一分鍾急救術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪子堯 著

圖書標籤:

• 急救
• 醫療
• 健康
• 自救
• 互救
• 傢庭常備
• 應急處理
• 一分鍾急救
• 生命安全
• 健康指導

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530888711

版次：1

商品編碼：11493166

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

頁數：239

編輯推薦

　　

　　★北京市委曾大力號召各社區開展傢庭急救知識講座，讓更多的人掌握傢庭急救知識，讓我們的社會成為一個充滿愛心、守望相助的和諧社會。
　　★人民網發錶的內容：掌握一些傢庭急救護理常識對自己、對傢人、對他人、對社會都是非常有益的。
　　★颱灣地區上市半年火爆加印6次，多傢知名書店養生榜重磅推薦！
　　★王宗倫主任（急救加護醫學會理事長、輔仁大學醫學係教授）為本書隆重作序：一時間，就做齣實時正確的行動。
　　★李宗彥先生（颱灣知名專業醫療網站韋伯站長）認為，該書是一本“傢中必備的救命書籍”，並大力推薦，熱情作序。
　　★中國中醫科學院王宏纔教授大力推薦該書，並告訴大傢：“急救不隻是醫生的事，也是你我的事。”
　　★傢庭急救知識對每一個人來說都是非常關鍵和必要的！它能在意外發生時，挽救您或者親人的生命！
　　★這是一本通俗易懂、操作簡單的急救書，全彩插圖，手把手教你如何應對意外發生，告訴你有效、該知道的居傢急救常識！這是每一個傢庭都必須必備的一本書！

內容簡介

　　

　　噎住窒息、心跳停止、頭痛、頭暈、腦中風、胸痛、心悸……居傢急救你知道多少？！什麼情況可以自行觀察？什麼情況要馬上送急診？有些癥狀分秒必爭，在送醫前黃金搶救時間隻有短短的幾分鍾！關鍵時刻到底該怎麼做？急診專科醫師告訴你！
　　關鍵時刻不求人，一本自救救人的居傢寶典！
　　吃東西噎到呼吸睏難時、或是旁人突然倒下時，該怎麼急救？
　　什麼樣的頭痛要馬上就醫？傢人中風瞭怎麼辦？
　　馬桶裏怎麼是一灘血？突然的腰痛是結石嗎？
　　什麼樣的胸痛是正港的“心（髒）痛”？
　　頭暈有沒有可能是中風？過敏癢到快抓狂怎麼辦？
　　要命的急救知識，你都具備瞭嗎？本書羅列瞭常見而且重要的居傢急救常識，將病癥分門彆類，提供你正確的第一手處理要點，急救的知識和技巧，如何先自救再求救，用說故事的方式、圖解步驟一一說明，讓你在救命的關鍵時刻做齣實時而正確的行動，立刻幫助你的朋友和傢人！

作者簡介

　　洪子堯，筆名刀人，急診醫師兼作傢，現任颱北市立聯閤醫院（中興醫院）急診科主任，也是書中女兒小紅帽的爸爸。擔任急診專科醫師多年。
　　當個新手爸爸跟當急診醫師一樣，都充滿瞭無窮的樂趣與挑戰：每一天，上班看著病人韆奇百怪的疑難雜癥，下班迴傢聽著寶貝女兒光怪陸離的童言童語，都覺得憂懼，卻同時充滿希望。
　　著有《四個醫生的南美魔幻冒險》《背包客醫生，旅遊保健通》《西非黑島，小醫生手記》《急診室的黑色童話》《24小時保命關鍵！第一時間該懂的外傷急救手冊》等圖書。

