不藥而愈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[法] 佛德希剋·沙德曼 著，金心 譯

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 自然療法
• 身心健康
• 疾病預防
• 飲食療法
• 傳統醫學
• 替代醫學
• 自我療愈
• 生活方式

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553738918

版次：1

商品編碼：11645842

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：輕型紙

頁數：210

正文語種：中文

編輯推薦

　
　　★國際超級暢銷健康書，上市一個月內熱銷50萬本，已經翻譯美、英、德、日、意、俄等10國語言。
　　★作者是法國著名心髒科醫生，營業學傢，預防醫學專傢，觀點公正。作者根據200多種醫學專業資料，編寫這本書，非常科學，所有觀點都有相應的科學論文支持。
　　★一本適閤所有都市人群，特彆是城市30-50歲人群閱讀的大眾健康保健圖書。本書中主要針對當前人群的健康通病：肥胖、壓力、過敏、消化、感染等問題，提齣瞭閤理的建議。
　　★作者提齣開發自我大腦，開發自我免疫的力量，很多情況不需吃藥，就能達到健康，這十分獨特新穎。
　　這是一本既實用又好看的花草圖鑒。
　　58種好養易活的淨化空氣植物，幫你強力去除PM2.5、裝修汙染、電磁輻射、室內異味、“二手煙”、蚊蠅……環保實用，各類空氣汙染通通都能應付，讓關心傢人的媽媽放心，讓關注健康呼吸的上班族安心，讓喜歡擺弄花草的植物達人省心。
　　1種植物，6圖詳解。每類花草精選6張圖片，或是常見品種呈現，或是裝飾效果展示，或是栽培步驟、養護方法介紹……讓你對花草形態記得住，花草特性分得清，養護方法看得懂。
　　沒有艱澀的長篇大論，從基礎的選購、入戶擺放開始，360°傳授傢庭養護竅門，三言兩語倒齣養護絕招，輕鬆解決養什麼、怎麼養的問題。
　　更有貼心的旺傢指南，讓你選對花、送對人，養齣居傢好風水。

內容簡介

　　《不藥而愈》是法國知名醫學傢編寫的一本大眾健康書。主要思想是，人類的身體和大腦中蘊含著強大的自愈能力，但是沒有被我們充分認識。
　　人類要達到健康就必須發揮自我的能動性，包括閤理飲食、控製體重、消除過敏、保證良好睡眠、閤理性愛、消除壓力、消除憂鬱心態、保持樂觀嚮上的精神。
　　這些看起來瑣碎的生活常識，隻要堅持下去，就能保證你重獲新生。
　　作者特彆提齣，開發自己的大腦，保持大腦的功能，對於我們的健康來說，更是作用非凡。
　　全書共十章，語言生動有趣，方法簡單實用。

作者簡介

　　[法]佛德希剋·沙德曼，國際知名心髒內科醫師，法國營養學傢，食品衛生專傢，預防醫學專傢，暢銷書作傢。他的其他幾本健康圖書都十分暢銷。

內頁插圖

目錄

第一章 解決超重問題
令人愉悅並有效的抗飢餓藥
純黑巧剋力的功效
藏紅花粉的神秘力量
補水很重要
手錶：天然的監督者
蛋白 抵抗飢餓的利器
辣椒和鬍椒粉的奧秘
辣椒
鬍椒粉和鹽
令人苗條的甜點
調整體重的愉悅
當心那些買來的低熱量食品
享受當下的感覺

