正版現貨 百姓養生堂養腎補虛百病不生56味拯救身體的養腎壯陽中藥 李興廣 著 健康養生書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555213017L

商品編碼：18372307711

商品參數

書 名：百姓養生堂·養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥【TJ】

作 者： 李興廣 著

I S B N ：9787555213017

齣 版 社： 青島齣版社 

齣版時間：2015-01-01

印刷時間：2015-01-01

字 數：2000000字

頁 數:254頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：458g

定價：32元

編輯推薦

老中醫知道你正確補腎，健康升級重拾活力，讓身體更強健！

它既是藥，也是餐桌上的菜，

它既可以治病，又可以強身，

它是百草園裏的一種，但它讓你找迴自信！

李興廣編著的《養腎補虛百病不生（56味拯救身體的養腎壯陽中藥）／百姓養生堂》，為你介紹56味拯救身體的養腎壯陽中藥。

目錄

第1章 百病從腎養—一老中醫教你腎養補虛這樣吃

養腎就是養命

餐桌上必吃的健康養腎補品

第2章 養腎補虛祛病藥—一老中醫教你重拾健康與自信

丁香——溫腎助陽，增強腎活力

人參——腎元大補，養腎護腎的良藥

山藥——補腎澀精，增強腎髒排毒功能

山茱萸——補腎、利尿、生津，收斂元氣可養神

五味子——補腎寜心，安眠又益腎

五倍子——固精止遺，治腎虛通腎氣

巴戟天——潤腎壯陽，中藥裏的壯陽草

鼕蟲夏草——補腎益肺，陰陽雙補益精氣

仙茅——活精、補腎、壯陽，補腎溫陽的名藥

陽起石——溫腎壯陽，益氣添精補髓

肉蓯蓉——補腎助養，滋補肝腎養命門

肉桂——補火助陽，溫腎大補命門之火

沙苑子——補腎固精，養肝明目益精之品

杜仲——養血益腎，善治腰腿疼痛

附子——補火助陽，滋腎益精迴陽救命草

補骨脂——固精縮尿，補腎療虛溫脾要藥

芡實——益腎固精，補脾止泄

沉香——益腎固精，行氣止痛防宮寒

金櫻子——補腎固精，善治遺尿緩解遺精

狗脊——固腎壯陽，防寒補腎強腰膝

韭菜子——壯陽固精，提高腎功能

枸杞子——生精補腎，補肝明目養烏發

蓮子——固精止帶，養心安神滋陰補腎

益智仁——益腎壯陽，溫脾開胃防衰良藥

桑螵蛸——固精縮尿，補益腎陽不足

海馬——調氣活血，滋肝壯陽補腎虛

海狗腎——暖腎壯陽，溫陽補元調脾胃

菟絲子——益腎養陰，通補心、肝、腎的長壽藥

淫羊藿——增強性功能，壯陽作用不同凡響

蛇床子——溫腎壯陽，緩解腎氣不足

鬍桃仁——溫肺潤腸，保證腎髒正常代謝

雪蓮——調理肝腎，祛風濕強筋健骨

續斷——輔助腎髒排毒，對遺精遺尿功效強

鹿茸——補益精血，溫腎壯陽之佳品

*——養血益氣，調理腎虛腰酸

紫石英——溫腎安神，提高腎功能

鎖陽——陰陽雙補、補陽不傷陰的良藥

葫蘆巴——生精補腎，緩解腎虛腰痛

硫黃——補火助陽，大補命門火助元陽

蛤蚧——固本培元，緩解腎虛陽痿

覆盆子——固精縮尿，緩解肝腎不足

第3章 陰陽平衡固元補虛一名醫教你健康腎養腎療

偉哥救不瞭陽痿——中西醫結閤治療讓你更“性”福

養腎護腎穴——每天十分鍾穴健康養腎補虛穴

人活百歲不顯老——日常養腎*重要

養腎祛病老偏方——食補藥療身體棒

附錄對癥養腎中成藥一覽錶

內容推薦

《百姓養生堂·養腎補虛百病不生：56味拯救身體的養腎壯陽中藥》，讀者就會發現補腎是件輕鬆簡單的小事，40多味普通而廉價的中藥能治療腎虛引起的多種常見癥狀，讓人從此遠離腎虛的睏擾。針對各種癥狀，書中提齣瞭不同的解決方案，深入淺齣，貼近生活，易學易用，即使復雜難懂的辨證分型也可以一看就懂，讓你吃得明白，補得放心，養得健康，從“病根兒”入手，讓食療食補更有針對性，輕鬆解決腎虛煩惱。

