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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550297920

商品编码：26775210269

丛书名： 郭维琴心脑血管健康书

商品参数

书 名：郭维琴心脑血管健康书

作者：郭维琴 著

ISBN ：9787550297920

出 版 社：北京联合出版公司

出版时间：2017-03-01

印刷时间：2017-03-01

字 数：175000字

页 数：272页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：45元

内容简介

心脑血管病是冠心病和脑卒中（俗称中风）的总称。心脑血管病是中老年人的常见病、多发病，发病快，危险系数高，可能造成不可逆的严重后遗症，还容易引起猝死。心脑血管病的危险在于它的潜隐性，在发病的早期阶段，人们不易感知到它，因而普遍存在因忽视而耽误诊疗的情况。可怕的是，一旦感知到它，病情就已经比较严重了，而且是不可逆转的。

人们普遍的印象是，心脑血管病是到老年才会发生的，实际上，现在有越来越多的年轻人患上了心脑血管病，或者有一个甚至多个心脑血管病的危险因素。这是人们对此病认知不足、预防不力造成的后果。

心脑血管病不易 ，却易于预防。问题是你如果对它没有充分的认知，就不可能做到有效的预防。对心脑血管病的认识多一分，得病的可能性就少一分；即便是已经得了心脑血管病，对它的认知多一分，战胜它的信心也会多一分。

本书全面介绍了心脑血管病（冠心病和脑卒中）及其五大危险因素（高血压、超重/肥胖、血脂异常、糖尿病、吸烟）的预防、 、家庭康复及家庭护理的知识，希望对您和您的家人有所帮助。

为了您和您家人的健康，请及早开始心脑血管养护知识的学习吧。早一天开始，早一天受益。

作者简介

郭维琴，著名中医心血管病专家，名老中医。原北京中医药大学东直门医院院长，现为北京中医药大学教授、临床博士后导师，曾任北京中医药大学**临床医学院院长、北京中医药大学临床研究所所长，兼任**届卫生部进口天然药专家评审委员会副主任委员，卫生部第七届药典委员会委员，第四届北京中西医结合学会理事会常务理事、副会长等职。

1940年生，出身于中医世家，自幼随父郭士魁（著名中医心血管病专家）学习。1965年毕业于北京中医学院中医系，1979年在阜外医院进修，1987—1988年到日本研修、讲学。受过现代医学之严格训练，对内科心血管病及内科疑难杂症有独到见解，尤其对冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌炎、心肌病、高脂血症、动脉粥样硬化等病症，有丰富的临床经验。

从事中医内科临床、教学、科研工作50余年，先后主持部局级以上课题2项，作为主要成员参与部局级以上课题3项，获部、市级科技进步奖2项，北京中医药大学科技成果奖4项。主编与参编著作7部，在国内外发表论文30余篇。在中医药防治心血管病方面取得了显著成绩，有一定的社会影响，自1993年享受政府特殊津贴，2011年建立“北京中医药薪火传承3＋3工程郭维琴工作站”、国家中医药管理局“郭维琴名医工作室”。

