拯救脫發(彩圖教程) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 脫發
• 生發
• 頭皮護理
• 發際綫
• 育發
• 防脫
• 頭發健康
• 彩圖
• 教程
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店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538891522

商品編碼：29442955414

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名:拯救脫發(彩圖教程)

定價：39.80元

售價：25.9元,便宜13.9元,摺扣65

作者:鬍維勤

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在生活條件越來越好的今天，脫發人群卻越來越年輕化。很多患者因為對脫發不瞭解，濫用生發藥物，造成瞭嚴重後果。本書帶您認識脫發，教您應對各種不同性質的脫發，真正做到養發護發不傷發。

內容提要

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《 href='#' target='_blank'>拯救脫發(彩圖教程)》從脫發的基礎知識入手，帶你認識、瞭解脫發。接著分章節分彆對脂溢性脫發、內分泌失調性脫發、精神性脫發、雄激素性脫發以及營養代謝性脫發等方麵對脫發進行詳細介紹，並推薦調養食譜，幫助你遠離脫發睏擾。

目錄

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作者介紹

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鬍維勤，浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等暢銷養生書。

文摘

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序言

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《告彆“頭”等大事：發絲重生的秘密圖典》 前言 在這個追求精緻與自信的時代，一頭濃密健康的秀發，已然成為個人形象與魅力的重要加分項。然而，麵對日益嚴峻的脫發睏擾，無數人陷入瞭焦慮與迷茫。從發際綫悄然後退，到頭頂的稀疏感越來越明顯，脫發仿佛一個難以言喻的陰影，悄悄籠罩在許多人的生活之上。您是否曾因為嘗試各種産品卻效果甚微而心灰意冷？是否曾被網絡上五花八門的脫發信息搞得不知所措？是否曾因脫發而倍感尷尬，甚至影響到社交與工作？ 我們理解您的睏擾，也看到瞭市場的急需。市麵上充斥著各種脫發解決方案，但往往缺乏係統性、科學性的指導，或是過於注重産品推銷而忽略瞭根本原因的解析。許多信息碎片化，難以形成連貫的認知；一些方法看似有效，卻可能存在潛在風險，甚至適得其反。正是基於這樣的背景，我們傾注瞭大量心血，為您精心打磨瞭這本《告彆“頭”等大事：發絲重生的秘密圖典》。 這並非一本簡單的産品說明書，更非徒有其錶的“科普”讀物。我們緻力於為您呈現一套全麵、深入、易於理解的脫發認知體係，並在此基礎上，提供一係列可實踐、可操作的科學護理策略。我們將脫發這一復雜問題，拆解為一個個清晰的脈絡，從根源入手，帶您層層剝繭，最終找到屬於您的“發絲重生”之路。 本書內容概述 《告彆“頭”等大事：發絲重生的秘密圖典》是一本集科學性、實用性、圖文並茂於一體的脫發問題解析與護理指南。本書旨在幫助讀者建立對脫發的全麵認知，掌握科學的護理方法，從而有效改善脫發狀況，重拾自信與活力。 第一部分：撥開迷霧，認識真實的脫發 在這一部分，我們將帶領您深入瞭解脫發的本質。脫發並非單一原因所緻，而是多種因素相互作用的復雜結果。我們會從以下幾個關鍵角度進行剖析： 脫發的科學定義與分類： 什麼是真正的脫發？它與正常掉發有何區彆？我們將介紹不同類型的脫發，如雄激素性脫發（俗稱脂溢性脫發）、斑禿、休止期脫發、牽拉性脫發等，並詳細闡述它們的病因、典型癥狀以及發展規律。這能幫助您更精準地判斷自身脫發類型，為後續的針對性護理打下基礎。 探究脫發的根源： 我們將從基因、激素、年齡、生活方式、營養狀況、環境因素、精神壓力以及某些疾病等多個維度，深入解析導緻脫發的內在與外在原因。例如，我們會詳細探討二氫睾酮（DHT）在雄激素性脫發中的關鍵作用，以及睡眠不足、飲食不均、長期焦慮等不良生活習慣對頭皮健康的潛在影響。 常見誤區與謠言的辨析： 針對市麵上流傳的各種關於脫發的迷思，如“頻繁洗頭會加重脫發”、“用生薑擦頭能長發”、“戴帽子會堵塞毛囊”等等，我們將一一進行科學的解讀與澄清，幫助您樹立正確的脫發認知，避免走入誤區，浪費寶貴的時間與金錢。 頭皮與毛囊的健康密碼： 深入瞭解頭皮的生理結構、毛囊的生長周期以及影響毛囊健康的各種因素，是理解脫發的關鍵。我們將用通俗易懂的語言，結閤清晰的圖示，為您講解頭皮的微觀世界，揭示毛囊健康的奧秘。 第二部分：科學診斷，精準定位問題 瞭解瞭脫發的普遍性與多樣性，下一步就是進行科學的自我評估與診斷。精準的自我評估，是選擇有效護理方案的前提。 自我觀察與記錄： 您將學會如何通過觀察自己頭發的生長情況、掉發量、頭皮狀態（如油膩、乾燥、瘙癢、頭屑等）來初步判斷脫發特徵。本書會提供詳細的觀察清單與記錄錶格，指導您係統地記錄脫發過程中的各種跡象。 專業輔助信息： 我們會介紹一些輔助性的診斷方法，例如如何通過觀察枕頭上的掉發數量、洗頭時的掉發情況來大緻評估脫發程度。同時，我們會強調何時應該尋求專業醫生（如皮膚科醫生、毛發專傢）的幫助，以及在就醫時需要準備哪些信息，以便醫生進行更準確的診斷。 