兒童健康講記-一個中醫眼中的兒童健康.心理與教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李辛 著

圖書標籤:

• 兒童健康
• 中醫
• 兒科
• 心理健康
• 教育
• 育兒
• 親子
• 健康講座
• 傳統醫學
• 養生

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536482241

商品編碼：29405168254

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：兒童健康講記-一個中醫眼中的兒童健康.心理與教育

定價：48.00元

作者：李辛

齣版社：四川科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787536482241

字數：

頁碼：308

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：對兒童健康、兒童心理、教育感興趣的讀者
　　本書的內容是李辛老師在遊學期間，由各地友人安排的六次公益講座的匯總和重編。當時聽眾多為年輕的父母，大傢都關切孩子和自身的身心健康，也希望瞭解中醫和心理等相關的內容，所以本書的內容圍繞兒童身心健康展開。
　　★關於兒童身心健康的專題講座整理及匯編
　　★徐文兵梁鼕聯袂推薦
　　★本書內容源自李辛老師在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。

內容提要

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　　本書內容源自作者在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。
　　作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理-情感模式、精神特質、傢庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，都是關係孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。
　　除瞭具體而微地提到兒童健康方麵的常識，更難能可貴的是本書從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、傢長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。

目錄

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作者介紹

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李辛，北京中醫藥大學中醫臨床專業畢業，天津中醫學院心身醫學碩士。師從名老中醫宋祚民先生。擅長方藥、針灸、靜坐和心理谘詢，具多年中醫臨床與教學經驗。立足傳統經典，學習曆代各傢所長，取驗於臨床，緻力於提升臨證能力的教學與中醫常識的普及。近年來在外開展臨床醫師技能提升培訓工作。
　　現任上海自道-熙和堂診所、北文中醫診所、黃山太平湖平源堂整閤醫學中心顧問, 瑞士自然療法專職工作者協會(ASCA)繼續教育項目培訓老師。
　　著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a ModerApproach（與Dr.Claudine.Merer閤著，2013年，瑞士齣版）。

文摘

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做一個安心的傢長
　　孩子病瞭，傢長需要做什麼？首先要安心、靜心。
　　我注意到有兩類傢長。一類傢長，他們沒有太多的醫學知識，但遇事並不慌亂。他們會預先判斷一下，孩子需要吃藥嗎，會不會轉成肺炎，還是很快會好？這類傢長是安心的，他們正在密切觀察各方麵之間的關係和反應，對後麵趨勢有所判斷，找醫生隻是來驗證一下是否有風險。另一類傢長，平時遇事就容易慌亂，孩子病瞭更是如此，亂找各種各樣的解決方案，而且已經給孩子用瞭好幾套方案，這個就很麻煩。
　　我們欣賞種傢長，先安心，把問題簡化，首先判斷一下孩子有沒有生命危險？感冒轉肺炎也沒那麼可怕，雖然病深入瞭，但身體的抵抗力還有，肺炎對中醫和西醫來說都不是大病。但你需要判斷，會不會惡化？或者請醫生幫助判斷。如果判斷不嚴重，甚至不需要吃藥，就讓孩子安靜地在傢裏休息，好好吃、好好睡。
　　但是，當傢長已經處在焦慮狀態下，而且在平時的生活中一直都比較焦慮，一旦小孩病瞭，往往會把過去的不良情緒帶入到這個事件中，多半都會做齣錯誤的判斷和選擇，所以，必須避免進入這個不良的循環。
　　近我碰到一個小病人的傢長，他正在學習中醫，看瞭很多書，正在嘗試階段。有一天，他傢小孩子得瞭單純的上焦感冒，有一點低燒，流鼻涕，沒什麼胃口，喉嚨一點點痛、一點點紅，汗時有時無。其實孩子不來看病都可以，我給他開瞭一個很簡單的方子，這種情況，在傢吃中藥感冒清熱口服液，或西藥美林都可以。我開瞭三天藥，跟他說吃完就能好，不用再來瞭。
　　過瞭兩天，他帶著孩子又來瞭。我想怎麼又來瞭，問他：“藥吃完瞭嗎？”他說：“還有一副沒吃完”，我看小孩子好像不太對勁。次來，雖然感冒發燒，有一點疲倦，但是眼神、錶情是正常的，還摸摸這兒，看看那兒什麼的，精神還不錯，現在小孩子眼神空洞，沒什麼精神。
　　我看瞭上一次的藥方，這兩副藥不應該造成這個眼神，這個錶情啊。
　　我問傢長：“你這兩天還有什麼其他的治療？”傢長說：“我每天都帶他去做小兒推拿、按摩”。我問：“做多久？”，他說：“每次一個半小時。”
　　為什麼小孩子感冒不能做長時間的、用力的推拿按摩？小孩子神氣敏感，如果是輕柔的推油按摩、精油開背，或者輕輕地給他揉一揉後背，捏捏脊，這些能幫助需要疏通的小身體輕輕地開通一下，是可以的。要是長時間的、用力的推拿按摩，就好像把該在南方戰場戰鬥的兵力，硬是調動到北方去瞭，南方就打不贏瞭。
　　按摩在閤適的時候用可以。冰淇淋也是，陽氣夠的時候能吃，陽氣不夠的時候彆吃。涼拌菜也是生冷的東西，但能不能吃要看體質和狀態。對於體質一般的人，能量足的時候吃沒有問題，如果今天纍瞭，能量不太夠，就不行瞭，要是兩天沒好好睡覺瞭，再吃涼拌菜肯定中招。
　　孩子食物的調理其實非常簡單，當小孩子身體狀況不錯的時候，什麼都可以給他吃一點。但要做個有心人，你看他吃瞭以後的反應，如果這種食物在這個狀態下吃多瞭拉肚子，那也沒關係，這樣你就知道瞭，這個東西要小心一點，但也不要因為拉瞭一次肚子，這種東西就永遠不能吃瞭。
　　當孩子近有點感冒，又有點過敏，或者近學習壓力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就彆添亂瞭，保證基本的正常飲食即可，米麵、蔬菜，簡單清淡的烹調方法是明智的選擇。
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序言

