胎教优生与保健（附CD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然 著

图书标签:

• 胎教
• 优生
• 孕期保健
• 育儿
• 母婴健康
• 孕妇
• 婴儿
• 亲子
• CD光盘
• 怀孕

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118364

版次：1

商品编码：11394627

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：228

字数：200000

正文语种：中文

附件：CD光盘

附件数量：1

内容简介

　　《胎教优生与保健》是一本胎教基本知识、优生优育基本知识、妊娠期妇幼保健基本知识读本。主要内容包括：和宝宝有个约会、身体不适乐观面对、迎来全方位检查、了解自身变化、初显孕味，初感胎动、乐享亲密互动等。

内页插图

目录

Part 1 和宝宝有个约会
了解自身变化
关注宝宝成长
第1周
第2周
第3周
第4周
安全为本——护理保健
不可忽视孕前检查
检查时间及注意事项
女性检查项目
男性检查项目
规律生活有助于优孕
推测排卵期的方法
不宜立即怀孕的情况
头胎人工流产影响优生
有流产史准妈妈的保健
注意生活细节
选择产检和分娩的医院
知其所以然——胎教理论
爱是胎教的基础
胎教的生理基础
胎教的心理基础
营养胎教及其意义
环境胎教及其意义
知其然——胎教方法
本月胎教重点：环境胎教
环境胎教：创造健康温馨的内外环境
营养胎教：注重准妈妈的营养
甘当配角的准爸爸：
保持准妈妈的精神愉悦
准妈妈小备忘

Part 2 身体不适乐观面对
了解自身变化
关注宝宝成长
第5周
第6周
第7周
第8周
安全为本——护理保健
本月孕检项目
早孕期尿频
妊娠呕吐
孕早期胃口改变
阴道分泌物增加
适量吃酸有好处
宫外孕的易发人群
孕期最少接受4次B超
第一次孕检时间
第一次孕检需要做的准备
知其所以然——胎教理论
营养胎教：
器官形成关键时期的物质基础
情绪胎教及其意义
胎教贵在坚持
知其然——胎教方法
本月胎教重点：情绪胎教
情绪胎教：宁静养心
情绪胎教：多晒太阳
情绪胎教：孕期记录
营养胎教：缓解呕吐
营养胎教：
有选择地吃酸味食物
甘当配角的准爸爸
多陪伴照顾妻子
准妈妈小备忘

Part 3 迎来全方位检查
Part 4 了解自身变化
Part 5 初显孕味，初感胎动
Part 6 乐享亲密互动
Part 7 孕味十足，胎动频繁
Part 8 营养均衡控制体重
Part 9 笑对产前频繁检查
Part 10 迎接天使宝宝的到来

