大学体育与健康：大球类(下册运动篇) 9787040303759 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王晓明著

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店铺：晚秋画月图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040303759

商品编码：29423480000

包装：平装

出版时间：2011-06-01

具体描述

基本信息

书名：大学体育与健康：大球类(下册运动篇)

定价：18.00元

作者：王晓明

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787040303759

字数：

页码：151

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《大学体育与健康：大球类（下册·运动篇）》在编写过程中，紧密结合当前外学校体育的发展趋势，努力突出我国普通高等学校体育课程性质的目标：”以学习体育知识和运动技能为主要内容，以身体练习为主要途径，以增强学生身体素质和健康，传承体育文化，培养终身体育锻炼意识、能力与习惯为主要目标。本书牢牢把握住“健康”、“以全体学生为本”的指导思想，以简洁的形式介绍了体育的主干知识内容，紧密围绕体育锻炼与增进健康的关系进行阐述。在结构上，与普通公体教材相比，本套书也作了一些尝试，如每章都设有“本章导读”、“本章小结”、“推荐阅读书目”、“问题与思考”等板块，试图给学生一个完整的学习与思考过程。

章篮球运动
节篮球运动概述
第二节篮球运动基本知识
第三节篮球运动基本技、战术
第四节篮球运动欣赏

第二章排球运动
节排球运动概述
第二节排球运动基本知识
第三节排球运动基本技、战术
第四节排球运动欣赏

第三章足球运动
节足球运动概述
第二节足球运动基本知识
第三节足球运动基本技、战术
第四节足球运动欣赏
参考文献

作者介绍

文摘

一、熟悉规则
在欣赏篮球赛时，了解的规则知识是必要的，熟悉篮球比赛规则可以使观赏者更快地融入比赛的进程中，感受篮球之美。规则知识可以通过观看比赛、参加篮球活动和专业书籍来学习。具体详细规则可以查阅国际篮联新篮球规则。
二、了解观赛礼仪
（1）观众进出场地要有序，一般要提前到达场地，这是对运动员、教练员和裁判员起码的尊重；禁止将玻璃瓶、易拉罐饮料等带进赛场，可以带软包装饮料进入球场，垃圾要用方便袋或者纸袋自行带出；观众好在比赛的节与节之间或者上、下半时结束后如厕或者买饮料；观看比赛时，请不要坐在通道的台阶上。
（2）观众的衣着要整洁、大方，不能太随便；进入体育馆后，不要吸烟；在比赛中，不要随意走动；手机要关机或设置在振动、静音状态；不能随意使用闪光灯，尤其在队员执行罚球时。
（3）在比赛入场仪式上，当现场主持在逐一介绍双方比赛队员时，观众要为每一位球员鼓掌；在升参赛国国旗、奏参赛国国歌时，观众应该起立行注目礼；比赛结束后，还可能会进行颁奖仪式，观众应等场内所有仪式结束后再离场。
（4）比赛中，东道主的球队占尽天时、地利、人和优势，观众在为己方球队加油助威时，不要使用带有侵犯对方球队的语言；要为双方的精彩表演鼓掌，不要利用嘘声影响比赛、打压对手；不要冲着拉拉队队员指手画脚，也不要使用带有挑衅性的肢体语言。
（5）良好的互动是篮球场上必不可少的，它可以激发运动员的热情，使其更好地投入比赛。在观赛过程中，可以随现场DJ、体育馆内强烈节奏的背景音乐为双方的运动员加油呐喊。
（6）爱护场内公共设施。
三、明确观赏篮球比赛的内容与角度
1.欣赏运动员技、战术水平的发挥
篮球运动是一项以时间和空间的对抗为特点的运动项目。100多年来，篮球运动始终沿着这一态势发展。随着国际比赛以及国际交往的频繁增多，各种不同风格、特点、打法的强队间的争夺越来越激烈，逐步把篮球比赛推向高速度、高超技巧、高空优势、全面激烈对抗的发展方向。而所有这一切，都离不开队员在比赛中所运用的技、战术的数量和质量。
……

