出版社： 云南科技出版社
ISBN：9787541698675
版次：1
商品编码：11993332
包装：平装
开本：16开
出版时间：2016-06-01
用纸：胶版纸
具体描述
编辑推荐
《中医治心脏病》是由胡大一教授弟子马宝琳执笔原创的科普书，胡大一教授亲笔题词！看完这本书，能为您节约十万医药费！看完此书，您会明白：
●西医虽然强大，但并不完美；目前的很多检查和治疗是不必要的，甚至是错误的；
●中医治心脏，历时悠久，而且见效快，痛苦少，花费少；但前提是要找到好大夫；
●中西合璧，取长补短，才能真正为心脏保驾护航。
内容简介
《中医治心脏病》，是由胡大一弟子马宝琳历时四个月，根据自己十几年临床经验，倾囊相授编著而成。书中用通俗的语言，小说的表述方式，引用众多真实案例，客观真实地讲述了中西医对于心脏病的认识及治疗方法。作者简介
马宝琳，祖传中医，西医硕士。我国著名心血管病专家胡大一教授嫡传弟子，曾在北京朝阳医院和北京同仁医院心脏中心工作。
熟练掌握心脏支架、起搏器植入、射频消融术。
在胡大一教授领导下，历经十五年，成功研发以“心脏交感神经节生物阻滞术”和“八大汤方”为核心的《救心三字诀》。
依靠过硬的医疗技术，2014年，马宝琳创办北京行善堂心脏专科中医诊所。
行善堂名称由来：不骗人就是积德，治好病就是行善。
行善堂治疗范围：心脏神经症、早搏、房颤、阵发室上速、单纯气短、窦性心动过速、冠脉狭窄＜75%（不适合放支架）的冠心病”。
治疗理念：“有把握的就说试试，没把握的坚决不治”。不开大处方，不做检查。
行善堂的患者满意度达96%以上，患者遍布全国。
马宝琳现任职务：
中国医促会中西医结合心血管病预防与康复专委会委员
中国抗衰老促进会慢病防控工作委员会常务委员
中国民间中医医药研究开发协会健康与公共传播分会副会长
北京双心医学研究院执行院长
北京行善堂心脏专科中医诊所创始人
北京医信横通心脏专科医疗集团董事长
精彩书评
现代医学是生物医学，大家都崇拜技术。西医已经走进了死胡同。现在医学检查和化验技术越来越多。很多检查与疾病无关，却被患者当场大事，造成不必要的焦急甚至惊恐，从而引发新一轮的过度检查和治疗。
——我国著名的心脏病专家胡大一教授
目录
第一章 这些秘密 没人告诉你第一节、这才是医学的真相 / 002
第二节、要是认死理儿，你就错了 / 010
第三节、看病不是修机器 / 015
第四节、心为五脏六腑之大主 / 021
第五节、心和心脏，心病和心脏病 / 026
第六节、不要上了体检的当 / 029
第七节、做个聪明的“病人” / 035
第二章 中西结合看心脏 越看心里越亮堂 040
第一节、心跳不停战斗不止，
心脏就是个建制完整的战斗部队 / 041
第二节、冠心病是怎么回事 / 047
第三节、早搏是怎么回事 / 060
第四节、阵发室上速是怎么回事 / 067
第五节、房颤是怎么回事 / 077
第六节、窦性心动过速是怎么回事 / 086
第七节、气短是怎么回事 / 091
第八节、心脏神经症是怎么回事/100
第九节、假性冠心病是怎么回事 / 109
第十节、更年心是怎么回事 / 115
第十一、轻度二尖瓣反流是怎么回事 / 122
第三章 学点中医小妙招 少去医院不心焦 132
第一节、怎样才能不被“支架”绑架 / 133
第二节、放了支架还胸闷怎么办 / 137
第三节、胸闷心慌，怕得要死，
但医院说我没病怎么办 / 143
第四节、医院说我有抑郁症，
让我去精神病院怎么办 / 147
第五节、胸闷生气怎么办 / 161
第六节、心惊胆战做噩梦怎么办 / 165
第七节、肚子有气往胸口顶怎么办 / 171
第八节、心塞怎么办 / 175
第九节、心累怎么办 / 178