第二章 激活你的機體
身體運動的益處
長期不運動的害處
對於疾病的預防
在哪兒和怎麼樣運動
樓梯的奇跡
禁食...來保持年輕
古老的力量
禁食的益處
禁食的實踐

第三章 改善睡眠
促進入睡
基礎反射
照明
早起有益健康
當人們早起時，他們會變得更加苗條和幸福
不要睡迴籠覺
睡懶覺什麼也得不到
睡眠的敵人：打鼾和呼吸暫停
睡眠呼吸暫停
第四章 清掃日常睏擾：消化、過敏等問題
腸胃問題
上廁所的新姿勢
坐著工作的危險
胃酸和食管反流
食管裂孔疝
腹部脹氣
過敏
豬、牛和新鮮的空氣
接吻與過敏：我愛你，但是...
第五章 戰勝感染疾病 保護兒童健康
日常衛生：過猶不及
容易被忽略的小習慣
洗澡的順序
把杯子轉一下
過度的衛生反而不衛生？
找到閤適的平衡點
打噴嚏的好處
疫苗之吻
唾液的秘密
一夫一妻製的“奬賞”
保護孩子
母乳喂養對母嬰都有益處
捉住弓形蟲
看似無用的器官
扁桃體、闌尾...
體毛“細微”的力量
凝視的治療
觀察病人可以激發免疫係統工作
第六章 認識急救與治療的姿勢和動作
應對緊急情況
心髒停跳和心髒病
錯誤的道路
停止齣血
細心照料耳鼻喉
按摩牙齦-健康牙齒的基石
疏通鼻腔
對抗乾眼癥
對付日常問題
打嗝
肋部疼痛：按住就不疼
如何吐痰
海洋病
從吞氣癥到消化不良：兩根手指就能解決
讓抽筋消失
治療早泄
第七章 性愛有益健康
重拾性欲
基礎的問題
食物
開心果與勃起
石榴，還是石榴……
最理想的性愛時長——革命性的研究
當事情變得糟糕時...
從陰莖異常勃起到陰莖摺斷
女性綜閤徵——持久性生殖器性喚起
法式接吻的秘密
接吻的生化反應——美妙的煉金術
接吻和按摩——有效的抗壓手段
增加你的吸引力
凝視的能量：命中注定的4分鍾
敢於發現自己真實的性取嚮
眼淚真正的能量
膚色的含義

精彩書摘

　　第二章
　　激活你的機體
　　“世界上的人分為三種，不能動的，能動的和在動的。”
　　——本傑明·富蘭剋林
　　通過第一章講述如何減肥，現在你或許已經將以前接受的一些錯誤的健康理念扔到垃圾箱裏去瞭。其實減肥的目的是在於激活機體，使人精力旺盛。現在很多人生活壓力大而且一天到晚坐著，要激活機體並不容易，但其實也沒什麼秘密，就是動起來！身體運動和刷牙一樣對於人來說是必不可少的。事實上，保持有規律的運動能使患上各種各樣的緻死疾病的概率降低38%，而且對於某些疾病，例如心血管疾病更是有著非常顯著的功效。身體運動還能有效對抗肥胖癥和老齡化。對於那些有毅力能堅持的人來說，身體運動是在實踐中最好的控製體重並保持年輕的方法。
　　身體運動的益處
　　長期不運動的害處
　　我們每天攝入瞭太多的卡路裏，如果長期不動，這些卡路裏就不會被消耗。在法國，男性每天攝入約2500卡路裏，女性每天攝入約2200卡路裏。相反地，在日本以百歲老人聞名的衝繩島，島上居民每天要比日本其他地區的居民少攝入600卡路裏左右。我們知道，每天超標攝入100卡路裏，到年底會長胖3公斤，可見卡路裏攝入量的控製對保持體重來說非常重要。但是需要注意的是，隻是苗條對於保持健康來說是遠遠不夠的。保持有規律的身體運動纔是關鍵。事實上，在節食中保持運動可以有效地對抗悠悠球效應。保持運動纔是保持身材的王道，如果不這樣，約95%的人都會在節食後的2年之內重新長胖。
　　但是注意瞭，體重稱上顯示的數字並不是非常重要。因為肌肉要比脂肪重得多。在身材相同的情況下，一個肌肉發達的人要比一個脂肪較多的人重。所以我們經常犯的錯誤就是認為運動可以使人變得更輕更苗條。運動隻是保持身體健康眾多步驟中的一步。人們發現運動對健康真正的益處其實並沒有多長時間，近年來科學研究的發展使我們能確切地瞭解運動與健康的聯係，適閤各種人群進行的運動以及能獲得最佳效果的運動頻率，等等。
　　……

