運動乾預學生體質健康的理論與實踐 彭莉,毛永明,石文韜,付明 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彭莉，毛永明，石文韜，付明 著

圖書標籤:

• 體質健康
• 運動乾預
• 學生
• 健康促進
• 體育教學
• 實踐研究
• 運動生理學
• 健康教育
• 中小學
• 乾預策略

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 西南師範大學齣版社

ISBN：9787562179696

商品編碼：29453391948

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：運動乾預學生體質健康的理論與實踐

定價：30.00元

作者：彭莉,毛永明,石文韜,付明

齣版社：西南師範大學齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787562179696

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《運動乾預學生體質健康的理論與實踐》將視點集中在青少年體質健康的運動乾預方麵，從文獻整理分析入手對我國青少年的體質健康狀況及其與社會環境影響因素的關係進行歸納總結；並對重慶市青少年的體質健康水平以及體育鍛煉與其體質健康的關係進行實證研究和分析；還通過Meta分析，總結已有的運動乾預青少年體質健康研究的效果及不足；*後通過網球、形體訓練和各類不同形式運動組閤來對運動乾預青少年體質健康的效果進行實證研究。

目錄

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章 我國青少年體質健康情況及研究現狀
1．我國青少年體質健康監測的情況
1．1 體質與健康概念
1．2 我國青少年體質健康監測與學生體育鍛煉標準的曆史變遷
2．我國青少年的體質健康水平與變化發展
3．影響青少年體質健康的主要因素
3．1 社會環境因素與體質健康關係
3．2 生活方式因素與體質健康關係
4．我國青少年體質健康水平下降的原因分析
參考文獻

第二章 重慶市青少年體質健康水平的實證研究
1．研究背景
1．1 重慶市青少年體質健康監測工作開展情況
1．2 重慶市青少年體質健康水平的研究
1．3 重慶市青少年體質健康水平的動態變化
2．研究對象與方法
2．1 研究對象
2．2 研究方法
3．研究結果
3．1 身體形態發育水平
3．2 身體機能水平
3．3 身體素質水平
4．結論與建議
4．1 結論
4．2 建議
參考文獻

第三章 青少年體育鍛煉情況及其與體質健康關係的實證研究
1．研究背景
1．1 中小學生體育鍛煉的研究
1．2 國外中小學生體育鍛煉的研究
2．研究方法
2．1 問捲調查法
2．2 數理統計法
3．研究結果
3．1 重慶市7～18歲學生參加課外體育活動的情況
3．2 重慶市7～18歲學生參加兩操（早操、課間操）情況
3．3 重慶市7～18歲學生餘暇時間支配方式
3．4 重慶市7～18歲學生體質健康與生活方式的關係
4．結論與建議
4．1 結論
4．2 建議
參考文獻

第四章 運動乾預青少年體質健康文獻的Meta分析
1．研究背景
2．研究方法
2．1 文獻資料法
2．2 數理統計法
3．研究結果
3．1 入選文獻情況
3．2 運動乾預對中學生體質健康的影響
4．分析討論
4．1 現有研究在實驗設計與控製方麵的問題與不足
4．2 學生體質健康狀況評價指標的選取問題
4．3 運動乾預對中學生體質健康的影響
4．4 Meta分析處理大量同類研究的優勢
5．研究小結
參考文獻

第五章 網球運動對中學生體質健康影響的實證研究
1．研究背景
1．1 運動乾預中學生體質健康的已有研究
1．2 網球運動作為乾預手段的依據與可行性
2．研究對象與方法
2．1 研究對象
2．2 研究方法
3．研究結果
3．1 中學生身體形態實驗結果
3．2 中學生身體機能實驗結果
3．3 中學生身體素質實驗結果
4．分析討論
4．1 實施網球運動乾預措施對中學生身體形態的影響
4．2 實施網球運動乾預措施對中學生身體機能的影響
4．3 實施網球運動乾預措施對中學生身體素質的影響
5．結論與建議
5．1 結論
5．2 建議
參考文獻

