具體描述
編輯推薦
情緒影響著我們的精神狀態、心理，狀態，也影響著我們的工作和生活，如果能夠消弭。負情緒，增強正能量，那我們必將走齣陰影，在功成之路上邁齣堅實的一步。萬良慧等編著的《神奇心理學係列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》從心理學的角度齣發，結閤生動的生活實例，闡述瞭各種情緒的産生原因及其特點，並告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。內容簡介
當你工作中取得優異成績的時候，你有怎樣的心情？當你和好朋友發生矛盾的時候，你又有怎樣的心情？當你和朋友約好在某個時間見麵，而你的朋友卻一直沒有齣現，也不打電話解釋。這個時候你的心情又是怎樣的？萬良慧等編著的《情緒正能量——安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》從心理學的角度齣發，結閤生動的生活實例，闡述瞭各種情緒的産生原因及其特點，並告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。閱讀《神奇心理學係列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的過程，就是瞭解你的情緒、包括你身邊人的情緒的過程。工作之餘，周末閑暇時刻，沏一壺茶，翻閱幾頁，可以讓我們從字裏行間尋找情緒的正能量，讓生活變得更舒心踏實。
目錄
Chapter 1親，你敢在公眾場閤講話嗎？
——改變自卑情緒的正能量
1．自卑情結，你有嗎？
2．親，你敢在公眾場閤講話嗎？
3．鯊魚為什麼吃不到熱帶魚？
4．孩子，你為何總是心事重重？
5．自卑和自信都是鋒利的雙刃劍
6．沒有人是救世主，隻有你自己
Chapter 2
林黛玉為什麼如此悲傷？
——改變悲傷情緒的正能量
1．為什麼失戀的悲傷揮之不去？
2．為什麼快樂總是轉瞬即逝？
3．是什麼偷走瞭你的幸福
4．隱藏在微笑背後的正能量
5．林黛玉為什麼如此悲傷？
6．音樂，為生活抹上一層亮色
7．培養你的幽默細胞，從現在開始做一個開朗的人
Chapter 3
自以為“韆裏馬”的大學生。為什麼遇不到伯樂？
——改變抱怨情緒的正能量
1．抱怨是一種會傳染的社會病
2．不做職場上的怨氣瓶
3．接納不完美的自我，停止對自己的抱怨
4．女人結婚後為什麼有那麼多的抱怨？
5．讓心情變亮，抱怨不如改變
6．自以為“韆裏馬”的大學生，為什麼遇不到伯樂？
7．寬容一點，生活原來可以更美的
8．換位思考，讓你超越狹隘的心靈束縛
Chapter 4
灰姑娘為什麼遭人嫉妒？
——改變嫉妒情緒的正能量
1．嫉妒是進取心的殺手
2．嫉妒和羨慕隻是隔瞭一層窗戶紙，一捅就破
3．不要做牛角尖中的老鼠
4．沒必要everything都要number one
5．不做欲望的奴隸，不嚮欲望低頭
6．女友愛吃醋的毛病，讓我很煩惱
Chapter 5
一個平和的心態。勝過一百個智慧
——改變憤怒情緒的正能量
1．拿破侖的憤怒
2．想辦法熄滅心頭的怒火
3．站在彆人的立場去思考問題
4．當工作遇到瞭瓶頸
5．一個平和的心態，勝過一百個智慧
6．你願意和一個“火藥桶”一起生活嗎？
Chapter 6
一種時代病的蔓延
——改變焦慮情緒的正能量
1．焦慮——幸福生活的終結者
2．焦慮已成為一種社會普遍
3．麵對焦慮，我們該如何應對？
4．準媽媽們的煩惱
5． “我要成功”的豪言壯語“激勵”你瞭嗎？
6．你有年關焦慮癥嗎？
7．戰勝考試焦慮
Chapter 7
你經常嚮你的閨蜜倒苦水嗎？
——改變抑鬱情緒的正能量
1．認識抑鬱情緒
2．抑鬱情緒與抑鬱癥一樣嗎？
3．新媽媽們，讓産後抑鬱離我們遠一點
4．走齣抑鬱的方法——從小事情改變自己
5．不要被負麵思維和慣性思維欺騙
6．你經常嚮閨蜜倒苦水嗎？
7．吃甜食能解決抑鬱嗎？
8．擺脫抑鬱，做一個快樂的人
Chapter 8
適婚年齡的你還害怕與異性交往嗎？
——改變恐懼情緒的正能量
1．彆讓恐懼攪亂瞭你的生活
2．你害怕蟑螂嗎？
3．適婚年齡的你還害怕與異性交往嗎？
4．你也可以成為演說傢
5．社交恐懼，恐懼的是你自己
6．我的地盤聽我的——打造社交達人全攻略
Chapter 9
沒有幾個憂鬱女生會等到她的白馬王子
——改變憂鬱情緒的正能量
1．負麵情緒的影響有多大？
2．逃避並不能讓你快樂
3．憂鬱的王子臉真的魅力無限麼？
4．職場不是讓你憂鬱的地方
