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[美] 贝克 著

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• 认知行为疗法
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• 心理健康
• 情绪管理
• 焦虑
• 抑郁
• 自我提升
• 人际关系
• 行为改变
• 思维模式

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501993475

商品编码：1099969241

出版时间：2014-01-01

基本信息

商品名称： 魔仙王子游乐-黑暗王子格雷亚-4	出版社： 江苏文艺出版社	出版时间：2012-01-01
作者：周艺文	译者：	开本： 32开
定价： 14.80	页数：164	印次： 1
ISBN号：9787539947297	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

魔仙旋风我席卷全国！巴啦啦小魔仙最新小说！巴啦啦能量！小魔仙变身！
这本《巴啦啦小魔仙之黑暗王子格雷亚(4魔仙王子游乐)》由周艺文著。
风靡万千观众的少女魔法故事！最强续篇再燃你的能量小宇宙！

内容提要

这本《巴啦啦小魔仙之黑暗王子格雷亚(4魔仙王子游乐)》由周艺文著，讲述的是：塔鲁鲁知道了水晶石的秘密，并抢先向藏在森林公园里的同心水晶石下手，抓走了双生精灵的哥哥。失去了心的弟弟，为了救出哥哥，自愿变回水晶石，将自己交到小魔仙的手中。正在这时，曾绑架多洛洛和雪菲菲的魔仙王子游乐，竟然再次向小魔仙们袭来！
这本《巴啦啦小魔仙之黑暗王子格雷亚(4魔仙王子游乐)》适合少年儿童阅读。

目录

第一章 升级的较量
第二章 失踪的智者精灵
第三章 绑架者
第四章 美琪和皮皮
第五章 新的水晶石
第六章 夏木川
第七章 同心水晶石
第八章 爱德华的觉悟
第九章 团结的力量

