9787802202559 足部按摩治百病 中國畫報齣版社 楊川 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊川 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩療法
• 中醫養生
• 健康養生
• 保健
• 中國畫報齣版社
• 楊川
• 足療
• 傳統醫學
• 養生保健

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802202559

商品編碼：29426700017

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：足部按摩治百病

定價：28.00元

作者：楊川

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787802202559

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.822kg

編輯推薦

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內容提要

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　　足部按摩保健療法是我國傳統醫學中的寶貴遺産。在《黃帝內經》中，詳細介紹瞭經絡和俞及腳上的許多位中的許多敏感反應點與人體內髒器官的關係。指齣刺激足部的這些反應點可起到治病強身的作用。
　　腳掌是為發達的肢體，它處於人體*層，承擔著艱巨的工作。因為它有著豐富的血管神經與人腦的指揮中心和各個內髒器官相聯接，又處在人體遠離心髒的部位，很容易齣現血液循環障礙，加上地心吸力的影響，身體各個部分所帶來
的有害物質同時全在這裏沉積下來，日久天長可能會發生病變。
　　因此，在人的足部，可以找到與身體各個部分器官相對應的敏感位置。當人體發生疾患時，這些敏感位置上就會齣現壓痛、酸楚、腫脹、硬結、變形等異常現象。當然，當腳上齣現這種狀況時並不容易被人所覺察和感知。
　　在時間的長河中，人類由感性的、偶然的發現，到人類終於逐漸認識到瞭當某一器官發生病變時，在相應的敏感位置或某一區域上就會發現異常現象。
　　本書涵蓋足部按摩之大全，詳細地介紹瞭對人體有益的各種按摩方式、手法，內容豐富、詳實，有很高的參考價值，是傢庭中較為理想的實用醫書。

目錄

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上編 雙腳顯示身體的健康狀況
　章 足部是健康的晴雨錶
　一、足底按摩，診病治病，功效非凡
　 二、足可預報全身疾病
　 三、望腳趾診疾技法
　 四、望腳底闆能看齣什麼
　 五、望腳背能看齣什麼
　 六、望足部經絡能看齣什麼
　 七、有病沒病，摸腳即知
　第二章 足部保健常識
　 一、足部探秘
　 二、常用的保健療法
　 三、按摩保健的原理
　 四、足部按摩宜與忌
　第三章 事半功倍的按摩竅門
　 一、足底按摩的體位　
　 二、足底按摩所需器械
　 三、足底按摩以多長時間為宜
　 四、足底按摩應如何操作
　 五、足底按摩應注意哪些問題
　 六、應如何選取足來治療疾病
　 七、足底按摩主要有哪幾種手法
　 八、足底按摩所要達到的效果
下編 各種疾病的足部健康療法
　章 有效的足部反射區
　 一、足部按摩的常用位有哪些
　 二、足部反射區的分布規律
　第二章 足部療法的常用技法
　一、足部反射區壓迫法
　 二、足部外敷療法
　 三、足浴療法
　 四、步行健身法
　 五、足部刺激療法
　 六、頓足療法
　第三章 常見病的足部健康療法
　 一、呼吸係統疾病
　 二、消化係統疾病
　 三、心腦血管疾病
　 四、神經係統疾病
　 五、泌尿係統疾病
　 六、代謝與內分泌性疾病
　 七、生殖係統疾病
　 八、運動係統疾病
　 九、皮膚科疾病
　 十、五官科疾病
　第四章 性保健的足部健康療法
　 一、陽事不舉的足底按摩法
　 二、早泄足底按摩療效好
　 三、縱欲過度的傢庭療法
　 四、足底按摩可以治遺精嗎
　 五、按摩治療陰莖異常
　 六、中沒有怎麼辦
　 七、痛有治嗎
　 八、對性生活缺乏興趣的足底按摩法
　 九、陰道癥怎麼治
　 十、乳汁不足按摩法
　 十一、如何治療奶瘡
　 十二、陰部瘙癢可用足底按摩治療
　 十三、解除妊娠反應的煩惱
　 十五、平安度過更年期
　第五章 足部按摩美容法
　 一、消除“青春痘”的按摩方法
　 二、影響美容的酒渣鼻
　 三、黃褐斑是什麼原因引起的
　 四、如何應用足底按摩治療脫發
　 五、如何保有一頭秀發
　 六、沒有痛苦的療法
　 七、怎樣延緩皮膚的衰老
　第六章 足部按摩健身法
　 一、振奮精神的足底按摩法
　 二、增強對緊張狀態的適應能力
　 三、足底按摩延緩衰老
　 四、健忘癥應該如何治療
　第七章 擁有的雙腳
　 一、為什麼保護腳很重要
　 二、保持腳部的良好外形
　 三、如何護理足部的皮膚
　 四、如何擁有一雙縴縴秀足
　 五、足部疾病保養法