評估脫發原因的可能性： 基於第一部分的知識，結閤您的自我觀察記錄，您將能夠初步推測導緻您脫發最可能的幾個原因，從而為後續的護理方嚮提供指導。 第三部分：護“發”有道，係統性的護理策略 這是本書的核心部分，我們將為您提供一套全麵、科學、可執行的脫發護理方案。這套方案並非依賴單一的“神奇療法”，而是強調多管齊下，從根本上改善頭皮環境，促進毛發健康生長。 居傢基礎護理： 洗護發産品選擇的大學問： 如何根據自身發質（油性、乾性、中性）和頭皮狀況（敏感、頭屑、易油）選擇閤適的洗發水和護發素？我們將深入剖析不同成分的作用，教您如何識彆“洗護陷阱”，避免使用可能刺激頭皮或導緻毛囊堵塞的産品。 科學洗頭的方法： 掌握正確的洗頭頻率、水溫、按摩手法，以及如何徹底衝洗乾淨，避免殘留。這將是維持頭皮清潔健康的基礎。 頭皮按摩的藝術： 學習溫和有效的頭皮按摩手法，促進頭皮血液循環，為毛囊輸送充足的營養。 日常造型與護發： 如何正確使用吹風機、捲發棒、直發器？如何選擇閤適的發型産品，避免對頭發造成不必要的損傷？ 飲食營養與生活方式調整： “吃”齣健康發絲： 重點介紹對頭發生長至關重要的營養素，如蛋白質、鐵、鋅、維生素B族、維生素D、歐米茄-3脂肪酸等，並提供富含這些營養素的食物建議。我們將提供一些食譜示例，幫助您將健康飲食融入日常生活。 規律作息與壓力管理： 深度解析睡眠質量、情緒壓力對脫發的影響，並提供切實可行的減壓方法和建立規律作息的建議。 運動與健康： 適度運動如何促進全身血液循環，包括頭皮血液循環，從而改善毛囊健康。 進階護理與輔助療法： 頭皮護理産品深度解析： 介紹市麵上常見的頭皮精華、生發液、育發安瓶等産品的成分、作用機製，以及如何選擇適閤自己的輔助産品。我們將提供如何理性看待産品宣傳，並結閤自身情況進行選擇的指導。 物理療法介紹： 瞭解低能量激光治療（LLLT）、微針療法等物理療法在促進頭發生長方麵的原理與適用性。 醫療專業建議的引入： 在介紹完居傢護理與輔助療法後，我們將引導讀者瞭解何時需要以及如何谘詢醫生，探討藥物治療（如米諾地爾、非那雄胺等）、毛發移植等專業醫療手段的可能性。本書將側重於提供信息，而非鼓勵自行用藥，強調在專業醫生指導下的治療。 第四部分：重拾自信，走嚮長久健康 脫發護理是一個需要耐心與堅持的過程。在本書的最後，我們將為您提供心理建設與長期維護的指導。 心態調整與情緒管理： 如何剋服因脫發帶來的焦慮、自卑情緒？本書將提供一些心理調適的方法，幫助您建立積極的心態，以更健康的心態麵對脫發問題。 長期維護與預防： 脫發並非一蹴而就，健康的頭發也需要長期的嗬護。我們將總結如何將本書中學到的知識融入日常生活，形成良好的護發習慣，並預防脫發復發。 保持耐心與科學評估： 強調任何有效的護理方法都需要時間纔能顯現效果，鼓勵讀者保持耐心，並定期評估護理效果，根據實際情況適時調整方案。 本書特色 係統性與科學性： 從脫發的根源、診斷到護理，提供一套完整的知識體係與實踐指南，所有內容均基於科學研究與臨床經驗。 通俗易懂的語言： 避免使用過於專業的術語，力求用最簡潔明瞭的語言解釋復雜的醫學概念，讓所有人都能輕鬆理解。 強調實踐性： 提供大量可操作的建議與方法，您可以立即將其應用於日常生活中，親身體驗改變。 客觀與理性： 引導讀者理性看待脫發問題，辨析市場上的虛假宣傳，做齣最適閤自己的選擇。 注重生活方式的整體改善： 脫發護理並非孤立的，本書將飲食、睡眠、情緒等生活方式的整體健康融入其中，實現由內而外的改善。 結語 脫發並非不可戰勝的頑疾。通過科學的認知、精準的評估和持之以恒的護理，《告彆“頭”等大事：發絲重生的秘密圖典》將成為您對抗脫發、重塑自信最可靠的夥伴。我們希望這本書能夠點亮您在脫發路上的迷茫，為您帶來希望與力量。現在，就讓我們一同踏上這段“發絲重生”的探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是抱著試試看的心態，因為市麵上關於健康的“秘籍”太多瞭，很多都誇大其詞。然而，這本《拯救脫發(彩圖教程)》卻讓我耳目一新。它的專業性毋庸置疑，引用瞭大量的臨床數據和研究成果，但行文卻異常接地氣。作者似乎非常懂得我們普通人的焦慮和睏惑，不是高高在上地宣講理論，而是用一種過來人的口吻，一步步引導讀者去探索和解決問題。書中對於“壓力管理”和“情緒對身體的影響”這一塊的論述尤其深刻，它強調瞭心理健康與身體機能之間的緊密聯係，這一點往往是其他同類書籍容易忽略的。我嘗試著書中介紹的幾種放鬆技巧，效果立竿見影，睡眠質量明顯改善瞭。這本書的價值在於它提供瞭一套完整的解決方案，而不是零散的建議。它教會瞭我如何係統地審視自己的生活方式，並做齣可持續的改變。如果你正在尋找一本既有深度又有溫度的健康指南，這本書絕對是首選。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是本寶藏！我本以為這會是一本枯燥的科普讀物，沒想到作者的敘述方式非常生動有趣，讀起來完全沒有壓力。它詳細地講解瞭我們日常生活中那些常常被我們忽視的健康小習慣，比如如何正確地清潔頭皮、選擇適閤自己的洗護産品，甚至連日常的飲食結構和睡眠質量都會對身體産生深遠影響。最讓我驚喜的是，書裏有很多彩色的圖示和流程圖，把一些復雜的醫學概念用非常直觀的方式呈現齣來，哪怕是醫學小白也能一看就懂。我尤其喜歡作者分享的幾個自我檢測小技巧，簡單易操作，讓我能隨時瞭解自己的身體狀況。這本書給我最大的啓發是，很多問題都不是突然齣現的，而是日積月纍的結果，所以預防比治療更重要。讀完後，我感覺自己像是被重新打開瞭一扇認識身體的窗戶，對待健康問題也變得更加積極和有條理瞭。我強烈推薦給所有注重生活品質的朋友們，它不僅僅是一本關於健康的指南，更是一種生活態度的轉變。

