体育教师心理资本的开发与管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏德样 著

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 科学出版社有限责任公司

ISBN：9787030448453

商品编码：29524672922

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：体育教师心理资本的开发与管理

定价：98.0元

作者：魏德样

出版社：科学出版社有限责任公司

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787030448453

字数：300000

页码：

版次：31

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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导语_点评_推荐词

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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序言

运动之魂：身心共舞的奥秘与力量 这是一本探讨运动员、教练员、体育教育者以及所有热爱运动的人们，如何在运动实践中构建、发展并有效运用心理资本的深度读本。它并非局限于某一项运动项目，而是将目光投向了运动领域普遍存在的心理现象，旨在揭示内在力量如何驱动卓越表现，并帮助读者在挑战与压力中找到坚韧、自信和持续的热情。 本书以“心理资本”这一核心概念为引，将其拆解为一系列可感知、可培养的积极心理特质。我们并非探讨抽象的心理学理论，而是将其与生动的运动场景相结合，深入剖析这些特质如何在每一次训练、每一次比赛、每一次跌倒与站起中悄然生长，并最终转化为致胜的关键。 第一篇：心灵的基石——构建强大的内在世界 在这一篇中，我们将首先聚焦于心理资本的基石——那些构成个体内心强大力量的要素。 自我效能感：相信自己能够做到。 我们将深入探讨自我效能感在运动中的具体体现。它不是盲目的自信，而是基于过往经验、榜样学习、言语劝说和生理情绪状态的综合判断。书中会通过丰富的案例，展示运动员如何在面对高难度技术动作、关键时刻的压力或伤病恢复期时，依靠强大的自我效能感克服恐惧，坚定信念，最终完成超越。我们将分析如何通过设定可行性目标、分解复杂任务、回顾成功经验、积极自我对话以及寻求积极反馈来逐步提升自我效能感。这不是简单的“打鸡血”，而是科学的方法论，引导读者认识到自身潜力，并学会如何挖掘和释放。 希望：在逆境中看见光明。 希望不仅仅是一种乐观的心态，更是一种目标导向的动力。在运动的世界里，希望意味着相信自己有能力找到通往目标的路径，并有能力克服前进道路上的障碍。本书将阐述如何培养和维持希望，包括识别和设定有意义的目标（“我想去哪里”），并发展出多种实现目标的途径（“我如何到达那里”）。我们将探讨如何在遭遇挫折、伤病或成绩不佳时，不被绝望吞噬，而是重新审视现状，调整策略，寻找新的突破口。书中会提供具体的练习，帮助读者学会区分“可控”与“不可控”，将精力集中在可以改变的方面，从而保持前进的动力。 韧性（抗逆力）：从跌倒中站得更高。 运动生涯充满了起伏，伤病、失利、舆论压力都是常见的挑战。韧性，即在逆境中适应、恢复并成长的能力，是运动员能否持续发展的关键。本书将深入剖析韧性的构成要素，包括积极的情绪调节、有效的应对策略、强大的社会支持系统以及从失败中学习的能力。我们将通过大量真实案例，展示那些在重大打击后并未放弃，反而变得更加强大的运动健将。书中会提供一系列实用的方法，帮助读者建立强大的心理防御机制，学会如何面对压力，管理负面情绪，并在挫折中汲取经验，实现“二次生长”。 乐观：为积极的未来播种。 乐观并非回避现实，而是以一种更具建设性的视角看待问题，相信未来会朝着好的方向发展，并且自己可以通过努力去影响这种发展。本书将区分“归因性乐观”和“情境性乐观”，并探讨如何在运动情境中培养积极的归因方式，例如将失败归结为临时的、特定的因素，而非永久的、普遍的因素。我们将学习如何通过积极的自我对话，重新解读挑战，将眼前的困难视为成长的机会，从而激发内在的积极能量。 第二篇：心智的修炼——提升运动表现的内在引擎 在奠定坚实的心理基础之后，本篇将聚焦于如何将心理资本转化为实实在在的运动表现提升。 专注的力量：心无旁骛，技艺精进。 在瞬息万变的赛场上，高度的专注力是做出正确决策、执行精妙技术、抵御干扰的关键。本书将详细解析不同类型的注意力（集中注意力、分散注意力、持续注意力）在运动中的重要性，并提供多种科学有效的方法来训练和提升专注力。