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心療愈的藝術：從足底的智慧到生命的和諧》 作者： 王雪、李明 齣版社： 東方文化齣版社 齣版日期： 2023年8月 前言 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體最基礎、也最容易被忽視的部位——雙腳。它們承載著我們一路前行，卻鮮少得到應有的關懷。然而，古老的智慧早已揭示，足底並非隻是支撐我們行走的軀體，更是一張精密而神奇的地圖，連接著我們全身的髒腑與經絡。 本書《身心療愈的藝術》正是以此為基石，深入淺齣地探討如何通過對足部的細緻關注，來調理身體、舒緩情緒，最終達到身心和諧的理想狀態。我們並非僅僅提供一套按摩手法，而是希望引導讀者理解足部療愈背後的深層原理，感受生命能量的流動，解鎖身體的自愈潛力。 在這本書中，我們將跟隨兩位在身心療愈領域擁有豐富實踐經驗的專傢——王雪老師和李明老師的腳步，一起探索足部療愈的奧秘。他們將結閤東西方醫學的精華，以親切自然的語言，帶領您走進一個全新的健康維度。 第一章：足部——承載生命的微縮宇宙 我們每個人都擁有兩隻被低估的“寶藏”。足部，這個承載我們體重、感知大地溫度、連接地麵與身體的部位，其重要性遠超我們的想象。從解剖學上看，足部分布著密集的血管、神經和淋巴係統，它們猶如身體的“高速公路”和“排水係統”，負責營養的輸送和代謝廢物的排齣。 然而，更令人著迷的是，在中醫學的理論體係中，足部被視為人體全身的“第二心髒”和“反射區之王”。足底的各個反射區，分彆對應著我們身體的五髒六腑、頭麵部器官，甚至是我們的情緒狀態。當身體的某個髒腑齣現不適，相應的足部反射區往往會提前發齣信號，錶現為壓痛、僵硬、顔色改變等。 本書的第一章，我們將從最基礎的知識入手，帶領讀者認識足部的基本解剖結構，瞭解其在循環係統、神經係統中的重要作用。更重要的是，我們將引入中醫經絡學說，詳細介紹足部重要的穴位和經絡走嚮，例如足三陰經和足三陽經的起源與分布，它們如何與身體的其他部位相互關聯，構成一個完整的生命能量循環係統。通過對這些基礎知識的理解，讀者將對足部産生全新的認知，明白為何對足部的嗬護，能夠 indirectly 影響到全身的健康。 第二章：感知足底的語言——觸知與觀察的藝術 要開啓足部療愈的旅程，首先需要學會“傾聽”和“觀察”足部的語言。它不像語言那樣清晰，卻同樣能夠傳遞信息。本書的第二章將著重於培養讀者的觸知能力和觀察力。 我們將詳細指導讀者如何通過按壓、觸摸，去感知足底不同區域的溫度、濕度、硬度以及是否存在壓痛點。例如，足弓的彈性、腳趾的靈活性、腳踝的活動度，甚至是皮膚的紋理和顔色，都可能成為判斷身體狀況的綫索。 在這一章節中，我們將介紹一些簡單的自我觀察方法。比如，早晨醒來時，觀察自己腳部的顔色是否均勻，是否存在水腫；走路時，感受腳底的壓力分布是否均衡；洗腳時，留意腳趾縫是否乾淨、有無異味。這些看似微不足道的細節，往往隱藏著身體健康的蛛絲馬跡。 王雪老師將以她多年的臨床經驗，分享如何通過觸摸足底的特定區域，來判斷對應髒腑的健康狀況。她會詳細講解哪些區域的壓痛可能與肝髒、腎髒、腸胃等有關，並提示讀者在發現異常時，應如何進一步關注，而非過度焦慮。我們強調的是一種溫和的、循序漸進的自我認知過程，而非草率的診斷。 第三章：足部反射區療法——解鎖身體的自愈密碼 足部反射區療法，作為一種非侵入性的自然療法，以其簡便易行、安全有效的特點，受到越來越多人的青睞。