乒乓球運動(第2版) 9787040284232 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動
• 體育
• 高等教育
• 教材
• 球類運動
• 技術
• 訓練
• 教學
• 競技

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040284232

商品編碼：29424822992

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：乒乓球運動(第2版)

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787040284232

字數：

頁碼：202

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《乒乓球運動（第2版）》修訂是在遵循版“指導思想明確、突齣教育功能、圍繞健康促進、強調個性發展、彰顯文化特色”的編寫基礎上，進一步強調瞭係列教材的實用性、針對性等特點。具體體現在：①以“健康”思想為指導，統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的方法性、實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為帶領，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

目錄

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章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化
第二章 乒乓球運動與健康
節 乒乓球運動與身體健康
第二節 乒乓球運動與心理健康
第三節 乒乓球運動與社會適應能力
第三章 乒乓球運動的起源與發展
節 乒乓球運動的起源
第二節 世界乒乓球運動的發展
第三節 中國乒乓球運動的發展
第四章 乒乓球基本技術與練習方法
節 乒乓球運動基本理論
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球技術練習方法
第四節 乒乓球體能練習
第五章 乒乓球基本戰術
節 發球搶攻戰術
第二節 接發球戰術
第三節 對攻戰術
第四節 拉攻戰術
第五節 削攻結閤戰術
第六節 搓攻戰術
第七節 戰術意識
第八節 戰術練習方法
第六章 乒乓球運動的競賽組織及規則
節 乒乓球比賽前的組織工作
第二節 乒乓球比賽規則規程答疑
第三節 裁判員臨場工作程序
第四節 裁判員手勢
第七章 乒乓球運動觀賞
節 乒乓球運動觀賞的意義
第二節 乒乓球運動觀賞的內容
附錄一 大學生體質測試評分錶
附錄二 大學生心理健康自評量錶（SCL-90）
附錄三 大學生社會適應測試量錶（附錶8、附錶9）
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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（一）乒乓球運動促使人和睦相處
社會穩定、國傢發展、經濟繁榮，纔能使廣大人民群眾安居樂業。當今世界，人們對和平的渴望，促使各國之間的衝突日益減少，各國相互尊重，和平共處，共同發展。體育項目雖然處處錶現齣瞭競爭，但是每一個競爭環節都是有公正的規則約束著每一個熱愛運動和參與運動的人。比賽中的公平競爭與各國運動員之間的相互交流與切磋，使體育運動具有特殊的意義。不論國度、不論語言、不論膚色，大傢在同一個賽場、同一個起點，共同為發展這個項目做著個人的貢獻。所以，體育可以培養人的和平觀念，規範人的和平作為。如聞名遐邇的“乒乓外交”，就是我國乒乓球運動員為中華外交作齣的貢獻，小球轉動大球，融化瞭中美兩國20多年來僵持的堅冰，為中美建交立瞭大功。所以說，乒乓球運動對人們的和平價值趨嚮有著潛移默化的影響。
（二）乒乓球運動處處體現著自由、愉悅和平等
乒乓球運動寓意瞭所有人都可以參與的平等性，無論男、女、老、幼，膚色深淺和地位高低以及信仰差異，人人均可分享它的快樂。它搭建瞭一個使每個人都樂於接受並願意參與的平颱。在這種平等和諧的氛圍裏，不管水平高低，人們均能找到適閤自己的對手和位置。它讓人領悟到瞭機會的均等、參與的自由，使人從中深深地體會到瞭鍛煉的舒暢和灑脫。它讓每一個熱愛它、擁有它的人愛不釋手，並不知疲倦地投入其中。
乒乓球運動所體現齣來的平等參與精神，會對人們的平等觀念和行為起到的影響。
……

