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张琰 著

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• 慢性病防治

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出版社： 科学出版社

ISBN：9787030560933

商品编码：26504894775

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	高血压防治知识问答手册
作者	张琰
定价	27.00元
出版社	科学出版社
ISBN	9787030560933
出版日期	2018-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	128开
商品重量	0.4Kg

内容简介

高血压是*常见的慢性病，也是心脑血管病*主要的危险因素。实践证明，经过有效的预防和控制，可以降低高血压患者的血压水平，避免或延缓不良事件的发生。《高血压防治知识问答手册》紧扣高血压防治的主题，共分9章，详细介绍了高血压的基本知识，高血压导致的后果，环境因素、心理因素、生活习惯对高血压的影响，高血压患者合理用药，高血压患者自我管理，特殊群体高血压的管理等，简明实用，通俗易懂，适合高血压患者阅读参考或相关人员进行科普宣教使用。

作者简介

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目录

目录 第1章 什么是高血压 (1) 1. 高血压是怎么回事？ 如何诊断高血压？ (1) 2. 高血压如何分类？ (1) 3. 如何对血压进行定义和分级？ (2) 4. 常见的原发性高血压的病因有哪些？ (3) 5. 原发性高血压可能和哪些因素有关？ (3) 6. 何为单纯舒张期高血压？ (4) 7. 何为单纯收缩期高血压？ (4) 8. 何为临界高血压？ (5) 9. 何为急进型高血压？ (5) 10. 何为高血压脑病？ (5) 11. 何为高血压危象？ (6) 12. 高血压危象的诊断依据、治愈标准及好转标准是什么？ (6) 13. 高血压危象的主要特征有哪些？ (7) 14. 如何预防高血压危象的发生？ (7) 15. 何为“H”型高血压及其原因？ (8) 16. 何为“诊室高血压”？ (8) 17. 引起“诊室高血压”现象的病因是什么？ (9) 18. 什么是盐敏感性高血压？ (9) 19. 盐敏感性高血压的临床特点有哪些？ (10) 20. 什么是顽固性高血压？ (10) 21. 继发性高血压的常见病因是什么？ (11) 22. 什么是肾性高血压？ (11) 23. 引起肾性高血压的常见原因有哪些？ (12) 24. 如何诊断肾血管性高血压？ (12) 25. 哮喘急性发作引起血压升高的原因是什么？ (13) 26. 主动脉关闭不全时为什么会影响血压？ (14) 27. 哪些药物可以引起高血压？ (14) 28. 怎样认识高血压？ (15) 29. 高血压是一种综合征吗？ (16) 30. 出现哪些表现应该想到可能是患了高血压？ (16) 31. 高血压可以治好吗？ (16) 32. 患高血压要注意哪些？ (17) 33. 患高血压为什么并不可怕？ (17) 34. 何为高血压的四个“*”？ (18) 35. 我国高血压的流行趋势是怎样的？ (18) 36. 为什么说高血压防治是当务之急？ (19) 37. 我国目前高血压“三高”“三低”“三个误区”是什么？ (20) 第2章 高血压引起的后果 (21) 1. 高血压患者的靶器官主要有哪些？ (21) 2. 高血压患者靶器官损害的主要指标有哪些？ (21) 3. 影响高血压患者心血管预后伴随的临床疾病有哪些？ (22) 4. 高血压患者的心血管危险因素有哪些？ (22) 5. 高血压患者心血管风险分层标准是什么？ (23) 6. 根据高血压患者的危险因素分层，应采取哪些治疗对策及应达到什么治疗目标？ (23) 7. 