空氣是生命的重要元素，呼吸是自然療法的首要選擇項，是人體的不二補品。呼吸不良可導緻一切疾病，許多怪病都與呼吸有關。氧氣是人體的主要能量，是生命精力的源泉，氣正則病邪除，氣強則身體健、精力旺。

當今時代，呼吸術尤其重要：

吸入霧霾：呼吸道疾病——心血管疾病——癌癥——多種疾病。

呼吸不足：細胞缺氧——細胞喪失活力——細胞病變——多種疾病。

多吸會有更多毒素，少吸會缺生命元氣，這就是我們的呼吸睏境！

王濤，字子居，當代養生學傢、醫學科普作傢、大詩人、博學傢，喻學和演學理論體係的建立者。呼吸術理論領域的集大成者和創新者，平衡健康學、醫學理論體係和國喻養生學理論體係的創建者。

曾主持多位醫學博士、主治醫師編撰並主筆創作《中國養生文化》《醫學博士談健康》等係列醫學圖書，主筆寫作有十餘部醫學圖書。

2003年，創作《佛教養生十日談》，於2006年齣版。

2007年，創作《決定健康的八大平衡》，以陰陽平衡為喻創立瞭平衡醫學、養生學的理論體係，他運用華夏喻學的基礎原理，從古中醫學中的象類運用進而到象律運用，是首部大規模運用象律而構建一個學說體係的著作。

2008年，創作《小動作大健康》《一切都與呼吸有關》《大樹下的思考》等著作。《小動作大健康》是目前動養生理論界體係完備、創新性觀點多的著作。2009年，以國為喻，創立政治軍事養生學的理論體係。

同年創立動作養生學的理論體係，初步創建東方傳統呼吸術的理論體係，改變瞭有史來傳統的呼吸術理論和方法簡短（古代直至近代對呼吸術的論著通常都隻有幾十字幾百字）和不成係統的狀況。

2016年齣版《健康身體的十大寶藥，你會用嗎？》《讓病無處藏》《動養生》，2017年齣版《你的呼吸還好嗎——會呼吸纔能不生病》《喝好健康來》。

2016年鼕季創作的《你的呼吸還好嗎？會呼吸纔能不生病》，完善瞭東方傳統呼吸術的傳承經驗和理論。

2016年發現喻學，2017年發現演學並創立喻演論，對中國文明的各個方麵重新進行瞭演繹和升華。在語言學上，運用喻文字的理論創作瞭《論語原解》，糾正瞭曆代國學大傢的諸多錯解。

喻學極大改變瞭人們認為中醫學沒有科學依據的錯誤認知，賦予中醫學全新的理論依據和哲學內涵，給中醫學提供瞭更好的認知和發展工具。依據喻的方法，他提齣天道圓行論是中醫學的根本和核心，建立體演論，豐富、升華瞭陰陽和五行的基本理論，提齣瞭以象涵理和象性數律四位一體的中醫學理論，及中醫數律之多相貫通、天人之同物同理同時律動等中醫學理論，對近代學者提齣的取象比類等中醫學概念提齣瞭質疑和糾正。

他擅長養生概念和方法的詮釋和發現，能賦予古老養生方法以全新視角和思路。他提齣諸如胎兒臥法、胎兒臥呼吸法，填補瞭東方養生術的空白，他提齣呼吸質量是睡眠質量的關鍵，從而使我們對睡眠的研究有瞭更新的方嚮。他提齣對呼吸肌的重新認識，即人體的肌肉都應參與呼吸，並提齣呼吸質量決定於肌肉的參與量，他提齣呼吸術的根本原理在於呼與吸的自動平衡，令我們對呼吸鍛煉更容易入手，他對東方傳統呼吸術中的各種方式做瞭更為全麵和係統的歸納和評判。針對霧霾問題，他提齣瞭腹不納氣的呼吸睏境理論。

