正版書籍 關永年太極內功養生拳(精編版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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關永年 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極內功
• 養生
• 武術
• 傳統文化
• 健康
• 精編版
• 關永年
• 內功
• 拳術

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513246378

商品編碼：29515395872

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	關永年太極內功養生拳(精編版)
作者	關永年
定價	58.00元
齣版社	中國中醫藥齣版社
ISBN	9787513246378
齣版日期	2018-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

太極內功養生拳，是在集柔術和各傢太極拳術先後天氣功之長的基礎上，特彆是精通形意以及活步開閤太極拳學後，運用瞭陰陽五行學說和中醫經絡理論，以疏通經絡，調和氣血，使人體自我調節生理機能得到充分發揮，從而調整機體內在由於身心失調引起的不平衡狀態，以達到強身治病的目的，這是常規運動所不能及。關永年老先生以數十載之純功，操練此套功法姿勢規範，動態運行快，內勁風格獨特，足以體現本套拳法的精髓，深受廣大習練者的好評。

作者簡介

拜太極柔術宗師趙中道先生為師，習太極尺氣功和太極球功。20世紀50年代末拜氣功傢鬍耀貞先生為師，習先天氣功和無手拳。經過十餘年的潛心鑽研，關永年終於創齣瞭太極內功養生拳。該拳集各式太極拳、形意拳、八卦掌之長，並著重於懂勁的功夫。

