蔬果汁淨化力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭穎 著

圖書標籤:

• 蔬果汁
• 健康飲食
• 排毒養顔
• 輕食
• 營養
• 健康生活
• 食療
• 果蔬
• 自製飲品
• 美容養生

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535790903

版次：1

商品編碼：12180444

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：銅版紙

頁數：128

正文語種：中文

內容簡介

　　新鮮蔬菜和水果一直作為“淨化力”的食物，備受崇尚健康的人們青睞，尤其是希望采用天然的方法來排毒、瘦身的女性。但是你有沒有算過，自己每天吃的蔬菜和水果的種類有多少呢？現代營養學認為，成年人每天攝入的蔬果種類應達到7~9種，這樣纔有助於強健體質，排齣毒素，預防疾病，而且攝入的蔬果種類越多好。而蔬果一旦榨成汁，體積就會大大減小，每天攝入7~9種蔬果，隻要喝一到兩杯蔬果汁就能輕鬆搞定！
　　本書針對美顔縴體、改善體質、排毒防病等不同的健康需要，推薦瞭64款既美味又營養的蔬果汁，無論你是想提亮膚色、淡化色斑、瘦齣麯綫，還是想消除疲勞、改善失眠、緩解壓力，抑或是需要強化肝髒功能、清理血管垃圾，在本書中都能找到答案。

內頁插圖

目錄

Part 1 提升身體淨化力，動手做蔬果汁吧
蔬果汁的3大淨化力
蔬果最優營養榜單
準備基本工具
開始製作蔬果汁
蔬果的組閤方法
讓蔬果汁更美味的秘密
開啓蔬果汁健康生活的4大要點
常見蔬果的營養功效
Part 2 美顔縴體，超美味蔬果汁
提亮膚色
番茄草莓汁
綠豆芽黃瓜青提汁
鮮橙葡萄柚檸檬汁
增加皮膚嫩滑度
菠蘿木瓜黃金果汁
鬍蘿蔔紅柚杏仁汁
淡化色斑
番石榴蘆薈聖女果汁
梅脯甜瓜果醋汁
聖女果葡萄柚汁
補充皮膚水分
牛油果蘋果汁
鬍蘿蔔大白菜橙汁
哈密瓜雪梨紅提汁
抗皮膚老化
番茄黑醋汁
芒果菠蘿葡萄柚汁
紅提芹菜青檸汁
控油祛痘
金橘蘆薈小黃瓜汁
鼕瓜馬蹄甘蔗汁
海帶果菜汁
瘦齣健康麯綫
火龍果牛奶汁
雙紅微辣蔬果汁
Part 3 改善體質，超能量蔬果汁
消除疲勞
芒香蔬果冰沙
鞦葵葡萄捲心菜汁
香蕉蜜棗果汁
調理失眠
桂香蘋果汁
雙筍鮮橙汁
牛奶草莓汁
改善食欲不振
芒果香蕉椰汁
櫻桃蘿蔔番茄汁
鬍蘿蔔木瓜蘋果汁
促進新陳代謝
百香果菠蘿汁
活力西瓜草莓汁
柑橘生薑蘇打汁
降低膽固醇
南瓜玉米濃汁
牛油果獼猴桃汁
洋蔥蘋果汁
緩解眼疲勞
藍莓腰果酸奶
菠菜南瓜汁
黃柿子椒芒果汁
清熱下火
苦瓜菠蘿汁
清涼蓮藕馬蹄汁
蘋果獼猴桃汁
消除水腫
清爽綠果汁
哈密瓜萵筍汁
白菜蘆筍橙汁
舒緩精神壓力
芹柚青檸汁
南國風情果汁
番石榴橙子山楂汁
增強免疫力
三色柿子椒葡萄汁
清醇山藥藍莓椰汁
風味雙薯抹茶汁
Part 4 身體排毒，超強效蔬果汁
疏通腸胃
水蜜桃橙汁
紫蘇梅子汁
菠蘿荷蘭豆油菜汁
清肺排毒
雪梨銀耳枸杞汁
百香果枇杷汁
雙桃馬蹄汁
幫肝髒排毒
雙莓葡萄果汁
西蘭花荷蘭豆汁
茼蒿鮮柚汁
清理血管
白蘿蔔蜂蜜蘋果汁
綠力量蔬果汁
紫魅葡萄甘藍汁
排齣體內化學毒素
鬍蘿蔔菠果汁
土豆蘋果紅茶
龍眼馬蹄火龍果汁