目录

目录

第1章 认识心脑血管疾病，早防早治保健康／001

1什么是心脑血管疾病／002

2养心护脑，重点都在血管上／005

3一手预防，一手 ，心脑血管疾病不再来／010

4哪些习惯不利于血管健康／017

第二章你是心脑血管疾病的潜在患者吗／021

1心脑血管疾病的两大类型：冠心病和脑卒中／022

2谨防血管老化，从预防动脉粥样硬化开始／028

3心脑血管疾病的十大预兆，你清楚吗／032

4哪些人更容易患心脑血管疾病／037

第三章70％的高血压患者易得心脑血管疾病，怎么办／043

1血压多少算是高血压（含高血压分级标准）／044

2如何正确测量血压／049

3高血压跟心脑血管疾病有什么关系（含高血压患者心血管病危险分级标准）／053

4如何预防高血压／057

5高血压的 和用药／064

6高血压家庭康复中要注意的问题／071

第四章肥胖容易造成心力衰竭，真的吗／077

1你的体重算是肥胖吗（含标准体重的计算公式、肥胖分级标准）／078

2腰围超标怎么办（含标准腰围计算公式）／082

3肥胖与心脑血管疾病有什么关系／086

4肥胖是如何发生的／092

5怎样科学控制体重／097

6减肥药物与减肥手术／102

第五章血脂异常影响心脑供血，不得不防／107

1什么是高脂血症／108

2认清“血脂四项”／112

3血脂异常的诊断标准是什么／116

4血脂异常与心脑血管疾病有什么关系／120

5高脂血症可以预防吗／123

6饮食干预、药物调养，轻松诊治高脂血症／128

7高脂血症家庭康复中要注意的问题／134

第六章糖尿病容易引起脑血栓，要小心啊／139

1为什么会得糖尿病／140

2糖尿病与心脑血管疾病有什么关系／144

3糖尿病的检查、 和用药／148

4糖尿病家庭康复中要注意的问题／155

第七章 越早戒烟，离心脑血管疾病越远／159

1吸烟对血管的五大危害，你了解吗／160

2为什么吸烟极易引发冠心病／163

3吸烟使脑梗死风险翻倍／168

4吸烟危及心脑、骨骼、生育等各方面健康／171

5七大方法科学戒烟，让你不再做“烟鬼”／174

第八章得了冠心病怎么办／177

1冠心病的七大预警信号／178

2冠心病猝死的急救方法——心肺复苏法／182

3五项检查帮你确诊冠心病／187

4药物疗法加手术，让你重获“心”生／190

5合理用药治愈不同“心”病／194

6冠心病家庭康复中要注意的问题／198

第九章发生脑卒中怎么办／203

1出现这七大症状，要高度警惕脑卒中／204

2突发脑卒中，该如何急救／209

3八项检查让你彻底筛除脑卒中／214

4不同时期脑卒中要这样治／218

5脑卒中发作快、危害大，合理用药是关键／223

6脑卒中家庭康复中要注意的问题／226

第十章启动心脑血管疾病一级防御，养心护脑，摆脱困扰／229

1心脑血管疾病患者该怎么吃／230

2运动处方，让心脑血管疾病不得沾身／234

3修身养性亦可调心护脑、预防心脑血管疾病／237

4烟酒*损心脑，戒烟限酒义不容辞／241

5平衡膳食、科学保健、定期检查／244

6心脑血管疾病的中医药 ／248

……

《安康之道：心脑血管健康守护指南》 在这个快节奏、高压力的现代社会，心脑血管健康已成为笼罩在中老年人群头顶的巨大阴影。高企的“三高”——高血压、高血脂、高血糖，以及日益年轻化的心脑血管疾病，正深刻地影响着无数家庭的幸福与安宁。然而，疾病的阴影并非不可驱散，健康的曙光也并非遥不可及。本书《安康之道：心脑血管健康守护指南》便是您踏上健康之路、重拾生命活力的可靠伙伴。 本书并非简单的疾病科普读物，它更侧重于中医养生保健的智慧，以及如何在日常生活中切实有效地守护心脑血管健康。我们将目光投向古老而充满生命力的中华传统医学，从中汲取精髓，并结合现代医学的最新进展，为您呈现一套全面、科学、实操性强的健康管理方案。 第一篇：中医智慧，固本培元 中医作为我们民族的瑰宝，历来在养生保健领域有着深厚的造诣。心脑血管疾病的发生，在中医看来，并非孤立的器官病变，而是人体整体失衡的表现。本书将深入浅出地为您解析中医关于心脑血管健康的独特视角。 认识“本”与“标”： 我们将首先探讨心脑血管疾病的“标”（症状、病症）与“本》（病因、体质、生活习惯）。理解了“本”，才能从根源上解决问题，而非仅仅“头痛医头，脚痛医脚”。 五脏六腑与心脑血管的联系： 中医强调“天人合一”，人体脏腑之间相互影响。我们将详细阐述心、肝、脾、肺、肾等脏腑功能失调与心脑血管疾病的内在关联。例如，肝阳上亢如何导致血压升高，脾虚湿盛如何影响血脂代谢，肾精亏虚如何加速血管老化等。 气血津液的调畅： 气血津液是构成人体的基本物质，也是维持生命活动的重要动力。我们将讲解气滞、血瘀、痰湿、水饮等病理因素如何阻碍气血运行，形成血栓，导致血管堵塞。 体质辨识与调养： 每个人的体质都是独一无二的，也决定了其易患疾病的类型。本书将引导您认识常见的体质类型，如气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质、气郁质、湿热质等，并针对不同体质提供个性化的调养建议，帮助您“因人而异，因时而异，因地而异”地进行健康管理。 