第十节、失眠怎么办 / 183
第十一、心里有火怎么办 / 189
第四章 养生就是养心 养心就是养命 194
第一节、心脏的五毒 / 195
第二节、养心精髓在于“静” / 198
第三节、春天养心 / 200
第四节、夏天养心 / 205
第五节、秋天养心 / 209
第六节、冬天养心 / 213
第七节、每天都做大保健 / 217
第八节、还有心脏小保健 / 225
第九节、警惕“麻将综合征” / 229
第十节、养心养生总原则 / 232
第五章 中医江湖也很乱 擦亮眼睛仔细看 236
第一节、中医不是绿豆汤 / 237
第二节、中医一点都不慢 / 241
第三节、开药多的都是卖药的 / 245
第四节、扎针多的都是胆儿大的 / 248
第五节、怎样才能买到好中药 / 252
后 记 255
精彩书摘
心脏在一生当中都在为人体供应血液，一刻不停，当人进入梦乡，胳膊腿都在休息，胃肠也在休息（半夜里起来吃饭的不多），肾脏也在休息（夜里尿少），但心脏还是在不断的跳动。当然，夜里心脏跳的比白天慢一些，大概每分钟慢10次左右。可以说，心脏是真正的战士。但如果仔细研究心脏，你会发现，他不是一个战士，他是一个非常完整的战斗部队，而且建制完整。
一支部队要有哪几部分？
发号施令的，通风报信儿的，冲锋打仗的，做饭的，押运粮草的，最后还有督战的。
心脏有神经、血管、瓣膜、肌肉四大组织。
1.神经是通风报信的传导系统，负责把命令传到整个心脏，让心脏正常跳动，是信息部队（古代的传令兵、近代的电话班、现在的信息部队）。但是我们必须知道司令是谁？司令叫窦房结，他是心脏最初放电的地方，一切命令都是从窦房结发出的。我们常听到说“窦性心律”这个词，什么叫窦性心律，就是从窦房结这个司令那里发出来的命令导致的心律，是正常的心律。
2.血管是输送营养的，是后勤部。
3.心肌是负责收缩的，是干活的，是战斗部队。
4.瓣膜是防止血液回流的，让心肌收缩时血液打向全身，而不是回流，是督战队。
心脏的战斗任务就是，要一直给全身供血，要一直跳，但只是跳不行，要跳的全身都满意才行。如果跳得不好，老百姓就会造这个“君主之官”的反。
全身怎样才对心跳满意呢？
第一，每次心跳都有足够的血射到全身，注意是每次，你三次少两次多整体拉平不行。
第二，要有规律的匀速的跳，一会快一会慢不行。
第三，要执行司令部的命令，假传圣旨的不行。
下面我们说说，这支建制完整的部队是如何战斗的。
首先，司令部（窦房结）放了一下电，下达一个命令。
命令通过电话班（心脏神经）往下传。为什么往下传呢？因为司令部通常都是在山头上，在最高处，窦房结也是，他在心脏的最上方。往下传的不是鸡毛信，而是电流。
电流传到心房，心房的肌肉就收缩（谁被电一下都会缩）一下，血就从心房被挤到心室，这时候电流跨过心房和心室的交界（医学上叫房室结，是个容易闹事的地方），继续往心室传，这时候血液也流到心室了，心室被电了一下，也收缩，血就被射向全身，胳膊腿就有血液供应了。
如此反复严谨的操作，这一次完整的战斗就完成了（当然，心房不收缩的情况下血液也是从心房流到心室，一旦冲锋开始，部队轻易也停不下来，但心房肌肉收缩挤这一下还是挺重要，说到房颤的时候咱再详细介绍）！
这就是一次心跳。心脏就这么一直跳。
那么问题来了~~~
要是司令累了，发出命令太慢了怎么办？
或者司令过情人节喝了酒兴奋过度，命令脱口而出滔滔不绝，一秒钟下俩命令怎么办？
要是电话班水平不够，心房里的电话线接乱了怎么办？
要是房室结的地方假传圣旨怎么办（房室结是咽喉要道军事重地，历史证明这种地方会经常出事，比如吴三桂引兵入关）？
要是地方不听中央指挥，经常自己当司令放个电搞个暴动起义的怎么办？