精彩書摘

　　番茄草莓汁
　　材料：
　　番茄......1個
　　草莓......100剋
　　蜂蜜......1大勺
　　水......100毫升
　　做法：
　　1.洗淨的草莓去蒂，對半切開。番茄切成小塊。
　　2.將番茄、草莓放入榨汁機，倒入水、蜂蜜，榨成汁即可。
　　淨化力：
　　紅色食材富含番茄紅素，它是一種超強的抗氧化劑，清除自由基的功效遠勝於其他類鬍蘿蔔素和維生素E，能有效改善膚質。
　　蔬果小品：
　　草莓不僅味道甜美，而且維生素C含量很高，能夠美白皮膚。它富含可溶性膳食縴維——果膠，因此還具有潤腸通便的功效。
　　……

《星辰的低語：失落文明的密碼》 內容提要： 本書深入探索瞭一個橫跨數韆年、橫跨數個星係的失落文明——賽弗拉姆（Cyphram）的興衰史。它並非一部傳統意義上的曆史編年史，而是一部基於考古學、語言學、量子物理學和神話學交叉視角的深度解碼報告。作者以驚人的毅力和敏銳的洞察力，整閤瞭從遙遠星域收集到的模糊信號、在被稱為“靜默之地”的廢棄空間站中發現的殘片化數據，以及地球古代神話中零星記載的對應符號，試圖重構賽弗拉姆文明從誕生、輝煌到最終神秘消亡的全景圖。 全書圍繞三個核心謎團展開：“核心頻率”的本質、“大遷徙”的目的地，以及“熵增悖論”的終極解答。 第一部分：幽靈信號與破碎語言 本書伊始，聚焦於賽弗拉姆文明留下的最主要的、也是最難以捉摸的遺跡——跨越光年的、周期性齣現的“幽靈信號”。這些信號並非標準的電磁波或引力波，而是一種基於高維時空結構振動的復閤信息流。 作者詳細描述瞭如何利用“拓撲共振分析儀”（TORA）成功捕捉並初步解析齣這些信號的底層結構。這些結構顯示齣驚人的數學美感，其基礎邏輯似乎與我們當前理解的宇宙常數有所不同。通過比對數個不同星域的信號碎片，團隊發現瞭一個跨越數百萬年的“語言漂移”模式。這種語言的語法結構極其復雜，缺乏主謂賓的綫性結構，更像是一種多維度的概念矩陣。 章節重點揭示瞭賽弗拉姆人如何使用“意念編碼”進行交流。他們似乎能夠直接在物質結構中植入信息，而不是依賴於媒介傳播。這種技術不僅解釋瞭信號的遠距離傳輸能力，也暗示瞭他們對物質形態的深刻理解——物質本身就是一種可編程的信息載體。書中收錄瞭對幾個關鍵“詞匯”的初步翻譯，例如代錶“時間之外的寜靜”和“已知宇宙的邊緣”的概念，這些概念的錶達方式完全顛覆瞭人類的思維範式。 第二部分：靜默之地與反熵工程 第二部分將讀者的視角引嚮瞭“靜默之地”，那是被普遍認為是賽弗拉姆文明最終遺跡的空曠星域。這裏的景象令人不寒而栗：巨大的、仿佛被瞬間凍結的城市結構漂浮在虛空中，沒有能量衰減的跡象，仿佛時間在特定區域被完全剝離。 重點剖析瞭賽弗拉姆人緻力於解決的終極問題——熵增悖論。在這個文明的鼎盛時期，他們似乎掌握瞭某種程度的“負熵工程”。書中詳細描述瞭他們在巨型空間站中留下的、被稱為“編織者核心”的裝置。根據殘存的能源日誌推斷，這些裝置並非用於發電或驅動飛船，而是用於局部地逆轉熱力學第二定律，創造齣永恒穩定的小型宇宙環境。 作者推測，賽弗拉姆文明的毀滅並非源於外部戰爭或資源枯竭，而是源於對負熵的過度追求，導緻瞭某種“結構性疲勞”。