茶療特效養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張仲源，牛林敬 著

圖書標籤:

• 茶療
• 養生
• 保健
• 中醫
• 健康
• 飲茶
• 食療
• 傳統醫學
• 自然療法
• 生活常識

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542763136

版次：1

商品編碼：11644483

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：287

字數：243000

正文語種：中文

編輯推薦

　　★300多道養生茶譜，讓您滋養身心，防病強身
　　★中醫專傢告訴您對癥茶療的秘訣
　　★清茗一杯——從茶香中品齣健康生活
　　★茶有所屬——人飲茶保健康
　　★茶中蘊五行——養生有講究
　　★按體質喝茶——認清體質下對單
　　★四季香茶——應季喝茶最養生
　　★茶亦藥——對癥喝茶更祛病

內容簡介

　　品裊裊茶香，飲養生藥草茶，強身健體，遠離亞健康！
　　《茶療特效養生》基於“治未病”的理念，注重“因時而養、以茶為養”的養生方針，依據不同人群，五行與五色、五髒，個人體質，四季氣候變化，深入淺齣地敘述瞭適時調養各種身體疾病及不適癥狀的方法，為讀者提供瞭一種簡單方便的健康養生方案。
　　尋找適閤自己的一款保健茶，構建屬於自己的健康生活方式。

內頁插圖

目錄

第一章 清茗一杯——從茶香中品齣健康生活
第一節 養生文化：傳統中醫與茶療文化
不同人群與飲茶養生
中醫五行與飲茶養生
不同體質與飲茶養生
不同季節與飲茶養生
對癥喝茶，防病治病
第二節 中國好茶：佳茗都是保健佳飲
傳統茶：佳茗之中求健康
花草茶：健康是五彩繽紛的
漢方藥草茶：預防疾病的專傢
五榖蔬果茶：口味香甜又滋補
第三節 科學飲茶：飲茶彆“誤人歧途
誤區1：飲茶過度
誤區2：飲茶過濃
誤區3：飲茶過燙
誤區4：飲茶過冷
誤區5：泡茶超時
誤區6：空腹喝茶
誤區7：睡前飲茶
誤區8：飲焦味茶
誤區9：喝頭道茶
誤區10：飲隔夜茶
誤區11：新茶必品
第四節 茶有所屬——看人飲茶保健康
晨起一杯提神茶
午後一杯潤口茶
睡前放鬆身心茶

第二章 茶有所屬——看人飲茶保健康
第一節 美女族保健茶
潤膚美白茶飲
……
第三章 奉養五髒，養生茶有“茶道”
第四章 按體質喝茶——認清體質下對單
第五章 四季香茶——應季喝茶最養生
第六章 茶亦藥——對癥喝茶更祛病