序言

《大学体育与健康：大球类（下册运动篇）》一、课程的定位与目标《大学体育与健康：大球类（下册运动篇）》是面向全国高等院校大学生的体育选修课程教材。本课程旨在通过系统性、科学性的教学，帮助学生掌握大球类运动（排球、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等）的基本技术、战术原理和竞赛规则，培养学生对大球类运动的兴趣和爱好，增强学生的体能素质和健康水平，同时，引导学生形成积极健康的生活方式，提升综合素质，为终身体育锻炼奠定坚实的基础。二、教学内容构成本教材聚焦于大球类运动中最为普及和受欢迎的几个项目，每个项目都力求从基础到进阶，从理论到实践，全面覆盖。 1. 排球起源与发展：简要介绍排球运动的历史渊源，了解其在全球范围内的传播和发展。基本技术：传球：包括下手传球（低手传球）和上手传球（二传），重点讲解动作要领、用力方法、击球点选择以及不同情境下的运用。垫球：侧重于低手垫球和高低位垫球，强调球感、步法移动、手臂配合与身体协调。发球：介绍原地下手发球、原地上手发球、跳发球等，训练学生掌握发球的力度、方向控制以及旋转变化。扣球：讲解助跑、起跳、空中姿势、击球动作及落点控制，培养力量与技巧的结合。拦网：教授拦网的基本站位、判断、起跳时机、空中姿势及有效拦网的技术要领。防守：介绍防守的基本姿势、移动、判断和接球技术。战术配合：基本阵型：介绍常见的四三、二四、三二等排球基本阵型，理解各位置的职责。进攻战术：讲解一传、二传、扣球之间的配合，以及副攻、主攻、接应等不同攻手的战术任务。防守战术：介绍区域防守、人盯人防守以及防守反击等战术。发球战术：讲解如何根据对手特点选择发球点和发球类型，以破坏对手的一传。竞赛规则：详细解读排球比赛的最新规则，包括计分、轮换、犯规动作、界限等，帮助学生理解比赛的公平与公正。训练方法：提供有效的训练方法和练习手段，帮助学生提高技术水平和身体素质，例如，模拟比赛情境的练习、力量与耐力训练等。 2. 篮球起源与发展：了解篮球运动的起源、发展历程及其在国际上的地位。基本技术：运球：包括原地运球、行进间运球（高、低、变向）、行进间加速与减速运球，强调球感、手腕动作、身体姿势及护球意识。传球：掌握胸前传球、过顶传球、击地传球、单手（双手）肩上传球等，训练传球的准确性、力量和时机。投篮：讲解原地投篮（单手、双手）、行进间投篮（跳投、上篮、勾手），强调投篮动作的协调性、稳定性与命中率。上篮：重点练习起步、运球、跨步、起跳、空中姿势及球的出手，提高上篮的成功率。突破：教授变向、加速、急停等突破技术，以及如何利用身体和运球摆脱防守。防守：介绍基本的防守站位、脚步移动（滑步、跨步）、盯人防守、区域联防以及封盖技术。篮板球：学习抢占有利位置、卡位、起跳和控制篮板球的技术。战术配合：个人进攻：演示和讲解利用个人技术突破、投篮得分。二人、三人配合：演示和讲解挡拆、三角进攻、三角防守等基本配合。全场战术：介绍快攻、阵地进攻（例如，内线强攻、外线投篮、快下战术）以及联防、盯人等防守战术。临场应变：培养学生根据比赛情况调整战术的能力。竞赛规则：详细阐述篮球比赛的规则，包括犯规（技术犯规、违反体育道德的犯规、恶意犯规）、违例（走步、二次运球、出界、三秒违例等）、得分计算、罚球规则等。训练方法：提供实用的训练方法，如运球训练、传接球训练、投篮训练、体能训练（爆发力、耐力、灵敏性）等，并结合分组对抗，提升实战能力。 3. 足球起源与发展：追溯足球运动的历史，了解其全球化进程和文化影响力。基本技术：停球：掌握脚内侧、脚外侧、脚背、脚底等不同部位的停球技术，以及停球后的控球动作。带球：讲解原地带球、行进间带球（直线、变向、盘带），强调人球结合的流畅性。传球：学习脚内侧传球、脚外侧传球、凌空传球、长传等，注重传球的准确性、力量和落点。射门：掌握脚内侧推射、脚背抽射、凌空射门等，训练射门的爆发力、准确性和角度。头球：教授争顶头球、摆渡头球、攻门头球等，强调时机判断、身体协调与发力。过人：演示和讲解一些简单实用的过人技巧，如踩单车、拉球、转身等。防守：介绍滑铲、抢断、拦截、盯人等防守技术。战术配合：位置职责：讲解前锋、中场、后卫、守门员等不同位置的基本任务。传切配合：演示和讲解常用的二过一、三角传递、交叉跑位等配合。