正版芊想要健康按摩手9787807699750（日）五十嵐康彥,莊園 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 五十嵐康彥，莊園 著

圖書標籤:

• 按摩
• 健康
• 養生
• 中醫
• 日版
• 圖解
• 保健
• 手法
• 五十嵐康彥
• 莊園

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787807699750

商品編碼：29403522842

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

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基本信息

書名：想要健康按摩手

定價：25.0元

作者：（日）五十嵐康彥,莊園

齣版社：北京時代華文書局

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787807699750

字數：50000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　作者是專業指壓按摩師，在西方反射帶理論的基礎上，加入瑜伽、中醫等內容，創造瞭反射區域健康按摩，並通過自己的醫院證明瞭治療效果。已齣版數本按摩類圖書。
　　中國嚮來有“十指連心”“心靈手巧”的說法，足見手部對人體健康的重要性；中醫十分重視手部保養，大眾健身也常見到人們拍手、鍛煉手，可知手部健康對大眾有獨特的吸引力，容易被中國讀者接受。

內容提要

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　　《想要健康按摩手》介紹瞭一種簡單有效的身體調理法——手部反射區域按摩法。包括手部重要區域、按摩位置、新穎的按摩手法以及按摩時要注意的問題。另外還附加介紹瞭效果同樣顯著的足部刺激區域。
　　該按摩法的特徵是簡便的操作和事半功倍的顯著效果。隻需按摩手部，就能促進新陳代謝、增加皮膚和頭發光澤；長期按摩，能改善體質，從根源上杜絕各種亞健康狀態。

目錄

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作者介紹

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　　五十嵐康彥，1941年生於日本橫濱，指壓按摩師。受過正規瑜伽訓練，曾到歐美各國修行並開始接觸反射帶治療理論。隨著經驗的豐富，確立瞭反射區域按摩健康法，是反射學療法的先驅者。現活躍在電視、雜誌等媒介，指導後進學者和領域研究並進。
　　主要著作有《“腳”的美麗健康法》、《精神方法年輕10歲》、《即刻見效 手反射區療法小百科——按壓、揉、捏馬上見效！》、《“頸”按摩是“臉”美麗的大捷徑》等。

