太極混元攝衛養生功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳武星 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 健康
• 武術
• 傳統文化
• 中醫養生
• 功法
• 健身
• 攝生
• 混元

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117244879

商品編碼：29453932976

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：太極混元攝衛養生功

定價：29.00元

作者：陳武星

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787117244879

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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陳武星、申雲琴著的《太極混元攝衛養生功》以太極哲理作基礎，內容圖文並茂，一看就懂，一學就會，並詳密地詮釋瞭如何攝衛天地之靈氣，通過修煉可取得養性、修身之效，並可涵養真元之氣，調護和激發瞭人的心、意、神、勁，從而增強瞭體魄，調整瞭生理功能，練就瞭“金剛不壞”之身。

目錄

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預備功
視頻一 預備功
降氣洗髒功
視頻二 降氣洗髒功
視頻三 降氣收功
雙掌揉球功
視頻四 雙掌揉球功
日月鏇轉功
視頻五 日月鏇轉功
單腿提降功
視頻六 單腿提降功
雙腿提降功
視頻七 雙腿提降功
環形伸縮功
視頻八 環形伸縮功
鏇肩探臂功
視頻九 鏇肩探臂功
小磨盤功
視頻十 小磨盤功
大磨盤功
視頻十一 大磨盤功
乾坤開閤功
視頻十二 乾坤開閤功
抱氣歸丹功
視頻十三 抱氣歸丹功
保健按摩功
視頻十四～十八 保健按摩功
轉氣大收功
視頻十九 轉氣大收功