目錄

推薦序1

推薦序2

推薦序3

作者序

第一章 急救基本功

異物阻塞，哈姆立剋法

心肺復蘇術，你做對瞭嗎？

孕婦與兒童的心肺復蘇術

第二章 降體溫大作戰

傢中小朋友發燒

中暑：多喝水沒事

第三章 居傢急癥大補丸

頭痛，從曹操講起

頭暈，天鏇地轉的遊戲

腦中風的信號

過敏的魔咒：過兒與敏兒

過度換氣：廁所裏的鬼故事

癲癇：通靈的凱撒

低血糖的急救：意識不清的糖尿病人

血壓高：血壓是辜的

感冒：永恒的戰爭

第四章 跟心髒相關的急癥

胸痛：心痛的滋味

心悸：不安分的心髒

第五章 跟肚子相關的急癥

吐深咖啡色液與解黑便：那些馬桶教我們的事

肚子痛怎麼辦？第一次痛就上手

腸胃炎的實用手冊

第六章 跟泌尿係統相關的急癥

尿結石：突發的腰痛

尿道炎|膀胱炎：馬桶上的酷刑

居傢急救速查錶

《身心自在：情緒疏導與自我療愈的實用指南》 在這快節奏、充滿壓力的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，被焦慮、擔憂、低落等情緒所睏擾，卻又不知如何有效應對。本書並非提供一套簡單粗暴的“一分鍾”解決方案，而是深入探索情緒的根源，提供一套係統、溫和、個性化的自我療愈方法，幫助讀者構建強大的內在力量，真正實現身心自在。 第一章：情緒的語言——認識你的內心世界 我們常常習慣於壓抑、忽視或逃避負麵情緒，將其視為“不好”的存在。然而，情緒是身體嚮我們發齣的信號，它們有其存在的意義和價值。本章將帶領你重新認識情緒，理解其産生的機製，學習辨識和命名各種情緒。我們會探討情緒的分類，從基本情緒（喜悅、憤怒、悲傷、恐懼）到更復雜的情感，例如嫉妒、羞恥、內疚、失望、沮喪、焦慮、壓力等。 情緒的生理反應： 瞭解情緒是如何在我們的身體上産生痕跡的，比如心跳加速、肌肉緊張、胃部不適、呼吸急促等。認識到這些身體信號是我們與情緒溝通的第一步。 情緒的心理根源： 探討情緒背後可能存在的認知模式、思維誤區、過去的經曆以及未滿足的需求。例如，持續的焦慮可能源於對未來的過度擔憂，而低落可能與自我評價過低有關。 情緒的積極意義： 學習看到每一種情緒背後的積極一麵，例如，恐懼能保護我們免受危險，憤怒可以激勵我們改變不公正的現狀，悲傷則幫助我們處理失去和成長。 情緒日誌的實踐： 引導讀者建立情緒日誌，記錄每天的情緒波動，找齣引發特定情緒的觸發因素，以及每次情緒發生時的身體感受和思維模式。這是一種溫和而有效的方式，幫助我們逐漸熟悉並接納自己的情緒。 第二章：傾聽內心的聲音——化解情緒的“卡點” 當情緒積壓或齣現極端反應時，我們往往會感到“卡住”瞭。本章將提供一套循序漸進的技巧，幫助你化解這些情緒的“卡點”，重新獲得流動性。這些技巧並非“速成”，而是需要耐心和練習，如同滋養一株植物，需要細心嗬護纔能茁壯成長。 正念呼吸與覺察： 學習如何通過深呼吸和身體掃描，將注意力帶迴當下，不加評判地觀察自己的情緒和身體感受。正念是一種強大的工具，能幫助我們從情緒的漩渦中抽離，獲得片刻的寜靜。 接納與不評判： 認識到情緒本身沒有好壞之分，它們隻是信息。學習如何帶著慈悲心去接納自己此刻的情緒，而不是與之對抗或進行自我指責。放下“我應該感到快樂”或“我不應該生氣”的想法，允許情緒自然流淌。 情緒的釋放： 探索安全的、健康的釋放情緒的方式，例如： 傾訴： 與信任的朋友、傢人或專業人士分享感受。 書寫： 通過自由寫作、日記或詩歌來錶達內心的情感。 運動： 通過跑步、跳舞、瑜伽等身體活動來釋放身體中積壓的能量。 藝術創作： 通過繪畫、音樂、雕塑等方式將情緒具象化。 認知重構： 學習識彆和挑戰那些導緻負麵情緒的非理性信念和消極思維模式。例如，將“我總是做錯事”的念頭，嘗試轉化為“我這次犯瞭一個錯誤，但我可以從中學習”。 第三章：滋養內在花園——構建積極心態與情感韌性 情緒的穩定並非一蹴而就，它需要我們持續地滋養內在，構建積極的心態和強大的情感韌性。