阵型运用：介绍4-4-2、4-3-3等常见足球阵型，理解其攻防特点。攻防转换：培养学生在攻防转换中的快速反应和决策能力。竞赛规则：详细介绍足球比赛的规则，包括越位、犯规（直接任意球、间接任意球）、黄牌、红牌、点球、角球、界外球等。训练方法：提供针对性的训练方法，如传接球练习、射门练习、带球技巧练习、体能训练（耐力、速度、爆发力）等，并组织小型比赛，提升战术执行能力。 4. 羽毛球起源与发展：了解羽毛球运动的历史渊源和国际地位。基本技术：握拍：讲解正手握拍、反手握拍的正确姿势。步法：教授弓箭步、并步、交叉步、跳步等常用羽毛球步法，强调移动的灵活性和覆盖范围。发球：学习高远球发球、短球发球，掌握发球的高度、落点和旋转。击球：重点讲解正手高远球、正手杀球、正手吊球、反手击球等，强调发力、角度和线路。网前技术：学习网前搓球、推球、勾对角等，要求精准控制球的落点。后场技术：训练高远球、杀球等，强调力量和线路。战术配合：单打战术：讲解调动对手、利用空档、控制节奏等单打策略。双打战术：介绍进攻型双打、防守型双打、前封后攻、左右分工等配合方式。发接发战术：讲解如何通过发球和接发球占据主动。竞赛规则：详细解读羽毛球比赛的规则，包括计分方法、发球轮换、犯规（触网、过线、双打中的站位等）。训练方法：提供有效的训练方法，如模拟击球练习、步法训练、发接发练习、比赛模拟等，并辅以体能训练，提高综合实力。 5. 乒乓球起源与发展：追溯乒乓球运动的历史，了解其在国际上的普及程度。基本技术：握拍：介绍横拍、直拍两种握拍方式及其特点。站位与步法：学习基础站位和近台、中台、远台的步法移动，强调与球的距离控制。发球：掌握正手发下旋、上旋、侧旋球，以及不同落点和旋转变化的发球。击球：讲解正手攻球、反手攻球、搓球、削球、拉球（弧圈球）等，强调球的旋转、速度和落点。接发球：学习如何根据来球旋转和落点进行有效的处理。近台快攻、中远台弧圈球：训练核心得分技术。战术配合：单打战术：讲解如何通过发球、接发球、弧圈球、削球等战术组合来得分。双打战术：介绍常见的双打配合，如发抢、攻守结合、战术配合等。竞赛规则：详细说明乒乓球比赛的规则，包括发球规定、回球规定、失分、局点、盘点等。训练方法：提供针对性的训练方法，如单球练习、攻防转换练习、发接发练习、对抗练习，以及针对性体能训练。三、教学方法与手段本教材倡导以学生为中心，注重理论与实践相结合的教学模式。理论讲授：结合多媒体技术，生动讲解技术动作要领、战术原理、竞赛规则和运动损伤预防知识。示范与模仿：教师进行标准动作示范，引导学生观察、模仿和纠正。分解练习：将复杂技术动作分解为若干个小环节，逐一进行练习，直至熟练掌握。综合练习：将分解的动作重新组合，进行完整的技术练习。分组对抗：组织小型比赛或对抗性训练，让学生在实践中运用所学技术和战术，体验比赛的乐趣。视频分析：利用比赛视频，分析优秀运动员的技术动作和战术运用，引导学生思考和学习。互动讨论：鼓励学生提问、讨论，交流训练心得，培养学生的自主学习能力。个性化指导：关注学生的个体差异，提供针对性的指导和帮助，使其发挥最大潜能。四、考核与评价本课程的考核方式将综合考虑学生的出勤率、课堂参与度、技术掌握程度、战术理解能力以及学期末的实践考核成绩。评价标准注重过程与结果并重，鼓励学生积极参与，不断进步。五、运动健康与安全教材中将穿插运动损伤的预防与处理知识，指导学生进行科学的热身与整理活动，掌握基本的运动防护常识，确保运动过程的安全与健康。同时，倡导绿色健康的运动理念，培养学生对运动的热爱和坚持。六、结语《大学体育与健康：大球类（下册运动篇）》不仅是一本技术教程，更是引领大学生走向健康、快乐、积极生活方式的指南。通过学习本课程，希望广大学生能够掌握一至两项大球类运动的技能，并在未来的生活中，将体育运动融入日常，享受运动带来的活力与美好。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的编写逻辑和深度让我感到惊喜，它绝非那种浅尝辄止的运动入门手册。比如在谈到某个特定球类运动的战术分析时，作者不仅罗列了规则，更是深入挖掘了背后的团队协作原理和空间几何学在场上的应用，这对于提升读者的“球商”非常有帮助。