新编足球入门与提高 9787538028522 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡元斌 著

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出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028522

商品编码：29481511762

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编足球入门与提高

定价：39.80元

作者：胡元斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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零基础从入门到精通 数百幅彩图全程讲解 实用小技巧简单易学

内容提要

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足球梦”也是“中国梦”，国人渴望中国足球能够“冲出亚洲、走向世界”，在世界舞台上展示中国的强盛国力。本书系统介绍了足球概述、运动特点与作用、相关术语、主要规则、得分与胜负等内容，简单实用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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绿茵追梦：从零开始的足球技艺之旅 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是22人奔跑于绿茵场上的对抗，更是一种激情、一种信仰、一种团队精神的象征。无数颗年轻的心，因它而悸动；无数个梦想，因它而翱翔。你是否也曾被电视画面中球员的精彩表现所吸引？是否也曾梦想着在球场上挥洒汗水，感受进球的喜悦，与队友共同分享胜利的荣耀？那么，恭喜你，你正站在开启这段精彩旅程的起点。 本书并非一本照本宣科的枯燥教材，而是一份为你量身打造的“足球启蒙指南”和“技艺进阶蓝图”。我们深知，对于初学者而言，足球的世界庞大而迷人，但同时也可能充满未知与挑战。从最基础的站姿、跑动，到精准的传接球，再到令人血脉贲张的射门，每一个动作的背后都蕴含着学问。而对于已经掌握一定基础的爱好者来说，如何突破瓶颈，提升球感，增强意识，成为场上更具威胁的球员，更是需要系统性的指导。 我们摒弃了过于专业的术语和晦涩的理论，力求用最直观、最易懂的方式，带领你一步步走进足球的殿堂。想象一下，当你第一次拿起足球，它的重量，它的质感，都充满了无限的可能性。我们从最根本的“人球合一”开始，告诉你如何与球建立最亲密的联系。我们将详尽地讲解如何正确地触球，无论是脚内侧的温柔推送，还是脚背的有力抽击，亦或是脚尖的巧妙拨弄，都会被拆解成易于模仿的步骤。你将学会如何控制球的运行轨迹，让它听从你的指挥，成为你身体的延伸。 一、 掌控皮球：传接球的艺术 传球，是足球比赛的生命线。没有精准的传球，再好的个人技术也难以发挥。本书将从最基础的传球技术入手，由浅入深，带你领略传接球的奥秘。 认识你的脚： 我们会深入分析不同部位的脚型，以及它们在传接球中所扮演的角色。从脚内侧的控制性传球，到脚背的远距离传递，再到脚尖的短距离摆脱，你将全面了解并掌握每一种触球方式的要领。 传球前的准备： 身体的站姿、重心的转移、瞄准的方向，这些看似微小的细节，却直接影响着传球的质量。我们将详细讲解如何通过合理的身体姿态，为每一次传球打下坚实的基础。 不同情况下的传球： 面对不同距离的队友，面对移动的目标，面对对手的逼抢，都需要不同的传球方式。我们会为你解析如何根据场上形势，选择最合适的传球时机和技巧，例如： 短传： 强调准确性和速度，让球在队友脚下停留的时间尽可能短。 长传： 考验视野和力量，将球精准地送到队友脚下，撕开对手防线。 弧线球： 巧妙地绕过防守球员，创造进攻机会。 地面球与高空球： 针对不同场地条件和防守站位，选择合适的传球方式。 接球的学问： 同样重要的，是接球。一个完美的停球，能够让你在瞬间获得更多的主动权。我们将教授你如何用身体的各个部位，稳稳地卸下飞驰而来的足球，为下一次动作做好准备。 脚内侧停球： 最常用的停球方式，确保球的稳定。 脚背停球： 适合停高空球，需要良好的协调性。 胸部停球： 适用于停高球，将球控制在脚下。 