋头............................................. 123
虾丁豆腐................................................. 124
甜椒紫甘蓝拌木耳................................. 125
清蒸冬瓜生鱼片..................................... 126
滑蛋牛肉................................................. 127
清炒蚝肉................................................. 128
果汁生鱼卷............................................. 129
白菜豆腐肉丸汤..................................... 130
奶油鳕鱼................................................. 131
鸡肉拌南瓜............................................. 132
奶香红枣黄米粥..................................... 133
葡萄干柠檬豆浆..................................... 134
学龄前长高食谱荟萃............................. 135
学龄期孩子的长高食谱.................136
标准身高........................................................136
长高小叮咛....................................................136
玉米羊肉汤............................................. 137
青豆排骨汤............................................. 138
花菜汤..................................................... 139
奶香牛骨汤............................................. 140
芦笋鲜蘑菇炒肉丝................................. 141
小米香豆蛋饼......................................... 142
虾仁四季豆............................................. 143
鱼丸炖鲜蔬............................................. 144
红枣板栗焖兔肉..................................... 145
鱼蓉瘦肉粥............................................. 146
糙米牛肉粥............................................. 147
牛奶面包粥............................................. 148
学龄期长高食谱荟萃............................. 149
青春期孩子的长高食谱.................150
标准身高........................................................150
长高小叮咛....................................................150
木耳烩豆腐............................................. 151
沙茶墨鱼面............................................. 152
枸杞黑豆煲猪骨..................................... 153
软熘虾仁腰花......................................... 154
肉末包菜................................................. 155
西蓝花炒鸡片......................................... 156
橄榄菜蒸鲈鱼......................................... 157
杂酱莴笋丝............................................. 158
西红柿烧排骨......................................... 159
脱脂奶麦片粥......................................... 160
紫米糊..................................................... 161
海带黄豆猪蹄汤..................................... 162
青春期长高食谱荟萃............................. 163
PART 4儿童四季长高精致美食
儿童春季长高美食.................................166
饮食指导.........................................................166
增高秘籍........................................................166
葡萄干果粥............................................. 167