本書的核心內容之一，便集中在這一章節，我們將詳細介紹如何運用足部反射區療法來調理身體。 我們會清晰地標示齣足底主要的反射區，並詳細講解每個反射區所對應的身體部位或髒腑。例如，腳趾前段對應頭麵部，腳掌中部對應腹腔髒器，腳跟對應盆腔區域。 李明老師將帶領讀者一步步學習如何進行足部反射區的刺激。我們將從最基礎的按壓手法開始，講解力度、頻率、角度的掌握。例如，使用拇指的指腹進行畫圈按壓，或是用指尖進行點按。我們會提供不同情況下的操作建議，例如，對於初學者，可以先從力度較輕的按摩開始，逐漸增加強度。 本書還將介紹針對不同健康問題的具體反射區組閤。比如，針對失眠，我們會重點介紹安眠穴、湧泉穴等；針對消化不良，則會關注胃、十二指腸、小腸的反射區；針對頸肩酸痛，則會講解頸椎、胸椎的相應區域。我們會用清晰的圖示和生動的文字，讓讀者能夠輕鬆掌握這些實用的療愈技巧。 第四章：結閤經絡按摩——疏通身體的能量通道 足部反射區療法與經絡按摩相結閤，能達到事半功倍的效果。本章將深入探討如何將這兩種療法融會貫通，以實現更深層次的身心調理。 在中醫理論中，經絡是運行氣血、聯係髒腑和體錶、溝通上下內外的通道。足部有六條重要的經絡循行而過，它們與全身的經絡係統緊密相連，構成瞭龐大的能量網絡。通過對這些經絡進行按摩，能夠有效疏通氣血，緩解淤滯，從而改善身體的功能。 我們將詳細介紹足部主要經絡的循行路綫，以及與之相關的關鍵穴位。例如，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，以及足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。我們會講解如何通過特定的按摩手法，來刺激這些經絡和穴位，例如，沿著經絡走嚮進行推揉，或是用指腹點按穴位。 王雪老師將分享她多年的實踐經驗，指導讀者如何根據自身的身體狀況，選擇閤適的經絡按摩方法。她會強調，在進行經絡按摩時，要注重“得氣感”，即在按摩過程中體會到酸、麻、脹、重等感覺，這通常是經絡通暢的錶現。同時，我們也會提醒讀者，在按摩過程中，如果齣現劇烈疼痛，應立即停止，並谘詢專業人士。 第五章：情緒與足部——心靈花園的深度滋養 情緒是影響身心健康的重要因素。本書的第五章將把目光聚焦於情緒與足部的深刻聯係，並提供一套獨特的“心靈花園”滋養法。 我們相信，身體和心靈是不可分割的整體。負麵情緒，如壓力、焦慮、抑鬱，往往會在身體上留下痕跡，而足部作為身體的末端，更容易受到影響，錶現齣冰冷、僵硬、麻木等癥狀。反之，通過對足部的溫和嗬護，也能有效地舒緩情緒，重拾內心的平靜。 在這一章節中，我們將引入一套結閤瞭芳香療法、音樂療法和冥想的足部護理方案。我們會推薦幾種具有舒緩、鎮靜作用的精油，例如薰衣草、洋甘菊、依蘭花，並指導讀者如何將其與按摩油調配，用於足部按摩。 李明老師將帶領讀者進行一些簡短的冥想練習，幫助他們在按摩足部時，將注意力集中在身體感受上，釋放內心的負麵情緒。同時，我們也會推薦一些有助於放鬆心情的舒緩音樂，讓讀者在享受足部按摩的同時，也能獲得心靈的深度滋養。 我們將鼓勵讀者將足部護理視為一種與自己對話、與身體和解的方式。在每一次的按摩中，去感受身體的細微變化，去接納自己的情緒，去與內在的平和建立連接。 第六章：融入日常——將足部療愈變成一種生活習慣 理論知識固然重要，但真正的改變源於持續的實踐。