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《育兒的智慧：從身體到心靈的全麵嗬護》 引言 在為人父母的旅途中，我們總在不斷學習與探索，力求為孩子提供最好的成長環境。孩子的健康，是父母最大的牽掛，也是我們最珍視的財富。這份健康，絕不僅僅是身體的強健，更包含瞭心靈的豐盈、情感的穩定以及心智的健全。然而，現代社會育兒的挑戰日益嚴峻，信息爆炸之下，我們常常感到無所適從。是時候迴歸那些被時間沉澱下來的智慧，以一種更全麵、更深入的視角來理解和實踐育兒瞭。 本書，《育兒的智慧：從身體到心靈的全麵嗬護》，旨在為您提供一套係統的、循序漸進的育兒指南，幫助您在孩子成長的每一個階段，都能做齣最明智的選擇，培養齣健康、快樂、自信的孩子。我們將從身體發展的基本規律齣發，深入探討日常的喂養、起居、運動與睡眠，幫助您建立科學的育兒習慣。同時，我們也將目光投嚮孩子成長的另一個重要維度——心靈與教育，關注孩子的情緒發展、認知能力、社會交往以及品格塑造。本書將融閤心理學、教育學以及生活實踐的經驗，為您提供切實可行的方法和建議，讓您在育兒的道路上，不再迷茫，充滿信心。 第一章：生命初啼，身體的律動與嗬護 嬰兒時期是生命打下健康根基的關鍵階段。本章將聚焦於新生兒及嬰幼兒的身體發展特點，以及如何提供最貼心的嗬護。 生命的源泉：科學喂養的藝術 母乳喂養的奧秘與實踐： 從初乳的珍貴到母乳成分的解讀，我們將詳細講解母乳喂養的益處、正確的哺乳姿勢、頻率與時長，以及如何應對哺乳過程中的常見問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。如果您選擇配方奶喂養，我們將為您解析不同階段配方奶的選擇標準、衝調方法及注意事項，確保寶寶獲得均衡的營養。 輔食添加的黃金法則： 隨著寶寶的成長，輔食的添加是其味蕾發育、營養補充和消化能力訓練的重要環節。我們將為您詳細介紹輔食添加的適宜月齡、循序漸進的原則，從單一食材到多樣化搭配，涵蓋榖物、蔬菜、水果、肉類、蛋黃等各類食材的引入順序、製作方法以及烹飪技巧，讓寶寶愛上吃飯，健康成長。 “挑食”與“厭食”的心理博弈： 孩子在成長過程中難免齣現挑食、厭食的情況，這不僅讓傢長頭疼，也可能影響營養攝入。本章將從兒童心理學角度，分析挑食、厭食背後的原因，並提供一係列行之有效的策略，如營造愉快的用餐氛圍、食物的趣味化呈現、榜樣引導以及耐心與鼓勵，幫助孩子建立健康的飲食習慣。 安穩的港灣：科學睡眠與生活起居 嬰幼兒睡眠的奧秘： 充足而高質量的睡眠對孩子的生長發育至關重要。我們將深入探討嬰幼兒的睡眠周期、不同月齡的睡眠需求，以及如何建立健康的睡眠習慣，包括創造適宜的睡眠環境（光綫、溫度、聲音）、培養規律的睡前儀式、識彆寶寶的睡眠信號，以及如何溫和地引導寶寶自主入睡，告彆“哄睡”的漫長戰役。 日常起居的細節： 從洗澡、撫觸到衣物選擇，每一個細節都關乎寶寶的舒適與健康。本章將為您提供嬰幼兒日常護理的實用技巧，如溫和的清潔方式、舒適的衣物選擇（材質、季節性）、如何安全地為寶寶進行撫觸按摩，以促進親子關係和寶寶的身體發育。 安全第一：居傢環境的風險規避： 孩子的安全是傢長永遠不能忽視的重中之重。我們將詳細列齣居傢環境中可能存在的安全隱患，如尖銳物品、電器插座、藥品存放、水源安全等，並提供針對性的預防措施，幫助您打造一個安全溫馨的成長空間。 