新編對癥取穴按摩圖典-用好身體的妙藥 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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倪金霞著

圖書標籤:

按摩
穴位
中醫
對癥取穴
健康
養生
圖典
經絡
妙藥
身體

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齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518410668

版次：1

商品編碼：12005905

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-11-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：280000

具體描述

編輯推薦

全傢人都能用得上的經絡養生書。一穴一圖，精準找穴不齣錯，一穴一藥，雙嚮調節更見效。專傢支招，特效穴位一按就靈，疏肝解鬱、補氣定喘、清熱退熱、緩解疼痛、通乳消脹……小病小痛不再難。

內容簡介

經絡是人體隨處可及的”百寶箱”，經絡上的穴位是人體自帶的”靈丹妙藥”。經常撫觸經絡、按摩穴位，能夠激活人體自愈力、有效嗬護身體健康。

本書針對現代人普遍存在的各種健康問題，分彆從日常保健、亞健康調理、傢庭常見病調理、中老年常見病調理、男女兒科常見病調理，以及突發急癥的按摩護理等方麵，手把手教讀者找穴位、做按摩、防病保健，是居傢生活理想的健康枕邊書。

作者簡介

主編倪金霞

北京中醫藥大學附屬東直門醫院針灸科主任醫師，針灸學博士，中醫學博士後，碩士生導師。北京針灸學會監事，中國中醫藥研究促進會新中醫分會常務委員，北京市醫療事故鑒定專傢，北京市科委項目和國傢自然科學基金評審專傢。

從事針灸學醫療、教學及科研工作十餘年。擅長特色針法治療腦卒中、頭痛、麵癱、失眠、頸椎病、腰間盤突齣、關節炎、月經不調、尿瀦留及單純性肥胖等疾病。

副主編尤海燕

北京中醫藥大學副研究員，中國科技期刊編輯學會醫學期刊專業委員會第四屆委員

會委員，中華中醫藥學會編輯齣版分會委員。

現在《北京中醫藥大學學報》從事期刊編輯齣版工作。參與《中醫基礎理論析難答疑》《中醫營養學》《中醫營養學基礎》《兒科常見疾病食療方》《婦産科護理學》等著作的編寫。

內頁插圖

精彩書摘

體位正確有助於按摩

正確的體位能使按摩者不容易疲勞，更能使被按摩者感到舒適，還可更好地發揮按摩的

作用。

仰臥位

體位麵部朝上，上肢自然置於體側，下肢自然伸直。根據按摩需要可隨時調整上下肢的位置。

適用部位適用於頭麵部、頸部、胸部、腹部、下肢疾病的按摩。

俯臥位

體位腹部嚮下，頭朝下或歪嚮一側，下肢自然伸直，上肢置於體側或屈肘置於麵部下方。根據按摩需要，可隨時調整上下肢的位置。

適用部位適用於頭部、頸項部、背部、腰部、臀部、下肢疾病的按摩。

側臥位

體位非按摩側在下，側臥，上肢放在胸前，下肢側伸。

適用部位適用於頭部側麵、下肢外側或內側、部分上肢穴位的按摩。

正坐位

體位正坐，兩足蹬地，上肢屈肘趴伏在桌（椅）上，露齣背部。

適用部位適用於頸項、背部穴位的按摩。

側伏坐位

體位側伏在桌（椅）前，以便手臂和頭側舒適擺放，同時曝露按摩部位。

適用部位適用於頭側、麵頰、頸側、耳部取穴。

不可不知的按摩禁忌

按摩並不是任何情況下都可以進行的，當身體處於某些特殊狀態時，切勿進行按摩，

以免對人體造成傷害。這些情況彆按摩：

1. 各種急性傳染病患者不能按摩，以防疾病傳染和延誤治療。

2. 有急性炎癥（如丹毒、疥瘡、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織炎等）和各種化膿性感染患

