具体描述
产品特色
编辑推荐
☆北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，被列入美国高中读本。
☆入选心探索“值得阅读的50本心灵成长书籍”
☆诚如娜塔莉所说，人人都有表达所思、所感、所见、所闻的愿望，人人都可以写作。
☆这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。
当心灵的伤痛无法平复时，你可以开始写作；
当纷乱的思绪找不到出口时，你可以开始写作；
当满腔的心事想要找人诉说时，你可以开始写作；
……
打开朋友圈、微博、写作软件，或手中的笔记本，在任何能写作的空间，记下生命的点滴，我们将唤醒自己，觉察到正在体验的生活……
内容简介
30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，影响深远。
在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。
作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。
作者简介
[美]娜塔莉·戈德堡（NatalieGoldberg），诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。
1986年出版代表作《写出我心》，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。而她倡导的“用写作来修行”，使她成为了世界级的写作名师。
她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，一教三十余年，学生来自世界各地。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。
精彩书评
写作也好，跑步也好，亦或者坐禅也罢，生活本身即修行。非常棒的一本书，既教人写作又教人如何生活。许多篇章不仅实用，而且饱含真情，打动人心，无论你想不想学写作，读了都受益颇多。
——meiya
非常棒，这不仅仅是教导写作的书，简直是教导人生的书。
——水湄物语
娜塔莉用她自己所发展的写作方法，实践了她自己的禅修，用她熟悉且热爱的写作找到了一个驯服自己与释放心灵的方法。任何人拿起纸和笔，依循着她的指示，都可以领会体验娜塔莉书中的字句。这本书，会是你孤独写作、自我陪伴的私房老师。
——吕旭亚（荣格心理分析师、表达性艺术治疗咨询师）
在写作这件事上，众生平等——无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔去表达自己。
——娜塔莉·戈德堡
目录
前言引言
初写者的心、笔和纸
初始的意念
把写作当成练习
堆肥
艺术的稳定性
列张写作练习的题目表
打豆腐
烦人的编辑
明尼苏达州埃尔克顿：不论眼前是什么
汲取地下水
我们并不是诗
人吃车
写作不是麦当劳汉堡
迷恋
原创的细节
细节的力量
烤一个蛋糕
再活一次
作家有副好身材
倾听
别和苍蝇结婚
勿用写作来索爱
你有什么深远的梦想
句型结构
紧张不安地啜饮葡萄酒
别光讲，展现出来
务求明确
专心注意
平凡与不凡
谈话是练习场
写作是公共行动
一加一等于奔驰汽车
当只禽兽
提出声明，回答问题
句子的行动
在餐厅写作
写作书房
重大的题材：情色文学
在本城做个观光客
处处皆可写作
更进一步
心生怜悯
怀疑是种折磨
一点甜头
崭新的一刻
我为何而写
每个星期一
再谈星期一
即兴写作摊位
令人心动的留白
任人漫游的广袤原野
乡愿的个性
毫无阻碍
你爱吃的一餐
利用寂寞