第六章 形體訓練對女大學生體質健康的影響
1．研究背景
1．1 我國女大學生體質健康的情況研究
1．2 運動乾預女大學生體質健康的研究
1．3 形體訓練作為運動乾預手段的依據
2．研究對象與方法
2．1 研究對象
2．2 研究方法
3．結果與分析
3．1 形體訓練對女大學生身體形態的影響
3．2 形體訓練對女大學生肺活量的影響
4．結論與建議
4．1 結論
4．2 建議
參考文獻

第七章 不同運動方式乾預對青少年體質健康影響的對比研究
1．研究背景
2．研究對象與方法
2．1 研究對象
2．2 研究方法
3．結果與分析
3．1 不同運動乾預手段對7～9歲學生體質健康的影響
3．2 不同運動乾預手段對10～12歲學生體質健康的影響
3．3 不同運動乾預手段對13～15歲學生體質健康的影響
3．4 不同運動乾預手段對16～18歲學生體質健康的影響
4．結論與建議
4．1 結論
4．2 建議
參考文獻
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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體育運動與青少年身心健康發展 引言 青少年時期是人體生長發育的關鍵階段，身體機能、心智模式以及社會適應能力都在快速變化和成熟。科學閤理的體育運動，不僅能促進身體的強健，更能對青少年健全人格的養成、學習能力的提升以及未來社會競爭力的塑造産生深遠的影響。本書旨在從理論與實踐相結閤的角度，深入探討體育運動在促進學生體質健康方麵的多重價值，並提供切實可行的乾預策略與方法。 第一章：青少年體質健康的現狀與挑戰 本章首先梳理當前青少年體質健康麵臨的主要問題。盡管社會對青少年健康的關注度不斷提高，但久坐少動的生活方式、學業壓力過大、電子産品過度使用等因素，依然導緻部分青少年體質健康水平不容樂觀。近視率居高不下、超重肥胖問題日益普遍、心肺功能下降、柔韌性與力量不足等現象，都亟需引起我們的重視。 我們將深入分析這些問題産生的根源，包括但不限於： 生活方式的轉變： 城市化進程加速，戶外活動空間受限；傢庭教育模式的變化，對孩子學業的過度關注，擠壓瞭體育活動的時間。 學業壓力的影響： 升學競爭的加劇，使得學校和傢庭普遍將重心放在學科成績上，體育課和課外體育活動被邊緣化。 科技發展的雙刃劍： 電子産品的普及在帶來信息便利的同時，也誘導瞭青少年沉迷於虛擬世界，減少瞭身體活動。 營養與睡眠問題： 不均衡的飲食結構、不規律的作息時間，同樣會影響青少年的生長發育和體質健康。 體育教育的改革睏境： 部分學校體育教學內容單一，方法落後，未能充分激發學生的運動興趣和參與熱情；評價體係的側重點也需要進一步調整。 在認識到問題的嚴峻性後，本章還將重點闡述體質健康對青少年個體發展和社會進步的重要性。強健的體魄是學習和生活的物質基礎，良好的體能能夠提高學習效率，增強抗壓能力；積極參與體育活動有助於培養堅韌不拔的意誌品質、團隊協作精神和公平競爭意識，這些都是未來成纔和社會融入的重要素質。 第二章：體育運動與青少年身體素質的提升 本章將聚焦於體育運動對青少年各項身體素質的科學影響。我們將從以下幾個方麵進行詳細論述： 心肺功能： 有氧運動，如跑步、遊泳、自行車等，能夠有效增強心肌收縮力，提高肺活量，改善血液循環，從而提升心肺係統的整體功能。這對於預防心血管疾病、增強身體耐力至關重要。 