中医养生名家思想浅析： 适时引入历代中医养生大家，如孙思邈、陶弘景、李时珍等人的养生理念，从他们的著作和思想中提炼出对现代人仍有指导意义的养生精髓，让您在古贤的智慧中汲取力量。 第二篇：日常起居，形神合一 中医养生强调整体观念和辨证论治，而日常起居的调养是中医养生中最基础、最根本的部分。本书将为您提供一套详尽的、可操作性强的起居作息指南。 睡眠的奥秘： 睡眠不足或睡眠质量差，是导致心脑血管疾病的重要诱因。我们将详细讲解中医关于“子午觉”的理论，以及如何通过调整睡眠时间、改善睡眠环境、舒缓睡前情绪等方式，达到“安睡养神”的目的，从而促进心脑血管的修复与健康。 饮食有度，四季有方： “病从口入”并非虚言。我们将结合中医“药食同源”的理念，为您详细解读不同食物的性味归经，以及它们对心脑血管的益处与禁忌。 “三高”人群的饮食禁忌与推荐： 针对高血压、高血脂、高血糖人群，我们将提供具体的饮食指导，例如，如何选择低盐、低脂、低糖的食材，如何搭配膳食纤维，如何适量摄入优质蛋白，以及哪些食物应尽量避免。 四季饮食调养： 根据不同季节的气候特点，提供相应的饮食调养建议，如春季宜“升发”，夏季宜“清补”，秋季宜“润燥”，冬季宜“温补”。 烹饪方法的选择： 强调蒸、煮、炖、拌等健康的烹饪方式，避免油炸、烧烤等易产生有害物质的烹饪方法。 适度运动，强身健体： “动则有益”，但并非所有运动都适合心脑血管疾病患者。我们将介绍适合中老年人的温和有氧运动，如散步、太极拳、八段锦、广场舞等，并指导您如何根据自身体质和病情选择合适的运动方式、运动强度和运动时间，避免运动损伤，达到“动以养形”的目的。 情志调养，心安为要： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是情志的七种表现。不良情绪会直接影响气血运行，加重心脏负担。本书将深入探讨如何通过积极乐观的心态、舒缓压力的方法、培养兴趣爱好等方式，达到“七情内守，方为安康”的境界。我们将分享一些简单易学的放松技巧，如冥想、深呼吸、正念练习等。 第三篇：中医外治，辅助康复 除了内在调养，中医还提供了丰富多样的外治方法，可以作为心脑血管疾病康复和保健的有效补充。 穴位按摩，通经活络： 精选几个对心脑血管健康至关重要的穴位，如内关穴、足三里穴、三阴交穴、合谷穴等，详细讲解它们的定位、按摩方法和功效。通过日常的自我按摩，可以有效疏通经络，调畅气血，缓解不适。 中药足浴，温煦通畅： 介绍几种适合心脑血管健康的中药足浴配方，如艾叶、生姜、当归等，并讲解足浴的益处，如促进血液循环，疏通经络，缓解疲劳，改善睡眠。 药膳食疗，食养结合： 提供一些简单易学、食材易得的药膳食谱，将中药的药性与食物的营养结合起来，达到食疗养生的效果。例如，山楂粥、黑豆核桃糊、芹菜炒香菇等，都具有辅助调理心脑血管健康的功效。 艾灸疗法，温阳散寒： 讲解艾灸的基本原理和常用穴位，如神阙穴、关元穴、命门穴等，并介绍其在调理心脑血管疾病方面的作用，如温经通脉，散寒止痛。 简易拔罐、刮痧： 简要介绍拔罐和刮痧的基本方法和适应症，强调在专业指导下进行，避免不当操作。 第四篇：现代科技与中医结合，科学管理 在充分肯定中医智慧的同时，本书也强调科学管理的重要性。 健康监测，知己知彼： 鼓励读者定期进行心脑血管健康体检，了解自身血压、血脂、血糖、心电图等各项指标。掌握正确的居家监测方法（如血压计的使用），并学会解读检测报告。 警惕信号，及时就医： 详细列举心脑血管疾病的常见预警信号，如胸痛、心悸、头晕、肢体麻木等，并强调一旦出现这些症状，应立即就医，切勿延误。 合理用药，遵医嘱： 对于确诊的心脑血管疾病患者，合理用药是控制病情的关键。本书将强调遵医嘱用药的重要性，并普及一些关于常用药物的常识，但同时强调，本书内容不能替代医生的专业诊断和处方。 康复锻炼与生活方式的长期坚持： 强调心脑血管健康的管理是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。本书将鼓励读者将所学知识融入日常生活，养成良好的生活习惯，并定期复查，与医生保持良好的沟通。 本书的特色： 中医理论与现代医学理念相融合： 既尊重传统中医的精髓，又吸收现代医学的科学成果。 内容全面，覆盖广泛： 从疾病的认识、预防，到日常起居、饮食、运动、情志调养，再到中医外治法，全方位地守护您的心脑血管健康。 语言通俗易懂，图文并茂： 避免使用过于专业的医学术语，力求让普通读者也能轻松理解。书中将配以精美的插图，帮助读者更好地掌握穴位定位、运动方法等。 注重实践操作性： 提供大量切实可行的养生建议和方法，读者可以根据自身情况选择和实践。 强调个体化差异： 鼓励读者根据自身体质、病情和生活习惯，灵活运用书中的内容，找到最适合自己的健康管理方案。 《安康之道：心脑血管健康守护指南》不仅仅是一本书，更是您通往健康长寿之路的明灯。我们希望通过这本书，帮助更多的中老年朋友们认识心脑血管健康的重要性，掌握科学有效的养生保健方法，告别疾病的困扰，拥抱精彩而充实的人生。让我们一起，以中医的智慧为引，以科学的态度为基，共同开启一段充满希望与活力的健康旅程！