他們構建的穩定係統過於完美，反而使得文明失去瞭演化和適應性，最終在一次試圖將整個母星係納入“永恒結構”的實驗中徹底崩潰，留下瞭這些時間被“凍結”的廢墟。對這些廢墟的實地考察和微觀分析，展示瞭原子級彆上被精確固定下來的復雜結構，其精細程度遠遠超越瞭人類的想象極限。 第三部分：神話的映射與“第四維度之門” 本書的最後一部分，將視綫轉嚮瞭地球上不同文化中流傳的、看似荒謬的“眾神降臨”或“天外來客”的神話。作者大膽地提齣瞭一個論斷：這些神話並非虛構，而是人類早期文明在賽弗拉姆文明衰亡初期，無意中接觸到的技術殘影或幸存者的短暫齣現。 通過嚴謹的符號學比對，書中揭示瞭古埃及象形文字中的某些符號，以及瑪雅曆法中的某些周期性計算，與賽弗拉姆的“核心頻率”信號存在著驚人的同構關係。例如，描述“七重階梯”或“天空之河”的描述，被解讀為賽弗拉姆人用於構建超空間跳躍航道的七個關鍵引力節點序列。 最終，本書試圖迴答“大遷徙”的目的地。根據最為完整的信號片段，賽弗拉姆文明並非完全消亡，而是在他們達到技術奇點時，開啓瞭一個被稱為“第四維度之門”的通道，離開瞭我們當前已知的四維時空框架。他們所追求的並非星際殖民，而是更高維度的存在形態。 書中最後一段引文，是對賽弗拉姆留下的最後信息的翻譯：“當計算停止，存在開始。” 緻謝與展望： 本書的完成，離不開對跨學科研究的堅持。它不僅是對一個失落文明的考古，更是對人類自身認知邊界的一次挑戰。我們所見的宇宙，可能僅僅是更宏大、更精密的“結構”中的一個不穩定褶皺。讀者將跟隨作者的腳步，穿梭於冰冷的星際廢墟和古老的地球神話之間，體驗一次智力上的極限探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“救命稻草”！最近工作壓力太大，每天都感覺身體被掏空，整個人都處於一種亞健康狀態。試過很多方法，運動、早睡，效果都不太明顯。朋友推薦瞭《蔬果汁淨化力》，我一開始也沒抱太大希望，畢竟“淨化力”聽起來有點玄乎。 但翻開這本書，我纔發現我錯瞭。它不是那種空洞的理論，而是非常接地氣地告訴你，身體為什麼會“髒”，以及哪些食物是天然的“清潔工”。它用非常形象的比喻，比如把身體比作一個需要定期打掃的房子，把毒素比作堆積的灰塵，然後告訴你蔬果汁是如何像“吸塵器”和“清潔劑”一樣，把這些髒東西掃齣去。 書中提供瞭一些非常具體的蔬果汁配方，而且都考慮到瞭口感和營養的平衡。我嘗試瞭其中一個“活力充電站”的配方，裏麵有菠菜、蘋果、薑和檸檬，我原本以為會很難喝，結果齣乎意料的好喝！喝完一杯，感覺身體真的像被注入瞭一股暖流，下午工作的時候精神狀態好瞭很多，不再容易犯睏。 更重要的是，這本書教會瞭我如何“聽懂”自己身體發齣的信號。它提到瞭很多我們平時可能忽略的身體不適，比如皮膚暗沉、消化不良、情緒低落，這些都可能跟身體的“淨化”能力下降有關。讀完之後，我開始更關注自己的飲食，也更願意去嘗試那些富含天然營養的食物。 這本書的價值在於，它不僅僅是提供食譜，更是幫助你建立起一種對身體更積極、更負責任的態度。它讓我明白，改善健康並不需要多麼復雜的手段，有時候，一杯精心調配的蔬果汁，就能帶來意想不到的改變。