蓝色口红和叼在唇边的一根烟
回家
故事圈
写作马拉松
承认你写的东西
信任自己
日本武士
重读与重写
我不想死
结语
后记
前言/序言
用户评价
这是一本让我从心底里感到温暖的书，它就像是在寒冷冬日里的一杯热茶，温暖着我的手，也温暖着我的心。作者的语言极其朴实，没有华丽的辞藻，没有复杂的句式，但就是这样最简单的文字，却传递出最真挚的情感。我一直以来都觉得，写东西是一件很困难的事情，好像需要很多的天赋和灵感。但这本书，却告诉我，写作最需要的，是勇气。是敢于面对自己，敢于表达自己的勇气。我最喜欢的部分是关于“从小事开始写”的建议。我常常因为想写一个“大”的故事，而迟迟不敢动笔。但作者却说，你可以从你早晨喝的第一口水开始写，从你看到的一片落叶开始写。这些微小的细节，同样可以承载丰富的情感和意义。我受到启发，开始尝试着记录我每天的生活。我写下我早上醒来的感受，写下我吃早餐时的心情，写下我出门时看到的天气。一开始，我写得非常潦草，也觉得没有什么价值。但是，当我坚持写了一段时间后，我发现，我开始注意到生活中的许多美好细节，那些我以前从未留意过的。我开始发现，原来我的生活，并不像我想象的那么枯燥乏味。这本书让我明白，写作，从来都不是一件高高在上的事情，它可以是你每天生活的一部分，是你和自己对话的方式。我喜欢作者那种循循善诱的教导方式，不强制，不强迫，而是让你自己去发现，去体会。我从中获得的，不仅仅是写作的动力，更是一种热爱生活的态度。我开始觉得，每一次提笔，都是一次和世界的温柔相遇。
评分这本书的阅读过程，更像是一场“心灵的探险”，它带领我深入到自己内心最隐秘的角落，去发掘那些被遗忘的宝藏。作者的笔触非常敏锐，她能够洞察到我们在生活中遇到的各种困境，并且用一种非常巧妙的方式，为我们指明方向。我印象最深刻的是书中关于“寻找写作的动机”的讨论。我之前之所以写东西，要么是为了应付工作，要么是为了记录一些无关紧要的事情，从来没有找到过真正让我热血沸腾的写作动机。但作者却鼓励我，去寻找那些真正能够触动我内心深处的东西，去写那些我真正关心的事情。我受到启发，我开始反思，我到底关心什么？我到底想要表达什么？我写下了我对社会问题的看法，我写下了我对人生的感悟，我写下了我对未来的憧憬。我发现，当我开始写那些我真正关心的事情时，我才能感受到写作的乐趣，才能体会到文字的力量。这本书让我明白，写作，从来不是一件空洞的事情，它应该是源于我们内心的热爱，源于我们对世界的关怀。我喜欢作者那种充满探索精神的叙事方式，它让我感觉到，写作，本身就是一场充满惊喜的旅程。这本书让我获得的，不仅仅是写作的动力，更是一种发现世界的热情和对生命意义的追寻。
评分这是一本让我觉得“相见恨晚”的书，如果早点读到它，我的生活或许会是另一番模样。作者的文字非常有力量，但这种力量并非来自强势的论断，而是来自一种深刻的理解和同情。她能够捕捉到我们普通人在生活中的那些细微的挣扎和困惑，并且用一种充满智慧的方式，为我们提供一些可能的解决之道。我最让我印象深刻的是书中关于“写下你的故事”的理念。我一直以来都觉得自己没有什么“故事”可以写，我的生活太普通了，太微不足道了。但作者却说，每一个人的故事，都是独一无二的，都值得被讲述。她鼓励我们去发掘自己生命中的那些“闪光点”，那些让你感到骄傲的瞬间，那些让你感到痛苦的经历，那些让你感到爱和恨的时刻。我受到启发，我开始尝试着去记录我的人生经历，我写下了我童年的回忆，我写下了我第一次恋爱的感受，我写下了我职业生涯中的起起伏伏。我发现，当我把这些故事写下来后，我才真正地认识到了我自己，认识到了我之所以成为今天的我，是经历了怎样的一切。这本书让我明白，我们每个人，都是一个故事的集合体，而写作，就是讲述自己故事的方式。我喜欢作者那种充满人文关怀的笔触，它让我感觉到，即使是最渺小的个体，也拥有着无限的价值。这本书让我获得了，不仅仅是写作的工具，更是一种对自己生命的尊重和热爱。