我们将探讨正念练习、视觉化技术、目标聚焦训练、以及如何识别和管理可能分散注意力的内部和外部因素。通过本书，读者将学会如何在比赛的喧嚣中找到内心的宁静，将全部能量聚焦于当下的任务。 情绪的驾驭：让情绪成为助力，而非阻碍。 运动员的情绪波动往往是影响表现的重要因素，无论是赛前的紧张、比赛中的愤怒，还是失利后的沮丧。本书将深入探讨情绪在运动中的作用，并提供一套完整的“情绪管理工具箱”。我们将学习识别和理解自身情绪，掌握多种情绪调节技巧，例如深呼吸、渐进式肌肉放松、积极意象、以及如何在关键时刻将负面情绪转化为驱动力。我们会强调情绪的“积极利用”，而非简单的“压抑”，让情绪成为我们攀登高峰的火焰。 自信的跃升：从“我能”到“我一定能”。 自信是在心理资本的基石之上，通过持续的成功经验、积极的自我肯定和有效的准备积累起来的。本书将探讨自信与自我效能感之间的微妙联系，并提供系统的方法来培养和巩固运动中的自信心。我们将学习如何通过设定挑战性但可达成的小目标来积累成功体验，如何利用积极的肯定性陈述来重塑负面思维模式，以及如何在训练中模拟比赛情境，提前适应压力，从而在真正比赛时展现出从容和坚定。 动机的续航：点燃永不熄灭的热情。 运动生涯是一个漫长的过程，如何保持持久的学习和训练动力至关重要。本书将区分内在动机和外在动机，并强调内在动机在长期成功中的核心作用。我们将探讨如何通过发现运动本身的乐趣、设定有意义的个人目标、追求个人成长和精通感来点燃并维持内在动机。书中会提供一系列策略，帮助读者在遇到瓶颈、感到疲惫时，重新找回运动的热情，保持前进的动力。 第三篇：心智的拓展——在运动中实现全面成长 本书的第三篇将目光从个体运动表现拓展到更广阔的领域，探讨心理资本在运动生涯的方方面面，以及如何在运动中实现更深层次的个人成长。 教练与运动员的心理连接：建立信任与高效沟通。 本章将深入探讨教练与运动员之间的心理互动。一个优秀的教练不仅是技术指导者，更是运动员心理上的重要支撑。本书将提供关于如何建立信任关系、进行有效反馈、处理冲突、以及激发运动员内在潜力的实用建议。我们将理解教练如何通过积极的语言、恰当的鼓励和理解性的支持，帮助运动员克服心理障碍，提升表现。 团队的心理凝聚力：合力致远，共创辉煌。 在集体项目中，团队的心理凝聚力是成功的决定性因素之一。本书将分析影响团队凝聚力的关键心理因素，例如共同的目标、角色清晰、相互支持、有效沟通以及冲突解决机制。我们将探讨如何通过团队建设活动、建立积极的团队文化、以及促进成员间的理解和尊重来增强团队的心理合力。 伤病后的心理重建：超越痛苦，重返赛场。 伤病是运动员生涯中最具挑战性的时刻之一，它不仅带来身体上的痛苦，更可能造成巨大的心理创伤。本书将重点关注伤病后的心理恢复过程。我们将探讨如何应对伤病带来的失落感、焦虑和恐惧，如何保持积极的心态进行康复训练，以及如何在这个过程中重新建立自信，为重返赛场做好充分的心理准备。 运动中的领导力：榜样与影响力的塑造。 无论是在个人项目还是集体项目中，运动员的领导力都至关重要。本书将探讨运动中的领导力是如何通过以身作则、积极沟通、激励他人、以及在关键时刻承担责任来体现的。我们将学习如何培养和发挥运动员的领导潜能，使其成为团队的榜样和精神支柱。 从运动到人生：心理资本的迁移与应用。 运动中所积累的心理资本并非仅限于赛场。本书的最后部分将强调，在运动中培养的自我效能感、希望、韧性、乐观、专注和情绪管理能力，都可以迁移到生活的其他领域，帮助我们在学习、工作、人际关系以及面对人生挑战时，展现出更强大的力量和智慧。我们将思考如何将运动中的经验转化为解决生活难题的有效工具，实现人生的全面发展。 总而言之，本书是一本集理论、实践、案例于一体的运动心理学指南。它旨在帮助所有运动参与者，无论其水平和背景，都能深刻理解并有效开发自身的心理资本，从而在运动中超越自我，在生活中实现更精彩的人生。它不是一本枯燥的理论书，而是你我一同踏上心灵成长之旅的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的逻辑推进堪称教科书级别的典范。它没有急于给出“药方”，而是先花了大量篇幅去深入剖析体育教育这一特殊情境下，教师心理状态的独特性和复杂性。这种“诊断先行”的思路，非常符合科学研究的严谨性。特别是对比了不同学段（小学、初中、高中）体育教师心理资本构成要素的差异性分析，这一点做得极其到位，显示出作者对教育层级间细微差别的敏锐洞察力。我个人更偏爱其中关于“积极情绪积累与负面事件的缓冲机制”那一节，它提供了一种动态而非静态的视角来看待教师的心理健康，强调持续性的维护和培养，而非亡羊补牢式的干预。这种前瞻性的视角，对于规划长远的教师专业发展规划，具有无可替代的指导价值。