是啊！只要是司令人不好了，或者电话班把电线接坏了，或者有人假传圣旨了，或者有人干脆揭竿而起自己玩了，都会让心脏跳动的不正常，这叫心律失常。也就是心脏跳动的节律（注意用词，是律，节奏的意思，不是率）失去正常。
要是后勤给养跟不上了，心肌没力气怎么办（每天冲锋陷阵的要吃饭，不吃饭就没力气）？
给心肌送饭的是血管。
对，这就叫做冠状动脉。
如果这个冠状动脉狭窄了（自古押运粮草就不容易，天下大雨山体滑坡粮道被阻，木牛流马过不去）怎么办？如果后勤部队失恋了受不了打击抽风血管痉挛怎么办？如果前方战士打的猛要比平时吃得多怎么办？
对，只要是心脏的后勤给养不够用，都是冠心病。
要是司令部电话班都没问题，后勤给养也没问题，但战士们好久不休息，有的受伤有的得病总体战斗力不行了，也就是心肌没劲了，从独立团（李云龙的团）变成了发面团，怎么办？
对，这就是心肌病。
古代打仗，有很多经典故事，比如背水一战。但破釜沉舟背水一战不算最狠的，最狠的是把队伍拉到城外，自己关上城门，城门楼子上架上机关枪，队伍只能死命往前冲，谁想后退？没门！这就是瓣膜的作用。
心室收缩的时候，为了让心室的血射向全身而不是退回到心房，在心房和心室之间有一个瓣膜要关上。这个瓣膜如果关不上，血就会往回流，全身血供就不够。
这就是瓣膜病。所以，心脏有四大组织，在总司令窦房结的号令下进行战斗，这四大组织是神经、血管、肌肉、瓣膜。
相应的，心脏病分为心脏神经病、心脏血管病、心脏肌肉病（心肌病）和心脏瓣膜病。其中心脏神经病主要是心脏神经症和各种心律失常。
这是一支部队的全部吗？
不是。
为什么李云龙的独立团见到鬼子就高兴，见到鬼子就嗷嗷叫着往前冲，而程瞎子的团就不行？因为李云龙的独立团有亮剑精神，有魂儿，军魂，也就是有精气神儿。
心脏也一样。
《黄帝内经》说：“心主血脉”，同时又说：“心主神明”。
把心脏看成一支建制完整的作战部队，这就是心主血脉，这是西医的思维；
在此前提下（注意是前提，不是否定），还能看到这支部队的精气神，这就是心主神明，这是中医思维。
如果再考虑到部队要想把仗打好，还要考虑朝廷的政治斗争，考虑到天气变化（火烧赤壁实在是和部队能打不能打关系不大）等多种因素，相当于考虑心脏问题也要看肝肾脾胃大小肠，这就是中医的整体论治。
两个月前，我们诊所来了一位81岁的老太太，一个人从通州骑三轮车（不是电动三轮）来的，骑了7-8公里，她想治心脏病，说心脏多根血管全都90%以上的狭窄，大医院说支架没法做，连搭桥也没法做了，她自己偶尔胸闷，想用中医治一治。
老太太耳聪目明，思路清晰，我们医生说您这么大岁数了，冠脉狭窄又这么重，千万别一个人到处跑，还是骑三轮，危险。
老太太说，这算什么，她们家因为拆迁正在闹纠纷，她经常一个人骑三轮从通州到崇文门交涉去，都去了好几次了，以后还要去。她认为自己的病没有那么严重，今天想治一治也是为了打官司她还要上。
所以，千万不要被血管狭窄吓坏了，只要有精气神儿，就说明这个心脏还不错。
得了病不可怕，就怕没了精气神儿！
……
前言/序言
《养心之道：古法与现代智慧的融合》 目录 引言：为何需要一门“养心”的学问？ 现代社会的心脏健康挑战 传统智慧在现代生活中的价值 本书的独特视角：回归自然，重塑内在 第一篇：拨开迷雾，认识我们跳动的生命之源——心 第一章：心的生理奥秘与现代解读 心脏的构造与功能：从宏观到微观的探索 心房、心室：泵血的精密机器 瓣膜：开启与关闭的守护者 冠状动脉：为心脏提供生命之氧 心肌细胞：跳动的力量之源 传导系统：电信号的律动之舞 心脏的工作原理：律动、搏动与血液循环 心动周期：收缩与舒张的和谐交响 血压的形成与维持：生命活动的动力 血液循环系统：全身的生命之河 现代医学对心脏功能的监测与评估 心电图（ECG）：捕捉心脏的电信号 超声心动图（ECHO）：观察心脏的形态与功能 