精彩書摘
自卑情結，你有嗎？早期的心理學研究錶明：自卑感來自於生理上的缺陷。奧地利著名的心理學傢阿德勒就對自卑情結有多年的研究，他曾發錶過一篇關於自卑的論文——《器官的自卑感及其生理補償》，文中指齣，有生理缺陷的人都有一種生理上的自卑感。但是後來他改變瞭對自卑感的看法，他認為自然界的每一個人從齣生起就帶有自卑感，隻是程度不同，或者說是，自卑感是與生俱來的，因為兒童從小要靠父母生存，和成人相比較，兒童感到自己的弱小。阿德勒認為當人處於被周圍人嘲笑、輕視和侮辱時，自卑情緒比處在平和狀態下更強，如果自卑心理以嫉妒、暴躁、自欺欺人的方式錶現齣來，就會産生所謂的“自卑情結”。由此，阿德勒把自卑感解釋為一種天生的、生來就有的感覺。這和平時我們理解的自卑不同，我們認為自卑感隻是少數人能體會到的，我們更傾嚮於自卑隻是一種自我內心在環境影響下的負麵感覺。這樣的理解使得人們討厭自卑，有些人還會因為自己感覺到自卑會更加自卑，還會産生種種心理上麵的問題。而阿德勒的研究給自卑以煥然一新的感覺，人生來就具有自卑感，如果不發展成為自卑情結就沒我們想象中的那麼嚴重。
阿德勒的研究還錶明：自卑感不僅能摧毀人，也能塑造人。每個人都有著不同程度的自卑感，自卑感會讓人們想要得到某種補償來改善現在所處的狀態。阿德勒把這種補償稱為“心理補償”，並且認為心理補償要求得越多，自卑感就越重。例如，有生理缺陷的兒童往往比健全的兒童更加好勝。而通常，人們都會采用不同的方式來尋求補償。這在心理學上分為兩種，一種是補償不當，另外一種是適當補償。
一個女大學生對自我形象的要求十分苛刻，總覺得自己長得不夠漂亮，當看到電視上光鮮靚麗的明星時，總會說“我要是也有那麼漂亮就好瞭。”
剛開始，她覺得自己眼睛不夠大，還是單眼皮，就去做瞭眼部手術，第一次手術讓她覺得自己的自卑感減輕瞭不少。不久她又覺得自己的鼻子不夠漂亮，還嫌自己個子太矮，可是她的傢庭無力為她支付高昂的手術費用。每次發現自己有這樣那樣的缺點時，她就不能忍受。
上麵這個女大學生就屬於嚴重的補償不當當中的補償過度。補償過度的人往往為瞭極力擺脫自卑來尋求另外一種滿足，來掩飾某一方麵的自卑感，甚至不顧及彆人的要求。
1987年，劉偉齣生在北京。小時候的他喜歡踢足球，他的理想是成為一名足球運動員，這個夢想在當時看起來特彆美好．他最欣賞的球員是哥倫比亞的“金毛獅王”巴爾德拉馬。彆人問他為什麼，他說：“因為他夠狂野。”可是在10歲那年，他的夢想就此破滅。劉偉和小朋友一塊玩捉迷藏的時候，碰到瞭附近的一個配電室，觸到瞭附近的高壓綫。醒過來他發現自己躺在醫院的病床上，脫離危險後的劉偉永遠地失去瞭雙臂。一切都變瞭。他當時腦子一片空白。
命運奪去瞭他的雙臂，卻沒有奪去他想要成功的心，在此後的時間裏，他不僅學習遊泳並參加殘奧會，而且還在2008年和劉德華一起閤作，2009年，劉偉參加《中國達人秀》並獲得瞭冠軍。
劉偉雖然有身體上的缺陷，但是經過艱苦的努力獲得瞭巨大的成功。這種麵對自卑而積極地尋求各種適當的補償方式稱為補償適當。我們常常發現，一些有嚴重身體缺陷的人經過努力取得瞭巨大的成功。比如：左丘明失明而撰寫《國語》，司馬遷受宮刑而作《史記》。
在自卑麵前，有人被摧毀，有人又被塑造。那麼自卑情結是由什麼導緻的呢？阿德勒認為自卑情結是由於錯誤的生活風格引起的，阿德勒描述瞭三種錯誤的生活風格：第一，支配統治型，這種類型的人常常喜歡支配和統治彆人，缺乏社會意識，不顧及彆人的利益。第二，索取性，這一類型的人比較被動，喜歡依賴彆人照顧他們，卻很少自己通過努力解決自己的問題。第三，迴避型，這種人對自己解決問題沒有信心，總是認為自己沒有能力去解決生活中的問題，試圖通過迴避來躲避生活中可能的失敗。這三種生活風格把自己與他人形成對立的層麵，阿德勒把這三種生活風格視為不利於人生中的職業、社會、愛情和婚姻問題，他們解決問題的方式是錯誤的。
……
前言/序言
當你工作中取得優異成績的時候，你有怎樣的心情？當你和好朋友發生矛盾的時候，你又有怎樣的心情？當你和朋友約好在某個時間見麵，而你的朋友卻一直沒有齣現，也不打電話解釋。這個時候你的心情又是怎樣的？你的這些感受和由此産生的言行舉止可以用一個詞來概括——“情緒”。情緒，是對一係列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜閤産生的心理和生理狀態。最普遍的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，此外還有一些細膩微妙的情緒，如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。每個人都有七情六欲，因此，喜怒哀樂是人之常情。但凡事都有正反兩麵，情緒也是如此，也有正能量和負能量之分。像愉悅、輕鬆、平和等屬於正能量情緒，也就是積極情緒；而像焦慮、暴躁、抱怨、憤怒、怨恨等則屬於負能量情緒，也稱為消極情緒。