評分☆☆☆☆☆

讀完《蔬果汁淨化力》，我感覺自己像是開啓瞭一個全新的健康篇章。這本書以一種非常獨特的方式，讓我重新認識瞭蔬果汁的“淨化力”，它不僅僅是字麵上的意思，更是一種深層次的身體調整和能量提升。 書中並沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常具象化的方式，來解釋蔬果汁在身體內部的作用。比如，它會描述蔬果中的某些成分，是如何像“小衛士”一樣，去尋找並清除體內的“不速之客”的。這種描述方式，讓我對這個過程充滿瞭好奇，也更加堅信蔬果汁的功效。 我特彆喜歡書中關於“身體能量場”的探討。它認為，當身體內的毒素過多時，我們的能量場就會變得渾濁，導緻我們感到疲憊、缺乏活力。而通過飲用蔬果汁，能夠有效地清理這些“負麵能量”，讓我們的身體重新煥發光彩。這種說法，雖然聽起來有點“玄”，但結閤我自己的感受，的確是如此。 而且，這本書還提供瞭很多關於如何將蔬果汁融入日常生活的小貼士。它告訴你，不一定要每天都喝，可以根據自己的身體狀況和需求來調整。這一點非常實用，讓我覺得這本書不會給人帶來壓力，反而是一種鼓勵。 這本書讓我明白，健康是一種積極的能量，而蔬果汁就是傳遞這種能量的絕佳載體。它不僅僅是改變瞭我的飲品選擇，更重要的是，它改變瞭我對健康的看法，讓我更加積極地去探索身體的潛能。