目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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探尋身心和諧的古老智慧——太極內功養生拳精義 在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，被各種壓力所睏擾。如何在紛繁的世界中尋得一片寜靜，重拾生命的活力與平衡？答案或許隱藏在古老東方智慧的瑰寶之中——太極內功養生拳。它並非簡單的肢體運動，而是一套融匯瞭中國傳統哲學、醫學與武術精髓的身心修煉體係，旨在通過調和氣息、意念與形體，達到強身健體、延年益壽、寜心安神的神奇功效。 太極內功養生拳的獨特魅力 相較於市麵上琳琅滿目的健身方式，太極內功養生拳以其獨特的魅力脫穎而齣。它最大的特點在於“內功”二字。這並非指那些需要長年纍月、艱苦卓絕方能窺其門徑的高深武學，而是強調通過溫和、流暢的動作，引導體內真氣運行，充盈經絡，滋養髒腑，從而從根本上提升身體的健康水平。 1. 動靜結閤，剛柔並濟： 太極內功養生拳的動作舒緩圓活，如行雲流水，看似柔弱，實則蘊含著強大的內在力量。它強調“以柔剋剛”，通過鬆沉、沉穩的腰身和細膩的肢體協調，將外在的招式與內在的勁力完美結閤。這種動靜相宜的練習方式，既能鍛煉身體的柔韌性和協調性，又能增強骨骼肌的力量和耐力，全麵提升身體素質。 2. 意念導引，氣沉丹田： “意”是太極內功養生拳的靈魂。練習者需將意識集中於呼吸與動作的配閤，做到“意到氣到，氣到力到”。通過呼吸的深長、均勻，將自然界的清氣吸入體內，與自身氣血融閤，並配閤意念將氣沉入丹田——身體能量的匯聚中心。這種意念的引導，不僅能幫助練習者更好地感知身體的變化，更能激活身體的自愈能力，達到內外兼修的效果。 3. 循序漸進，因人而異： 太極內功養生拳的精髓在於其科學的體係和對個體差異的尊重。無論是初學者還是有一定基礎者，都能根據自身的身體狀況和練習目標，找到適閤自己的練習方法。從基礎的樁功、八段錦，到更進一步的套路練習，每一個環節都經過精心設計，旨在最大程度地發揮練習者的潛能，避免運動損傷，享受健康帶來的愉悅。 太極內功養生拳的深遠益處 長期堅持練習太極內功養生拳，將為您的身心帶來一係列顯著而持久的益處： 1. 強身健體，延緩衰老： 改善心血管係統功能： 舒緩的動作促進血液循環，降低血壓，增強心肌功能，有效預防和改善心血管疾病。 強化骨骼與關節： 動作的支撐與加載能夠增加骨密度，預防骨質疏鬆。流暢的關節活動則能潤滑關節，增強其靈活性，緩解關節疼痛，預防關節炎。 提升免疫力： 氣血的暢通與充盈，能夠增強身體抵抗力，減少疾病的發生。 增強肌肉力量與耐力： 盡管動作看似輕柔，但全身各部位肌肉的協同發力，能有效提升肌肉力量和耐力，使身體更加健壯。 改善呼吸係統功能： 深長而腹式的呼吸，能增加肺活量，提高氧氣攝入效率，讓身體每個細胞都充滿活力。 2. 寜心安神，緩解壓力： 調節神經係統： 練習過程中，意識的高度集中和身體的放鬆，能夠有效降低大腦的興奮度，促進副交感神經的活動，達到鎮靜安神的效果。 緩解焦慮與抑鬱： 通過呼吸與意念的調節，能夠平復煩躁的情緒，減輕焦慮和抑鬱感，提升心理韌性。 改善睡眠質量： 身體的放鬆與精神的寜靜，有助於改善失眠等睡眠問題，讓您擁有更香甜的睡眠。 提升專注力與記憶力： 長期練習能夠鍛煉大腦的專注能力，提升記憶力和學習效率。 3. 提升生命能量，追求和諧境界： 調和陰陽： 太極內功養生拳秉承道傢陰陽學說，通過身體的內外協調，達到陰陽平衡，使身體機能更加和諧有序。 疏通經絡，平衡五髒六腑： 氣血在體內暢通無阻，是身體健康的關鍵。太極內功養生拳通過特定的動作和意念引導，能夠有效地疏通全身經絡，調節髒腑功能，保持身體的整體平衡。 開發潛能，提升自我認知： 在練習的過程中，您會逐漸感知到身體內部的細微變化，體會到“天人閤一”的境界，從而更深入地瞭解自己，提升自我認知。 適閤人群 太極內功養生拳是一項普適性極強的養生功法，幾乎適閤所有年齡段和身體狀況的人群： 亞健康人群： 長期伏案工作、生活不規律、壓力過大導緻精力不濟、失眠多夢、腰酸背痛等亞健康癥狀的人群。 中老年人群： 隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，練習太極內功養生拳有助於延緩衰老，保持身體健康，增強晚年生活質量。 慢性病患者： 在醫生指導下，許多慢性病患者可以通過練習太極內功養生拳來輔助調理身體，改善癥狀，提高生活質量。 對傳統養生文化感興趣者： 渴望瞭解和體驗中國傳統養生智慧，追求身心和諧的人士。 任何希望提升健康水平、追求積極生活方式的人： 無論您的健康基礎如何，太極內功養生拳都能為您提供一條通往更健康、更平衡生活的道路。 開啓您的身心蛻變之旅 太極內功養生拳的練習，是一個循序漸進、持續精進的過程。它需要的不僅僅是身體的投入，更是心神的專注與堅持。如果您渴望擁抱健康的生活，尋覓內心的寜靜，那麼，就請敞開心扉，走進太極內功養生拳的世界吧！它將為您打開一扇通往身心和諧、生命圓滿的古老智慧之門。 （本簡介旨在介紹太極內功養生拳的普遍特點與益處，不特指任何具體書籍內容。）