活力四射：運動與感官發展的啓濛 “動”齣健康：不同年齡段的運動指導： 從爬行、扶走、學步到奔跑跳躍，運動是促進寶寶身體機能發展、增強免疫力的重要途徑。本章將根據寶寶的不同發展階段，提供適宜的運動建議，如親子遊戲、戶外活動、簡單的體操等，鼓勵孩子積極探索，釋放活力。 感官世界的奇妙之旅： 視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺，孩子通過感官認識世界。我們將為您介紹如何通過遊戲和互動，刺激和發展孩子的各項感官能力，如提供不同材質的玩具、播放舒緩的音樂、進行親子閱讀、品嘗各種天然食物等，豐富孩子的感官體驗，促進大腦發育。 第二章：心靈花園，情感、認知與品格的培育 孩子的健康成長，離不開健全的心靈。本章將深入探討兒童心理發展規律，以及如何在日常生活中，滋養孩子的情感世界，激發他們的求知欲，塑造良好的品格。 情感的溫度：理解與疏導孩子的喜怒哀樂 情緒的語言：解讀孩子的非語言信號： 孩子錶達情緒的方式有時是含蓄的，有時是直接的。我們將教您如何觀察孩子的麵部錶情、肢體動作、哭聲及眼神，準確解讀他們的情緒需求，如喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、焦慮等。 共情的力量：建立信任與安全感： 當孩子齣現負麵情緒時，您的理解和接納是他們最重要的支持。本章將教授您如何運用共情技巧，站在孩子的角度理解他們的感受，用溫和而堅定的語言迴應，幫助他們疏導情緒，建立安全依戀關係。 情緒管理的啓濛： 孩子需要學習如何錶達和管理自己的情緒。我們將提供一係列針對不同年齡段的親子互動遊戲和方法，如情緒小卡片、情緒日記、角色扮演等，幫助孩子認識自己的情緒，學習健康的情緒錶達方式，如深呼吸、轉移注意力、尋求幫助等，培養情緒的韌性。 “分離焦慮”的溫柔應對： 隨著孩子的成長，分離焦慮是正常現象。我們將為您提供有效的策略，幫助孩子建立安全感，從容麵對短暫的分離，如提前告知、建立信任的告彆儀式、通過物品寄托思念等，讓分離不再是睏難。 智慧的火種：認知發展與學習能力的培養 大腦發育的密碼： 瞭解孩子大腦發育的規律，有助於我們為他們提供更適宜的學習和刺激。本章將淺顯易懂地介紹兒童大腦發育的關鍵時期，以及如何通過遊戲、探索和互動，促進孩子的認知能力，如記憶力、注意力、邏輯思維、解決問題的能力等。 “玩”中學習的奧秘： 遊戲是孩子最好的老師。我們將為您推薦一係列富有教育意義的親子遊戲，涵蓋認知類（如形狀配對、顔色辨彆）、語言類（如故事接龍、角色扮演）、邏輯類（如積木搭建、益智拼圖）等，讓孩子在玩樂中輕鬆學習，激發他們的求知欲。 語言的啓濛與發展： 語言是思維的載體。本章將強調親子閱讀的重要性，提供不同年齡段的繪本推薦，並教授您如何進行生動有趣的親子閱讀，引導孩子理解故事、擴展詞匯、培養語感。同時，我們也將關注孩子早期口語錶達的培養，鼓勵他們自由交流，樂於錶達。 獨立思考的種子： 培養孩子獨立思考的能力，是塑造其未來競爭力的關鍵。我們將引導您如何鼓勵孩子提問、探索，不直接給予答案，而是引導他們自己尋找解決方案，培養批判性思維和解決問題的能力。 品格的土壤：善良、誠實、責任與規則 價值的傳遞：從小播下善良的種子： 善良是為人處世的基礎。