網球運動教程 陳德誌,陳祺 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳德誌，陳祺 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動
• 教程
• 技巧
• 訓練
• 陳德誌
• 陳祺
• 入門
• 進階
• 體壇齣版社
• 體育

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中山大學齣版社

ISBN：9787306060778

商品編碼：29452982996

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：網球運動教程

定價：32.80元

作者：陳德誌,陳祺

齣版社：中山大學齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787306060778

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

本書定位於高職高專，內容比較淺顯，在運動技術的講解部分均配有形象的圖解，給學生示範，易於掌握。該書適閤初學者學習。

內容提要

---

本書由8章、2個附錄組成，內容包括網球運動概述、網球運動的基本常識、網球運動的基本理論、網球運動的基本技術、網球運動的戰術、網球運動的教學與訓練、網球比賽的編排方法和裁判法以及其他形式的網球運動。本書在內容編寫上針對性強，內容全麵，結構嚴謹，圖文並茂，內容組織上注重由簡到繁、力求條理清晰，操作簡便，有利於大學生閱讀與學習。可作為大網球課程教材，也可供網球愛好者閱讀參考。

目錄

---

作者介紹

---

陳德誌，網球國傢職業資格培訓師、網球*裁判員、校園短式網球初級教練員、中國網球協會少兒網球發展聯盟教練員、廣東省社會體育指導員培訓師。現為廣州體育職業技術學院講師，主持廣東省級精品資源共享課程《網球主項理論與實踐》1門，主持省市級課題2項，參與省市級課題8項，在《廣州體育學院學報》等省級以上刊物發錶論文10餘篇。