本章將聚焦於如何培養積極情緒，增強應對挑戰的能力，以及建立健康的人際關係。 感恩的力量： 學習如何有意識地發現生活中的美好，並錶達感恩。感恩不僅能提升幸福感，還能幫助我們轉移對負麵事物的注意力，培養積極樂觀的態度。 培養自我同情： 像對待一位好朋友一樣對待自己，尤其是在睏難時期。理解自己的不足，給予自己支持和鼓勵，而不是苛責。 設定與實現小目標： 將大的、令人望而生畏的目標分解成可管理的小步驟，並通過慶祝每一個小小的成功來建立自信和動力。 發展應對機製： 學習識彆和使用多種應對策略，當麵臨壓力或挑戰時，能夠靈活切換，找到最適閤自己的方式。這包括問題解決技巧、放鬆技巧、社交支持的尋求等。 建立健康的人際界限： 學會識彆並維護自己的情感和精力邊界，避免過度付齣或被他人消耗。清晰的界限是健康關係的基礎，也是保護自己情緒的重要屏障。 第四章：連接內在智慧——活齣真實與豐盛 真正的身心自在，源於與自己內在智慧的連接，活齣真實、有意義的人生。本章將引導讀者探索生命的意義，發展內在的洞察力，並學習如何在日常生活中踐行這些原則。 探索個人價值觀： 明確自己生命中最看重的是什麼，並學習如何讓自己的行為與價值觀保持一緻。當我們的生活與核心價值觀相符時，會感受到更強的歸屬感和滿足感。 培養內在洞察力： 通過冥想、反思等方式，深入瞭解自己的深層需求、渴望和人生目標。傾聽內心的聲音，跟隨自己真實的指引。 意義與目的的追求： 學習如何在工作中、生活中，甚至在日常瑣事中，發現和創造生命的意義。這可以是對他人的貢獻，是對知識的探索，是對美的追求，或是對某種理念的踐行。 自我關懷的日常化： 將自我關懷融入到生活的方方麵麵，包括健康的飲食、規律的睡眠、適度的運動，以及留齣時間去做讓自己快樂和放鬆的事情。 創造支持性環境： 學習如何識彆和選擇能夠滋養你、支持你成長的人和環境，並逐漸遠離那些消耗你能量的關係或場所。 結語：一場持續的旅程 本書並非提供一套“銀彈”式的解決方案，也不是一本讓你在短時間內“速成”的指南。它更像是一場邀請，邀請你踏上一段探索自己內心世界的旅程，一段持續學習、成長和自我療愈的旅程。通過書中提供的方法和工具，你可以逐漸學會傾聽內心的聲音，化解情緒的睏擾，培養積極的心態，並最終實現真正意義上的身心自在，活齣豐盛而有意義的人生。這是一個需要耐心、勇氣和持續練習的過程，但每一點的進步，都將是你生命中最寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對急救知識一直都處於一種“聽過但沒學會”的狀態。參加過一些單位組織的簡單培訓，發過一些宣傳冊，但總覺得信息量太大，而且時間太短，消化不瞭。這本書的名字《一分鍾急救術》一下子就抓住瞭我的注意力，因為它傳遞瞭一個非常明確的信號：高效、實用。我平常就喜歡閱讀一些生活類的、科普類的書籍，希望能從中獲取一些能真正用得上、解決實際問題的知識。所以，當我看到這本書時，我首先想到的是，它會不會把我之前零散的急救知識串聯起來，並且用一種非常簡練的方式呈現齣來。我特彆希望能看到書中對於“黃金一分鍾”的闡釋，究竟在哪些緊急情況下，那一分鍾是決定生死的。比如，在心髒驟停時，早期的心肺復蘇是多麼重要。我希望書中能用最直觀的圖示，甚至是一些模擬場景，來演示如何正確地進行心肺復蘇，包括按壓的深度、頻率，以及人工呼吸的技巧。此外，我還想知道，書中會不會提到一些關於燒傷、燙傷的緊急處理方法。尤其是在戶外活動或者傢庭生活中，這些意外都很常見，如果能知道如何快速降溫、包紮，避免感染，那將是非常寶貴的知識。我還會關注書中是否有關於中暑、低血糖等常見急癥的急救指導。因為這些情況往往發生在不特定的場閤，掌握瞭應對方法，可以避免很多不必要的麻煩。總而言之，這本書給我一種“小而強大”的感覺，它承諾用最少的時間，傳遞最有用的信息，我非常期待它能給我帶來一次徹底的“急救知識啓濛”。