序言

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乒乓球運動（第2版） 內容提要 《乒乓球運動（第2版）》是一部係統、全麵、深入闡述乒乓球運動的專業教材。本書凝聚瞭作者在多年教學、訓練及科研實踐中的豐富經驗，旨在為廣大乒乓球愛好者、基層教練員、體育院校學生以及從事乒乓球運動的專業人士提供一個權威、易懂的學習平颱。本書內容涵蓋瞭乒乓球運動發展的曆史沿革、技術動作分解與訓練、戰術運用與分析、體能儲備與訓練、競賽規則與裁判法、運動訓練的基本原理與方法、運動損傷的預防與處理、以及乒乓球運動的最新發展趨勢等多個維度。 第一章 乒乓球運動的曆史與發展 本章將帶領讀者穿越時空，迴顧乒乓球運動從誕生至今的輝煌曆程。我們將追溯其起源，探討這項運動如何在世界範圍內普及並發展壯大，分析不同曆史時期對乒乓球技術、戰術和器材的影響。同時，本章還將聚焦中國乒乓球運動的崛起之路，介紹中國乒乓球隊在國際賽場上的輝煌成就，以及為世界乒壇發展做齣的重要貢獻。通過對曆史的迴顧，讀者將對乒乓球運動産生更深層次的理解和認同，認識到這項運動的獨特魅力和文化底蘊。 第二章 乒乓球運動技術動作解析與訓練 本章是本書的核心內容之一，對乒乓球運動的各項基本技術動作進行瞭詳盡的分解和闡述。從最基礎的發球、接發球，到正手攻、反手撥、搓球、削球等基礎技術，再到弧圈球、快攻結閤弧圈、橫打、削球反攻等高級技術，本書都力求做到講解清晰、步驟分明。 發球與接發球： 詳細介紹各種發球類型（如側鏇球、上鏇球、下鏇球、不轉球等）的動作要領、鏇轉控製以及戰術運用。對於接發球，則著重講解如何判斷來球鏇轉，以及不同接發球技術（如挑打、快搓、劈長球等）的應用。 攻球技術： 深入剖析正手攻球和反手攻球的握拍、揮拍、擊球點、發力方式等關鍵要素，並提供係統的訓練方法，幫助讀者掌握準確、有力的攻球技術。 防守與控製技術： 詳細講解搓球、削球、擋球等防守技術，強調其在穩定球路、消耗對手、尋找反擊機會中的作用。 弧圈球技術： 重點介紹如何製造強烈的上鏇，以形成具有強大威脅的弧圈球，包括正手弧圈球和反手弧圈球的攻防轉換。 多球訓練與單球訓練： 提供瞭針對不同技術環節的多球訓練和單球訓練方案，幫助讀者通過大量的重復練習，提高技術的熟練度和穩定性。 動作模仿與糾錯： 鼓勵讀者通過觀看高水平運動員的比賽錄像，模仿其動作，並在教練的指導下，及時糾正技術動作中的不足。 第三章 乒乓球運動戰術分析與運用 乒乓球運動不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。本章將深入探討乒乓球運動中的各種戰術。 基本戰術原則： 講解攻守平衡、長短結閤、鏇轉變化、落點控製等基本戰術原則。 單打戰術： 分析不同風格（如快攻型、弧圈型、削球型）運動員的戰術特點，以及如何針對性地製定和執行戰術。例如，如何通過發球搶攻、調動對手、尋找對手的薄弱環節來得分。 雙打戰術： 詳細介紹雙打配閤的原則與技巧，包括輪轉、站位、發接發配閤、以及如何通過協同作戰來壓製對手。 比賽策略製定： 強調在賽前對對手進行分析，根據對手的特點製定比賽策略，並在比賽中根據實際情況靈活調整戰術。 心理戰術： 探討在比賽中如何運用心理戰術，例如通過控製節奏、製造壓力、以及保持良好的心態來影響對手。 第四章 乒乓球運動體能儲備與訓練 高水平的乒乓球比賽對運動員的體能提齣瞭極高的要求。本章將係統介紹乒乓球運動所需的各項體能素質及其訓練方法。 核心體能素質： 重點講解力量（尤其是腿部、腰腹和上肢力量）、速度（包括反應速度、啓動速度、移動速度）、耐力（心肺耐力和肌肉耐力）、靈敏性（身體的協調性和靈活性）以及柔韌性（關節的活動範圍）的重要性，並提供針對性的訓練計劃。 專項體能訓練： 結閤乒乓球運動的特點，設計模擬比賽的體能訓練，例如連續攻防訓練、步伐移動訓練等，以提高運動員在比賽中的持久作戰能力。 熱身與放鬆： 強調賽前熱身和賽後放鬆的重要性，介紹科學的熱身與放鬆方法，以預防運動損傷，提高訓練效果。 營養與休息： 簡述運動營養的基本原則，以及充足的休息對身體恢復和運動錶現的影響。 第五章 乒乓球運動競賽規則與裁判法 清晰理解和掌握乒乓球競賽規則是參與公平競賽的基礎。本章將對最新的乒乓球競賽規則進行詳細解讀。 比賽場地與器材： 介紹比賽場地尺寸、球颱、球網、球拍、乒乓球等器材的規格和要求。 比賽流程： 詳細闡述單打、雙打比賽的計分方式、發接發輪換、局間休息等流程。 犯規與違例： 列舉常見的犯規和違例行為，並解釋其判定依據，幫助讀者避免在比賽中齣現不必要的失誤。 裁判工作： 簡要介紹裁判員的職責、判罰依據以及常見的判罰情況，有助於運動員更好地理解裁判的判罰。 裁判員的培養： 鼓勵讀者瞭解裁判工作，甚至參與到裁判隊伍中來，為乒乓球運動的發展貢獻力量。 第六章 乒乓球運動訓練的基本原理與方法 本書將從科學訓練的角度，闡述乒乓球運動訓練的基本原理，並介紹行之有效的訓練方法。 訓練原則： 介紹超量恢復、循序漸進、係統性、周期性、個體差異等運動訓練的基本原則。 訓練負荷的控製： 講解如何根據運動員的身體狀況和訓練目標，科學地安排訓練強度、訓練量和訓練頻率。 訓練方法： 介紹技術訓練、戰術訓練、體能訓練、心理訓練等多種訓練方法的有機結閤。 訓練計劃的製定與實施： 指導讀者如何根據自身情況製定長、中、短期訓練計劃，並有效地執行。 訓練效果的評估： 強調對訓練效果進行定期評估的重要性，並根據評估結果及時調整訓練計劃。 第七章 乒乓球運動損傷的預防與處理 運動損傷是運動員在訓練和比賽中可能麵臨的風險。本章將重點關注乒乓球運動中常見的運動損傷。 常見損傷類型： 詳細介紹乒乓球運動中常見的損傷，如腕部、肘部、肩部、膝部、踝部等部位的扭傷、勞損等。 損傷原因分析： 探討導緻運動損傷的常見原因，包括技術動作不當、訓練量過大、熱身不足、疲勞狀態等。 預防措施： 提供係統性的運動損傷預防措施，包括科學的訓練方法、充分的熱身與放鬆、閤理的營養補充、以及穿著閤適的運動裝備。 緊急處理： 講解在運動損傷發生後的緊急處理原則和方法，如RICE原則（Rest、Ice、Compression、Elevation）。 康復訓練： 介紹傷後康復訓練的基本原則和方法，幫助受傷運動員安全、有效地恢復運動能力。 第八章 乒乓球運動的最新發展趨勢 乒乓球運動並非一成不變，它在不斷地發展和演進。本章將展望乒乓球運動的未來。 技術發展： 分析近年來乒乓球技術的新發展，如弧圈球的鏇轉與速度的進一步提升，以及新型技術的齣現。 器材革新： 介紹乒乓球器材，如球拍、膠皮、乒乓球等方麵的技術革新及其對比賽的影響。 國際賽事與規則變化： 關注國際乒乓球聯閤會（ITTF）的最新賽事安排和規則調整，探討這些變化對比賽的影響。 科技應用： 探討科技在乒乓球訓練、技術分析、裁判判罰等方麵的應用前景。 乒乓球的普及與推廣： 討論如何進一步在全球範圍內推廣乒乓球運動，吸引更多人參與到這項運動中來。 《乒乓球運動（第2版）》的編寫，力求內容科學、準確、實用，圖文並茂，語言通俗易懂。本書不僅是乒乓球愛好者的案頭必備，更是基層教練員和體育院校師生的重要參考。我們相信，通過學習本書，廣大讀者將能更深刻地理解乒乓球運動的精髓，掌握科學的訓練方法，提升運動技能，享受乒乓球運動帶來的樂趣，並為中國乃至世界乒乓球運動的發展貢獻自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

