【XH】 一學就會的100個乒乓球實戰技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳利和 等 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 初級
• 進階
• 運動
• 球技
• 訓練

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122168030

商品編碼：29494320651

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：一學就會的100個乒乓球實戰技巧

定價：29.80元

作者：陳利和 等

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168030

字數：

頁碼：195

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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乒乓球被譽為中國“國球”。它集智能、技能、體能於一身，又將健身、競技和娛樂很好地結閤起來。長期參加乒乓球運動，可以提高人體的靈敏性和協調性，對身心健康非常有益。
　　而對於乒乓球運動愛好者而言，要想在雙方交戰中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學就會的100個乒乓球實戰技巧》結閤作者的實踐經驗，為您展示瞭100個實用的技巧，可幫助初學者快速掌握乒乓球運動戰術要領，提高實戰技能。
　　一學就會的100個乒乓球實戰技巧，老少皆宜，一看就懂，一學就會，輕鬆贏比賽！

內容提要

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《一學就會的100個乒乓球實戰技巧》以淺顯易懂的文字、深入淺齣地介紹瞭整個乒乓球的發展史和該項目的一些基本技術，並結閤詳細、準確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和應用。全書共分為11章，具體內容包括乒乓球基礎知識；基本站位、站姿與步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球發球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球實戰戰術與技巧；乒乓球雙打技巧；乒乓球競賽組織技巧；乒乓球競賽觀賞技巧。
　　《一學就會的100個乒乓球實戰技巧》在編寫過程中，參考瞭外有關資料。具有科學性、係統性和實用性。

目錄

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PART 1 乒乓球基礎知識
01 乒乓球的選擇技巧
02 乒乓球拍的選擇技巧
03 鑒彆乒乓球拍質量好壞的技巧
04 乒乓球拍的保養技巧
05 乒乓球拍粘貼技巧
06 乒乓球運動服裝的選擇技巧
07 乒乓球鞋襪的選擇技巧
08 乒乒球颱的選擇技巧
09 乒乓球颱的保養技巧
10 乒乓球網裝置的選擇技巧
11 乒乓球比賽場地的選擇技巧

PART 2 乒乓球基本站位、站姿與步法技巧
01 基本站位技巧
02 正手攻球的基本站位
03 迴位技巧
04 準備姿勢技巧
05 步法移動技巧
06 並步技巧
07 側身步技巧
08 前交叉步
09 後交叉步
10 快速後撤擊球的步法技巧
11 跨步快拉搶攻的步法技巧
12 上步正手位擺短的步法技巧

PART 3 乒乓球基本技巧
01 擊球技巧
02 球的狀態判定技巧
03 追身球與齣颱球的判定技巧
04 直拍握法技巧
05 橫拍握法技巧
06 深握與淺握法技巧

PART 4 乒乓球發球技巧
01 正手平球技巧
02 反手平球技巧
03 直拍正手奔球技巧
04 直拍反手奔球技巧
05 橫拍正手奔球技巧
06 直拍正手轉與不轉發球技巧
07 直拍反手轉與不轉發球技巧
08 橫拍正手轉與不轉發球技巧
09 橫拍反手轉與不轉發球技巧
10 直拍正手側上、下鏇發球技巧
11 直拍反手側上、下鏇發球技巧
12 橫拍正手側上、下鏇發球技巧
13 橫拍反手側上、下鏇發球技巧
14 下蹲發球技巧
15 反麵發球技巧

PART 5 乒乓球攻球技巧
01 正手近颱攻球技巧
02 正手中遠颱攻球技巧
03 正手扣殺技巧
04 正手颱內突擊技巧
05 正手側身攻球技巧
06 直拍反手攻球技巧
07 直拍橫打攻球技巧
08 橫拍中近颱反手攻球技巧

PART 6 乒乓球控球技巧
01 搓球技巧
02 擺短技巧
03 快推球技巧
04 加力推球技巧
05 推下鏇技巧
06 推擠技巧

PART 7 乒乓球削球技巧
01 正手遠削技巧
02 反手遠削技巧
03 近削技巧
04 丁鬆反手削球技巧
05 削突擊球技巧
06 削追身球技巧
07 削加轉與前衝弧圈球
08 削中反攻高吊弧圈球技巧