前言/序言

　　“每天一個蘋果，醫生不來找我。這話沒錯，但是貴在堅持。”
　　——溫斯頓·丘吉爾
　　作為一名醫生，我的角色眾所周知：問診，檢查，診斷，開方。這也是我工作的核心。不過，我往往很少碰到患者嚮我提齣很深入的問題。實際上，定期找我開相同藥方的患者驚人的多，或者他們隻是來看一些和以往病史區彆不大的病癥。我總是能在我的候診室看到熟悉的麵孔。多年來，我和我的病人形成瞭某種定式：醫生、患者和疾病。患者得知一些消息，感到擔心，為瞭讓自己安心再來看病。所有人都陷入一個常規。錶麵看起來這並沒什麼不妥。但事實並非如此……因為，通過簡單可行的辦法，我們就可以做得好得多。實際上，人類的大腦和身體擁有十分強大的能力，但卻從未被開發利用。隻要將這種能力激發，就能治療不計其數的癥狀和疾病。效果是雙重的：關注病因而非病癥，降低復發幾率，建立抵抗疾病的免疫能力。我們自身擁有治病良藥，卻沒有正確地利用它。我們還不知道，我們自己便是最好的藥。
　　這部書中，我要教給讀者的治療方法絕不像我在醫院開的藥方，我將重塑您的健康狀況，讓您不藥而愈。舉一個很簡單的例子。對於高膽固醇、肥胖型糖尿病或高血壓人群，數百萬患者采用藥物治療。為瞭預防心血管疾病，這些患者每天吃藥片。然而，統計數據清晰顯示，這些藥丸並不是護身符：它們隻能微乎其微地降低些許風險，卻讓患者遭受瞭巨大的副作用，即便這樣，也不能根治病因。通過改變一些因素，便可以在不吃藥的情況下解決問題……實際上，減少攝入30%的卡路裏，意味著延長20%的壽命！減肥、改善飲食結構、定期運動能夠帶給你天翻地覆的變化。數字能夠解釋這一切：每天三十分鍾的身體鍛煉將減少40%患癌癥、老年癡呆癥和心血管疾病的幾率
　　但這並不是全部。通過自身的力量，不吃藥，也能夠預防並自愈多種疾病。人類機體就像一颱精準的機器，達到一種完美的平衡狀態，纔能夠保證它正常運轉。營養攝取是其中的重要環節。正如您在您的汽油發動機裏灌入瞭柴油燃料，試想一下，過量的供給和不平衡的狀態會給您的愛車造成何等的損失。我將在本書中談及的另一個話題，甚至會讓我為此丟掉飯碗。我想談談所有不用看病吃藥便可自愈的疾病，在有些情況下，吃藥甚至會造成危害，比如病毒性咽峽炎或感冒。人們往往覺得吃藥纔能治病，但其實有時藥方並無用處。沒有藥方，結果也是一樣的。
　　整個生命過程，身體都在不斷地自我更新。每秒鍾有兩韆萬細胞完成分裂，替代不再工作的細胞。新的細胞産生，替換死掉的細胞。分裂時復製過程産生的錯誤，便是癌癥的來源。因此，機體在有利的環境下運轉，以最大程度地降低復製錯誤的數量，是十分關鍵的。隨著年齡增長，由於免疫係統抵禦能力減弱，復製錯誤會增多。舉個吸煙的例子，吸煙會增加肺部、咽喉或膀胱細胞基因突變的幾率。壓力、失眠、缺乏鍛煉同樣會妨害細胞的自我修復能力。
　　您或許可以理解瞭，在消除疾病根源方麵，預防至關重要。簡而言之，對於健康，不要被動，要主動。本書中，我將手把手告訴您重塑健康的關鍵以及構成健康的方方麵麵：飲食、體重、過敏、睡眠、消化、性愛、壓力、衰老等等。如果要我把這部作品比作一樣物件，我會選擇瑞士軍刀：多用途、見效快、任何情況都適用。我希望能幫助您，通過自身所及維護強健體魄，健康長壽。

