高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

曾洪泉 著

图书标签:

• 高尔夫
• 球技
• 教学
• 挥杆
• 姿势
• 练习
• 视频
• 入门
• 技巧
• 运动健身

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29418745638

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD)

定价：68.00元

作者：曾洪泉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　《高尔夫》特点：
　　高尔夫技术完整图解宝典
　　数百个改善球技的实用诀窍
　　新手到高手的全方位学习教程
　　专业教练、冠军球手一致推荐的实用宝典
　　突破瓶颈、迅速提高、成为技术高手
　　国际专业高尔夫教练示范
　　基础技术、竞技策略
　　实战技巧、特殊秘诀
　　高清完整影视教学
　　从高尔夫运动的基础技术出发
　　全面教解高尔夫球运动的各种实用技能
　　满足从新手到高手的全方位学习需求

内容提要

---

　　《高尔夫》是一本提高高尔夫球技有效、的训练教程。
　　它读者迅速准确地把握高尔夫运动的全貌，从高尔夫球的知识入手，全面介绍此项运动的各类道具、礼仪与竞技比赛规则。
　　讲解、示范高尔夫的各项基本技术，如挥杆、推杆、切杆、击球……着重辅导提升打好沙坑球的基本功，分析高尔夫训练中常见的失误，并给出完善球技、掌握竞技策略的建议。
　　结合专业实践，剖析各项技术细节和动作要领，对训练及运动中常犯错误和问题提出解决方案。
　　示范各种特殊球位处理技巧和方法，为读者推荐针对性的突破训练方案，列举职业球员的名家打法，分享更多技术秘诀。
　　国际高尔夫教练贴身指导。
　　基础技术、竞技策略、实战球技、特殊球位处理技能完整影视教学，为你提供快捷的入门途径，指导突破瓶颈，帮助迅速提高球技，成为*高手。

目录

---

　铁杆的全套挥杆动作
　木杆的全套挥杆动作
　沙坑球的全套挥杆动作
　球的九种飞行路线（以右手球员为例）
章　握杆与站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　挥杆
　一、铁杆
　二、木杆
　三、铁木杆
　四、球的飞行规律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比双脚高
　七、球位比双脚低
　八、沙坑边缘
　九、沙坑倒旋球
　十、长距离沙坑球
　十一、近距离软着陆沙坑球
　十二、浅沙对策
第四章　切杆与推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的处理
　一、风中开球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比双脚高
　五、球位比双脚低
　六、长草区
　七、水障碍
　八、过树球位
　九、树下球位
第六章　心态
　一、上场前必须热身
　二、平常心态
　三、不要急着预估成绩
第七章　球杆、球具及服饰
　一、球杆
　二、服装、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　场地、规则与礼仪