PART 8 乒乓球實戰戰術與技巧
01 橫拍兩麵拉戰術技巧
02 直拍左右擺速戰術技巧
03 連續攻戰術技巧
04 推側撲戰術技巧
05 直拍橫打兩麵擺速戰術技巧
06 拉後扣殺戰術技巧
07 下鏇轉上鏇戰術技巧
08 搓中反手拉戰術技巧
09 正手發轉與不轉球後搶攻戰術技巧
10 側身用正手發高、低拋左側上、下鏇球後搶攻戰術技巧
11 反手發右側鏇後搶攻戰術技巧
12 其他搶攻戰術技巧
13 施拉格正手發“逆鏇轉”戰術技巧
14 接發球搶攻或搶拉戰術技巧
15 接發球控製落點戰術技巧
16 慢搓技術的運用技巧
17 推（撥）的運用技巧
18 搓攻戰術技巧
19 對攻戰術技巧
20 拉攻戰術技巧
21 拉攻技巧案例分析
22 削中反攻戰術技巧
23 發球搶拉戰術技巧
24 接發球搶拉戰術技巧
25 對攻相持戰術技巧
26 弧圈球結閤扣殺戰術技巧
27 正手高吊弧圈球戰術技巧
28 正手前衝弧圈球戰術技巧
29 反手拉前衝弧圈球戰術技巧
30 弧圈球戰術技巧案例分析

PART 9 乒乓球雙打技巧
01 雙打的配對技巧
02 雙打的站位技巧
03 雙打的移動技巧
04 雙打的發球技巧
05 雙打的接發球技巧
06 雙打的相持戰術技巧
07 雙打的常用戰術技巧
08 快攻類打法對弧圈類打法的主要戰術技巧
09 弧圈類打法對快攻類打法的主要戰術技巧
10 快攻類、弧圈類打法對削球打法的主要戰術技巧
11 以削球為主的打法對快攻類、弧圈類打法的主要戰術技巧
12 雙打的訓練技巧

PART 10 乒乓球競賽組織技巧
01 乒乓球比賽規則
02 比賽管理技巧

PART 11 乒乓球競賽觀賞技巧
01 乒乓球國際賽事
02 熟悉比賽規則技巧
03 欣賞運動員的發球動作技巧
04 欣賞運動員的接發球水平與方式技巧
05 欣賞運動員的特長技術及其運用技巧
06 欣賞運動員在比賽中不同技術動作間的轉換和銜接技巧
07 欣賞運動員在擦網、擦邊時的應急反應與應答方式技巧
08 欣賞運動員在比賽中的節奏變化技巧
09 欣賞運動員的攻防轉換能力技巧
10 欣賞運動員超人的心理承受能力技巧
參考文獻

作者介紹

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陳利和，北京體育大學碩士研究生畢業，現工作於景德鎮陶瓷學院，教授，為江西省高等教育專傢庫專傢。研究方嚮為體育教育教學理論與方法，運動與健康。

文摘

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序言

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PART 1 乒乓球基礎知識
01 乒乓球的選擇技巧
02 乒乓球拍的選擇技巧
03 鑒彆乒乓球拍質量好壞的技巧
04 乒乓球拍的保養技巧
05 乒乓球拍粘貼技巧
06 乒乓球運動服裝的選擇技巧
07 乒乓球鞋襪的選擇技巧
08 乒乒球颱的選擇技巧
09 乒乓球颱的保養技巧
10 乒乓球網裝置的選擇技巧
11 乒乓球比賽場地的選擇技巧

PART 2 乒乓球基本站位、站姿與步法技巧
01 基本站位技巧
02 正手攻球的基本站位
03 迴位技巧
04 準備姿勢技巧
05 步法移動技巧
06 並步技巧
07 側身步技巧
08 前交叉步
09 後交叉步
10 快速後撤擊球的步法技巧
11 跨步快拉搶攻的步法技巧
12 上步正手位擺短的步法技巧

PART 3 乒乓球基本技巧
01 擊球技巧
02 球的狀態判定技巧
03 追身球與齣颱球的判定技巧
04 直拍握法技巧
05 橫拍握法技巧
06 深握與淺握法技巧

PART 4 乒乓球發球技巧
01 正手平球技巧
02 反手平球技巧
03 直拍正手奔球技巧
04 直拍反手奔球技巧
05 橫拍正手奔球技巧
06 直拍正手轉與不轉發球技巧
07 直拍反手轉與不轉發球技巧
08 橫拍正手轉與不轉發球技巧
09 橫拍反手轉與不轉發球技巧
10 直拍正手側上、下鏇發球技巧
11 直拍反手側上、下鏇發球技巧
12 橫拍正手側上、下鏇發球技巧
13 橫拍反手側上、下鏇發球技巧
14 下蹲發球技巧
15 反麵發球技巧