影响高血压患者预后的伴随的临床情况有哪些？ (24) 8. 高血压早期左心室心功能有什么变化？ (24) 9. 高血压心脏病的诊断依据、治愈标准、好转标准是什么？ (25) 10. 高血压心脏病的治疗原则有哪些？ (25) 11. 高血压合并冠心病的治疗原则有哪些？ (26) 12. 高血压有哪些神经系统并发症？ (26) 13. 高血压患者出现哪种情况时要警惕脑出血？ (27) 14. 高血压合并脑血管病变的治疗原则有哪些？ (28) 15. 何为卒中后高血压？ (28) 16. 什么是高血压肾病？ (29) 17. 高血压患者如何早期发现并及时治疗慢性肾病？ (29) 18. 高血压的眼底怎样分级？ (30) 19. 为什么说定期做眼底检查对高血压患者很关键？ (30) 20. 为什么说高血压患者在控制好血压的情况下还应该控制血脂？ (31) 21. 一般人应将血脂控制在什么水平？ (32) 22. 为什么高血压患者要注意和糖尿病有关的检查项目？ (32) 23. 如何认识和处理2型糖尿病患者的高血压？ (33) 24. 糖尿病高血压患者治疗原则有哪些？ (33) 25. 胰岛素与高血压之间有什么关系？ (34) 26. 胰岛素抵抗与高血压有什么关系？ (34) 27. 高血压常引起哪些类型的动脉病变？ 各有什么危害？ (35) 28. 高血压患者为什么易并发血栓形成、栓塞、动脉硬化等病变？ (35) 29. 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与高血压有什么关系？ (36) 30. 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征合并高血压的临床特点有哪些？ (37) 31. 高血压伴低钾血症常见于哪些疾病？ (38) 第3章 改变不良的生活习惯对控制高血压的作用 (39) 1. 什么是不良的生活方式？ (39) 2. 改变不良的生活方式能使高血压得到控制吗？ (39) 3. 为什么中青年人服用降压药时还特别需要注意生活方式？ (40) 4. 为什么服用降压药的同时还要注意改变不良的生活方式？ (41) 5. 高血压的治疗性生活方式干预是什么？ (41) 6. 高盐饮食会增加患高血压的可能性吗？ (42) 7. 少食盐对控制高血压有作用吗？ (42) 8. 如何避免食盐过多？ (43) 9. 为什么冬天血压会偏高？ (43) 10. 体重超重和肥胖与高血压的发病有关系吗？ (44) 11. 饮酒会导致血压升高吗？ (44) 12. 高血压患者的饮酒有限制吗？ (45) 13. 吸烟会增加患高血压的可能性吗？ (45) 14. 有哪些方法可以帮助戒烟？ (45) 15. 精神状态与高血压的发生有关系吗？ (46) 16. 应激引起原发性高血压的可能机制是什么？ (47) 17. 糖尿病合并高脂血症的患者会患高血压吗？ (47) 18. 运动有助于控制高血压吗？ (47) 19. 高血压患者怎样安排运动？ (48) 20. 高血压患者可以参加哪些运动？ (48) 21. 为什么步行是*好的运动项目？ (49) 22. 高血压患者如何判断自己的运动量？ (49) 23. 高血压患者怎样根据心跳次数判断自己的运动量是否合适？ (49) 24. 高血压患者运动中应该注意哪些问题？ (50) 25. 高血压患者运动的目的是什么？ (50) 26. 如何保持心理平衡？ (51) 27. 如何疏导高血压患者的心理阴影？ (51) 28. 音乐疗法对治疗高血压患者有帮助吗？ (52) 29. 高血压患者如何安排好自己的休息与睡眠呢？ (53) 30. 冬天高血压患者应注意什么？ (54) 31. 夏天高血压患者应注意什么？ (54) 32. 高血压患者洗澡应注意什么？ (55) 33. 高血压患者能够坚持参加工作吗？ (55) 34. 高血压患者旅游应注意什么？ (56) 35. 高血压患者可以饮用哪些茶？ (57) 36. 高血压患者日常生活忌哪些？ (58) 第4章 高血压患者如何用药 (60) 1. 