山下英子 断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术+舍弃的勇气：为身心做减法的生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 断舍离
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• 生活美学
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• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 幸福生活
• 减压
• 日本人文

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508673240T

商品编码：25323229835

品牌：中信出版（Citic Press）

出版时间：2016-01-01

书名：山下英子断舍离系列

定价：68.00元

作者：[日] 山下英子 著 洪逸慧 译

出版日期：2017年7月

ISBN:9787508673240T

套装包含：

9787508642550	断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术	26.00
9787508673240	舍弃的勇气：为身心做减法的生活艺术	42.00

断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术

《断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术》看点：
1.作者：“断舍离”创始人、蜚声亚洲的“杂物管理咨询师”山下英子力著。
2. 热点话题：断舍离系列销量已突破80万册！网络热门话题——整理术“断舍离”！
3. 20余幅图片，全彩呈现：精选24幅高品质精美图片，全彩印制，给您舒适的阅读体验。

舍弃的勇气：为身心做减法的生活艺术

断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术

继《知日·断舍离》风靡中国后，断舍离创始人山下英子亲自所著的升级版《断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术》首次登陆中国！
断舍离，既是打造正能量房间的家居整理术，也是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生更舒适的人生整理术。
断，就是让自己的生活入口狭窄；舍，就是让你的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的目的，是让你的生活充满能量，流动不停滞。
断舍离概念创始人山下英子认为，留在身边的东西，一定要是少量、适合、好的。要放弃不舍之心，剔除身边不再合适的东西。一旦形成自动机制，你就会自觉开始清理身边和内心的杂物，进而澄清自己的人生，体会的轻盈。

舍弃的勇气：为身心做减法的生活艺术

断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术

前言 舍弃废物，人生就会变得愉快
——新的世界即将展开

01 所谓“断舍离”，到底是什么？
——连心情都变轻松的“新·整理术”

02 干脆地“舍弃”废物
——物品减少，空间和心情都会变得舒适

03 果断地“断绝”物品
——把培养“选择能力”当作习惯

04 彻底地“脱离”执着
——变身成为自由、快活、清爽的自己

05 透过“断舍离”，这样的“好事情”会降临
——恋爱、财富、工作、人际关系……令人开心的变化源源不断

结语 “断舍离”
——仅仅三个字的经典，该如何解读，如何实践？

舍弃的勇气：为身心做减法的生活艺术

断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术

山下英子，生于东京，毕业于早稻田大学。通过参加瑜伽道场，山下英子接触到放开内心执着的行事哲学——“断行·舍行·离行”，并以此为基础，了“断舍离”整理术。在山下英子看来，断舍离，是以置身于充满了爽快感和解放感的空间为目的。即使再怎么拖着疲惫的身体回家，也能够自然地补充体力，再次让精力充沛。要制造如此空间的手段，就是断舍离。
舍弃的勇气：为身心做减法的生活艺术