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《高尔夫完全技术宝典》（附赠DVD）是一本专为所有水平的高尔夫爱好者打造的权威指南，旨在帮助您全方位提升球技，享受这项充满挑战与乐趣的运动。本书深入浅出地剖析了高尔夫运动的核心要素，从最基础的握杆、站姿，到复杂的挥杆动作、球场策略，再到心理素质的培养，都进行了详尽的阐述和演示。 一、 挥杆的奥秘：力量与精准的完美融合 本书将挥杆分解为一系列相互关联的动作，通过清晰的图解和文字说明，帮助您理解每个环节的关键要点。 握杆： 您的双手是连接球杆与身体的桥梁，正确的握杆方式能确保球杆的稳定性和挥杆的流畅性。我们将介绍三种主流握杆方式——平行式、交错式和左手游离式，并详细讲解它们各自的特点和适用人群。您将学会如何找到最适合自己的握杆力度，避免因握杆过紧或过松而影响挥杆效果。 站姿与瞄准： 良好的站姿是有效挥杆的基石。本书会指导您如何调整肩部、臀部、膝盖和脚部的角度，以达到稳定而有力的支撑。瞄准方面，我们将提供多种实用的瞄准技巧，帮助您在任何球位下都能准确地将球送向目标。 上杆： 上杆是储存挥杆能量的关键阶段。我们将详细讲解上杆的幅度、节奏和身体的协调性，重点在于如何通过脊柱的转动来生成力量，而非单纯依靠手臂。DVD中将通过多角度慢动作演示，让您清晰地看到优秀球员的上杆轨迹和身体姿态。 下杆与击球： 下杆是将储存的能量释放并转化为球速和方向的关键。本书将强调下杆的顺序和节奏，以及如何通过腰部的转动带动身体，最终实现杆头与球的完美接触。击球瞬间，我们将聚焦于杆面与球的相对位置，以及如何创造理想的杆头速度，从而打出高质量的球。 送杆与收杆： 送杆是将挥杆力量完全释放的过程，而流畅的收杆则能帮助您保持身体平衡，并为下一次击球做好准备。我们将介绍标准的送杆轨迹和收杆姿态，帮助您形成一套完整而协调的挥杆动作。 二、 铁杆、木杆与推杆：不同球杆的特性与运用 本书不仅关注整体挥杆，还将针对不同类型的球杆进行专项讲解。 木杆（Driver & Fairway Woods）： 木杆以其高尔夫球场上的“长距离杀手”著称。我们将深入探讨如何最大限度地发挥木杆的击球距离，包括如何选择合适的杆头倾角（Loft）和杆身硬度，以及在发球台上的最佳击球策略。DVD将展示发球时如何利用身体的旋转来产生最大的挥杆速度。 铁杆（Irons）： 铁杆是高尔夫球场上用途最广泛的球杆。本书将详细讲解不同号码铁杆的使用场景，以及如何根据球位和距离选择合适的铁杆。我们将重点介绍如何用铁杆打出精准的距离控制和稳定的落点。 挖起杆（Wedges）： 挖起杆是处理短杆和沙坑球的利器。我们将介绍不同的挖起杆（Pitching Wedge, Gap Wedge, Sand Wedge, Lob Wedge）及其杆面倾角，并详细指导您如何在果岭边缘、沙坑和长草区等复杂地形下运用挖起杆，完成漂亮的切杆和沙坑击球。 推杆（Putter）： 推杆是影响最终得分的关键。本书将深入分析推杆的动作要领，包括握杆、站姿、身体固定和推杆的节奏。我们将提供多种推杆技巧，帮助您提高在果岭上的准确性和距离感，降低三推的概率。 三、 球场策略与战术：智慧与技术的结合 精湛的技术固然重要，但灵活的球场策略同样是成为优秀高尔夫球员的关键。 球场分析： 在下场前，了解球场的特点至关重要。本书将指导您如何分析球场的布局、沙坑和水障碍的位置，以及果岭的坡度，从而制定出最优的击球方案。 障碍处理： 沙坑、水障碍、长草区等障碍地形是高尔夫球场上的挑战。本书将提供针对性的克服策略，以及不同障碍下的最佳击球选择。 距离判断与风向影响： 准确判断击球距离，并根据风向调整击球策略，是提高成绩的关键。本书将提供实用的距离测量技巧和风向判断方法。 果岭策略： 在果岭上，观察和分析是成功推杆的前提。本书将教授您如何读取果岭的坡度，选择最佳的推杆线路，以及如何控制推杆的力度。 球场礼仪与规则： 熟悉并遵守高尔夫球场礼仪和基本规则，不仅是对这项运动的尊重，也能确保您的打球过程更加顺畅愉快。 四、 心理训练与体能储备：内在力量的全面提升 高尔夫是一项身心兼具的运动，强大的心理素质和良好的体能是发挥技术的前提。 心理调适： 面对失误、压力和竞争，保持冷静和专注是至关重要的。本书将介绍放松技巧、积极思维训练以及如何建立自信心，帮助您在高压环境下发挥最佳水平。 专注力训练： 如何在整个回合中保持高度的专注，是衡量球员水平的重要标准。我们将提供提升专注力的方法，让您每一次击球都充满意义。 体能训练： 良好的体能有助于提高挥杆力量、耐力和减少受伤的风险。本书将提供一套适合高尔夫球员的体能训练计划，包括力量、柔韧性和心肺功能训练。 伤病预防与康复： 了解常见的高尔夫运动损伤，以及如何通过合理的训练和休息来预防和康复，是延长运动生涯的关键。 DVD的辅助价值： 本书附赠的DVD光盘是学习过程中不可或缺的宝贵资源。光盘中包含了大量高质量的视频演示，由顶尖高尔夫教练和职业球员亲自示范。您可以通过DVD直观地学习： 动作分解演示： 每一个挥杆动作都将被拆解为多个步骤，并通过不同角度的慢动作镜头进行展示，让您能够清晰地看到每个环节的细微之处。 常见错误分析： DVD将展示许多业余球手在练习和比赛中常犯的错误，并由教练进行详细的讲解和纠正示范，帮助您避免走弯路。 专项练习指导： 针对特定技术环节，DVD将提供一系列行之有效的练习方法，方便您在家中或练习场进行模仿和练习。 球场情景模拟： DVD中将包含模拟不同球场情景的教学内容，让您提前熟悉各种挑战，并学会应对策略。 《高尔夫完全技术宝典》（附赠DVD）将成为您在高尔夫道路上最忠实的伙伴。无论您是初学者渴望打出人生第一个“Par”，还是经验丰富的球手希望突破瓶颈，本书都将为您提供最专业、最全面的指导，助您在绿茵场上挥洒汗水，享受高尔夫带来的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最让我惊喜的地方，那绝对是它对“心理层面”和“策略运用”的探讨。很多球友都忽略了，高尔夫的成功一半靠技术，一半靠心态。这套书并没有仅仅停留在肌肉记忆和物理动作的层面，它花了相当大的篇幅去解析如何在压力下保持专注，如何应对不理想的开局，以及如何在球场上制定合理的进攻与防守策略。书中引用的那些经典案例分析，让我对球场上的“博弈”有了全新的认识。比如，如何根据风向和球场条件来选择最稳妥的击球点，而不是盲目追求距离。这种从“如何打好一杆”到“如何打好一轮球”的视野拓展，是其他纯粹注重动作纠正的书籍所无法提供的深度。它教会我的不仅是击球的技巧，更是一种面对挑战时冷静、理性的解决问题的态度，这对于我融入日常生活和工作也产生了积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过市面上好几本高尔夫入门书籍，大多内容冗杂或者过于碎片化，总感觉抓不住重点，学起来效率低下。但这本宝典的叙事结构简直是匠心独运，它采取了一种极其严谨的递进式教学方法，从最基础的握杆礼仪和站姿开始，逐步深入到上杆、击球、收杆的每一个微小环节，逻辑链条衔接得天衣无缝。作者似乎完全理解一个新手从“一无所知”到“初步掌握”的心理变化过程，他总能在你感到困惑的关键点上，用最简洁、最形象的语言进行精准的剖析。阅读时，我感觉自己不是在被动接受知识灌输，而是在一位经验丰富的老教练的陪伴下，进行一次结构化的、有条不紊的自我提升。这种对知识体系的完整构建，极大地增强了我的学习信心，让我不再对高尔夫的技术细节感到畏惧，而是充满了探索的乐趣和方向感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计简直是教科书级别的典范，从拿到手的那一刻起，我就被它沉甸甸的质感和精致的封面设计所吸引。纸张的选用非常考究，那种略带哑光的触感，既能保证文字和图片的清晰度，又不会反光，让长时间阅读成为一种享受。内页的排版更是体现了编辑团队的专业素养，每一页的留白都恰到好处，既有足够的呼吸感，又不会让信息显得过于稀疏。特别是那些技术图解部分，线条流畅、结构清晰，即便是初学者也能一眼看懂复杂的挥杆轨迹和身体姿态。DVD的收纳位置设计得也非常巧妙，与书本完美融合，丝毫没有破坏整体的美感。这种对手工和细节的极致追求，让人不禁感叹，这不仅仅是一本技术书籍，更像是一件艺术品。对于那些重视阅读体验，追求高品质印刷和装帧的读者来说，光是拥有它，就已经值回票价了。它放在书架上，本身就是一种品味的象征，让人每次翻开它时，都充满了一种对高尔夫运动的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