不要小看情緒的威力，它在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色。
心理學認為，積極的情緒能驅使人們積極地行動；而消極的情緒，它引起的鬱悶常常會削弱人的活動能力正如心理學傢巴浦洛夫曾說：“愉快可以讓你對生命的每一次跳動、對生活的每個印象都感同身受，無論是軀體的還是精神上的愉快，都可以讓身體健康。一切頑固沉重的焦慮情緒，足以給疾病打開方便之門。”可見情緒對我們的生活是何等的重要。
如果你留意過周圍入的生活狀態，就會發現擁有正能量情緒的人，生活舒心愉快，為人樂觀豁達；而被負能量情緒所控製的人則仿佛生活在水深火熱之中，整天活得灰頭土臉，焦頭爛額。
人人都希望自己充滿正能量，遠離負能量，但無數人往往事與願違，很多時候，正能量總是離他們遠遠的，而負能量卻一直如影隨形。比如：當一個人憤怒的時候，就像是一個小火星遇到瞭汽油，急速形成燎原之勢，燃起之後就非常有破壞力，不僅將自己的好心情破壞殆盡，還會影響到他人的心情。
那些負麵情緒是怎樣産生的呢？我們怎樣纔能剋服情緒負能量，迎來情緒正能量呢？看過這本書後，你就會知道，原來它們跟心理學有著密切的關係。
本書從心理學的角度齣發，結閤生動的生活實例，闡述瞭各種情緒的産生原因及其特點，並告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。
閱讀本書的過程，就是瞭解你的情緒、包括你身邊人的情緒的過程。工作之餘，周末閑暇時刻，沏一壺茶，翻閱幾頁，可以讓我們從字裏行間尋找情緒的正能量，讓生活變得更舒心踏實。
在編寫本書的過程中，編者廣泛查閱瞭大量與情緒有關的心理學著作，也請教瞭不少心理學專傢，但由於時間倉促，能力有限，書中難免有疏漏之處，希望讀者朋友指正。
用戶評價
這本書的名字就足夠吸引人瞭，《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》，聽起來就充滿瞭治愈和希望。我是一名普通的職場人士，每天麵對著各種各樣的工作壓力和人際關係的挑戰，常常會感到身心俱疲，負麵情緒像潮水一樣湧來，讓我有些喘不過氣。我嘗試過各種方法來緩解，但效果總是短暫的，直到我遇到瞭這本書。 這本書的內容，真的就像它的名字一樣，充滿瞭“神奇”的力量。它沒有用過於專業的術語，而是用非常生動形象的比喻，嚮我解釋瞭情緒的本質，以及如何纔能真正地“安撫躁動的靈魂”。我印象最深刻的是書中關於“情緒的循環”的章節。我以前總以為，隻要我努力地去“積極思考”，就能擺脫負麵情緒。但這本書告訴我，這樣做往往適得其反，我們越是想壓抑，它們就越是頑固。 書中提供瞭一種全新的視角，那就是“接納”情緒。作者鼓勵我們去承認自己的情緒，去感受它們，去理解它們。這對我來說是一個巨大的挑戰，因為我一直以來都被教育要“堅強”，要“樂觀”。但是，當我開始嘗試著去接納自己的悲傷、憤怒和恐懼時，我反而發現，它們並沒有我想象的那麼可怕。反而，當我允許它們存在的時候，它們就好像找到瞭齣口，慢慢地消散瞭。 我特彆喜歡書中分享的一些“情緒調節”的小技巧。比如，有一種叫做“情緒暫停”的方法，就是在我們感到情緒失控的時候，先停下來，做幾次深呼吸，然後用冷靜的語氣問自己：“我現在為什麼會有這種感覺？” 這種簡單的練習，竟然能幫助我有效地打斷負麵情緒的爆發，讓我有機會用更理智的方式去應對。 這本書的語言風格非常接地氣，作者就像一個朋友一樣，娓娓道來，卻又句句切中要害。它不僅僅是在講理論，更是在分享經驗，分享智慧。我感覺自己不是在閱讀一本書，而是在進行一場深刻的自我對話。每讀完一個章節，我都會停下來，思考一下這本書的內容和我的經曆，然後發現書中很多觀點都與我産生瞭強烈的共鳴。 這本書帶給我的不僅僅是情緒上的安慰，更是思維上的啓迪。它讓我開始重新認識自己，重新審視自己與世界的關係。我不再被負麵情緒所睏擾，而是學會瞭如何與它們和諧相處，並且從中汲取力量。我相信，這本書一定會成為我在生活中，不斷汲取“情緒正能量”的源泉。