评分☆☆☆☆☆

最近身体有点小状况，总觉得心慌气短的，就想找本靠谱的书来看看。在网上浏览的时候，偶然看到了这本书，名字就挺吸引人的，“心脑血管健康书”，感觉挺对症的。我平时也关注一些健康方面的资讯，但总觉得不成系统，看了很多零散的知识，也不太清楚该怎么用。这本书给我的感觉就是，它能把这些零散的知识点整合起来，形成一个比较完整的养生保健方案。我比较喜欢书中关于“未病先防”的理念，就是说在疾病发生之前就进行预防和调理，这比生病了再治疗要好得多。而且，这本书的重点放在了“中医养生保健”上，这正是我一直推崇的。书中有很多关于如何通过饮食、运动、作息来调理身体的建议，感觉都挺贴合实际的。我尤其对书中关于“三高”的介绍很感兴趣，因为身边不少朋友都有这个问题，希望能从这本书里找到一些切实可行的解决方法。这本书的语言风格也比较亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是一位老朋友在给你分享经验。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在社区健康讲座上听别人推荐的，当时讲师说得是头头是道，什么“内调外养”、“固本培元”，听得我心痒痒的。特别是提到心脑血管这块，我家里长辈就这方面有点小毛病，平常也是吃药控制着，但我总觉得吃药不是长久之计，还是得从根本上调理。讲师当时就拿了这本书做例子，翻了几页，里面好多中医术语，什么“痰湿”、“血瘀”，听着就挺专业的。我平时也看些养生类的文章，但总觉得零散，不成体系。这本书给我的感觉就是，它能把这些零散的知识点串起来，形成一个比较完整的养生框架。而且，封面设计也挺朴实的，没有那种花里胡哨的图，就是书名加上人物照片，给人一种“老中医”的稳重感。我买回来后，翻了几下，里面确实有不少关于饮食、运动、穴位按摩的建议，感觉挺实用的。特别是关于三高方面，讲得比较详细，说什么该吃什么，不该吃什么，还有些食疗方子，我打算找几个试试看，希望能有些效果。总体来说，这本书给我一种踏实的感觉，不像有些书光说理论，这本书更注重实践操作，这点我很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