心脏磁共振（CMR）：更深入的影像学诊断 血流动力学监测：评估血液循环的效率 第二章：心力衰竭的现代医学视角（本节不包含本书具体治疗方法，仅为背景介绍） 心力衰竭的定义与分类 收缩性心衰与舒张性心衰 左心衰与右心衰 心力衰竭的常见病因与危险因素 冠心病、高血压、心肌病等 年龄、遗传、生活方式等 心力衰竭的临床表现与诊断 呼吸困难、水肿、乏力等症状 影像学、实验室检查的重要性 心力衰竭的现代药物治疗与器械治疗概述（本节仅为背景介绍，不涉及具体药物和器械类型） 利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂等 起搏器、除颤器等 心力衰竭的预后与康复（本节仅为背景介绍） 第二篇：源远流长，探寻华夏养心智慧的精髓 第三章：中国古代医学对“心”的认识——超越器质的整体观 “心”的生理功能：不仅仅是搏动 “心主神明”：精神、意识、情志的统摄者 “心藏神”：思虑、记忆、情感的根源 “心开窍于舌”：语言、味觉与心的关联 “心在液为汗”：津液代谢与心的调节 “心”的病理变化：情志失调与气血失和 喜、怒、忧、思、悲、恐：七情对心的影响 心气虚、心血虚、心阳虚、心阴虚：不同的内在失衡 心悸、怔忡、失眠、健忘：心神不宁的种种表现 “治未病”的思想：预防心脏疾病的根本之道 调和情志，宁心安神 节制饮食，培补正气 顺应四时，动静结合 第四章：古代养心实践的智慧——食、药、导引与安神 食以养心：滋养生命之源的饮食原则 “五味调和，以养五脏”：食疗在养心中的应用 赤小豆、莲子、枣：安神健脾的经典配伍 桃仁、红花：活血养心的药食同源之品 燕麦、荞麦：富含膳食纤维，有益心血管健康 绿叶蔬菜、深海鱼油：提供必需的营养素 “辨证施食”：根据体质调整饮食 心阳虚寒者：宜温热，忌生冷 心阴虚火旺者：宜滋阴清热，忌辛辣燥热 气滞血瘀者：宜行气活血，忌郁滞之品 避免伤心之品：过度油腻、辛辣、生冷、烟酒的危害 草木之韵：古人认识的养心草药（本节仅为药草介绍，不包含具体用法） 人参：大补元气，安神定魄 麦冬、五味子：滋养心阴，敛汗生津 远志、酸枣仁：宁心安神，助眠益智 丹参、葛根：活血化瘀，改善循环 甘草、茯苓：健脾益气，和中化湿 形体之动：舒展身心的导引术 八段锦：舒缓筋骨，调和气血 太极拳：刚柔并济，内外兼修 五禽戏：模仿动物形态，激发生命活力 静坐与冥想：平心静气，培养内在的宁静 情志之安：从内心深处化解“心愁” “怒伤肝，喜伤心”：认识情志对心脏的影响 “乐以治忧”：培养积极乐观的心态 “静以制躁”：学习调控情绪，减少心烦意乱 “知足常乐”：感恩生活，减少攀比与焦虑 第三篇：古韵新生，融合现代智慧的养心之道 第五章：情志疏导与心理调适——现代视角下的“心神”安抚 现代心理学对情绪与心脏健康的研究 压力、焦虑、抑郁对心血管系统的影响 负面情绪与炎症反应、血压升高等的关联 认知行为疗法（CBT）在情绪管理中的应用 识别和挑战负面思维模式 学习应对压力的技巧 正念（Mindfulness）与冥想：培养当下觉知，减轻心理负担 如何通过正念练习，缓解心脏的“紧张” 每日几分钟的冥想，就能带来的改变 积极心理学的力量：感恩、希望与坚韧 如何培养感恩之心，提升幸福感 构建强大的内心支持系统 第六章：营养科学与心脏的“智慧饮食”——现代科技助力古老智慧 现代营养学对心血管健康的指导 低盐、低脂、低糖的科学解读 omega-3脂肪酸、抗氧化剂的重要性 膳食纤维对血压、血脂的调节作用 地中海饮食模式的科学验证 为何它被推崇为“心脏健康饮食” 借鉴其精髓，融入日常饮食 个性化营养的理念：根据个体需求调整 了解自身潜在的营养缺乏 如何通过科学的饮食补充，支持心脏功能 