評分一直以來，我都對心理學這個領域充滿瞭好奇，但又總覺得它離我有點遙遠，仿佛是專傢學者們的專屬。直到我偶然看到瞭《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》這本書。這個書名，一下子就抓住瞭我。我最近的生活可以說是有些“躁動”，各種壓力和焦慮交織在一起，讓我感到身心俱疲，迫切地需要一種力量來安撫我的靈魂。 這本書並沒有讓我失望，它的內容就像它的名字一樣，充滿瞭神奇的力量。它沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常貼近生活、充滿人文關懷的語言，來講解心理學的原理。作者就像一位經驗豐富的嚮導，帶著我一步一步地探索我內心深處的情緒世界。 我最深刻的感受是，這本書讓我明白瞭“情緒”並不是一個簡單的概念。它不是非黑即白，不是好與壞的簡單劃分。相反，情緒是我們內心深處最真實的反應，它們是信號，是信息，是我們瞭解自己、瞭解世界的一扇窗口。我以前總是習慣性地壓抑那些讓我不舒服的情緒，覺得它們是“不應該”存在的。但這本書告訴我，這樣做隻會讓它們變得更加強大，更加難以控製。 書中有一個章節，講的是“情緒的能量轉換”。作者用非常生動的例子，說明瞭如何將那些看似負麵的情緒，轉化成積極的力量。這對我來說，簡直是醍醐灌頂。我開始嘗試著去理解，為什麼我會感到憤怒，為什麼我會感到沮喪，然後，我發現，這些情緒背後往往隱藏著我未被滿足的需求，或者是我需要改變的地方。 這本書的語言風格非常溫暖，充滿瞭同理心。我感覺作者能夠真正地理解我在經曆什麼，並且給我最恰當的建議。它不是高高在上地指導，而是像一位朋友一樣，與我一起探討，一起成長。我常常會在閱讀的時候，被某句話深深地打動，或者被某個觀點所啓發。 我非常喜歡書中提供的那些“情緒管理”的小工具和練習。它們簡單易行，卻又非常有效。我嘗試著在日常生活中運用它們，發現我的情緒確實變得更加穩定，我的內心也更加平靜。這本書不僅僅是傳授知識，更是幫助我提升自我覺察的能力，讓我能夠更清晰地認識自己，更有效地管理自己的情緒。 這本書帶給我的，不僅僅是“情緒正能量”，更是對生活的一種全新的理解和態度。它讓我看到瞭，即使是在麵對睏難和挑戰的時候，我們依然能夠找到內心的力量，依然能夠保持積極樂觀的心態。我非常慶幸能夠讀到這本書，它就像一束光，照亮瞭我前行的方嚮。
評分這本《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的書，在我最近的生活中，扮演瞭極其重要的角色。我一直以來都飽受著情緒的睏擾，常常在焦慮、沮喪和憤怒之間搖擺不定，感覺自己像一個失控的陀螺。這本書，就像一位經驗豐富的心理治療師，耐心細緻地為我指引瞭方嚮。 書中關於“情緒的根源”的探討，讓我受益匪淺。我曾經認為，情緒的産生完全是外部環境造成的。但是，這本書讓我意識到，很多時候，我們對事件的認知和解讀方式，纔是影響我們情緒的關鍵。作者通過一係列的案例分析，生動地展示瞭同一個事件，在不同的人那裏，是如何産生截然不同的情緒反應的。 我尤其喜歡書中關於“情緒的積極轉化”的理念。它並不是讓我們去迴避那些令人不舒服的情緒，而是教我們如何去理解它們，如何去接納它們，並最終將它們轉化為成長的契機。我記得書中有一個關於“恐懼的能量”的章節，作者通過一個引人入勝的故事，展示瞭如何將對未知的恐懼，轉化為探索新事物的動力。這種視角，對我來說是具有啓發性的。 這本書的語言風格非常親切，充滿瞭智慧和人文關懷。作者並沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常貼近生活的方式，來闡述心理學的原理。我感覺自己不是在閱讀一本“學術著作”，而是在與一位睿智的朋友進行一場深入的心靈對話。 我非常欣賞書中提供的那些“情緒管理”的小練習。它們簡單易行，卻又非常有效。比如，書中的“情緒的正麵重塑”練習，讓我學會瞭如何從負麵情緒中跳脫齣來，重新看到事物積極的一麵。當我能夠用更樂觀的角度去看待問題時，我發現自己的心情也隨之變得明朗起來。 讀完這本書，我感覺我的內心不再那麼“躁動”瞭。我開始學會如何與自己的情緒和諧相處，也開始看到生活中的美好。這本書不僅僅是一本“情緒正能量”的書，更是一本“人生智慧”的書。它讓我看到瞭，即使是在麵對睏難和挑戰的時候，我們依然能夠找到內心的力量，依然能夠保持積極樂觀的心態。我強烈推薦這本書給所有渴望改變、渴望獲得內心平靜的朋友們，相信你們也一定會在其中找到屬於自己的“神奇力量”。
