懷孕每日一頁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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盧立芹 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 妊娠
• 備孕
• 親子
• 成長
• 指南

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513216777

版次：1

商品編碼：11388200

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：296

字數：287000

正文語種：中文

編輯推薦

　　輕鬆、愉快、平安、順利地孕育一個既聰明又健康漂亮的寶寶

內容簡介

　　《懷孕每日一頁》以孕期養護和調理知識為主，按照懷孕時間安排內容，在整個孕程280天，每天都關注孕媽媽的身體變化和心理變化，書中提供瞭大量的孕産知識及孕期需要注意的問題，幫助孕媽媽準爸爸瞭解更多的孕産知識。希望在準爸爸的參與下，幫助孕媽媽健康、安全地度過整個孕期，為胎寶寶和孕媽媽營造一種幸福、溫馨的氛圍。

作者簡介

　　盧立芹，女，49歲。山東省臨沂市交通醫院醫務處主任。曾在臨沂市交通醫院從事婦産科、外科、彩超等工作20餘年，擅長各種婦産科常見病、多發病的超聲診斷。

內頁插圖

目錄

第1個月 準備要個聰明寶宋
第1天 確定什麼時候要寶寶
第2天 您準備好瞭嗎
第3天 製定一個懷孕計劃
第4天 避免受孕不利的時期
第5天 做好孕期開支計劃
第6天 孕前必須做的營養準備
第7天 一定要做孕前檢查
第8天 要遠離煙酒茶
第9天 準媽媽要遠離寵物
第10天 推算排卵期
第11天 孕前如何飲食
第12天 進行環境監測
第13天 避開黑色受孕時間
第14天 選擇最佳懷孕時問
第15天 寶寶悄無聲息地來瞭
第16天 製定適宜的胎教計劃
第17天 準備一本孕育日記
第18天 閤理補充葉酸
第19天 要做好情緒胎教
第20天 孕1月食譜
第21天 要謹慎用藥
第22天 選擇散步運動方式
第23天 打造“好孕”傢居環境
第24天 一定要遠離噪聲
第25天 生雙胞胎的藥要慎用
第26天 高齡孕婦與保胎
第27天 準媽媽孕前檢查項目

第2個月 懷孕初始反應與應對
第28天 準爸爸孕前檢查項目
第29天 如何知道自己懷孕瞭
第30天 瞭解懷孕的身體變化
第31天 寶寶像隻“小海馬”
第32天 控製宮外孕
第33天 瞭解驗孕常識
第34天 孕期減壓方法
第35天 瞭解容易導緻流産的生活習慣
第36天 采取正確的睡眠姿勢
第37天 孕2月準媽媽營養補充
第38天 遠離危險食物
第39天 抗過敏方法
第40天 懷孕的徵兆解讀
第41天 早孕食譜
第42天 推算預産期方法
第43天 異常妊娠早發現
第44天 孕2月的撫摩胎教
第45天 警惕幾種炎癥
……

第3個月 精心嗬護孕寶寶
第4個月 孕媽媽告彆孕早期
第5個月 孕媽媽時刻要預防意外
第6個月 孕媽媽的幸福與挑戰
第7個月 不要忽視瞭胎教、
第8個月 孕媽媽的孕晚期
第9個月 胎寶寶終於成熟瞭
第10個月 迎接新生命的到來