《轻松生活，自在人生：一份通往内心平和与高效生活的实用指南》 在这个瞬息万变的时代，我们常常被物质的洪流裹挟，被无尽的“拥有”感所累。堆积如山的物品，庞杂纷乱的思绪，让我们的生活空间与内心空间都显得拥挤不堪。我们渴望一种更纯粹、更自由的生活状态，一种能让我们卸下重担，轻盈前行的力量。这本书，正是为你量身打造的这场心灵与空间的解放之旅。它并非仅仅关于整理物品，更是一次深刻的自我审视与重塑，一次摆脱束缚，拥抱真我的心灵探险。 第一章：告别“过去式”的负担，重拾“当下式”的轻松 我们似乎总习惯于为过去储存，为未来担忧，而常常忽略了眼前最宝贵的“当下”。那些不再需要、不再使用、不再让你感到快乐的物品，如同沉重的锚，将你牢牢地固定在过去的某个角落，阻碍你驶向更广阔的海洋。本章将引导你勇敢地面对那些让你产生“留着也许有用”的顾虑，以及那些承载着“不舍得”情结的物品。我们将一起探讨，如何辨识那些真正为你服务的物品，以及如何有策略地与那些已经完成使命的物品好好告别。这不仅仅是物品的取舍，更是对过往经历的一种智慧梳理，是对自己内心需求的一次清晰洞察。我们将学习如何区分“必要”与“多余”，如何在每一次物品的接触中，感受到自己的真实意愿，从而做出更符合当下状态的选择。 第二章：空间重塑：物理世界的净化，心灵世界的延展 你的居住空间，是你内心世界的物理映射。当你的生活空间充斥着杂乱无章，你的内心也容易随之泛起烦躁与不安。本章将为你提供一套系统性的空间净化方案。我们将从最基础的“分类”入手，学会如何清晰地划分物品的区域，了解它们的“归属”。然后，我们将聚焦于“收纳”的艺术，探索那些高效且美观的收纳技巧，让每一件物品都能找到属于自己的位置，既方便取用，又能保持整体的美感。但更重要的是，我们将目光投向“留白”的智慧。学会为空间留白，就是在为自己的生活留白，为自己的心灵留白。适度的留白，能让空间呼吸，让心情舒畅，更能激发我们的创造力与专注力。我们将一起实践，如何通过有意识的空间规划，打造一个既实用又赏心悦目的居住环境，让你的家成为一个真正滋养你身心的港湾。 第三章：内心整理：拨开迷雾，看见真实的自己 生活中的烦恼，往往源于内心的纠缠。我们被各种情绪、观念、期待所困扰，如同置身于一张错综复杂的网中，难以挣脱。本章将深入探讨“内心整理”的奥秘。我们将学习如何觉察自己的情绪，理解情绪的来源，并学会以更健康的方式处理它们，而非压抑或任其泛滥。我们将审视那些根深蒂固的观念，看看它们是否还在限制着我们的成长，以及如何用更积极、更开阔的思维去取代它们。更重要的是，我们将一起踏上“看见自己”的旅程。通过审视自己与物品的关系，我们能更清晰地理解自己的价值观、喜好以及真正想要的生活。我们将学习如何放下不必要的执念，停止与他人比较，专注于自身成长的方向。在这个过程中，你会发现，内心的杂乱往往是物质杂乱的根源，而内心的澄澈，也能反过来引导我们优化物质生活。 第四章：精简生活：从“拥有”到“体验”，从“消耗”到“创造” 在这个消费主义盛行的年代，我们常常误以为“拥有”越多，就越能带来幸福感。然而，真正的幸福，往往源于更少束缚的自由，更深刻的体验，以及更有意义的创造。本章将引导你走向一种更精简、更有品质的生活方式。我们将重新定义“拥有”，将关注点从物质的数量转移到物品的质量与使用的价值上。我们会鼓励你拥抱“体验至上”的理念，将更多的精力投入到那些能带来真实快乐与成长的活动中，例如旅行、学习、与家人朋友共度时光。同时，本章也将激发你的“创造”潜能。当你从被动的“消耗者”转变为主动的“创造者”，你会发现生活充满了无限可能。无论是学习一项新技能，还是将旧物改造，亦或是投入到一项能产生价值的爱好中，创造的过程本身就是一种强大的能量释放，能带来深刻的满足感与成就感。 第五章：拥抱“刚刚好”的智慧：满足，而非贪婪 我们为何总是觉得不够？为何总是渴望更多？这往往源于一种内在的“不够”感，一种永无止境的追逐。本章将教会你“刚刚好”的智慧，让你在生活中找到一种适度的平衡，一种由衷的满足。我们将探讨“知足常乐”的真正含义，理解它并非消极的放弃，而是一种积极的自我认知，一种懂得欣赏当下拥有的能力。我们会学习如何设定合理的界限，无论是对物品，还是对自己的精力，都能做到有所取舍，避免过度消耗。通过每一次精心的选择，你将逐渐培养出对“刚刚好”的敏锐度，让自己的生活节奏与内心节奏和谐统一。这种“刚刚好”的状态，让你不再被外界的潮流所裹挟，不再被“更多”的诱惑所迷惑，而是能安然地享受属于自己的那份宁静与丰盈。 第六章：行动的力量：从“想”到“做”，实现轻盈人生的第一步 理论终将落地，知识需要实践。这本书所倡导的，不仅仅是理念上的转变，更是行动上的革新。本章将为你提供一套切实可行的行动指南，帮助你将书中触及的智慧融入日常生活。我们将从最容易着手的小处开始，逐步建立起整理的习惯。我们会分享一些鼓励你迈出第一步的技巧，克服“拖延症”的困扰，让你在行动中感受到改变的力量。同时，我们也会强调“持续性”的重要性。整理与精简并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断优化的过程。