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奈杰尔.谢泼德 著

图书标签:

• 攀岩
• 运动
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• 技巧
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• 安全
• 装备
• 挑战
• 自然

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111537717

商品编码：29480660270

包装：精装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：攀岩

定价：68.00元

作者：奈杰尔.谢泼德

出版社：机械工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787111537717

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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攀岩是一项独特的运动，《攀岩》不仅会让您快速开启自己的攀岩生涯，更能让您享受到攀岩的乐趣。★新手准备：服装和技术工具包★技巧：移动的基本知识、立足点和抓握点的类型、高级技巧★绳结：扣住安全带的绳结、固定到锚点的绳结、收起绳索★安全和保护：岩缝保护、安全锚点、绳栓保护器★学习攀岩：理论知识、室内墙壁、运动攀岩、传统攀岩

内容提要

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《攀岩》由一位经验丰富的攀岩教练、摄影师兼作家所编著，是对攀岩这项发展迅速的冒险运动的一次详尽、完整的介绍。从准备阶段的装备、服装、健身和基本技术一直到先进的技巧和处理复杂情况的方法，书中都循序渐进地做了详细的介绍。《攀岩》全彩印刷，并配有大量丰富多彩的现场照片，是攀岩运动的指南，非常适合新手和中级别攀岩者阅读使用。

目录

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作者介绍

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奈杰尔?谢泼德（Nigel Shepherd），11岁时就开始在威尔士学习攀岩，1979 年成为一名合格的国际攀岩教练。从那时起，他就开始在英国、新西兰、北美和格陵兰岛倡导攀岩运动，随后继续在世界许多地方宣传攀岩运动。曾编写过很多与攀岩相关的书籍和文章，拍摄的照片在报刊和杂志上发表。

