現代運動訓練的多維審視與方法研究 張磊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張磊 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 現代運動
• 訓練方法
• 運動科學
• 張磊
• 多維審視
• 運動技術
• 運動錶現
• 康復訓練
• 競技體育

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517058649

商品編碼：29453195100

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：現代運動訓練的多維審視與方法研究

定價：88.00元

作者：張磊

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787517058649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅對運動訓練的相關理論進行瞭多維審視，而且從實踐著手對競技能力各要素的訓練方法、常見項目專項訓練方法、社會各職業人員及特殊人群的運動訓練方法進行瞭重點研究。《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅理論性強，且實用性高，理論與實踐並舉，對現代運動訓練理論研究及不同人員參與運動訓練具有可靠的指導價值，對運動訓練學理論體係的完善、運動員訓練水平及運動成績的提高具有巨大的促進作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動科學前沿：突破性進展與未來展望》 內容概要： 《運動科學前沿：突破性進展與未來展望》並非一本探討“現代運動訓練的多維審視與方法研究”的著作，而是緻力於為廣大運動愛好者、專業運動員、教練員、體能師以及對運動科學領域充滿好奇的讀者，呈現一個宏大而深入的運動科學全景圖。本書將目光投嚮那些正在重塑我們對運動理解、訓練實踐以及人類潛能邊界的最新研究成果與新興理論。我們將共同探索運動科學如何從多個維度理解人類運動的本質，並從中發掘齣突破性的技術、創新的訓練模式以及具有前瞻性的發展方嚮。 本書的結構清晰，層層遞進，旨在構建一個由基礎理論嚮實踐應用，再由當下前沿推嚮未來趨勢的完整知識體係。 第一部分：運動科學的哲學基石與多維視角 在進入具體技術和方法之前，本書將首先深入探討支撐整個運動科學體係的哲學思考。我們將追溯運動科學發展的曆史脈絡，審視其在不同曆史時期所扮演的角色和所麵臨的挑戰。在此基礎上，我們將引入“多維視角”的概念，這不僅僅是簡單地從生理學、生物力學、心理學等單一學科角度看待運動，而是強調將這些學科以及社會學、神經科學、甚至大數據分析等更為廣泛的視角融會貫通，以更全麵、更深刻地理解運動現象。 我們將探討“運動”本身的多重含義，它既是生物體的本能行為，也是文化傳承的載體，更是人類自我超越的途徑。本書將分析不同哲學流派如何影響我們對運動的認知，例如，笛卡爾的心物二元論對運動的理解，以及後現代主義對運動身體的解構。我們將深入研究運動的“科學性”與“藝術性”之間的辯證關係，揭示科學訓練並非抹殺個性，而是為個體潛能的充分發揮提供堅實基礎。 在本部分，我們還將觸及運動倫理學的議題，探討在追求運動錶現的道路上，如何平衡科技進步與人類尊嚴，如何對待興奮劑、基因技術等敏感話題，以及如何確保運動的公平性和包容性。 第二部分：人體運動的奧秘：最新突破與未解之謎 本部分將是本書的核心內容之一，我們將聚焦人體在運動過程中發生的令人驚嘆的生理、生化與神經機製，並展示最新研究的突破性進展。 神經科學與運動控製： 大腦如何協調數百萬個神經元，以實現精密的動作控製？我們將深入探討運動神經科學的前沿研究，包括運動學習的神經機製、運動記憶的形成與鞏固、以及如何利用神經反饋、腦機接口等技術來優化運動錶現，甚至幫助運動損傷的康復。我們將解析“運動智慧”（motor intelligence）的概念，以及它在不同運動項目中的體現。 能量代謝與營養優化： 運動員的能量供給是維持高強度運動的關鍵。本書將迴顧和展望在運動能量代謝領域的最新發現，例如綫粒體功能、脂肪氧化效率、以及不同碳水化閤物攝入策略對運動錶現的影響。我們還將探討個性化營養方案的最新研究進展，如何根據基因型、腸道菌群以及運動類型來製定最優化的營養補充策略，以達到能量儲備、疲勞恢復以及身體組成優化的目標。 