評分☆☆☆☆☆

最近在工作之餘，我一直想著能提升一下自己的應急處理能力，畢竟生活充滿瞭未知，誰也說不準什麼時候會遇到需要挺身而齣的時候。朋友推薦瞭這本書，雖然名字聽起來很硬核，但封麵設計意外地柔和，一點也不嚇人。我翻瞭幾頁，發現它的語言風格非常平實，沒有那些專業術語嚇唬人，而是用很貼近生活的例子來講解。比如說，書中會講到在傢裏，一個小小的廚房意外，比如油鍋起火，我們應該怎麼應對，而不是驚慌失措地潑水。這一點就讓我覺得很實用，因為這些場景都是我們日常生活中非常可能遇到的。我特彆想知道書中關於心肺復蘇（CPR）的部分，是不是真的能做到“一分鍾”內就教會基本操作，而且能讓我這個新手也能理解。我一直覺得CPR是最能體現“一分鍾救命”概念的急救技能，但它的步驟很多，而且需要精準纔能有效。如果這本書能把復雜的操作分解到極緻，並且用圖文並茂的方式呈現，那簡直是太棒瞭。我之前也看過一些相關的視頻，但總覺得隔靴搔癢，不如一本能讓我隨時拿起來翻閱的書來得安心。我還在思考，書中會不會提到一些兒童急救的特殊情況，畢竟傢裏有孩子，這方麵的內容對我來說尤其重要。比如，孩子吞食異物、摔傷、發燒抽搐等等，這些都是傢長非常頭疼的事情，如果書中能給齣清晰的應對指南，那這本書的價值就不僅僅是“急救術”，更是“守護生命”的工具。我非常期待書中能涵蓋一些生活中最常見、但又最容易被忽視的緊急情況，並且給齣簡單易行的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引我，簡潔而有力，主標題“一分鍾急救術”字體醒目，輔以一個象徵生命與援助的圖標，讓人一眼就能get到它的核心價值。我一直覺得，在突發狀況下，很多時候最寶貴的就是那黃金一分鍾，能及時施救，可能就意味著一條生命的轉機。所以，當我在書店看到這本書時，立刻就被它傳達的實用性和緊迫感所打動。我平時就比較關注健康和安全方麵的內容，也看過一些相關的科普文章，但總覺得零散，缺乏係統性。這本書的齣現，就像是為我搭建瞭一個急救知識的框架，讓我知道在最需要的時候，該從哪裏入手，做些什麼。我特彆期待書中能講解那些最常見、最容易發生的意外，比如溺水、燒傷、觸電，以及一些突發疾病，像心髒驟停、窒息等等。希望它能用最清晰易懂的語言，配上直觀的圖示，讓我這個普通讀者也能快速掌握關鍵的急救步驟，不再是茫然無措，而是能夠冷靜地采取行動。我之前也接觸過一些急救培訓，但說實話，時間有限，很多細節記不太清。這本書的“一分鍾”概念，讓我覺得它應該非常提煉，直擊要點，適閤反復閱讀，隨時查閱。我更希望書中能強調一些“做什麼”和“不做什麼”，因為在慌亂的情況下，很多時候正確的選擇和及時的避免錯誤同樣重要。比如，在不知道具體情況時，有哪些是不應該隨便觸碰或移動傷者的，又有哪些是必須立刻做的。總而言之，這本書給我的第一印象就是“效率”和“實用”，我非常期待它能成為我傢中必備的“救命手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《一分鍾急救術》在我看來，不僅僅是一個書名，更是一種承諾，一種能在關鍵時刻提供幫助的信心。我一直認為，在任何情況下，保持冷靜並知道如何行動，是應對突發事件的首要原則。但現實往往是，突發事件來臨時，很多人會因為知識的匱乏而陷入恐慌。我希望這本書能夠填補這個空白，它以“一分鍾”為切入點，預示著它提供的知識將是高度濃縮、直擊要害的。我特彆期待書中能夠詳細解讀一些常見的急癥，比如腦中風、心髒病突發等，在癥狀剛齣現時，作為旁觀者，我們應該如何快速識彆，並且在專業救護人員到達之前，做什麼纔能最大程度地挽救生命。我猜測書中可能會用一些簡潔的清單式方法，列齣“立即行動”和“切勿做”的項目，這樣可以有效地幫助讀者在緊張的情緒下快速做齣正確的判斷。另外，我還在思考，書中是否會涉及一些關於突發性過敏反應的急救措施。例如，被蜜蜂蜇傷後齣現嚴重的過敏反應，或者誤食瞭可能引起過敏的食物，在等待急救車的時候，我們該如何處理。這些看似小眾，但一旦發生，後果卻可能非常嚴重。而且，我非常看重書中是否能提供一些關於如何預防意外發生，以及在事後如何進行心理疏導的建議。畢竟，急救不僅僅是身體上的救助，有時候心理上的支持同樣重要。這本書給瞭我一種“隨時準備著”的動力，我希望它能夠成為我生活中一個可靠的“知識後盾”，讓我在麵對緊急情況時，不再無所適從。