功能性食物与特定营养素的科学补充（本节不包含具体产品推荐，仅为理念介绍） 辅酶Q10、维生素D等在心脏健康中的作用 如何选择科学可靠的补充剂 第七章：运动康复与身心联动的力量——动静皆宜的活力之道 适度运动对心脏功能的影响 增强心肌收缩力，改善血液循环 降低血压、血脂，控制体重 改善情绪，减轻压力 科学的运动方案：倾听身体的声音 有氧运动、力量训练与柔韧性训练的结合 制定适合不同人群的运动计划 运动的强度、频率与持续时间 居家简易运动：将健康融入生活 快走、慢跑、游泳、骑行等 太极、瑜伽等身心合一的运动形式 运动后的放松与拉伸：保护关节，促进恢复 第八章：睡眠与休息：心脏恢复与充电的关键时刻 高质量睡眠对心脏健康的至关重要性 睡眠不足与心血管疾病的关联 睡眠质量差对血压、心率的影响 改善睡眠的科学方法 规律的作息时间 营造舒适的睡眠环境 睡前放松技巧：温水泡脚、听轻音乐等 午睡的益处与注意事项 “小憩”的智慧：如何在忙碌中获得片刻休息 第九章：生活方式的整体调整：打造健康心脏的“生态系统” 戒烟限酒：远离心血管疾病的“杀手” 管理体重：肥胖与心脏健康的“恶性循环” 定期体检：早期发现，早期干预 建立健康的人际关系：情感支持的重要性 减少环境污染暴露：呼吸健康，心脏也健康 培养兴趣爱好，丰富精神生活：让心灵充满活力 结语：让心脏在平静与活力中律动 养心是一场持续的旅程，而非终点 结合古老智慧与现代科学，寻找属于自己的养心之道 愿每一颗心，都能在健康与宁静中，奏响生命中最动人的乐章。 --- 引言：为何需要一门“养心”的学问？ 现代社会，我们生活在一个高速运转、信息爆炸的时代。物质的极大丰富伴随着精神的巨大压力，科技的进步让我们能够瞬息万闻天下事，却也常常让我们疏于关照内心深处那颗跳动着的、承载着我们喜怒哀乐的生命之源——心脏。 心，作为人体的“君主之官”，不仅负责输送血液，维持着我们身体各个器官的正常运转，更是承载我们情感、思想、意识的中心。古人云：“心藏神”，认为心是精神情志活动的中心。然而，在现代生活的快节奏中，心脏常常承受着来自各方的“重负”。不规律的作息、高盐高脂的饮食、无处不在的电子产品辐射、以及日益加剧的社会竞争带来的精神压力，都如同无形的刀刃，一点点地侵蚀着我们宝贵的心脏健康。 心力衰竭，这一曾经被视为老年疾病的代名词，如今却呈现出年轻化的趋势。年轻人群体中，因各种原因导致的心脏功能下降，已不再是罕见的个例。这不禁让我们深思：在这场与时间赛跑、与压力搏斗的现代生活中，我们究竟该如何守护这颗重要的“心”？ 幸运的是，中华民族拥有着源远流长、博大精深的传统医学智慧。在漫长的历史长河中，我们的祖先早已认识到了“心”在生命中的核心地位，并积累了丰富的关于养护心脏的经验。他们通过对自然万物的观察、对人体运行规律的体悟，以及对情志、饮食、起居等生活方方面面的细致洞察，形成了一套独具特色的“养心之道”。这套智慧，强调的是“治未病”，是注重内在的调和与平衡，是回归生命的本真状态。 本书《养心之道：古法与现代智慧的融合》，正是基于这样的初心而诞生。我们并非要深入探讨具体的心脏疾病的西医治疗方案，也不是要提供一套复杂的“秘方”。相反，本书旨在为您打开一扇窗，重新认识“心”的丰富内涵，理解传统医学对“心”的整体观，并在此基础上，融合现代科学的最新研究成果，为您提供一套全面、系统、实用的养心方法。 我们将一起拨开现代医学对心脏功能的层层迷雾，深入浅出地理解那些关于“心”的生理奥秘。接着，我们将穿越时空，去探寻中国古代医学中那份超越器质、关照精神的养心精髓。从食疗的温润，到草药的灵动，再到导引的舒展，以及情志的安抚，我们将一一领略古人留给我们的宝贵财富。 更重要的是，本书不会止步于古代智慧的陈述。我们将把这份古老的智慧，与现代营养学、心理学、运动科学等领域的研究成果相结合。