大学体育理论与实践教程（第三版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗林 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育理论
• 体育实践
• 教程
• 高等教育
• 教材
• 第三版
• 运动
• 健康
• 体质

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030496850

版次：3

商品编码：12028076

包装：平装

丛书名： “十二五”普通高等教育本科国家级规划教材

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：372

正文语种：中文

内容简介

《大学体育理论与实践教程（第三版）》共分20章，其中理论有6章，主要简述了体育的概述、功能与价值，学校体育的地位与作用，体育保健与营养的基本内容、方法，体育锻炼的原则与方法，体育测量评价的指标、标准与方法，体育竞赛的种类与方法。技术教学指导有14章，主要简述了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、健美操、健美、形体、体育舞蹈、武术、跆拳道、游泳等项目的主要技术的教学、竞赛规则与裁判知识。

大学体育理论与实践教程（第三版）：精雕细琢，引领体育新时代 《大学体育理论与实践教程（第三版）》并非仅仅一本教材，它是一套系统性的、与时俱进的体育教育解决方案。本书以其深刻的理论洞察、前沿的实践指导，以及对大学生身心健康发展的高度关注，致力于为新时代的大学生提供一套全面、科学、个性化的体育学习框架。本教程的编撰，凝聚了多位资深体育教育专家、一线教学名师以及运动科学领域研究者的智慧与心血，力求在第三版的更新中，紧密对接国家体育政策的最新导向，充分回应高等教育改革的时代诉求，并深刻理解当代大学生体育需求的多元化与精细化。 一、 理论基石：构建扎实的体育认知体系 本书在理论部分的构建上，力求做到精炼而深刻，拒绝空泛的陈述，而是直击体育学科的核心要义。 体育的本质与功能： 教程首先深入剖析了体育的本质属性，将其置于人类社会发展和个体生命质量提升的宏大视角下进行解读。我们不仅仅强调体育的健身功能，更挖掘其在社会文化传承、人格塑造、心理调适、促进社会和谐等方面的多元价值。通过对体育历史演变的回顾，让读者理解体育为何从原始的生存技能，演化为今天涵括身、心、社、智多方面发展的综合性活动。 运动生理学与生物力学基础： 为确保学生能够科学地进行体育锻炼，理论部分详细阐述了运动生理学和生物力学的基本原理。这部分内容以通俗易懂的方式，解释人体在运动中的生理变化，如心肺功能如何提升、肌肉如何收缩与舒张、能量代谢的途径等。同时，也引入基础的生物力学概念，帮助学生理解动作的效率、损伤的预防以及如何通过正确的发力技巧来提升运动表现。例如，在讲解跑步技术时，我们会结合人体踝、膝、髋关节的生物力学特点，分析跑姿的科学性，以及不同步态对能量消耗和潜在损伤的影响。 运动心理学与社会学视角： 教程深刻认识到体育活动对心理健康和社会适应能力的重要性。因此，我们专门设置了运动心理学章节，探讨动机、情绪、压力管理、团队协作等如何在体育活动中发挥作用，并提供实用的心理调适策略。社会学部分则从群体行为、体育文化、体育与社会公平等角度，拓展学生的视野，理解体育在构建和谐社会中的角色。 健康促进与运动康复： 鉴于当前社会对健康生活方式的日益关注，本教程将健康促进和运动康复的理念贯穿始终。理论部分详细介绍了体质健康标准、疾病预防与运动的关系、常见运动损伤的识别与初步处理方法，以及如何根据个人情况制定个性化的运动计划。这部分内容旨在提升学生的健康素养，使其能够主动地将体育锻炼融入日常生活，养成终身锻炼的习惯。 运动技能学习理论： 针对大学生学习新运动技能的需求，教程引入了运动技能学习的科学理论，如动作学习的阶段、反馈的作用、练习的原则等，为学生掌握一项或多项运动技能提供理论指导，使其学习过程更有效率，成绩提升更显著。 二、 实践导向：链接理论与运动技能的桥梁 理论的价值最终体现在实践中。《大学体育理论与实践教程（第三版）》将理论知识与实际运动技能的掌握紧密结合，通过科学的训练方法和循序渐进的教学设计，帮助学生真正地“动起来”，并“动得好”。 多项目选择与分级指导： 考虑到大学生的兴趣爱好和体质状况差异，本教程提供了丰富多样的运动项目选择，涵盖了球类运动（如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球）、田径类运动、体操、武术、游泳、健美操、瑜伽等，并针对每个项目，从基础动作、技术要领、战术配合到专项训练，进行了细致入微的讲解。教程采用分级指导模式，允许学生根据自身基础和目标选择适合的训练难度，实现个性化进步。 