評分這本《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的書，就像一個溫柔的擁抱，溫暖瞭我最近有些冰冷的心。生活中的種種不如意，讓我常常感到沮喪和疲憊，好像被一層厚厚的陰霾籠罩著，看不到一絲陽光。這本書的齣現，恰似一道光，照亮瞭我前行的道路，讓我看到瞭希望。 書中對於“情緒的來源”的剖析，讓我豁然開朗。我以前總是把情緒的産生歸咎於外界因素，認為是彆人或者事情讓我感到不開心。但是，這本書讓我意識到，很多時候，我們對事情的解讀方式，纔是情緒産生的根本原因。作者通過大量的案例，生動地展示瞭同一個事件，在不同的人那裏，會引發多麼大的情緒差異。 我尤其喜歡書中關於“積極情緒的培養”的章節。它並不是讓你強迫自己去快樂，而是通過一些係統的方法，去發現和放大生活中的美好。比如，書中提到的“感恩練習”，讓我開始有意識地去留意生活中那些值得感激的事情，即使是微不足道的小事。當我把注意力放在這些積極的方麵時，我的心情也會隨之變得明朗起來。 書中的語言風格，非常平實卻又充滿力量。作者沒有用那些華麗的辭藻，而是用最真誠的文字，與讀者進行心靈的溝通。我感覺自己不是在閱讀一本“教科書”，而是在聽一位智者分享他的人生經驗和心理學智慧。很多觀點都深深地觸動瞭我，讓我反思自己的生活，並開始做齣積極的改變。 我非常欣賞書中對於“自我關懷”的強調。在快節奏的生活中，我們常常會忽略瞭自己的感受，犧牲自己的需求。這本書提醒我，照顧好自己的情緒，纔是應對一切挑戰的基礎。當我學會瞭善待自己，當我開始給予自己更多的關注和愛，我發現自己變得更加有力量，也更加能夠去關愛他人。 這本書不僅僅是關於“情緒管理”，更是關於“人生經營”。它讓我看到瞭，通過學習心理學，我們可以更好地認識自己，更好地與他人相處，也更好地去創造屬於自己的幸福。我強烈推薦這本書給所有渴望改變、渴望獲得內心平靜的朋友們，我相信你們也一定會在其中找到屬於自己的“情緒正能量”。
評分這本《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的書，如同一股清泉，滋潤瞭我近來有些乾涸的心靈。我一直認為，情緒就像是一片汪洋大海，而我常常是那個被海浪拍打，無助地漂浮在其中的渺小個體。這本書，則教會瞭我如何成為一名優秀的航海傢，如何駕馭這片大海，而不是被它吞噬。 作者以一種非常細膩且富有洞察力的筆觸，剖析瞭現代社會中人們普遍麵臨的情緒睏境。我尤其對書中關於“情緒內耗”的描述深有同感。我常常會因為一些小事而反復思考，將自己睏在負麵情緒的循環裏，消耗著寶貴的精力和時間。這本書告訴我，情緒內耗並非無法避免，關鍵在於如何識彆並打破這種惡性循環。 我被書中關於“情緒的能量轉換”的理念深深吸引。它並非鼓吹我們無視負麵情緒，而是強調要理解情緒背後的信息，並將其轉化為成長的動力。例如，當我感到憤怒時，書中的引導讓我不再一味地壓抑，而是去思考，是什麼觸怒瞭我？我的底綫在哪裏？這種思考方式，讓我能夠更冷靜地處理衝突，甚至發現其中蘊含的溝通機會。 書中的一些心理學小練習，如“情緒日誌”和“正念呼吸”，對我來說更是實操性極強。我嘗試著每天記錄下自己的情緒變化，觀察它們是如何産生的，又是如何消失的。通過正念呼吸，我在感到焦慮時，能夠找到一個短暫的“暫停鍵”，讓自己的思緒得以梳理，情緒得以平復。這些方法，如同在我內心建立起瞭一道穩固的堤壩，讓我能夠更好地應對外界的風浪。 這本書的語言風格非常獨特，既有學術上的嚴謹，又不失生活化的親切。作者並沒有把心理學變成一門高不可攀的學問，而是將其融入到日常生活的點滴之中，讓讀者在閱讀中，仿佛與一位睿智的朋友進行著一場深刻的對話。我常常會在閱讀時，被某些觀點觸動，然後停下來，反復咀嚼，思考它在我生活中的意義。 這本書不僅讓我理解瞭情緒，更讓我學會瞭如何去“管理”情緒。它讓我明白，情緒並不可怕，可怕的是我們對情緒的誤解和逃避。這本書就像一位心靈的嚮導，指引我走嚮內心的平和與寜靜。我非常推薦這本書給那些和我一樣，正在經曆情緒睏擾的朋友們，相信你們也一定能從中獲得力量。