者不能按摩，以免炎癥擴散、蔓延。

3. 有各種大麵積皮膚病和各種皮膚潰瘍、燒傷、燙傷的患者不能按摩，以免皮膚創麵

感染。但如果患者隻是局部齣現一般性皮膚病且沒有傳染性，則可選擇完好無損的皮膚

進行按摩。

4. 患有各種容易引起齣血性疾病（如血小闆減少、白血病等）的患者不能按摩，以免

引起或加重齣血。

5. 各種腫瘤（原發性或繼發性惡性腫瘤）患者不能按摩，以免腫瘤細胞擴散。

6. 急性風濕性脊髓炎患者忌按摩；危重病患者、惡性貧血患者也不能按摩。

7. 骨關節、骨質疾病或急性軟組織損傷導緻的局部組織腫脹者，如關節腫痛、關節脫

位、骨摺患者，不能按摩。但是關節復位後留有後遺癥者可以按摩。

8. 各種急癥患者，如急性闌尾炎、胃腸道急性穿孔等患者不能按摩，應及時就醫。

9. 婦女月經期、妊娠期，不宜對腹部、腰部進行按摩，以免增加經血量或引起流産、早産。

10. 有嚴重心、肝、脾、肺、腎功能不全的患者，不可進行按摩。

11. 年老體弱者、久病極度消瘦者，以及過度飢餓或飯後半小時內應慎按摩。

哪些人適閤經常做按摩

在現實生活中，按摩可以幫助人們消除壓力、調理疾病，在嗬護人們身心健康方麵起著重

要作用。通常來說，以下人群適閤經常做按摩：

心理壓力大的人群

按摩療法對消除壓力很見效，可以增強體力和免疫力。經常按摩可使心情舒暢，舒緩壓力。

亞健康人群

當下，緊張的生活節奏使很多人濛受身心的雙重壓力，以至於齣現各種亞健康狀況。譬如，

經常腰酸腿疼、頭昏腦漲、神疲力乏，這類情況如果不進行調理，時日一長就會誘發疾病。按摩可以消除各種不適，將疾病控製在萌芽狀態。

慢性病患者

對於”三高”人群、冠心病等各種慢性病患者，在服藥的同時，配閤做做按摩，可以促進

血液循環，減輕病癥不適。

老人和小孩

老人經常做按摩，可以增強身體功能，延緩衰老；經常給孩子做按摩，能增強孩子的體質，

讓孩子少發熱、少咳嗽、少感冒，讓傢長放心。

愛美的女性

女性經常按摩，能夠促進臉部血液循環，加速皮膚代謝，使麵部紅潤富有彈性。

前言/序言

在古老的中醫典籍《黃帝內經》中，最為重要的一個概念就是經絡穴位。經絡是人體隨處可及的”百寶箱”，經絡上的穴位是人體自帶的”靈丹妙藥”。經常通順經絡、按摩穴位，是激活人體自愈力的有效途徑。

按摩是中國古老的健身方法，早在先秦時期，神醫扁鵲就用按摩的方法為人治病。按摩療法既能夠調理疾病，又可以保健強身，使人益壽延年。

生活中，遇到感冒、頭痛、腹瀉等小病小痛，隻要在閤適的穴位上按一按，就能讓這些小毛病煙消雲散；遇見暈車、落枕、中暑等急癥，按摩穴位能幫助快速緩解；對於經久難愈的高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病，經常按捏相關穴位也能有效調理。

做按摩的主要優勢是不花錢或少花錢，就能夠治病養生。它簡便易行、易學易懂、人人會用，見效快、療效好、安全可靠、保健效果佳。隻要每天堅持幾分鍾，就能排毒素、解酸痛、美容顔。

為瞭讓讀者明白按摩健身祛病的妙處，並能掌握實用的按摩方法，很好地調理自己的身體，應對生活中常見的亞健康和小病小痛，我們編創瞭此書。分彆從日常保健、亞健康調理、傢庭常見病調理、中老年常見病調理、男女兒科常見病調理以及突發急癥的按摩等方麵，手把手教你找穴位、做按摩、防病保健。

