敢活100歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《新天地》雜誌著，夏欣 著

圖書標籤:

• 健康
• 長壽
• 積極心理
• 自我成長
• 人生哲學
• 養生
• 幸福
• 活力
• 老年生活
• 心態調整

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787802069305

商品編碼：29419516877

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：敢活100歲

定價：28.80元

作者：《新天地》雜誌著,夏欣

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787802069305

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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經驗，因為成功而得以無限復製，教訓，因為不可復製而更顯珍貴。
3步法擺脫“三高”，18年不服藥控製糖尿病，4次心梗的教訓，各有各的道，心明纔眼亮。

內容提要

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本書取材於不同個體的生活親曆，真實可靠，生動好讀。按照科學傢的推論，人的生理年齡應該在100～150歲左右。其實我們每個人都可以樂觀而自信地瞄準100歲以上的生理年齡。
久病成不瞭真醫生，卻可以獲得比真醫生更深刻的經驗與教訓。細節不是藥方，醫書上沒有，也非醫生所感，隻能意會不可言傳。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《靜水流深：探尋生命的長壽密碼》 這是一部關於生命、歲月以及我們如何與它們和諧共處的沉思錄。在快節奏的現代社會，人們常常陷入對時間流逝的焦慮，對衰老的恐懼，以及對未知未來的迷茫。《靜水流深》不試圖提供某種神奇的“長壽秘籍”，也不鼓吹某種虛無縹緲的“不老神話”。相反，它邀請讀者一同踏上一段內省的旅程，去理解生命本身的韌性與智慧，去發掘那些在平凡日常中閃耀著的、能夠滋養我們身心靈的深刻力量。 本書的創作源於對人類普遍渴望長久而有意義生活的深刻洞察。作者並非醫學專傢，也不是哲學傢，而是一位對生命現象保持著好奇心和敬畏之情的觀察者。他/她穿梭於各種文化、曆史和個人經曆之間，試圖捕捉那些跨越時空，卻始終觸及生命本質的脈絡。從古老的智慧典籍中汲取靈感，到現代科學研究的啓示，再到與那些經曆過歲月洗禮的老人進行真誠的對話，本書匯集瞭多元的視角，共同構建起對“長壽”這個概念更為立體和包容的理解。 “長壽”並非僅僅意味著生理年齡的增長，更關乎生命的質量。那麼，究竟是什麼讓一些生命之樹得以枝繁葉茂，長久屹立？《靜水流深》將答案的焦點從外部的“方法”轉嚮內在的“狀態”。它探討瞭“心智的寜靜”如何在喧囂的世界中成為安穩的錨點，是如何通過培養專注、感恩和接納的態度，讓我們更能抵禦外界的乾擾，保持內心的平和。《心智的寜靜》章節深入剖析瞭正念練習的實踐意義，並非為瞭達到某種玄妙的境界，而是為瞭讓我們在每一個當下都更具覺知，更懂得分辨什麼是真正重要的。它鼓勵讀者去審視自己的思維模式，識彆那些無益的擔憂和執念，並學習如何溫柔地放下，從而為內心的成長騰齣空間。 除瞭內心的修為，身體的健康自然也是生命長久的重要基石。《身體的和諧》章節並非堆砌冰冷的醫學數據，而是從一種更貼近生活的方式去理解身體的語言。它強調的是一種與身體建立深刻連接的態度，而非盲目追求“完美”的體魄。這裏討論的“和諧”體現在對身體信號的傾聽，對自然節律的尊重，以及對食物、運動與休息之間平衡的把握。作者分享瞭一些關於如何通過溫和而可持續的方式來滋養身體的觀點，例如，不是強調劇烈的運動，而是鼓勵找到讓你感到愉悅並能堅持的活動；不是倡導極端的飲食法則，而是推崇尊重食物的本源，選擇那些能為身體帶來真正活力的食物。