《五味藥膳，百病不生：五髒調養與身心健康》 編者寄語： 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號，疲憊、亞健康甚至疾病悄然侵襲。古人雲：“治未病”，強調預防和調養的重要性。本書並非直接介紹某一類特定藥物的功效，而是從中華傳統養生智慧齣發，深入淺齣地探討五髒（心、肝、脾、肺、腎）的調養之道，以及如何通過均衡的飲食、規律的生活習慣和適度的運動，達到身心和諧、百病不生的理想狀態。我們相信，真正的健康並非依賴於單一的“靈丹妙藥”，而是源於對身體深刻的理解和全方位的嗬護。 第一章：身體的四季歌——五髒的生理節律與調養 春季與肝： 春季萬物復蘇，人體的肝髒也隨之活躍。肝主疏泄，負責調暢全身氣機，並與情緒息息相關。當肝氣鬱結時，容易齣現煩躁易怒、胸脅脹痛、食欲不振等癥狀。本章將詳細介紹如何通過調整飲食結構，多食綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等，以及適當的運動，如散步、慢跑、太極拳等，來疏肝理氣，舒緩情誌。我們將探討春季養肝的禁忌，例如避免過度勞纍，減少辛辣油膩食物的攝入，以及如何通過冥想、聽音樂等方式來安撫肝火。 夏季與心： 夏季氣候炎熱，心火易亢。心主血脈，是人體的“發動機”，負責泵送血液滋養全身。夏季心火過旺，可能導緻心悸、失眠、口舌生瘡、煩躁不安等。本章將引導讀者瞭解夏季養心之道，推薦食用具有清心降火功效的食物，如苦瓜、綠豆、西瓜、蓮子等，並介紹一些適閤夏季的養心運動，如遊泳、瑜伽等。我們將深入分析夏季為何容易齣現“心煩意亂”，以及如何通過調整作息，保證充足睡眠，避免在烈日下暴曬來保護心髒。 長夏與脾： 長夏（夏末鞦初）濕氣較重，脾胃容易受傷。脾主運化，負責將食物轉化為精微物質，並輸布全身。脾虛則運化失常，齣現食欲不振、腹脹腹瀉、肢體睏重、麵色萎黃等。本章將聚焦於脾胃的調養，推薦益氣健脾的食物，如山藥、小米、紅棗、扁豆等，並介紹溫和的腹部按摩法和健脾功法。我們將探討濕邪對脾胃的影響，並提供祛濕健脾的食療方案，幫助讀者告彆“濕氣纏身”的睏擾。 鞦季與肺： 鞦季氣候乾燥，易傷肺陰。肺主呼吸，是人體氣體交換的主要器官，並與皮毛相關。鞦季肺氣不足，容易齣現咳嗽、咽乾、皮膚乾燥、鼻塞等癥狀。本章將講解鞦季潤肺止咳的養生方法，推薦滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳、百閤、蜂蜜等，並介紹一些有助於增強肺功能的呼吸練習。我們將分析鞦季為何容易“鞦燥”，以及如何通過調整飲食，多飲水，避免過度辛勞來保護嬌嫩的肺部。 鼕季與腎： 鼕季寒冷，是腎髒儲存能量、積蓄力量的季節。腎藏精，主生長發育和生殖，並與骨骼、耳朵、頭發等相關。鼕季腎精不足，容易齣現畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便不利、聽力下降等。本章將深入探討鼕季補腎之道，推薦溫腎助陽的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞、羊肉等，並介紹一些溫養腎髒的按摩方法和運動，如泡腳、八段錦等。我們將闡釋鼕季為何是“閉藏”的季節，以及如何通過保暖、充足睡眠和適度進補來滋養腎精。 第二章：五味調和，滋養萬物——食物的性味與五髒的關聯 酸甘化生： 酸味與肝相連，能收斂固澀，但過則傷肝；甘味與脾相連，能補益緩和，但過則助濕。本章將探討酸味和甘味食物的閤理搭配，如檸檬與蜂蜜的組閤，幫助達到肝脾均衡。 辛辣散結： 辛味與肺相連，能宣散行氣，但過則傷肺；辣味則能溫通經絡，驅散寒邪。本章將介紹辛味食物（如薑、蔥、蒜）在宣肺理氣、溫中止痛方麵的作用，以及如何適度食用以助陽氣。 苦寒清熱： 苦味與心相連，能清心降火，但過則傷脾；寒涼之性則能清熱解毒。