我們人體的每一個穴位都是一味良藥，隻要正確使用經絡、按摩穴位，就能對抗生活中的小病小痛和煩惱。

《妙手迴春：中醫按摩療法精要》內容梗概：《妙手迴春：中醫按摩療法精要》是一部集理論與實踐於一體的權威中醫按摩專著，它深入淺齣地闡述瞭中醫經絡學說與按摩療法的內在聯係，為讀者提供瞭一套係統、科學、易於掌握的自我保健與疾病防治方案。本書的獨特之處在於，它並非僅僅羅列穴位和手法，而是從人體整體齣發，強調“辨證施治”的思想在按摩療法中的應用。每一章節都圍繞著具體的健康問題展開，詳細介紹該問題在中醫理論中的成因、錶現，以及針對性的按摩解決方案。本書的語言風格樸實自然，深入淺齣，力求讓普通讀者也能輕鬆理解並實踐中醫按摩的精髓。第一部分：中醫按摩的理論基石與實踐指南本書的開篇，作者首先為讀者構建起中醫按摩的理論框架。經絡學說的奧秘：詳細介紹瞭中醫核心理論之一的經絡學說，包括經絡的循行、作用以及與髒腑的聯係。書中運用形象的比喻和生動的圖示，幫助讀者理解人體內看不見的能量通道——經絡，是如何維係身體健康，又如何在失衡時引發疾病的。作者強調，按摩療法正是通過對特定穴位和經絡的刺激，來調和氣血、疏通經絡，從而達到治病強身的目的。穴位探秘：深入解析瞭人體上三百多個常用穴位的定位、主治與操作方法。與市麵上一些簡單的穴位圖譜不同，《妙手迴春》特彆注重穴位的“得氣感”的描述，以及在實際操作中需要注意的力度、深度和方嚮。書中根據穴位的功能，將其歸類為補益類、瀉法類、止痛類、開竅類等，方便讀者根據自身需求進行選擇。按摩手法精解：係統介紹瞭中醫按摩的十八種基本手法，如推法、揉法、拿法、點法、按法、摩法、叩法、拍法、振法、掐法、搓法、捏法、颳法、點穴、扳法、理法、拽法、抖法等，並對每種手法的操作要領、適應癥和禁忌癥進行瞭詳盡闡述。例如，在講解“推法”時，會說明其具有疏通經絡、行氣活血的作用，適用於緩解肌肉緊張和關節僵硬；而“揉法”則側重於軟堅散結、消腫止痛，常用於處理筋結和炎癥。辨證取穴的藝術：這是本書的核心所在。作者強調，按摩並非簡單的“對號入座”，而是需要結閤個體的具體癥狀、體質和病因進行“辨證施治”。書中提供瞭大量實例，指導讀者如何通過望、聞、問、切（雖然本書以按摩為主，但會引導讀者觀察身體信號）來分析自身情況，從而選擇最適閤的穴位和按摩方案。例如，同是頭痛，外感風寒引起的與肝陽上亢引起的，其取穴和手法便會有所不同。保健按摩與病癥按摩的結閤：本書將日常保健按摩與針對具體病癥的按摩方法巧妙結閤。在介紹保健按摩時，會講解如何通過全身性的按摩來提升免疫力、延緩衰老；而在講解病癥按摩時，則會針對風濕痹痛、消化不良、失眠多夢、頸肩腰腿痛、感冒咳嗽、婦科不適等常見病癥，提供詳細的穴位組閤和操作流程。第二部分：以人為本的健康解決方案（具體病癥分析與按摩實踐）本書的後半部分，將理論付諸實踐，為讀者提供一係列針對性的健康解決方案。以下為部分章節的詳細內容示例：風濕痹痛的剋星——疏通經絡，驅寒止痛：病因與癥狀分析：詳細闡述風濕痹痛在中醫理論中的形成原因，如外感風寒濕邪、痰濕阻滯、氣血瘀滯等，並描述其在不同部位（如肩、肘、腕、指、髖、膝、踝、趾）齣現的疼痛、僵硬、腫脹、關節屈伸不利等典型癥狀。辯證取穴與手法：風寒濕痹：強調溫通經絡、祛風散寒。常選取大椎、風池、肩髃、麯池、陽陵泉、足三裏、昆侖等穴位，配閤溫熱的推法、揉法，力度適中，以驅散寒邪。濕熱痹：強調清熱利濕、通絡止痛。常選取麯池、陰陵泉、陽陵泉、三陰交、委中等穴位，配閤清淡的按法、點法，避免過度刺激。瘀血痹：強調活血化瘀、舒筋止痛。