高血压患者一般需要长期服药吗？ (60) 2. 正常情况下什么时候开始使用降压药物合适？ (61) 3. 血压控制目标值是多少？ (61) 4. 降压药物应用基本原则是什么？ (61) 5. 降压药物的种类有哪些？ (62) 6. 抗高血压临床应用原则是什么？ (65) 7. 服用降压药有什么讲究呢？ (65) 8. 为什么高血压患者服药需要个体化原则？ (67) 9. 为什么大多数长效降压药物要求晨起空腹服用？ (68) 10. 短效降压药的特点有哪些？ (70) 11. 中效降压药的特点有哪些？ (70) 12. 长效降压药的特点有哪些？ (70) 13. 长效降压药相对短效降压药优点有哪些？ (71) 14. 为什么长效降压药，早服晚服两相宜？ (72) 15. 为什么服用长效降压药降压效果不显著时不要急于换药？ (73) 16. 如何选择降压药物？ (73) 17. 怎样用硝普钠治疗高血压？ (74) 18. “H”型高血压如何治疗？ (74) 19. 利尿药的降压特点有哪些？ (74) 20. 血管紧张素Ⅱ(AⅡ)受体拮抗药的降压特点有哪些？ (75) 21. 高血压合并肾功能不全时使用降压药应遵循的原则是什么？ (76) 22. 为什么都是高血压患者，用药却不一样呢？ (76) 23. 医生如何为患者选择降压药？ (77) 24. 医生如何给患者确定降压药的用量？ (78) 25. 为什么医生提倡使用长效降压药？ (78) 26. 高血压患者吃中药可以吗？ (79) 27. 哪几类降压药目前作为治疗高血压的一线用药？ (79) 28. 哪些降压药可用于有充血性心力衰竭患者？ 哪些应避免用？ (79) 29. 什么是降压药物联合应用？ (80) 30. 什么样的高血压患者需要降压药物联合应用？ (80) 31. 降压药物联合应用对患者有什么好处？ (80) 32. 抗高血压联合用药的协同作用有哪些？ (81) 33. 复方降压片对高血压患者有作用吗？ (81) 34. 降压药有不良反应怎么办？ (82) 35. 为什么不必害怕降压药的不良反应？ (82) 36. 血压控制效果不好怎么办？ (83) 37. 单纯收缩压高的老年人服降压药后会舒张压过低吗？ (84) 38. 女性高血压患者在药物治疗中应注意哪些？ (84) 39. 青少年高血压患者应注意哪些？ (85) 40. 高血压患者能吃阿司匹林吗？ (85) 41. 高血压脑病患者治疗原则是什么？ (86) 42. 降压商品治疗高血压的宣传可信吗？ (86) 43. 高血压患者无症状可以不用服药吗？ (87) 44. 高血压患者一旦确诊不治疗可以吗？ (88) 45. 高血压患者口服降压药后血压正常了可以停药吗？ (88) 46. 血压降得越快越好吗？ (89) 47. 高血压急症治疗时降压的速度与程度如何掌握？ (89) 48. 突然停用抗高血压药有什么害处？ (90) 49. 并发脑血管病的高血压患者如何选用降压药？ (90) 50. 高血压并发糖尿病患者为什么不宜使用利尿药和β受体阻滞药？ (90) 51. 何为高血压的一级预防？ (91) 52. 何为高血压的二级预防？ (91) 53. 收缩压下降还是舒张压下降更能表明实际降压效果？ (91) 54. 发现高血压要马上服药吗？ (92) 55. 服降压药会引起低血压吗？ (93) 56. “诊室高血压”是否需要治疗？ (94) 57. 服用降压药物可能出现哪4个综合征？ (94) 58. 为什么要强调平稳降压？ (95) 59. 对于顽固性高血压应采取哪些措施？ (95) 60. 顽固性高血压降压药物应用原则是什么？ (96) 61. 血压骤升怎么办？ (96) 62. 收缩压不高，舒张压较高吃什么降压药好？ (97) 63. 库欣综合征高血压如何治疗？ (98) 64. 血管紧张素转化酶抑制药抗高血压作用的特点有哪些？ (98) 65. 高血压患者治疗过程中忌哪些？ (99) 66. 高血压患者血压降到何种水平合适？ (101) 第5章 高血压患者如何管理自己的血压 (103) 1. 高血压治疗前检查的目的是什么？ (103)