营养糯米饭............................................. 168
玉米山药粥............................................. 169
山楂葛粉蛋糊......................................... 170
菠萝炒鱼片............................................. 171
玉竹烧胡萝卜......................................... 172
蜂蜜蛋花汤............................................. 173
红枣白萝卜猪蹄汤................................. 174
韭菜炒牛肉............................................. 175
春笋烧黄鱼............................................. 176
凉拌豌豆苗............................................. 177
香椿芝麻酱拌面..................................... 178
红豆小米豆浆......................................... 179
儿童夏季长高美食.................................180
饮食指导.........................................................180
增高秘籍........................................................180
苦瓜花甲汤............................................. 181
紫苏煎黄瓜............................................. 182
西红柿面片汤......................................... 183
猪肝炒花菜............................................. 184
马蹄炒芹菜............................................. 185
砂锅鸭肉面............................................. 186
虾仁鸡蛋卷............................................. 187
香菇鸡肉饭............................................. 188
花生莲藕绿豆汤..................................... 189
荷叶牛肚汤............................................. 190
金枪鱼鸡蛋杯......................................... 191
猪血豆腐青菜汤..................................... 192
彩椒拌腐竹............................................. 193
儿童秋季长高美食................................194
饮食指导.........................................................194
增高秘籍........................................................194
鲜虾豆腐煲............................................. 195
冬瓜鲜菇鸡汤......................................... 196
蚝油茭白................................................. 197
椒香南瓜................................................. 198
松子玉米粥............................................. 199
莲子核桃桂圆粥..................................... 200
白玉菇炒牛肉......................................... 201
南瓜鸡蛋面............................................. 202
鸭血虾煲................................................. 203
黑豆银耳豆浆......................................... 204
红薯栗子饭............................................. 205
咖喱花菜................................................. 206
红烧武昌鱼............................................. 207
儿童冬季长高美食...............................208
饮食指导........................................................208
增高秘籍.......................................................208
香菜炒羊肉............................................. 209
