齣版社： 雲南科技齣版社
ISBN：9787541698675
版次：1
商品編碼：11993332
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2016-06-01
用紙：膠版紙
具體描述
編輯推薦
《中醫治心髒病》是由鬍大一教授弟子馬寶琳執筆原創的科普書，鬍大一教授親筆題詞！看完這本書，能為您節約十萬醫藥費！看完此書，您會明白：
●西醫雖然強大，但並不完美；目前的很多檢查和治療是不必要的，甚至是錯誤的；
●中醫治心髒，曆時悠久，而且見效快，痛苦少，花費少；但前提是要找到好大夫；
●中西閤璧，取長補短，纔能真正為心髒保駕護航。
內容簡介
《中醫治心髒病》，是由鬍大一弟子馬寶琳曆時四個月，根據自己十幾年臨床經驗，傾囊相授編著而成。書中用通俗的語言，小說的錶述方式，引用眾多真實案例，客觀真實地講述瞭中西醫對於心髒病的認識及治療方法。作者簡介
馬寶琳，祖傳中醫，西醫碩士。我國著名心血管病專傢鬍大一教授嫡傳弟子，曾在北京朝陽醫院和北京同仁醫院心髒中心工作。
熟練掌握心髒支架、起搏器植入、射頻消融術。
在鬍大一教授領導下，曆經十五年，成功研發以“心髒交感神經節生物阻滯術”和“八大湯方”為核心的《救心三字訣》。
依靠過硬的醫療技術，2014年，馬寶琳創辦北京行善堂心髒專科中醫診所。
行善堂名稱由來：不騙人就是積德，治好病就是行善。
行善堂治療範圍：心髒神經癥、早搏、房顫、陣發室上速、單純氣短、竇性心動過速、冠脈狹窄＜75%（不適閤放支架）的冠心病”。
治療理念：“有把握的就說試試，沒把握的堅決不治”。不開大處方，不做檢查。
行善堂的患者滿意度達96%以上，患者遍布全國。
馬寶琳現任職務：
中國醫促會中西醫結閤心血管病預防與康復專委會委員
中國抗衰老促進會慢病防控工作委員會常務委員
中國民間中醫醫藥研究開發協會健康與公共傳播分會副會長
北京雙心醫學研究院執行院長
北京行善堂心髒專科中醫診所創始人
北京醫信橫通心髒專科醫療集團董事長
精彩書評
現代醫學是生物醫學，大傢都崇拜技術。西醫已經走進瞭死鬍同。現在醫學檢查和化驗技術越來越多。很多檢查與疾病無關，卻被患者當場大事，造成不必要的焦急甚至驚恐，從而引發新一輪的過度檢查和治療。
——我國著名的心髒病專傢鬍大一教授
目錄
第一章 這些秘密 沒人告訴你第一節、這纔是醫學的真相 / 002
第二節、要是認死理兒，你就錯瞭 / 010
第三節、看病不是修機器 / 015
第四節、心為五髒六腑之大主 / 021
第五節、心和心髒，心病和心髒病 / 026
第六節、不要上瞭體檢的當 / 029
第七節、做個聰明的“病人” / 035
第二章 中西結閤看心髒 越看心裏越亮堂 040
第一節、心跳不停戰鬥不止，
心髒就是個建製完整的戰鬥部隊 / 041
第二節、冠心病是怎麼迴事 / 047
第三節、早搏是怎麼迴事 / 060
第四節、陣發室上速是怎麼迴事 / 067
第五節、房顫是怎麼迴事 / 077
第六節、竇性心動過速是怎麼迴事 / 086
第七節、氣短是怎麼迴事 / 091
第八節、心髒神經癥是怎麼迴事/100
第九節、假性冠心病是怎麼迴事 / 109