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文摘

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序言

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《健康生活指南：守护心血管的智慧》 前言 在这个快节奏的时代，健康已成为人们最宝贵的财富。心血管健康更是生命质量的基石，而高血压，作为一种常见的慢性疾病，正悄然威胁着无数人的健康。它不仅影响着患者的生活质量，更可能引发一系列严重的并发症，如冠心病、脑卒中、肾脏损害等，给个人、家庭和社会带来沉重的负担。 然而，高血压并非洪水猛兽，并非不可战胜。通过科学的认知、积极的预防和有效的管理，我们完全可以将其控制在理想范围内，拥抱健康、长寿的生活。本书正是为此而生，它旨在为您提供一份全面、系统、实用且易于理解的健康生活指南，帮助您从根源上认识并应对心血管健康挑战。 本书并非一本枯燥的医学教科书，也不是一份简单的疾病诊断手册。我们力求用最贴近生活的语言，将复杂的医学知识变得通俗易懂，让每个人都能轻松掌握。我们关注的是“如何”，而非仅仅“是什么”。我们将聚焦于那些可以付诸实践的健康习惯，那些能够帮助您主动守护心血管健康的智慧。 第一部分：构建健康基石——生活方式的革命 高血压的发生与发展，很大程度上与我们的生活方式息息相关。不良的饮食习惯、缺乏运动、精神压力过大、不良的生活作息，都是推波助澜的“帮凶”。因此，改变和优化生活方式，是防治高血压的根本之道。 第一章：舌尖上的智慧——均衡饮食的艺术 “民以食为天”，我们摄入的每一口食物，都在悄然影响着我们的身体。科学的饮食，是维系心血管健康的第一道防线。 盐与血压的博弈： 钠是引起血压升高的重要因素。过量的钠摄入会导致体内水分潴留，血容量增加，从而推高血压。我们不仅要警惕显性盐（如食盐、酱油、味精），更要关注隐形盐（如加工食品、腌制食品、零食、方便面中的钠）。本书将为您提供一份详尽的“低钠”饮食攻略，教会您如何辨别和规避高钠食品，如何在烹饪中巧妙减盐，同时又不失食物的风味。我们将探讨不同类型的盐（如低钠盐）的适用性，以及它们在日常饮食中的替代方案。 脂肪的“好”与“坏”： 脂肪并非一无是处，关键在于选择“好”脂肪，远离“坏”脂肪。不饱和脂肪酸，如Omega-3和Omega-6脂肪酸，对心血管健康大有裨益，它们能帮助降低胆固醇，维持血管弹性。本书将详细介绍富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼）、坚果（核桃、杏仁）、橄榄油、牛油果等，并指导您如何在日常饮食中增加它们的摄入。同时，我们将揭示饱和脂肪酸和反式脂肪酸的危害，指出它们在红肉、黄油、糕点、油炸食品中的“藏身之处”，并提供健康替代品。 蔬果的维生素宝库： 新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂。它们不仅能为身体提供必需的营养，还能帮助清除体内自由基，减轻氧化应激，保护血管内皮，对控制血压有着不可忽视的作用。本书将强调“彩虹饮食”的理念，鼓励您摄入色彩各异的蔬菜水果，以获取更全面的营养。我们将为您推荐不同季节的当季蔬果，并分享制作健康果蔬汁、沙拉的创意方法。 全谷物的能量加油站： 相较于精制谷物，全谷物保留了更多的麸皮和胚芽，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制体重；它还能延缓葡萄糖吸收，帮助稳定血糖。