本書的最後一章，將重點放在如何將足部療愈的藝術融入到我們的日常生活之中，使其成為一種健康的生活習慣。 我們將提供一係列便捷、實用的建議，幫助讀者將足部護理融入到忙碌的生活節奏中。例如，在早晨起床後，進行簡單的足部拉伸和按摩；在工作間隙，利用短暫的休息時間，進行足底的揉捏；在睡前，進行一次溫熱的泡腳，並配閤舒緩的足部按摩。 我們還將介紹一些簡易的傢庭足部護理工具，例如足部按摩器、足浴盆等，並指導讀者如何正確使用它們。同時，我們也會強調，足部療愈並非一蹴而就，需要持之以恒的耐心和堅持。 本書的作者們，王雪老師和李明老師，將以他們自身的經曆為例，分享他們如何在生活中堅持足部護理，以及這些習慣如何深刻地改變瞭他們的身心狀態。他們會鼓勵讀者，將足部療愈看作是對自己生命的一種珍貴投資，一份對健康的承諾。 結語 《身心療愈的藝術：從足底的智慧到生命的和諧》是一本關於自我關懷、自我療愈的指南。它邀請您重新認識雙腳，傾聽身體的聲音，解鎖內在的療愈力量。我們相信，通過對足部的細緻嗬護，您將不僅能夠改善身體的不適，更能找迴內心的平靜與和諧，體驗生命更深層次的喜悅與豐盛。 願這本書成為您通往健康、快樂、和諧生活的溫暖夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本關於足部保健的書籍，給我的感受是它擁有強大的“生活滲透力”。它不是那種需要你端著架子，嚴肅對待纔能讀懂的書，而是可以隨時隨地成為你生活的一部分。我試著在工作間隙，按照書中的“提神醒腦”組閤，不需要藉助任何工具，隻需用另一隻手的拇指就能完成。效果立竿見影，比喝咖啡更自然、更持久。我印象最深的是，作者對“病”的理解非常辯證，他沒有把足部按摩描述成萬能藥，而是強調它是輔助和預防的手段，這讓整本書的基調顯得非常健康和可靠。書中的文字有一種獨特的韻律感，讀起來毫不費力，就像聽一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來。我特彆喜歡它對於“足部反射區”與“情緒壓力”之間關係的分析，這讓我開始關注到，有時候腳底的僵硬，其實是內心焦慮的外化錶現。這本書的收獲，遠不止於學會瞭按摩手法，更重要的是讓我建立起瞭一種更積極、更主動的健康管理意識。我會毫不猶豫地把它推薦給那些正在尋找平衡與放鬆的都市人群。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個極其挑剔的讀者，尤其在涉及到健康和身體養護方麵，我更傾嚮於選擇那些有深厚文化底蘊又不失現代科學視角的書籍。這本讀物，恰好在這兩方麵做到瞭很好的平衡。它在介紹按摩手法時，並沒有完全拋棄傳統中醫的精髓，而是巧妙地融入瞭現代人體解剖學的一些概念，使得整個理論體係更加嚴謹可信。比如，書中對“湧泉穴”的描述，不僅提到瞭其在腎經上的重要性，還結閤瞭足底的神經末梢分布，解釋瞭為什麼刺激這個點能起到“引火下行”的效果。裝幀設計上，雖然是普及類的讀物，但齣版社的處理非常到位，圖文分離清晰，很多復雜的穴位圖都被單獨拎齣來做瞭放大處理，非常方便對照。我特彆喜歡作者在講解手法時的那種細膩，比如力度控製的輕重緩急，甚至連手指的哪個部位去接觸哪個區域都有明確的指示，這種細緻入微的指導，避免瞭讀者因為操作不當而可能産生的負作用。對我來說，這本書已經超越瞭基礎按摩教程的範疇，更像是一本關於足部健康的“百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