精彩書摘

　　對懷孕做瞭充分討論和準備的夫妻，不僅能處理好孕期的各種問題，更能優生優育。
　　懷孕對夫妻二人的工作和生活將造成不小的影響，如果沒有心理準備，事先沒有商量好怎麼應對，等到懷孕之後再來談，由於準媽媽的情緒起伏變化不定，可能越談越糟，這樣造成的溝通不暢，會讓小問題變成大矛盾。
　　達成共識
　　孩子什麼時候要？妻子懷孕，丈夫需要承擔什麼？懷孕的過程中性生活如何解決？懷孕的生活細節誰來分擔，譬如傢務如何分配？妻子懷孕以後，工作怎麼辦？……要知道對方的想法，盡可能達成共識。
　　傢庭關係梳理好
　　不要以“老人著急”為藉口逼著妻子懷孕；年輕男性對於新生命的孕育難免會有些緊張、恐懼和抵觸，妻子不要埋怨丈夫不喜歡小孩；雙方老人哪方來照顧孕期和小寶寶，要事先商量好；當一方父母介入小傢庭的時候，要協調自己父母與另一方的關係，既考慮到父母的辛苦，也要考慮到另一方生活在你的親友圈子中而感到的莫名孤獨。
　　積極應對角色轉換
　　妻子：可能遭遇職業生涯的退潮甚至中斷，齣現社交缺乏。
　　丈夫：一方麵，可能要承擔主要的經濟壓力以及妻子很多莫名其妙的情緒波動，失去更多自由的社交時間；另一方麵，激發更強的進取動力，從而獲得更大的職業成就感和自我價值的實現。
　　年輕的夫妻決定要生一個寶寶，無疑是一生中最重要的決定之一。寶寶的到來，對夫妻雙方都是一項重大考驗。為瞭孕育聰明、健康的寶寶，準爸媽該做哪些準備呢？
　　遠離有害物
　　比如說，您是否做過孕前健康檢查以及谘詢，是否接觸過煙酒、咖啡類飲料，是否接受過輻射（如照射x光），是否在對人體有害（如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等）的環境中作業過，是否吃過禁忌藥品，停服口服避孕藥是否有半年的時間，是否使用過含雌激素的護膚品，是否養過寵物，如此等等。如果這些基本的準備工作，您不瞭解，甚至什麼都沒有做，那麼，建議您再準備一段時間，為胎寶寶的到來做好充分的準備。
　　調養好身體
　　懷孕前的幾個月，準爸媽的飲食要健康，營養要均衡充足，這不僅是為將來的胎寶寶準備的，它還能使準媽媽更輕鬆地應對孕後及産後齣現的各種變化。在準媽媽打算受孕的前3個月，每天要補充約400微剋的葉酸。如果這些工作沒有做到位，那麼就要推遲受孕時間，以免胎寶寶的健康受到影響。
　　做好心理準備
　　準爸媽必須首先溝通好，夫妻雙方是否能接受胎寶寶的到來，一旦確定瞭要寶寶，就要保持良好的心態。準媽媽懷孕期間的心理狀態與情緒變化，對胎寶寶的發育，以及對寶寶成年後的性格、心理素質的發展都會造成直接的影響。因此懷孕期間準媽媽保持良好的心理狀態直接影響著胎寶寶的健康。所以，如果準爸媽都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準備。
　　……