评分☆☆☆☆☆

读完前几章，我最大的感受是作者在阐述复杂理论时那种近乎艺术家的细腻笔触。他没有像许多学术著作那样堆砌晦涩难懂的术语，而是巧妙地运用了大量的案例分析和情景模拟，将“心理资本”这个听起来有点“高大上”的概念，拉到了每个一线教师都能感同身受的层面。比如，书中描述的某位体育教师如何面对学生群体中的消极情绪，并运用积极心理学的方法进行引导，那个过程的描写，简直就像一幕幕微电影在我眼前上演，让人在共鸣中反思自己的处理方式。这种以人为本的叙事方式，极大地降低了阅读的门槛，同时也让理论的生命力得到了充分的体现。我感觉作者仿佛是一位经验丰富的资深导师，站在讲台上，用他的人生智慧和专业积累，循循善诱地引导我们认识到，教师的内心力量，才是驱动教学进步最根本的引擎。

评分☆☆☆☆☆

整体阅读体验下来，我认为这本书最大的价值在于其提供了一种“内生驱动力”的培养范式。它不是提供一套僵硬的、放之四海而皆准的“操作手册”，而是提供了一套深刻的“思维框架”。它引导读者去探索“我为什么成为一名教师”，并在此基础上，反向构建支撑这一职业身份的心理基石。书中反复强调的“专业胜任感”和“意义感”的重塑，对于那些在日复一日的重复性劳动中感到迷茫的教师来说，无疑是一剂强心针。它不仅告诉你“该做什么”，更重要的是告诉你“应该如何看待你所做的事情的价值所在”。这才是真正有力量的心理建设，因为它触及到了职业精神的最深处，让人读完后，不仅感觉学到了知识，更像是完成了一次深刻的自我对话和精神洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人眼球，那种沉稳又不失活力的蓝绿色调，让人立刻联想到广阔的运动场和充满朝气的校园环境。拿到手里沉甸甸的质感，也暗示了其中蕴含的知识分量不容小觑。光是翻阅目录，就能感觉到作者在构建理论框架上的严谨与用心。特别是关于“韧性”和“职业认同感”那几章的标题，直击当前教育工作者普遍面临的挑战，让人迫不及待想深入探讨如何将抽象的心理学概念转化为日常教学中的实际操作指南。这本书的排版清晰，图表制作精良，即便是初次接触相关理论的读者，也能快速把握核心脉络，这一点做得非常到位，体现了作者不仅是学者，更是深谙传播之道的教育家。我尤其欣赏它在理论与实践之间搭建桥梁的努力，期待它能为我们提供一套切实可行的行动蓝图，而非空洞的说教。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是其对于“组织支持”和“团队文化”的强调。很多同类主题的书籍往往将焦点完全放在个体的自我调节上，仿佛一个人的心理强大就可以对抗一切。但作者清醒地认识到，教育环境的重要性，将个体心理资本的开发置于一个更宏大的生态系统中去考量。关于如何构建一个鼓励创新、容忍试错的学校文化，书中提出的几点建议，看似简单，实则直指当下很多学校管理中存在的“一言堂”和“唯分数论”的顽疾。我感觉这本书不仅仅是写给体育教师看的，它更像是一本写给学校管理者、教研组长乃至教育政策制定者的“参谋书”，旨在通过提升核心人群的心理资本，撬动整个教育系统的良性循环。其格局之大，令人钦佩。