与其他一些“速成”性质的指南相比，这本书展现出了一种深厚的底蕴和持久的生命力。它所传授的原则是经过时间检验的，是高尔夫运动核心价值的体现，而不是追逐一时的潮流技巧。我特别欣赏作者对于“挥杆哲学”的阐述，它强调的是找到最适合自己身体条件的挥杆模式，而不是生硬地模仿职业选手的动作。这让我感到非常放松，因为我知道，学习高尔夫是一个长期完善自我的过程，而不是一场需要达标的考试。这本书给予我的，是一种持续学习和自我优化的动力。它就像一位耐心的导师，在我每次进步时提供肯定，在我遇到瓶颈时指明方向，它的价值会随着我球技的提升而不断被重新发现和印证，是一笔值得长期投资的学习资料。

评分☆☆☆☆☆

我个人对任何技术指导类读物都有一个硬性标准：它必须是“可执行”的，而不是空泛的理论说教。这本书在这方面做得非常出色，它将复杂的技术点拆解成了若干个可以立即在练习场上验证的小模块。例如，针对推杆线路的解读部分，它不仅描述了坡度和草纹的影响，还提供了一套立即可用的“三点定位法”，我带着这个方法去练习后，发现球的入洞率明显提高了一个档次。更值得称赞的是，它没有采用那种故作高深的行话，所有的术语解释都力求通俗易懂，即使是第一次接触高尔夫的朋友也能快速上手。这种强烈的实战导向性，让这本书成为了我随身携带的“技术手册”，而不是束之高阁的参考书。每次下场前，我都会翻阅几页，快速回顾一下关键要点，这种即时的知识调用，极大地提升了我临场发挥的稳定性。