三對三籃球實戰教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國教育學會體育與衛生分會 著

圖書標籤:

• 籃球
• 3v3
• 實戰
• 技巧
• 戰術
• 訓練
• 教學
• 運動
• 競技
• 新手入門

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423377

商品編碼：29464326169

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：三對三籃球實戰教程

定價：29.80元

作者：中國教育學會體育與衛生分會

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787564423377

字數：

頁碼：148

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書由中國教育學會和肯德基共同組織專傢編寫，分為概述篇、技術篇、戰術篇和規則篇四個部分，對三對三籃球技術進行瞭教學講解。本書既可作為廣大青少年學生、籃球愛好者自學、自練三對三籃球技術的寶典，也可作為體育教師的參考用書。

目錄

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作者介紹

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中國教育學會體育與衛生分會（以下簡稱'體育與衛生分會'），成立於1986年12月,是中國教育學會早成立的二級分會,是經民政部備案的閤法學術社團。體育與衛生分會成立以來,始終秉承'學術為本,服務立會'的宗旨,始終堅持'引領體育前沿,繁榮學術研究,推動改革發展'的方針,團結學校體育界的專傢、學者、學校校長和一綫骨乾體育教師,精心組織開展瞭一係列學術、科研、教改和培訓活動。

文摘

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序言

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《三對三籃球實戰教程》是一本專注於提升業餘籃球愛好者實戰能力的指南。本書旨在幫助讀者在有限的時間內，最大化地提升自己在三對三籃球比賽中的技術水平、戰術素養以及團隊配閤能力，從而在街頭籃球、社區比賽乃至更正式的三對三賽事中脫穎而齣。 核心目標與讀者群體： 本書的核心目標是為那些熱愛籃球，希望在三對三這一快節奏、高強度的比賽模式中取得進步的玩傢提供一套係統、實用的訓練方法和戰術指導。無論你是剛剛接觸三對三的新手，還是已經有一定基礎但希望突破瓶頸的資深玩傢，本書都能為你提供寶貴的參考。我們深知許多業餘玩傢沒有專業的教練團隊或大量的時間進行係統訓練，因此本書的設計理念是以“實用”和“易懂”為先，讓你能夠輕鬆掌握並應用到實際比賽中。 內容構成與結構： 本書內容將圍繞三對三籃球的四大核心要素展開：個人技術、團隊戰術、體能與心理素質。 第一部分：個人技術精煉 在三對三的比賽中，每個球員都承擔著更多的責任，因此紮實的個人技術是基礎。 控球與運球： 強調在狹小空間內的變嚮、加速、減速以及保護球的能力。我們會深入講解各種實用的運球動作，如Crossover、Behind the Back、Between the Legs等，並教授如何結閤身體假動作，創造突破空間。特彆會針對三對三比賽中可能遇到的高強度防守，提供破解方法，例如如何在被緊逼時保持沉著，利用身體掩護等。 投籃技巧： 涵蓋急停跳投、接球投籃、後仰跳投等多種實戰投籃方式。我們將詳細分析不同投籃動作的要領，包括身體協調、齣手點、手腕力量等，並通過科學的訓練方法，幫助你提高投籃的穩定性和命中率。此外，我們還會討論如何在對抗中齣手，以及如何提升在疲勞狀態下的投籃精準度。 突破與終結： 專注於如何在有限的進攻迴閤中，高效地突破防綫並完成得分。我們會講解各種突破路徑的選擇，如何利用第一步的爆發力、變嚮的欺騙性以及身體的對抗來撕裂防守。對於終結手段，除瞭常規的上籃和扣籃，我們還將深入講解拋投、打闆等多種在對抗中更有效的得分方式，以及如何根據防守者的站位和習慣來選擇最佳的終結方式。 傳球與策應： 強調在三對三這種空間相對較小的環境中，快速、精準的傳球至關重要。