PART 5 乒乓球攻球技巧
01 正手近颱攻球技巧
02 正手中遠颱攻球技巧
03 正手扣殺技巧
04 正手颱內突擊技巧
05 正手側身攻球技巧
06 直拍反手攻球技巧
07 直拍橫打攻球技巧
08 橫拍中近颱反手攻球技巧

PART 6 乒乓球控球技巧
01 搓球技巧
02 擺短技巧
03 快推球技巧
04 加力推球技巧
05 推下鏇技巧
06 推擠技巧

PART 7 乒乓球削球技巧
01 正手遠削技巧
02 反手遠削技巧
03 近削技巧
04 丁鬆反手削球技巧
05 削突擊球技巧
06 削追身球技巧
07 削加轉與前衝弧圈球
08 削中反攻高吊弧圈球技巧

PART 8 乒乓球實戰戰術與技巧
01 橫拍兩麵拉戰術技巧
02 直拍左右擺速戰術技巧
03 連續攻戰術技巧
04 推側撲戰術技巧
05 直拍橫打兩麵擺速戰術技巧
06 拉後扣殺戰術技巧
07 下鏇轉上鏇戰術技巧
08 搓中反手拉戰術技巧
09 正手發轉與不轉球後搶攻戰術技巧
10 側身用正手發高、低拋左側上、下鏇球後搶攻戰術技巧
11 反手發右側鏇後搶攻戰術技巧
12 其他搶攻戰術技巧
13 施拉格正手發“逆鏇轉”戰術技巧
14 接發球搶攻或搶拉戰術技巧
15 接發球控製落點戰術技巧
16 慢搓技術的運用技巧
17 推（撥）的運用技巧
18 搓攻戰術技巧
19 對攻戰術技巧
20 拉攻戰術技巧
21 拉攻技巧案例分析
22 削中反攻戰術技巧
23 發球搶拉戰術技巧
24 接發球搶拉戰術技巧
25 對攻相持戰術技巧
26 弧圈球結閤扣殺戰術技巧
27 正手高吊弧圈球戰術技巧
28 正手前衝弧圈球戰術技巧
29 反手拉前衝弧圈球戰術技巧
30 弧圈球戰術技巧案例分析

PART 9 乒乓球雙打技巧
01 雙打的配對技巧
02 雙打的站位技巧
03 雙打的移動技巧
04 雙打的發球技巧
05 雙打的接發球技巧
06 雙打的相持戰術技巧
07 雙打的常用戰術技巧
08 快攻類打法對弧圈類打法的主要戰術技巧
09 弧圈類打法對快攻類打法的主要戰術技巧
10 快攻類、弧圈類打法對削球打法的主要戰術技巧
11 以削球為主的打法對快攻類、弧圈類打法的主要戰術技巧
12 雙打的訓練技巧

PART 10 乒乓球競賽組織技巧
01 乒乓球比賽規則
02 比賽管理技巧

PART 11 乒乓球競賽觀賞技巧
01 乒乓球國際賽事
02 熟悉比賽規則技巧
03 欣賞運動員的發球動作技巧
04 欣賞運動員的接發球水平與方式技巧
05 欣賞運動員的特長技術及其運用技巧
06 欣賞運動員在比賽中不同技術動作間的轉換和銜接技巧
07 欣賞運動員在擦網、擦邊時的應急反應與應答方式技巧
08 欣賞運動員在比賽中的節奏變化技巧
09 欣賞運動員的攻防轉換能力技巧
10 欣賞運動員超人的心理承受能力技巧
參考文獻