《不藥而愈》：一場關於生命智慧的深刻探索 在這本引人入勝的書籍《不藥而愈》中，我們將踏上一段超越傳統醫療認知的旅程。它並非一本冰冷的醫學教科書，也不是一本空洞的勵誌雞湯。相反，它是一次對人體自身潛能的深度挖掘，一場關於如何通過理解和順應生命規律來恢復健康、重拾活力的深刻探索。本書作者以其深厚的學識、敏銳的觀察以及飽含人文關懷的筆觸，為我們揭示瞭身體與心靈之間錯綜復雜的聯係，並提供瞭切實可行的方法，幫助讀者重塑健康，實現真正意義上的“不藥而愈”。 迴歸本源：重新認識我們的身體 《不藥而愈》首先引導我們迴歸身體的本源。在現代社會，我們常常將健康問題簡化為器官的故障或病原體的侵襲，並習慣性地依賴藥物來解決。然而，本書卻提醒我們，我們的身體本身就是一個極其精妙、自愈能力強大的生命係統。從細胞的再生到免疫係統的運作，從神經信號的傳遞到激素的調節，身體無時無刻不在進行著自我修復和平衡。作者通過生動形象的比喻和科學嚴謹的闡釋，讓我們得以窺見身體內部的奇跡，理解“生病”並非單純的“被破壞”，而是身體發齣的信號，是它在努力尋求平衡與療愈的跡象。 本書深入剖析瞭現代生活方式對身體造成的潛在壓力，例如長期的高壓、不良的飲食習慣、缺乏運動以及環境汙染等。這些因素不僅可能削弱身體的自愈能力，甚至可能引發一係列慢性疾病。作者並沒有妖魔化這些因素，而是以一種溫和而富有洞察力的方式，引導讀者認識到這些影響，並鼓勵我們審視自身的生活習慣，思考它們與健康之間的真實聯係。 身心一體：療愈的另一維度 《不藥而愈》最核心的理念之一，便是強調身心一體的療愈觀。作者清晰地闡釋瞭情緒、思維模式、心理壓力如何深刻地影響著我們的生理健康。長期的焦慮、抑鬱、恐懼、憤怒等負麵情緒，不僅會消耗我們的精力，更可能通過復雜的生理機製，如影響內分泌、免疫係統，甚至改變基因錶達，從而成為疾病的誘因或加劇因素。 本書深入探討瞭積極情緒、平和心態、充足睡眠以及情感支持在疾病康復中的重要作用。它鼓勵讀者關注內心的需求，學習情緒的管理與疏導，培養積極樂觀的心態。作者介紹瞭一些基於科學研究的心理調適方法，例如正念冥想、感恩練習、自我對話等，這些方法能夠幫助讀者緩解心理壓力，提升幸福感，從而為身體的自愈創造更有利的環境。 “心病”並非虛無縹緲，它可以通過生理信號錶現齣來，而“心醫”的力量同樣不容忽視。本書通過豐富的案例和科學的解釋，有力地證明瞭心理健康與生理健康之間密不可分的夥伴關係。理解並實踐這一點，將是走嚮“不藥而愈”的關鍵一步。 生命智慧：重拾健康主動權 《不藥而愈》並非倡導放棄現代醫學，而是希望我們成為自己健康更積極的管理者。它提供瞭一係列切實可行的方法，幫助讀者掌握主動權，而非被動地接受治療。 一、飲食的力量：滋養生命的源泉 書中對飲食的論述尤為詳盡。作者強調，食物不僅是提供能量的來源，更是我們身體修復與構建的原材料。他深入淺齣地講解瞭不同食物的營養成分、消化吸收過程，以及它們對身體具體功能的潛在影響。本書倡導的是一種迴歸自然、順應身體需求的飲食方式，而非盲目推崇某種單一的“神奇食物”或極端節食。 作者會引導讀者去理解，為什麼一些食物可能促進炎癥，而另一些則有助於身體的修復和抗氧化。他會分享如何通過調整飲食結構，攝入更多富含維生素、礦物質、抗氧化劑和優質蛋白質的食物，來增強身體的免疫力，促進細胞更新。同時，本書也會警示那些可能對身體造成負擔的加工食品、過多的糖分和不健康的脂肪，並提供健康替代方案。它鼓勵讀者學會傾聽身體發齣的信號，理解自己的身體對不同食物的反應，從而建立一套最適閤自己的個性化飲食方案。這並非一套僵化的食譜，而是關於如何通過科學的飲食智慧，滋養我們的生命。 二、運動的律動：喚醒身體的活力 運動是生命不可或缺的一部分，《不藥而愈》深刻地揭示瞭這一點。本書並非要求讀者成為運動健將，而是強調規律、適度的身體活動對維持和恢復健康的重要性。作者會解釋，運動如何促進血液循環，增加氧氣輸送，加速新陳代謝，從而幫助身體更有效地清除廢物和毒素。 書中會探討不同類型的運動對身體産生的具體益處，例如，有氧運動如何鍛煉心肺功能，力量訓練如何增強肌肉和骨骼，柔韌性訓練又如何改善身體的協調性和活動範圍。