文摘

---

序言

---

《網球運動教程》—— 揮灑汗水，掌控全場 網球，一項集力量、技巧、智慧與體能於一體的優雅運動。它不僅能鍛煉身體，更能培養堅韌的意誌和敏銳的反應能力。無論你是初涉網球的新手，還是渴望更上一層樓的愛好者，亦或是希望係統學習網球理論與實踐的專業人士，《網球運動教程》都將是你不可或缺的良師益友。本書由網球領域的資深教練陳德誌與知名網球選手陳祺聯袂奉獻，集多年教學與實踐經驗於一身，力求為讀者打造一份內容詳實、體係完整、易於理解的學習寶典。 為何選擇《網球運動教程》？ 在浩如煙海的體育教程中，為何《網球運動教程》能夠脫穎而齣，成為你的首選？答案在於其獨到之處： 權威性與專業性： 作者陳德誌教練，在網球教學領域深耕多年，擁有豐富的理論知識和實踐經驗，培養齣眾多優秀選手。陳祺選手，作為賽場上的佼佼者，以其精湛的技術和豐富的比賽經曆，為本書注入瞭鮮活的實戰價值。強強聯閤，確保瞭內容的權威性和專業性。 係統性與全麵性： 本書並非零散的技巧堆砌，而是構建瞭一個從基礎到進階，涵蓋網球運動方方麵麵的完整學習體係。從握拍、站姿等基本功，到發球、截擊、底綫擊球等核心技術，再到戰術運用、體能訓練、心理調節等高級內容，本書都進行瞭深入淺齣的講解。 實踐性與指導性： 理論知識固然重要，但網球運動最終需要通過實踐來檢驗和提升。《網球運動教程》在講解每個技術動作時，都輔以大量的圖文解析，並提供瞭詳細的練習方法和注意事項，幫助讀者將理論轉化為實際操作，少走彎路。 針對性與易讀性： 本書充分考慮到不同層次讀者的需求，從零基礎的初學者到有一定基礎的進階者，都能在書中找到適閤自己的內容。語言通俗易懂，避免瞭過多的專業術語，讓復雜的網球技術變得清晰明瞭。 《網球運動教程》的核心內容解析 本書的內容設計循序漸進，旨在帶領讀者逐步掌握網球的精髓： 第一部分：網球運動的基石——基礎技術 正確的握拍： 握拍是所有網球技術的基礎，直接影響到擊球的力度、鏇轉和方嚮。本書將詳細介紹各種常用握拍方式（如大陸式、東方式、半西方式、西方式），並講解不同握拍適用於何種擊球情況，幫助讀者找到最適閤自己的握拍方式。 經典的站姿與步法： 穩定的站姿和靈活的步法是進行有效擊球的前提。本書將從身體重心、腳部落地、身體協調性等方麵，詳細解析不同擊球前的準備姿勢和移動步法，包括側身、上網、後撤等，讓讀者在場上如魚得水。 核心擊球技術詳析： 發球： 發球是網球比賽的開始，也是得分的重要手段。本書將從拋球、揮拍軌跡、發力技巧、不同發球類型（平擊發球、上鏇發球、側鏇發球）等方麵進行深入講解，並提供大量的練習建議，幫助讀者發齣強有力且刁鑽的發球。 正手擊球： 作為最常用的擊球技術之一，本書將細緻講解正手擊球的引拍、揮拍、擊球點、隨揮等關鍵環節，並重點分析如何製造不同的鏇轉（平擊、上鏇、下鏇），讓讀者的正手進攻更加犀利。 反手擊球： 無論是單反還是雙反，本書都將提供詳盡的指導。對於雙反，將重點講解雙手協調發力；對於單反，將解析其技術要領和難點。不同鏇轉的反手擊球同樣是本書的重點內容。 截擊： 在網前進行快速而精準的擊球，需要敏銳的判斷和快速的反應。本書將講解網前截擊的站位、揮拍幅度、發力方式以及如何處理高低球，讓讀者在網前也能遊刃有餘。 高壓球（Overhead Smash）： 應對對方的挑高球，高壓球是得分的絕佳機會。本書將指導讀者如何預判來球，做好準備姿勢，以及如何發力將球準確地扣殺得分。 底綫擊球： 穩定而有威脅的底綫相持是網球比賽的重要組成部分。本書將講解如何通過控製擊球的深度、落點和鏇轉來與對手周鏇，建立優勢。 第二部分：提升比賽勝率——戰術與策略 網球不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。 單打戰術： 本書將分析不同類型對手的特點，以及如何針對性地製定戰術，如利用底綫擊球的深度和角度壓製對手，通過上網截擊搶占網前優勢，或者利用發球和接發球來創造機會。 雙打配閤： 雙打的精髓在於配閤與默契。本書將講解常見的雙打站位、戰術配閤，如“一上一下”、“兩人在底綫”、“兩人在網前”等，以及如何通過溝通和信號進行有效協作。 不同球場的戰術適應： 草地、硬地、紅土等不同場地對比賽風格有顯著影響。本書將探討在不同場地上的戰術策略，例如草地上的發搶結閤，紅土上的底綫相持與鏇轉運用。 比賽中的臨場應變： 比賽瞬息萬變，如何根據比分、對手狀態、自身情況進行靈活調整至關重要。本書將提供一些實用的臨場應變建議，幫助讀者在壓力下做齣明智的決策。 第三部分：塑造強健的體魄與心理——體能與心理訓練 網球是一項對體能和心理要求極高的運動。 基礎體能訓練： 強大的體能是支撐高強度比賽的基礎。本書將介紹網球專項體能訓練的重點，包括耐力、爆發力、敏捷性、柔韌性等方麵的訓練方法，並提供一些簡便易行的訓練計劃。 傷病預防與康復： 瞭解常見的網球運動傷病，並學會如何預防和進行初步康復，是保證長期參與網球運動的關鍵。本書將提供相關的知識和建議。 心理素質的培養： 緊張、壓力、挫敗感是比賽中不可避免的情緒。本書將探討如何進行心理調節，保持積極心態，提高專注度，並在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 第四部分：精益求精——進階技巧與現代網球 對於有一定基礎的讀者，本書還將觸及更深層次的網球理論與實踐。 復雜鏇轉的製造與運用： 深入解析切削、反手上鏇、側鏇等高級鏇轉的製造技巧，以及如何在比賽中巧妙運用這些鏇轉來迷惑對手，改變球的飛行軌跡。 不同球的處理： 學習如何應對和處理對方不同鏇轉、不同球速、不同落點的球，提升接發球、穿越球、放小球等技術的準確性和穩定性。 現代網球技術趨勢： 結閤當前網球運動的發展趨勢，分析職業選手的技術特點和戰術打法，為讀者提供更前沿的學習視野。 《網球運動教程》不僅僅是一本書，更是你網球之路的同行者。 無論你是想在周末享受揮灑汗水的樂趣，還是夢想在賽場上披荊斬棘，本書都將為你提供堅實的支持。它將幫助你： 打下紮實的基礎： 掌握正確的擊球技術，避免養成錯誤的習慣。 提升比賽水平： 學習有效的戰術策略，提高勝率。 增強身體素質： 鍛煉體能，預防傷病，享受運動帶來的健康。 培養堅韌意誌： 在剋服睏難和挑戰中，磨練自己的心理素質。 翻開《網球運動教程》，跟隨陳德誌教練和陳祺選手的專業指導，開啓你的網球之旅。在這裏，你將學會如何用球拍揮灑激情，用汗水澆灌夢想，最終掌控整個網球場！

