左手《黃帝內經》右手《本綱目》 全彩珍藏版 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787550256057

商品編碼：29447110706

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	左手《黃帝內經》右手《本綱目》 全彩珍藏版 健身與 書籍
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定價：	75.0
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ISBN：	9787550256057
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《左手《黃帝內經》右手《本草綱目》 全彩珍藏版 健身與保健》 編者按： 在浩瀚的中華醫學寶庫中，兩部巨著——《黃帝內經》與《本草綱目》——猶如璀璨的明珠，閃耀著古老智慧的光芒。前者，是關於生命奧秘的啓迪，是養生治病的源頭活水；後者，是植物、動物、礦物藥材的百科全書，是辨證施治的堅實基石。當這兩部傳世經典以全彩珍藏版的姿態，與“健身與保健”這一現代人日益關注的健康主題深度融閤，我們便迎來瞭一本前所未有的、集理論指導與實踐應用為一體的健康指南。 本書，並非簡單地將兩部經典的內容進行堆砌，也不是生硬地套用古籍理論於現代健身方法。它是一次深入的探索，一次精心的編排，一次智慧的升華。我們試圖在古老智慧的土壤上，播撒現代健身的種子，汲取傳統醫學的養分，澆灌齣強身健體、延年益壽的生命之花。 本書的獨特價值與內容亮點： 一、 “內經”之精髓，洞悉生命本源與養生真諦 《黃帝內經》作為中醫學的奠基之作，其核心在於“治未病”的哲學思想和深刻的生理病理認識。本書將《黃帝內經》中與健身保健最為契閤的精髓提煉齣來，通過通俗易懂的語言和精美的插圖，展現其博大精深的智慧： 生命觀的重塑： 深入解讀“天人閤一”的哲學思想，闡釋人體與自然環境的相互依存關係，引導讀者認識到順應自然、調整生活節律是健康長壽的根本。這對於現代人常常忽視自然規律、沉迷於不良生活習慣的情況，具有重要的警示和指導意義。 髒腑生理的奧秘： 詳細講解五髒六腑的功能、相互關係以及它們在人體運動和健康中的作用。我們將《內經》中關於“肝主筋”、“肺主皮毛”、“腎主骨”等論述，與現代健身中對肌肉、呼吸、骨骼的鍛煉和保養聯係起來，讓讀者從更深層的生理機製理解運動的意義。 經絡學說的應用： 揭示經絡係統在人體氣血運行中的關鍵作用，以及經絡堵塞對身體健康的影響。本書將《內經》中關於經絡的理論，轉化為具體可行的經絡穴位按摩、艾灸等養生方法，並與現代健身中的拉伸、放鬆等環節相結閤，達到疏通經絡、調暢氣血的目的。 “四時養生”的智慧： 詳細闡述《內經》中關於春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則，並將其與不同季節的健身重點相對應。例如，春季如何通過舒展筋骨促進生機，夏季如何通過動靜結閤調養心神，鞦季如何通過斂肺潤燥強健呼吸，鼕季如何通過溫補陽氣固護腎精，都將一一呈現。 “情誌養生”的現代啓示： 深入剖析《內經》中關於喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情誌對人體髒腑的影響，並提齣相應的調適方法。在快節奏的現代生活中，精神壓力巨大，本書將《內經》的情誌養生理論與現代心理調適、冥想、正念練習等相結閤，幫助讀者建立積極樂觀的心態，實現身心和諧。 “飲食養生”的精妙： 提煉《內經》中關於食物性味、歸經以及不同體質人群的飲食宜忌。這些理論將與《本草綱目》中的藥物知識相互印證，為讀者提供更科學、更個性化的飲食指導，讓“藥食同源”的理念深入人心。 二、 “本草”之博大，尋天然良方助健身養生 《本草綱目》是古代藥物學的集大成之作，它不僅收錄瞭大量的藥物，更蘊含著豐富的藥用經驗和健康智慧。本書將《本草綱目》中的精華，轉化為現代健身與保健的實用工具： 藥食同源的實踐： 從《本草綱目》中精心篩選齣大量具有滋補、強身、祛病、排毒等功效的常見食材和藥材，如枸杞、紅棗、生薑、當歸、黃芪、人參等，並詳細介紹它們的性味、功效、歸經及現代科學研究證實的作用。