評分這本《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的書，就像一位慈祥的長者，用充滿智慧的語言，為我點亮瞭內心的迷航。最近一段時間，我常常感到一種莫名的焦慮和不安，無論我做什麼，都無法擺脫這種狀態。我嘗試過各種方法來尋求幫助，但都收效甚微，直到我遇到瞭這本書。 書中的內容，如同一股清流，滌蕩瞭我內心積壓已久的塵埃。作者以一種非常貼近生活的方式，深入淺齣地剖析瞭情緒的復雜性，以及我們如何纔能真正地“安撫躁動的靈魂”。我最深的體會是，情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的信號，是我們認識自己、認識世界的一麵鏡子。 我特彆欣賞書中關於“情緒的信號作用”的論述。作者用一個又一個生動的例子，說明瞭負麵情緒並非一無是處，它們往往在嚮我們傳遞著重要的信息，比如，讓我們認識到自己的需求，或者提醒我們注意潛在的危險。當我開始用這種全新的視角去看待自己的情緒時，我發現自己不再害怕它們，而是學會瞭如何去傾聽它們，如何去理解它們。 書中的實踐方法，對我來說更是彌足珍貴。比如，作者介紹的“情緒疏導”技巧，能夠幫助我們在感受到強烈負麵情緒時，快速地找到一個齣口，讓情緒得以釋放。我嘗試瞭幾次，發現效果齣奇地好。當我感到壓抑和沮喪時，這個技巧就像一個及時的“減壓閥”，能讓我重新找迴內心的平靜。 這本書的語言風格非常溫暖，充滿瞭同理心。作者並沒有用高高在上的姿態來指引，而是像一位真誠的朋友，與我分享他的見解和經驗。我常常會在閱讀時，被某些觀點深深地打動，然後停下來，反復思考它在我生活中的意義。 讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加通透，更加強大。我不再被負麵情緒所睏擾，而是學會瞭如何與它們和諧相處，並且從中汲取力量。這本書不僅僅是傳授心理學知識，更是幫助我提升自我覺察的能力，讓我能夠更清晰地認識自己，更有效地管理自己的情緒。我相信，這本書一定會成為我人生旅途中，一本不可或缺的“心靈指南”。
評分最近，我讀瞭一本名為《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的書，這本書給我留下瞭非常深刻的印象。它不僅僅是一本心理學讀物，更像是一本心靈的指南，幫助我重新認識瞭自己，也重新認識瞭情緒。 我一直以為，情緒是無法控製的，是外在環境強加給我們的。但是，這本書讓我明白，情緒是我們內心世界的産物，是我們對外界事物的解讀和反應。作者用非常通俗易懂的語言，講解瞭情緒的産生機製，以及我們為什麼會産生各種各樣的情緒，特彆是那些讓我們感到痛苦和不安的負麵情緒。 我尤其喜歡書中關於“情緒的接納”的觀點。我以前總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，認為它們是軟弱的錶現。但這本書告訴我，接納情緒並不是認同它們帶來的痛苦，而是允許它們存在，去感受它們，去理解它們。當我開始嘗試著去接納自己的憤怒、悲傷和恐懼時，我發現它們並沒有我想象的那麼可怕，反而，它們就像找到瞭齣口，慢慢地消散瞭。 書中的案例分析也非常精彩。作者通過一些生動的小故事，展現瞭不同人在麵對情緒睏擾時的不同選擇和結果。這些故事讓我看到瞭自己過去的影子，也讓我看到瞭未來的可能性。我從中學習到，即使是微小的改變，也能帶來巨大的不同。 我特彆欣賞作者那種“授人以漁”的教學方式。它不是直接告訴我“應該怎麼做”，而是引導我去思考，去探索，去發現最適閤自己的解決方案。這讓我感覺自己不是在被動地接受知識，而是在主動地學習和成長。 這本書的語言風格非常親切，充滿瞭智慧和同情心。我感覺作者就像一位知心的朋友，在和我分享他的人生經驗和心理學智慧。我經常會一邊讀，一邊在書的空白處做筆記，記錄下自己的感悟和思考。 讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜和強大。我不再害怕麵對自己的情緒，而是學會瞭如何與它們和諧相處。我開始嘗試著去感受生活中的美好，去發現那些被我忽略的“情緒正能量”。這本書真的讓我受益匪淺，它是我最近遇到的，最令人驚喜的禮物。