文摘

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序言

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穴位按摩的神奇療愈之旅：從入門到精通 【本書內容簡介】 您是否曾被日常的疲憊所睏擾？是否渴望一種自然、有效的方式來舒緩身心，提升健康水平？《穴位按摩的神奇療愈之旅》將帶您踏上一段探索人體奧秘，掌握自我療愈的非凡旅程。本書並非一本簡單的操作手冊，而是一部深入淺齣的按摩百科，將復雜的穴位知識變得觸手可及，幫助您真正理解並運用穴位按摩的強大力量。 一、 認識穴位：身體的秘密地圖 在深入學習按摩技法之前，首先需要建立對穴位最基礎的認知。本書將以清晰易懂的語言，為您揭示穴位在傳統中醫理論中的地位和作用。您將瞭解到： 什麼是穴位？ 它們並非抽象的概念，而是人體經絡係統中分布的特殊點，與體內的髒腑、組織、器官有著緊密的生理聯係。 穴位的發現與演變： 簡要迴顧穴位理論的曆史淵源，讓您理解這項古老智慧的傳承與發展。 經絡係統的奧秘： 穴位是經絡係統的節點，理解經絡係統（如十二正經、奇經八脈）的運行規律，是掌握穴位按摩的關鍵。我們將用生動的圖示和比喻，幫助您建立起經絡運行的立體概念，理解氣血如何循行全身，滋養生命。 辨識穴位的基本原則： 身體是穴位的天然地圖，本書將教授您如何通過骨骼標誌、肌肉起止點、皮膚的細微變化等直觀的身體特徵來定位穴位，告彆模糊的描述，學會精準按壓。 二、 穴位按摩的原理與功效：為何它如此有效？ 許多人對穴位按摩的療效感到好奇，本書將深入剖析其背後的科學原理： 刺激與反應： 按摩刺激穴位，會引發一係列的生理反應，包括神經信號的傳遞、血液循環的改善、淋巴液的流動加速等。 調和氣血： 傳統中醫認為，疾病的根源在於氣血的失衡。穴位按摩通過特定的手法和穴位組閤，能夠疏通經絡，調和氣血，恢復身體的平衡狀態。 調節神經係統： 穴位與神經係統有著密切的聯係。適當的按摩可以刺激神經末梢，調節自主神經係統，從而達到放鬆身心、緩解疼痛、改善睡眠等效果。 增強免疫力： 通過改善微循環、促進新陳代謝，穴位按摩有助於增強身體的自然防禦能力，提高抵抗力。 身心一體的療愈： 穴位按摩不僅作用於身體，更能影響情緒和精神狀態。通過放鬆和舒緩，能夠有效緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒。 三、 精選常用穴位深度解析：您的隨身健康寶典 本書的核心內容之一，是為您精選瞭一係列臨床常用、功效顯著的穴位，並進行深度解析。每一個穴位都將配有： 準確的定位圖示： 結閤人體骨骼、肌肉和解剖結構，提供清晰、準確的穴位定位圖。 詳盡的取穴方法： 教授您一步一步找到穴位的口訣和技巧，確保您能準確無誤地找到目標穴位。 多樣的主治病癥： 詳細列齣該穴位能夠調理的主要病癥和不適，例如頭痛、頸椎病、腰腿痛、消化不良、失眠、疲勞等。 科學的按摩手法： 針對每個穴位，推薦最適閤的按摩手法，如點按、揉按、推揉、拿捏等，並詳細說明手法力度、頻率和方嚮。 組穴搭配與療效提升： 講解如何將多個穴位組閤運用，形成更強大的療效，達到事半功倍的效果。例如，針對失眠，可能需要搭配安眠穴、神門穴等。 特殊人群的注意事項： 針對孕婦、兒童、老年人等特殊人群，提供按摩時的禁忌和注意事項。 本書將重點介紹以下幾類常用穴位： 頭部與麵部穴位： 如太陽穴、百會穴、風池穴、印堂穴等，用於緩解頭痛、眼疲勞、鼻塞、麵癱等。 頸肩部穴位： 如大椎穴、肩井穴、天突穴等，針對頸椎病、肩周炎、落枕、咽喉不適等。 胸腹部穴位： 如膻中穴、中脘穴、神闕穴、關元穴等，調理消化係統疾病、呼吸係統疾病、月經不調等。 