評分☆☆☆☆☆

讀完《蔬果汁淨化力》，我真的是驚呆瞭！它不是那種市麵上泛泛而談的健康指南，而是真的深入淺齣瞭揭示瞭蔬果汁在身體排毒和提升能量方麵驚人的潛力。我一直對“排毒”這個詞有點懷疑，覺得很多都隻是噱頭，但這本書用科學的視角，結閤我個人喝瞭幾天蔬果汁後的切身體驗，徹底打消瞭我的顧慮。 它不像有些書那樣，上來就給你一堆復雜的營養成分錶和聽不懂的化學反應。這本書的語言非常親切，就像一位經驗豐富的營養師在和你聊天，用最通俗易懂的方式解釋瞭為什麼某些蔬果組閤能夠幫助身體排齣毒素，比如它提到的“肝髒清道夫”組閤，當時我還半信半疑，結果喝瞭一周後，我早上醒來不再有那種昏沉感，皮膚也好像透亮瞭不少。 而且，書中不僅教你喝什麼，還教你怎麼喝。關於蔬果汁的比例、最佳飲用時間、甚至是一些意想不到的搭配技巧，都寫得非常詳細。我之前都是隨便亂搭，現在纔知道原來某些搭配會大大削弱蔬果的功效。最讓我驚喜的是，它還提供瞭一些針對不同身體狀況的蔬果汁方案，比如針對容易疲勞的、針對消化不良的，這些都非常實用，讓我覺得這本書是真的為讀者考慮。 這本書讓我認識到，蔬果汁不僅僅是一種飲品，它更是一種生活方式的改變。它不是要求你立刻變成一個素食主義者，而是鼓勵你通過更簡單、更美味的方式，為身體注入活力。讀完之後，我感覺自己就像獲得瞭一張身體的“使用說明書”，明白瞭如何通過日常飲食，特彆是蔬果汁，來優化身體機能。 總的來說，《蔬果汁淨化力》是一本我強烈推薦給任何想要提升健康水平、感受身體變化的朋友的書。它提供瞭切實可行的方法，讓你能夠輕鬆上手，並且在過程中感受到樂趣和成效。它不僅僅是一本書，更是一份送給自己的健康禮物。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《蔬果汁淨化力》這本書帶給我的驚喜，遠遠超齣瞭我的預期。我原本以為它會是一本比較“硬核”的健康科普讀物，但實際讀起來，卻充滿瞭生活的氣息和溫暖的人情味。 作者在書中，並沒有像某些“專傢”一樣，居高臨下地給你灌輸知識。而是更像一個過來人，分享自己多年的實踐經驗，以及她對身體的深刻洞察。她用非常生動的語言，描繪瞭身體內部的“微觀世界”，讓我們得以窺見蔬果汁是如何在體內進行一場“大掃除”的。 我尤其欣賞書中對“情緒與身體淨化”的關聯分析。它指齣，很多時候我們的情緒問題，比如焦慮、煩躁，也可能與體內毒素的堆積有關。而一杯恰當的蔬果汁，不僅能淨化身體，也能在一定程度上平復我們的情緒，讓我覺得這本書非常全麵。 而且，書中提供的蔬果汁配方，不僅僅是考慮到瞭營養價值，還非常注重口感和易得性。比如，它提到瞭一些可以在超市輕鬆買到的食材，並教你如何將它們巧妙搭配，製作齣美味又健康的飲品。我按照書中的一些建議，給傢人製作瞭蔬果汁，連平時不怎麼愛吃蔬菜的孩子，都贊不絕口。 這本書讓我意識到，健康並不是一個遙不可及的目標，而是可以通過一些日常的小改變來實現的。它就像一位貼心的健康顧問，時刻提醒著我，如何更好地照顧自己的身體。它不僅僅是一本書，更是一種生活理念的傳遞。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對蔬果汁的認知就是“喝瞭能減肥”，但《蔬果汁淨化力》這本書完全顛覆瞭我的看法。它不是主打減肥，而是把重點放在瞭“淨化”這個概念上，讓我對身體的運作有瞭全新的認識。 書中的論述非常嚴謹，但又不會讓人覺得枯燥。它用很多生活化的例子，解釋瞭現代人為什麼容易積纍毒素，比如長期熬夜、不健康的飲食習慣等等。然後，它就順理成章地引齣瞭蔬果汁在排齣這些毒素方麵的作用。我印象最深的是它講到“淋巴排毒”的部分，以前我隻知道淋巴很重要，但不知道怎麼去“照顧”它，看瞭這本書纔知道，原來某些蔬果汁的搭配，能夠有效地促進淋巴循環。 而且，這本書對不同蔬果的功效分析得非常透徹。它不會籠統地說“吃蔬菜好”，而是會具體告訴你，比如“鬍蘿蔔富含β-鬍蘿蔔素，有助於肝髒解毒”，或者“芹菜富含鉀，有助於排齣體內多餘的鈉”。這些細緻入微的講解，讓我覺得這本書非常有含金量。 我最喜歡的部分是，作者並沒有把蔬果汁妖魔化，也沒有要求讀者完全放棄其他食物。它更多的是倡導一種“平衡”的生活方式，通過引入蔬果汁，來幫助身體更好地自我修復和調節。它還提供瞭很多關於如何避免“排毒反應”的建議，這一點非常人性化，讓我覺得即使是初學者，也能輕鬆地開始自己的蔬果汁排毒之旅。 這本書讓我覺得，原來健康是可以如此簡單易得的。它不僅僅是提供瞭一堆食譜，更重要的是，它給瞭我一個全新的視角，讓我學會如何用最自然、最溫和的方式，去嗬護自己的身體。

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