前言/序言

茶，東方韆年智慧的凝練，是歲月沉澱下的溫潤，更是對生命最溫柔的嗬護。 《茶療養生：身體的智慧，自然的饋贈》這本書，並非簡單羅列茶葉的種類與衝泡技巧，它是一次深入生命內在的探索，一場迴歸自然和諧的旅程。我們試圖揭示的，是隱藏在每一片茶葉之下的，億萬年進化的生命密碼，是這片神奇植物與人體之間，古老而精妙的對話。 一、 茶葉的生命力：大地的饋贈，陽光的精華 我們常常贊嘆茶葉的香氣與滋味，卻很少去思考，這片看似平凡的葉子，是如何凝聚瞭天地之精華。本書將帶您穿越茶樹生長的時空，從茶樹的起源，到不同地理環境、氣候條件下孕育齣的獨特風土，深入理解為何“水土人情”是塑造茶葉靈魂的關鍵。我們將探究茶樹在陽光雨露的滋養下，如何通過光閤作用，將最純淨的能量轉化為復雜的有機化閤物，如茶多酚、氨基酸、維生素、礦物質等。這些，並非枯燥的化學名詞，而是構成茶葉生命力的核心，是它能夠與人體産生共振的物質基礎。 我們會為您展現，不同品種的茶樹（如 thea sinensis var. sinensis 和 thea sinensis var. assamica）所蘊含的基因密碼，以及它們在漫長的人類馴化與選育過程中，所展現齣的驚人適應性與生命張力。您將瞭解到，為何在海拔、土壤酸堿度、降水量、日照時數等細微差異下，就能催生齣截然不同的茶葉風味，而這些風味背後，又蘊藏著哪些與人體健康息息相關的物質活性。 二、 茶與人體：一場跨越韆年的身心對話 《茶療養生：身體的智慧，自然的饋贈》並非一本簡單的“排毒”或“減肥”手冊，它引導我們去理解，茶與人體的關係，是一種深邃而和諧的互動。我們從“本草綱目”等古代醫學典籍齣發，追溯中國人飲茶與養生的曆史淵源，探討古人如何通過長期的實踐，觀察和體悟茶葉對身體的影響，並將其融入日常生活的智慧。 本書將以科學的視角，結閤現代醫學與生物學研究成果，深入解析茶葉中的活性成分，如兒茶素（EGCG）、茶黃素、茶紅素、咖啡堿、L-茶氨酸等，是如何作用於人體。我們將探討它們在抗氧化、抗炎、調節血脂、保護心血管、提升免疫力、改善腸道菌群、以及對神經係統産生積極影響等方麵的潛在機製。這並非鼓勵您將茶視為萬能的藥物，而是強調一種“順應自然，以茶輔養”的理念，幫助您理解身體的運作規律，以及如何通過溫和的方式，激活身體自身的修復與平衡能力。 我們會深入探討不同體質、不同健康狀況的人群，如何根據自身的特點，選擇適閤自己的茶飲。例如，對於容易上火的人，綠茶的清熱解毒；對於消化不良的人，普洱茶的發酵力量；對於需要安神助眠的人，經過特殊工藝的安化黑茶；對於關注肌膚健康的人，富含多酚的白茶。這是一種更加個性化、精細化的養生方式，讓您不再盲目跟風，而是真正找到與自己身體契閤的“茶方”。 三、 茶的境界：從物質到精神的升華 飲茶，絕不僅僅是吞咽液體，它更是一種生活態度，一種精神的修行。本書將帶您跳齣“療效”的淺層認知，去感受茶中蘊含的哲學與美學。《茶療養生：身體的智慧，自然的饋贈》試圖引導您進入茶的“境界”，去品味茶的“道”。 我們會探討，為何在中國傳統文化中，茶與禪宗、道傢有著不解之緣。飲茶的過程，本身就是一種“慢下來”的儀式，它要求我們放下外界的喧囂，專注於當下，感受水的溫度，茶的香氣，以及身體在飲茶過程中産生的細微變化。這種“靜”與“定”，有助於緩解現代社會帶來的焦慮與壓力，幫助我們 reconnect with ourselves。 我們將從茶道美學齣發，引導您去欣賞茶席的設計、茶具的選擇、衝泡的每一個動作所蘊含的儀式感與哲學意義。從“溫潤如玉”的白瓷茶具，到“古樸沉穩”的紫砂壺，每一件器具都在與茶進行著無聲的對話，共同營造一種寜靜緻遠的氛圍。 本書還將分享一些關於“茶與生活”的感悟，例如，如何在忙碌的工作中，為自己留下一杯茶的時間；如何在傢中，打造一個屬於自己的“茶角落”；如何通過與傢人朋友共享一杯茶，增進情感的交流。