评分这本书带来的，是一种“润物细无声”的改变，它没有惊天动地的理论，也没有振聋发聩的口号，但却在我内心深处悄悄地播下了种子，让我开始重新审视自己的人生和表达方式。作者的文字非常细腻，她能够捕捉到我们普通人内心深处那些不为人知的细微情感，并且用一种非常温和的方式，将其呈现出来。我最喜欢书中关于“写作是与自己对话”的观点。我一直以来都觉得，写作是为了给别人看，是为了被认可，所以我常常会刻意去迎合他人的喜好，去写一些“别人想看”的内容。但这本书，让我意识到，写作最根本的目的，是为了和自己对话，是为了了解自己，是为了与自己和解。我开始尝试着每天写一些“纯粹给自己看”的文字，我写下我内心的想法，我写下我内心的感受，我写下我内心的挣扎。我发现，这个过程，让我变得越来越平静，也越来越了解自己。我不再纠结于别人怎么看我，也不再刻意去迎合别人。我开始学会倾听自己的声音，也开始学会接纳自己的不完美。这本书让我明白，真正的表达，不是为了取悦他人，而是为了忠于自己。我喜欢作者那种朴实而又充满智慧的语言，它让我感觉到，即使是最平凡的生活，也充满了诗意。这本书让我获得的，不仅仅是写作的技巧，更是一种平和的心态和对自己深深的爱。
评分这本书真是意外地给了我太多惊喜，我原本只是抱着随便翻翻的心态，想着或许能学到一两招写日记的小技巧，没想到它却像一把钥匙，打开了我内心深处那些一直被尘封、被遗忘的角落。作者的文字非常有力量，但又不是那种强硬的、压迫性的力量，而是一种温柔的引导，让你心甘情愿地敞开心扉。我尤其喜欢书中关于“找寻内在声音”的章节，它没有给我灌输任何僵化的理论，而是通过一些非常生活化、非常真实的案例，一点点地剥离掉我身上层层叠叠的社会角色的标签，让我重新审视自己是谁，我真正想要表达的是什么。读这本书的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，甚至会拿出纸笔，跟着书中的引导写下一些零碎的思绪。我发现，原来我脑子里那些杂乱无章的想法，一旦被书写下来，就变得清晰起来，仿佛有了生命，可以和我对话。这本书让我意识到，写作不仅仅是技巧，更是一种与自我和解、与世界对话的方式。我一直以为自己是个不善言辞的人，很多时候心里有很多话，却不知道如何说出口，尤其是在面对亲近的人时，更是常常因为表达不清而产生误会。但这本书让我明白，即使是最简单的文字，只要是发自内心的，就能传递出独特的情感和力量。我现在尝试着每天写一点东西，记录生活中的点滴，记录自己的情绪波动，记录那些闪过的灵感。我发现，这个过程让我变得更加平静，也更加了解自己。那些曾经让我感到困扰的情绪，在书写过后，仿佛找到了宣泄的出口，不再那么纠结。而且，当我把一些想法写下来后，再去看待周围的人和事，视角也变得更加宽容和理解。这本书真的不仅仅是一本关于写作的书，它更像是一位知心朋友，一位睿智的导师，陪伴你走一段自我发现的旅程。我强烈推荐给所有觉得自己在表达上遇到困难，或者想要更深入了解自己的人。它带来的改变，是潜移默化的，却是深刻而持久的。