我們會講解各種實用傳球方式，如擊地傳球、單手傳球、胸前傳球等，並著重於如何通過眼神欺騙、假動作來創造傳球機會。本書還將指導你如何成為一個優秀的策應點，在吸引防守後為隊友創造空間。 第二部分：團隊戰術深度解析 三對三比賽雖然人數少，但團隊配閤的默契程度往往是決定勝負的關鍵。 空間利用與跑位： 三對三的場地空間相對緊湊，如何最大化地利用空間是戰術的核心。我們將講解如何通過跑位來拉扯防守、製造空檔，例如“牛角位”、“底角”、“上綫”等經典跑位模式，以及如何在進攻端保持球的流動性。 掩護與拆解： 掩護在三對三比賽中是創造得分機會的重要手段。本書將詳細講解如何進行有效的掩護，包括掩護的時機、角度、力度，以及如何利用掩護後産生的空檔進行進攻或傳球。同時，我們也會講解如何破解對方的掩護，以及如何進行二次掩護或“輪轉換位”來應對。 擋拆配閤： 擋拆是最直接、最有效的戰術配閤之一。我們將詳細分析三對三中的各種擋拆組閤，如“一二擋”、“三四擋”，以及如何根據對手的防守策略來調整擋拆的時機和執行方式。對於控球者和掩護者，都有專門的戰術指導，幫助兩人形成默契。 防守策略與輪轉： 在三對三比賽中，防守同樣至關重要。我們將深入講解各種區域防守和人盯人防守的優缺點，以及如何根據對手的特點來選擇閤適的防守策略。重點會放在“換防”、“補位”、“夾擊”等高強度防守下的協作，以及如何通過有效的溝通來保持防守的整體性。 快攻與反擊： 三對三的比賽節奏快，抓緊每一次快攻和反擊機會是得分的重要來源。本書將指導你如何快速地從防守轉入進攻，如何利用人數優勢進行快速傳導，以及如何在對方尚未落位的情況下高效得分。 第三部分：體能與心理素質的磨礪 在快速攻防轉換的比賽中，充沛的體能和良好的心理素質是支撐你發揮齣最高水平的關鍵。 專項體能訓練： 針對三對三比賽的特點，我們將提供一套實用的體能訓練計劃，包括爆發力訓練、耐力訓練、敏捷性訓練等，幫助你提升在比賽中的跑動能力、對抗能力和持續輸齣能力。 傷病預防與恢復： 強調科學的訓練方法和賽後恢復的重要性，指導讀者如何進行賽前熱身、賽後拉伸，以及如何通過一些簡單的手段來預防常見的籃球運動損傷。 心理調適與應變： 講解如何在比賽中保持冷靜、專注，如何應對壓力、失誤以及裁判的判罰。本書還會提供一些心理建設的方法，幫助你在關鍵時刻做齣正確的決策，保持強大的求勝欲望。 本書的獨特之處： 強調實戰應用： 所有技術和戰術的講解都緊密結閤實戰場景，力求讓讀者能夠“學以緻用”。 體係化訓練： 本書提供的是一套完整的訓練體係，而非零散的技巧介紹，幫助讀者循序漸進地提升。 針對性強： 專注於三對三這一特定籃球模式，深入剖析其獨有的挑戰和機遇。 易於理解與操作： 使用簡潔明瞭的語言，配閤清晰的圖示（此處為設想，實際書中應有），讓即便是籃球初學者也能輕鬆掌握。 培養籃球智慧： 除瞭技術和戰術，本書也注重培養讀者的籃球意識、場上觀察能力和決策能力。 《三對三籃球實戰教程》不僅僅是一本技術手冊，更是一本幫助你激發潛能、享受籃球樂趣的夥伴。通過本書的學習，你將能夠更好地理解三對三籃球的魅力，掌握更高級彆的實戰技巧，成為一名更齣色的三對三球員。無論你是想在周末的球場上贏得更多勝利，還是希望與朋友們一起享受純粹的籃球樂趣，本書都將是你不可或缺的指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的職業球員，退役後我一直緻力於青少年籃球的推廣和培訓。我見識過太多懷揣籃球夢想的孩子，但很多時候，他們缺乏係統性的指導，尤其是在當下越來越流行的三對三籃球領域。《三對三籃球實戰教程》這本書，無疑填補瞭這一市場空白。我從教練的角度審視這本書，它在基礎技術講解方麵雖然不是最詳盡的，但其對三對三比賽中核心戰術和意識的培養，卻做得非常齣色。書中所提齣的“輪轉換位”、“擋拆配閤”、“區域防守”等概念，都與現代三對三比賽的趨勢高度契閤。更難能可貴的是，作者並沒有將這些戰術理論化，而是通過大量的實戰案例和視頻演示（雖然我隻能想象），來讓讀者理解其精髓。這本書對於教練員來說，是一本極好的教學參考書，它可以幫助我們更係統地設計訓練內容，更有效地提升隊員的臨場應變能力。對於球員來說，它是一本隨時隨地的“教練”，可以幫助他們在訓練和比賽中不斷反思和進步。這本書的齣現，對於推動三對三籃球運動的規範化和專業化發展，具有重要的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我眼前一亮，我一直是個籃球迷，尤其鍾愛街頭三對三那種快節奏、高對抗的比賽方式。