文摘

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序言

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攀岩：不止于向上，更是向内的探索 《攀岩》这本书，并非描绘在高耸岩壁上惊心动魄的征服，也不是详尽列举各种专业技巧的百科全书。它是一次关于“攀登”的深度对话，一场在岩石与心灵之间进行的细腻探寻。作者以其独特的视角，剥离了运动本身的技术性表象，深入挖掘了攀岩这项古老活动背后所蕴含的哲学意涵、人性洞察以及个体生命成长的轨迹。 这本书带领读者走进的，是一个更为广阔的精神空间。它不直接教授如何站稳脚跟、如何用力抓握，而是邀请我们一同思考：是什么驱使着人类去挑战极限？在每一次向上攀爬的过程中，我们真正面对的，是外部的障碍，还是内心的恐惧？“攀岩”在此，成为一种隐喻，一种对生命本质的追问，一种对个体存在意义的实践。 第一篇：岩石的回响——自然的语言与身体的觉知 在这个篇章里，作者没有将岩石简单地视为一个需要被征服的客观实体，而是将其描绘成一个充满生命力的对话者。每一道裂缝、每一个突起、每一次摩擦，都是大自然低语的片段，等待着攀登者以全身心的投入去聆听和回应。 岩石的肌理与生命的呼吸： 作者细致入微地描绘了不同地貌的岩石，从粗糙的砂岩到光滑的花岗岩，它们各自承载着亿万年的地质故事。这种对岩石物理属性的描述，并非枯燥的地理学介绍，而是将其与生命体的呼吸、心跳相连接。岩石的纹理，如同皮肤的皱褶，记录着时间的流逝；岩石的温度，传递着地球深处的热量，触碰的是人类最原始的感官。攀登，就是在这样的对话中，重新唤醒被现代文明所麻痹的身体感知能力。每一次触碰，每一次借力，都是一次对身体潜能的再发现。作者通过丰富的意象，让读者仿佛能感受到指尖拂过粗粝岩石的触感，胸膛与岩壁紧贴时的温度，以及双脚在岩点上找寻支撑时的细微调整。 无声的指引与身体的智慧： 在攀登过程中，身体的反应往往比理性的思考更为重要。这本书深入探讨了“身体的智慧”，即身体在没有明确指令的情况下，如何根据岩石的纹理、角度和自身的重心，自主地做出最有效的动作。作者通过对攀登者身体姿态、重心转移、肌肉发力方式的细致观察与描摹，揭示了这种潜意识下的协调性。这并非是机械的模仿，而是一种与自然环境深度融合的状态。攀登者在与岩石的互动中，学会了倾听身体的信号，理解身体的语言，最终达到一种人石合一的和谐境界。这种对身体智慧的阐释，延伸到日常生活的方方面面，提示我们，在纷繁复杂的信息洪流中，如何重新连接我们自身最本真的感受和直觉。 微观世界的尺度与宏观存在的对照： 攀登者需要关注的，常常是脚下的一点空间，手中一方岩石。然而，正是对这些微观细节的极致专注，才使得宏观的攀登得以实现。作者通过“微观”与“宏观”的对照，展现了攀登者如何在一个极小的尺度内，进行精准的判断和决策。每一次落脚点的选择，每一次抓点的力度，都是在对周围微小环境的深度认知。这种对细节的极致关注，并非是对全局的忽略，反而是通过对细节的掌控，最终实现对整体的征服。这种视角，启发我们反思，在追求人生目标的过程中，是否也需要如此精细入微的专注，才能最终抵达远方的彼岸。 第二篇：内心的岩壁——勇气、恐惧与自我超越 如果说岩石是外在的挑战，那么内心的壁垒则更为险峻。本篇将目光转向攀登者内心深处的风景，探讨勇气、恐惧以及在每一次挑战中实现的自我超越。 恐惧的轮廓与勇气的边界： 攀岩，无疑是对恐惧的直面。在高处，失衡的可能，坠落的阴影，无不牵引着内心的不安。作者并非回避恐惧，而是将其视为攀登过程的一部分，对其进行深入的剖析。书中描绘了恐惧以何种形态出现，它如何侵蚀判断，如何束缚身体。更重要的是，作者探讨了“勇气”的本质。勇气并非没有恐惧，而是在认识到恐惧的存在后，依然选择前进。这种前进，不是鲁莽的冲动，而是基于信念、准备和一种超越自我的决心。攀登者通过一次次与恐惧的博弈，逐渐认识到恐惧并非不可逾越的障碍，而是一个可以被理解、被驯服，甚至是被转化的力量。 专注的力量与杂念的驱逐： 攀登需要极度的专注，容不得一丝一毫的杂念。作者在这一部分，深入探究了“专注”这一状态。在岩壁上，每一次动作都需要全神贯注，将所有的意识都集中在当下。任何对过去的回忆或对未来的担忧，都可能导致失误。书中描绘了攀登者如何在极端环境中，排除外界干扰，屏蔽内心杂念，进入一种“心流”状态。这种状态，是一种高度的整合，一种意识与行动的无缝对接。作者将这种专注的力量，提炼出来，并将其与我们日常生活中常常被各种信息和情绪所干扰的意识状态进行对比，引发读者对如何找回内心平静与专注的思考。 “放弃”的哲学与“坚持”的意义： 并非每一次攀登都意味着成功。书中也探讨了“放弃”的可能性，以及在适当的时候选择放弃，并非是懦弱，而是一种更深层次的智慧。然而，这种“放弃”并非随意的放弃，而是经过审慎评估后，为了下一次更好的尝试而做出的决定。与此相对的，是“坚持”的真正意义。坚持并非是盲目的固执，而是在明确目标，认清风险，并相信自身潜力的前提下，持续的努力。作者通过具体的攀登情境，展现了攀登者如何在关键时刻，权衡放弃与坚持，并从中体悟到生命中许多重要选择的真谛。 第三篇：生命的回响——攀登的哲学与人生的轨迹 攀岩作为一种活动，最终指向的是对生命本身的理解与体悟。本篇将攀登的经验升华至哲学层面，探讨其对个体人生观、价值观以及生命轨迹的影响。 “向上”的隐喻与人生的方向： “向上”是攀登最直观的目标，也是贯穿整本书的核心隐喻。作者将这种“向上”的精神，投射到人生的各个维度。向上，不仅仅是物质上的追求，更可以是精神上的成长，知识的积累，能力的提升，以及对生命意义的探索。书中通过攀登者在不同高度、不同路径上的选择，来解读人生道路的多样性与可能性。每一次攀登，都是一次对生命方向的重新定义，一次对自我潜能的拓展。这种对“向上”的深刻解读，鼓励读者在人生的旅途中，不断寻找属于自己的方向，并付诸实践。 摔倒与重生的循环： 攀登过程中，摔倒是不可避免的。每一次摔倒，都是一次学习的机会。作者通过对攀登者在失败后如何重新站起，如何总结经验，如何调整心态的描绘，展现了生命中“摔倒与重生”的循环。这种循环，并非是痛苦的延续，而是一种宝贵的成长过程。它告诉我们，生命的韧性在于跌倒后的再次尝试，在于从失败中汲取教训，并以更强的姿态迎接下一次挑战。这种对“摔倒与重生”的深刻洞察，为读者面对人生中的挫折与困境，提供了一种积极的心理视角。 “足迹”的印记与生命的价值： 每一位攀登者留下的“足迹”，不仅仅是物理上的痕迹，更是其生命历程的独特印记。作者通过对攀登者在不同路线、不同时段留下的痕迹的描绘，来探讨生命的价值在于其独特性与不可复制性。正如每一条岩壁线路都有其独特的挑战与魅力，每一个人的生命轨迹也同样如此。攀登者在挑战极限的过程中，不断雕刻和丰富着自己的生命，留下了属于自己的“足迹”。这本书最终引导读者思考，我们的人生，应该留下怎样的“足迹”，我们又该如何去践行，才能让生命的价值得到最充分的体现。 《攀岩》这本书，是一次关于生命、关于自我、关于探索的温柔邀约。它用岩石的坚韧，勇气的光芒，以及向上的力量，为我们绘制了一幅关于成长的画卷。它不是一本告诉你如何“攀”的书，而是一本引导你思考“为何而攀”、“如何成为一个更好的攀登者”的书，最终，让你在人生的岩壁上，找到属于自己的高度与方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常有力量，而且充满了画面感。我反复阅读了其中几段描写攀登的文字，每次都能从中发现新的细节。作者对于岩石纹理、光影变化、甚至微风拂过的感觉都有着极其敏锐的捕捉能力，这些细节的堆砌，让整个攀登过程跃然纸上。我甚至能想象出那些粗糙的岩壁刮擦在指尖的感觉，那种身体紧绷、肌肉发力的瞬间。书中还包含了一些关于不同攀岩风格的介绍，从自由攀登到传统攀登，每一种都有它独特的魅力和挑战。作者用很通俗易懂的方式解释了这些概念，让我这个门外汉也能窥探到这项运动的精妙之处。让我印象深刻的是，书中不仅仅是展现了成功攀登的精彩，也毫不避讳地描写了失败和挫折，以及攀岩者如何在失败中学习，如何调整心态，重新出发。这种真实而又富有韧性的精神，是这本书最打动我的地方。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书真的太震撼了！我平时对户外运动了解不多，但《攀岩》这本书完全颠覆了我的认知。作者以一种近乎诗意的笔触，将这项看似粗犷的运动描绘得细腻而充满哲理。我被那些关于“身体与岩石的对话”、“重力与自由的较量”的描写深深吸引。书中的每一个岩点，每一次的抓握，都充满了故事。他没有回避攀岩的危险和艰辛，反而将这些元素融入到叙事中，让故事更具张力和真实感。我能感受到作者在文字里流淌出的对自然的敬畏，对岩壁那种复杂的情感——既是对手，也是伙伴。读到那些关于心理博弈的部分，我更是看得津津有味。在高处，面对恐惧，如何调整呼吸，如何建立信心，这些技巧不仅适用于攀岩，在生活的方方面面都极具启发性。我特别欣赏书里关于“过程”的描写，作者并没有过分强调结果的成功与否，而是更加关注攀登者在过程中的体验，那种全身心投入，那种与自然的融合，那种精神上的升华。这本书读起来有一种宁静而又充满力量的感觉，让我开始重新审视自己面对困难的态度。