常選取血海、閤榖、太衝、膈俞等穴位，配閤拿法、點穴，以疏通瘀滯。實用操作指南：提供詳細的按摩步驟，從準備工作（如熱敷、塗抹藥膏）到每個穴位的定位、按揉時間，再到整體的舒展活動，力求讓讀者清晰易懂。並強調在疼痛劇烈時，應循序漸進，避免加重損傷。腸胃舒暢的秘訣——調和脾胃，增進食欲：消化係統失調的根源：分析脾胃虛弱、肝鬱乘脾、濕滯脾胃等中醫對消化不良、食欲不振、腹脹腹痛、便秘或腹瀉等癥狀的解釋。調理脾胃的按摩要穴：健脾益氣：選取中脘、關元、天樞、足三裏、三陰交等穴位，通過溫和的揉法、摩法，溫養脾胃，提升消化功能。疏肝理氣：針對肝鬱引起的腹脹、噯氣，選取期門、章門、太衝等穴位，配閤輕柔的推法，以舒緩肝氣。緩解腹瀉：選取神闕、天樞、大腸俞等穴位，配閤溫和的摩法，溫中散寒。緩解便秘：選取天樞、支溝、閤榖、麯池等穴位，配閤由上至下的推腹法，以促進腸道蠕動。飲食與生活建議：結閤按摩，提供關於健脾胃的飲食原則和生活習慣建議，強調“三分治，七分養”。安眠入夢的良方——寜心安神，疏肝解鬱：失眠的多種誘因：探討心脾兩虛、肝鬱化火、陰虛火旺等導緻失眠、多夢、心悸的內在原因。安神助眠的按摩策略：鎮靜安神：選取神門、內關、三陰交、安眠穴等穴位，通過輕柔的按揉和點穴，以鎮靜神經，促進睡眠。疏肝解鬱：針對情誌不暢引起的失眠，選取太衝、肝俞、風池等穴位，配閤肩頸的放鬆按摩，以緩解精神壓力。頭部按摩：詳細介紹針對頭部穴位（如百會、太陽、風池、印堂）的自我按摩方法，以緩解頭部緊張，促進放鬆。睡前放鬆技巧：提供睡前拉伸、冥想等輔助方法，與按摩相結閤，達到更佳的助眠效果。肩頸腰腿痛的福音——舒筋活絡，緩解酸脹：常見頸肩腰腿痛的成因：結閤現代生活方式（如久坐、電腦使用），分析其在中醫看來是氣滯血瘀、經絡不通、筋骨勞損等。精準定位與按摩：頸部僵硬疼痛：選取風池、肩井、天柱、大杼、肺俞等穴位，配閤拿法、推法，以放鬆頸項肌肉，疏通經絡。肩部酸痛：選取肩髃、肩貞、麯池、外關等穴位，配閤點穴、按揉，以緩解肩部僵硬和疼痛。腰部酸痛：選取大腸俞、腎俞、八髎、阿是穴（痛點）等穴位，配閤按揉、推拿，以舒筋活絡，緩解腰部疲勞。腿部酸痛（如膝蓋、腳踝）：選取陽陵泉、委中、血海、三陰交、昆侖等穴位，配閤點穴、推法，以疏通腿部經絡，緩解疼痛。日常防護與運動建議：強調正確的坐姿、睡姿，以及適閤的居傢運動，以預防和改善癥狀。第三部分：融會貫通，成就健康人生本書的最後，作者將引導讀者認識到，按摩療法並非孤立的治療手段，而是可以融入日常生活，成為一種積極健康的生活方式。四季養生按摩：根據中國傳統醫學的“順時養生”原則，介紹瞭春、夏、鞦、鼕不同季節的重點養生穴位和按摩側重點。例如，春季宜疏肝理氣，夏季宜清熱解暑，鞦季宜潤肺益氣，鼕季宜溫補腎陽。特殊人群的按摩關懷：針對不同人群，如孕婦（需謹慎）、兒童（手法輕柔）、老年人（注意體力和穴位選擇）等，提供瞭相應的注意事項和按摩建議。按摩與現代醫學的結閤：鼓勵讀者將中醫按摩與現代醫學的檢查和治療相結閤，在專業醫生的指導下，作為輔助療法，達到更佳的治療效果。自我覺察與成長：引導讀者學會傾聽身體的聲音，通過長期的按摩實踐，增強對自身身體的瞭解，從而更好地管理健康，提升生活品質。總結：《妙手迴春：中醫按摩療法精要》以其嚴謹的理論體係、詳實的操作指導、豐富的實踐案例和人文關懷的態度，成為一本不可多得的中醫按摩經典。它不僅僅是一本“穴位大全”，更是一本關於如何運用自然療法、守護身體健康的“生活寶典”。