大腿停球： 能够将球停在舒适的范围内，便于下一步的动作。 二、 盘带的艺术：在人丛中穿梭自如 盘带，是将个人技术推向极致的表现。在狭小的空间里，晃过对手，创造空间，是每一个球迷津津乐道的精彩瞬间。本书将循序渐进地引导你掌握盘带的核心技巧。 基础的触球控制： 盘带的基础在于对球的绝对控制。我们将教授你如何运用脚内侧、脚外侧、脚底等不同部位，轻柔且精准地触球，让球始终保持在你触及的范围内，即使在高速奔跑中也能做到。 核心的摆脱技巧： 马赛回旋： 经典的转身摆脱技巧，在狭小的空间内快速改变方向，甩开对手。 假动作： 虚晃、变向、急停，这些看似简单的动作，却能有效地迷惑对手，为自己创造突破空间。我们将深入剖析不同假动作的时机、幅度以及与真实动作的结合。 人球结合： 盘带并非孤立的技术，而是与跑动、观察、决策紧密结合的整体。你将学会如何在盘带过程中保持身体的平衡，如何观察场上形势，如何选择最佳的突破路线。 突破的策略： 盘带的最终目的是为了创造机会。你将学习如何在不同的防守情况下，选择最有效的突破方式。是直接加速突破，还是利用假动作迷惑对手，亦或是传球配合，本书都会为你提供指导。 三、 破门得分：点燃激情瞬间 进球，是足球比赛中最激动人心的时刻。无论是远距离的凌空抽射，还是禁区内的巧射，都凝聚着球员的技术、力量和智慧。 射门的原理： 我们将从力学角度，讲解射门时身体的重心、发力顺序、触球部位以及对球门方向的选择。 不同类型的射门： 推射： 强调准确性，将球轻巧地推入球门。 抽射： 追求速度和力量，用脚背的力量将球大力抽向球门。 凌空抽射： 极具观赏性的射门方式，需要出色的身体协调性和预判能力。 吊射： 巧妙地将球踢过出击的门将头顶，极具技巧性。 射门前的观察： 并非盲目射门，而是根据门将的位置、防守队员的站位以及自己的位置，选择最有可能得分的角度和方式。 点球与任意球： 这两种得分方式，不仅考验技术，更考验心理素质。我们将为你解析点球和任意球的常见技术要领和实战运用。 四、 身体素质的基石：跑动、协调与爆发力 足球不仅仅是技术的比拼，更是身体素质的较量。拥有良好的体能和协调性，是发挥技术的前提。 正确的跑动姿势： 掌握高抬腿、摆臂等核心要领，提高跑动效率，减少能量消耗。 爆发力的训练： 短跑、冲刺、跳跃等训练方法，能够有效提升你的瞬间爆发力，让你在争抢球时更具优势。 身体协调性的培养： 变向跑、转身、变频跑等训练，能够提高你身体的灵活性和反应速度，让你在场上更加敏捷。 耐力的积累： 长跑、间歇跑等训练，能够为你提供源源不断的体能支持，让你在整场比赛中都能保持高水平发挥。 五、 足球意识的培养：洞察场上风云 技术再好，也需要足球意识来指导。一个有意识的球员，能够更好地理解比赛，做出更明智的决策。 空间意识： 了解自己在场上的位置，队友的位置，以及对手的位置，从而做出最佳的选择。 时间意识： 把握传球、跑位、射门的时机，在最恰当的时候做出最恰当的动作。 跑位： 学会如何通过跑位创造空间，为自己和队友创造机会。 观察与预判： 关注场上的一切变化，预判对手的动作，从而做出提前的应对。 团队配合： 足球是团队运动，理解战术，与队友默契配合，是取得胜利的关键。 六、 快乐足球：享受运动的魅力 本书不仅关注技术和体能的提升，更强调享受足球带来的乐趣。我们将引导你理解足球的规则，体验比赛的氛围，感受团队协作的力量。 如何进行简单的训练： 即使没有专业的场地和教练，你也能通过书中的指导，与朋友一起进行有效的训练。 比赛中的注意事项： 了解足球比赛的基本规则，以及在比赛中应注意的礼仪和行为规范。 克服挫折： 足球训练并非一帆风顺，失败与挫折在所难免。我们将为你提供调整心态，坚持下去的方法。 无论你是从未触碰过足球的“小白”，还是已经小有成就的“足球少年”，本书都将是你最贴心的伙伴。它将为你揭开足球世界的神秘面纱，为你指明前进的方向，让你在绿茵场上，挥洒汗水，追逐梦想，绽放出属于自己的光彩！让我们一起，踏上这段激动人心的足球之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约却不失专业感，厚实的纸张触感温润，让人忍不住翻阅。我特别喜欢作者在叙述过程中穿插的那些生动有趣的足球故事，仿佛将我带回了那个热血沸腾的年代，看到了那些传奇球星在绿茵场上的英姿。书中对于足球基本功的讲解，从颠球、传球到射门，每一个动作都力求精益求精，配以清晰的插图和详细的文字描述，即使是零基础的初学者也能循序渐进地掌握。更令我惊喜的是，作者并未止步于基础技术，而是开始探讨一些战术理念，比如简单的阵型讲解，以及如何阅读比赛。