我特别欣赏它在理论与实践之间的平衡把握，理论部分虽然详尽，但绝不枯燥，因为很快就会通过大量的图示和案例分析将抽象的概念具象化。那些分解动作的图解，线条流畅，角度选取得非常专业，每一个关节的角度变化都标注得清清楚楚，这对于模仿和自我纠正是至关重要的参考资料。读起来能感觉到作者在编写时投入了极大的心血去思考“如何才能让一个零基础的人真正理解并学会”，而不是仅仅停留在“是什么”的层面。这种对细节的执着，使得这本书的实用价值大大提升，它更像是一位经验丰富、耐心细致的教练在手把手地指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一个系统化的提升框架，而非零散的技巧集锦。我尤其赞赏它在基础体能和运动生理学与球类运动技术结合方面的论述。作者没有将体能训练简单地视为跑步和力量训练，而是细致地剖析了特定球类运动对心肺耐力、爆发力和柔韧性的具体要求，并提供了与之高度匹配的训练方案。这种跨学科的整合，让读者明白，高超的球技是建立在扎实的身体素质基础之上的。阅读过程中，我发现自己不仅在学习如何投篮或传球，更是在学习如何科学地管理自己的身体，如何设计一个更高效的训练周期。这种宏观的视角，将体育学习提升到了一个更科学、更具可持续性的层面。它教会你如何成为一个更聪明的运动员，而不是仅仅成为一个模仿者。这种注重原理和自我调节能力的培养，是这本书最让我信服的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量确实体现了高等教育出版社的水平，书本拿在手里沉甸甸的，内页的纸张厚实，即使用荧光笔做了很多标记，也不会有墨水渗透到下一页的担忧，这对于需要大量笔记和划重点的学生来说是极大的福音。排版上，作者很巧妙地运用了大量的留白区域，使得长篇的文字阅读起来不至于产生压迫感，同时，关键的公式、定义和注意事项都被放置在突出的信息框中，抓人眼球，便于快速回顾和记忆。我注意到书的侧边在章节过渡处做了色彩区分，虽然是一个很小的细节，但在快速查找特定知识点时，效率提升非常明显。这表明设计者在用户体验上做了深思熟虑，充分考虑了教材的使用场景——它不是一本放在书架上供人欣赏的艺术品，而是需要被频繁打开、携带和操作的工具书。这种对细节的关注，无疑提升了整本书的教学效能。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我首先尝试去翻阅了关于团队配合策略的那几个章节，发现其对不同情境下决策过程的描述非常到位，不仅仅是告诉你“应该怎么做”，更重要的是解释了“为什么在这个瞬间要选择A而不是B”。这在很多同类书籍中是比较少见的，通常它们只会告诉你标准战术，却忽略了比赛中瞬息万变的压力和不确定性。这本书的语言风格在保持学术严谨性的同时，又适当地融入了一些激励性的文字，读起来不会让人感到沉闷。它就像在告诉我：“是的，这很难，但只要你理解了背后的原理，并坚持系统训练，你就有可能做到。” 这种鼓励和引导，对于提升学习者的内在动力非常有效。此外，书中的术语解释也非常到位，对于一些容易混淆的专业名词，作者都会用非常贴近生活的比喻来进行阐述，极大地降低了理解的门槛，即便不是体育专业出身的读者也能快速跟上节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很朴素，米黄色的背景上印着深蓝色的书名，字体设计得比较醒目，但整体感觉还是偏学术化一些，没有那种花哨的商业书籍的影子。当我拿到手的时候，首先注意到的是它的重量，感觉内容相当扎实，翻开内页，纸张的质感不错，印刷清晰，排版布局也比较紧凑，能感觉到这是针对教学和学习需求精心制作的教材。书的目录结构清晰明了，章节划分得很合理，从基础理论到具体的技能指导，循序渐进，让人对学习路径一目了然。特别是对于像我这种不太擅长球类运动的人来说，这种条理清晰的结构至关重要，它提供了一个清晰的路线图，而不是一堆零散的知识点堆砌。书的装帧很结实，看起来能够经受得住经常翻阅的考验，这对于一本需要反复查阅和练习的教材来说是必要的品质。整体的视觉观感传达出一种严谨和专业的态度，符合高等教育出版社一贯的风格，让人对接下来的学习内容充满了期待，希望它能真正帮助我提升在球类运动方面的实际能力。