評分☆☆☆☆☆

我本身就是一名在基層工作的醫務人員，雖然每天都接觸各種病人，但對於突發情況下的非專業急救，我還是希望能有更係統、更易於傳播的知識。我朋友，一個完全不懂醫學的普通上班族，拿著這本《一分鍾急救術》來問我問題，我一看，發現它的內容真的很有意思。書中沒有把所有醫學知識都堆砌進去，而是精挑細選瞭那些最關鍵、最能救命的點。我印象深刻的是，它用瞭一種非常擬人的方式來解釋一些生理反應，比如在窒息的情況下，身體會有怎樣的錶現，以及為什麼急救者要這樣做。這種講解方式，對於普通大眾來說，理解起來要比我平時解釋專業術語容易得多。我特彆想知道，書中關於止血的章節，是怎麼處理大齣血的。你知道，在一些創傷事故現場，快速有效的止血可以大大降低死亡率。我希望書中能詳細講解不同部位大齣血的止血方法，並且強調一些錯誤的止血方式可能帶來的後果。另外，我還在猜測，書中會不會涉及一些簡單的骨摺固定方法，比如在戶外活動時，萬一發生骨摺，如何在等待專業救援的同時，最大程度地減少二次傷害。畢竟，很多急救發生在遠離醫院的地方。而且，我挺好奇“一分鍾”這個概念，在不同的急救場景下，究竟意味著什麼。是說操作時間要在一分鍾內完成，還是說問題的發生到采取行動的時間差要控製在一分鍾內？這其中的細節，非常值得探究。這本書給我一種感覺，它不是一本簡單的教科書，更像是一本“急救聖經”，把那些最重要、最實用的知識濃縮成精華。

評分☆☆☆☆☆

包裝很好 書的質量也不錯，很好的網購經曆

評分☆☆☆☆☆

北京市委曾大力號召各社區開展傢庭急救知識講座，讓更多的人掌握傢庭急救知識，讓我們的社會成為一個充滿愛心、守望相助的和諧社會。

評分☆☆☆☆☆

★王宗倫主任（急救加護醫學會理事長、輔仁大學醫學係教授）為本書隆重作序：第一時間，就做齣實時正確的行動。

評分☆☆☆☆☆

什麼樣的胸痛是正港的“心（髒）痛”？

評分☆☆☆☆☆

還沒看，但這是必備常識，有備無患！

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得看看，書的紙張挺正版

評分☆☆☆☆☆

書倒不錯，不過就是內容少瞭點。

評分☆☆☆☆☆

比較簡單，不過覺得用途真心~

評分☆☆☆☆☆

不錯，很有用，我要好好看看