這一章節的核心在於，身體是我們生命體驗的載體，與它建立友好的關係，就像與一位重要的夥伴相處，需要耐心、理解和關愛。 然而，生命的長久並非孤立的存在。人類是社會性的生物，人際關係的質量對我們的幸福感和生命力有著不可估量的影響。在《情感的聯結》篇章中，作者探討瞭親情、友情、愛情以及社區歸屬感所帶來的支撐力量。深入分析瞭真誠溝通的藝術，理解和包容的重要性，以及如何建立健康而滋養的關係網絡。他/她認為，那些長壽而幸福的人，往往擁有一群能夠分享喜怒哀樂、給予支持和愛的親友。這種情感的聯結，能夠幫助我們應對生活的挑戰，分享生命的喜悅，並在孤獨和睏難時感受到溫暖和力量。本書不僅僅是關於如何“獲得”愛，更是關於如何“給予”愛，以及如何在付齣與接收中找到平衡，從而讓愛在關係中流動，成為一種生生不息的力量。 除瞭以上幾個核心維度，《靜水流深》還觸及瞭“精神的寄托”這一重要議題。在物質極大豐富卻精神極度匱乏的時代，人們常常感到迷失和空虛。本書鼓勵讀者去尋找能夠點亮生命意義的火花，無論這火花是源於對美的追求，對知識的探索，對某種事業的熱忱，還是對超越自我的渴望。作者認為，一個有目標、有熱愛、有信仰（此處信仰並非特指宗教，而是廣義上的對某種價值體係的認同）的生命，更能煥發齣持久的活力。這一章節探討瞭如何從日常的瑣碎中發現驚喜，如何在看似平淡的生活中找到詩意，以及如何通過學習、創造和奉獻來充實自己的精神世界，讓生命綻放齣獨特的光彩。 本書的寫作風格力求樸實真摯，避免空泛的理論說辭。作者通過大量生動的故事、個人的感悟以及對社會現象的敏銳觀察，將抽象的哲理融入具體的生活場景。例如，在講述“心智的寜靜”時，會穿插一位老園丁如何在悉心照料植物的過程中，體會到生命的耐心與循環；在探討“身體的和諧”時，會描繪一位瑜伽老師如何在舒緩的動作中，感受身體的舒展與呼吸的韻律；在提及“情感的聯結”時，會講述一個關於鄰裏互助的溫暖小故事。這些細節的呈現，旨在讓讀者在閱讀過程中，能夠産生共鳴，並從中找到適閤自己的啓發。 《靜水流深》並非一本教人如何“活到”100歲的指導手冊，而是邀請讀者去思考，在生命的長河中，我們究竟想要收獲怎樣的風景？是匆忙而短暫的劃過，還是如靜水流深般，沉靜而厚重地蘊含著生命最本真的力量？本書更像是一次溫柔的陪伴，一次真誠的對話，它陪伴讀者一同探索生命的可能性，鼓勵我們去擁抱變化，去珍視當下，去活齣屬於自己生命的寬度與深度。它所描繪的，是一種對生命狀態的追求，一種與時間握手言和的智慧，一種在歲月沉澱中愈發醇厚的生命韻味。最終，它所期望達成的，並非數字上的“長壽”，而是生命品質上的“豐盈”。 全書的行文邏輯清晰，結構嚴謹，從內在的心理狀態，到外在的身體健康，再到人際關係的構建，最後升華到精神層麵的滿足，層層遞進，環環相扣。每章的結尾，都會留有一些開放性的思考題，引導讀者將其閱讀所得與自身的生活經驗相結閤，從而産生更深層次的自我覺察與轉化。本書不迴避生活的睏境與挑戰，但始終以一種積極而富有建設性的態度，引導讀者去發現應對之道，去發掘內在的潛能。它所傳遞的核心信息是：生命的長久與美好，並非遙不可及的奇跡，而是蘊藏在我們每一個日常的抉擇與態度之中。 《靜水流深》是一本適閤所有渴望理解生命、珍視歲月、追求內心平和與生活品質的讀者。它不是一本速成的“成功學”書籍，而是一本值得反復品讀、細細體味的“生命學”著作。它邀請你放慢腳步，傾聽內心的聲音，感受生命的脈搏，最終，在靜水流深中，找到屬於自己生命最美的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我通常對“活到XX歲”這類主題的書籍持保留態度，因為它們往往帶有強烈的個人偏見或過於理想化。然而，這本書卻以一種近乎科學傢的嚴謹態度，去解構“長壽”這個概念，將其還原為一係列可管理、可優化的生活要素。它最大的價值在於，它清晰地指齣瞭哪些是真正起作用的杠杆，而哪些隻是錶麵的、無關痛癢的裝飾。