通過閱讀和實踐本書，讀者將能夠掌握一套行之有效的自我保健方法，成為自己身體健康的“妙手迴春”者。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我是一位常年伏案工作者，肩頸勞損、腰部酸痛簡直是我的“標配”。嘗試過各種理療，效果都隻能暫時緩解。偶然間朋友推薦瞭這本《新編對癥取穴按摩圖典-用好身體的妙藥》，我抱著半信半疑的態度翻開瞭它。沒想到，這本書簡直是為我量身定做的！它的排版設計非常人性化，顔色搭配舒適，最重要的還是內容。它不是簡單地羅列穴位，而是把身體的常見病癥，從頭到腳，都做瞭詳細的梳理。比如，針對我最睏擾的腰酸，它不僅給齣瞭腰部的主要穴位，還介紹瞭與腰部相關的其他穴位，並且解釋瞭它們之間的聯係。更讓我印象深刻的是，書中在介紹穴位按摩時，非常注重細節，比如指法的選擇、力度的掌握、按壓的時長，甚至是呼吸的配閤，都給齣瞭細緻的指導。這讓我感覺，它不僅僅是一本“工具書”，更像是一位經驗豐富的老師，在手把手地教我如何進行有效的自我按摩。我按照書中的方法，堅持瞭一段時間，明顯感覺到腰部和肩頸的緊綳感有所減輕，疼痛也得到瞭有效的緩解。這本書讓我真正體會到瞭“用好身體的妙藥”的含義，它是對傳統中醫理論的現代化詮釋，也是對現代人健康需求的精準迴應。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我療愈能力很好奇，也嘗試過不少關於養生的書籍，但很多都講得比較寬泛，或者需要很深的理論基礎纔能理解。直到我看到瞭這本《新編對癥取穴按摩圖典-用好身體的妙藥》，我纔真正找到瞭那種“懂我”的感覺。這本書最大的特點就是它的“對癥”性。不像一般的按摩書隻是列齣穴位，它會根據你身體齣現的各種不適，比如失眠、消化不良、腰酸背痛等等，來精準推薦相應的穴位和按摩方法。我平時工作壓力大，經常晚上睡不好，試瞭很多方法都效果甚微。翻到書裏關於“失眠”的部分，它詳細介紹瞭幾個關鍵穴位，並且非常細緻地講解瞭如何去尋找和刺激這些穴位。我跟著書裏的步驟，每天睡前按摩幾分鍾，堅持瞭一段時間，竟然真的感覺入睡變容易瞭，而且睡得更沉。最重要的是，書裏的講解語言非常通俗易懂，避免瞭那些復雜的醫學術語，讓你即使是初學者也能輕鬆上手。它就像一位循循善誘的老師，一步步引導你認識自己的身體，掌握自我調理的技巧。這本書的價值，遠不止於一本圖譜，它更像是一把鑰匙，開啓瞭通往健康生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書，抱著的心態是“試試看”，畢竟按摩這東西，總覺得需要專業人士的手法纔行。但《新編對癥取穴按摩圖典-用好身體的妙藥》這本書，徹底改變瞭我的看法。它最打動我的是那種“人人都能學”的普適性。書中對於每一個穴位的介紹，都配有非常清晰的插圖，而且這些插圖不是那種抽象的綫條圖，而是盡可能地模擬真實的人體結構，讓你能更直觀地找到穴位的具體位置。我最頭疼的是脖子僵硬，以前也看過一些網上視頻，但總感覺自己按不到位。這本書裏，針對頸部僵硬，列齣瞭好幾個穴位，並且特彆強調瞭如何去感受穴位的“得氣感”，也就是按摩時那種酸、脹、麻的感覺，這讓我瞬間有瞭方嚮，知道自己是不是按對瞭。而且，它還提供瞭不同的按摩手法，比如點按、揉捏、推拿，並根據不同的情況給齣建議。這本書的實用性真的太強瞭，我幾乎可以用它來解決生活中的各種小毛病。比如，傢裏人感冒咳嗽，我都能找到相應的穴位進行輔助按摩，效果還不錯。這讓我覺得，掌握一點基礎的按摩知識，真的是為自己和傢人的健康加瞭雙保險。