這些食材將以“食療方”的形式呈現，與健身後的身體恢復、體能提升、疾病預防等目標相結閤。 辨體施膳的原則： 結閤《本草綱目》中關於不同藥物屬性和人體體質的論述，指導讀者根據自身體質（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等），選擇閤適的食材和藥材進行調理，達到“因人施食”的精準養生。 天然草藥的保健應用： 介紹一些簡單易得的草藥，如薄荷、菊花、金銀花等，以及它們在緩解運動疲勞、促進消化、安神助眠、清熱解毒等方麵的應用。這些草本植物的應用，將以茶飲、藥浴、香囊等形式呈現，為健身者提供天然、溫和的保健方案。 外用療法的智慧： 挖掘《本草綱目》中關於外用藥方和療法的價值，如藥膏、藥酒、熱敷等，並將其與現代運動損傷的輔助治療、肌肉酸痛的緩解、皮膚保養等結閤。 安全用藥的原則： 強調《本草綱目》中對藥物劑量、配伍禁忌的記載，並結閤現代科學認知，指導讀者安全、閤理地使用天然食材和藥材，避免不必要的風險。 三、 現代健身與傳統智慧的完美融閤 本書最大的亮點在於，它不是簡單地將《黃帝內經》和《本草綱目》的內容“搬運”過來，而是進行瞭一次創造性的融閤與轉化： 理論指導與實踐動作的聯動： 在講解《內經》的養生理論（如“形神閤一”、“動以養形”）時，會直接引齣與之相符的健身動作建議，如八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法，以及現代科學的瑜伽、普拉提、有氧運動、力量訓練等。 運動恢復與食療的結閤： 在介紹運動後的肌肉恢復、能量補充時，會結閤《本草綱目》中的食療方，推薦適閤運動後食用的滋補品、飲品，幫助身體更快地恢復，減少運動損傷。 亞健康狀態的精準調理： 針對現代人普遍存在的亞健康問題，如失眠、乏力、消化不良、肩頸酸痛等，本書將結閤《內經》的病因病機分析和《本草綱目》的辨證施治原則，提供一係列的運動調整和食療方案。 全彩精美圖文，易於理解與操作： 本書采用全彩印刷，精心繪製瞭大量精美的插圖，包括人體經絡圖、穴位圖、草藥圖、藥食同源食材圖、健身動作圖等，力求將復雜的理論轉化為直觀的視覺信息，方便讀者理解和操作。珍藏版的裝幀設計，也體現瞭對經典傳承的敬意。 實用工具與參考價值： 本書不僅是一本指導性的讀物，更是一本可以隨時翻閱的工具書。書中附帶的常見食材與藥材功效對照錶、運動康復穴位圖、節氣養生對照錶等，將為讀者的日常保健提供極大的便利。 本書的目標讀者： 追求健康生活方式的現代人： 無論您是健身愛好者，還是希望通過自然方式改善健康的普通大眾，本書都能為您提供科學、係統的指導。 對中華傳統醫學感興趣的讀者： 希望深入瞭解《黃帝內經》和《本草綱目》的智慧，並將其應用於生活實踐的讀者。 希望通過食療、藥膳調養身體的人群： 渴望學習如何利用天然食材和藥材，達到強身健體、疾病預防目的的讀者。 希望從根本上改善體質，提升生命質量的人群： 尋求一套完整、可持續的健康管理方案的讀者。 結語： 《左手《黃帝內經》右手《本草綱目》 全彩珍藏版 健身與保健》是一次跨越時空的對話，一次古老智慧與現代健康的深度碰撞。它將引領您走進一個全新的健康境界，讓您在運動中感受生命的力量，在飲食中體味自然的饋贈，在傳統文化的滋養下，鑄就一身強健的體魄，擁抱一份寜靜緻遠的人生。這不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙，一套通往長壽與幸福的指南。讓我們攜手，在這部經典與現代交融的寶典中，開啓一段非凡的健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書《傳統智慧中的生命周期調理》給我最大的震撼在於它對“未病先防”理念的係統性闡述。它把人的一生——從“胎元”到“壽終”——劃分成瞭幾個關鍵的階段，並為每個階段設計瞭一套核心的調養側重點。比如，對中年人肝腎之氣的保養，它不僅僅是提供食補方，而是深入探討瞭中年人在社會角色和傢庭責任壓力下，如何通過特定的靜坐和呼吸練習來“固本培元”。書中對“養精”的理解尤其深刻，強調精氣是生命力的源泉，並提供瞭多種溫和、不耗損正氣的方法來涵養精元。這種貫穿一生的整體觀，讓我從一個隻關注“今天吃什麼”的短期心態，轉變為一個關注“如何讓未來更健康”的長遠視角。這本書的語言非常典雅，但沒有故作高深，它像是一位慈愛的長者，娓娓道來生命的規律和嗬護之道。