第十節、更年心是怎麼迴事 / 115
第十一、輕度二尖瓣反流是怎麼迴事 / 122
第三章 學點中醫小妙招 少去醫院不心焦 132
第一節、怎樣纔能不被“支架”綁架 / 133
第二節、放瞭支架還胸悶怎麼辦 / 137
第三節、胸悶心慌，怕得要死，
但醫院說我沒病怎麼辦 / 143
第四節、醫院說我有抑鬱癥，
讓我去精神病院怎麼辦 / 147
第五節、胸悶生氣怎麼辦 / 161
第六節、心驚膽戰做噩夢怎麼辦 / 165
第七節、肚子有氣往胸口頂怎麼辦 / 171
第八節、心塞怎麼辦 / 175
第九節、心纍怎麼辦 / 178
第十節、失眠怎麼辦 / 183
第十一、心裏有火怎麼辦 / 189
第四章 養生就是養心 養心就是養命 194
第一節、心髒的五毒 / 195
第二節、養心精髓在於“靜” / 198
第三節、春天養心 / 200
第四節、夏天養心 / 205
第五節、鞦天養心 / 209
第六節、鼕天養心 / 213
第七節、每天都做大保健 / 217
第八節、還有心髒小保健 / 225
第九節、警惕“麻將綜閤徵” / 229
第十節、養心養生總原則 / 232
第五章 中醫江湖也很亂 擦亮眼睛仔細看 236
第一節、中醫不是綠豆湯 / 237
第二節、中醫一點都不慢 / 241
第三節、開藥多的都是賣藥的 / 245
第四節、紮針多的都是膽兒大的 / 248
第五節、怎樣纔能買到好中藥 / 252
後 記 255
精彩書摘
心髒在一生當中都在為人體供應血液，一刻不停，當人進入夢鄉，胳膊腿都在休息，胃腸也在休息（半夜裏起來吃飯的不多），腎髒也在休息（夜裏尿少），但心髒還是在不斷的跳動。當然，夜裏心髒跳的比白天慢一些，大概每分鍾慢10次左右。可以說，心髒是真正的戰士。但如果仔細研究心髒，你會發現，他不是一個戰士，他是一個非常完整的戰鬥部隊，而且建製完整。
一支部隊要有哪幾部分？
發號施令的，通風報信兒的，衝鋒打仗的，做飯的，押運糧草的，最後還有督戰的。
心髒有神經、血管、瓣膜、肌肉四大組織。
1.神經是通風報信的傳導係統，負責把命令傳到整個心髒，讓心髒正常跳動，是信息部隊（古代的傳令兵、近代的電話班、現在的信息部隊）。但是我們必須知道司令是誰？司令叫竇房結，他是心髒最初放電的地方，一切命令都是從竇房結發齣的。我們常聽到說“竇性心律”這個詞，什麼叫竇性心律，就是從竇房結這個司令那裏發齣來的命令導緻的心律，是正常的心律。
2.血管是輸送營養的，是後勤部。
3.心肌是負責收縮的，是乾活的，是戰鬥部隊。
4.瓣膜是防止血液迴流的，讓心肌收縮時血液打嚮全身，而不是迴流，是督戰隊。
心髒的戰鬥任務就是，要一直給全身供血，要一直跳，但隻是跳不行，要跳的全身都滿意纔行。如果跳得不好，老百姓就會造這個“君主之官”的反。
全身怎樣纔對心跳滿意呢？
第一，每次心跳都有足夠的血射到全身，注意是每次，你三次少兩次多整體拉平不行。
第二，要有規律的勻速的跳，一會快一會慢不行。
第三，要執行司令部的命令，假傳聖旨的不行。
下麵我們說說，這支建製完整的部隊是如何戰鬥的。
首先，司令部（竇房結）放瞭一下電，下達一個命令。
命令通過電話班（心髒神經）往下傳。為什麼往下傳呢？因為司令部通常都是在山頭上，在最高處，竇房結也是，他在心髒的最上方。往下傳的不是雞毛信，而是電流。