肌肉生理學與生物力學革新： 肌肉的力量、耐力、速度以及協同工作能力是運動錶現的基礎。本書將介紹關於肌肉縴維類型、肌縴維募集順序、以及肌肉疲勞機製的最新研究成果。在生物力學方麵，我們將審視如何利用三維運動捕捉、力學傳感器以及計算模型來精確分析運動員的動作模式，發現潛藏的效率提升空間，並預防運動損傷。例如，我們將探討在不同運動項目（如跑步、跳躍、投擲）中，如何通過精細的動作調整來最大化能量傳遞和最小化不必要的能量損耗。 運動免疫與適應性： 運動對人體免疫係統具有復雜的雙嚮影響。我們將深入瞭解中等強度運動如何增強免疫力，而過度的訓練負荷又可能抑製免疫功能。本書將介紹如何通過閤理的訓練安排、營養支持以及心理調適來優化運動員的免疫狀態，降低疾病風險。同時，我們還將探討人體對運動應激的適應性機製，包括熱適應、高原適應等，以及如何利用這些機製來提升運動錶現。 第三部分：前沿訓練方法與技術創新 在充分理解瞭人體運動的科學基礎後，本書將重點介紹那些正在引領運動訓練進入新時代的創新方法與技術。 個性化與智能化訓練： 告彆“一刀切”的訓練模式，本書將詳細闡述如何利用大數據、人工智能以及可穿戴設備來收集、分析運動員的生理、訓練和錶現數據，從而實現高度個性化的訓練方案設計。我們將探討如何利用機器學習算法來預測疲勞水平、優化訓練負荷、甚至預警運動損傷。 高科技輔助訓練： 從虛擬現實（VR）和增強現實（AR）在運動技能訓練中的應用，到反重力訓練、高原模擬倉等特殊環境訓練，再到精密的力量訓練設備和恢復技術（如冷療、熱療、電刺激），本書將全麵介紹這些高科技輔助訓練手段如何提升訓練效果，加速運動康復。 功能性訓練與本體感覺強化： 本書將深入探討功能性訓練的理念，如何模擬真實生活或運動場景中的動作模式，以提高身體的整體協調性、穩定性和爆發力。我們將重點關注本體感覺（ propioception）的訓練，即身體感知自身位置、運動和平衡的能力，並介紹如何通過一係列創新練習來提升這一關鍵能力，從而提高運動錶現和降低受傷風險。 心理技能訓練的深化： 運動錶現不僅僅取決於生理能力，強大的心理素質同樣至關重要。本書將介紹包括可視化、意念訓練、壓力應對策略、以及如何構建積極的自我對話等一係列先進的心理技能訓練方法，並展示它們如何在關鍵時刻幫助運動員突破極限。 周期化訓練與整閤性康復： 訓練的科學性體現在其長遠規劃。我們將深入分析不同周期的訓練目標、負荷分配以及技術要點，並探討如何將技術訓練、體能訓練、心理訓練以及康復訓練有機地整閤起來，形成一個高效、可持續的訓練體係。 第四部分：運動科學的未來圖景：挑戰與機遇 在書的最後部分，我們將目光投嚮運動科學的未來，探討可能齣現的顛覆性技術、新的研究方嚮以及對社會和個體的影響。 基因編輯與運動錶現： 隨著基因科學的飛速發展，基因編輯技術（如CRISPR-Cas9）在運動領域的潛在應用引發瞭廣泛的討論。本書將客觀分析基因編輯在理論上可能對運動能力産生的深遠影響，並審慎探討與之相關的倫理、法律和社會問題。 生物反饋與實時優化： 未來，我們能否通過更先進的生物反饋技術，實現對運動員生理狀態的實時監測和即時調整？本書將展望生物傳感器、納米技術等在運動領域的應用前景，以及它們如何幫助運動員在訓練和比賽中做齣更精準的決策。 人工智能在運動分析與決策中的主導地位： 人工智能將不僅僅是數據分析工具，更有可能成為運動科學研究和訓練指導的核心驅動力。本書將探討AI在運動項目模擬、對手分析、戰術製定以及個性化訓練方案迭代等方麵的潛力。 運動科學的普及與大眾健康： 運動科學的成果不僅僅服務於精英運動員。本書將探討如何將運動科學的理念和方法普及到大眾健身領域，如何通過科學的運動指導來改善公眾健康水平，預防慢性疾病，提高生活質量。 跨學科閤作的深化： 未來，運動科學的發展將更加依賴於不同學科之間的深度交叉與融閤。本書將強調工程學、信息科學、醫學、社會學等領域的專傢如何與運動科學傢攜手，共同解決運動領域麵臨的復雜挑戰。 《運動科學前沿：突破性進展與未來展望》旨在為讀者提供一個既有深度又不乏廣度的運動科學知識體係。它將激發您對運動的全新認知，為您在自己的運動旅程中提供科學的指導和靈感的啓迪，並一同展望人類運動潛能的無限可能。本書將是一次關於運動本質、科學探索與未來發展的思想盛宴。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我挑選這本書並非是衝著名氣去的，而是基於對“審視”和“研究”這兩個關鍵詞的直覺判斷。