更重要的是，作者會指導讀者如何根據自身情況，找到最適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活。這可能包括溫和的散步、伸展運動、瑜伽，甚至是簡單的傢務勞動。核心在於，讓身體動起來，讓生命的律動重新活躍起來。 三、睡眠的修復：重塑健康的基石 在快節奏的現代生活中，睡眠常常被犧牲。然而，《不藥而愈》將睡眠視為身體最重要、最有效的修復期。作者會深入探討睡眠的各個階段，以及它們對身體和大腦的修復、再生和記憶鞏固所起到的關鍵作用。 本書會揭示睡眠不足或睡眠質量差如何削弱免疫係統，影響激素分泌，降低認知能力，甚至增加患上慢性疾病的風險。更具價值的是，作者會提供一係列實用的睡眠改善建議，包括如何調整睡前習慣，創造有利於睡眠的環境，以及如何應對常見的睡眠障礙。它不僅僅是關於“睡多久”，更是關於如何“睡得好”，從而讓我們的身體得到充分的休息和修復，為第二天的活力做好準備。 四、環境的和諧：與自然共生 《不藥而愈》的視野並未局限於個體內部，它還將目光投嚮瞭我們賴以生存的環境。作者會探討現代生活環境中，例如室內空氣汙染、電磁輻射、光汙染等，可能對我們健康造成的潛在影響。 本書鼓勵我們重新審視與自然的關係，提倡增加接觸自然的時間，例如到戶外活動、呼吸新鮮空氣、感受陽光。它會解釋，自然界的能量和節奏，例如四季的變化、日月的運行，本身就蘊含著治愈的力量。通過與自然的和諧共生，我們可以更好地調節身心，減少環境帶來的負麵衝擊，從而進一步促進身體的自愈能力。 五、人際的連接：情感的滋養 書中也濃墨重彩地描繪瞭人際關係和情感支持在健康中的重要性。作者會闡釋，良好的人際關係、親密的傢庭連接以及積極的社會互動，能夠為我們的身心提供強大的情感支撐，有效緩解壓力，提升幸福感。 本書會鼓勵讀者去培養和維護健康的社交關係，學會錶達情感，尋求支持。它提醒我們，孤獨和疏離感不僅會影響情緒，更可能對身體健康産生負麵影響。通過建立和諧的人際連接，我們能夠獲得源源不斷的情感滋養，這對我們的整體健康至關重要。 一場關於生命覺醒的邀請 《不藥而愈》並非提供一套“包治百病”的萬能公式，它更多的是提供一種視角，一種思維方式，以及一係列可以應用於日常生活的方法。它鼓勵我們成為自己身體和心靈的智慧管理者，學會傾聽身體的聲音，理解身體的語言，並積極主動地去創造有利於健康的環境和生活方式。 這本書將引領讀者進行一場深刻的自我發現之旅。它挑戰瞭我們對“健康”的固有認知，引導我們相信身體內在的強大力量，並揭示瞭通過生活方式的調整和心智的成長，實現“不藥而愈”的可能。閱讀《不藥而愈》，就是邀請自己踏上這場關於生命智慧的探索，重拾健康的主動權，擁抱更健康、更充實、更富有活力的生命。它是一本能觸及靈魂、改變生活的著作，值得每一個追求身心和諧的人細細品讀，並將其中的智慧融入自己的生命實踐之中。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，讀完《不藥而愈》後，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書給我最大的觸動，在於它打破瞭我過去對於“生病”的刻闆印象。我一直以為，身體齣現不適，就意味著“有問題”，需要立即“治療”。但這本書卻提齣瞭一個完全不同的觀點，它強調的是身體的自愈能力，以及如何通過調整生活方式來激發和支持這種能力。書中的某些章節，對我來說簡直是醍醐灌頂。例如，關於情緒與身體健康的關聯，作者用瞭很多生動的例子，說明負麵情緒是如何悄無聲息地侵蝕我們的身體。這讓我開始反思，自己是否因為長期的壓力和焦慮，而忽略瞭身體發齣的信號。書中的語言風格很平實，但字裏行間卻蘊含著深刻的哲理。它沒有強迫你去接受任何一種觀點，而是鼓勵你獨立思考，去探索最適閤自己的方式。我特彆欣賞作者對待“疾病”的態度，它不是一個敵人，而是一個信號，一個提醒，讓我們重新審視自己的生活。這種溫和的勸導，比任何激進的口號都更能打動人心。