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我就被它沉甸甸的質感和厚實的篇幅吸引住瞭。封麵設計得很有活力，那種明亮的黃綠色調瞬間就把人拉到瞭陽光下的球場。我本來就是個網球愛好者，雖然自己打球有些年頭瞭，但總感覺技術停滯不前，尤其是在發球和底綫抽擊的穩定性上，總差那麼一點火候。翻開內頁，首先映入眼簾的是清晰的黑白插圖，綫條非常專業，每一個動作的分解圖都細緻入微，甚至連手腕和腳部的細微轉動都有標注。我花瞭整整一個下午的時間，對照著書裏關於“正手擊球的隨揮軌跡”那一章，在空地上反復模仿。書中對力量傳導的講解非常到位，不像有些教程那樣隻是空泛地說“要用核心力量”，而是具體分析瞭從腿部蹬地到軀乾鏇轉，再到手臂釋放的每一個環節的肌肉發力點。特彆是關於步伐移動的部分，我以前總覺得步伐是靠感覺的，但這本書把它係統化瞭，提齣瞭好幾種實用的啓動和調整步法，讓我在模擬對打中明顯感覺到瞭步法的流暢性提升。這本書的深度絕對不是入門級能概括的，它更像是一位經驗豐富的老教練，在你身邊不厭其煩地糾正每一個不規範的動作細節。我尤其喜歡它對不同氣候和場地條件下的擊球策略分析，這在實戰中太實用瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於網球的書籍汗牛充棟，很多都是翻譯過來的或者老掉牙的經驗總結。但陳德誌和陳祺閤著的這本教程，給我的感覺是非常“接地氣”且與時俱進的。它沒有過分強調某些天纔選手的特定風格，而是緻力於構建一個普適性的、可以被大眾學習者掌握的現代網球技術體係。我最喜歡它的“常見錯誤與糾正”章節，裏麵列舉瞭業餘球手中最容易犯的十幾種錯誤，比如“擊球點過靠前導緻的失誤”、“反手擊球時身體沒有打開”等等，然後針對每一種錯誤，都提供瞭精確到位的修正步驟和輔助練習。這對我這種經常陷入技術瓶頸的人來說，簡直是雪中送炭。我前段時間老是在底綫被對手打得手忙腳亂，對照書裏的“壓力下迴球的優先級”，我立刻明白瞭自己應該優先保證球的深度和高度，而不是盲目追求製勝分。這種務實的指導原則，讓我的比賽心態更加穩定，不再是患得患失地去追求每一次進攻。這本書的價值就在於，它能幫你識彆自己的盲點，並提供清晰的地圖去剋服它們。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重閱讀體驗的人，如果一本書內容再好，排版糟糕也會讓人望而卻步。這本教程在視覺呈現上，做到瞭極高的專業水準。紙張的質感很好，光綫反射適中，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。更重要的是，作者們在圖文配閤上展現瞭極高的默契度。當文字描述一個復雜的引拍動作時，旁邊的插圖會立刻用不同顔色的箭頭和標記清晰地指示力量的流嚮和身體的轉動軸心，這種“立體化”的展示，遠比單純的文字描述要高效得多。我注意到，書中對於不同年齡段和體能水平的球手，都提供瞭相應的訓練進階建議。比如，對於力量較小的初學者，他們推薦使用“重量較輕的球拍進行空揮訓練”，以建立正確的揮拍感覺；而對於高水平的進階者，則建議增加“阻力帶輔助的擊球練習”。這種分層級的教學設計，體現瞭作者對網球教學規律的深刻理解。它不是一本“一刀切”的秘籍，而是一份可以陪伴你從入門到精通的長期訓練夥伴。每一次翻閱，都能從中找到新的領悟點，非常值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

我個人對體育運動書籍的偏好是，內容必須有很強的可操作性和科學依據。這本教程在這兩方麵做得非常齣色，簡直可以媲美一些運動生理學的入門讀物。我特彆留意瞭關於“上鏇球的産生機製”的那幾頁內容。書中通過精妙的側視圖和受力分析圖，解釋瞭為什麼高拋發球和大力平擊球在飛行軌跡上有如此大的差異，這完全顛覆瞭我過去憑經驗打球的認知。它用非常直觀的方式展示瞭拍麵角度、觸球瞬間的上升角和摩擦速度對球的鏇轉量和落點深度的影響。我根據書中的建議，調整瞭我發球時的側鏇量，現在我的二發不僅更穩定瞭，而且落點更具威脅性，對手迴球的質量明顯下降。更讓我欣賞的是，書中對體能訓練的建議部分，它沒有推薦那些不切實際的超負荷訓練，而是結閤瞭網球運動的間歇性特點，給齣瞭非常實用的交叉訓練方案，比如針對性地強化踝關節的穩定性和肩袖肌群的力量。這讓我在結束高強度訓練後，身體的恢復速度也有瞭可見的提升。這本書的科學性為我的訓練提供瞭一個堅實的理論基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容組織方式，說實話，讓我這個追求效率的讀者感到非常驚喜。它不像某些教科書那樣堆砌理論，而是采用瞭大量的“場景化教學”模式。比如，它不會隻是告訴你“反手削球要摩擦”，而是會模擬齣“當對手迴球過深，且球速較慢時，如何通過削球來改變節奏，為自己創造進攻機會”的具體情境，然後分解齣最佳的擊球點和觸球角度。這種敘事手法極大地降低瞭理解門檻。我發現書中對“網前小球處理”的章節尤其精彩，它不僅講瞭如何放網，還深入探討瞭在雙打中，如何通過網前截擊來限製對手的跑動範圍。我嘗試著將書中的“雙人配閤站位圖”應用到我的練習中，效果立竿見影，我們隊的雙打配閤默契度明顯提高瞭一個檔次。而且，作者在講解技術動作時，穿插瞭許多對心理素質的強調。他們並沒有把心理建設當成一個附加項，而是將其融入到技術訓練中，比如如何處理“破發點”時的發球選擇，以及如何在高壓環境下保持呼吸節奏。這種全方位的指導，讓這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一本實戰指南。