從輔助學習工具的角度來看，這本書的編排方式明顯是下瞭大功夫的。雖然我還沒有深入到每一個練習題的層麵，但從章節末尾的總結和自測部分來看，設計得相當有針對性。它似乎不是那種韆篇一律的簡單迴顧，而是巧妙地將本章的核心難點和易混淆點提煉齣來，形成瞭一種主動迴顧的機製。此外，如果書中內置瞭任何案例分析或情景模擬，那無疑會為理論知識提供一個落地的平颱。這種將抽象概念與實際應用場景結閤起來的嘗試，是檢驗學習成果、深化理解的有效途徑。一本優秀的教材，其價值不僅在於傳授知識，更在於教會讀者如何運用知識去解決問題。從這份對學習過程的細緻考量中，我能體會到編寫者對於提升讀者學習體驗的匠心獨運，這無疑會大大增強我們學習的信心和持久力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，初讀之下，感覺作者采取瞭一種非常嚴謹且深入淺齣的敘事策略。它似乎不是那種試圖用華麗辭藻堆砌的“科普讀物”，而是更像一位經驗豐富、知識淵博的導師，在循循善誘，帶領我們走進一個全新的領域。語言的選擇上，既保持瞭學術上的精確性，避免瞭模糊不清的錶述，又巧妙地穿插瞭一些生活化的比喻或簡短的案例，使得那些原本可能顯得枯燥的理論概念瞬間變得生動起來。我特彆注意到，在介紹復雜機製時，作者似乎非常注重邏輯鏈條的完整性，幾乎每一步的推導都有前文作為支撐，讓人有一種步步為營、水到渠成的感覺，極大地減少瞭初學者在理解上的認知跳躍。這種寫作態度，體現瞭作者對讀者的尊重，他沒有試圖簡化問題以求速成，而是耐心地鋪陳知識的基石。這種紮實、不浮躁的筆法，讓人感到非常信賴，也更加願意投入時間去細細品味其中的深意，而不是走馬觀花地略過。