本书将为您介绍燕麦、糙米、全麦面包、藜麦等全谷物，并提供将它们融入早餐、午餐和晚餐的实用建议。 “适量”的智慧——关注蛋白质和碳水化合物： 蛋白质是构成人体组织的重要成分，优质蛋白质的选择对于心血管健康同样重要。本书将为您区分植物蛋白（如豆类、豆腐）和动物蛋白（如瘦肉、鱼类）的优劣，并指导您如何均衡摄入。对于碳水化合物，我们将强调选择复合碳水化合物，避免精制糖和加工食品中的简单糖，以维持能量的稳定供应，避免血糖的剧烈波动。 饮水与健康： 充足的水分摄入对于维持身体正常生理功能至关重要。本书将解答关于饮水量的常见疑问，并提供健康饮水的建议，如白开水、淡茶水是最佳选择，避免含糖饮料。 第二章：动起来，让生命充满活力——规律运动的奥秘 “生命在于运动”，这句古老的谚语在心血管健康领域依然适用。规律的体育锻炼是降低血压、改善心血管功能的有效手段。 运动的“度”与“量”： 并非运动量越大越好，关键在于选择适合自己的运动方式和强度。本书将根据不同人群的身体状况，推荐适宜的运动类型，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、瑜伽等。我们将介绍运动强度如何衡量（如心率监测），以及运动频率和持续时间建议，帮助您科学地制定运动计划。 循序渐进，安全第一： 对于初学者，循序渐进是关键。我们强调从低强度、短时间的运动开始，逐步增加运动量和强度，避免运动损伤。本书将提供运动前的热身和运动后的放松指导，以及运动过程中需要注意的警示信号，确保您的运动安全有效。 运动与日常生活的融合： 健康的生活方式并非只存在于健身房。本书将鼓励您将运动融入日常生活的点滴之中，例如爬楼梯代替乘电梯、步行或骑自行车短途出行、利用碎片时间做些简单的伸展运动等，让运动成为一种习惯，一种享受。 力量训练的补充作用： 除了有氧运动，适度的力量训练也能增强肌肉力量，提高基础代谢率，对控制体重、改善体能有益，间接对心血管健康产生积极影响。本书将介绍一些简单易行的居家力量训练动作。 第三章：静心致远，拥抱平和——情绪管理的智慧 长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪，会影响人体的内分泌系统，导致血压升高。学会管理情绪，是维护心血管健康不可或缺的一环。 压力的识别与应对： 识别压力的来源是应对压力的第一步。本书将指导您如何识别生活中的压力源，并提供多种有效的减压方法，如深呼吸练习、冥想、正念训练、瑜伽、听音乐、与亲友倾诉等。 积极心态的培养： 培养积极乐观的心态，学会从生活中发现美好，能有效对抗负面情绪。本书将分享一些心理调适的技巧，帮助您建立自信，增强应对困难的韧性。 良好睡眠的守护： 充足而高质量的睡眠是身心健康的基础。睡眠不足或睡眠质量差会扰乱身体的昼夜节律，增加心血管疾病的风险。本书将为您提供改善睡眠质量的建议，如规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前避免刺激性活动等。 社会支持的重要性： 来自家人、朋友、同事的社会支持，是应对压力的重要缓冲器。本书将强调建立和维护良好人际关系的重要性，鼓励您积极参与社交活动，分享您的感受。 第二部分：智慧守护，科学管理——心血管健康的科学视角 在关注生活方式的同时，我们也需要对心血管健康有科学的认知，并掌握科学的管理方法，以便更好地守护自身健康。 