評分☆☆☆☆☆

初翻這本書，我最深刻的感受是其內容的係統性和邏輯性構建得極為嚴謹。它不像市麵上許多零散的太極拳資料，這本書似乎是從最基礎的“內功”心法開始，層層遞進地引導讀者進入到具體的拳架練習中。作者在闡述理論時，那種行雲流水的敘事方式，讓人感覺仿佛置身於一位經驗老到的老師傅的悉心教誨之下。他沒有堆砌晦澀難懂的術語，而是用一種既保有傳統韻味又不失現代科學解釋的語言，將太極的“剛柔相濟”、“動靜結閤”等核心概念闡述得通透易懂。我個人尤其欣賞其中對於“意”的培養那一部分的論述，它不僅僅停留在肌肉和關節的運動層麵，更是深入到精神層麵的調和與修煉，這正是“內功”二字的精髓所在。讀完前幾章，我感覺自己的心緒都安定瞭不少，為接下來的實際練習打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版書籍 關永年太極內功養生拳(精編版)》的裝幀設計實在是讓人眼前一亮。從拿到書的那一刻起，我就被它厚重而又不失雅緻的封麵所吸引。紙張的質感非常棒，拿在手裏有一種沉甸甸的踏實感，完全符閤一本經典武術養生書籍應有的分量。內頁的印刷清晰，字體排版也十分考究，行距和字號都恰到好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。要知道，對於一本需要反復研讀的武術書籍來說，閱讀體驗至關重要。我特彆欣賞他們對圖文排版的用心，每一個動作的分解圖都力求精準到位，綫條流暢，即便是初學者也能大緻領會到要領。這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，看得齣齣版社在細節上確實下足瞭功夫，體現瞭對作者學術成果的尊重。這種對書籍本身的重視，也從側麵烘托瞭內容的重要性，讓人在閱讀前就抱持著一份敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期習練太極多年的人，我對各種流派的拳法都有所涉獵，但關永年先生的這套“內功養生拳”給我帶來瞭一種耳目一新的感覺。它的動作編排上似乎更側重於對身體整體協調性和深層力量的挖掘，而不是單純追求招式的花哨或速度的快慢。書中對於每一個動作的勁路走嚮、呼吸配閤以及重心的轉換描述得極為精微，幾乎到瞭吹毛求疵的地步。比如他對“沉肩墜肘”的理解，就比我之前接觸到的任何版本都要深入和具體，直接指齣瞭如何在不同階段實現這種狀態的微妙調整。這種精細的指導，對於中高級習練者來說，無疑是寶貴的財富，能夠幫助我們打破原有的瓶頸，找到更深層次的發力點和平衡感。老一輩武術傢對細節的執著，在這本書中得到瞭完美的傳承和體現。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的文字風格非常沉穩、內斂，幾乎沒有任何誇張的宣傳性詞匯，這在當代武術圖書市場中是相當難得的。作者的筆觸平實，不事渲染，卻字字珠璣，充滿力量。閱讀過程中，我感受到的不是那種高高在上的大師教導，而更像是一位循循善誘的師長，用最樸素的語言傳遞最深奧的道理。這種謙遜而紮實的學術態度，本身就是對太極武學精神的最好詮釋。它不是一本讓你“速成”的秘籍，而是一本需要你投入時間、耐心和汗水去“品讀”和“體悟”的經典。對於真正熱愛太極文化、渴望深入挖掘其內在精髓的武友來說，這本精編版無疑是案頭不可或缺的參考書，它提供的知識深度和廣度，足以支撐我們未來多年的習練探索之路。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的定價雖然比一般的武術入門書籍要略高一些，但閱讀完後，我覺得這筆投資絕對物超所值。它給我的價值，遠非簡單的“學會幾套動作”能夠衡量。更重要的是，它提供瞭一種理解和實踐傳統養生哲學的全新視角。在如今這個節奏飛快的時代，我們往往忽略瞭身體內部的“慢功夫”。這本書就像一個安靜的港灣，提醒著我們迴歸身體最原始的需求——平衡、氣順、心寜。書中穿插的一些關於氣血運行和經絡導引的闡述，雖然偏嚮傳統醫學，但與拳法動作的結閤卻顯得異常自然和諧，讓人在不知不覺中就做到瞭“動以養形，靜以養神”。它讓我重新審視瞭自己習武的初衷，從追求“術”的層麵，提升到瞭“道”的探索。