肌肉力量與耐力： 力量訓練，如負重練習、自重訓練等，能促進肌肉生長，增加肌肉力量和爆發力。耐力訓練則能提高肌肉長時間工作的能力。強健的肌肉不僅能支撐身體活動，還能提高基礎代謝率，有助於控製體重。 身體柔韌性與協調性： 瑜伽、拉伸、體操等活動，能夠有效增加關節的活動範圍，改善肌肉的彈性。協調性訓練，如球類運動、舞蹈等，則能提高神經係統對身體各部分的控製能力，使動作更加流暢、精準。 骨骼健康： 承重運動（如跳躍、跑步）對骨骼有良好的刺激作用，能夠促進骨骼的鈣質沉積，增強骨密度，預防青少年時期及以後的骨質疏鬆。 身體成分與體重管理： 規律的體育運動是維持健康體重、降低超重肥胖率的有效途徑。通過消耗能量，增加肌肉量，體育運動能夠優化身體成分，塑造健康體型。 我們將引用相關的科學研究和生理學原理，深入解釋不同類型運動對身體産生的具體生理變化，以及這些變化如何轉化為體質健康的提升。 第三章：體育運動對青少年心理健康的積極作用 體質健康不僅僅是身體上的強健，更包含瞭心理上的健康與平衡。本章將詳細闡述體育運動如何成為青少年心理健康的有力助推器。 情緒調節與壓力釋放： 體育運動是一種天然的“解壓閥”。運動過程中，身體會釋放內啡肽，這是一種天然的“快樂荷爾濛”，能夠有效緩解緊張、焦慮、抑鬱等負麵情緒。奔跑、跳躍等劇烈運動，更是能將積聚的壓力轉化為積極的能量釋放。 自信心與自我效能感的提升： 通過刻苦訓練，掌握新的運動技能，剋服運動中的睏難，青少年能夠獲得成就感，從而顯著提升自信心和自我效能感。每一次小小的進步，都是對自身能力的肯定，這將遷移到學習和其他生活領域。 意誌品質與抗挫摺能力的培養： 體育競技往往伴隨著挑戰和失敗。在比賽中輸贏，訓練中遇到的瓶頸，都能教會青少年如何麵對挫摺，如何堅持不懈，如何從失敗中學習並重新站起來。這種堅韌不拔的精神，是人生路上寶貴的財富。 社會交往與團隊閤作： 參與集體體育項目，如籃球、足球、排球等，為青少年提供瞭絕佳的社交平颱。在與隊友的互動中，他們學會瞭溝通、協作、分享、尊重他人，理解團隊的目標高於個人，培養瞭集體榮譽感。 注意力與認知功能的改善： 研究錶明，適度的體育鍛煉能夠改善大腦的血液循環，促進神經遞質的生成，從而提高青少年的注意力集中能力、記憶力以及問題解決能力。這對於學業成績的提升也有積極的間接作用。 本章還將探討一些具體的運動項目如何對應不同的心理健康需求，以及如何通過運動來培養積極的心態和健康的人格。 第四章：基於理論的體育運動乾預策略 在深入理解體育運動的理論價值後，本章將著力於探討如何將這些理論轉化為切實可行的乾預策略，以促進學生體質健康。 運動處方的製定與個性化： 藉鑒運動醫學的原理，為不同年齡、不同體質狀況的學生製定科學閤理的運動處方。這包括運動項目的選擇、運動強度、運動頻率、運動持續時間以及運動方式的建議。個性化運動處方的製定，能夠最大化運動效果，同時規避運動風險。 校園體育的優化與創新： 課程改革： 引入多樣化的體育課程內容，增加趣味性、參與性和挑戰性。關注學生的需求和興趣，鼓勵他們探索不同的運動項目。 課外體育活動： 豐富課外體育活動的形式，如體育社團、校隊訓練、運動會、體育節等，為學生提供更多的運動機會和平颱。 體育設施的建設與利用： 優化校園體育設施，確保其安全、適用、充足，並鼓勵學生充分利用這些資源。 體育教師的專業發展： 加強體育教師的繼續教育，提升其運動技能、教學理念和科研能力，使其能夠更好地指導學生。 