评分《写出我心》这本书，对我来说，更像是一次“自我解放”的旅程，它打破了我对于写作的固有认知，也让我看到了一个全新的自我。我一直以来都觉得自己是一个“平凡人”，没有什么特别的才华，也没有什么值得分享的故事。我总觉得，写作是属于那些“不平凡”的人的。但这本书，却用一种非常平易近人的方式，让我看到了，即使是最普通的我们，内心也蕴藏着无限的可能。作者的叙述非常引人入胜，她并没有讲什么大道理，而是通过一些非常生动的个人经历，来引导读者去思考。我印象最深刻的是书中关于“写下自己的恐惧”的章节。我一直以来都有很多恐惧，但我从来不敢去触碰它们，更不敢去写下来。我觉得，一旦写下来，这些恐惧就会变得更加真实，更加可怕。但作者却说，只有当你敢于面对你的恐惧，你才能真正地战胜它。我受到鼓励，我开始尝试着写下我内心最深的恐惧。我写下了我对失败的恐惧，我写下了我对被拒绝的恐惧，我写下了我对未来的不确定。写的过程非常艰难，我甚至好几次都想放弃。但是，当我把这些恐惧写下来后，我发现，它们并没有像我想象的那么可怕。反而，我开始意识到，这些恐惧，很多时候是我自己想象出来的。这本书给了我一种勇气，一种去拥抱不完美的自己的勇气。我开始明白，写作，不仅仅是为了表达，更是为了认识自己，为了接纳自己。我从中获得的，不仅仅是写作的能力，更是一种面对生活的自信。
评分坦白说，我一开始对这本书并没有抱太高的期望，我通常会更倾向于阅读那些理论性更强、方法论更具体的写作指导书籍。然而，《写出我心》这本书，却以一种意想不到的方式，让我对“写作”这个概念产生了颠覆性的认识。它并没有给我列出一二三四的写作步骤，也没有教我如何组织段落，如何运用修辞手法，它更多的是在探索写作背后的“心”。作者非常巧妙地将心理学、哲学和个人经历融为一体，构建了一个关于“自我表达”的宏大而又细腻的叙事。我尤其赞赏书中对“内向者”写作特质的解读。作为一个性格偏内向的人，我一直认为自己不适合写作，总觉得需要大量的社交和 extroverted 的个性才能在写作领域有所建树。但作者用大量的案例证明，内向者的观察力、同理心和深度思考能力，反而能够成为写作上的巨大优势。书中有一个案例，是一位非常安静的图书管理员，她通过写童话故事，不仅实现了自己的创作梦想，还意外地获得了广泛的认可。这个故事极大地鼓励了我。我开始反思，我一直以来对于写作的定义是不是太狭隘了？是不是我把“表达”和“表演”混淆了？这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧和不安，也让我看到了潜藏的无限可能。我尝试着从小处着手，写一些关于我观察到的生活细节，写一些我内心深处的感受，即使那些感受很微小，很不起眼。我发现，当我不去追求“写得多好”的时候，反而能够更自由地去“写”。这种“写”的过程，不再是一种任务，而是一种享受，一种自我对话。我甚至觉得，这本书让我学会了如何“听”自己内心的声音，而不仅仅是“说”自己想说的话。它让我意识到，有时候，倾听比表达本身更重要。
评分这本书带给我的，与其说是一种写作上的启示，不如说是一种关于“存在”的哲学思考。作者的文字非常有穿透力，它能够轻易地穿过我层层的心防，触碰到我内心最柔软的部分。我曾经花了很长的时间去学习如何让我的文字更有吸引力，如何让我的故事更引人入胜，但这本书却告诉我，最吸引人的，永远是真实。它没有回避生活中的痛苦和挣扎，反而将这些元素编织进了故事里，让这些故事更具力量。我印象最深刻的是书中关于“疗愈性写作”的讨论。我一直以为写作只是为了记录或分享，但我从未想过，写作本身也可以是一种疗愈。作者通过分享一些经历过创伤的人们，如何通过写作来处理自己的情绪，来重建内心的秩序，让我对写作的认知有了全新的突破。我之前经历过一些不愉快的事件，一直觉得无法释怀。当我读到书中那些关于通过写作来面对和消化痛苦的案例时，我开始尝试着去写。我写下了那些让我感到痛苦的场景，写下了我的感受，我写得很艰难，但每一次写完，我都觉得内心轻松了一些。这种感觉非常奇妙。它就像是把那些沉甸甸的负面情绪，一点点地从身体里“写”出来。这本书让我明白，我们不必压抑自己的情绪，也不必假装坚强。我们可以通过写作，将那些难以承受的痛苦，转化为一种力量，一种成长的契机。我喜欢作者那种冷静而又充满同情心的笔触，它让我感觉到，即使是最黑暗的时刻，也总有一束光存在。这本书不是教你如何去“写”出名垂青史的文学作品，而是教你如何通过“写”，去连接真实的自己，去面对真实的自己，去疗愈真实的自己。