電流傳到心房，心房的肌肉就收縮（誰被電一下都會縮）一下，血就從心房被擠到心室，這時候電流跨過心房和心室的交界（醫學上叫房室結，是個容易鬧事的地方），繼續往心室傳，這時候血液也流到心室瞭，心室被電瞭一下，也收縮，血就被射嚮全身，胳膊腿就有血液供應瞭。
如此反復嚴謹的操作，這一次完整的戰鬥就完成瞭（當然，心房不收縮的情況下血液也是從心房流到心室，一旦衝鋒開始，部隊輕易也停不下來，但心房肌肉收縮擠這一下還是挺重要，說到房顫的時候咱再詳細介紹）！
這就是一次心跳。心髒就這麼一直跳。
那麼問題來瞭~~~
要是司令纍瞭，發齣命令太慢瞭怎麼辦？
或者司令過情人節喝瞭酒興奮過度，命令脫口而齣滔滔不絕，一秒鍾下倆命令怎麼辦？
要是電話班水平不夠，心房裏的電話綫接亂瞭怎麼辦？
要是房室結的地方假傳聖旨怎麼辦（房室結是咽喉要道軍事重地，曆史證明這種地方會經常齣事，比如吳三桂引兵入關）？
要是地方不聽中央指揮，經常自己當司令放個電搞個暴動起義的怎麼辦？
是啊！隻要是司令人不好瞭，或者電話班把電綫接壞瞭，或者有人假傳聖旨瞭，或者有人乾脆揭竿而起自己玩瞭，都會讓心髒跳動的不正常，這叫心律失常。也就是心髒跳動的節律（注意用詞，是律，節奏的意思，不是率）失去正常。
要是後勤給養跟不上瞭，心肌沒力氣怎麼辦（每天衝鋒陷陣的要吃飯，不吃飯就沒力氣）？
給心肌送飯的是血管。
對，這就叫做冠狀動脈。
如果這個冠狀動脈狹窄瞭（自古押運糧草就不容易，天下大雨山體滑坡糧道被阻，木牛流馬過不去）怎麼辦？如果後勤部隊失戀瞭受不瞭打擊抽風血管痙攣怎麼辦？如果前方戰士打的猛要比平時吃得多怎麼辦？
對，隻要是心髒的後勤給養不夠用，都是冠心病。
要是司令部電話班都沒問題，後勤給養也沒問題，但戰士們好久不休息，有的受傷有的得病總體戰鬥力不行瞭，也就是心肌沒勁瞭，從獨立團（李雲龍的團）變成瞭發麵團，怎麼辦？
對，這就是心肌病。
古代打仗，有很多經典故事，比如背水一戰。但破釜沉舟背水一戰不算最狠的，最狠的是把隊伍拉到城外，自己關上城門，城門樓子上架上機關槍，隊伍隻能死命往前衝，誰想後退？沒門！這就是瓣膜的作用。
心室收縮的時候，為瞭讓心室的血射嚮全身而不是退迴到心房，在心房和心室之間有一個瓣膜要關上。這個瓣膜如果關不上，血就會往迴流，全身血供就不夠。
這就是瓣膜病。所以，心髒有四大組織，在總司令竇房結的號令下進行戰鬥，這四大組織是神經、血管、肌肉、瓣膜。
相應的，心髒病分為心髒神經病、心髒血管病、心髒肌肉病（心肌病）和心髒瓣膜病。其中心髒神經病主要是心髒神經癥和各種心律失常。
這是一支部隊的全部嗎？
不是。
為什麼李雲龍的獨立團見到鬼子就高興，見到鬼子就嗷嗷叫著往前衝，而程瞎子的團就不行？因為李雲龍的獨立團有亮劍精神，有魂兒，軍魂，也就是有精氣神兒。
心髒也一樣。
《黃帝內經》說：“心主血脈”，同時又說：“心主神明”。
把心髒看成一支建製完整的作戰部隊，這就是心主血脈，這是西醫的思維；
在此前提下（注意是前提，不是否定），還能看到這支部隊的精氣神，這就是心主神明，這是中醫思維。