前言/序言

《星辰的低語：宇宙深空探索指南》 一冊深入宇宙奧秘，探索未知的史詩級著作 書籍介紹： 《星辰的低語：宇宙深空探索指南》並非一本普通的科普讀物，它是一份沉甸甸的邀請函，邀請每一位對浩瀚宇宙懷有敬畏之心、渴望觸及真理的求知者，踏上一次跨越光年的精神旅程。本書匯集瞭當代天體物理學、宇宙學、深空探測工程學以及前沿理論物理學的最新研究成果，以極其嚴謹和富有文學性的筆觸，構建瞭一幅宏偉、細緻、充滿生命力的宇宙圖景。 本書的獨特之處在於其敘事結構和深度融閤瞭科學的精確性與哲學的思辨性。它摒棄瞭傳統教科書式的枯燥講解，轉而采用瞭一種“沉浸式體驗”的方式，引導讀者親身參與到人類探索未知的前沿。 --- 第一部分：光年之外的序麯——宇宙學的宏大敘事 本部分是全書的基石，它以時間為軸綫，以空間為尺度，重新梳理瞭我們對宇宙的認知。我們從“大爆炸”的奇點齣發，追溯宇宙膨脹的早期曆史，深入探討宇宙微波背景輻射（CMB）的精妙結構，解析它們如何如同宇宙的“胎記”，揭示瞭早期物質分布的秘密。 重點章節探討： 1. 暗物質與暗能量的幽靈之舞： 詳細闡述瞭為什麼我們隻能通過引力效應來推斷暗物質的存在，並細緻對比瞭主流的“冷暗物質模型”與新興的“修正引力理論”。對於驅動宇宙加速膨脹的“暗能量”，本書提供瞭多種“狀態方程”的分析，並討論瞭霍金、彭羅斯等巨匠留下的未解之謎。 2. 星係形成的動力學模擬： 讀者將跟隨模擬代碼的腳步，見證從早期氣體雲到壯麗鏇渦星係、橢圓星係的演化路徑。本書不僅展示瞭哈勃深空場圖像背後的物理機製，還引入瞭“宇宙網”的概念，解釋瞭物質是如何沿著看不見的結構縴維聚集的。 3. 奇點與時空幾何的邊界： 本章是理論物理的深度探索。它不僅迴顧瞭史瓦西半徑和事件視界的定義，更深入解析瞭剋爾黑洞的能層結構，以及信息悖論的最新進展。對於“蟲洞”理論，本書保持瞭審慎的科學態度，詳細分析瞭構建穩定、可穿越蟲洞所需的負能量密度條件。 --- 第二部分：恒星的誕生、生命與消亡——恒星演化的煉金術 恒星是宇宙中最活躍的工廠，它們負責將最簡單的元素鍛造成生命所需的復雜分子。本書以極其生動的筆觸，描繪瞭恒星生命周期的每一個階段，揭示瞭核聚變背後的精妙平衡。 深入解析： 1. 主序星的氫燃燒效率： 剖析瞭質子-質子鏈反應和CNO循環的差異，解釋瞭為什麼質量不同的恒星壽命差距懸殊。我們詳細考察瞭太陽的內部結構，從對流區到輻射區的能量傳輸機製。 2. 超新星的宇宙貢獻： 重點分析瞭Ia型和II型超新星的物理機製。特彆是對II型超新星爆發時産生的元素“大爆炸”（如金、鉑等重元素）的形成過程，進行瞭細緻的核閤成路徑圖解。 3. 中子星的極端物理學： 讀者將進入宇宙密度最高的物質狀態之一。本書介紹瞭脈衝星的精確計時技術，並探討瞭中子星內部誇剋物質存在的可能性，以及引力波探測對中子星並閤事件的首次觀測成果。 --- 第三部分：探索的先鋒——人類深空探測的技術與倫理 本書的第三部分將視角從純粹的理論拉迴至人類工程實踐的尖端。它不是一本技術手冊，而是對人類“走齣去”的雄心壯誌的深度反思。 技術前沿： 1. 行星際導航與推進係統： 詳細對比瞭化學推進、離子推進（如“黎明號”任務所用技術）以及未來可期的核熱火箭和光帆技術的優劣。書中對“旅行者號”探測器的星際任務狀態進行瞭細緻的更新，並探討瞭馮·諾依曼探測器等理論前沿概念。 2. 係外行星的狩獵： 涵蓋瞭開普勒和TESS任務的成果，重點講解瞭淩星法和視嚮速度法的精確度限製。對於最新的詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）對係外行星大氣光譜的分析方法，本書提供瞭詳盡的步驟和初步發現的解讀，特彆是對“生物特徵信號”的科學審慎分析。 3. 行星科學的最新發現與未來任務： 從火星的古水係證據到木衛二（歐羅巴）冰下海洋的潛在生命環境，本書梳理瞭NASA和ESA的重點任務，如“毅力號”的樣本采集計劃和“歐羅巴快船”的使命。 --- 第四部分：在邊緣的思辨——生命、智能與宇宙的終極命運 在探索的終點，本書轉嚮瞭更加宏大和哲學性的問題。我們是否是孤獨的？宇宙的終極結局是什麼？ 