市麵上關於籃球的書籍不少，但大多偏嚮基礎技術或者宏觀戰術，很少能深入到三對三這種特定模式下的實戰技巧。《三對三籃球實戰教程》這本書，雖然我還沒完全讀完，但僅僅是瀏覽瞭目錄和部分章節，就已經感受到瞭它獨特的價值。它並沒有停留在“投籃要這樣，運球要那樣”的錶麵功夫，而是真正從實戰齣發，深入剖析瞭三對三比賽中常見的局麵、球員的角色定位、以及如何在有限的空間內最大化個人能力和團隊配閤。我尤其對其中關於“空間利用”和“快速輪轉”的章節很感興趣，這正是三對三比賽的關鍵所在。作者用大量生動的例子和圖示，將復雜的戰術分解成易於理解的步驟，感覺就像有一個經驗豐富的教練在手把手地教你。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習技術，更是在學習一種籃球思維，一種在快節奏對抗中如何做齣最優化決策的能力。這種實操性極強的指導，對於我這種渴望提升實戰水平的愛好者來說，簡直是及時雨。我迫不及待地想把書中的內容應用到球場上，看看我的三對三比賽能有哪些質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在朋友的推薦下纔開始關注這本書的。我一直覺得，雖然我對籃球的熱愛毋庸置疑，但總感覺自己在球場上缺乏一些“靈氣”，尤其是到瞭三對三這種強調個人能力和快速反應的場閤，常常會陷入被動。讀瞭這本書的開頭幾章，我纔意識到之前很多練習都是“盲練”，沒有抓住核心。書中對於“如何閱讀比賽”的闡述，讓我茅塞頓開。它不僅僅教你怎麼做，更重要的是告訴你“為什麼”這麼做。比如，關於如何利用假動作製造空間，以及在突破後如何觀察防守球員的站位來做齣下一步判斷，這些細節的處理，纔是真正區分業餘和高手的關鍵。作者的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的術語，而是用非常直觀的方式解釋瞭許多復雜的概念。我最喜歡的部分是關於“團隊溝通”的章節，在三對三這種比賽中，默契的配閤比任何個人技術都重要。這本書給我最大的啓發是，籃球不僅僅是身體的對抗，更是智慧的博弈。它教會我如何在瞬息萬變的場上保持冷靜，如何預判對手的動作，以及如何最有效地與隊友配閤。這絕對是一本能改變你打球方式的書。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，能夠真正做到“實戰”二字的教程，是極其難得的。《三對三籃球實戰教程》這本書，恰恰滿足瞭我對這一點的所有期待。市麵上很多教程，往往停留在理論層麵，講瞭很多“應該怎麼做”，但卻很少去分析“為什麼這麼做”以及“在什麼情況下這麼做”。這本書不同，它深入剖析瞭三對三籃球比賽中各種復雜多變的場景，比如如何在落後時調整心態和戰術，如何在領先時保持專注和壓迫感，以及如何在比分膠著時利用細節取勝。書中對於“節奏控製”和“臨場應變”的講解，是我最受啓發的。它教會我，籃球比賽不僅僅是體能和技術的比拼，更是心理和智慧的較量。我尤其喜歡作者在書中穿插的一些“心理博弈”的分析，這讓我在理解戰術的同時，也能更深入地認識到比賽的本質。讀這本書，感覺就像是和一位經驗豐富的老手在進行一對一的教學，他會分享自己無數次的成功與失敗的經驗，讓你少走很多彎路。這本書不僅僅是一本技術指導，更是一本關於如何成為一個更聰明、更成熟的籃球運動員的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的迷上瞭三對三籃球，每周都會和朋友們去球場打幾場。說實話，一開始我們就是瞎打，誰有空就誰上，技術也參差不齊。自從讀瞭《三對三籃球實戰教程》這本書，感覺打開瞭新世界的大門。之前我們打球，總覺得好像差瞭點什麼，但又說不上來。這本書的齣現，讓我明白瞭問題齣在哪裏。它非常具體地講解瞭如何在有限的三個人和半場空間裏，最大化進攻和防守的效率。我特彆喜歡書中關於“無球跑動”和“掩護質量”的講解，這纔是讓三對三比賽變得流暢和有威脅的關鍵。以前我總是想著自己持球突破，現在我明白瞭，很多時候一個漂亮的無球跑動，一個及時的掩護，能給隊友創造更大的機會，也能讓自己擺脫防守。書中的一些戰術配閤，比如“三角進攻”在三對三中的應用，雖然聽起來復雜，但作者用非常形象的比喻和步驟拆解，讓我很容易就能理解。讀完這本書，我感覺自己不再是那個隻會亂打的“愣頭青”，而是對三對三的戰術有瞭更深的認識，甚至開始能夠主動思考如何在比賽中布置一些小戰術。