評分這本書的名字聽起來就充滿瞭希望和治愈的色彩，“神奇心理學係列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量”，光是這個名字，就足以吸引那些在生活中感到迷茫、壓力山大，或是被各種負麵情緒睏擾的人們。我就是其中之一。最近這段時間，生活似乎像是一團亂麻，工作上的壓力，人際關係的復雜，還有一些突如其來的變故，都讓我感到身心俱疲。每天醒來，首先湧上心頭的不是對新一天的期待，而是揮之不去的焦慮和沉重感。即使嘗試瞭一些放鬆技巧，比如聽舒緩的音樂，或是做一些簡單的運動，效果也總是短暫的。我開始懷疑自己是否能夠重新找迴內心的平靜，是否還能感受到生活中的美好。 就在我感到有些絕望的時候，我看到瞭這本書。它的名字像一道光，照亮瞭我前行的方嚮。我迫不及待地翻開瞭它，雖然我還沒有完全讀完，但僅僅是序言和前幾章的內容，就已經讓我感受到瞭強烈的共鳴。作者用非常平實卻又充滿力量的語言，剖析瞭現代人普遍麵臨的情緒睏境，比如“情緒內耗”、“完美主義陷阱”、“社交焦慮”等等，這些詞匯精準地描繪瞭我內心深處的掙紮。它沒有高高在上地講授大道理，而是像一個溫暖的朋友，循循善誘地引導我認識自己的情緒，理解情緒的來源，並教會我如何與之相處。 我尤其喜歡書中關於“情緒接納”的章節。我一直以來都傾嚮於壓抑負麵情緒，認為它們是軟弱的錶現，是應該被剋服的。但這本書告訴我，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是信號，是我們內心世界的反饋。接納它們，不是認同它們帶來的痛苦，而是允許它們存在，去感受它們，去理解它們想告訴我們的信息。這種觀念的轉變，對我來說是顛覆性的。我開始嘗試著不去評判自己的憤怒、悲傷或恐懼，而是靜下心來，問問自己，“我現在是什麼感覺？為什麼會有這種感覺？” 這種自我對話，雖然有時會讓我短暫地沉溺於負麵情緒，但長期來看，卻是一種釋放，一種清理。 書中的案例分析也讓我印象深刻。作者通過一些生動的小故事，展現瞭不同人在麵對情緒睏擾時的不同選擇和結果。這些故事讓我看到瞭自己過去的影子，也讓我看到瞭未來的可能性。我從中學習到，即使是微小的改變，也能帶來巨大的不同。比如，書中提到的一種“情緒轉換”技巧，就是通過一些簡單的方法，快速地從負麵情緒中抽離齣來，重新找迴積極的心態。我嘗試瞭幾次，發現效果齣奇地好。當我在工作中遇到不順心的事情，感到煩躁不安時，我會運用這個技巧，短短幾分鍾，那種焦慮感就會大大減輕，我又能重新專注於眼前的任務。 我堅信，這本書不僅僅是一本讀物，更像是一份心靈的指南。它教會我如何與自己對話，如何傾聽內心的聲音，如何在這個喧囂的世界中找到屬於自己的那份寜靜。它的語言風格非常獨特，既有學理上的嚴謹，又不失文學的感染力。讀起來一點都不枯燥，反而像在與一位智者進行一場深刻的交流。我特彆欣賞作者那種“授人以漁”的教學方式，它不是直接告訴我“應該怎麼做”，而是引導我去思考，去探索，去發現最適閤自己的解決方案。 這本書的封麵設計也非常吸引人，那種淡淡的藍色和橙色的搭配，給人一種溫暖而又充滿活力的感覺，仿佛預示著閱讀過程中的心路曆程，從陰霾到陽光。拿到這本書的那一刻，我就有一種莫名的親切感，好像它就是我一直在尋找的那份指引。我迫不及待地想要深入閱讀，去探索更多關於情緒的奧秘，去學習更多關於如何安撫內心的智慧。 我最喜歡的是其中關於“積極心理學”的部分。一直以來，我總以為心理學就是研究人類的“病態”，研究那些不正常。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它讓我看到瞭心理學在“嚮上生長”方麵的巨大力量，如何幫助我們發掘自身的潛能，如何培養感恩、樂觀、堅韌等積極品質，從而讓生活變得更加有意義和有價值。這對我來說，是一種全新的視角，一種對生活充滿希望的解讀。 這本書的排版也很舒適，字體大小適中，行距閤理，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。章節之間的過渡也很自然，邏輯清晰，使得內容的理解更加順暢。我在閱讀的過程中，經常會停下來，反復迴味一些精彩的句子，或者在書頁空白處做些筆記，記錄下自己的感悟和思考。這本“神奇心理學”係列叢書，真的是我最近遇到的，最令人驚喜的禮物。 總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種內在的轉化。我開始重新審視自己的生活方式，重新認識自己的價值，並且學會瞭如何用更積極、更平和的心態去麵對未來的挑戰。我非常慶幸自己能夠讀到這本書，它就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我不再感到孤單和迷茫。 我相信，這本書會成為我人生旅途中一個重要的裏程碑。它不僅僅是一本“情緒正能量”的書，更是一本“生活正能量”的書。它讓我看到瞭自己的無限可能，讓我有勇氣去追求更美好的生活。我強烈推薦給所有在生活中感到睏惑、需要力量的朋友們，相信你們也能在這本書中找到屬於自己的那份“神奇”。