《心之锚：在变化世界中稳固自我的指南》 在这个瞬息万变的时代，我们常常感到被时代的洪流裹挟，内心的平静与安稳似乎变得遥不可及。社交媒体的喧嚣、信息爆炸的轰炸、以及社会变迁带来的种种不确定性，都在悄无声息地侵蚀着我们的心理边界。我们渴望找到一个“心之锚”，能够帮助我们在风浪中稳住阵脚，不至于迷失方向，更不至于被焦虑和不安吞噬。 《心之锚》并非一本枯燥的理论著作，而是一份充满人文关怀的实用指南，它深入浅出地探讨了现代人普遍面临的心理挑战，并提供了一系列切实可行的方法，帮助读者在喧嚣的世界中寻回内心的宁静与力量。本书的核心在于引导读者认识到，真正的稳定并非源于外部环境的改变，而是来自于内心深处的力量构建。它倡导一种积极、主动的生活态度，鼓励读者成为自己情绪和思想的主人，而非被动的接受者。 本书的结构围绕着“认识自我”、“稳定情绪”、“重塑思维”、“建立连接”以及“活出意义”这五大核心篇章展开。每一章都力求将复杂的心理学概念以生动、贴切的比喻和故事呈现，让读者在阅读过程中产生强烈的共鸣，并能轻松地将理论转化为实践。 第一章：照见内心的镜子——认识那个真实的你 在出发寻找“心之锚”之前，我们首先需要一面清晰的镜子，照见那个最真实的自己。本章将带领读者踏上一段自我探索的旅程。我们将从“情绪的地图”开始，学习如何识别和理解自己复杂的情绪信号。通过一系列引导性的问题和练习，读者将有机会剖析自己常见的负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等，了解它们产生的根源，以及它们在身体上和思维上带来的影响。 接着，我们将深入探讨“信念的罗盘”。我们的信念，无论是关于自己、他人还是世界，都如同罗盘上的指针，指引着我们行为的方向。本书将帮助读者识别那些限制性信念，比如“我做得不够好”、“别人不会喜欢我”等，并提供方法去审视这些信念的真实性，挑战其合理性。我们会学习如何区分“事实”与“解读”，认识到很多时候，我们所感受到的痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的解读。 此外，本章还将触及“价值观的灯塔”。清晰的价值观是我们在人生航行中最重要的灯塔，它帮助我们在面对选择时，不迷失方向，做出符合内心深处的决定。通过一系列的思考练习，读者将有机会梳理出自己生活中真正重视的原则和追求，从而为接下来的行动提供坚实的指引。理解自己的价值观，也能帮助我们更好地理解为何某些事物会引起我们的强烈反应，为何某些目标对我们而言如此重要。 第二章：情绪的潮汐与掌控——学会与情感共舞 情绪如同大海的潮汐，有涨有落，我们无法阻止它的到来，但可以学会驾驭它。本章将聚焦于情绪的管理和调节，帮助读者建立起强大的情绪“稳定器”。我们将从“情绪的暂停键”开始，学习如何在情绪波涛汹涌时，给自己一个喘息的空间。这包括一些简单的呼吸练习、正念技巧，以及如何通过身体的觉察来识别情绪的早期信号，从而在情绪失控前采取干预措施。 本书将详细介绍“情绪的解构术”。当强烈的情绪袭来时，我们常常会被它淹没。本章将教你如何像拆解一个复杂的谜题一样，一层一层地剥离情绪的外壳，看到它背后隐藏的真正需求和渴望。例如，愤怒背后可能是被忽视的需求，焦虑背后可能是对不确定性的恐惧。理解情绪的本质，可以帮助我们以更具建设性的方式回应它们。 此外，本章还将强调“积极情绪的培养”。稳定并非意味着压抑负面情绪，而是要同时积极地拥抱和放大那些积极的体验。我们将探索如何通过感恩练习、欣赏生活中的小美好、以及参与那些能带来快乐的活动，来提升整体的幸福感。学会“情绪的弹性”，意味着既能承受低谷，也能在高峰时更好地体验幸福，并在两者之间找到平衡。 第三章：思维的重塑与赋能——打破局限，拥抱可能 我们的思维方式直接影响着我们对世界的认知和对未来的预期。本章致力于帮助读者识别并打破那些限制我们成长的思维模式，培养更具建设性和弹性的思考方式。我们将从“思维的陷阱”说起，揭示一些常见的认知扭曲，比如“非黑即白思维”、“灾难化思维”、“过度概括”等，并通过生动的案例，让读者认识到这些扭曲是如何悄悄影响我们的判断和决策的。 接下来，我们将学习“思维的重构术”。这不是要你变成一个虚假的乐观主义者，而是要学会用更客观、更全面的视角来看待问题。本章将提供一系列工具，如“证据搜集”、“替代性解读”、“可能性思考”等，帮助读者在面对挑战时，能够更理性地分析情况，找到更多的解决方案，而不是仅仅聚焦于负面的可能性。 本书还将深入探讨“学习型思维模式”的重要性。在这个快速发展的世界里，持续学习和适应是生存的关键。