现代家庭育儿指南：从孕育到成长的全景式手册 本书籍面向所有计划怀孕、正在孕期中以及育儿初期的家庭，旨在提供一套系统、科学且富有人文关怀的育儿实践框架。它不仅关注生理健康，更深入探讨心理建设、早期教育理念的导入以及家庭环境的优化，力求帮助父母们以更自信、更科学的态度迎接新生命的到来与成长的每一个阶段。 --- 第一部分：孕育生命前的准备与规划 (Pre-Conception & Planning) 本部分是构建健康下一代的基石，强调“未雨绸缪”的重要性。我们深知，最佳的孕育始于双方身心状态的完美契合。 一、个体健康评估与优化： 详细阐述了孕前双方的健康检查清单，包括但不限于：甲状腺功能、性激素水平、遗传病筛查（如地中海贫血、囊性纤维化等）以及常规血液与生殖系统检查。对于女性而言，重点指导如何通过生活方式调整优化卵子质量，包括营养素的储备（如叶酸、维生素D、铁元素的科学补充时机和剂量）。对于男性，深入分析了环境因素（如高温、电磁辐射、吸烟饮酒）对精子活力、形态及DNA完整性的影响，并提供了可操作的“孕前禁欲与恢复期”建议。 二、心理与环境的“筑巢引凤”： 孕育一个新生命，首先需要一个稳定、积极的心理环境。本章详细探讨了如何识别和管理孕前焦虑（Pre-pregnancy Anxiety），引导伴侣共同建立“育儿联盟”。环境准备方面，不仅涉及新生命空间的设计原则（如采光、通风、无毒材料的选择），更着重于夫妻双方在时间管理、财务规划以及家庭角色分配上的前期沟通与协商，确保“准父母”身份转变的平稳过渡。 三、科学受孕时机与周期管理： 摒弃传统经验主义，引入现代生育监测技术。详细解析了基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法（Cervical Mucus Observation）以及结合现代排卵试纸的精准使用技巧。我们为读者提供了不同年龄段女性的生育力曲线图表，并针对高龄或有生育史问题的夫妻，提供了何时应寻求专业辅助生殖技术（如IUI、IVF）的明确指引，而非盲目拖延。 --- 第二部分：孕期健康管理与情感联结 (Gestation & Bonding) 从受精卵着床到胎儿足月分娩，这是一个充满奇迹也伴随挑战的旅程。本部分致力于提供权威的生理监测指导和深层次的情感交流技巧。 一、营养学的精细化管理： 超越传统的“一人吃，两人补”观念，我们提供了基于孕周和体质差异的个性化营养方案。重点解析了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）与微量元素（钙、铁、碘、DHA）的最佳摄入比例和食物来源。特别设立章节讨论孕期常见营养问题如孕期贫血、妊娠期高血糖（GDM）的饮食干预策略，强调了食物多样性与合理烹饪方式的重要性。 二、身体变化的应对与安全： 详尽描绘了孕期各阶段身体可能出现的生理反应（如孕吐、水肿、腰背痛），并提供了非药物性的缓解方法，如特定的拉伸运动、穴位按摩手法。在安全方面，我们清晰界定了孕期应避免的接触物（特定药物、化学清洁剂、某些鱼类中的重金属等），以及不同孕周的运动安全阈值，指导孕妇如何安全地保持身体活跃度。 三、与胎儿的早期互动艺术： 强调胎儿感知能力的发展。本章提供了科学的“对话式”亲子沟通方法，指导父母如何通过轻柔的音乐、清晰的声音刺激来促进胎儿听觉系统的发育。同时，介绍了几种简单易行的腹部触碰和光线游戏，帮助父母在孕期就建立起稳固的情感连接，为产后衔接打下坚实基础。 四、分娩准备与减痛策略： 全面解析自然分娩、剖宫产的适应症和流程。重点介绍了现代化的分娩减痛选择，如硬膜外麻醉（Epidural）的工作原理、优势与潜在影响，以及拉玛泽呼吸法（Lamaze）等非药物性分娩技巧的实操步骤。此外，我们还指导夫妻如何共同撰写“分娩计划书”（Birth Plan），确保在临产时能清晰表达医疗偏好。 --- 第三部分：新生儿护理与早期发展 (Postpartum Care & Early Development) 本书的后半部分聚焦于孩子出生后的头两年，关注基础的生理照护、安全习惯的养成以及关键的认知与运动技能的激发。 一、科学喂养的决策路径： 深入探讨了母乳喂养的黄金法则，包括正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的信号，以及处理常见哺乳困难（如乳腺炎、乳头混淆）。对于选择配方奶喂养的家庭，提供了如何根据月龄选择合适奶粉种类、科学冲调及储存的详细指南，避免因喂养方式的选择而产生的焦虑。 二、日常照护的精细化操作： 涵盖了新生儿护理的每一个细节：科学的脐带护理、如何安全地进行黄疸监测与处理、洗澡、换尿布的“不拉扯”技巧。特别关注婴儿睡眠的生理学，指导家长如何逐步建立健康的睡眠习惯（Sleep Hygiene），区分正常的夜醒与需要干预的睡眠问题，并倡导“安全睡眠环境”（Safe Sleep Environment）的设置，有效预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 三、运动与感官发展的阶梯： 本章将婴幼儿的运动发展划分为月度里程碑，如抬头、翻身、爬行、扶站等，并为家长提供了居家辅助训练动作。感官发展方面，侧重于“玩中学”，推荐使用自然材料和自制玩具来刺激视觉、触觉和前庭觉的发展，强调了“地板时间”（Tummy Time）对核心力量建构的关键性作用。 四、建立规则与早期社交： 随着宝宝进入爬行和探索期，建立清晰、温和的家庭规则变得至关重要。本书倡导“积极管教”（Positive Discipline）的理念，解释了“后果逻辑”与“自然逻辑”的应用。同时，指导家长如何安全地引导宝宝进行第一次的社交接触，识别和培养早期同理心。 --- 总结： 本书提供了一个从“生命起源”到“蹒跚学步”的无缝衔接的育儿知识体系，其核心价值在于赋能父母，使其具备根据科学证据调整实践的能力，最终培育出健康、快乐且适应力强的下一代。内容严谨、条理清晰，旨在成为现代家庭手中不可或缺的育儿参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书如果能配上光盘，那么光盘的内容就至关重要了，它必须是文字内容的有力补充，而不是鸡肋。我设想中的光盘内容应该是高度视觉化和演示性的。例如，如果书中讲解了产前体操或分娩预演，光盘里就应该有真人示范，清晰地展示动作要领和呼吸配合的节奏，这样远比单纯看图文描述要直观有效得多。对于胎教部分，光盘如果能收录经过严格筛选、符合声学和心理学原理的经典曲目，并配有适宜的播放指南（比如一天中最佳的播放时段和时长），那就极具价值了。我非常反对那种只是随便堆砌音乐的“胎教光盘”。我希望看到的是经过专业机构认证的、具有明确教育目的的音频或视频材料，能够帮助我最大程度地利用碎片时间，将书本知识转化为实际操作，让学习过程变得生动有趣，而不是枯燥乏味。