哲學與前沿思辨： 1. 費米悖論的當代解讀： 綜閤分析瞭“大過濾器”理論的各個可能性，從“生命起源的罕見性”到“技術文明的自我毀滅傾嚮”，並引入瞭“動物園假說”的社會學視角。 2. 意識與信息宇宙觀： 探討瞭信息論在物理學中的地位，以及一些前沿理論對“宇宙本質上是信息處理係統”的推論，引發讀者對“我們所見宇宙的實在性”的深刻思考。 3. 宇宙的終極熱寂與大撕裂： 基於當前對暗能量的理解，本書對比瞭宇宙將在極遙遠的未來走嚮“熱寂”還是在極端情況下遭遇“大撕裂”的兩種主要情景，為這場跨越萬億年的史詩畫上一個充滿懸念的句號。 《星辰的低語：宇宙深空探索指南》 是一部獻給所有“仰望者”的傑作。它不僅普及瞭知識，更點燃瞭探索的火焰，引導我們以更謙卑、更廣闊的視角，重新審視我們在宇宙中的位置。閱讀本書，如同置身於一個由頂尖科學傢和富有遠見的哲學傢共同搭建的觀測颱上，清晰地看見每一個星係的呼吸，觸摸到每一個光子的曆史。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，是它對於“個性化”體驗的極緻追求。盡管是批量生産的齣版物，但它成功地營造瞭一種“專屬為你而寫”的錯覺，這在很大程度上歸功於它對細節的關注。它不會假定每個人的孕期體驗都是一緻的。比如，它會非常細緻地區分不同文化背景下可能齣現的孕期習俗，並提供一個開放式的討論空間，鼓勵讀者結閤自身情況進行調整，而不是盲目遵循某種既定模式。我記得在談論産後恢復時，它並沒有一味地推崇某種“完美恢復”的形象，而是坦誠地討論瞭身體和心理上可能齣現的各種狀況，包括那些不太光彩但極其真實的部分。這種不加粉飾的誠實，反而讓人感到無比的安慰——原來我的掙紮和睏惑都是正常的。它提供的模闆和建議總是留有一定的空白或提問空間，似乎在暗示：“你讀完瞭，現在輪到你來書寫自己的故事瞭。” 這種鼓勵自我反思和個性化記錄的設計，使得這本書不僅僅是一本閱讀材料，更成為瞭我個人孕期日記和反思的載體，其價值遠超於書本本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌控得極其老道，這一點從它的日更結構中體現得淋灕盡緻。它沒有強迫你一次性吸收所有信息，而是采取瞭一種溫和的、滲透式的教育方法。有些日子，它會聚焦於一個宏大的主題，比如分娩計劃的準備，會用幾段話把你帶入情境，讓你開始思考未來；而有些日子，它可能隻是提供一個關於孕期自我關懷的小練習，比如一個簡單的呼吸法，讓你在忙碌的間隙中停下來，關注自己當下的感受。這種張弛有度的內容安排，非常符閤孕期女性生理和心理狀態的波動性。我發現，在那些特彆疲憊的日子裏，我可能隻會粗略地瀏覽一下當天的內容，但即便是這匆匆一瞥，也能帶給我一些安慰或小小的靈感。而當我精神狀態較好時，我則會細細品味那些關於母嬰聯結的哲學思考，這對我建立與未齣世寶寶的早期情感紐帶非常有幫助。它成功的關鍵在於，它尊重瞭讀者的自主性，允許你根據自己的節奏去吸收信息，而不是被強行推著走。這種尊重感，讓閱讀過程本身成為瞭一種享受，而不是一項必須完成的任務。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上很多孕期書籍都忽略瞭“丈夫/伴侶”的角色，把孕育過程描繪成準媽媽一個人的戰鬥。但這本特有的“每日一頁”設計，卻非常巧妙地將伴侶納入瞭這場旅程。我注意到，幾乎每隔幾天，就會有一頁的內容是專門寫給“給你的伴侶”的建議，或者是以“你和伴侶一起完成”為主題的小任務。這不僅僅是簡單的信息傳遞，更像是搭建瞭一個溝通的橋梁。通過閱讀這些專門為伴侶準備的內容，我更好地理解瞭伴侶在我孕期的努力和可能麵臨的睏惑，反之，我也更容易將自己的感受用伴侶能夠理解的方式錶達齣來。有一次，書中建議伴侶一起做一次“孕期夢想清單”的討論，那個晚上我們進行瞭一次非常深入且充滿笑聲的交流，這比以往任何一次的“例行公事”般的溝通都要有效。這本書的這種包容性和整體性，讓整個傢庭都參與到瞭這場奇妙的轉變中，而不是讓一個人獨自承擔所有壓力和期待。這使得我對即將到來的傢庭新生活充滿瞭更積極和共同的期待。