科学的训练方法与计划制定： 教程强调科学训练的重要性，介绍了不同运动项目所需的训练负荷、强度、频率和恢复原则。学生将学会如何根据自身的体能状况、训练目标，自主设计和调整训练计划。例如，在讲解力量训练时，教程会提供不同器械的使用方法、动作规范、组数次数的设定，以及如何进行周期性训练以避免平台期。 运动损伤的预防与应对： 实践部分将理论中的损伤预防知识落到实处。每个运动项目的教学中，都会强调充分的热身、科学的拉伸、正确的运动姿势以及运动后的放松。同时，教程也会指导学生识别常见的运动损伤，并在必要时进行初步的处理和康复指导，确保运动过程的安全有效。 体能训练模块： 除了专项运动技能，本教程还专门设置了体能训练模块，涵盖了心肺耐力、力量、柔韧性、协调性、速度和爆发力等核心体能要素的训练方法。学生可以从中选择适合自己的训练内容，提升整体运动能力。例如，针对跑步，会提供间歇跑、长跑、节奏跑等不同训练方式的讲解；针对力量，则会区分不同肌肉群的训练动作和负荷。 新兴运动项目与技术： 紧跟时代步伐，本教程在第三版中，积极融入了部分新兴运动项目和技术，如飞盘、陆地冲浪、攀岩基础知识等，以满足学生对多元化运动体验的需求。这部分内容将侧重于介绍其基本规则、安全要点和入门技巧，为学生拓展运动视野提供契机。 三、 创新亮点与独特价值： 《大学体育理论与实践教程（第三版）》在内容编撰和教学设计上，力求突破传统，展现出独特的创新价值。 跨学科融合： 教程不仅限于传统的体育知识，更注重与其他学科的交叉融合，例如将运动医学、运动营养学、运动心理学、体育管理学等知识有机地融入其中，构建了一个更立体、更全面的体育教育生态。 技术赋能与数字化学习： 响应数字化时代的趋势，本教程积极探索技术赋能体育教学的新模式。在配套资源中，可能会包含一些二维码链接，指向相关的教学视频、动作示范、训练APP推荐、健康监测工具等，方便学生进行线上学习和实践。 个性化与终身体育理念： 教程的终极目标是培养学生终身体育的意识和能力。通过提供多样化的选择、科学的指导和个性化的建议，鼓励学生在大学阶段找到适合自己的运动方式，并将其内化为生活习惯，为一生健康打下坚实基础。 案例分析与实践指导： 教程中会穿插大量的真实案例分析，既包括成功运动员的训练经验，也包括普通大学生通过体育锻炼获得身心改变的故事，增强内容的感染力和说服力。同时，也会提供具体的操作指南，例如如何填写运动日志、如何进行自我评估、如何科学地选择运动装备等。 评价体系的科学性： 本教程在体育实践部分的评价，不仅关注运动技能的掌握程度，更注重学生参与度、进步幅度、体质健康变化以及科学锻炼意识的培养，构建一种全面、多元、鼓励进步的评价体系。 结语： 《大学体育理论与实践教程（第三版）》是一份献给当代大学生的体育成长指南。它以严谨的科学态度、开放的教学理念和前瞻的视野，带领学生走进体育的广阔天地，不仅仅是学习一项项运动技能，更重要的是理解体育的深层价值，塑造健康的身心，培养积极向上的人生态度。我们相信，通过对本教程的学习和实践，每一位大学生都能在运动中找到乐趣，在健康中收获成长，为自己的人生奠定坚实的体魄与坚韧的意志。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去对这类教程总是抱有一种“应付考试”的心态，但这本书的编排方式确实打破了我的固有印象。它在章节设计上非常有匠心，逻辑过渡自然流畅，完全没有那种为了凑页数而硬塞内容的痕迹。比如，在介绍心肺功能训练时，它不是简单地给出几个训练方案，而是先从生理学角度解释了氧气摄取与运动强度的关系，然后才引入间歇跑、LSD等具体方法，最后落脚于如何根据个人体质差异来制定个性化计划。这种层层递进的讲解方式，极大地降低了复杂概念的理解门槛。更人性化的是，每个章节末尾都附带了大量的“自测与反思”环节，这些问题往往不是简单的选择题，而是需要读者结合自身运动经历进行深入思考的开放式提问，迫使读者真正去内化知识，而不是死记硬背。这种互动性和引导性，让这本书读起来更像是一位耐心的私人教练在循循善诱，而不是冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中关于“运动损伤预防与康复”那一块的内容给予高度评价。这部分通常在很多教程中被一笔带过，但这本书却投入了大量的篇幅，并且展现了极高的专业水准。它不仅列举了常见的运动损伤类型（如韧带拉伤、关节扭伤），更重要的是，它深入讲解了损伤发生前兆的识别技巧，比如如何通过日常训练的微小变化察觉到身体发出的“警告信号”。康复章节的描述尤其细致，涉及基础的RICE原则应用，到更高级的物理治疗方法和关节活动度训练，图文并茂，步骤清晰。我个人因为有过旧伤反复的经历，深知预防和科学康复的重要性。这本书提供的知识体系，让我感觉自己不再是被动地等待伤痛的发生，而是获得了主动管理身体风险的能力。这种强调安全与持续性的视角，体现了编写者对运动者身心健康的深切关怀，远超出了普通体育技能教学的范畴。