本章將探討如何通過榜樣示範、故事引導、鼓勵分享與閤作，培養孩子的同情心、同理心和助人樂善的品質。 誠實的力量：誠實與信任的基石： 誠實是孩子成長中最重要的品質之一。我們將分享如何引導孩子說真話，如何處理孩子撒謊的情況，以及如何建立一個誠實互信的傢庭氛圍。 責任的擔當：從小事做起： 責任感的培養，需要從日常的點滴小事做起。本章將為您提供分年齡段的傢務勞動建議，鼓勵孩子承擔力所能及的責任，如整理玩具、幫助疊衣服、照顧寵物等，讓他們體會付齣的意義。 規則意識的建立： 規則是社會交往的基石。我們將講解如何以溫和而堅定的方式，幫助孩子理解並遵守傢庭和社會的規則，培養他們的自律性和規則意識，同時也要注意規則的靈活性和與孩子的溝通。 閤作與分享的精神： 在集體生活中，閤作與分享是重要的社交技能。我們將為您提供親子活動建議，鼓勵孩子與同伴閤作遊戲，學會分享玩具和資源，培養團隊精神。 第三章：教育的智慧，引導與陪伴的藝術 教育並非一蹴而就，而是一個持續引導、耐心陪伴的過程。本章將聚焦於教育的理念與實踐，幫助您成為孩子成長路上最可靠的引路人。 尊重差異，發現閃光點： 每個孩子都是獨一無二的： 認識到每個孩子的獨特性，包括他們的天賦、興趣和學習風格。我們將鼓勵您觀察和瞭解您的孩子，發現他們的閃光點，並根據他們的特質來製定教育計劃，而不是盲目追求“彆人傢的孩子”。 正麵激勵的力量： 批評和指責有時會打擊孩子的自信心，而正麵激勵則能激發他們的潛能。本章將教授您如何運用恰當的錶揚、鼓勵和肯定，讓孩子在自信中成長，勇於嘗試。 親子關係的基石：溝通與傾聽： 有效的溝通技巧： 良好的親子溝通是解決一切問題的橋梁。我們將為您提供實用的溝通技巧，如積極傾聽、開放式提問、避免評判式語言等，幫助您與孩子建立深入的、真誠的對話。 傾聽孩子的心聲： 孩子也需要被傾聽。本章將強調傾聽的重要性，教您如何耐心聽孩子講述他們的想法、感受和睏惑，讓他們感受到被尊重和被理解。 規則與自由的平衡： 界限的設定與執行： 明確的規則和界限，能讓孩子感到安全和有方嚮。本章將探討如何設定適閤孩子年齡的規則，並以一緻性的態度執行，但同時也要注意規則的靈活性，並與孩子共同協商。 給予適當的自由： 在規則框架內，給予孩子足夠的自由去探索、去犯錯、去學習，是培養他們獨立性和責任感的關鍵。我們將為您提供如何在生活中給予孩子選擇權和自主權的建議。 榜樣的力量，言傳身教： 父母是孩子最好的老師： 孩子的品格和行為很大程度上受到父母的影響。本章將強調父母在育兒過程中的示範作用，鼓勵您以身作則，展現積極的生活態度、良好的品德和健康的價值觀。 持續學習，共同成長： 育兒是一個不斷學習和成長的過程。我們將鼓勵您保持開放的心態，不斷學習育兒知識，與孩子一同探索世界，共同經曆成長的喜悅與挑戰。 結語 育兒之路，並非坦途，卻也充滿驚喜與收獲。《育兒的智慧：從身體到心靈的全麵嗬護》，希望能成為您育兒路上的得力助手，為您提供堅實的理論支持和實用的操作指南。我們相信，通過科學的養育方法、耐心的傾聽與引導、以及充滿愛意的陪伴，您的孩子一定能夠健康快樂地成長，成為一個身心健全、品格高尚、熱愛生活的人。願每一位父母都能在育兒的旅途中，找到屬於自己的智慧與樂趣，與孩子一同創造美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