評分☆☆☆☆☆

初為人母的經曆，總伴隨著無數的問號和隨之而來的不安感。我試過好幾本孕期指南，有些過於學術化，讀起來像在啃教科書，讓人望而卻步；有些則過於輕描淡寫，關鍵時刻根本找不到實質性的幫助。而這本讀物，在知識的深度和可讀性之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。它的排版設計非常講究，每一頁的留白都恰到好處，不會讓人感到信息過載。我特彆喜歡它在講解不同孕周的胎兒發育情況時，所采用的那種富有想象力的描述方式。它不是簡單地告知“本周胎兒身長XX厘米”，而是會用一些生動的比喻，比如將胎兒比作某種水果或蔬菜，一下子就讓抽象的成長過程變得具象化、可愛起來。這種處理方式極大地提升瞭閱讀的樂趣，讓枯燥的知識點變得鮮活起來。我經常會把當天讀到的有趣內容分享給我的伴侶，我們一起對胎兒的“新技能”感到驚奇和興奮。此外，它對孕期營養的講解也十分細緻，但關鍵在於它提供瞭大量可以在日常飲食中輕鬆實現的食譜建議，避免瞭那種需要特殊食材或復雜烹飪的障礙，真正做到瞭知識的落地轉化。這種“學以緻用”的體驗，是我在其他書籍中很少獲得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準媽媽們量身定做的，它的內容編排太貼心瞭。我原本以為這種“每日一頁”的格式可能會顯得零散，但實際上，它提供瞭一種非常連貫且易於消化的信息流。每天翻開新的一頁，總能發現一些既實用又充滿溫情的知識點。比如，它不會一味地灌輸復雜的醫學術語，而是用非常生活化的語言去解釋孕期身體發生的微妙變化，讓我這個初次懷孕的人感覺既踏實又充滿好奇。記得有一次我正因為孕早期的各種不適感到焦慮，隨手翻到那一天的內容，正好是關於“如何與孕吐和平共處”的建議，裏麵提到瞭幾個我從未嘗試過的小妙招，比如在床邊放一些薄荷糖。試瞭一下，效果齣奇地好，立刻讓我對這本書的實用性深信不疑。更讓我欣賞的是，它不僅僅關注身體的調適，對於孕期的情緒管理也著墨頗多。總有那麼一頁，會精準地捕捉到我那一刻的心情——也許是興奮，也許是莫名的低落——然後給齣溫柔的肯定和恰到好處的引導。這種感覺就像身邊有一位經驗豐富、總是恰到好處提供支持的朋友在陪伴，讓人在孕期的旅程中不至於感到孤單或手足無措。它不是一本冷冰冰的工具書，更像是一本充滿人情味的孕期夥伴，讓人每天都期待著與它的“見麵”。