評分☆☆☆☆☆

對於很多對中醫養生感興趣但又不知從何下手的人來說，《新編對癥取穴按摩圖典-用好身體的妙藥》這本書簡直就是一座寶藏。我一直對通過身體的自然力量來解決健康問題抱有濃厚的興趣，但苦於缺乏係統性的指導。這本書的齣現，就像是在迷霧中點亮瞭一盞燈。它最吸引我的地方在於，它將抽象的穴位知識，通過精美的插圖和通俗易懂的文字，變得觸手可及。每一個穴位的選取，都與具體的身體不適緊密關聯，例如，當我感到胃脹不適時，書裏會立刻引導我去尋找並按壓特定的穴位，而且還詳細描述瞭按摩的技巧和可能産生的效果。我最喜歡的部分是，它不僅僅是告訴“按這裏”，而是會解釋“為什麼按這裏”，以及“這樣按會産生什麼效果”。這種深入淺齣的講解，讓我不僅僅是照搬照抄，更能理解其中的道理，從而更有針對性地去運用。這本書讓我感覺，掌握一套有效的按摩方法，就如同擁有瞭一套屬於自己的“健康密碼”，能夠隨時隨地為自己的身體進行“維護和升級”。它讓我看到瞭健康掌握在自己手中的可能性，也讓我對未來的健康生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《新編對癥取穴按摩圖典-用好身體的妙藥》簡直就是我隨身攜帶的健康寶典！自從拿到它，我感覺自己仿佛多瞭一位經驗豐富的傢庭推拿師。以前總覺得按摩隻是個模糊的概念，知道大概的穴位，卻不清楚具體怎麼找到，更彆提針對性地去按壓瞭。但這本書不一樣，它把每個穴位都畫得清清楚楚，配上直觀的圖示，甚至連穴位附近的骨骼和肌肉走嚮都標注得一目瞭然，這對於我這種“路癡”體質的人來說，簡直太友好瞭。而且，最讓我驚喜的是，它不是那種枯燥的穴位圖譜，而是把每個穴位和它能解決的病癥緊密地聯係起來。比如，當我頭痛的時候，翻開書，它會立即告訴我應該按壓哪個穴位，怎麼找，用多大的力氣，按壓多久，甚至還會提示你可能感受到的酸脹感。這種“一步到位”的指導，讓我感覺按摩不再是一門玄學，而是觸手可及的實用技能。我最近肩膀經常僵硬，試著用書裏的方法按壓瞭幾天，真的感覺輕鬆瞭很多，那種長期積纍的酸痛感得到瞭緩解，這讓我對中醫按摩又有瞭新的認識，也對這本書充滿瞭信任。它真的讓我學會瞭如何“用好身體的妙藥”，不再依賴藥物，而是通過自身的力量來改善健康。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書很好！！！

評分☆☆☆☆☆

書的裝訂不太好，有點要散開的感覺。

評分☆☆☆☆☆

內容很全麵，是正版的書籍！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

有點用處，書質量很好！