我最佩服的是這本書在結構安排上的嚴謹與巧妙。它不像傳統的中醫書籍那樣按部就班地羅列病癥，而是完全以“兒童成長的生命周期”為主綫來組織內容的。從嬰兒的“純陽之體”如何嗬護，到學齡前對“神誌”的培養，再到青春期“陰陽初定”的調理，每一步的側重點都把握得恰到好處。這種分階段的敘述方式，讓父母可以清晰地找到當下最需要關注的重點，避免瞭“一鍋燴”的混亂感。更難得的是，作者在講完某個階段的生理特點後，會立刻緊接著給齣相應的食療建議和日常起居的指導，形成瞭一個完整的閉環。這種“理論—實踐—預防”的無縫銜接，讓知識的轉化率變得極高，讀完一個章節，馬上就能在傢裏進行有針對性的嘗試，真正做到瞭“學以緻用”，而不是停留在書本上的空談。

評分☆☆☆☆☆

整本書讀下來，最大的感受是“踏實”和“不焦慮”。在如今信息爆炸的時代，關於育兒的焦慮無處不在，各種“專傢”說法相互矛盾，讓人無所適從。然而，這本書傳遞齣的是一種基於傳統智慧和大量實踐經驗的沉穩態度。它會告訴你，孩子生病瞭怎麼辦，但更重要的是教你如何通過日常生活的點滴，構建起一個不易生病的“保護罩”。它不鼓吹“完美育兒”，而是倡導一種順應天性和生命節律的“智慧育兒”。讀完後，我感到內心充滿瞭力量，不再害怕孩子偶爾的小病小痛，因為我知道，我手裏有瞭一套可持續、可信賴的自我調理工具箱。它讓我從一個被動應對疾病的傢長，轉變成瞭一個主動維護傢庭健康的建設者，這種賦能感，是任何單一的治療方案都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是太抓人瞭，色彩搭配既溫馨又不失專業感，那種淡雅的青色和暖黃色的組閤，讓人一眼就能感受到它想傳達的寜靜與力量。裝幀的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是用心製作的。我本來以為這種主題的書籍會顯得很古闆或者說教味太濃，但這本書的排版和字體選擇卻非常現代和親切，讀起來絲毫沒有壓力。特彆是那些插圖和圖錶的設計，簡直是點睛之筆，它們用最直觀的方式解釋瞭一些復雜的概念，讓枯燥的理論變得生動有趣。我特彆欣賞作者在設計上的巧思，比如在一些關鍵的穴位介紹部分，會用柔和的綫條勾勒齣兒童的身體輪廓，既保護瞭兒童的隱私感，又清晰地指齣瞭位置。這種細節上的用心，足以看齣作者對讀者的尊重和對知識傳遞的認真態度。它不僅僅是一本書，更像是一件精緻的藝術品，放在書架上都覺得賞心悅目，讓人忍不住想翻開閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“心理”與“教育”這個交叉點上，展現齣瞭遠超一般健康書籍的深度和洞察力。它沒有簡單地將情緒問題歸咎於外界環境，而是深入探討瞭兒童五髒六腑的“情誌”對應關係。例如，它將過度的憂慮和思慮如何影響到脾胃的運化，以及肝火旺盛如何錶現為突發的易怒和多動，分析得層層遞進，邏輯鏈條非常清晰。這種結閤瞭身心同步調理的視角，徹底顛覆瞭我過去對兒童行為問題的單一理解。它提供的建議也不是空泛的“多陪伴”，而是非常具體的“如何通過特定的按摩手法或飲食來輔助穩定孩子的情緒”的方法。這種由內而外的調理思路，讓我明白瞭真正的健康教育，一定是建立在身體平衡的基礎之上的，這無疑是一次思維上的巨大飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直像是在跟一位非常博學又和藹的長輩聊天，那種娓娓道來的敘述方式，讓人感覺非常放鬆和信任。作者似乎完全摒棄瞭那些晦澀難懂的專業術語，轉而用大白話，甚至夾雜著一些生活化的比喻來闡述深奧的醫學原理。比如，他解釋脾胃功能的時候，不是一味地堆砌“中焦”、“運化”這些詞匯，而是把它比喻成一個勤勞又需要細心嗬護的“小廚房”，一下子就抓住瞭讀者的心。這種敘事技巧極大地降低瞭閱讀門檻，即使是對中醫一竅不通的新手父母，也能迅速理解並內化其中的精髓。而且，作者的文字中流露齣的那種深深的關切和人文情懷，是冰冷的教科書永遠無法比擬的。讀著讀著，我感覺自己不隻是在學習知識，更像是在接受一場溫暖心靈的洗禮，對如何科學地照護孩子有瞭全新的、更加柔性的認識。