评分这本书的叙事风格非常独特，不像我之前读过的很多“心灵成长”类的书籍那样，充满了空洞的口号和遥远的理想。作者笔下的文字，充满了烟火气，就像我身边的一位老朋友在娓娓道来，他会分享自己曾经的迷茫，自己跌倒的经历，然后告诉你，你是如何爬起来的。这种真实感，让我觉得特别亲切，也特别有说服力。我印象最深刻的是书中关于“打破自我设限”的部分。我一直觉得自己没有什么天赋，也从来没有想过自己能写出什么有价值的东西。我总觉得写作是那些有才华、有学识的人才能做的事情。但作者通过一个个普通人的故事，让我看到了，原来我们每个人都有自己的故事，都有自己独特的视角。即使是写下一些生活中的琐事，记录下自己的感受，也能成为一种宝贵的表达。我记得有个章节讲的是一个家庭主妇，她通过写菜谱，记录下家人的饮食习惯和生活点滴，结果意外地治愈了自己，也温暖了家人。这个故事让我非常感动，也让我开始重新审视自己的生活。我以前总觉得我的生活太平凡，没有什么值得记录的。但现在我发现，平凡的生活中，也蕴藏着无数动人的细节。我开始尝试着记录下每天的餐桌，记录下和孩子们的对话，记录下自己内心深处的喜悦和失落。我发现，这个过程让我对生活有了新的认识，也让我更加珍惜眼前的幸福。这本书让我明白，写作并不需要华丽的辞藻，也不需要宏大的主题。最动人的文字，往往是最真诚的。我喜欢作者那种不疾不徐的节奏，不强迫你立刻变成什么样，而是让你自己慢慢去体会，去感受。这本书更像是一场心灵的洗礼，让我卸下伪装，重新找回那个真实的自己。我从中获得的，不仅仅是写作的技巧，更是一种生活的勇气和对自我价值的肯定。
评分这本书的阅读体验，可以说是“如沐春风”般的美妙。作者的文字就像一位老朋友在与你聊天，没有丝毫的距离感，却又充满了智慧和洞察力。她将“写作”这个看似高深的技艺，拆解成了一个个非常具体、非常接地气的实践。我最喜欢书中关于“倾听内心声音”的探讨。我一直以来都活在他人的期待里，很少去认真听听自己到底想要什么。我常常会觉得自己很迷茫，不知道自己的人生方向在哪里。但这本书，让我意识到，我的内心深处，其实藏着答案。作者引导我通过写作，去捕捉那些稍纵即逝的灵感，去倾听那些微弱的内心声音。我开始尝试着每天写一些“无目的”的文字，没有任何预设，也没有任何评判。我只是把脑子里冒出来的想法，情绪，感受，统统写下来。我发现，这个过程，就像是在为我的内心做一次“大扫除”，把那些杂乱无章的东西清理干净，让我能够更清晰地看到自己的需求和渴望。我之前总觉得，写东西需要有“主题”，需要有“目标”，但这本书让我明白，有时候，最深刻的表达，恰恰是来自于那些最纯粹的、最即时的感受。我喜欢作者那种循序渐进的引导方式，它不会让你觉得有压力，而是让你在不知不觉中，就爱上了写作。这本书让我明白，写作，不应该是一种负担，而应该是一种享受，一种自我发现的乐趣。我从中获得的，不仅仅是写作的技巧，更是一种回归内心的宁静。
评分让写作这个爱好真正成为特长，这本书质量不错强烈推荐。
评分写出我心，为自己撰写人生轨迹。
评分很好 帮别人买的 京东的书不错
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评分还没看呢，应该还可以吧
评分朋友推荐购买，希望能借此敞开心扉
评分好书
评分是一本出版了很久的写作方法书。
评分书包装和纸张都不错，内容刚开始看。
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