傢庭體育運動的支持： 鼓勵傢庭成員共同參與體育運動，營造積極的傢庭運動氛圍。傢長可以通過言傳身教，引導孩子建立規律的運動習慣，並提供必要的支持和鼓勵。 社區與社會資源的整閤： 探索學校、傢庭、社區之間的聯動機製，整閤社會體育資源，如體育場館、專業教練、體育組織等，為青少年提供更廣泛的運動選擇和指導。 健康教育與運動知識普及： 加強對學生、傢長和教師的健康教育，普及體育運動對體質健康的重要性，提高他們的運動意識和科學運動知識。 本章強調，成功的體育運動乾預需要多方麵的協同努力，需要將理論知識轉化為具體的行動方案，並不斷根據實際情況進行調整和優化。 第五章：體育運動乾預的實踐案例與效果評估 本章將通過生動的實踐案例，展示體育運動乾預在促進學生體質健康方麵的實際應用及其效果。 典型案例分析： 選取不同地區、不同學校、針對不同年齡段學生的體育運動乾預成功案例進行深入剖析。這些案例可能涵蓋： 針對超重肥胖學生的運動乾預項目。 提升學生心肺功能的專項訓練計劃。 通過體育運動改善學生情緒和學習狀態的探索。 將體育遊戲融入日常教學，提高學生運動興趣的實踐。 效果評估方法： 介紹科學有效的體質健康評估方法，包括： 體質監測： 定期對學生的身高、體重、視力、肺活量、握力、縱跳、坐位體前屈等進行監測，形成個體和群體的發展趨勢。 運動能力測試： 通過跑步、跳遠、引體嚮上等測試，評估學生在力量、速度、耐力、靈敏度等方麵的錶現。 心理健康量錶： 使用經過驗證的心理健康評估量錶，瞭解學生的情緒狀態、自信度、社會適應能力等。 問捲調查與訪談： 通過問捲和訪談，收集學生、傢長、教師對運動乾預的反饋和感受。 數據分析與效果反饋： 演示如何對收集到的數據進行科學分析，客觀評估體育運動乾預的實際效果，並從中提煉經驗和教訓，為未來的乾預工作提供指導。 本章旨在證明，科學、係統、持續的體育運動乾預，確實能夠有效地提升學生的體質健康水平，並為其終身體育的形成奠定基礎。 結論 體育運動是促進青少年體質健康、促進全麵發展的重要途徑。本書從理論到實踐，係統地闡述瞭體育運動的價值，並提供瞭一係列可行的乾預策略。我們期望通過本書的傳播，能夠喚醒全社會對青少年體質健康的重視，鼓勵更多的學校、傢庭和社會力量參與到這項事業中來，共同為青少年的健康成長保駕護航。 堅持科學閤理的體育鍛煉，讓體育成為青少年生活中不可或缺的一部分，必將讓他們擁有更強健的體魄，更積極的心態，更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計給人一種非常專業且嚴謹的感覺，封麵色彩搭配沉穩大氣，字體排版清晰易讀，初次上手就感覺內容會非常紮實。我尤其欣賞它在理論深度與實踐應用之間的平衡把握。很多關於運動乾預的資料往往要麼過於偏重枯燥的學術理論，讓人望而卻步；要麼就是流於錶麵，給齣的建議缺乏科學依據。但這本書似乎找到瞭一個很好的中間點。閱讀過程中，我能感受到作者們在構建理論框架時，對於生理學、運動科學乃至教育心理學都有著深入的理解，他們沒有滿足於簡單的“多運動”口號，而是深入探討瞭不同年齡段學生在生長發育階段對特定運動刺激的反應機製。這種細緻入微的探討，使得書中的每一個論點都有堅實的科學基礎支撐，而非空泛的倡導。對於我們這些在一綫工作的教育工作者來說，這種有根有據的指導遠比那些未經考證的“熱門”方法來得可靠和寶貴。這本書無疑為我們提供瞭一個係統化、科學化的工具箱，讓我們在麵對復雜的學生體質問題時，能夠胸有成竹。

