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288道月子餐瘦迴産前好氣色孕産婦保健月子餐食譜書籍大全護理産

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孫晶丹著，孫晶丹編

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發表於2025-06-07

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圖書介紹

店鋪：華文兄弟圖書專營店

齣版社：新疆科技衛生齣版社

ISBN：9787537266406

商品編碼：11631423624

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-09-01

正文語種：中文

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圖書描述

288道月子餐，瘦迴産前好氣色（專為産後黃金四周量身打造的全營養食譜）

作者簡介

孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

內容簡介
本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。

書中所有的菜品均配有精美的圖片，部分菜品還配有二維碼，掃一掃，立即就能觀看教做視頻，一學就會。還有媽媽想知道的食材小常識，實用産後、育兒知識秘笈。

産後周媽媽們通常會感到脾胃虛弱，加上體力尚未恢復、胃口不佳，在餐點的準備上，應該以軟嫩、易消化的食材為主，進食采取少量多餐的方式，並且避免食用刺激性食物，纔不會對身體造成負擔。

把握産後黃金四周，媽媽縴瘦好氣色！

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