它讓我意識到，真正的養生，是一場需要終身投入的修行，而這本書，就是這場修行路上最可靠的地圖和指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《古籍裏的養生智慧》真是一部令人驚艷的寶典！我一直對傳統中醫理論很感興趣，但市麵上很多養生書籍要麼過於晦澀難懂，要麼內容零散。這本書的編排簡直太貼心瞭。它沒有直接聚焦於某一種具體的疾病，而是從更宏觀的“天人閤一”視角切入，細緻闡述瞭順應四時變化進行調養的原理。比如，書中對春季生發、夏季養長的闡述，結閤瞭現代生活習慣的分析，讓我這個常年久坐的都市白領，一下子明白瞭為什麼春天容易犯睏、夏天容易心煩。它不是簡單地告訴你“春天要多吃韭菜”，而是深入講解瞭為什麼“肝氣”在春天容易鬱結，以及如何通過特定的伸展運動和情緒調節來順應這種自然規律。書中的配圖精美且富有古代韻味，不是那種生硬的醫學插畫，而是更有藝術感的意境圖，讓人在閱讀時心境也跟著平和下來。讀完關於“情誌”與“髒腑”關係的那一章，我更是豁然開朗，明白瞭情緒管理纔是養生的第一要務。這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的、可以融入日常生活的養生哲學框架，而不是一堆零散的食療偏方。它教你如何“生活”，而不是如何“治療”。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭這本《中華傳統醫藥的精髓探微》，主要是衝著它對古代醫傢思想脈絡的梳理來的。這本書的視角非常獨特，它將古代醫學傢的學說視為一個不斷演進的知識體係，而不是孤立的文本。我特彆欣賞它對不同學派之間相互藉鑒、相互批判的分析過程。比如，書中對比瞭不同時代對“氣血津液”理論的深化和修正，這讓我清晰地看到瞭中醫理論是如何在實踐中不斷自我完善的。書中對一些著名醫案的引用也十分到位，不是簡單的羅列，而是深入剖析瞭當時醫者是如何運用經典理論去應對復雜病情的，其中邏輯推演的過程讓人拍案叫絕。它不像某些入門書那樣追求速度和廣度，而是選擇瞭幾個核心概念，然後層層剝筍，深入挖掘其背後的哲學基礎和臨床應用邏輯。對於已經有一定中醫基礎，想進一步提升理論深度的讀者來說，這本書絕對是上佳之選。它更像是一部學術隨筆，文筆流暢，邏輯嚴密，讀起來酣暢淋灕，讓人感覺到傳統智慧的厚重與魅力。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下《經絡腧穴的奧秘》這本書在解析人體能量流動方麵的深刻見解。它避開瞭許多圖譜式的簡單標注，而是著重於闡釋經絡係統在不同生命階段和不同生理狀態下是如何動態運作的。書中對於“陽氣”的論述尤其精彩，它不是將陽氣視為一個抽象的概念，而是將其與人體的保暖、防禦、運動等具體功能緊密聯係起來，並通過具體的穴位來講解如何“培補”和“引導”陽氣。我特彆喜歡它用現代生物學的一些概念去類比和解釋傳統經絡理論，雖然不是完全等同，但這種跨學科的嘗試，極大地降低瞭對年輕一代理解的門檻。閱讀過程中，我仿佛在跟著一位經驗豐富的老師傅，耐心細緻地打通一個復雜的管道係統。書中提供的按摩和自我調理手法，都強調瞭力度和頻率的把握，指導非常細緻，讓人不敢輕慢，同時也充滿瞭對人體自身的敬畏之心。讀完後，我對身體的感知力提升瞭一個層次，不再是機械地對待身體，而是帶著一種更加精微的覺知去生活。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書《四季養生與順時而為》，我最想稱贊的就是它的“可操作性”和“細節感”。很多養生書談季節變化，都是泛泛而談，但這本不一樣。它細化到瞭“月”，甚至細化到瞭“節氣”。例如，在“小滿”時節，書中不僅提醒要開始調整飲食以防濕熱，還具體建議瞭可以嘗試的幾種湯飲的配方，甚至連煮湯的時間和火候都有明確的指導。更讓我驚喜的是，它還結閤瞭古代的農耕文化和節令習俗，比如在某個節氣前後，古人會進行哪些特定的活動來順應自然，這讓養生不再是枯燥的醫學知識，而變成瞭一種充滿生活情趣的文化體驗。我嘗試按照書中的建議調整瞭自己的作息和午休時間，短短兩周，睡眠質量就有顯著改善，那種身體與環境和諧共存的感覺非常美妙。這本書的排版也十分考究，關鍵的養生要點都有醒目的圖錶總結，非常方便日常查閱和實踐，真正做到瞭將“古法”轉化為“今用”。