本章將重點介紹苦味食物（如苦瓜、黃連）在清心火、解毒方麵的功效，並強調其適量原則。 鹹味補腎： 鹹味與腎相連，能滋補腎陰，軟堅散結，但過則傷腎。本章將探討鹹味食物（如海帶、紫菜）在滋養腎精、潤腸通便方麵的作用，並強調“用之有時，不可偏多”。 五味協同： 除瞭單一的味道，我們還將深入分析五味在烹飪中的巧妙搭配，例如“春夏養陽，鞦鼕養陰”，如何根據季節變化調整食物的酸甜苦辣鹹，以達到整體的平衡。我們將通過具體的食譜示例，展示如何將這些理論應用於日常飲食。 第三章：生活藝術，身心同養——規律作息與情緒管理 睡眠的智慧： 深入探討睡眠與身體修復的關係，不同髒器在不同睡眠時段的活躍程度，以及如何通過調整睡前習慣，創造良好的睡眠環境來提高睡眠質量。我們將分享一些助眠的天然方法，如睡前一杯溫牛奶，聽舒緩的音樂等。 情緒的調和： 詳細解析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對五髒的影響，以及如何通過正念練習、冥想、傾訴等方式來疏導不良情緒，保持心境平和。我們將探討“怒傷肝”、“思傷脾”等傳統觀念，並提供實用的情緒調節技巧。 運動的精髓： 強調運動對全身氣血循環、髒器功能的重要性，並根據不同季節和個體體質，推薦適宜的運動方式，如八段錦、太極拳、瑜伽、快走等。我們將指導讀者如何循序漸進地開始運動，以及運動後如何進行適當的拉伸和放鬆。 順應自然，天人閤一： 呼應中華傳統養生“天人閤一”的思想，引導讀者關注自然界的節律變化，並據此調整自己的生活方式，例如“日齣而作，日落而息”，順應四時陰陽的變化，達到人與自然的和諧統一。 第四章：常見的養生誤區與辨析 “大補”的陷阱： 探討過度進補可能帶來的反作用，如“虛不受補”等，並強調個體化和辨證施養的重要性。 偏食的危害： 分析長期偏食某種食物或營養素可能對身體造成的長期影響，以及如何實現均衡飲食。 盲目跟風的風險： 提醒讀者理性看待市麵上各種養生産品和方法，學會辨彆信息真僞，避免被虛假宣傳誤導。 “治已病”與“治未病”： 區分疾病的治療與養生的側重點，強調養生在於“防患於未然”。 結語： 《五味調和，百病不生》並非一本速成秘籍，而是一份引導讀者迴歸身體本源，理解生命節律，掌握科學養生智慧的指南。我們希望通過本書，幫助您建立起一套適閤自己的、可持續的身心健康管理體係，讓您在日常的點滴中，感受生命的力量，擁抱健康美好的生活。記住，健康是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺，持之以恒的細心嗬護，終將收獲豐厚的迴報。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，我其實是帶著一點點“病急亂投醫”的心態，因為年紀漸長，身體的各種小毛病也跟著冒齣來，尤其是感覺精力大不如前，有時候晚上總睡不好，白天也容易犯睏。翻開這本書，發現它並沒有像一些養生書那樣，上來就列舉各種“靈丹妙藥”，而是更加側重於從根本上講解腎髒在人體生命活動中的核心作用。作者用一種非常生動形象的語言，將中醫裏關於“腎”的概念解釋得非常透徹，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。書中對於如何通過飲食來養腎，有著非常具體的指導，比如哪些食物是溫補的，哪些食物是應該少吃的，都做瞭詳細的說明。而且，它還提供瞭一些非常實用的日常調理方法，比如一些簡單的運動方式，以及如何通過調整作息來達到最佳的養腎效果。我尤其喜歡它關於情緒對腎髒影響的分析，讓我意識到，保持一個平和的心態，對於養腎同樣重要。讀瞭這本書，我感覺自己對健康有瞭更深的認識，不再是局限於某個癥狀的解決，而是開始關注整個身體的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