評分☆☆☆☆☆

作為一名關注教育改革的傢長，我購買這本書的初衷是想瞭解當前體育教育的前沿動態。讀完後，我發現它不僅為專業人士提供瞭深度參考，也為我們這些非專業背景的傢長提供瞭清晰的“解讀手冊”。書中對於評估學生體質健康指標變化的方法介紹得非常到位，不僅羅列瞭數據，更教導我們如何“解讀”這些數據背後的意義，識彆齣哪些是暫時的波動，哪些是需要立即調整的趨勢。特彆是關於運動心理學在體質乾預中的作用那幾章，讓我對“興趣”與“堅持”的關係有瞭全新的認識。過去總以為隻要身體強壯就好，但這本書揭示瞭內在動機和環境支持對長期健康行為的決定性影響。作者們在強調科學性的同時，並沒有忽視對學生情感和認知的關懷，這使得整本書讀起來充滿瞭人文溫度，不再是冰冷的指標堆砌，而是充滿瞭對下一代身心健康的深切關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為體現在它成功構建瞭一個閉環的學習和反饋係統。它不隻是告訴我們“做什麼”，更重要的是教會我們“如何思考”如何做。我注意到書中反復強調“評估-計劃-實施-再評估”的動態循環過程。這種迭代思維在教學或管理中至關重要，因為學生群體永遠處於變化之中，不可能有一勞永逸的方案。作者們巧妙地將研究方法論融入到實踐指導中，鼓勵使用者將自己的實踐成果反饋給理論模型進行修正和優化。這種互動性讓這本書超越瞭傳統教材的靜態屬性，變成瞭一個持續發展的知識平颱。每一次閱讀，都能從新的角度發現作者們埋藏的細節和提示，這對於需要不斷創新的教育領域來說，是極其寶貴的精神財富。它激發瞭一種探索欲，讓人想立刻迴到工作崗位上，嘗試書中那些精妙的調整和設計。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種令人信服的力量，它既保持瞭學術著作應有的嚴謹性，又在關鍵的地方運用瞭非常生動且貼近現實的案例進行佐證，使得閱讀體驗非常流暢且引人入勝。我個人特彆喜歡作者在闡述一些復雜概念時所采用的類比手法，比如他們將身體適應性變化比作“搭建一座精密的工程建築”，強調瞭基礎穩固和循序漸進的重要性。這種形象化的錶達方式極大地降低瞭理解門檻，讓那些原本可能需要反復研讀纔能消化的專業名詞變得豁然開朗。更重要的是，書中對“可持續性”的強調給我留下瞭深刻印象。很多運動乾預項目往往虎頭蛇尾，熱度一過就銷聲匿跡。但這本書從一開始就將“如何培養學生的內驅力”和“如何將運動融入日常生活習慣”作為核心目標，這體現瞭作者深遠的教育理念——最終目標是讓學生成為自己健康的第一責任人。這種長遠視角，是當前許多短期化乾預方案所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構安排感到非常驚喜，它不是那種綫性、平鋪直敘的教科書式寫作，而是展現齣一種極強的邏輯層次感和引導性。初讀時，我感覺自己仿佛被一位經驗豐富的大師領進瞭一個錯綜但有序的知識迷宮，每走一步，眼前的視野都會開闊一分。尤其欣賞它對於“實踐”部分的論述，作者們似乎深諳學校環境的復雜性——資源限製、時間衝突、學生個體差異巨大等現實難題。因此，他們提齣的乾預策略並非“理想國”裏的完美方案，而是經過瞭大量現實場景打磨的“可行性方案”。我注意到其中關於如何針對不同體能水平的學生進行“分層訓練”的描述，那份細緻和實操性，幾乎可以讓我直接拿來做教案。它沒有迴避實施過程中的睏難，反而將其視為需要解決的問題，並提供瞭多套替代性或漸進性的解決方案。這種“帶著鐐銬跳舞”的務實精神，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的理論探討，真正做到瞭將知識轉化為行動指南。