爆香猪肚................................................. 210
鸡肉蒸豆腐............................................. 211
鳕鱼鸡蛋粥............................................. 212
排骨煲仔饭............................................. 213
高粱红枣豆浆......................................... 214
燕麦紫薯豆浆......................................... 215
韭菜豆渣饼............................................. 216
黑豆核桃豆浆......................................... 217
辣味虾皮................................................. 218
冬笋拌豆芽............................................. 219
土豆稀饭................................................. 220
白萝卜拌金针菇..................................... 221
附录1运动助高........................... 222
婴儿被动操........................... 222
幼儿日常锻炼法........................... 223
学龄前儿童简易体操...........................? 224
学龄期儿童增高法........................... 224
青少年普拉提斯增高法........................... 225

附录2经络助高........................... 226
睡觉甜甜，激素天添........................... 226
吃嘛嘛香，节节高长........................... 227
身体棒棒，骨骼长长........................... 228
附录3专家连线...........................229
哪些孩子容易成“小矮人” ........................... 229
妊娠期哪些因素决定孩子未来身高........................... 229
孩子睡不好，妨碍长高怎么办........................... 229
如何让孩子顺利度过饮食过渡期........................... 230
生长激素是不是越多越好........................... 230
补钙是不是多多益善........................... 230
怎样的运动有益于孩子长高........................... 230

好的，以下是一本图书的详细简介，内容不涉及儿童长高、营养食谱、辅食或生活美食烹饪，字数约1500字。 --- 图书名称：星际探险家：失落的奥瑞恩文明遗迹 作者：亚历山大·科瓦奇 分类：硬科幻/太空歌剧/考古探险 导言：黑洞边缘的呼唤 浩瀚无垠的宇宙，沉默了数万亿年，却从未停止过低语。在银河系最偏远的“寂静之臂”，一个被星图遗漏的区域，一个古老而强大的文明——奥瑞恩文明，在他们文明的巅峰期，神秘地从宇宙中蒸发了。他们留下的只有传说，以及散布在各个星系角落中，看似毫无意义的科技残骸。 《星际探险家：失落的奥瑞恩文明遗迹》并非一本关于烹饪或日常营养学的指南，而是一部深入时间褶皱的史诗，讲述了人类探险家们追寻已知宇宙中最伟大谜团之一的惊心动魄历程。本书聚焦于第三代星际勘测船“漫游者号”及其船员，一群不被主流科学界看好的边缘学者和硬核工程师，他们决定冒险进入一个被称为“熵之环”的禁区——一片被时空扭曲能量笼罩的星云，坚信那里藏有奥瑞恩文明最终的秘密。 第一部：寂静的星图与古老的编码 本书的开篇，我们将跟随主角，天体物理学家兼语言学家艾莉莎·雷恩博士，进入她与世隔绝的研究室。艾莉莎坚信，奥瑞恩人并非自然消亡，而是主动选择了“超脱”，而他们留下的线索，被编码在宇宙背景辐射的微弱波动中。 章节焦点： 信号的解析： 艾莉莎如何通过分析一颗编号为X-749的脉冲星发出的看似随机的噪音，识别出一种基于十一维几何的数学结构，这结构首次指向了奥瑞恩文明在“猎户座旋臂”深处建立的前哨站。 “漫游者号”的集结： 介绍这艘老旧但经过深度改装的飞船，以及它的核心团队：经验丰富但神经质的舰长，卡尔·冯·赫尔曼；精通异星机械的工程师，“扳手”米格尔；以及对所有未知生命体抱有近乎宗教般敬畏的生物学家，卓戈。 政治阻力与资源困境： 揭示了探险队在出发前所面临的巨大挑战——联邦星际理事会对超光速航行风险的严格限制，以及资源被主要探索机构窃取的困境。他们的旅程，从一开始就是一场对体制的公然反抗。 第二部：熵之环的屏障 “熵之环”是宇宙中公认的“死亡之地”。任何物质进入该区域，其结构都会在极短时间内开始无序衰变，即“熵增失控”。本书详细描绘了飞船如何穿越这片时空乱流，这部分内容完全侧重于硬核的物理学推演和工程学的极限挑战，没有任何家庭食谱或健康指南的影子。 章节焦点： 亚空间折叠的极限： 描述了“漫游者号”如何利用一套未经证实的“赫尔曼-雷恩场稳定器”来维持飞船结构完整性，穿越那些会瞬间蒸发普通金属的能量湍流。这部分充满了对曲率引擎和反物质反应堆的精确描述。 异相生物的遭遇： 在穿梭过程中，船员遭遇了“结构幽灵”——一种依靠吸收高熵能量而存在的非碳基生命体。这些生物并非简单的怪物，而是高维能量的具象化，对船员的心灵和技术系统构成了复杂的干扰。 导航的悖论： 艾莉莎必须在混乱的时空场中，运用她新发现的奥瑞恩数学来“预测”稳定的航道，这需要她不断地在现实与纯粹的数学模型之间进行切换，每一次计算都可能决定他们的生死。 