评分☆☆☆☆☆

从“优生”这个角度来看，我希望能从这本书中获得对未来生命质量的深度洞察。我期待它能有一个专门的章节，详细剖析现代医学技术如无创产前检测（NIPT）或其他产前筛查手段的优缺点、时间点以及解读报告的注意事项，帮助我们做出明智的选择，而非盲从。同时，关于环境因素对胎儿发育的影响，也希望能有详尽的论述，比如如何识别和规避生活中的化学污染物（如甲醛、塑化剂等），以及如何打造一个对胚胎发育最友好的居家环境。这本书不应该只是告诉我们“要注意”，它必须提供“如何做”的蓝图。我希望它能构建一个从备孕期开始，一直延伸到产后恢复和早期育儿准备的完整生命周期管理框架，让“优生”的概念不仅仅停留在“生一个健康的宝宝”，而是上升到“培养一个具备良好生命潜能的个体”的高度。这种全局观和精细化的指导，才是真正有价值的“优生宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字里带着“保健”二字，这让我非常期待它能提供一套全面且人性化的孕期生活指南。我希望它在介绍孕期运动和休息的建议时，能够考虑到不同体能水平的准妈妈，比如，对于平时不怎么运动的上班族，它能否提供循序渐进的孕期瑜伽或散步计划，并明确指出哪些动作是绝对禁忌的，以及如何安全有效地应对孕期水肿、腰酸背痛这些常见困扰。关于饮食，除了宏观的营养素，我对孕期常见的不适症状（如孕吐、便秘、胃灼热）的自然疗法和饮食调整方案特别感兴趣，期待能有详细的食谱推荐，最好能附带一些制作简便、营养密度高的“救急”食谱。更进一步，如果能包含一些关于如何与家庭成员（尤其是伴侣和长辈）沟通孕期注意事项，建立起一个和谐的支持网络的内容，那就更完美了。毕竟，孕期的保健绝不仅仅是准妈妈一个人的事，而是整个家庭的系统工程。

评分☆☆☆☆☆

这本《胎教优生与保健》听起来就是那种能让人在孕期感到安心的宝典，我期待它能提供一套系统、科学的指导，尤其是在当前信息爆炸的时代，能有一本权威的书籍来梳理清楚哪些是真正有效、哪些是流言蜚语，简直太重要了。我希望它不只是停留在理论层面，而是能深入到日常生活的每一个细节。比如，它能否详尽地阐述不同孕周的营养需求，不只是简单地罗列“多吃点叶酸”，而是能具体到不同食材的搭配比例，以及如何应对孕期常见的食欲不振或挑食问题。再者，关于胎教音乐和抚触的科学依据，我希望能有更深入的解析，而不是泛泛而谈“胎教很重要”。最好能提供不同类型的音乐对胎儿情绪和智力发育的具体影响分析，并且指导准父母如何掌握正确的抚触手法和时间点，真正做到科学育儿，让每一次与宝宝的互动都充满意义和效率。那种那种，读完之后，能让我感觉自己已经掌握了“最优解”，对未来十个月的旅程充满信心和掌控感，而不是在各种信息之间迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到一本关于“优生与保健”的书，我最看重的就是其前瞻性和实用性相结合的深度。我希望它能超越传统的孕期护理范畴，触及到优生学的更深层次议题，比如如何通过孕前和孕早期的一些关键干预措施，最大限度地降低遗传性疾病的风险，或者在面对高龄产妇等特殊情况时，提供详尽的风险评估和应对策略。我对那些只是简单罗列检查清单的书已经不感兴趣了，我需要的是对每一个检查背后的逻辑和意义的深度解读，这样我才能和医生进行更有效的沟通。此外，保健方面，它能否覆盖到孕期心理健康的维护？现代社会压力巨大，准妈妈的情绪波动对胎儿的影响是巨大的，我渴望看到书中能提供一些成熟的、可操作的应对焦虑、抑郁情绪的技巧，最好是结合一些正念练习或家庭支持系统的建立来讨论，而不是只强调“保持心情愉快”这种空洞的口号。真正好的书，应该能帮助我们预见并解决那些我们还未曾想到的潜在问题。