【XH】 一學就會的100個乒乓球實戰技巧 簡介 在方寸颱前，弧綫與鏇轉交織，力量與智慧碰撞，乒乓球這項充滿魅力的運動，吸引著無數愛好者。它既是一場體力與耐力的較量，更是一次心智與技藝的博弈。然而，許多乒乓球愛好者在追求進步的過程中，常常感到瓶頸難破，技術停滯不前。理論知識的零散，訓練方法的單一，以及臨場應變能力的不足，都可能成為阻礙。 本書正是為解決這些睏惑而生。我們深入淺齣地剖析瞭乒乓球運動的核心要素，從最基礎的握拍、站位、步伐，到進階的各種發球、接發球、攻防轉換、戰術運用，再到如何通過實戰檢驗和磨煉技術，本書將為您呈現一個係統、全麵、易於理解的學習路徑。我們摒棄瞭枯燥乏味的理論堆砌，而是將每一個概念、每一個技巧都轉化為可以直接應用於球場的實操方法。 本書特色 1. 體係化教學，由淺入深： 我們深知，掌握一項運動技能，需要循序漸進。因此，本書的編寫遵循瞭從基礎到高級的邏輯順序。首先，我們會從最核心的握拍姿勢、基本站位、以及決定一切的步伐移動開始。這些看似簡單，卻是一切復雜動作的根基。一個正確的握拍不僅能讓你更好地控製球拍，還能為後續的引拍、揮拍、擊球動作奠定良好基礎。而精準的步伐移動，則是你在球颱上的“靈魂”，它讓你能快速到位，占據有利擊球位置，從而打齣有威脅的球。 接著，我們會逐步深入到各種球的擊打方法，包括正手攻球、反手攻球、推擋、削球等。本書會詳細解析每個動作的要領，比如如何協調身體的轉動、如何運用腰腹的力量、如何控製球拍的揮動軌跡以及拍麵的角度，確保每一次擊球都能達到預期的力量、速度和鏇轉。 2. 實戰導嚮，技巧至上： 本書最大的亮點在於其“實戰”屬性。我們不僅僅告訴你“怎麼做”，更會告訴你“為什麼這樣做”以及“在什麼情況下這樣做”。書中提供的100個技巧，都是經過無數次實戰檢驗的精華。這些技巧涵蓋瞭比賽中可能遇到的各種場景： 發球與接發球： 如何發齣刁鑽的下鏇球、齣其不意的上鏇球，以及如何精準地判斷對手的發球鏇轉，並給予有效的接發球迴擊。我們將分享不同類型的發球技巧，如側鏇發球、急長球、短球，以及相應的接發球策略，例如劈長、挑打、反攻。 進攻與防守： 如何銜接流暢的連續進攻，如何進行有力的扣殺；在被動局麵下，如何運用削球、擋球等技巧化解危機，並伺機反攻。我們會講解攻防轉換的節奏感，以及如何在快速對抗中找到機會。 戰術運用： 如何根據對手的特點製定比賽策略，如何通過落點控製、節奏變化、鏇轉變化來打亂對手的部署。本書會分享諸如“二點攻”、“三點攻”等經典戰術，以及如何根據不同類型的對手（如快攻型、弧圈型、削球型）來調整戰術。 臨場應變： 如何在比分落後時調整心態，如何捕捉對手的破綻，以及如何在關鍵時刻保持冷靜，打齣緻勝一球。 3. 圖文並茂，直觀易懂： 乒乓球是一項視覺化極強的運動，因此，本書采用瞭大量的示意圖、動作分解圖以及實戰場景圖。每一個技術動作的要領，都會配有清晰的圖片說明，力求讓讀者能夠一目瞭然，快速掌握動作要領。我們相信，圖像化的呈現比單純的文字描述更能幫助讀者理解和模仿，從而縮短學習周期，提高學習效率。 4. 細節挖掘，知微見著： 許多決定性的技術差異，往往藏匿於細節之中。本書不會放過任何一個可能影響技術發揮的細節。例如，我們會詳細分析不同發力方式下，拍麵角度、摩擦時機、以及身體重心的轉移對球的鏇轉和速度的影響；我們會講解如何通過細微的手腕動作來製造齣乎意料的鏇轉變化；甚至會討論如何在不同場地條件下（如球颱的彈性、空氣濕度）微調擊球參數。這些“微調”往往是業餘選手與專業選手之間拉開差距的關鍵。 5. 練習方法與自我評估： 光有技巧還不夠，掌握技巧需要大量的練習。本書不僅提供瞭100個實戰技巧，更重要的是，它還附帶瞭針對每個技巧的練習方法和建議。我們會告訴你如何進行模仿練習，如何進行單項技術專項訓練，以及如何將各項技術融入到組閤訓練和模擬比賽中。此外，本書還提供瞭一些自我評估的方法，幫助你識彆自己的技術弱點，並有針對性地進行改進。 本書受眾 初學者： 想要係統學習乒乓球基礎技術，建立紮實基本功的入門愛好者。 進階者： 已經掌握一定基本功，但技術瓶頸難以突破，希望學習更高級、更實用的戰術和技巧的乒乓球愛好者。 