第四章：知己知彼，认识心血管——揭秘身体的“指挥官” 心血管系统的基本运作： 本章将用通俗易懂的语言，介绍心脏、血管等心血管系统的基本功能，以及它们是如何协同工作，为全身输送血液和氧气的。我们将描绘出一幅生动的心血管运动图景，帮助您理解身体的精妙设计。 血压的“正常”范畴： 血压是一个动态变化的数值，它受到多种因素的影响。本书将为您解释收缩压和舒张压的意义，并介绍当前主流的血压正常值范围，让您对自己的血压有一个客观的认识。我们将强调，个体差异的存在，并鼓励您关注血压的长期趋势而非一时的波动。 心血管健康的影响因素： 除了生活方式，遗传因素、年龄、性别、其他慢性疾病（如糖尿病、高血脂）等，也是影响心血管健康的重要因素。本书将对这些因素进行梳理，帮助您全面评估自身的心血管风险。 第五章：日常监测，主动出击——掌握健康的主动权 “预则立，不预则废”，定期监测是了解身体状况、及时发现问题的关键。 血压自我监测的技巧： 本书将详细指导您如何选择家用血压计，以及如何正确测量血压。我们将强调测量前的准备工作（如休息、避免刺激）、测量的时机、测量时的姿势等，确保测量结果的准确性。我们还将提供记录血压的建议，帮助您形成清晰的血压变化趋势图。 其他重要指标的关注： 除了血压，体重、腰围、血脂、血糖等指标，也与心血管健康息息相关。本书将介绍这些指标的意义，以及它们的正常范围，并提供关于如何通过生活方式进行干预的建议。 何时需要寻求专业帮助： 了解自身健康状况的同时，也要知道何时需要医生的专业指导。本书将列举一些需要及时就医的信号，并介绍就医流程，让您在需要时能够从容应对。 第六章：拥抱科技，赋能健康——智能设备与健康管理 随着科技的飞速发展，智能设备正日益融入我们的健康管理。 智能手环与健康监测： 智能手环不仅能记录步数、睡眠，还能监测心率、血氧等，为我们提供更全面的健康数据。本书将介绍如何利用智能手环等设备，更有效地监测自身健康状况，并提醒您科学解读数据，避免过度焦虑。 健康App与个性化方案： 各种健康管理App应运而生，它们提供个性化的运动计划、饮食建议、健康资讯等。本书将为您推荐一些评价较高、内容专业的健康App，并指导您如何选择适合自己的App，利用它们来辅助健康管理。 结语 守护心血管健康，是一场持久的“马拉松”，而非短暂的“冲刺”。它需要我们用科学的知识武装头脑，用健康的生活方式滋养身体，用平和的心态拥抱生活。本书为您提供了一套系统的健康智慧，希望它能成为您在守护心血管健康道路上的忠实伙伴。 请记住，健康并非遥不可及，它就在您的指尖，在您的每一次选择中。让我们一起，以积极的态度、科学的方法，拥抱健康、活力、精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这样饱受高血压困扰的人量身定做的。一直以来，我总觉得高血压像是一个难以捉摸的敌人，虽然知道它的危害，但具体怎么“打”，却总是不得要领。这本书的问答形式，就像是把这个“敌人”剖析得淋漓尽致。我最看重的是它严谨的科学态度，每一个问答背后都有扎实的医学理论支撑，而不是凭空捏造的经验之谈。我记得书中有个关于“运动疗法”的章节，详细解答了不同年龄、不同病情的高血压患者适合什么样的运动，以及运动时需要注意哪些事项，这些细节对我来说太重要了。我以前总是在运动问题上徘徊不定，生怕做得不对反而加重病情。现在我有了清晰的指导，知道如何科学地进行锻炼，让运动真正成为我对抗高血压的“利器”。这本书的语言也十分流畅易懂，没有晦涩的医学术语，让我能够轻松地吸收书中的知识。它让我从一个被动接受治疗的患者，变成了一个主动管理健康的“战士”，这种转变让我倍感欣慰。