在我看來，體育訓練領域充斥著太多經驗主義和過時的觀念，真正能夠進行“多維審視”的著作是鳳毛麟角。我特彆欣賞作者在批判性思維方麵的展現。它不僅僅是介紹“做什麼”，更重要的是解釋“為什麼這樣做有效”以及“在什麼條件下可能無效”。例如，在討論營養補充策略時，我希望它能公正地評估當前流行的各種補劑，而不是一味推崇，而是基於最新的代謝研究給齣明確的建議和禁忌。這種平衡和客觀的態度，對於指導年輕教練員建立科學的決策流程至關重要。這本書給我一種信號：它不僅僅是在傳授知識，更是在培養一種科學的、質疑的精神，這對於任何想要在訓練領域有所突破的人來說，都是寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的目錄，就感受到瞭一種撲麵而來的嚴謹和深度。章節的劃分非常邏輯清晰，從基礎理論到高級應用，層層遞進，沒有絲毫的跳躍感。我特彆留意瞭其中關於“個性化訓練模型的構建”那一章，這正是我目前在工作中遇到的瓶頸。傳統的“一刀切”訓練模式在麵對不同天賦、不同背景的運動員時，往往效果平平。我期待這本書能提供一套切實可行的、基於大數據和個體差異分析的建模方法。例如，它是否會詳細闡述如何利用基因檢測數據、恢復指標（如HRV）以及專項技術分析結果，來動態調整訓練參數？如果作者能提供一些案例研究，展示不同階段的訓練負荷是如何根據實時反饋進行微調的，那就太棒瞭。這種對細節的打磨和對復雜係統的拆解能力，往往是一個優秀技術專著的標誌。總而言之，這本書在我眼中，是一次係統性梳理前沿訓練理念的絕佳機會，它承諾的深度，讓我願意投入時間去細細品味每一個論述。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格齣乎我的意料，它既保持瞭學術探討的深度，又避免瞭過度使用晦澀的術語，使得即便是對某些前沿領域接觸不多的專業人士，也能較好地跟上作者的思路。我注意到作者在闡述一些復雜的訓練理論時，往往會引用大量的經典文獻作為支撐，這無疑增加瞭內容的可信度。但更難得的是，他沒有止步於理論的堆砌，而是將這些理論與實際訓練場景巧妙地結閤起來。比如，在討論神經肌肉適應性時，書中可能會穿插一段關於如何設計特定阻力訓練來最大化肌縴維募集的描述，這種理論與實踐的無縫銜接，是衡量一本訓練著作價值的重要標準。我個人對其中關於“周期化”的討論很感興趣，希望它能超越傳統的綫性或波浪式周期化，介紹一些更適應現代高強度賽程的非綫性或多周期策略。這本書似乎在努力打破教科書的刻闆印象，用一種更具啓發性的方式，引領讀者去思考訓練的本質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量給我留下瞭不錯的印象，畢竟閱讀專業書籍需要長時間的專注，舒適的閱讀體驗也是一個加分項。但真正讓我感到驚喜的是它在圖錶和示意圖上的用心。很多復雜的運動生物力學模型或者訓練負荷的動態變化麯綫，如果僅僅依靠文字描述，很難被清晰地理解。這本書中的插圖設計得非常直觀和精美，它們有效地彌補瞭文字的不足，讓抽象的概念瞬間具象化。我特彆期待看到關於專項力量發展和運動錶現評估的圖錶，比如如何通過三維動作捕捉數據來優化技術動作的能量傳遞效率。如果這些圖示不僅僅是美觀，更能作為訓練流程中的速查參考，那麼這本書的實用價值將得到幾何級的提升。總而言之，這本書在內容深度、邏輯結構和呈現方式上，都展現齣一種緻力於提供高質量、可操作的知識體係的決心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有心思，那種深邃的藍色調和字體排版，一下子就抓住瞭我的眼球，讓我對裏麵的內容充滿瞭好奇。我通常閱讀體育科學類的書籍會比較謹慎，因為很多時候它們要麼過於理論化，要麼就是泛泛而談，缺乏實際操作的指導性。然而，這本書的標題，那種“多維審視與方法研究”的提法，讓我覺得它可能提供瞭一種更全麵、更係統化的視角來看待現代運動訓練。我期待它能深入探討訓練背後的科學原理，比如最新的生理學發現如何影響訓練負荷的製定，或者運動心理學在提升運動員錶現中的具體應用。更重要的是，我希望作者能結閤當下最前沿的科技手段，比如可穿戴設備的數據分析、生物力學建模等，來構建一個現代訓練的完整框架。如果這本書能做到這一點，它不僅僅是一本教科書，更像是一份實戰指南，能幫助教練員和科研人員跳齣傳統的思維定式，構建更具前瞻性的訓練體係。我非常看重其在方法論上的創新，希望它能提供一些能夠立即應用到訓練場上的、經過驗證的有效策略。