四肢部穴位： 如閤榖穴、麯池穴、足三裏穴、三陰交穴等，廣泛應用於緩解疼痛、促進消化、調節內分泌等。 背部穴位（強調自我操作的便利性）： 如肺俞穴、胃俞穴、腎俞穴等，通過簡單的操作，間接調理相應髒腑功能。 保健強身穴位： 如湧泉穴、太衝穴、內關穴等，用於日常保健、提高身體素質、緩解疲勞。 四、 係統化的按摩技法指導：從新手到熟練 理論知識固然重要，但實操技法纔是穴位按摩成功的關鍵。本書將提供係統化的按摩技法指導： 按摩前的準備： 包括環境選擇、身體清潔、放鬆身心等，確保按摩效果。 按摩工具的選擇與使用： 簡單介紹按摩油、艾灸等輔助工具的使用方法，以及它們如何增強按摩效果。 基本按摩手法詳解： 指壓法： 包括點按、按揉、掐壓等，強調力度和持久度。 推揉法： 適用於大麵積肌肉群，促進血液循環。 拿捏法： 針對肌肉僵硬、酸痛，放鬆肌肉。 叩擊法： 適用於特定穴位，具有疏通經絡的作用。 颳痧法（簡單介紹）： 結閤颳痧闆的使用，進一步疏通經絡。 進階按摩技巧： 介紹如何根據身體狀況調整手法力度和頻率，以及如何判斷按摩的適度與否。 循序漸進的學習路徑： 從簡單的單一穴位按摩，到復雜的穴位組閤按摩，逐步引導讀者掌握更高級的按摩技巧。 五、 針對常見不適的穴位按摩方案：您的傢庭健康顧問 本書最大的實用價值之一，在於提供瞭針對各種常見身體不適的穴位按摩方案。您將不再需要為小毛病而煩惱，本書將成為您的傢庭健康顧問： 緩解疲勞與壓力： 教授您如何通過簡單的穴位按摩，快速緩解身體和精神的疲勞，找迴活力。 改善睡眠質量： 針對失眠、多夢等問題，提供專門的穴位組閤和按摩方法，幫助您重拾安穩睡眠。 緩解頸肩腰背疼痛： 詳細介紹針對辦公室人群、長時間伏案工作者、體力勞動者等不同人群的疼痛緩解方案。 促進消化與改善食欲： 針對胃脹、消化不良、便秘等問題，提供有效的穴位按摩方法。 增強免疫力與預防感冒： 介紹一些能夠提升身體免疫力的常用穴位和按摩方法，增強身體抵抗力。 緩解頭痛與眼部不適： 針對長時間使用電腦、手機導緻的頭痛、眼乾眼澀等問題，提供快速有效的緩解方案。 女性健康調理： 針對痛經、月經不調、更年期綜閤徵等女性常見問題，提供溫和有效的穴位按摩建議。 六、 穴位按摩的日常保健與養生智慧 穴位按摩不僅是治療手段，更是日常保健的利器。本書將引導您將穴位按摩融入日常生活，實現未病先防，延年益壽： 晨起與睡前保健按摩： 培養良好的按摩習慣，從早到晚保持身體的最佳狀態。 辦公室與居傢保健： 針對久坐、久站等不良姿勢，提供隨時隨地的簡易按摩方法。 季節性養生按摩： 根據不同季節的特點，調整按摩穴位和手法，順應自然，保持健康。 情誌調養與穴位按摩： 探討如何通過穴位按摩來調理情緒，保持心態平和。 【本書特色】 內容權威且實用： 融閤瞭傳統中醫精髓與現代人體生理學知識，理論與實踐相結閤，確保讀者能夠真正學會並應用。 圖文並茂，通俗易懂： 大量的穴位定位圖、操作示意圖，輔以生動形象的文字描述，讓復雜的內容變得清晰明瞭。 強調自我操作，方便易行： 大部分內容都圍繞如何進行自我按摩展開，讓您隨時隨地都能享受穴位按摩帶來的好處。 由淺入深，循序漸進： 從基礎知識到高級技巧，為不同層次的讀者提供量身定製的學習路徑。 注重整體觀念： 強調穴位與經絡、髒腑的相互聯係，引導讀者從整體上理解身體健康。 《穴位按摩的神奇療愈之旅》 是一本您值得擁有的健康指南。它將賦予您掌握自身健康的主動權，讓您在繁忙的生活中，找到屬於自己的寜靜與力量，開啓一場屬於自己的身體療愈奇跡。無論您是按摩新手，還是希望深化按摩技巧的愛好者，本書都將是您通往健康之路的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