我是在药店里看到的这本书，当时在给家里老人买药，就顺便翻了一下。我发现这本书的重点在于“中医养生保健”，这正是我一直想给父母找的。我一直觉得西医治标，中医治本，对于慢性病，比如心脑血管方面的问题，还是中医的调理比较有优势。这本书的封面看上去就很专业，不是那种快餐式的养生读物。我翻开看了几页，里面关于心脑血管疾病的成因分析，以及如何通过中医的理论来解释这些病症，我觉得写得挺透彻的。特别是关于“三高”的章节，写得非常具体，不只是笼统地说“要健康饮食”，而是给出了很多具体的建议，比如哪些食物可以多吃，哪些要少吃，甚至还介绍了一些食疗方子，听上去都挺温和有效的。我看到书里面还讲到了如何通过运动和穴位按摩来辅助治疗，这都是些很实用的方法。我比较欣赏这本书的逻辑性，它不是零散地罗列各种养生秘诀，而是有一个比较清晰的思路，从理论到实践，循序渐进。我打算回去问问父母，看看他们有没有兴趣一起学习，一起实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初买这本书，纯粹是因为名字里有“郭维琴”这三个字，我记得以前看过她的一些关于养生的访谈，感觉她讲得挺有道理的，而且是专家，总比那些网红写的书靠谱点。拿到书的时候，我特意翻了翻，感觉排版还可以，字也比较大，看起来不费劲，这对我们这个年纪的人来说挺友好的。我比较关注的是心脑血管这部分，毕竟现在医疗压力大，很多老年人都需要关注这方面的问题。书中有很多关于如何预防心脑血管疾病的建议，比如怎么调整生活习惯，怎么通过饮食来改善。我比较惊讶的是，书中还提到了不少中药材的作用，以及一些简单的按摩手法，这些都是我平时不太了解的。虽然有些内容我还需要查阅一下资料才能完全理解，但整体而言，这本书提供了一个比较全面的视角，不仅仅是告诉你“有什么病”，更是告诉你“怎么做”。我特别想尝试书中关于“三高”的食疗部分，希望能找到一些温和有效的方法来辅助控制。这本书的语言风格也比较温和，不像有些养生书写得过于夸张，感觉挺接地气的。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在图书馆偶然发现的，当时随便翻了翻，就被它吸引了。我一直对中医养生很感兴趣，特别是心脑血管健康这方面，因为现在生活节奏快，压力大，很多人都会有这方面的问题。这本书的封面设计很朴实，但内容却非常扎实。我比较喜欢的是它从整体的角度来讲解心脑血管健康，不仅仅是针对疾病本身，而是从“未病先防”的角度出发，强调通过日常的调理来保持身体健康。书中有很多关于饮食、运动、心理调适方面的建议，感觉都非常实用，而且是可以落地执行的。我特别留意了关于“三高”的章节，书中给出了很多具体的食疗方子，还有一些日常生活的注意事项，我觉得对于我这种有点小基础的人来说，非常有启发性。而且，这本书的语言风格也很温和，不像有些养生书写得过于专业或者夸张，读起来非常舒服。我感觉这本书不仅适合中老年人，对我们年轻人来说，也是一本很好的健康指南，可以帮助我们提前建立良好的健康习惯。