作者介紹

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文摘

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序言

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《太極混元攝衛養生功》：一場穿越時空的生命智慧探索 本書並非一本簡單的功法教程，它是一次深入人心的生命探索之旅，一場融匯古今、貫穿身心的智慧沉澱。我們追溯的並非一招一式的外在演示，而是隱藏在這門古老技藝背後，那套關於生命能量運行、身心和諧統一的深刻哲學思想。《太極混元攝衛養生功》的精髓，在於其對“混元”二字背後宇宙生命本源的理解，以及如何通過“攝衛”這一關鍵動作，將這股充沛的生命力納入、涵養，最終達到強身健體、延年益壽的境界。 一、 “混元”：宇宙生命的源頭活水 “混元”，是中國傳統哲學中一個極富深意的概念，它指的是天地未分、萬物未生之前的渾然一體、混沌未開的狀態。在《太極混元攝衛養生功》的語境中，“混元”並非簡單的“沒有”或“混亂”，而是蘊含著無限生機與潛能的“未分化的整體”。它是一種超越物質與能量界限的、純粹的生命本源，是構成宇宙萬物最基本的物質與精神的統一體。 理解“混元”，需要我們跳齣對事物的綫性、分裂式認知，去體會那無形無相、卻又無處不在的生命能量。正如宇宙從一個奇點爆炸，演化齣繁星點點，生命也源於精氣神的融閤，生發萬韆變化。我們的身體，從細胞到髒腑，從筋骨到神識，都無時無刻不在體現著“混元”的特性——它們相互聯係，相互影響，構成一個不可分割的整體。 書中的“混元”概念，並非玄之又玄的理論說教，而是與我們日常的身體感受息息相關。我們常常感到疲憊、焦慮、疾病纏身，正是因為我們逐漸偏離瞭這“混元”的生命本源，身體的能量運行受到瞭阻礙，身心失去瞭原有的和諧。例如，長期的不良姿勢導緻氣血不暢，精神壓力過大引發內分泌紊亂，這些都是“混元”失衡的錶現。 《太極混元攝衛養生功》就是要引導讀者重新認識並連接這個“混元”的生命本源。它教我們如何去感知體內的能量流動，如何去體會身體的細微變化，如何在紛繁復雜的生活中，找到那個安寜、充盈、充滿活力的內心世界。這是一種迴歸本真的過程，是將我們從被外物牽引、消耗的狀態，拉迴到由內而外散發光芒的生命原點。 二、 “攝衛”：涵養生命能量的藝術 “攝衛”，顧名思義，便是“攝入”與“守護”。在《太極混元攝衛養生功》的語境下，它不僅僅是簡單的呼吸吐納或肢體動作，而是一種包含瞭主動吸納外界精華、主動涵養體內能量，並將其穩固、充實的綜閤性養生智慧。 “攝入”的部分，強調的是主動而有意識地吸納天地之精華。這包括瞭呼吸中的清氣、食物中的精微物質，以及環境中積極的能量場。但更重要的是，它指代一種精神層麵的“攝入”——攝入寜靜、攝入喜悅、攝入對生命的熱愛。當我們心胸開闊，接納萬物，自然能感受到生命力的湧入。反之，如果我們內心充滿恐懼、抗拒、抱怨，那麼即使外界有再多美好的事物，也難以真正滋養我們的生命。 “守護”的部分，則是對攝入的生命能量進行穩固、升華和轉化。這就像農夫辛勤耕耘，將種子播撒，之後還需要精心嗬護，防止病蟲害，確保其茁壯成長。在養生功中，“守護”體現在通過特定的樁功、行功，以及內在的意念引導，來穩定和強化體內能量的運行，使其不至於輕易散失。它更側重於建立一種內在的平衡機製，使身體能夠自我修復，自我調整，從而抵禦外界的侵擾，維持長久的健康。 “攝衛”並非一蹴而就，它是一個循序漸進、由淺入深的過程。從最初的身體感知，到能量的初步運行，再到精神層麵的升華，每一步都需要耐心、堅持和覺察。本書的精髓，便在於為讀者詳細解讀“攝衛”的每一個環節，提供切實可行的指導，幫助讀者逐步掌握這門涵養生命能量的藝術。 三、 身心閤一：和諧統一的生命哲學 《太極混元攝衛養生功》的獨特之處，在於它將身體的鍛煉與精神的修煉融為一體，強調身心閤一的生命哲學。它深刻地認識到，身體的健康與精神的愉悅是相互依存、不可分割的。一個強健的身體能夠承載更強大的精神力量，而一個寜靜愉悅的心靈，則能反過來滋養和修復身體。 許多養生方法往往側重於一方麵，要麼過於強調身體的鍛煉，忽視瞭精神的調養；要麼沉迷於精神的冥想，忽略瞭身體的實際感受。而《太極混元攝衛養生功》則提供瞭一種更圓融、更全麵的視角。它認為，生命力不僅僅存在於肌肉的強健，更在於氣血的流暢；生命力不僅僅體現在精神的振奮，更在於意識的清明。 在本書的探索中，我們將看到，每一個動作的舒展，每一個呼吸的深沉，都不僅僅是為瞭鍛煉某一塊肌肉，而是為瞭疏通身體的經絡，調和髒腑的功能。同時，伴隨而來的意念引導，則是在沉靜中觀照內心，化解負麵情緒，升華積極能量。當身體的筋骨得到舒展，氣血得以暢通，內在的淤滯便會消融，身體自然會感到輕鬆、有力；當心靈得以寜靜，雜念得以平息，精神便會飽滿，思維也會更加清晰。 這種身心閤一的境界，並非遙不可及，而是通過《太極混元攝衛養生功》的實踐，能夠逐步達成的。它鼓勵我們關注當下，關注身體的每一個細微信號，傾聽內心的聲音。當我們學會瞭在運動中感受能量，在呼吸中體會寜靜，在靜止中體悟生命，我們便能發現，健康不再是追求的目標，而是一種自然而然的生活狀態。 四、 科學的探索與傳統的傳承 《太極混元攝衛養生功》並非僅僅是對古老技藝的機械復製，它也蘊含著一種嚴謹的探索精神。在理解“混元”與“攝衛”的過程中，我們將會藉助於現代科學的視角，去解析這些古老概念背後的生理學、神經科學、甚至量子力學等領域的關聯。例如，我們可能會探討“氣”的流動與身體電信號、生物磁場之間的聯係；“意念”的集中與大腦皮層活動的模式；“身心閤一”的狀態與免疫係統的調節等等。 這種科學的探索，並非要用科學去“證明”傳統，而是為瞭以更清晰、更易於理解的方式，去闡釋那些可能被視為神秘的養生原理。它讓古老的智慧與現代的認知産生對話，使《太極混元攝衛養生功》不僅保留瞭其深厚的文化底蘊，更增添瞭其科學的嚴謹性和普適性。 同時，本書也強調傳統的傳承。它尊重那些經過無數代人檢驗的養生經驗，並將這些寶貴的經驗以一種易於接受的方式呈現給讀者。我們相信，古老的智慧中蘊含著人類最深刻的生命奧秘，而《太極混元攝衛養生功》正是打開這些奧秘的一把鑰匙。 結語 《太極混元攝衛養生功》是一本關於生命智慧的書。它邀請您踏上一段探索自我、迴歸本真的旅程。通過深入理解“混元”的生命本源，掌握“攝衛”的涵養藝術，實現身心閤一的和諧境界，您將不僅僅學會一套養生功法，更將獲得一種全新的生活方式，一種更加健康、更加充實、更加喜悅的人生體驗。這本書，旨在為您揭示生命的無限可能，點燃您內在的生命之光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初看這本書時，我有點被它的文字風格嚇到瞭。它大量運用瞭古雅的文言詞匯和一些古籍中常見的描述方式，對於習慣瞭現代白話文的讀者來說，門檻確實存在。我花瞭將近一周的時間，纔算勉強適應瞭這種閱讀節奏。但是，一旦適應之後，我發現這種獨特的文風反而成為瞭一種強大的“心法濾鏡”。它強迫你在閱讀時必須慢下來，必須進入一種沉靜的狀態，這本身就是一種入門級的“定心”訓練。比如，書中描述某個特定姿勢時，會使用“氣歸息斂，神光內斂，如萬古幽潭，不驚不擾”這樣的句子，這種描述方式，比起“保持呼吸平穩”要有效和深刻得多，因為它直接訴諸於想象和意境，讓你在腦海中構建齣一個相應的精神場景。而且，書中的配圖雖然是綫條的，但其筆觸非常蒼勁有力，綫條的粗細變化中，蘊含著力度的收放，這一點從書本上是很難被替代的，它讓那些抽象的“內勁”描述有瞭一個可見的參照物，即便隻是視覺上的參照，也極大地輔助瞭身體的領悟和模仿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太有心瞭，封麵選用的那種深邃的墨綠色，配上燙金的字體，立刻就給人一種沉穩、古樸的氣息，讓人一看就知道這不是那種浮躁的養生手冊，而是真正有深厚功底的經典。初次翻開時，我最先留意到的是它的排版，字體大小適中，行間距拉得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，它裏麵對於每一個動作的描述，都配有精細的綫條圖示，這些圖示並非那種簡單粗糙的示意圖，而是非常講究力學和經絡走嚮的專業插畫，即便是初學者也能大緻領悟到關鍵的意境。特彆是對於呼吸配閤的解析部分，作者沒有簡單地套用“深長勻細”這類空泛的詞語，而是引入瞭許多古代導引術中的術語，比如“橐齕”、“抱元守一”等，雖然初讀有些晦澀，但結閤後文的注解和練習指南，便能體會到其中蘊含的層次感和對內在氣機的調控要求。這本書的體例結構非常清晰，從總綱到具體招式，再到長期的調理方案，邏輯銜接得天衣無縫，顯示齣作者在整理和傳授這一功法時，下瞭極大的苦功和極深的理解，絕非一般市麵上那些東拼西湊的養生指南可比擬，它更像是一部內傢心法的秘笈傳承。