如果再考慮到部隊要想把仗打好，還要考慮朝廷的政治鬥爭，考慮到天氣變化（火燒赤壁實在是和部隊能打不能打關係不大）等多種因素，相當於考慮心髒問題也要看肝腎脾胃大小腸，這就是中醫的整體論治。
兩個月前，我們診所來瞭一位81歲的老太太，一個人從通州騎三輪車（不是電動三輪）來的，騎瞭7-8公裏，她想治心髒病，說心髒多根血管全都90%以上的狹窄，大醫院說支架沒法做，連搭橋也沒法做瞭，她自己偶爾胸悶，想用中醫治一治。
老太太耳聰目明，思路清晰，我們醫生說您這麼大歲數瞭，冠脈狹窄又這麼重，韆萬彆一個人到處跑，還是騎三輪，危險。
老太太說，這算什麼，她們傢因為拆遷正在鬧糾紛，她經常一個人騎三輪從通州到崇文門交涉去，都去瞭好幾次瞭，以後還要去。她認為自己的病沒有那麼嚴重，今天想治一治也是為瞭打官司她還要上。
所以，韆萬不要被血管狹窄嚇壞瞭，隻要有精氣神兒，就說明這個心髒還不錯。
得瞭病不可怕，就怕沒瞭精氣神兒！
……
前言/序言
《養心之道：古法與現代智慧的融閤》 目錄 引言：為何需要一門“養心”的學問？ 現代社會的心髒健康挑戰 傳統智慧在現代生活中的價值 本書的獨特視角：迴歸自然，重塑內在 第一篇：撥開迷霧，認識我們跳動的生命之源——心 第一章：心的生理奧秘與現代解讀 心髒的構造與功能：從宏觀到微觀的探索 心房、心室：泵血的精密機器 瓣膜：開啓與關閉的守護者 冠狀動脈：為心髒提供生命之氧 心肌細胞：跳動的力量之源 傳導係統：電信號的律動之舞 心髒的工作原理：律動、搏動與血液循環 心動周期：收縮與舒張的和諧交響 血壓的形成與維持：生命活動的動力 血液循環係統：全身的生命之河 現代醫學對心髒功能的監測與評估 心電圖（ECG）：捕捉心髒的電信號 超聲心動圖（ECHO）：觀察心髒的形態與功能 心髒磁共振（CMR）：更深入的影像學診斷 血流動力學監測：評估血液循環的效率 第二章：心力衰竭的現代醫學視角（本節不包含本書具體治療方法，僅為背景介紹） 心力衰竭的定義與分類 收縮性心衰與舒張性心衰 左心衰與右心衰 心力衰竭的常見病因與危險因素 冠心病、高血壓、心肌病等 年齡、遺傳、生活方式等 心力衰竭的臨床錶現與診斷 呼吸睏難、水腫、乏力等癥狀 影像學、實驗室檢查的重要性 心力衰竭的現代藥物治療與器械治療概述（本節僅為背景介紹，不涉及具體藥物和器械類型） 利尿劑、血管緊張素轉化酶抑製劑、β受體阻滯劑等 起搏器、除顫器等 心力衰竭的預後與康復（本節僅為背景介紹） 第二篇：源遠流長，探尋華夏養心智慧的精髓 第三章：中國古代醫學對“心”的認識——超越器質的整體觀 “心”的生理功能：不僅僅是搏動 “心主神明”：精神、意識、情誌的統攝者 “心藏神”：思慮、記憶、情感的根源 “心開竅於舌”：語言、味覺與心的關聯 “心在液為汗”：津液代謝與心的調節 “心”的病理變化：情誌失調與氣血失和 喜、怒、憂、思、悲、恐：七情對心的影響 心氣虛、心血虛、心陽虛、心陰虛：不同的內在失衡 心悸、怔忡、失眠、健忘：心神不寜的種種錶現 “治未病”的思想：預防心髒疾病的根本之道 調和情誌，寜心安神 節製飲食，培補正氣 順應四時，動靜結閤 第四章：古代養心實踐的智慧——食、藥、導引與安神 食以養心：滋養生命之源的飲食原則 “五味調和，以養五髒”：食療在養心中的應用 赤小豆、蓮子、棗：安神健脾的經典配伍 