评分☆☆☆☆☆

一口气读完了《攀岩》，感觉自己的视野被打开了很多。这本书真的不仅仅是在讲攀岩，它更像是通过攀岩这个载体，探讨了人生中的许多重要命题。作者的观察角度非常独特，他会从一块岩石，一处地形，一个微小的裂缝中，挖掘出深层次的哲学思考。我特别喜欢他对于“自由”的定义，那种在规则和束缚中寻求突破的勇气，那种对未知疆域的探索精神。书中不乏一些充满诗意的句子，它们不经意间流淌出来，却能在读者的心中激起层层涟漪。我还能感受到作者对于大自然的深切热爱，那种对山川河流、日月星辰的敬畏之心，贯穿了整本书。读这本书，就像是在进行一场与作者的思想对话，他引导着我去思考，去感受，去发现生活中那些容易被忽略的美好和力量。这不仅仅是一本书，更像是一次精神上的远足。

评分☆☆☆☆☆

刚翻完这本《攀岩》，意犹未尽，脑子里全是那些惊心动魄的画面。作者的文字功底真的没话说，每一处细节的描绘都栩栩如生，仿佛置身其中。我尤其喜欢他描写那些巨石的段落，不是简单地描述形状和颜色，而是赋予了它们生命，像是沉默的巨人，等待着挑战者的到来。读的时候，我甚至能闻到空气中泥土和岩石的混合气味，感受到风在耳边呼啸，身体不自觉地会紧张起来，想象着手脚并用，在垂直的世界里寻求平衡与突破。书中的人物刻画也非常立体，每个人都有自己的故事，有他们攀登的理由，有他们的恐惧，也有他们战胜自我的勇气。我特别被那个新手的故事所打动，从一开始的笨拙和害怕，到后来逐渐掌握技巧，眼神里闪烁着对岩壁的敬畏和征服的决心。这种成长，这种蜕变，在文字中被展现得淋漓尽致。这本书不仅仅是关于攀岩这项运动，它更像是一场关于生命、关于毅力、关于如何面对挑战的深刻探讨。每一次的攀登，都是一次内心的探险，一次对极限的试探，一次对自我的超越。读完之后，我感觉自己也充满了力量，好像无论遇到什么困难，都可以像书中的主人公一样，找到那个支点，向上攀登，永不放弃。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事方式真的太独特了。作者没有采用传统的线性叙事，而是将不同攀岩者的故事、关于岩壁的观察、甚至是历史上的攀岩事件穿插在一起，形成了一种碎片化但又浑然一体的阅读体验。一开始我还有点担心会跟不上，但读着读着，就被这种结构深深吸引了。它就像是随机抽取的几个精彩瞬间，拼凑出了一幅宏大的攀岩画卷。我特别喜欢其中关于“心理壁垒”的探讨，那些文字让我意识到，很多时候，限制我们的不是外部的客观条件，而是内心的恐惧和自我设限。作者用非常生动的方式，描绘了攀岩者如何一点点瓦解内心的防线，如何在每一次微小的进步中获得巨大的成就感。书里还穿插了一些关于装备和技术的小知识，但丝毫不会让人觉得枯燥，反而像是在和一位经验丰富的向导聊天，能学到不少实用的东西。整本书读下来，我感觉自己仿佛经历了一场精神上的洗礼，对“坚持”和“勇气”有了更深刻的理解。