评分☆☆☆☆☆

我更倾向于从“理论构建”的角度来审视这本书的深度。很多体育教材往往只停留在知识的罗列和陈述，但这一本似乎在尝试搭建一个更宏大的知识框架。它对体育哲学和健康观念的探讨，占据了相当大的篇幅，这让我感到非常惊喜。我原本以为这只是一本教授如何做运动的书，没想到它还引导我去思考“为什么要做运动”以及“运动在现代社会中的角色定位”。比如，它讨论了集体主义精神在团队运动中的体现，以及个人对自身健康的终极责任之间的辩证关系，这些话题的引入，使得阅读体验从单纯的技能学习，上升到了对人文素养的提升。文字风格上，它采用了非常严谨的学术论述方式，引用了不少国内外学者的观点进行交叉印证，这使得书中的结论具有很强的说服力和权威感，绝非空泛的口号。对于想从事体育教育或科研工作的朋友来说，这本书无疑提供了一个坚实的理论基石，可以从中延展出更深入的研究方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和内容覆盖的广度，让我联想到一本知识的“百科全书”而非单一维度的教材。它在讲解基础技能的同时，非常巧妙地穿插了不同历史时期、不同文化背景下体育活动演变的小故事和案例分析，这使得阅读过程充满了趣味性和历史纵深感。比如，在谈及田径运动时，书中会插入一段关于古希腊奥林匹克精神的描述，这种跨学科的融合，极大地丰富了阅读体验。而且，它对“健康生活方式的构建”这一宏观议题的探讨非常到位，不仅仅局限于身体锻炼，还涉及了运动与睡眠质量、情绪调节之间的复杂关联。阅读下来，我感觉自己收获的不仅仅是运动技巧，更是一种积极、科学、全面的生活态度。它提供了一种视野，让我们看到体育活动在个体生命质量提升中的核心价值，这对于想要培养终身运动习惯的人来说，具有无可替代的引导作用。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，拿到手里沉甸甸的，感觉内容应该很扎实。我主要关注的是它在“实践”这块的阐述。翻开前几页，果然，对于各种运动项目的基础技术动作讲解得非常细致，配图也清晰到位。比如，篮球部分，关于运球的节奏变化和脚步调整，作者没有停留在“怎么做”的层面，而是深入剖析了不同场景下（快攻、半场阵地）动作选择的逻辑。这种理论指导实践的深度，让人感觉不仅仅是在学习一堆动作分解，而是在构建一套系统的运动思维。尤其欣赏的是，它并没有把体育训练等同于枯燥的重复，而是强调了运动心理学在提高运动表现中的关键作用，像如何进行赛前自我暗示、如何调整比赛中的注意力集中度，这些内容对于我这种想在提高运动成绩的同时，也能更好地管理自身状态的人来说，简直是宝藏。书里甚至提到了运动营养学的基本原则，虽然不是重点，但作为一个综合性的教程，这种全方位的覆盖让人觉得物超所值。整体来看，它似乎在努力平衡“科学性”和“可操作性”，力求让读者既能明白原理，又能立刻上手尝试并感受到效果。