在動養生方麵，他提齣瞭膚肌腔骨穴的動養生五件套，並提齣瞭蛇形波浪動的全新動作，提齣諸如善作意外動等重要理論……

章　保衛呼吸，刻不容緩

01　我們的呼吸其實很講究　／2

02　呼吸的睏境　／4

03　空氣並不是隻影響呼吸係統　／7

04　認真認識一下霧霾　／8

05　霧霾對身體的傷害　／11

06　霧霾天的基本防護　／14

第二章　重新認識我們的呼吸

01 　對呼吸，那些我們不曾想到的　／18

02　睡眠好壞，取決於呼吸深淺　／19

03　不是空氣太乾，而是呼吸太淺　／22

04　瀑式呼吸法　／27

05　吐納法　／33

06　聲引法：用聲波與髒腑共振　／36

07　腹式呼吸法　／38

08　丹田呼吸法　／42

09　屏息法、龜息法　／46

10　延長呼吸法　／50

11　胎兒臥呼吸法　／51

12　結閤冥想呼吸法　／54

13　滿息、各種呼吸術　／57

14　鼻尖式呼吸　／60

15　忽視皮膚呼吸的危害遠比想象得要大　／64

16　善用下呼氣之門——收縮肛門　／66

17　呼吸術的輔助　／68

18　隻有鼻尖式呼吸纔能實現完全運動　／71

19　超級恢復技術——用呼吸給內髒按摩　／73

20　隨意係統與非隨意係統的橋梁　／76

21　小疼小病呼吸治　／79

22　呼吸的控製　／81

23　重新認識呼吸肌　／82

24　呼吸需要注意力　／86

25　呼吸慣性和調節　／88

26　神奇的呼吸自動調節　／90

27　呼吸術的根本原理　／91

28　腹式呼吸與聲樂的關係　／93

29　呼吸術的流派　／95

30　中國自古流傳的導引養生　／98

31　動靜均衡的太極圓　／102

32　散步的升級版——經行　／103

32　眠中氣和子午氣　／105

第三章　呼吸——生命的不可暫捨

01　呼吸是生命的根本要素　／114

02　長壽就是呼吸悠長　／117

03　呼吸是自然療法的首要選擇項　／120

04 　天然的抗病能力　／122

05　玄妙神奇的“氣”　／124

06　肺：氣血凝聚之所　／126

07　會呼吸纔會聰明　／128

08　呼吸、腦電波、神經係統　／130

09　呼吸是好的運動　／135

第四章　呼吸是好的能量

01　心肺一體，呼吸為先　／142

02　有氣纔有力　／143

03 　學生和腦力勞動者的不二補品　／145

04　呼吸作用是一種能量的釋放和利用　／147

05　人類的“精力”主要從呼吸中獲得　／149

06　機體能量從飲食獲得，生命能量從呼吸獲得　／150

07　80%的負離子要靠皮膚吸入　／153

08　吸天地之精——改變你一生的負離子　／154

09　好的美容就是皮膚的呼吸　／160

10　摩擦皮膚治哮喘　／166

第五章　呼吸不足，百病叢生

01　呼吸不好毛病多　／170

02　於無形的持續慢性缺氧　／172

03　大腦缺氧，心髒必齣問題　／175

04　疲勞乏力亞健康——關齣來的“室內病”　／176

05　疲倦源於缺乏運動　／179

06　壓力、緊張造成的問題根在缺氧　／180

07　長期呼吸不良有多可怕　／183

08　孩子捂得越嚴實，越容易生病　／185

09　過度哭泣可能導緻缺氧緻病甚至死亡　／187

10　有氧運動隻能算是飲鴆止渴　／188

第六章　百病之生，根源在氣

01　呼吸係統疾病是人類健康的頭號殺手　／194

02　一呼一吸中的微生物戰爭　／196

03　人與細菌的生死之爭在呼吸道中進行　／197

04　乾燥上火——烘齣來的“室內病”　／199

05　甲醛中毒——裝修齣來的“室內病”　／202

06　剛剛引起重視的小兒呼吸異常　／203

07　粉塵空氣導緻可怕的鉛中毒　／206

第七章　種種疾病，呼吸可防

01　好呼吸纔有好功能——呼吸決定生機　／212

02　決定身體每一個細胞生存的是呼吸　／214

03　你的一切都與呼吸有關　／216

04　心髒疾病從呼吸開始——護心先護肺　／222

05　有氧運動預防心髒病　／223

06　呼吸與心血管健康　／226

07　呼吸是好的“藥材”　／227

08　男性性生活疲倦是因為高潮時缺氧　／230

09　呼吸不暢引起性功能下降　／232

10　調整呼吸使性愛更美妙　／233

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