我们将引导读者培养一种“成长型思维”，相信能力可以通过努力和学习得到提升，而非固定不变。这包括如何从失败中汲取经验，如何拥抱挑战，以及如何从他人的成功中获得启发。最终，我们将学会“思维的柔韧性”，在面对不确定性和变化时，能够灵活调整自己的看法，不被固化的思维所束缚。 第四章：连接的力量——在关系中汲取养分 人是社会性动物，我们内心的稳定与外在的连接息息相关。本章将强调建立和维护健康、有意义的人际关系对于个人心理健康的重要性。我们将首先探讨“高质量连接的基石”，这包括真诚的沟通、同理心、以及有效的倾听。我们会学习如何清晰地表达自己的需求和感受，同时也能理解他人的立场和情感。 本书将分析“关系的边界与维护”。健康的边界是保护个人能量和情感空间的重要屏障。我们将学习如何设定和维护恰当的界限，如何在维护个人需求的同时，不伤害与他人的关系。理解“付出与接纳的平衡”，也是本章的重要内容，学会适当地付出，也懂得接受他人的善意和支持，是维持健康关系的关键。 此外，本章还将关注“倾诉与支持系统”的构建。拥有一个可以信任和倾诉的支持系统，是我们应对困难时最坚实的后盾。我们将探讨如何识别和培养那些能提供积极支持的朋友、家人或社群，并学习如何在需要时主动寻求帮助。理解“人际互动的艺术”，能帮助我们在复杂的人际关系中游刃有余，找到归属感和安全感。 第五章：活出意义与使命——为人生注入不竭动力 当我们拥有了稳定的内心、良好的情绪管理能力、以及清晰的思维模式，我们便有力量去追寻更深层次的人生意义。本章将引导读者思考“我的人生为何而来”，并学习如何在日常生活中创造和体验属于自己的意义。 我们将从“寻找人生的小确幸”开始，认识到意义并非总是宏大而遥远的，它也可以体现在平凡的日常点滴中。通过“感恩的力量”和“专注当下的练习”，我们将学会发现和珍视生活中的美好，从而提升整体的幸福感。 本书还将探讨“目标设定与行动计划”的制定。有了清晰的价值观和人生方向，我们需要将其转化为可行的目标。我们将学习如何设定SMART目标，并制定出切实可行的行动步骤，一步一步地朝着自己的人生愿景迈进。 最后，本章将强调“贡献与利他”的重要性。为他人、为社会贡献自己的力量，是获得深层满足感和人生意义的重要途径。无论是通过志愿服务、分享知识、还是在工作中创造价值，我们都能在奉献中找到属于自己的价值和力量。 《心之锚：在变化世界中稳固自我的指南》并非一本提供魔法的速成秘籍，而是一段需要耐心、实践和自我关怀的旅程。它陪伴读者一同走过内心的探索，学习应对情绪的潮汐，重塑思维的坚固，建立温暖的连接，最终活出充满意义的人生。愿这本书成为你内心世界中最坚实的“心之锚”，让你在时代的浪潮中，依旧能够自信、从容、且充满力量地前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何理解和管理情绪抱有浓厚的兴趣，而这本书在这方面给我带来了意想不到的启发。它没有直接告诉我“你应该如何感受”，而是深入浅出地剖析了情绪产生的内在机制。我尤其喜欢书中关于“自动思维”的阐述，它解释了为什么我们在面对某些情境时，会立刻产生强烈的情绪反应，而这些反应往往是源于我们潜意识里早已存在的信念和假设。书中通过大量的案例分析，让我们能够清晰地看到，我们的想法是如何直接影响我们的情绪状态的。我记得有一个案例，讲述了一个人在面试失败后，陷入了深深的自责和绝望。通过书中的分析，我们看到这个人是如何将“面试失败”解读为“我能力不足，注定失败”，从而引发了负面情绪。这本书并没有提供速成的解决方案，而是鼓励读者去观察、去记录自己的情绪和与之相关的想法，然后尝试去挑战那些不合理的信念。这种探索式的学习方式，让我觉得更加真实和有效。我开始尝试在情绪激动时，停下来问问自己：“我现在在想什么？这个想法是真的吗？有没有其他的可能性？”这个简单的步骤，虽然有时会感到困难，但确实帮助我建立了一种更健康的情绪应对模式，让我不再被情绪所裹挟，而是能够更从容地与之相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书像一位经验丰富的向导，带领我踏上了一场探索自我心智的旅程。它没有提供现成的地图，而是教我如何去绘制自己的地图，并理解其中的地形。我特别欣赏书中对于“负面自动思维”的细致描绘，那些我们不经意间冒出来的，充满自我批评和怀疑的声音，在书里被一一揭示出来，让我们意识到它们并非事实，而仅仅是我们的思绪。它没有直接告诉我们要“停止想这些”，而是教我们如何去“看见”这些想法，然后像旁观者一样，不动声色地审视它们。