我们将鼓励你建立一套适合自己的“生活维护系统”，让轻松自在成为一种常态，而非短暂的体验。通过一次次的实践，你会惊喜地发现，自己正一步步走向一个更清晰、更专注、更自由的生活。 结语：开启你的无限可能 生活，本应是一场轻盈的舞步，而非沉重的跋涉。当你卸下不必要的负担，你的脚步会更加轻快；当你清理内心的杂乱，你的视野会更加开阔；当你学会珍惜“当下”与“刚刚好”，你的内心会更加富足。这本书，是你启动这场心灵与生活革命的钥匙。它并非承诺给你一个瞬间改变的奇迹，而是为你提供了一套科学的方法、一种智慧的视角，以及一份开启无限可能的勇气。愿你在这趟旅程中，找到属于自己的那份轻盈，拥抱一个更自在、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近真的感觉被生活压得喘不过气来。工作上的压力，生活中的琐碎，人际关系的烦恼，这一切都让我感到身心俱疲。我常常失眠，白天精神不振，感觉自己像一个上了发条却快要耗尽能量的机器人。我一直在寻找一种能够让我内心平静下来的方法，一种能够帮助我卸下包袱，重新找回活力的途径。这本书的标题深深吸引了我，“让心情轻盈到不可思议的人生整理术”，这不正是我所渴望的吗？我希望通过阅读，能够学习到一套系统的方法，不仅仅是整理物质的混乱，更是清理内心的杂念。我期待着能够找到那些对我的生活真正有意义的事物，学会放手那些不再服务于我的过去，拥抱一个更轻松、更自在的未来。我相信，这本书会给我带来启发，让我重新发现生活的乐趣，找回内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己的生活节奏太快，想要的东西太多，结果反而什么都抓不住。家里的东西堆积如山，每次看到都觉得心烦意乱，但又不知道从何下手去改变。我经常思考，为什么自己会变成这样？是什么让我如此渴望拥有，又如此难以放手？这本书的出现，似乎解答了我的一些疑问。我希望它能够帮助我理解，所谓的“拥有”究竟意味着什么，以及“舍弃”的真正意义。我期待着通过这本书，能够培养出一种更健康的生活态度，能够学会区分什么才是真正重要的，什么才是真正让自己快乐的。我希望能够获得“舍弃的勇气”，不再被物质所束缚，不再被过去的习惯所困扰，能够轻装上阵，去迎接更美好、更充满可能性的未来。这本书就像一位智慧的长者，指引我走向一条更清晰、更明朗的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书的时候，我正处在一个相当迷茫的阶段。生活节奏快得让人喘不过气，堆积如山的物品占据了我的空间，更像是压在了我的心头。每天回家，看到的不是一个舒适的港湾，而是一个需要整理的战场。我感觉自己被这些无用的东西束缚住了，找不到前进的动力，也感受不到内心的平静。我尝试过很多方法，但总是三天打鱼两天晒网，没有形成持久的习惯。当我看到这套书的标题时，内心深处涌起了一丝希望。我迫切地想要找到一个出口，一种能够让我摆脱这种窒息感的方法。我希望这本书能够提供给我一些切实可行的指导，让我能够从物理空间开始，一步步清理内心深处的杂念，重新找回生活的掌控感。我期望通过阅读，能够理解“断舍离”背后的哲学，不仅仅是丢弃物品，更是审视自己与物品的关系，以及与生活的态度。我希望它能给我注入“舍弃的勇气”，让我不再因为“万一以后用得上”的念头而犹豫不决，能够果断地放手，让生命变得更加轻盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我量身定做的！我最近的生活陷入了一种“什么都想要，但什么都做不好”的怪圈。工作上，我总是被各种琐事缠身，下班后也疲惫不堪，根本没有精力去做自己真正喜欢的事情。家里的东西也越来越多，越堆越多，每次找东西都要翻箱倒柜，浪费了大量的时间和精力。我一直想改变这种状态，但总是找不到切入点，感觉自己就像一个陀螺，不停地旋转，却看不到方向。当我偶然翻开这本书的时候，我被它的理念深深吸引了。它不仅仅是关于整理房间，更是关于整理人生。我希望通过学习“断舍离”，能够学会如何识别对自己真正重要的东西，如何有效地处理掉那些不再需要、不再喜欢、不再适合自己的物品，从而为自己腾出更多的空间和精力，去追求更美好的生活。这本书让我看到了希望，让我相信，通过简单的行动，我也可以拥有一个更清爽、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个有点“囤积癖”的人，看到好东西就忍不住想买，觉得“留着总有用的”。结果就是，我的家越来越像一个仓库，每次打扫卫生都像在考古，找到的很多东西我甚至都不记得是什么时候买的了。这种状况让我感到非常焦虑，一方面是对空间的浪费，另一方面是对自己消费习惯的反思。我尝试过几次断舍离，但往往是丢了又买，陷入了一个恶性循环。读了这本书，我才意识到，断舍离不仅仅是丢东西，更是一种生活哲学的转变。它教会我如何区分“需要”和“想要”，如何关注当下，如何减少不必要的物质消耗。我希望通过阅读，能够培养出一种“舍弃的勇气”，能够更加理性地消费，更加珍视自己拥有的，而不是盲目地追求更多。我相信，这本书会成为我人生整理的指南，帮助我走出囤积的困境，迎来一个更轻盈、更自在的生活。