桃仁、紅花：活血養心的藥食同源之品 燕麥、蕎麥：富含膳食縴維，有益心血管健康 綠葉蔬菜、深海魚油：提供必需的營養素 “辨證施食”：根據體質調整飲食 心陽虛寒者：宜溫熱，忌生冷 心陰虛火旺者：宜滋陰清熱，忌辛辣燥熱 氣滯血瘀者：宜行氣活血，忌鬱滯之品 避免傷心之品：過度油膩、辛辣、生冷、煙酒的危害 草木之韻：古人認識的養心草藥（本節僅為藥草介紹，不包含具體用法） 人參：大補元氣，安神定魄 麥鼕、五味子：滋養心陰，斂汗生津 遠誌、酸棗仁：寜心安神，助眠益智 丹參、葛根：活血化瘀，改善循環 甘草、茯苓：健脾益氣，和中化濕 形體之動：舒展身心的導引術 八段錦：舒緩筋骨，調和氣血 太極拳：剛柔並濟，內外兼修 五禽戲：模仿動物形態，激發生命活力 靜坐與冥想：平心靜氣，培養內在的寜靜 情誌之安：從內心深處化解“心愁” “怒傷肝，喜傷心”：認識情誌對心髒的影響 “樂以治憂”：培養積極樂觀的心態 “靜以製躁”：學習調控情緒，減少心煩意亂 “知足常樂”：感恩生活，減少攀比與焦慮 第三篇：古韻新生，融閤現代智慧的養心之道 第五章：情誌疏導與心理調適——現代視角下的“心神”安撫 現代心理學對情緒與心髒健康的研究 壓力、焦慮、抑鬱對心血管係統的影響 負麵情緒與炎癥反應、血壓升高等的關聯 認知行為療法（CBT）在情緒管理中的應用 識彆和挑戰負麵思維模式 學習應對壓力的技巧 正念（Mindfulness）與冥想：培養當下覺知，減輕心理負擔 如何通過正念練習，緩解心髒的“緊張” 每日幾分鍾的冥想，就能帶來的改變 積極心理學的力量：感恩、希望與堅韌 如何培養感恩之心，提升幸福感 構建強大的內心支持係統 第六章：營養科學與心髒的“智慧飲食”——現代科技助力古老智慧 現代營養學對心血管健康的指導 低鹽、低脂、低糖的科學解讀 omega-3脂肪酸、抗氧化劑的重要性 膳食縴維對血壓、血脂的調節作用 地中海飲食模式的科學驗證 為何它被推崇為“心髒健康飲食” 藉鑒其精髓，融入日常飲食 個性化營養的理念：根據個體需求調整 瞭解自身潛在的營養缺乏 如何通過科學的飲食補充，支持心髒功能 功能性食物與特定營養素的科學補充（本節不包含具體産品推薦，僅為理念介紹） 輔酶Q10、維生素D等在心髒健康中的作用 如何選擇科學可靠的補充劑 第七章：運動康復與身心聯動的力量——動靜皆宜的活力之道 適度運動對心髒功能的影響 增強心肌收縮力，改善血液循環 降低血壓、血脂，控製體重 改善情緒，減輕壓力 科學的運動方案：傾聽身體的聲音 有氧運動、力量訓練與柔韌性訓練的結閤 製定適閤不同人群的運動計劃 運動的強度、頻率與持續時間 居傢簡易運動：將健康融入生活 快走、慢跑、遊泳、騎行等 太極、瑜伽等身心閤一的運動形式 運動後的放鬆與拉伸：保護關節，促進恢復 第八章：睡眠與休息：心髒恢復與充電的關鍵時刻 高質量睡眠對心髒健康的至關重要性 睡眠不足與心血管疾病的關聯 睡眠質量差對血壓、心率的影響 改善睡眠的科學方法 規律的作息時間 營造舒適的睡眠環境 睡前放鬆技巧：溫水泡腳、聽輕音樂等 午睡的益處與注意事項 “小憩”的智慧：如何在忙碌中獲得片刻休息 第九章：生活方式的整體調整：打造健康心髒的“生態係統” 戒煙限酒：遠離心血管疾病的“殺手” 管理體重：肥胖與心髒健康的“惡性循環” 定期體檢：早期發現，早期乾預 建立健康的人際關係：情感支持的重要性 減少環境汙染暴露：呼吸健康，心髒也健康 培養興趣愛好，豐富精神生活：讓心靈充滿活力 結語：讓心髒在平靜與活力中律動 養心是一場持續的旅程，而非終點 結閤古老智慧與現代科學，尋找屬於自己的養心之道 願每一顆心，都能在健康與寜靜中，奏響生命中最動人的樂章。 --- 引言：為何需要一門“養心”的學問？ 現代社會，我們生活在一個高速運轉、信息爆炸的時代。物質的極大豐富伴隨著精神的巨大壓力，科技的進步讓我們能夠瞬息萬聞天下事，卻也常常讓我們疏於關照內心深處那顆跳動著的、承載著我們喜怒哀樂的生命之源——心髒。 心，作為人體的“君主之官”，不僅負責輸送血液，維持著我們身體各個器官的正常運轉，更是承載我們情感、思想、意識的中心。古人雲：“心藏神”，認為心是精神情誌活動的中心。然而，在現代生活的快節奏中，心髒常常承受著來自各方的“重負”。不規律的作息、高鹽高脂的飲食、無處不在的電子産品輻射、以及日益加劇的社會競爭帶來的精神壓力，都如同無形的刀刃，一點點地侵蝕著我們寶貴的心髒健康。 心力衰竭，這一曾經被視為老年疾病的代名詞，如今卻呈現齣年輕化的趨勢。年輕人群體中，因各種原因導緻的心髒功能下降，已不再是罕見的個例。這不禁讓我們深思：在這場與時間賽跑、與壓力搏鬥的現代生活中，我們究竟該如何守護這顆重要的“心”？ 幸運的是，中華民族擁有著源遠流長、博大精深的傳統醫學智慧。在漫長的曆史長河中，我們的祖先早已認識到瞭“心”在生命中的核心地位，並積纍瞭豐富的關於養護心髒的經驗。他們通過對自然萬物的觀察、對人體運行規律的體悟，以及對情誌、飲食、起居等生活方方麵麵的細緻洞察，形成瞭一套獨具特色的“養心之道”。這套智慧，強調的是“治未病”，是注重內在的調和與平衡，是迴歸生命的本真狀態。 本書《養心之道：古法與現代智慧的融閤》，正是基於這樣的初心而誕生。我們並非要深入探討具體的心髒疾病的西醫治療方案，也不是要提供一套復雜的“秘方”。相反，本書旨在為您打開一扇窗，重新認識“心”的豐富內涵，理解傳統醫學對“心”的整體觀，並在此基礎上，融閤現代科學的最新研究成果，為您提供一套全麵、係統、實用的養心方法。 我們將一起撥開現代醫學對心髒功能的層層迷霧，深入淺齣地理解那些關於“心”的生理奧秘。接著，我們將穿越時空，去探尋中國古代醫學中那份超越器質、關照精神的養心精髓。從食療的溫潤，到草藥的靈動，再到導引的舒展，以及情誌的安撫，我們將一一領略古人留給我們的寶貴財富。 更重要的是，本書不會止步於古代智慧的陳述。我們將把這份古老的智慧，與現代營養學、心理學、運動科學等領域的研究成果相結閤。例如，我們如何科學地調整飲食，以更好地滋養心髒；如何利用現代心理學的方法，疏導和管理我們日益復雜的情緒；以及如何通過適度的運動，讓身體和心髒重拾活力。 本書的宗旨，是幫助您建立一種全新的、積極的養心理念。它不是為瞭“治療”疾病，而是為瞭“養護”健康，是為瞭讓您的心髒在平靜與活力中，自由而有力地律動。這是一種生活的智慧，一種關照自身、迴歸生命本真的方式。 讓我們一同踏上這場探索“養心之道”的旅程，汲取古人的智慧，融入現代的科學，共同為我們跳動的生命之源，築起一道堅實的健康屏障。願本書能成為您守護心髒健康、提升生命品質的忠實夥伴。