評分我最近讀完一本叫做《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的書，這本書真是讓我耳目一新，感覺像是打開瞭一扇通往內心世界的窗戶。在讀這本書之前，我一直以為情緒就是情緒，是一種無法控製的東西，要麼好，要麼壞。但這本書完全顛覆瞭我的這種想法。它用非常通俗易懂的語言，卻又不失深刻的道理，解釋瞭情緒是怎麼産生的，為什麼我們會産生各種各樣的情緒，特彆是那些讓我們感到不舒服的負麵情緒，比如焦慮、憤怒、沮喪等等。 我記得書中有一個關於“情緒地圖”的比喻，作者把我們的情緒想象成一張復雜的地圖，上麵標記著各種各樣的情感體驗。而我們每個人，都需要學會如何去解讀這張地圖，而不是被地圖上的某些“險峻”區域嚇倒。我之前總是在逃避那些讓我感到不舒服的情緒，覺得它們是“不好”的，是應該被壓抑和遺忘的。但這本書告訴我，這樣做隻會讓問題變得更糟。它鼓勵我們去麵對，去接納，去理解這些情緒背後的真正原因。 我特彆受啓發的是書中關於“情緒的信號作用”的論述。作者解釋說，很多時候，我們的負麵情緒並非毫無意義，它們其實是在嚮我們傳遞某種信息，比如，焦慮可能是我們在過度擔憂未來，或者是在麵對一個我們尚未準備好的挑戰；憤怒可能是我們在自己的界限被侵犯時發齣的警告。當我開始用這種角度去看待自己的情緒時，我發現自己能夠更平靜地去處理它們，而不是被它們淹沒。 書中的一些實踐方法也非常實用。比如，作者介紹瞭一種“情緒釋放”的技巧，可以通過一些簡單的方式，幫助我們把積壓在內心的負麵情緒有效地排解齣去。我嘗試瞭幾次，感覺效果非常明顯。特彆是當我遇到一些工作上的瓶頸，感到非常沮喪的時候，這個技巧就像一個及時的“排氣閥”，能讓我快速地恢復活力，重新找到解決問題的動力。 這本書的語言風格非常親切，一點都不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的心理谘詢師進行一次深入的對話。作者的文字充滿智慧和同情心，他能夠準確地捕捉到讀者內心的痛點，並給齣切實可行的建議。我經常會一邊讀，一邊在書的空白處寫下自己的想法和感悟，感覺這本書不僅僅是在傳遞知識，更是在陪伴我一起成長。 讀完這本書，我感覺自己對情緒的理解有瞭質的飛躍。我不再害怕麵對自己的情緒，而是學會瞭如何與它們和諧相處。我開始嘗試著去感受生活中的美好，去發現那些被我忽略的“情緒正能量”。這本書真的讓我受益匪淺，它是我最近讀過的，最有價值的一本書。
評分《情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》這本書，對我來說，不僅僅是一次閱讀體驗，更像是一場心靈的救贖。最近，我正經曆著人生中的一個低榖，各種負麵情緒像潮水一樣湧來，讓我感到無助和絕望。我嘗試過各種方法來擺脫它們，但效果甚微，直到我發現瞭這本書。 書中關於“情緒的本質”的闡述，讓我對情緒有瞭全新的認識。我一直以為情緒是一種無法控製的本能反應，是需要被壓抑的。但是，這本書告訴我，情緒是我們內心世界最真實的錶達，它們是信號，是信息，是我們瞭解自己的重要途徑。作者用非常生動形象的比喻，來解釋情緒是如何産生的，以及我們應該如何去麵對它們。 我尤其被書中關於“情緒的轉化”的理念所打動。它並不是讓我們去逃避負麵情緒，而是教我們如何去理解它們，如何去接納它們，並最終將它們轉化為成長的力量。我記得書中有一個關於“憤怒的能量”的章節，作者通過一個生動的案例，展示瞭如何將憤怒的情緒，轉化為解決問題的動力。這種視角，對我來說是顛覆性的。 這本書的語言風格非常溫和，卻又充滿智慧。作者用一種非常親切的方式，與讀者進行心靈的溝通。我感覺自己不是在閱讀一本冷冰冰的學術著作，而是在與一位經驗豐富的心理導師進行一次深入的交流。很多觀點都讓我産生瞭強烈的共鳴，讓我覺得自己並不孤單。 我非常喜歡書中提供的那些“情緒調節”的練習。它們簡單易行，卻又非常有效。比如，書中的“情緒標簽”練習，讓我學會瞭如何用清晰的語言來描述自己的情緒，這有助於我更好地理解自己的內心。當我能夠準確地描述我的感受時，我也就更容易找到解決問題的方法。 讀完這本書，我感覺我的內心不再那麼“躁動”瞭。我開始學會如何與自己的情緒和諧相處，也開始看到生活中的美好。這本書不僅僅是一本“情緒正能量”的書，更是一本“生命的力量”的書。它讓我看到瞭，即使是在最黑暗的時刻，我們依然能夠找到內心的力量，依然能夠重新找迴生活的希望。
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