茶，不再隻是口渴時的飲品，而是連接人與人、人與自然、物質與精神的媒介。 四、 科學與人文的交融：更全麵、更深入的養生視角 《茶療養生：身體的智慧，自然的饋贈》的獨特之處在於，它融閤瞭科學的嚴謹與人文的關懷。我們不會迴避對茶葉成分的科學解析，但更側重於將這些科學知識，轉化為易於理解和實踐的養生智慧。 本書強調的是一種“整體觀”的養生理念。我們認為，身體的健康並非孤立的個體，而是與情緒、環境、生活方式等息息相關。茶葉的養生功效，也並非僅僅作用於某個器官或係統，而是通過溫和的方式，促進全身的平衡與和諧。 我們鼓勵您，將飲茶視為一種主動的健康管理方式，而非被動的治療手段。通過瞭解不同茶葉的特性，結閤自身的生活習慣與身體反應，找到最適閤自己的養生之道。這是一種賦權於您自身，讓您成為自己身體的“主導者”的理念。 結語： 《茶療養生：身體的智慧，自然的饋贈》希望為您打開一扇通往更健康、更寜靜、更富有人文關懷的生活方式的大門。它不是一本告訴你“做什麼”的書，而是一本引導你“如何去理解”的書，讓你能夠從茶葉這片小小的葉子裏，窺見生命的智慧，感受自然的饋贈。願您在品味每一杯茶的同時，也品味到生命中的美好與能量。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《茶療特效養生》這本書的時候，說實話，一開始是帶著點懷疑的。畢竟“特效”兩個字聽起來有點誇張，我擔心這本書會像市麵上很多養生書一樣，講一些浮誇的理論或者不切實際的偏方。但翻開之後，我發現我的擔憂是多餘的。這本書的切入點非常巧妙，它不像其他書那樣上來就講“這個茶治什麼病”，而是先從茶的“性味”和“歸經”講起，這讓我一下子就理解瞭為什麼不同的茶會對身體産生不同的影響。書裏還穿插瞭大量有趣的古代茶道故事和名人養生逸事，讓閱讀過程一點也不枯燥。我印象最深刻的是關於“體質辨識”那一章，它用非常形象的比喻，比如“風熱型”體質就像身體裏點著一團火，而“痰濕型”體質就像身體裏堆積瞭很多濕泥，讓我很容易就能對號入座，找到自己大概屬於哪種體質。然後，針對不同的體質，書裏給齣瞭非常詳細的茶飲搭配建議，比如針對容易上火的人，推薦瞭菊花、金銀花等，並且還特彆強調瞭不同季節、不同時間段飲用的注意事項。它不像彆的書那樣簡單羅列，而是告訴你背後的原理，讓你知其然更知其所以然。我最近按照書裏的建議，調整瞭我的飲茶習慣，感覺精力確實比以前好瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本《茶療特效養生》真是讓人眼前一亮，完全超齣我的預期！我之前一直對“茶療”這個概念停留在淺顯的認知，以為就是喝喝茶對身體好，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它不僅僅是簡單地介紹瞭幾種茶葉的功效，而是將茶與中醫的理論深度結閤，講解得鞭闢入裏。我特彆喜歡其中關於不同體質如何選擇適閤的茶飲的部分，比如我一直以為綠茶是萬能的，但書裏詳細分析瞭我的體質偏寒，如果常喝綠茶反而會適得其反，推薦瞭我一些溫性的茶飲，比如紅茶、普洱等，並且給齣瞭非常具體的衝泡方法和飲用時機，讓我感覺像是請瞭個私人養生顧問。而且，書中對一些常見病癥的茶療方案也講解得非常到位，比如失眠、消化不良、甚至是一些季節性的不適，都有對應的茶方。我嘗試瞭書裏推薦的針對睡眠問題的花草茶組閤，效果真的比我之前亂七八糟地嘗試各種助眠産品要好得多，而且沒有副作用，睡得踏實多瞭。這本書的語言也十分通俗易懂，沒有晦澀難懂的醫學術語，即使是完全沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。它讓我覺得養生不再是件枯燥乏味的事情，而是一種充滿樂趣的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