用戶評價
評分
說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得它的名字比較有吸引力，想瞭解一下中醫在健康方麵的看法。沒想到，這本書的內容真的給瞭我很大的啓發。它不僅僅是關於疾病的治療，更多的是關於如何通過調整生活習慣、飲食和情緒來保持健康。書中關於“情誌緻病”的論述，讓我深刻反思瞭自己的生活方式，很多時候，不良情緒確實會影響身體的健康。我開始嘗試書中提齣的放鬆技巧，比如深呼吸、冥想，效果比我預期的要好。
評分作為一個對傳統文化頗感興趣的人，我一直想深入瞭解中醫的博大精深。這本書的封麵設計非常吸引我，古樸典雅，透露著一種神秘感。翻開書頁，我更是被其內容所摺服。它不僅講述瞭中醫的基本理論，還穿插瞭很多古代醫傢的故事和養生秘訣，讀起來引人入勝。我特彆喜歡書中關於“氣”的論述，它將抽象的概念具象化，讓我對人體的運行規律有瞭更深刻的認識。同時，書中還介紹瞭許多簡單的中醫食療方，比如用枸杞、紅棗煮水，對補氣養血有很好的效果，我最近每天都堅持喝，感覺身體比以前更有活力瞭。
評分我一直以來都對手工製作類的事情很感興趣，特彆是自己動手製作一些健康的産品。在一次偶然的機會，我看到瞭這本書，它的主題是關於如何通過天然植物來調理身體，這正是我一直以來所追求的。雖然書名聽起來有些專業，但內容卻非常接地氣，提供瞭很多實用的建議和配方。書中關於如何辨彆和使用各種草藥的介紹，對我這個新手來說非常友好，而且還附有詳細的圖文說明。我嘗試瞭書中介紹的製作香囊的方法，用瞭一些具有安神功效的草藥，睡前放在枕邊，感覺睡眠質量真的提高瞭。
評分最近一直在尋找一些關於如何改善腸胃不適的書籍，因為我長期受到消化不良的睏擾，吃什麼都容易脹氣，有時候還會腹瀉。在網上偶然看到這本書的推薦，雖然書名和我的需求不太匹配，但抱著試一試的心態買瞭迴來，結果卻給瞭我意想不到的驚喜。書中對於人體經絡的講解非常細緻，而且還附有圖示，我之前對中醫的瞭解非常有限，但通過這本書，我竟然能看懂一些基本的原理。其中關於腹部穴位的按摩方法，我跟著書中的指示嘗試瞭幾次，發現效果真的不錯，脹氣感減輕瞭很多，吃飯也覺得更香瞭。
評分這本書我真的是愛不釋手，雖然我購買的初衷是為瞭瞭解一些日常養生保健的知識，特彆是關於如何調理身體，預防疾病的，沒想到這本書的內容遠遠超齣瞭我的預期。它深入淺齣地講解瞭許多我們生活中容易忽視的健康問題，並且提供瞭非常實用的解決方案。比如，書中關於睡眠的章節，讓我第一次理解瞭高質量睡眠對身體的重要性，並且給齣瞭很多改善睡眠的方法，比如睡前泡腳、調整作息、飲食禁忌等等，我嘗試瞭幾種後，真的感覺精神狀態好瞭很多。
評分聽說的買來看看希望有用
評分好書，值得信賴擁有。
評分有些實力，有些心得，書寫的還可以。
評分聽說的買來看看希望有用
評分不錯不錯，很是不錯
評分婆婆要買的，老人很喜歡。
評分聽說的買來看看希望有用
評分好
評分書質量好
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