我曾有过一段低谷时期，总是感觉自己一事无成，对未来充满了迷茫。读这本书的时候，我发现自己有很多“我注定失败”或者“我永远也做不到”这样的念头。书中的方法让我意识到，这些念头不过是我的思维陷阱，它们并非客观现实。我开始练习去识别这些陷阱，并在心里默默地反问：“这是事实吗？有没有证据支持我的这个想法？有没有证据反驳它？”这个过程让我逐渐摆脱了那些消极的预言，开始重新审视自己的能力和可能性。它让我明白，改变的关键不在于改变外界，而在于改变我们看待外界的方式，这是一种潜移默化的力量，却能带来翻天覆地的变化。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我获得了一种看待问题的新鲜视角，它像一盏灯，照亮了我内心深处的盲区。它没有给我具体的行为指导，而是让我学会了一种思考的艺术。我尤其对书中关于“概括化”和“读心术”这些认知偏差的讨论印象深刻。它非常形象地解释了我们是如何因为一两次的负面经历，就轻易地得出“我总是这样”的结论，或者因为别人一个细微的表情，就认为对方在批评自己。书里举的例子非常贴近生活，让我能够立刻联想到自己的经历，从而产生强烈的共鸣。它并没有直接教我如何去“纠正”这些思维模式，而是鼓励我去“观察”它们，去理解它们是如何形成的，然后尝试去寻找更合理的解释。我记得书中提到一个关于“情绪化推理”的概念，即“我感到沮丧，所以事情一定很糟”。读到这里，我豁然开朗，原来很多时候，我们的情绪并不能完全代表事实。这本书让我明白，我们的大脑是一个非常活跃的“解释器”，它总是在不断地为我们遇到的事情赋予意义，而有时，这个解释器需要我们的校准。它让我学会了在情绪涌起时，多一份冷静和审视，不轻易被表面的感受所迷惑，而去探寻更深层的逻辑和事实。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位循循善诱的导师，在我迷茫和焦虑的时候，悄悄地递给我一把钥匙，让我能够重新审视那些困扰我的思维模式。它不是那种强硬灌输理论的书，更像是一场心灵的对话。我记得书里有一个关于“认知扭曲”的章节，作者用生动形象的比喻，把那些我们习以为常却极具破坏力的想法，比如“灾难化思维”、“非黑即白”等等，一一呈现在眼前。读完之后，我才恍然大悟，原来很多时候，我们痛苦的根源，并非事件本身，而是我们对事件的解读。它教会我如何去识别这些扭曲的念头，并温和地质疑它们，找到更客观、更积极的视角。虽然书里没有直接告诉我如何解决具体的人生难题，但它赋予了我一种强大的内在工具，让我能够自己去面对和化解。这种赋权感，比任何现成的答案都来得珍贵。我常常在遇到挫折时，想起书里的一些小练习，比如写下自己的想法，然后理性地分析其合理性。这个过程虽然需要一些时间和耐心，但每一次的实践，都让我感觉自己离那个更平和、更理性的自己又近了一步。它不仅仅是一本书，更像是一个陪伴我成长的伙伴，在我需要力量的时候，总能找到它的慰藉和指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了一种前所未有的平静感，它不像一本说教式的指南，更像是一位智者，在我耳边低语，引导我走向内心深处的宁静。它没有提供任何具体的练习方法，但它所阐述的理念，却深刻地改变了我对待困难的态度。我特别喜欢书中对“灾难化思维”的剖析，那些让我们对未来充满恐惧和担忧的预设，在书中被描绘得淋漓尽致。它让我意识到，我们大脑中制造出来的“最坏情况”，往往比真实发生的情况要可怕得多。书中没有直接告诉我如何去“避免”灾难，而是教我如何去“面对”那些可能出现的“灾难”的念头。它让我学会了区分“可能性”和“事实”，以及“可能性”和“概率”。我开始尝试在遇到挑战时，不去立即沉浸在最糟糕的设想中，而是去思考：“如果真的发生了最坏的情况，我会有哪些应对的资源和方法？我能否承受？”这种思维的转移，极大地减轻了我对未知的恐惧。这本书让我明白，真正的力量并非来自于消除困难，而是来自于我们内心深处的韧性和智慧，而这份力量，往往在我们最需要的时候，会被这本书所激发。

评分☆☆☆☆☆

好书，值得拥有

评分☆☆☆☆☆

看起来不错。。看来试试~~~~~~~~~~~~~~~~~~

评分☆☆☆☆☆

还可以，只是纸质稍差点

评分☆☆☆☆☆

很好，包装很好，还没看

评分☆☆☆☆☆

挺好的，到货很快，谢谢

评分☆☆☆☆☆

dddddddddddddd

评分☆☆☆☆☆

速度快，纸质不错，买了一套

评分☆☆☆☆☆

便宜很多啊

评分☆☆☆☆☆

非常好