第三部：遗迹与时间残影 经过数月的煎熬航行，“漫游者号”最终抵达了奥瑞恩文明的核心遗址——一座漂浮在一颗休眠黑洞事件视界边缘的巨型空间站，代号“观测者”。这座空间站不仅是科技的奇迹，更是一座记录了文明兴衰的图书馆。 章节焦点： 观测者的结构与动力： 遗址本身是一个由零点能量驱动的巨型几何体，其墙壁记录了奥瑞恩人对宇宙基本法则的理解。本书深入解析了这些复杂的符号和结构，它们描述的不是烹饪的步骤，而是关于引力、暗物质和多重宇宙的理论。 时间幻觉的陷阱： 在探索遗址深处时，船员们不慎触发了奥瑞恩人留下的“记忆回溯装置”。他们被迫体验了奥瑞恩文明末日时期的“残影”——不是亲身经历，而是被锁入一个全息模拟中，目睹了奥瑞恩人面对宇宙终极困境时的哲学抉择。 终极的发现： 艾莉莎最终破译了核心数据晶体。她发现奥瑞恩人并非逃避，而是将自己的意识和所有知识，上传并转化为一种新型的、可以自我迭代的宇宙信息流。他们选择了成为宇宙本身的一部分，而非继续在物质世界中挣扎。这个发现颠覆了人类对生命与存在的理解。 结语：知识的重量 “漫游者号”带着比黄金更珍贵的知识返回。他们带回的不是可以食用的营养配方，也不是方便快捷的家常菜谱，而是关于宇宙秩序和文明永恒的深刻洞见。本书的结尾，探讨了人类社会在面对这种颠覆性知识时的反应——从狂喜到恐慌，以及新一轮的星际探索即将拉开序幕。 《星际探险家：失落的奥瑞恩文明遗迹》是一部献给所有对未知宇宙心存敬畏、热爱逻辑推演和宏大叙事的读者的作品。它将带领读者远离日常琐事，潜入深邃的科学与哲学的海洋，体验一场真正的星际考古冒险。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在社区工作的育儿工作者，我经常会接触到很多家长，他们都非常关心孩子的饮食健康。我看到这本书的书名《儿童长高食谱 少儿宝宝菜谱 辅食 营养食谱 生活美食食谱类书籍 儿童营养食谱营养餐》，觉得这本书对于家长们来说会非常有帮助。我尤其看重“少儿宝宝菜谱”和“辅食”这两个词，因为我知道很多新手父母在给孩子添加辅食和日常饮食安排上会感到迷茫。我希望这本书能提供一些由浅入深、循序渐进的菜谱，能够帮助家长们逐步为孩子建立健康的饮食习惯。同时，“营养食谱”和“营养餐”的定位也说明了这本书会侧重于科学的营养搭配，这对于孩子的生长发育至关重要。我还会向家长们推荐这本书，希望他们能从中学习到更多实用的育儿饮食知识，为孩子提供健康、均衡的营养。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对烹饪充满热情的爱好者，平时也喜欢钻研各种美食。当看到这本书的书名《儿童长高食谱 少儿宝宝菜谱 辅食 营养食谱 生活美食食谱类书籍 儿童营养食谱营养餐》时，我立刻被吸引了。虽然我还没有孩子，但我对为孩子制作健康、美味的食物充满兴趣，并且相信“食疗”在孩子的成长过程中扮演着重要的角色。我特别期待这本书能够提供一些创意十足、又不失营养的食谱，能够让孩子在享受美食的同时，也能获得全面的营养。我对“儿童长高食谱”这个概念非常感兴趣，想了解有哪些食材和烹饪方法能够有效地促进孩子的骨骼发育。同时，“生活美食食谱类书籍”的定位也让我充满了好奇，我想知道这本书除了菜谱之外，还会分享哪些与儿童营养和健康饮食相关的生活方式和美食理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，清新淡雅的配色，配上一张萌宝开心吃饭的图片，瞬间就激发了我购买的欲望。我家宝宝一岁多，正是挑食和对食物新鲜感要求最高的阶段。之前尝试过很多食谱，有些食材过于复杂，有些做法步骤繁琐，让我这个新手妈妈力不从心。但看到这本书的标题，立刻就觉得找到了救星。“儿童长高食谱”、“少儿宝宝菜谱”、“辅食”、“营养食谱”、“生活美食食谱类书籍”、“儿童营养食谱营养餐”，这些关键词简直就是为我量身定做的。我尤其关注“长高”和“营养”这两个方面，希望能给宝宝提供最全面、最科学的营养支持，帮助他健康成长。这本书的出现，让我看到了希望，感觉自己也能轻松做出既美味又营养的宝宝餐了。我对书中的内容充满了期待，希望能看到许多简单易学、食材常见、又能满足宝宝生长发育需求的菜谱，最好还能有一些关于宝宝不同生长阶段的营养搭配建议，以及一些关于如何改善宝宝挑食的小窍门。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职妈妈，每天都要围着孩子和家务团团转，时间对我来说非常宝贵。在给宝宝准备辅食和正餐时，我总是希望能够兼顾营养和美味，但很多时候都觉得力不从心。这本书的书名《儿童长高食谱 少儿宝宝菜谱 辅食 营养食谱 生活美食食谱类书籍 儿童营养食谱营养餐》让我觉得非常贴合我的需求。我特别看重“营养食谱”和“营养餐”这几个词，因为我知道孩子的健康成长离不开均衡的营养。我希望这本书能提供一些简单易学的食谱，食材也比较容易买到，这样我才能坚持给宝宝做。同时，我也希望书中能有一些关于如何根据宝宝的年龄和发育情况来调整食谱的建议，这样才能更有针对性地为宝宝提供营养。另外，“生活美食食谱类书籍”这个定位也让我很感兴趣，意味着这本书不仅仅是单纯的菜谱，可能还包含了一些关于育儿和健康饮食的生活方式建议，这对我来说也是很有价值的信息。

评分☆☆☆☆☆

我是一位注重孩子健康成长的父亲，虽然日常主要由妻子负责宝宝的饮食，但我也会抽空研究一些育儿知识。这本书的书名《儿童长高食谱 少儿宝宝菜谱 辅食 营养食谱 生活美食食谱类书籍 儿童营养食谱营养餐》给我留下了深刻的印象。我尤其关注“儿童长高食谱”和“儿童营养食谱营养餐”这些内容，因为我希望我的孩子不仅身体健康，还能拥有一个良好的生长发育基础。我希望这本书能提供一些科学、权威的营养搭配建议，能够帮助孩子在成长的关键时期获得充足的营养，比如钙、维生素D等元素的补充。同时，我也期待书中能够有一些关于如何制作既健康又吸引孩子食欲的菜肴的方法，因为我知道很多孩子都有挑食的毛病，如果菜肴不吸引人，再营养也是白搭。这本书的出现，让我看到了在饮食方面为孩子打下坚实基础的可能性。