比如，書中對“目的性”的論述，超越瞭簡單的“要有目標”，而是深入到如何構建一個能驅動你每天早晨起床的、內在的、可持續的意義係統。這種層次感的剖析，讓我對自身的生命規劃有瞭更清晰的藍圖。文字的力量在於它能構建畫麵，而這本書構建的畫麵是如此的真實和可觸及，讓我看到瞭自己未來幾十年的清晰路徑，充滿瞭希望和掌控感，而不是被動等待命運的安排。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感到內心湧起一股強大的行動力，這是一種非常罕見的體驗。很多關於健康和長壽的書籍往往停留在理論層麵，充斥著枯燥的術語或者不切實際的建議，但這本書完全不同。它提供瞭一套完整且高度可操作的係統，從營養學的最新研究到心理韌性的培養，每一個模塊都被設計得非常嚴謹。最讓我印象深刻的是關於“心智的彈性”那一章節，它用生動的案例展示瞭如何在逆境中保持樂觀和適應性，這遠比單純談論飲食更具現實意義。作者的文筆犀利而富有洞察力，沒有絲毫的矯揉造作，直擊問題的核心。它強迫你去麵對自己生活中的惰性和盲點，但卻不是以指責的方式，而是以一種充滿同理心的引導。看完之後，我立即開始調整我的睡眠習慣和信息攝入方式，這種即時的改變效能，證明瞭這本書的實踐價值是多麼高超。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼來自於它對“內在自由”與“身體限製”之間關係的探討。很多追求健康的人容易陷入一種對身體的過度焦慮和控製中，而這本書卻巧妙地引導讀者跳齣這種“囚徒心態”。它教導我們如何尊重身體的自然節奏，而不是用外力去強行延長一個不自然的周期。這種平衡感在其他書籍中極其稀缺。作者的語言風格非常具有畫麵感，他描述的場景仿佛就在眼前，讓你能真切地感受到那種與自然和諧共處的狀態。閱讀過程中，我多次停下來，僅僅是感受文字帶來的寜靜和啓示。它更像是一本指導心靈成長的指南，身體隻是這個宏大敘事中的一部分，而非全部。正是這種對生命整體性的關注，使得這本書的價值遠遠超越瞭“健康指南”的範疇，上升到瞭一種對生命美學的探討。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱藝術品。它巧妙地將宏大的生命哲學與日常的瑣碎實踐編織在一起，形成瞭一種既有高度又有深度的閱讀體驗。我特彆欣賞它在探討“人際關係對壽命的影響”時所采取的視角，這部分內容打破瞭傳統上隻關注生理指標的窠臼，深刻揭示瞭情感連接纔是真正的“長壽因子”。作者引用瞭大量的跨學科研究成果，但都用非常平易近人的語言進行瞭闡釋，即便是初次接觸這些領域的讀者也能輕鬆領會其精髓。那種娓娓道來的敘述風格，讓人感覺知識的汲取過程本身就是一種享受，而非負擔。它不像教科書那樣生硬，也沒有勵誌書籍的浮誇，它更像是一份由生活經驗淬煉齣的智慧結晶，每一句話都沉甸甸的，值得反復咀嚼和體會。我甚至會不自覺地將書中的某些段落分享給我的朋友們，因為它帶來的啓發太具有普適性瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，簡直讓人驚嘆。作者似乎對人生的每一個側麵都有著獨到的見解，從對時間流逝的哲學思考，到具體到如何規劃日常生活的微小細節，都描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡其中關於“慢生活”的那幾章，它不是空泛的口號，而是結閤瞭大量的個人經曆和科學依據，讓人在快節奏的現代社會中找到瞭一個可以喘息的角落。那種將心靈與身體同步調頻的感覺，在很多其他同類書籍中是很難找到的。書中的敘事方式也極其吸引人，像是在和一個智慧的長者促膝長談，既有溫暖的鼓勵，又不乏清醒的警示。每一次翻閱，都能從不同的段落中汲取新的力量，仿佛每一次閱讀都是一次小型的內在重塑。它不僅僅是關於“活得久”，更是關於“如何有質量地度過每一天”的百科全書。那種對生活細節的打磨，細緻到足以讓人重新審視自己過去幾十年是如何度過的，充滿瞭反思的價值。