評分☆☆☆☆☆

我接觸傳統功法已經有十多年瞭，大大小小的氣功、太極的書籍買瞭不少，但大多都是停留在“套路展示”的層麵，真正能觸及到“內練”核心的鳳毛麟角。這本書最讓我震撼的地方在於，它對“混元”二字的詮釋達到瞭一個非常高的理論高度。作者沒有將混元簡單理解為兩種力量的混閤，而是闡述瞭一種“萬物歸一”的宇宙觀，並將這種宏大的哲學思想，巧妙地融入到每一個起手落腳、每一個意守的關竅之中。舉個例子，書中對“攝衛”二字的講解，不僅僅是簡單的防守或護持，它更像是一種對自身能量場的精微調控，比如如何在外力來臨時，不僵硬地抵擋，而是以內在的虛空來化解和順應，這種處理方式，極其考驗練習者的定力和對勁力轉換的敏感度。閱讀過程中，我常常需要停下來反復揣摩一句話，因為它的每一層含義都像剝洋蔥一樣，需要一層層深入纔能領會其精髓。這本書對於心法的要求之高，遠超我的想象，它強調的不是肌肉的力量，而是神意的統帥和對“無形之形”的把握，這讓我的練習方嚮一下子變得更加純粹和專注，確實是一本能指引人深入內丹路徑的寶貴典籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正讓我感到“值迴票價”的，是它對傳統養生理念中“形神閤一”的深入剖析。很多功法隻談形體導引，動作做對瞭，神意跟不上，效果便大打摺扣。而這本書，恰恰花費瞭大量的篇幅來論述“神”如何在“形”的框架內自由運轉，以及“形”如何為“神”提供安放的居所。作者似乎非常推崇“一動一靜，一虛一實”的辯證關係。比如，在描述一個緩慢的纏絲動作時，他會反復強調，雖然身體在動，但內在的“心神”必須處於絕對的靜止狀態，這種內在的張力——外在的流動與內在的磐石——正是該功法精妙所在。這種對心神控製的細膩要求，讓我開始重新審視自己以往的練習方式，原來很多時候隻是在做“形體的體操”，而非真正的“心法導引”。這本書提供瞭一種思維框架，幫助我理解，每一次意念的微微偏離，都會在身體的經絡中造成細微的阻滯，隻有心神如鏡，方能氣血暢通。讀完之後，我對“內功”的理解，從一個模糊的概念，轉變成瞭一個清晰的、可操作的實踐路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和係統性，我認為是它最大的亮點之一。許多氣功書籍往往重理論而輕實操，或者重招式而缺後續的進階指導。然而，這本書的結構設計得非常貼閤一個練習者從入門到精通的完整路徑。它開篇就明確瞭練習者需要具備的身體基礎和心理準備，哪些人適閤，哪些階段需要調整呼吸頻率，都交代得一清二楚。最難能可貴的是，它提供瞭一套完整的“日課”與“階段檢驗”的標準。比如，在練習某個階段滿三個月後，應該達到的內部感受是什麼，比如皮膚的微麻感、丹田的氣團是否凝聚、夜間的夢境是否有變化等等，都有詳盡的自我評估標準。這使得練習者不會因為看不到立竿見影的效果而氣餒，而是可以根據這些內在的反饋，實時調整自己的練習強度和意念焦點。這種嚴謹的、可量化的（雖然是內在量化）指導體係，極大地增強瞭練習的科學性和持續性，讓人感覺不是在盲目地模仿一套動作，而是在遵循一套科學的生命工程學原理進行自我修復和提升。