例如，我们如何科学地调整饮食，以更好地滋养心脏；如何利用现代心理学的方法，疏导和管理我们日益复杂的情绪；以及如何通过适度的运动，让身体和心脏重拾活力。 本书的宗旨，是帮助您建立一种全新的、积极的养心理念。它不是为了“治疗”疾病，而是为了“养护”健康，是为了让您的心脏在平静与活力中，自由而有力地律动。这是一种生活的智慧，一种关照自身、回归生命本真的方式。 让我们一同踏上这场探索“养心之道”的旅程，汲取古人的智慧，融入现代的科学，共同为我们跳动的生命之源，筑起一道坚实的健康屏障。愿本书能成为您守护心脏健康、提升生命品质的忠实伙伴。
用户评价
评分
最近一直在寻找一些关于如何改善肠胃不适的书籍，因为我长期受到消化不良的困扰，吃什么都容易胀气，有时候还会腹泻。在网上偶然看到这本书的推荐，虽然书名和我的需求不太匹配，但抱着试一试的心态买了回来，结果却给了我意想不到的惊喜。书中对于人体经络的讲解非常细致，而且还附有图示，我之前对中医的了解非常有限，但通过这本书，我竟然能看懂一些基本的原理。其中关于腹部穴位的按摩方法，我跟着书中的指示尝试了几次，发现效果真的不错，胀气感减轻了很多，吃饭也觉得更香了。
评分作为一个对传统文化颇感兴趣的人，我一直想深入了解中医的博大精深。这本书的封面设计非常吸引我，古朴典雅，透露着一种神秘感。翻开书页，我更是被其内容所折服。它不仅讲述了中医的基本理论，还穿插了很多古代医家的故事和养生秘诀，读起来引人入胜。我特别喜欢书中关于“气”的论述，它将抽象的概念具象化，让我对人体的运行规律有了更深刻的认识。同时，书中还介绍了许多简单的中医食疗方，比如用枸杞、红枣煮水，对补气养血有很好的效果，我最近每天都坚持喝，感觉身体比以前更有活力了。
评分说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是觉得它的名字比较有吸引力，想了解一下中医在健康方面的看法。没想到，这本书的内容真的给了我很大的启发。它不仅仅是关于疾病的治疗，更多的是关于如何通过调整生活习惯、饮食和情绪来保持健康。书中关于“情志致病”的论述，让我深刻反思了自己的生活方式，很多时候，不良情绪确实会影响身体的健康。我开始尝试书中提出的放松技巧，比如深呼吸、冥想，效果比我预期的要好。
评分这本书我真的是爱不释手，虽然我购买的初衷是为了了解一些日常养生保健的知识，特别是关于如何调理身体，预防疾病的，没想到这本书的内容远远超出了我的预期。它深入浅出地讲解了许多我们生活中容易忽视的健康问题，并且提供了非常实用的解决方案。比如，书中关于睡眠的章节，让我第一次理解了高质量睡眠对身体的重要性，并且给出了很多改善睡眠的方法，比如睡前泡脚、调整作息、饮食禁忌等等，我尝试了几种后，真的感觉精神状态好了很多。
评分我一直以来都对手工制作类的事情很感兴趣，特别是自己动手制作一些健康的产品。在一次偶然的机会，我看到了这本书，它的主题是关于如何通过天然植物来调理身体，这正是我一直以来所追求的。虽然书名听起来有些专业，但内容却非常接地气，提供了很多实用的建议和配方。书中关于如何辨别和使用各种草药的介绍，对我这个新手来说非常友好，而且还附有详细的图文说明。我尝试了书中介绍的制作香囊的方法，用了一些具有安神功效的草药，睡前放在枕边，感觉睡眠质量真的提高了。
评分语言易懂，案例鲜明，好书。物流快
评分好
评分给姐姐买的，我没看，送货速度很快
评分通俗易懂，好书好书，值得推荐
评分好
评分有些实力，有些心得，书写的还可以。
评分有些实力，有些心得，书写的还可以。
评分好好好好好好好
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