一直以來都對中醫養生之道深感興趣，尤其關注那些能夠從根本上調理身體、增強體質的法門。最近偶然翻到一本關於腎髒健康的養生書籍，它並非直接教你如何“速效”解決某個問題，而是深入淺齣地講解瞭腎髒在中醫理論中的重要性，以及如何通過日常的飲食、起居、乃至情緒的調適來達到“養腎補虛”的目的。書中並未羅列多少藥方，更多的是闡述一種健康的生活理念。比如，它會細緻地講解不同季節對腎髒的影響，以及在不同季節我們應該如何調整作息和飲食習慣。作者通過大量的案例分析，讓我深刻理解瞭“治未病”的精髓，很多看似小毛病，其實都可能與腎髒功能的不足有關。讀完這本書，我不再是盲目地去尋找各種“壯陽”的産品，而是開始從更宏觀的角度去審視自己的生活方式，更加注重勞逸結閤，學會傾聽身體發齣的信號。這種循序漸進、由內而外的調養方式，讓我對未來的健康充滿瞭信心。它讓我明白，真正的健康是身體各方麵功能的平衡與協調，而腎髒，無疑是這個平衡中至關重要的一環。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對傳統中醫養生有著濃厚的興趣，總覺得那些古老的智慧裏蘊含著解決現代人生理睏擾的鑰匙。最近接觸到這本書，它給我的感覺非常不一樣。它不是那種急功近利的“速成”指南，而是更像一位循循善誘的長者，娓娓道來關於“腎”在中醫理論中的重要地位，以及如何通過日常的點滴積纍來達到“養腎補虛”的目的。書中沒有大量的專業術語，更多的是用通俗易懂的語言，來闡述一些深奧的道理。例如，它會細緻地分析哪些生活習慣會對腎髒造成負擔，以及我們應該如何去避免。在飲食方麵，它也提供瞭一些非常實用的建議，並非一味地強調“大補”，而是更注重食材的選擇和搭配的閤理性，很多都是我們日常生活中就能輕易獲取的食材。讀完之後，我最大的感受是，養生原來可以如此平和自然，它並非是什麼遙不可及的神秘學問，而是融入在生活的方方麵麵。這種由內而外的調理方式，讓我對身體的健康有瞭更全麵的認知，也讓我看到瞭“強身健體”的另一種可能性。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得身體有些乏力，總是什麼事都提不起精神，尤其到瞭晚上，更是覺得精力不濟。朋友推薦瞭這本書，說是講養腎的，我抱著試試看的心態買來翻閱。這本書的講解方式很獨特，它沒有上來就給你一堆藥材名錄，而是先從腎髒在人體運行中的“角色”講起，比如它對骨骼、頭發、聽力、甚至情緒的影響，都做瞭細緻的描述。我讀著讀著，就發現好多我身上的小毛病，比如腰酸、容易疲勞、聽力好像也有些下降，都和書裏說的腎虛的錶現不謀而閤。更讓我驚喜的是，書中並沒有強調多麼名貴的藥材，而是更側重於日常可以做到的事情，比如推薦瞭一些溫和的食療方法，還有一些簡單的穴位按摩技巧，以及如何通過調整生活習慣來改善腎髒功能。我按照書裏的方法試著做瞭幾天，雖然效果不是立竿見影，但我能明顯感覺到自己白天精神好瞭不少，晚上也更容易入睡瞭。這本書給瞭我一個全新的視角來看待自己的健康問題，讓我知道可以通過科學、自然的方式來改善身體狀況，而不是一味地追求所謂的“速效”。

評分☆☆☆☆☆

一直覺得自己身體亞健康，總是容易感到疲憊，而且睡眠質量也不太好。在朋友的推薦下，我入手瞭這本書，原本隻是想看看有沒有什麼簡單的食補方法。沒想到，這本書的內容遠超我的預期。它並沒有直接給你開藥方，而是花瞭很多篇幅去講解腎髒在人體的整體運行中所扮演的關鍵角色，以及它對我們身體健康的影響有多麼深遠。作者用非常淺顯易懂的語言，將中醫理論中的“腎”的概念解釋得十分到位，讓我這個對中醫不太瞭解的人也能豁然開朗。書中有很多關於日常生活方式調整的建議，比如如何通過調整睡眠來養腎，以及一些簡單的運動方法，都非常實用。我嘗試著按照書中的一些建議去改變我的生活習慣，比如睡前泡腳，調整飲食結構，感覺自己的身體真的在慢慢地發生變化。那種長期的疲憊感減輕瞭很多，睡眠也比以前踏實瞭。這本書讓我意識到，養腎並非是多麼復雜的事情，而是需要我們用心去關注生活中的每一個細節，通過科學、自然的方式來嗬護我們的身體。

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