虽然这些内容对于真正的战术大师来说可能浅显，但对于想要更深层次理解足球的爱好者来说，这无疑是一扇新世界的大门。我尤其欣赏作者在讲解过程中所流露出的对足球的热爱，那份热情似乎能穿透纸张，感染每一位读者。整体而言，这本书就像一位循循善诱的良师益友，引导着我对足球这项运动产生更浓厚的兴趣，并渴望将其中的技巧付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个刚开始接触足球的“门外汉”来说，这本书就像在茫茫足球世界中为我点亮了一盏明灯。首先，它的排版设计就非常友好，大字体、清晰的段落划分，让阅读过程非常轻松。我之前尝试过一些足球相关的资料，但很多都过于专业，看得云里雾里。而这本书，从最基础的如何拿球、如何带球开始，一步一步地讲解，而且每一个技术动作都配有非常直观的插图，有时候甚至还有分解动作图，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我曾经对着书上的插图，在自家院子里一遍遍地模仿，感觉真的有进步。更让我惊喜的是，作者在讲解时，并没有上来就讲高深的战术，而是从“如何成为一个好的队友”这样一个人文的角度切入，强调团队协作的重要性，这让我觉得足球不仅仅是一项运动，更是一种关于合作和沟通的艺术。这本书真的让我觉得，学习足球可以是一件充满乐趣和成就感的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的吸引力之处在于，它不仅仅是一本“怎么踢”的指南，更是一本“为什么踢”的思考录。作者在开篇就用充满激情的文字，描绘了足球的魅力，那种不羁的奔跑、默契的配合、精彩的进球，瞬间就能点燃读者内心深处的激情。我尤其喜欢书中关于“学习如何摔倒，才能更好地站起来”的比喻，这不仅仅是对足球运动中失误的解读，更是对人生的一种启示。在技术层面，作者的处理方式也很巧妙，他会将一些看似复杂的技巧，拆解成几个简单的步骤，并辅以很多接地气的练习方法。例如，在讲解长传球时，他会建议在不同的距离、不同的角度反复练习，并且强调“找到球感”的重要性。让我印象深刻的是，作者在探讨如何提升比赛中的“阅读能力”时，并没有直接给出“秘籍”，而是通过鼓励读者多观看高水平比赛，并尝试去分析比赛中的一些细节，比如球员的位置选择、传球的时机等等。这种引导式的学习方式，让我觉得自己不仅仅是在被动接受知识，而是在主动探索和发现，这比死记硬背要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本足球教材，不如说是一位资深足球教练在耳边低语的悉心指导。作者的语言风格非常亲切，没有那些枯燥乏味的技术术语，而是用一种非常生活化、易于理解的方式来阐述复杂的足球概念。我尤其喜欢他描述不同类型射门时的比喻，比如“像一记出膛的炮弹”或者“像手术刀般精准”，这些生动的描绘瞬间让枯燥的文字变得鲜活起来。而且，这本书不仅仅关注个人技术，更注重培养读者的足球意识。例如，书中关于“跑位”的讲解，虽然文字篇幅不算长，但却点出了其在攻防转换中的关键作用，让我第一次意识到，足球不仅仅是脚下功夫，更是头脑的博弈。让我印象深刻的是，作者在讨论如何提高阅读比赛能力时，提出的“观察对手、观察队友、观察空间”的建议，这些都是一些非常实用的“场外”训练方法。我感觉这本书的价值，在于它能够真正帮助一个热爱足球的人，从“踢球”上升到“懂球”的层面，为足球爱好者打开了更广阔的视野。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，就被作者那种娓娓道来的叙述风格所吸引。他没有使用冰冷的技术术语，而是用一种非常富有感情的语言，讲述着足球的方方面面。我个人特别喜欢他描绘球员在比赛中那种“全身心投入”的状态，那种汗水挥洒、激情碰撞的画面感，仿佛就在眼前。在技术讲解方面，作者的处理方式非常细腻，他会从最基础的动作细节入手，比如如何用脚弓推球，如何用脚外侧带球，并且每一个动作都配有非常清晰、准确的插图，这让我能够很直观地理解并模仿。更让我感到惊喜的是，书中不仅仅停留在个人技术的层面，而是开始探讨如何将这些技术融汇到比赛中。例如，在讲解“如何进行有效的防守”时，作者并没有死板地讲解站位，而是从“预测对手的意图”这样一个更具策略性的角度来引导读者思考。这本书给我的感觉，就像是在与一位经验丰富、热爱足球的伙伴聊天，他不仅教会你踢球的技巧，更让你体会到足球这项运动背后所蕴含的哲学和精神。