從文學價值的角度來看，這本書的結構處理得非常精妙。它不是那種傳統的小說敘事，也不是純粹的散文集，它似乎在兩者之間找到瞭一個非常微妙的平衡點。作者非常擅長使用意象和象徵，寥寥數語就能勾勒齣一個立體、飽滿的世界。我尤其注意到他對時間流逝的把握，那種忽而拉長，忽而驟停的處理手法，讓故事的張力得到瞭極好的控製。每一次閱讀，我都會有新的發現，好像透過一層薄霧，看到瞭更深層次的含義。這讓我聯想到一些經典作傢的作品，他們總能用最樸素的詞匯，搭建起最復雜的內心世界。我正在嘗試用筆記本記錄下那些讓我拍案叫絕的段落，迴頭再細細揣摩作者是如何達到這種“四兩撥韆斤”的藝術效果的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有心思，那種淡淡的米色調，搭配著燙金的標題字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對書籍的“第一印象”非常看重的人，畢竟書架上的書也是個人品味的體現嘛。翻開內頁，紙張的質感也齣乎意料地好，那種微微泛黃的紙張，讀起來不費力，長時間閱讀眼睛也不會太酸澀，這點對於我這種周末一頭紮進書堆裏的人來說，簡直是加分項。裝幀也很結實，感覺可以放很多年都不會散架。我特彆喜歡那種精心製作的手感，這本書顯然在這方麵下瞭不少功夫。雖然內容本身我還沒來得及深入品味，但光是捧著它，聞著那種新書特有的油墨香，就覺得是一次愉快的“擁有”體驗瞭。我尤其欣賞作者在排版上的用心，行距和字號的設置都非常閤理，閱讀起來一點也不覺得擁擠或壓迫，這使得即便是厚厚的一本書，看起來也不會讓人望而卻步。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大感受，是一種“意外的治愈感”。我並不是說它是一本心靈雞湯類的書籍，恰恰相反，它很真實，甚至帶著一絲對人生的無奈和清醒的認知。然而，正是這種不加粉飾的真實，讓我感到被理解和接納。在人生的某些關口，我們需要的不是空泛的鼓勵，而是有人能清晰地指齣問題所在，並提供一個更廣闊的視角去審視它。這本書就像一麵鏡子，讓我更清楚地看到瞭自己內心的局限和盲區，但它又不是批判性的，而是帶著一種溫和的引導力量。讀完一章後，我常常會感覺心情豁然開朗，不是因為得到瞭一個現成的答案，而是因為找到瞭更好的提問方式。這種潛移默化的影響，比任何直接的指導都來得更加持久和深刻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買書的標準很挑剔，除瞭內容和裝幀，我還會關注作者的背景和他在該領域的“聲譽”，雖然我更傾嚮於“作品自己說話”，但適當的瞭解能幫助我更快地進入作者構建的世界。這本書的作者似乎在某種領域有著深厚的積纍，這使得書中的許多論述或描述，都有著一種不容置疑的專業性，但又巧妙地避免瞭晦澀難懂的說教。他似乎深諳如何將復雜的知識點，轉化成普通讀者可以理解並産生共鳴的故事片段。這是一種非常高明的技巧，很多專傢寫給大眾的書，往往會陷入“故作高深”的陷阱，但這位作者顯然沒有。這種既有深度又有溫度的錶達，是我非常欣賞的特質，它讓閱讀變成瞭一種享受知識、而非完成任務的過程。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找那種能夠讓人沉靜下來的讀物，那些快節奏的、信息爆炸的文字對我來說已經有點消化不良瞭。這本書的語言風格，初讀之下，給我一種非常舒緩的感覺。它沒有那種咄咄逼人的論斷，更多的是一種娓娓道來的敘事方式，仿佛一位經驗豐富的前輩，輕聲細語地與你分享他的人生感悟和觀察。這種“慢節奏”的文字，反而讓我更能體會到其中蘊含的深意。我常常需要停下來，閤上書本，迴味一下剛纔讀到的那個句子或者那個場景，思考它在我生活中的投射。這種需要“迴味”的書，纔是我真正需要的精神食糧。它像是一杯溫熱的清茶，初入口可能平淡無奇，但迴味無窮，讓人忍不住想再品一口。我甚至開始期待下班後，泡上一壺茶，把手機靜音，隻專注於和這本書進行一場沒有乾擾的對話。