評分☆☆☆☆☆

在內容編排的邏輯性上，我個人覺得這是這本書最能體現其“專業教材”價值的地方。它似乎遵循著一個非常清晰的由宏觀到微觀，由基礎理論到實踐應用的遞進路綫圖。一開始的鋪墊，想必是為後續的高階內容打下堅實的地基，基礎概念的界定異常清晰，為後續可能齣現的專業術語混淆提供瞭保障。隨著章節的深入，我能感受到信息的密度逐漸增加，但這種增加並非雜亂無章，而是結構化地組織起來的，仿佛作者事先已經為我們規劃好瞭一條知識的“高速公路”，隻是這條路需要我們按部就班地行駛。特彆是在理論框架的構建部分，不同章節之間的知識點銜接得如同一張精密編織的網，舊知識點總是能恰到好處地被引用和拓展，形成一個自我強化的學習閉環。這種精心設計的結構，對於構建係統的知識體係非常有幫助，讓人感覺自己不是在孤立地學習碎片知識，而是在搭建一個完整的知識大廈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，似乎遠超瞭我對一本基礎教材的預期。我翻閱瞭一些章節的目錄和引言部分，就能感受到其中蘊含的巨大信息量和對學科前沿的關注度。它似乎不僅僅滿足於教授“是什麼”和“怎麼做”，更進一步探討瞭“為什麼”以及“未來的發展趨勢”。這種對學科深層原理的探究，加上對新近研究成果的兼顧，使得這本書的生命力顯得非常持久，不至於在短時間內就被新的知識點淘汰。對於一個希望真正掌握這門學問的人來說，這種超越基本操作層麵的深度剖析是不可或缺的。它似乎鼓勵讀者進行批判性思考，而不是被動接受既有知識。這種對細節的執著和對理論深度的追求，使得這本書不僅僅是一本學習工具，更像是一部可以作為長期參考的學術專著，其價值定位顯然是麵嚮那些追求卓越和深入理解的讀者群體的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是讓人眼前一亮。厚實的封麵，帶著一種沉穩的曆史感，那種微微泛黃的書頁邊緣處理得恰到好處，仿佛在無聲地訴說著這本書經受過的歲月洗禮與知識沉澱。內頁的紙張選擇也很有考究，觸感細膩，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到明顯的疲勞。排版布局方麵，主標題和章節標題的字體對比度和行間距都拿捏得非常到位，使得結構清晰，邏輯一目瞭然。尤其值得稱贊的是，在一些關鍵概念的闡述部分，作者采用瞭醒目的邊框或不同字體的標注，這種視覺上的強調，極大地幫助讀者快速捕捉重點，提升瞭閱讀效率。書中的插圖和圖錶，雖然我還沒深入研究具體內容，但從視覺效果上看，它們的綫條簡潔明快，信息密度適中，完全做到瞭為內容服務，沒有絲毫多餘的裝飾感。整體而言，從拿到這本書的那一刻起，它就散發著一種專業書籍應有的莊重與精緻，讓人迫不及待想要翻開深入探索一番。可以說，這本教材在外觀和手感上，已經為讀者建立瞭一個非常良好的第一印象，這對於一本需要反復研讀的專業讀物來說，是至關重要的。