愛好者： 喜歡乒乓球，希望通過學習更專業的知識和技巧，提升球技，享受比賽樂趣的廣大乒乓球愛好者。 教練與陪練： 希望獲得更係統、更全麵的乒乓球教學素材，輔助教學工作的教練和陪練。 學習本書，您將收獲： 全麵的技術體係： 從握拍到步伐，從攻防到戰術，掌握乒乓球運動的全方位知識。 實用的臨場技巧： 100個經過驗證的實戰技巧，直接提升您的比賽能力。 清晰的學習路徑： 圖文並茂的解析，易於理解和模仿，讓學習事半功倍。 科學的訓練方法： 掌握有效的練習方法，告彆盲目訓練，讓進步更顯著。 自信的比賽心態： 通過技術和戰術的提升，增強比賽信心，享受每一次揮拍。 乒乓球的魅力在於它的無限可能，在於每一次對決都是一次全新的挑戰。這本書將成為您在乒乓球道路上最忠實的夥伴，它將陪伴您一同探索這項運動的深度，挖掘您的潛能，最終在球桌上揮灑齣屬於您的精彩！讓我們一起，從基礎齣發，精進技藝，享受乒乓球帶來的無限樂趣！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我挑選這本書很大程度上是看中瞭它“100個”這個數字，這暗示瞭內容的廣度和深度。在乒乓球這個技術細節極其豐富的運動中，能夠提煉齣一百個核心的、可操作的“實戰技巧”是非常不容易的。這不僅僅是技術動作的集閤，更像是一套精煉的戰術思維導圖。我希望它能幫我建立起一套完整的技術體係，而不是零散的知識點堆砌。如果這本書能做到這一點，它就超越瞭一般技巧手冊的範疇，成為一本真正的“技術寶典”。我期待著用它來係統地改造我的球風。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者的專業背景似乎很紮實，這一點從語言風格中可以略窺一二。文字錶達流暢、精確，沒有太多華而不實的辭藻，而是用一種非常務實的口吻進行闡述。這種風格非常適閤技術學習類的書籍，因為它減少瞭讀者的理解負擔，讓人能更快地抓住核心要點。我個人對那種充滿經驗總結的段落特彆感興趣，畢竟實戰中的“坑”和“竅門”往往是書本知識難以完全覆蓋的。我希望這本書裏能有足夠多的“過來人”的經驗總結，幫助我避免走彎路，直接學到最有效的策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引眼球，封麵色彩搭配得很有活力，讓人一看就覺得內容會很實用。內頁的紙張質量也不錯，拿在手裏很有分量感，長時間閱讀也不會覺得纍。雖然我還沒有深入學習裏麵的具體內容，但光從排版上看，作者確實花瞭不少心思。字體大小適中，圖文並茂的呈現方式預示著這本書的講解會非常直觀易懂。我期待著書中那些被譽為“實戰技巧”的部分，希望能從中找到提升我業餘水平的秘籍。這本書的定價也比較閤理，對於一個想要係統學習乒乓球技術的人來說，絕對是一筆超值的投資。整體感覺就是，這是一本從外到內都散發著專業氣息的教材。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的時候，最直觀的感受是它的係統性。感覺作者不是簡單地羅列一些孤立的招式，而是構建瞭一個從基礎發力到復雜戰術應對的完整學習框架。雖然我還沒來得及完全吸收裏麵的知識點，但目錄部分的邏輯結構已經讓我對它充滿瞭信心。它似乎兼顧瞭初學者的入門需求和進階者的提升瓶頸，這一點非常難得。很多市麵上的書籍要麼過於淺顯，要麼過於晦澀，這本書的平衡感拿捏得恰到好處。我尤其關注那些關於“心理博弈”的章節，因為在實際對打中，心態往往比技術更決定勝負。希望這本書能提供一些行之有效的心理調適方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實操體驗的讀者，所以一本書是否“乾貨滿滿”對我來說至關重要。從這本書的章節標題來看，它似乎非常注重“如何去做”而不是停留在理論層麵。那些諸如“如何破解弧圈球的突然變綫”或者“在被動局麵下如何快速調整步伐”這類描述，聽起來就充滿瞭實戰的味道。我喜歡這種直指痛點的講解方式。如果書中的圖示能夠清晰地標明身體各部位的運動軌跡和重心轉移，那麼它無疑會成為我未來訓練時的必備手冊。比起空泛的指導，我更需要的是那種能讓我一上手就能在球颱上感覺到的細微調整。