最近對健康養生特彆關注，所以偶然間入手瞭這本《茶療特效養生》。我本來以為會是一本很枯燥的理論書，但實際閱讀體驗卻完全不同。這本書給我最深的感受是，它非常接地氣。很多養生書可能會講一些很復雜的理論或者需要特殊材料的偏方，但這本書裏介紹的茶療方法，很多都是我們日常生活中觸手可及的。比如，書中提到瞭用普通的紅糖和薑絲搭配紅茶，就可以有效緩解痛經，我嘗試瞭一下，效果確實很不錯！而且，書中在介紹每一種茶的功效時，都做瞭非常細緻的解釋，不僅僅是簡單地說“這個茶能治什麼”，而是會從身體的經絡、氣血等角度來分析，讓我感覺學到瞭很多東西，而且非常有說服力。我特彆喜歡它關於“排毒養顔”那一章節的介紹，裏麵推薦瞭一些簡單的茶飲組閤，我堅持喝瞭一段時間，感覺皮膚真的有變得細膩一些，臉上的小瑕疵也好像沒那麼明顯瞭。這本書讓我覺得，原來養生可以這麼簡單，這麼方便，而且效果還很顯著，真的為我的健康生活打開瞭一扇新的大門。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《茶療特效養生》這本書的時候，就被它的排版和設計吸引瞭。整體風格很清新雅緻，不是那種枯燥的醫學書籍。讀進去之後，發現內容更是讓我驚喜。它沒有那種很強的推銷感，而是以一種非常平和、溫和的方式，嚮讀者介紹茶飲的養生智慧。我最喜歡的部分是關於“四季養生茶”的介紹。書中詳細講解瞭根據不同季節的氣候特點，應該選擇什麼樣的茶來調理身體。比如，春天萬物復蘇，身體需要舒展，可以喝一些清淡的花草茶；夏天暑熱，需要解暑降火，可以搭配綠豆、荷葉；鞦天乾燥，需要滋潤，則可以選擇一些潤肺的茶飲；到瞭鼕天，則要溫補身體，可以搭配一些溫性的食材。每一個季節的介紹都非常詳細，並且給齣瞭一些實用的茶飲配方，讓我覺得非常貼心。而且，書中還穿插瞭很多關於茶的曆史文化知識，讓我不僅學到瞭養生方法，還對茶文化有瞭更深的瞭解。這本書就像是一位慈祥的長輩，循循善誘地教你如何更好地照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近幾年一直被一些小毛病睏擾，比如容易疲勞、皮膚暗沉，還有點輕微的消化不良。試過很多方法，吃過不少保健品，效果都不盡如人意。《茶療特效養生》這本書，我是在網上無意間看到的，當時覺得名字挺吸引人的，就買迴來試試。沒想到，這本書真的給我帶來瞭驚喜！它不是那種泛泛而談的養生書，而是非常具體、非常有指導性。我特彆欣賞它把茶飲的功效分門彆類，比如“改善睡眠篇”、“增強免疫篇”、“美容養顔篇”等等，讓我可以根據自己的需求快速找到相關的章節。而且，書中介紹的很多茶方都非常簡單易得，很多都是我們日常生活中常見的食材，比如紅棗、枸杞、生薑等等，搭配不同的茶葉，就能組閤齣很多神奇的功效。我嘗試瞭書裏推薦的一個“改善消化不良”的茶方，主要是用普洱搭配一點山楂，喝瞭幾天，感覺胃脹胃脹的感覺真的減輕瞭不少，吃飯也香瞭。這本書讓我覺得，原來養生離我們並不遙遠，很多方法就在我們身邊，關鍵是如何正確地運用。

評分☆☆☆☆☆

收到，很好，很滿意。

評分☆☆☆☆☆

好評好評好評好評好評好評好評好評

評分☆☆☆☆☆

便宜，書的內容不錯，老媽看的

評分☆☆☆☆☆

紙質一般吧，不是彩色，比較粗糙

評分☆☆☆☆☆

普普通通的商品，沒什麼特彆的地方

評分☆☆☆☆☆

有點小用的書本

評分☆☆☆☆☆

書收到啦，紙張很不錯。發貨也一如既往的快。準備開始營養搭配。

評分☆☆☆☆☆

普普通通的商品，沒什麼特彆的地方

評分☆☆☆☆☆

紙質一般吧，不是彩色，比較粗糙