评分☆☆☆☆☆

拿到《正版书籍 高血压防治知识问答手册》的时候，我其实是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于健康的读物太多了，真正有用的却不多。但翻开这本书，我的印象立刻就改变了。它没有那种浮夸的封面和宣传语，而是用一种朴实、严谨的风格，直接切入主题。书中的问答设计，就像是把我们平时生活中遇到的所有关于高血压的疑问，都一一打包，然后给了最权威的答案。我最喜欢的是关于“如何正确看待降压药”的部分，我一直对吃药这件事有些顾虑，担心有副作用，或者产生依赖。这本书详细解释了降压药的作用机制、种类以及安全性，让我对药物治疗有了更科学、更积极的认识，也更能理解医生为什么会推荐我服用某种药物。此外，书中对于“保持健康体重”和“戒烟限酒”的建议，也给出了非常具体的指导，而不是简单地喊口号。它告诉我具体该怎么做，比如如何制定合理的饮食计划，如何在生活中逐步减少烟酒的摄入，这些实实在在的建议，让我觉得离健康生活又近了一步。这本书让我觉得，了解和管理高血压，其实并没有那么难。

评分☆☆☆☆☆

读完《正版书籍 高血压防治知识问答手册》，我最大的感受就是“专业”与“实用”的完美结合。作为一名长期与高血压“搏斗”的患者，我深知了解疾病的本质，掌握科学的防治方法是多么重要。这本书恰恰满足了这一点。它并非简单地堆砌医学术语，而是将复杂的医学知识转化为易于理解的语言，通过问答的形式，层层剥开高血压的神秘面纱。我特别喜欢其中关于“误区解析”的部分，很多我以前深信不疑的关于高血压的“常识”，在这本书里都被一一纠正，让我恍然大悟。例如，关于“吃盐越多血压越高”的说法，书中详细解释了钠与血压的关系，以及不同人群对钠的敏感度差异，让我对“限盐”有了更科学的认知。更重要的是，这本书提供了非常落地的防治建议。我不再只是被动地听从医嘱，而是开始主动学习，了解自己的身体状况，并根据书中的指导调整生活方式。书中关于不同类型高血压的详细介绍，让我能够更好地理解自己的病情，也更能配合医生进行治疗。这本书不仅仅是一本健康读物，更像是我重塑健康生活方式的“行动指南”，让我看到了战胜高血压的希望，并且找到了切实可行的方法。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《正版书籍 高血压防治知识问答手册》是我近期读到过最“接地气”的健康书籍了。作为一名普通读者，我平时接触到的关于高血压的信息总是碎片化的，要么过于专业，要么过于夸张。而这本手册，用一种非常亲切、友好的方式，把那些我们最关心、最想知道的问题，一一摆在我们面前，然后给出了最权威、最可靠的答案。我平时最头疼的就是如何吃，总担心吃错了会影响血压，而这本书里专门辟出了关于饮食的章节，详细介绍了各种食物对血压的影响，还有一些食谱建议，简直是我的“救星”。特别是关于“哪些食物对降血压有帮助”和“高血压患者不能吃什么”这些问题，都解释得非常清楚，而且有科学依据，让我吃得安心，也吃得健康。书中的问答形式，也让我觉得像是在和一位经验丰富的医生对话，很多我不敢问、或者觉得问了也听不懂的问题，都能在这里得到满意的解答。这本书没有那些华而不实的口号，只有扎实的内容和实用的指导，真的为我打下了坚实的高血压防治基础。

评分☆☆☆☆☆

真是相见恨晚！我一直被高血压这个问题困扰，也尝试过不少方法，但总感觉不得要领，直到发现了这本《正版书籍 高血压防治知识问答手册》。拿到书的那一刻，我就被它扎实的专业性和严谨的科学态度所吸引。这本书不像市面上很多养生书籍那样，一味地强调某种“秘方”或者“奇效”，而是真正从科学的角度出发，将高血压的发病机制、危险因素、诊断标准、治疗方案以及日常的预防和管理等方方面面都进行了详细的阐述。尤其是它采用问答的形式，非常贴合我们普通读者的需求。很多我一直以来模棱两可、甚至存在误解的问题，在这本书里都得到了清晰、准确的解答。例如，关于降压药的选择和服用时机，书里用通俗易懂的语言解释了不同药物的作用原理和注意事项，让我对自己的用药有了更深的理解，也更加信任医生给出的建议。此外，书中对于饮食、运动、心理调适等生活方式的指导也十分具体，不是泛泛而谈，而是提供了许多实操性的建议，比如不同食物的血压影响、不同强度运动的益处等等，让我知道如何将这些健康的生活习惯融入到日常生活中。这本书真的就像一个贴心的健康顾问，时刻陪伴在我身边，让我对战胜高血压充满了信心。