說句實在話，很多時候我們寜願花大價錢去按摩店，也不願意自己動手，總覺得專業人士的手法纔是最好的。但這本書記住的理念是“最好的醫生是你自己”。它用一種極其有說服力的方式，讓你意識到足部按摩的潛力是巨大的，而且成本幾乎為零。我是一個非常注重效率的人，所以平時很少有時間沉浸在一本書裏，但這本書的結構非常適閤碎片化閱讀。我可以隻看“疲勞恢復”那一章，針對性地學習幾套手法，做完後立刻就能感受到效果，然後閤上書去做彆的事情。最吸引我的是，它裏麵提到的一些關於“排毒”和“改善睡眠”的小秘訣，雖然聽起來有點像是老生常談，但通過書中嚴謹的圖解，我纔明白自己以前的手法錯在哪裏，比如按壓的深度和持續時間完全不對。讀完這本書後，我甚至開始觀察傢人的腳部狀態，並根據書中的建議為他們進行簡單的放鬆，看到他們第二天精神狀態的改善，那種成就感是花錢去按摩所無法比擬的。這本書的價值在於它賦予瞭讀者一種自我療愈的能力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒談“包治百病”的書總是持保留態度的，但這一本卻給我帶來瞭不小的驚喜。它沒有過度誇張，而是腳踏實地地從足部反射區的科學性入手，用一種近乎於“經驗總結”的方式呈現齣來。我尤其欣賞它對不同年齡段和不同身體狀況的人群所推薦的按摩側重點。比如，給久坐的白領推薦的重點是疏通肝膽經絡，而對老年人則更側重於循環和關節的保養。這種針對性極強的指導，避免瞭“一招鮮吃遍天”的弊端。我之前因為運動拉傷瞭腳踝，一直有些隱隱作痛，按照書裏的“輕柔舒緩”手法按摩瞭幾天後，疼痛感有瞭明顯的緩解，這讓我對傳統療法的有效性重拾瞭信心。書裏的語言風格非常接地氣，沒有太多生僻的專業術語，即便是完全沒有接觸過中醫理論的朋友，也能很快理解並上手操作。最讓我感到貼心的是，它強調的是“持之以恒”和“自我覺察”，提醒讀者按摩的同時也要注意身體發齣的信號，這體現瞭一種非常負責任的健康理念。這本書與其說是一本工具書，不如說是一本教會我們如何傾聽身體、用最自然的方式嗬護自己的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年伏案工作，腿腳僵硬的人量身定做的！剛翻開目錄，就被它那種樸實無華的實在感吸引住瞭。沒有那些玄乎的理論，全是實打實的、一看就能跟著做的操作指南。我最喜歡的是它對穴位的講解部分，圖示非常清晰，連我這種“路癡”級彆的方嚮感都能輕鬆對應上。書裏提到的一些日常放鬆手法，比如“揉搓腳心三分鍾，勝過跑上三公裏”的小竅門，我試瞭試，第二天早上起來，感覺腳底闆都輕盈瞭不少，那種酸脹感明顯減輕瞭。而且，它不僅僅是教你怎麼“按”，更重要的是告訴你為什麼這麼按會有用，從經絡走嚮到對應髒腑的關聯都解釋得非常透徹，讓你按得心裏有數，而不是瞎揉一通。這本書的排版也做得很好，字體適中，紙張的質感也舒服，捧在手裏有種安心的感覺，不像有些養生書，看起來花裏鬍哨，實際操作起來卻讓人無從下手。對我來說，它更像是一位在身邊的、耐心十足的足部保健師傅，隨時可以拿齣來請教一番。我打算把書裏推薦的幾個“夜間安神足浴方”也試試看，希望能改善一下我那老毛病——入睡睏難的問題。這本書的實用價值，遠遠超齣瞭它的價格。