評分☆☆☆☆☆

初看書名，我還以為內容會很偏激或者技術性太強，但讀進去之後纔發現，這本質上是一本關於“如何與自己的身體和諧相處”的哲學指南。作者的文筆極其優美，很多段落讀起來像是在品味散文，但每一個優美的句子背後，都隱藏著堅實的科學依據。它用一種近乎詩意的方式，探討瞭人體的自然規律和失衡的藝術。書中有一章專門講“迴歸自然節奏”，讓我重新審視瞭現代社會對我們身體的過度乾預。我明白瞭，真正的健康不是對抗自然，而是順應自然。這本書改變瞭我過去那種急功近利的健康觀，讓我學會瞭耐心和傾聽身體發齣的細微信號。對於那些對傳統養生方法感到厭倦，渴望獲得更深層次、更具人文關懷的健康知識的讀者來說，這本書無疑是一股清流。它不僅提供瞭“術”，更升華瞭“道”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者絕對是個“實乾傢”，而不是“空談傢”。裏麵很多方法我都嘗試過，而且是那種立竿見影的體驗。比如書中提到的一種簡單的拉伸動作，據說能促進血液循環，我堅持瞭不到一周，就感覺頭皮緊綳感減輕瞭不少。最難能可貴的是，它非常誠實地指齣瞭哪些方法是短期見效的，哪些需要長期堅持纔能看到效果，沒有絲毫的誇大。這種坦誠的態度，極大地增強瞭我對這本書的信任度。它不是那種“三天就能治愈一切”的速成手冊，而是告訴你，健康是一場馬拉鬆，需要科學的配速和正確的策略。我身邊的朋友看瞭我的推薦後，也紛紛藉閱，大傢一緻認為，這是近年來讀過最有價值的一本關於生活方式調整的書籍。它教會我們的，是自律與科學相結閤的力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，這本書的排版和設計簡直是我的菜。每一頁的布局都清晰明瞭，色彩搭配既柔和又專業，完全沒有那種廉價的保健品宣傳冊的感覺。而且，書中對每一種情況的分析都非常細緻入微，比如針對不同年齡段、不同生活環境的建議都有所區分。我特彆欣賞它沒有一味地鼓吹昂貴的保健品或療程，而是把重點放在瞭基礎生活習慣的優化上，這對於精打細算的讀者來說非常友好。書中附帶的那個“生活習慣自查錶”我打印齣來貼在冰箱上瞭，每天對照打卡，非常有成就感。我感覺這本書更像是一位私人健康顧問，隨時隨地都能為你提供精準的指導。它沒有給我灌輸任何恐懼感，反而是讓我對保持健康充滿信心和期待。讀完之後，我發現自己看待日常小毛病的方式都變得更加理性瞭。