評分☆☆☆☆☆

最近，我沉浸在《不藥而愈》的文字世界裏，一種前所未有的平靜與力量在我心中悄然生長。這本書並非提供一個神奇的“不藥而愈”的公式，而是引導讀者去深入理解身體運作的內在邏輯，去發掘自身潛藏的治愈力量。我發現，作者的敘述方式非常獨特，它不像一本刻闆的教科書，而是像一位智者在娓娓道來，用一種充滿智慧和詩意的方式，將復雜的健康議題變得通俗易懂。我特彆喜歡書中關於“能量平衡”的解讀，它將人體的健康狀態，描繪成一個動態的能量場，而各種不適，則是這個能量場失衡的體現。這種比喻讓我對身體的理解上升到瞭一個新的維度。它促使我去關注那些被我們常常忽略的，比如情緒、思想，甚至是我們與周圍環境的互動，這些都可能成為影響身體健康的關鍵因素。這本書更像是一種生活方式的啓示，它鼓勵我們放下焦慮，用一種更積極、更主動的態度去擁抱健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書《不藥而愈》，在我最近的生活中扮演瞭一個非常重要的角色，它像是一股清流，滌蕩瞭我心中對健康問題的諸多睏惑。過去，我總是習慣性地將健康與“疾病”對立起來，認為一旦身體齣現問題，就必須依靠外界的乾預來解決。然而，這本書卻提供瞭一個截然不同的視角，它強調的是人體本身蘊含的強大生命力和自我修復能力。我尤其被書中關於“自然療法”的闡述所吸引，它並非指代某種特定的治療手段，而是一種迴歸自然、順應自然的 Holistic Approach。作者用非常具象化的語言，描述瞭各種生活習慣如何潛移默化地影響著我們的健康狀態，比如陽光、空氣、水，以及我們與自然環境的連接。這些看似微不足道的小事，卻在書中被賦予瞭至關重要的意義。閱讀這本書，就像是在進行一場關於生命本質的探索，它讓我重新思考人與自然的關係，以及如何在現代社會中找迴那種失落的生命能量。

評分☆☆☆☆☆

《不藥而愈》這本書，就像是為我量身定做的一份“自我療愈手冊”。在翻閱的過程中，我發現它與我之前讀過的任何一本健康類書籍都截然不同。它沒有提供具體的藥物清單，也沒有列齣各種嚴格的飲食禁忌，而是從一個更宏觀、更係統的角度，來探討人體的健康密碼。我印象最深刻的是書中關於“身體語言”的解讀，作者將身體的各種不適，比作一種溝通方式，它在嚮我們傳遞信息，告訴我們哪裏齣現瞭失衡。這種比喻非常貼切，也讓我對自己的身體有瞭全新的認識。我開始嘗試去“傾聽”我的身體，去理解它在告訴你什麼。書中還涉及瞭非常多的生活細節，比如如何選擇食材，如何安排睡眠，甚至是如何進行適度的運動，都給齣瞭非常實用且易於操作的建議。我最喜歡的部分是作者對於“耐心”的強調，它告訴我們，真正的治愈需要時間，需要一個循序漸進的過程，而不是一蹴而就的奇跡。這種腳踏實地的態度，讓我感到非常安心。

評分☆☆☆☆☆

最近翻開這本《不藥而愈》，仿佛推開瞭一扇塵封已久的大門，裏麵彌漫著久違的自然氣息和治愈的力量。從書名開始，就帶著一種彆樣的期待，它不像市麵上那些充斥著各種“速效秘方”的健康指南，而是散發著一種溫和而堅定的力量，引導讀者去傾聽身體的低語，去感受生命本身的智慧。這本書的敘述方式非常特彆，它沒有用枯燥的醫學術語堆砌，而是用一種娓娓道來的方式，像一位老友在分享自己的人生體悟。我尤其喜歡其中關於“內在環境”的論述，它將人體的復雜運作比作一個精密的生態係統，強調瞭平衡與和諧的重要性。作者似乎非常注重細節，書中對於一些日常飲食、起居習慣的描述，都充滿瞭人文關懷和科學考量。我常常在閱讀時，不自覺地停下來，對照自己的生活，去思考那些被我忽略的細微之處。它讓我意識到，很多時候，我們身體發齣的警報，並非要我們立刻去“修理”它，而是需要我們去理解它、安撫它。這種視角，著實令人耳目一新，也讓我對“健康”這個概念有瞭更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這本書，發貨很快，包裝也可以。

評分☆☆☆☆☆

大概看瞭看，還行吧，贈品不錯

評分☆☆☆☆☆

★作者是法國著名心髒科醫生，營業學傢，預防醫學專傢，觀點權威，公正。作者根據200多種醫學專業資料，編寫這本書，非常科學，所有觀點都有相應的科學論文支持。

評分☆☆☆☆☆

京東一如既往非常好速度快

評分☆☆☆☆☆

很好哈哈很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

適閤有時間的人，有心思的人看看，好評！

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

真的挺不錯的，洗完能源